Idag har jag varit vit i 24 dagar. Igen.
Det är ju inte så illa. Men varje gång har jag börjat om och tagit ett glas, som blivit två, som blivit flera.
Jag tror det är sista gången jag slutat nu. Men varför är det så svårt?
Min kropp tar stryk och denna gången har den sagt ifrån rejält. Kanske kan jag låta den få vara ifred nu?
Varför känns det som om allt det roliga tar slut utan alkohol?
Varför tycker jag att god mat och roliga stunder bara kan njutas ordentligt tillsammans med alkohol?
Varför är "att unna sig" nästan alltid förknippat med dricka?

Jag vet inte om detta ska vara en dagbok (igen) eller om jag kommer att glömma att skriva.
Jag förväntar mig inga kommentarer eller svar på mina frågor, men det är skönt att ha en plats att återvända till när jag känner att jag behöver.
Kanske ska jag gå på ett AA-möte.
Kanske klarar jag mig ändå.
Nästa milstolpe i min app är 30 dagar. Det är bara några dagar kvar, mindre än en vecka. 30 dagar. Det borde jag klara.
Idag ska jag iaf inte dricka.

@vår2022 ja tack ska du ha..
Ett prov klarade jag (fick besked dagen efter) och ett är ännu inte rättat.
Blodproverna är tagna, nu väntar kontraströntgen om några veckor. Jag kan inte göra annat än att hålla mig nykter, njuta av livet och älska min familj..

Jag är fortfarande alkoholfri men rädd.
Ska in på nya blodprover eftersom det senaste visade förhöjda värden.
Är rädd för cancer, är rädd för att dö.
Rädslan om inget annat håller mig iaf nykter.
Har ångest och är rädd att jag slutar för sent.
Det är aldrig för sent säger många, men jag är så väldigt rädd.
Vet att oro i förväg är totalt onödigt men rädsla är inte logisk, den sitter där som en deg i magen, även om hjärnan försöker vara rationell.
Svårt att fokusera på något annat just nu, än det som rör sig i mitt huvud.
Vad finns i min kropp?
Vad har jag gjort?

@Surkärring Här kommer en jättekram❤️. Jag förstår din rädsla som du har i din situation. Den oro som detta ger när du inte har vetskap om hur det står till med dig. Som du säger är oro i förväg onödigt men likväl är den där. Anders Hansen säger i sin bok Depphjärnan att när man oroar sig i förväg är det ångest man har. Det utlöses av kamp och flykt känslor i hjärnan, och hormoner utlöses. Han säger vidare att försöka tänka bort ångest är lönlöst. Det kan vara bra att försöka andas lugnt med en lång utandning för att sända signaler till hjärnan att det inte är någon fara och om det inte hjälper kan man sätta ord på och beskriva det man känner. Det påverkar också hjärnan. Ju bättre man blir på att beskriva sina känslor, desto bättre blir man på att observera dem från utsidan, snarare än att dras med av dem. Han säger att hjärnan inte bryr sig om hur du mår, den är endast skapt för överlevnad och påverkas av alla hormoner som dina känslor och kroppen sänder till hjärnan. Den är inte rationell utan vill bara överleva.

I mindfulness säger man att tankar är endast tankar, det är inte sanningen. Tankar spelar hjärnan spratt och det skapar oro och ångest, precis som alkoholen gör mot hjärnan. Så det bästa du kan göra nu är att försöka andas lugnt med lång utandning och sätta ord på dina känslor och beskriva det du känner. Att göra på detta sätt har hjälpt mig oerhört mycket när jag har ångest och oro och det lättar mycket på trycket.

Kram💕🌷

@Surkärring Hej!
Vi har en del gemensamt tyvärr ☹ Jag har också värden som jag kollar upp, det är omöjligt att inte oroa sig... Mina värden ska inte följas upp förrän i slutet av februari. Men jag tänker att vore det akut så skulle det väl gå snabbare...
Vi får kämpa på o försöka peppa varandra! Jag lider med dig o skickar en styrkekram från mig...
🤗

Just nu, just precis nu, denna stund, denna korta eller långa stund, mår jag bra.
Jag tillfrisknar från covid, jag har inte okt någonstans alls just nu, inte i magen, inte i huvudet, inte i knän eller rygg.
Jag skriver det här för att påminna mig själv att livet är lite lättare ibland.
Just precis nu skiner solen.
Jag känner mig energisk och glad, det bubblar inombords.
Så tacksam jag är, för just denna stunden.

@Surkärring Så härligt att du känner dig så bubblande glad! 🥰
En känsla att minnas när det kanske inte känns lika uppåt...
Skönt för dig att coviden verkar ge med sig också 👍
Så njut av dagen!
Kram 🤗

@Surkärring hej! Bra påminnelse- livet är lite lättare ibland. Så mycket man oroar sig- med eller utan orsak. Så bra att göra det man kan för att möta och få klarhet. Sen får lite dagar gå ibland. Önskar tillfrisknande!

@Surkärring Grattis till 120 dagar! Det är ju grymt bra jobbat!
Att öka sockerintag är vanligt har jag fått till mig. Och det är ju nyttigare än alkohol. Ät dina sötsaker tills du känner att du är redo att ta tag i det.
En vinst i taget 🌸

@Surkärring Grattis till 120 dagar! Superbra ju🎉🌟💐. Du är verkligen duktig. Ja, suget efter sött känns igen och det får vara så tills man känner sig mogen att ta itu med det. Viktigaste är att inte dricka alkohol. Var sak har sin tid.

Ha en fin tisdag❄️💕🌷