av Kaye

Kaye
lör, 2020-09-19 - 23:02

Hej!
Som många andra här så är jag medelålders kvinna som druckit vin 7 dagar/ vecka.
Fattat att detta inte är bra, försökt dra ner. Haft vit månad men alltid egentligen bara räknat ner tills jag får börja dricka igen. Efter någon månad varit tillbaka på ruta ett.
Dåliga gener….min mor dricker varje dag och som pensionär börjar hon vid 12 och min pappa drack fram till sin död.
Men denna gången hittade jag er?
Ni och programmet gjorde att jag inte kände mig ensam och att jag till slut accepterade att jag har ett problem med A. Det gick inte att förneka det längre.

Tack vare er har jag under dessa 40 dagar:

Påbörjat thealkoholexperiment.com (30 dagar med mail och videos från Annie Grace jag startade dock på dag 28?)

Surfat på nätet: thenakedmind.com Youtube: Alkohol, Tedtalks, The Naked Mind (Annie Grace blogg)

Läst böcker:
Jag som var så rolig att dricka vin med.
Jag ska bara fixa en grej i köket (Kände mig konstant bakfull när jag läste den boken?)
Tänka klart. ( Ja efter denna så blev allt lättare)

Lyssnat på Poddar: Alkispodden ( Håller med någon här på forumet som sa att avsnitten med gäster är bäst, lite luddiga och tråkiga annars)

Lärt mig om Spontan nykterhet:
1. Tro på att du kan klara det, att du har kontroll
2. Se inte misslyckande som slutet utan något du lär dig av. Något som hjälper dig nå målet.
3. En ny identitet! Jag är numera en annan person. Jag är en som inte dricker

Upplevt positiva förändringar:
1. Mycket mindre ångest
2. Lugnare, mindre orolig. Problem känns inte lika stora, mer överkomliga.
3. Sover mycket bättre. Men det tog tid.
4. Mår bra på morgonen när jag vaknar
5. Gått ner i vikt
6. Symptom på depression är borta.
7. Mer energi
8. Ingen hjärtklappning, hjärtarytmier under natten

Fått nya bra tankar om vad alkohol är:
Kejsarens nya kläder: Han är ju naken säger barnet. Jag är barnet och ser att alkohol inte alls är det jag trott. Jag litar på mig själv och tror inte på andra.

Alkohol är en bedragare. Han har lurat mig länge nog. Men nu har jag avslöjat honom.
Man brukar säga ”Du kan lura mig en gång, du kan lura mig två men tredje gången så går jag inte på det” Låt oss säga att han var bra för han lyckades klart fler gånger.

Kände att nu behövde jag en egen tråd där jag kan ställa frågor och reflektera.

//Kaye

Rule74
sön, 2020-09-20 - 08:46

Det är nog klokt att starta en egen tråd, och tack för det - har redan sparat ner dina tips och inspirerande tankar!
Du har kommit lite längre än mig - jag är på dag 29 idag. Jag slutade röka för 17 år sedan med hjälpa av Allen Carrs bok "Äntligen icke rökare". Har läst hans bok "Äntligen full kontroll-lär dig behärska ditt alkoholintag", men lyckades inte sluta dricka med hjälp av den. Ska fortsätta läsa, lära och växa med min nya uppgift - att vara nykter. Vi går tillsammans på denna inslagna väg som leder framåt och gör oss till dom vi vill vara. Har du bestämt dig för att aldrig mer dricka eller tänker du som jag att först ta tre månader och sen ta ett nytt beslut?
Ha en fin söndag!

Kaye
sön, 2020-09-20 - 10:09

Hej
Jag tänker ta 3 månader då alkohol helt enkelt inte är ett alternativ.
Sedan tar jag ett nytt beslut.
Tror att det är bäst för mig just nu att bara vara i nuet, och inte planera för resten av livet.

Kennie
sön, 2020-09-20 - 10:51

Vilket bra inlägg, massa bra tips om fakta och härlig inställning! Håller med om vad du skriver- kejsarens nya kläder och att hitta en ny identitet. Ser fram emot att följa dig här!

Kaye
sön, 2020-09-20 - 15:38

Sonen fyllde 18 år nyligen.
Idag kom han och ville prata om att han nu var vuxen och att jag skulle lita på honom. Jag skulle ha förtroende för honom tyckte han.
Han har inte druckit mycket alkohol, blivit bjuden på fester.
Någon kompis har fixat alkoholen.
Vi har haft en öppen dialog om det för jag har alltid velat veta om han var på fest och det var alkohol där. Detta var de få kvällar jag tvingade mig att vara nykter så jag kunde hämta.
Nu tyckte han att jag skulle"lita på honom" och köpa ut.

Jag frågade honom - Varför vill du dricka alkohol?
Han var tyst jättelänge. Sedan skrattade han och sa- Bra fråga.
Men till slut så kom de vanliga anledningarna.
Mindre hämningar, Vara som de andra, Ha roligt.
Och då började jag förklara allt jag lärt mig om vad alkoholen gör med din hjärna.
Sedan var det också det att det var sprit han ville ha.
Som skulle blandas med läsk för annars smakade det för illa.
Varför tror du den smakar så illa så du måste tillföra all läsk påpekade jag.
Jo det är ett gift!

Vet ni vad. Jag tyckte nästan synd om honom.
Vilken dålig tajming. Komma med detta till mig nu?
Stackars unge.
Och svaret blev nej! Gå på krogen där får du köpa om du vill ha.

Se klart
sön, 2020-09-20 - 22:14

Vad fint att du startat din egen tråd. Min historia påminner om din, och tre månader var mitt första (och vid den tiden enda) mål. Nu är allt annorlunda, för att sammanfatta kort.
Har också haft några alkohol-samtal med mina ungdomar. Har dock aldrig köpt ut något, skulle inte falla mig in och har jättesvårt att förstå föräldrar som gör det.
Det är möjligen skenheligt för vi har ibland bjudit på vin även de under 20 har fått ta ett glas. Men det kändes okej.
Ser fram emot att följas åt! ?

Andrahalvlek
sön, 2020-09-20 - 23:13

Du har verkligen pluggat på stenhårt! Och det är helt rätt gjort. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera.

Tycker lite synd om sonen, men kanske lärde han sig något också. Min erfarenhet är att vi föräldrar ofta säger nej, men att vi inte tar oss tid att förklara varför vi säger nej. Om vi tar oss den tiden accepterar våra barn lättare nejet.

Minns så väl när äldsta dottern gick i sjuan-åttan och jag pratade med henne om hur snabba kolhydrater som tex pommes påverkar vårt blodsocker och prestation.

När hon väl förstod gick hon gladeligen till Konsum och köpte en sallad istället om maten i skolan inte passade.

Och hon gick till matsalen och kollade vad det var för mat innan hon gick till Konsum. Och jag hörde henne säga mina ord om snabba kolhydrater till sina kompisar ?? 23 år gammal äter hon all typ av mat, men 90 procent nyttig mat.

Grattis till 40 nyktra dagar!

Kram ?

PS. En viktig anledning till att just ungdomar far illa av alkohol är att frontalloben, där inlärning och konsekvenstänk sitter bland annat, inte har växt färdigt förrän i 20-årsåldern. Just det området tar skada när man dricker. Det är därför man blir våghalsig när man dricker, oftast i ung ålder.

Kaye
mån, 2020-09-21 - 21:39

Jag måste tacka er två personligen nu när ni är här i min egna tråd.
Har läst alla dina kloka ord @Se klart och de har fått mig att tänka på ett djupare plan varför jag har ett beroende.
Och tack vare dig @Andra halvlek hittade jag den metod som verkar funka på mig. Din faktametoden?. Passar tydligen min personlighet.
Och
En dag i taget??

Kaye
mån, 2020-09-21 - 22:02

Om man ska sluta helt eller inte?
Jag känner att just nu vill jag inte fundera på det.
Tankarna finns på aldrig mer, och de känns just nu faktiskt ganska ok.
Men jag skjuter bort dem och säger till mig själv att "Det sätter vi oss ner och tar ett samtal om senare, när du kommit lite längre."

Jag berättade för barnen och jobbkamrater tidigt typ i andra veckan att nu skulle jag inte dricka alkohol på 3 månader . Lite spridda kommentarer av arbetskamraterna. Inte någon som ropade hurra och sa vad duktig du är precis.
Men jag funderade på varför jag tvekade att berätta.
Jag kom fram till att det var rädslan över att misslyckas.
Och att det gjorde det lättare att misslyckas om ingen annan än jag visste att jag misslyckats.
Så då bestämde jag mig att den utvägen skulle jag stänga.
?

Andrahalvlek
mån, 2020-09-21 - 22:12

Huvudet på spiken! Rädslan för att misslyckas gör att vi inte vågar berätta för nära och kära i början. Och alla morötter och piskor är bra i början, så det var klokt att stänga den bakdörren.

Också klokt att inte sätta någon bortre gräns. Jag tänker ”inom överskådlig framtid” och tar ett nytt beslut varje månadsdag typ. Snart 8 mån, helt otroligt!

Och jag vet inte vad som skulle få mig att dricka nu ärligt talat. Jag har under dessa månader blivit väldigt anti alkohol, ur både individsynpunkt och samhällssynpunkt. Och jag saknar det inte alls faktiskt. Tiden jobbar för oss.

Kram ?

Torn
mån, 2020-09-21 - 22:21

Hej! Jag måste säga att jag tycker det ser riktigt lovande ut för dig att fixa det här. Du tar det här projektet väldigt seriöst, och det är viktigt.

Och att du redan efter två veckor pratade med arbetskamraterna var riktigt strongt gjort!

?

Se klart
tis, 2020-09-22 - 00:15

för ditt inlägg, blev rörd och tacksam. Vi hjälps åt här, brukar jag skriva. Så är det ? Se till att stanna kvar på just den här festen för det blir mer fyrverkerier ju senare du orkar hålla ut! Stor kram ?

Torn
tis, 2020-09-22 - 19:40

Nä, jag är inte alls sugen på att byta faktiskt.? Men vi har ju alla varit där och minns hur det var. Jag kommer aldrig glömma hur mycket det här forumet betydde för mig i början. Jag kan ärligt säga att jag hade inte klarat att bli nykter utan forumet. Det är också en av anledningarna till att jag hänger kvar. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Och om min närvaro här kan hjälpa någon på vägen så är det en stor vinst för mig.

Kram ?

Andrahalvlek
tis, 2020-09-22 - 21:04

Vi fick jättemycket hjälp i början, nu vill vi hjälpa andra. Och bästa sättet att ”betala tillbaka” är att hjälpa ytterligare andra.

Då sprider sig hjälpsamheten som ringar på vattnet. Jag samlar på sådana bildliknelser ?

Kram ?

Kennie
tors, 2020-09-24 - 22:42

Snart är det du som har en lång period nykterhet i ryggen! Tror det är jättebra att köra stenhårt på de tre månader man bestämt sig för och tänka att man tar nya beslut efter det. För mig blev det ett icke-beslut att fortsätta vara nykter, jag hade tappat lusten att dricka. Mycket tack vare all info här på forumet och annan fakta från böcker och nätet. Låter som att den vägen funkar bra för dig också!

Kaye
tors, 2020-09-24 - 23:10

Ikväll har jag varit ute med en samarbetspartner/kund.
Hans besök har varit planerat sedan 3 veckor och har varit ett gnagande i mitt huvud. Vi skulle gå ut och dricka öl!
Skulle jag klara av detta.
Och jag vacklade en liten stund vilket förvånade mig för jag har varit inställd på att fixa det här.
Men tog mig i kragen och förklarade på puben att jag inte drack alkohol.
Att jag inte mådde bra av det. Och skyllde på klimakteriet?
Gick jättebra. Han berättade att han inte druckit alkohol en period på flera år för han hade fått ångest dagen efter.
1 alkoholfri öl och 2 glas alkoholfria glas vitt vin blev det.
Och en jättetrevlig kväll.
Nu läggdax?

Andrahalvlek
fre, 2020-09-25 - 07:51

Varje sådan seger ger en ytterligare råg i ryggen! Starkt att stå emot impulsen, och berätta varför. Valda delar av sanningen är fullt tillräckligt. Och du fick dessutom ett förtroende tillbaka. Så er relation blev nog snarare stärkt än tvärtom.

Chill helgkram ?

PS. Klimakteriet är svinbra att skylla på. Då slutar folk tjafsa direkt. Av någon anledning är klimakteriet ett ämne som ytterst få vågar ens nämna. Gäller både kvinnor och män.

Kennie
fre, 2020-09-25 - 08:08

Tror varje sådant tillfälle gör oss lite starkare, och visst är det härligt att upptäcka att man har lika trevligt ändå!