Inget pepp för er. Ledsen för det. Alla här behöver allt stöd som finns, men i detta inlägg finns inget sådant från mig 😰 Nu har det barkat i mitt liv. Jag har druckit varje dag i säkert 10 år. Haft bag in boxar och inte haft så bra koll på mängderna men en box har bara räckt i ca 3-5 dagar. Köpt flaskor för att ”ha bra koll”. Blir 1-1,5 flaska med start sen em till kväll - varenda dag! 😰 Jag har ständig ångest, sover numera bara 2-4/h natt pga kroppen mår dåligt och ångesten. Minns aldrig dagen efter vad jag gjort och om jag minns så får jag oftast skämmas. Barnen blir lidande. De ser och har pratat med mig om att ”dra ned”. Jag slocknar på soffan, blir arg, sluddrar och kan lägga ut märkliga saker på tex FB. Jag tappar kollen och kontrollen. Orken är noll. Jag skäms så oerhört över mig och vad jag gör. Jag kan inte dra ned, jag måste sluta helt och det har jag sagt till mig själv varje natt i alla år men klarar det inte. Igår tex, har ingen aning om när barnen (yngre tonåren) lagt sig, eller när jag gjorde det, eller om jag åt middagen, eller om jag lagade klart den eller om min man gjorde det. Minns inget! Jag måste sluta HELT! För evigt!! Men jag är rädd för att det är kört för mig. Kan det på riktigt vara det? Har ju inte kunnat sluta trots vilja under alla år. Och med mina mängder alkohol (1-1,5 flaska per em/kväll varje dag numera) så kommer jag att dö till slut. Vad ska jag göra? 😭
Hej och varmt välkommen hit.
Jag känner så med dig och lider med dig. Det är tufft. Jag skulle vilja råda dig att ta kontakt med AA anonyma alkoholister och gå på möten så ofta du kan. Du kommer att tas emot av öppna armar. Du kommer inte att känna dig ensam. Jag gick själv på möten och gör det fortfarande har varit en tuff tid men nu efter 4 månader så känns det som det fungerar. Du klarar detta. Ta hand om dig❤️ Kram
Hej igen.
AA arbetar efter ett 12 stegsprogram men ta en sak i taget. Ingen kommer att döma dig där. Vi sitter i samma båt. Det finns också hjälp inom öppenvården där man kan få medicin mot suget om du skulle behöva det. 🌞❤️
Hej @DRacker , hinner inte skriva så mycket nu men vill säga att jag känner igen mig i det du beskriver: att inte ha koll på barnen, minnesluckor, ångest. Det är _inte_ kört för dig, inte alls!!! Du kan vända detta. Antingen tillsammans med en vän, eller att du tar kontakt med beroendevården. De är proffs på din sjukdom/belägenhet och kommer att hjälpa dig. Som tidigare sagt så finns AA, det finns även mediciner som hindrar dig från att dricka tills du blir stabil. Att du skriver här är jättebra, läs i trådarna och skriv ner dina tankar. Kram✨✨✨
Tack snälla du för dina värmande, förstående och stöttande ord ❤️ Känner så mycket skam med att vara alkoholberoende och ovanpå allt annat tungt så känns ju allt i det närmaste helt omöjligt. Vill inte hamna i någon offentlig journal. Jag ska prova ett AA-möte. Tack snälla du ❤️❤️ @Lonely Man
Tack 💔❤️😭 Jag känner sådan djup sorg och är så tacksam över värmande och peppande ord. Vill så innerligt klara detta och faktiskt aldrig mer dricka en droppe. Inte minska, utan sluta helt. Så fruktansvärt skönt det vore. En befrielse! Kram och tack igen ❤️ @Allegra
@DRacker Välkommen hit. Du frågar vad du ska göra. Du har redan gjort det viktigaste, insett att du vill ändra på din situation och bett om hjälp. Det är inte kört för dig. Tvärtom. Vi är så många som har varit där du är nu, det finns stor förståelse här på forumet och mycket hjälp att få ute i samhället på olika sätt. Det finns många vägar ut ur alkoholens helvete, och du kommer att finna det sätt som passar just dig. Ge det tid och tappa aldrig hoppet. Börja med att sluta slå på dig själv. Skam och skuld brottas vi alla med, vi som har druckit för mycket, men just nu ska du omfamna dig själv och tacka dig själv för att du vill förändring. Tro, hopp & kärlek till dig.
Tack ❤️ @Blenda Det är otroligt stort för mig att det finns andra som vill ge mig styrka och kärlek och tända upp ljuset igen. Jag är tacksam för stödet från er och det värmer inombords. Behövs för jag känner mig oerhört sårbar och decimerad just nu. Jag har kanske kommit ett steg i en riktning här som kan hjälpa mig framåt denna gång.
Hej @DRacker , hoppas att du fortsätter att skriva och läsa härinne. Här har vi samlats för att vi, mer eller mindre, har samma problem som du har! Kram❤️
@DRacker skulle rekommendera att du tar kontakt med din vårdcentral, där finns det superbra hjälp att få, läkare sjuksköterskor psykologer, alla är där för din skull! Ta hand om dig!
@DRacker Om du har abstinens dagen efter och riktig bakisångest, så ta dig till vuxenpsykiatrin. Där får du hjälp och stannar ett par dagar, sen mår du mycket bättre efter vitaminer, mat mediciner mm. Sen tar du ordentlig hjälp genom VC eller Soc där du bor. Öppenvården är fantasktiskt bra och har funkat för mig efter att ha supit ännu mer än dig under lång tid. Jag kom ur det. Ta all hjälp du kan få. Vi alla här har lagt korten på bordet. Det har du med. Steg 1 avklarat. Du vill ha hjälp! Då finns det 99% större chans att du fixar detta med en positiv utgång. /B
Jag har fixat att vara nykter sedan jag startade denna tråd - 8 dagar nu! Så sjukt stolt, glad och lycklig! Har t.o.m. fixat och överlevt att inte dras med utan istället hålla mig helt nykter under en middag i ett externt sammanhang där folk håller koll på varandra och där det förväntas att man ska dricka. Är så j-la lycklig. Känns i hela kroppen. Jag sover så sjukt bra, jag orkar träna på morgonen, jag är piggare och mer alert (och samtidigt också tröttare 😳), är också mer harmonisk och fridfull. Kroppen känns enormt mycket skönare. Allt är er positivt. Förutom att jag saknar mitt vin, lugnet det ger och smaken av det 😏
Fy fanken vad bra jobbat och härligt att höra att du mår så bra. Sakna vin = abstinens = går över. Keep up the Good work. Ta en dag i taget- och läs och skriv här så får du stöd och pepp, och kan ta del av andras erfarenheter! Kram till dig!
Så kul att läsa @DRacker !! Och att du direkt upplever att du mår bättre när du är nykter✨ Det tog ett tag för mig att acceptera det (märkligt nog)men nu känner jag samma sak. Starkt av dig att stå emot alkohol på den där middagen!!
@DRacker Riktigt strongt och bra gjort! Jag har liksom du druckit minst en flaska vin per kväll de senaste åren och kan känna igen mig i ditt första inlägg. Insikten att det enda som gäller är att sluta dricka, de många tidigare försöken och oron över hur det ska gå och om man klarar av att sluta. Du har gjort det! Och visat att det går💪. Idag är det 9 dagar sedan du slutade och den första svåra puckeln är avklarad. Att du dessutom får känna av de positiva effekterna av att sluta dricka med att må så bra, är härligt. Du skriver att du samtidigt är mycket tröttare, det var jag också. Det är hjärnan som återhämtar sig och försöker finna balans igen, det gör en trött, men man är trött på ett äkta sätt än den trötthet som alkoholen orsakar. Du kommer att bli piggare ju mer balans du får i hjärnan. Det tar 3-6 månader för att få balans efter så stort intag av alkohol. Träning är superbra och hjälper till med balansen.
Vidare skriver du att du saknar ditt vin, lugnet det ger och smaken av det. Du kommer att upptäcka att du får ett helt annat lugn av att vara nykter än det konstlade lugn vin tillfälligt ger. Det lugnet handlar om att bedöva hjärnan med ett gift, som alkoholen är för hjärnan, och som påverkar våra känslor på ett konstgjort sätt. Vi bedövas och ofta får man får minnesluckor. Så det lugnet vinet ger är farligt i längden och leder till att man inte är i ”sina sinnens fulla bruk”. Smaken, minns jag för mig inte alls var god när jag började smaka vin. Sedan blev det väldigt gott. Tänker att det är en betingning, man vet vad lukten och smaken innebär, ett rus, ett lugn och en kick i dopaminet och hjärnan kopplar dessa samman. Tänker på vår hund. Han vet att när det prasslar i en påse så är det förmodligen mat. Han kommer direkt och sätter sig på plats, tittar bedjande med sina fina ögon😂. Hans mun fylls med saliv och han vill ha. Han har blivit betingad med att prassel i påse = mat. Precis som vi är betingade med när man hör korken skruvas eller en kork dras ur en vinflaska, en ölburk som knäpps upp, lukten och synen av vin = rus och lugn. Likadant med smaken = rus. Jag sade alltid att jag älskar smaken av vin, med tillägg till maten, men jag sket egentligen i smaken för jag ville åt ruset och bli full. Hällde snabbt i mig ett första glas för att stilla begäret och smaklökarna domnade.
Jag har idag varit nykter 10,5 månader och det blir bara bättre och bättre. Jag saknar inte alkohol alls och får äntligen lugn, ro, harmoni och piggheten som nykterheten ger. Ångest, skuld, skam, dålig självkänsla och självförtroende flydde iväg tillsammans med bästa kompisen alkoholen till helvetet😁.
Fortsätt som du gör och se fram emot det härliga liv som nykterheten ger❤️
@DRacker Åh, du staplar segrar på hög nu 🙏🏻🙌🏻👍🏻💪🏻 Det är fascinerande hur annorlunda allt blir som nykter. Hur man verkligen kan delta i samtal, istället för att fundera över när man ska få en chans att fylla på nästa glas. Man kan gå with the flow på ett helt annat sätt. Stanna upp, insupa kraft och energi och glädje istället för giftig alkohol.
Tack snälla @vår2022! Jag hämtar massor av stöd i ditt svar! Så träffsäkert det känns. Funderar mycket och känns som att jag lite landar i mitt eget huvud om tex skälen till att jag dricker.. Och så rätt du har i det att man ju inte gillade vinsmaken i början. Det har man lärt sig, och ruset har nog påverkat mer eller mindre allt. Och exakt det om att man ”älskar smaken av vin”, att det nog förmodligen är helt och hållet svepskäl för att få själva ruset! Jag är också en sån som behöver kasta i mig ett par glas (fast typ en halv flaska) snabbt och i ett enda svep för att stilla behovet och komma ”i form” snabbt. Otroligt att du hållit upp i över 10 månader! Oerhört imponerande! Känns som en oändlig evighet. Hur har du lyckats? Vad har du gjort när suget satt in? Har du haft några strategier och hur hanterar abstinens och oväntade tillfällen (jobbmiddagar, bortbjudningar, aw:s, osv. Jag hoppas att jag en dag kan säga samma sak! Så oerhört starkt av dig! 💐🎉❤️🙏
Tack @Blenda för fint stöd och fina ord! Du har så rätt. Ångesten är så fruktansvärd och misslyckandena så många att man tappar hoppet. Men det gäller att inte sluta försöka. I morgon går jag in i dag 10 av nykterhet! Känns överväldigande. Suget finns här hela tiden, så det går verkligen inte på räls! Inte minst nu: fredagkväll - och en lång helg framför. I vanliga fall skulle jag suttit här i soffan med mitt vinglas - men inte nu! Är frestad och är rätt tungt. Jävulen på axeln försöker få mig på andra tankar: ”ett glas kan du väl”, ”du klarar att sluta i tid”, ”tänk så skönt med ett glas vin”, osv osv. Försöker hålla fokus och påminna mig om allt skit som följer! Minnesluckor, eller luckor och luckor. Jag tappar allt minne! Sömnlösa nätter, abnorm ångest, sorg, förtvivlan, osv osv osv. Jag hoppas att jag kan slippa skiten för resten av mitt liv, men tar en dag i taget och försöker behålla min tillförsikt. Gäller att inte falla till föga och tänka att snart fyller jag år, snart är det adventsglögg, snart är det nyår, farsdag, grannmiddag, osv. Hur tusan ska man fixa allt det där undrar jag 🫣😣
Tack @Allegra. Jag känner peppet ❤️ Stöder känns i hjärtat! Det känns samtidig mkt märkligt att det finns fler med typ samma erfarenheter, tankar och dilemman som jag har. Lätt att tänka att man är ensammast i världen.
Tack @less12 men nej, jag vill helst inte fastna i några journaler, och privat känns dyrt. Jag måste klara det här själv, eller på något annat sätt 😣😞😑
@DRacker förstår din tanke! Absolut, tänkte lite likadant innan jag sökte hjälp från vården. Respekterar att du vill klara det själv, du är på god väg! Känner igen mig just i dina tankar om att man kan ta bara ett glas, det gör väl inget? Haft samma bekymmer idag, många tankar att ta hand om när dem kommer. Men vi är starkare än dem, kämpa på! Vi kommer må så mycket bättre sålänge vi inte tar det där första glaset, för 1 glas blir 10 som blir till minnesluckor, skrapsår och ångest!
Ja exakt @Andrahalvlek! Jag fixade att vara nykter med alla andra som drack. Jösses! Och går in i dag 10 i morgon! 😳🥳🤩🙏🎉 Önskar inget annat än att vara nykter - för resten av livet för jag klarar inte av att dricka lite/lagomt eller ens sällan. Måste ha mer mer och mer, och oftare och oftare tills inga nyktra dagar finns kvar i veckan. Försöker tänka på att vara hälsosam, att träna, äta nyttigt, laga god vällagad mat, vara med barnen, kunna köra bil när jag vill, vara pigg och fräsch, bli mindre plufsig och rödmosig i ansiktet, klarare vitare ögon, inte äta snacks/mackor/skitmat som när jag druckit, etc. Och inte minst: att vara ett föredöme för mina barn. ❤️❤️❤️
Ja precis @less12 ! Och 1 glas slutar alltid alltid med många fler för mig, med minnesluckor, ångest bortom denna jord, skam, sorg, elände och en nära väntande undergång! Jag hoppas och önskar att du klarar dig du också. Att du kommit en bit på vägen mot ett nyktert liv! ❤️
Stort tack @BEATNGU Jag uppskattar enormt alla dina råd! Tack för att du delar med dig av vad som hjälpt dig och vilka vägar man kan gå och var man kan vända sig om/när man inte klarar det mer på egen hand och behöver hjälp ❤️
Ja exakt så @Se klart. Jag försöker ta en dag i sänder och hitta strategier framåt, både för oväntade händelser, kommande högtider och det egna ständiga suger (och den där jävulen på axeln som vill få mig att iaf ta bara ett enda litet skönt och härligt avslappnande glas). Tack för peppen och hejaropet! ❤️❤️
@less12 24 dagar! Wow! Enormt imponerande! 24 dagar - det känns som en evighet dit sett ur mitt eget perspektiv! Du har fixat 24 hela dagar! Mycket glad för din skull. Hoppas att du känner dig stolt och kanske också extra stärkt i att fortsätta hålla ut 🙏❤️ Vill du minska eller sluta helt som jag?
@DRacker tack så mycket för dina fina ord, det värmer! Du kommer dit också snart!! Jag slutar helt, för mig har det aldrig fungerat att dricka måttligt, är som dig, ska jag dricka 1 glas blir det ändå 10 tillslut.
@DRacker Den första jag berättade för var min man. Vi drack tillsammans men han kunde sluta i tid. Jag hade sedan några år även börjat gömma vin och drack i smyg. Gömmor lite här och där. Till slut orkade jag inte med att må så dåligt längre och smyga så jag berättade allt för min man. Han visste att jag drack för mycket ibland, tyckte att jag bara skulle dra ned så skulle det blir bra. Men han visste inte vidden av allt, ångesten, smygandet och även att jag tog återställare på morgonen. Han blev lite paff och tyst. Jag sade att vi måste göra detta tillsammans annars går det inte. Så vi dricker och köper inget vin men han kan dricka 3,5 öl, men det triggar mig inte. Sedan berättade jag för mina vuxna barn och min närmaste familj. Jag ville vara sann och ärlig. Så klart har de undrat emellanåt och tyckt jag dricker för mycket, men det har inte sett allt då jag drack hemma och ofta i smyg. De är mina bästa påhejare och stolta över mig. Några närmaste vänner vet också, men bara att jag slutat dricka. I början sade jag att jag har ett uppehåll och nu säger jag att jag mår så bra av att inte dricka så jag fortsätter. De accepterar och frågar inte så mycket mer. De kan säga att de vill kunna dricka rosé på sommaren eller till maten och jag säger bara, ja det kan vara gott, man måste göra det som känns bra för en själv.
Hur jag gör för att klara av att vara nykter. Jag tänker mycket positiva tankar om att vara nykter och föreställer mig massor av härliga tankar om det. Hur jag vaknar nykter på morgonen och dricker mitt kaffe utan ångest. Att jag alltid är körklar. Att slippa känna skam på jobbet och livrädd för att de ska se igenom mig. Det är så mycket som blir möjligt som nykter. Jag lägger fokus på sådana tankar och inte på tankarna om att jag inte får eller kan dricka. Genom att fokusera och ge utrymme till positiva tankar, kommer de negativa i skymundan. Jag springer tre gånger i veckan och kör styrka på matta hemma, jag känner sådan effekt av min träning när jag inte dricker och jag får måbra hormoner. Det hjälper verkligen och ger motivation till att vara nykter. Jag har skapat och lagt till nya vanor i mitt liv. Det var lite knepigt i början då jag typ drack vin till allt jag gjorde, men efter en tid sitter nya vanor. Mycket handlar om att jag dricker bubbelvatten eller annat alkoholfritt istället för vin.
Läste även mycket fakta om hur alkoholen påverkar hjärnan, ville inte ta till mig detta när jag drack. Det har fått mig att förstå hur ett beroende funkar och det har gett mig bättre beredskap och motivation till att komma ur mitt beroende. Tiden som nykter är också en nyckel, det sker mycket under processen och ju mer hjärnan återhämtar sig och får balans desto lättare blir det.
@DRacker
Hej, måste berätta att jag är ny här sedan idag. Loggade in alldeles nyss eftersom jag måste börja någonstans med att ta tag i mig och mitt alkoholberoende.
Anledningen till att hoppar in här och skriver till dig är för att din text och allt du skriver träffar mig rakt in i hjärtat.
Jag känner igen vartenda ord. Jag grips av sorg, rädsla men också hopp och glädje om att kanske, kanske jag också kan klara detta.
Kanske kan jag klara av denna dag 1 som det blir för mig…kanske jag ska lyckas att inte gå och köpa den där boxen med vitt vin….som för mig räcker i ca 4 dagar😭😭
Jag hatar att sitta fast i alkoholens hjärngrepp. En vidrig klo som håller mig fast.
Du får mig att vilja försöka denna lördag, just idag.
Kanske jag kan hitta en väg ut ur detta helvete🙏
Bra jobbat och fortsätt skriv! Om inte för dig, så för mig🌸
Åh @Eme Jag känner med dig på djupet! Så ”skönt” att höra att man inte är ensam, att fler upplever igenkänning med just mitt, att inte vara ensam (även fast jag givetvis inte önskar någon endaste detta), men att veta att det finns djup förståelse och andra som verkligen kämpar och kämpar - och dessutom klarat det är oerhört peppande även för mig. För mig är en endaste dag en enorm framgång, och jag är oerhört imponerad av varenda en här som orkar med en enda dag till, och där den allra första dagen är värst - och samtidigt kanske också den största segern ❤️
Jag känner också igen mig i många av de beskrivningar som alla fantastiska personer delat med sig av här i tråden. Jag hämtar enormt mycket stöd från det. Och att bara få ett hejarop och ett hjärta, och känslan att någon ser mig och förstår den förtvivlan man går igenom, har fått mina tårar att rinna av tacksamhet och kärlek, för man är ju så sjukt skör när man upplever att man nått botten. Men jag tänker också på ett lite skämtsamt ordspråk jag hört och som jag ändå vill ta till mig av: ”När man nått botten har man i alla fall fast mark under fötterna!”. Jag känner att jag har nått MIN botten och nu vill jag med botten som stöd ta avstamp där nerifrån. För mig finns inget djupare djup innan det brakar helt, och det vill jag inte uppleva.
Du har din första dag idag. En lördag!! En i många sammanhang jobbigaste dagarna iom helg, förväntningar med god mat och dryck, bjudningar, avslappning, kanske inga måsten, bla bla bla. Hur kan just du orka med denna dag och även i morgon?Vad har du tidigare önskat att du skulle ha gjort en lördag? Kan det vara en lång skön promenad med frisk och fräsch vind i ansiktet och håret? Kan det vara att sitta i soffan med en underbart god kopp kaffe eller ett gott te i mysigaste muggen? Kan det vara att ta tag i det där på todo-listan som aldrig blir gjort pga noll ork? Kan det vara det där härliga badet med skön duscholja, hårinpackning, ansiktsmask etc (sorry, vet förstås inte om du gillar/håller på med sånt), etc? Hur kan en nystart se ut för just dig? Rid med känslan att det måste gå! Tänk på eländet (skriv ned allt dåligt och gå tillbaka till det, och allt bra du ser framför dig av att vara nykter när behovet inte finns där).
Här är min önskelista:
- bättre inre och yttre hälsa
(bättre hjärta, lever, njurar, mage o tarm)
(fräschare och snyggare utseende)
- bättre förälder. En förälder att lita på o som orkar med aktiviteter o skolarbeten - bättre hy, piggare o klarare blick
- minskad vikt o mindre plufsig
- fräschare andedräkt
- FRISKARE
- PIGGARE o GLADARE
- SÖMNEN - kunna sova en hel natt
- INGEN ÅNGEST!!
- KOMMA IHÅG DAGEN INNAN
- mer stabil i humöret
- friheten i att kunna köra bil när som helst
- kunna och orka ta upp träningen igen!
10:e dagen nu. Jag känner sedan start av detta:
- Sover gott hela nätterna. Vaknar jag till så är det helt utan ångest!!!!
- Vaknar klar, pigg, skärpt o rofylld
- Fräschare klarare ögon
- Lugnare i kroppen o sinnet
- Mer energi o lust att göra saker
- Kan träna på morgonen o kvällen
- Kan köra bil
- Mer närvarande pch ”vuxen” förälder!
Ta det timme för timme och försök att inte luras av ”jävulen på axeln” som viskar till dig att det är helt ok med ett enda glas, det är ju ändå lördag, god middag, osv osv.
Jag kommer att tänka på dig hela dagen och kvällen idag och hålla tummarna och tårna, och när det känns tufft vill jag att du ska känna min varma kram som är redo för dig varenda minut! KÄMPA!!! ❤️❤️❤️
@DRacker
Vet inte vad jag ska skriva just nu mer än ett stort tack för dina fina tankar, för att du orkar skriva för att peppa just mig.
Börjar med att berätta att jag inte klarade det…😔😭 Fan.
Jag förbannar mig själv. Jag klarade inte ens denna dag, denna lördag.
Jag har haft på känn att denna resa (om jag nu ska göra denna resa, kommer att bli en av de tuffaste jag nånsin gjort).
När jag läser det du skriver så är det nästan otäckt, jag känner att det hade kunnat vara mina ord, mina att-göra-listor, för att må bra. Jag älskar att skriva ner och planera för långpromenader, frisk luft i lungorna, god mat, baka, ta en spa-kväll, hårinpackning, ansiktsmask. Det är jag. Du låter som en tvillingsjäl.
Så återigen har du träffat mitt i prick hur jag tänker och känner.
Den enda skillnaden nu är att du är på andra sidan och har börjat hitta styrkan, glädjen, stoltheten❤️🙏🤩
Du är grym och en sann förebild🌸
Jag vill ta samma kliv själv över den där tröskeln som känns oöverstiglig just nu.
Men jag vill rikta ett stort tack och en stor kram till dig för att du delar med dig av dina innersta tankar❤️
Är som sagt otroligt besviken på mig själv. Känner mig ynklig, svag och orkeslös. Men jag vet att jag har massor av inre styrka som jag brukar kunna plocka fram när jag tror att jag inte ska orka mer.
Kramar och all styrka till dig!
@less12
Tack så hemskt mycket för ditt varma välkomnade🙏
Det här kommer att bli riktigt jobbigt.
Men jag lovar iaf mig själv att inte gå ur detta forum. Jag tror att jag behöver läsa här dagligen för att på så sätt börja bygga upp en kraft som kan ta mig ur detta fruktansvärda helvete.
Tack igen🌸
@Eme det kommer bli jobbigt men det kommer vara värt det i slutändan! I början läste jag enbart runt i olika trådar här på forumet, ville inte dricka men trillade dit då och då ändå. Efter ett tag hittade jag styrkan att börja skriva här, precis så som du har gjort nu och efter ett tag var jag nykter några dagar, föll, reste mig upp, var nykter en vecka, föll, reste mig upp, var nykter två veckor etc. Nu har jag varit nykter 25 dagar, när jag började läsa och skriva här kändes det som en omöjlighet. Men sakta sakta går det tillslut och du kommer känna dig så stolt, må så mycket bättre och varje dag göra allt för att vara nykter en dag till. Jag hejar på dig!
@Eme Försök att inte vara besviken på dig själv. Jag antar att du också kämpar allt du kan, och för det behöver du en klapp på axeln och en varm kram istället! Det kanske inte fick just i lördags (förmodligen värsta och besvärligaste dagen för övrigt), men det kanske gick idag? Eller så kommer du att klara det i morgon, eller precis vilken dag som helst när du känner dig stark och helt redo ❤️
@less12 Dina nyktra dagar är en bragd. Så otroligt starkt! Stor kram och sluta inte kämpa! Du har kommit så långt. Jag tänker på dig och gläds enormt med dig! 🙏🌻☀️
Dag 12 idag. Jag är inte botad på något sätt. Fy tusan vad jag skulle velat sitta i soffan med vinglaset i handen hela helgen. Tom promenaderna är tristare, för där har vi kunnat stanna till under vägen och tagit ett glas eller två av bubbel eller vitt. Sjukt i sig och klart mer tragiskt och sunkigt än festligt eftersom den stora behållningen av promenaderna har varit alkoholen, att ”piffa till” promenaden sas. Allt det där om att ”piffa till” är svepskäl för att få i sig/mig alkohol. Skulle jag få välja framtid skulle jag inte vilja behöva sånt, utan istället njuta av själva promenaden och friskheten och hälsan som den ger. Samma med att få njuta av friska fräscha energifyllda helger, eftermiddagar och kvällar. Att vara ”med” under kvällarna, att vara frisk o fräsch, må bra, vara pigg, orka (och kunna) laga god vällagad mat som kräver tid, hjärna och engagemang, kunna ta bilen, kunna träna, läsa en bok, göra det där som aldrig blir av pga bristande ork och kapacitet.
Under mina snart 12 dagar har kropp och sinne varit väl medvetna om att alkoholen inte är med. Saknaden är stor (åh, som jag saknar det där sköna lugnet det ger) men jag minns också (här får jag dock riktigt anstränga mig för att minnas) hur URUSELT jag mår av alkoholen, hur illa den gör mig och allt runt mig, och att jag har nått min botten. Det finns verkligen inget bra att hämta från den.
Det är morgon nu och lättare att tänka dessa tankar. När em kryper sig på kommer suget rejält. Jag tar varje dag för sig. Ett steg i taget. Men det känns mer möjligt att kunna klara det ju fler vita dagar jag samlar på mig. Nu gäller det att inte slappna av och tro att ett litet glas kan funka nu eftersom jag ju klarat mig så länge, att jag redan ”bevisat” att jag kan.
Respekt till tusen alla ni här inne som jag vet kämpar som jag, timme efter timme, dag efter dag. Minns er botten, vad ni drömmer om och hur det kommer att kännas när ni är där! ❤️❤️❤️
@DRacker Heja dig! Vet inte om jag har gett just dig tipset tidigare, men det är smart att i skallen lista topp 5 över fyllesynder. Riktigt hemska saker man har gjort på fyllan eller dagen efter. (Jag kräktes i sängen en gång utan att märka det förrän dagen efter.) När alkoholdjävulen tittar fram med sitt fula tryne och börjar viska ”så farligt var det nog inte, du är nog inte alkis ändå, ett glas vin kan nog kvitta” så skriker du NEJ och drämmer hen i skallen med dina 5 värsta fyllesynder. ”Minns du…”
Den första tiden kommer alkoholdjävulen på besök ofta. Tänk dig att du stänger in en hen i en trälåda i skallen. Utan vatten och mat. Med tiden blir ropen allt svagare för att till slut försvinna nästan helt. Men det förutsätter att du inte ger hen vin - för då börjar hen gasta högt igen.
@DRacker tack och detsamma du kämpar på så bra! Tänkte på det här om promenaderna, vet inte riktigt när det gav med sig för mig, kan fortfarande känna den där eländiga längtan efter vin/öl. Dock njuter jag mer av ex promenader numer, var någon gräns efter ett tag som gjorde att jag tyckte det blev genuint skönt och roligt att vara nykter. Där jag faktiskt kunde njuta av att typ dammsuga eller diska med musik i bakgrunden utan att vara berusad. Något jag brukar göra för att påminna mig om hur skönt det är att vara nykter är att ibland bara sätta mig i bilen och köra, speciellt kvällstid när det är mörkare och mindre trafik, sätta på någon podd eller musik och bara köra(lite över hastighetsgränsen kan jag väl tillägga, förlåt), för mig blir det väl kanske den största skillnaden att kunna göra det vilken kväll som helst, vilken dag som helst.
Dag 13. Fortfarande nykter. Smygläser på, med en mobil som ingen kan spåra historiken på om de inte typ vill snoka 🫣, om alkoholskador - och blir livrädd. Inser bl.a att jag verkar ha upplevt kraftiga nervskador. Tex på fötterna och underbenen. Har varit så vansinnigt het om fötterna att jag fått sänka ned dem i kallvattenbad vissa kvällar (alla kvällar med alkohol i kroppen). Läser nu att det kan ha blivit permanenta skador på nerverna och går under namnet ”toxisk polyneuropati”. Måste säga att jag är livrädd nu. Verkar kunna vara bestående och fortsätta utvecklas till kroppslig förödelse med nervdöd och död som resultat 😱 Har inte det nu, men kan känna av varma fötter. Är annars kall som tusan. Men när jag druckit ordentligt så blir jag varm, och nätterna är så galet varma.
Jag som just börjat se hopp om framtiden får nu känslan av att det är kört, att jag förstört mitt liv och att jag drivit mig till en oåterkallelig död. Är det detta behöver man hjälp för att det inte ska vara försent.
Du. Jag har oerhört svårt att tänka mig att det är kört för dig! Du kan ringa anonymt till 1177 och fråga dem. Ibland när man googlar runt på sina symtom kan man verkligen tro att man är döende. Och OM det skulle vara nått allvarligt knas med din hälsa så är det ju bättre att du kollar upp det. Oro kan ju verkligen äta upp en inifrån. Kämpa på❤️🙏🏼
@Kebne1 ❤️ Är hyfsat mkt destruktivt som cirklar runt i kropp o sinne just nu. Mår bättre än på länge, trots bara inne i 14:e dagen, men samtidigt cirklar det även runt oro, otålighet, tankar, rädslor, mm. Kanske hör till när kroppen ställer om. Känns också lite som ett evighetsprojekt att sluta dricka. Hur fasen ska man lyckas med det om varje dag är en kamp och man kan åka dit så det sjunger om det ungefär när som helst. Jag bara längtar efter få en bra hälsa och ro i sinnet utan några som helst behov av bedövningsmedel. Läste någonstans att de flesta åker dit igen inom ett år, om jag minns rätt. Herregud! Tar det aldrig slut! Tilläggas bör att jag faktiskt höll upp i 3,5 mån och hade en deadline på uppehållet för ett par år sedan pga en hälsoresa, men då var det ett konstant sug och folk skrattade och sa att det enda jag pratade om var när jag ska dricka bubbel igen. Alla tyckte jag var duktig, vilket jag förstås var, men problematiken fanns där fullt ut trots stoppet. Sedan började jag smådricka igen. Varje dag. Har levt i ett närmare konstant rus större delen av dygnen, och däremellan bakis, i över 10 år. Jag vill bara få ro i kroppen nu. Få leva med hälsa och frid i sinnet, få tillbaka glädjen, minnet, styrkan.. och få vara en bra partner och förälder.
Tack för allt ni alla delar med er av. Är så ny här och har aldrig talat med någon annan som har alkoholproblem förr. Har nog erkänt mina problem ”på riktigt”/fullt ut nu iom att jag gick med här. Känns otroligt att det finns andra med liknande tankar, erfarenheter och svårigheter som jag själv. Man tror ju lite att man är ensammast i världen.
@DRacker Det är inte en daglig kamp efter ett tag. Genom att hårdplugga nyktra fakta och verkligen jobba med ditt mindset kommer du att förflyttas från ”får inte dricka” till ”vill inte dricka” och slutligen till ”slipper dricka”. Då är det ingen kamp längre. Då krävs endast två saker: 1) aldrig glömma, 2) aldrig ta första glaset.
@DRacker som andra halvlek säger så kommer kampen att kännas mindre och mindre som en kamp. Som du säger har du levt i ett rus senaste 10 åren, det tar lite tid innan din hjärna och kropp vänjer sig vid ditt nya nyktra liv, 14 dagar känns superlänge men är ju inte det i relation till 10 år, men det blir lättare och lättare för varje dag du tar beslutet att inte dricka. Kämpa på!!
Kämpa på! Första tiden är bara urjobbig , så är det nog bara!@DRacker men för varje dag som går kommer bli bättre. För mig var första tiden en kamp, ville bara snabbspola tiden framåt. Kämpa på!
@Andrahalvlek Tack för stöd och tips ❤️ Vad gäller trådar, jo jag är lite ny. Inte helt inne i hur det funkar här 🫣 Inte trådar efter tema alltså, utan efter person. Á la dagbok. Andra tråden tänkte jag annars mest som tips till alla här, med goda råd, inte bara till/runt mig 😏👌 Men då håller jag mig här istället 🙏
@Kebne1 Ja gud, jag vill snabbspola! Påfrestande ”väntan” på att dagarna, helgerna, veckorna, månaderna och åren ska gå så suger förhoppningsvis försvinner 😣🕰 Tappade tron på AA-möten efter mitt första chockbesök. Sunkig mörk och rökinpyrd och stinkande källarlokal med fördragna fönster, tysta introverta skumma personer som def inte såg ut som vanligt folk eller som några ”anonyma” alkoholister direkt. Tvärt om. Absolut NOLL match. Skulle aldrig sätta min fot där igen. Det låter däremot fantastiskt det alla skriver om att ni inte klarat er utan mötena. Låter som ngt helt annat än min första o enda erfarenhet.
@DRacker Jag testade med AA online och de var väldigt avskräckande.. Du borde testa online möte där är folk allt annat än introverta .. Jag tyckte att mina problem blev mindre när jag lyssnar på dem då många har rätt långa och tuffa missbruk bakom sig som jag inte riktigt kunde relatera till . Men öppet ärligt och alla känner sig inkluderade
Inget fördömande. En sak som inte fungerar för mig är detta ältande av hur mycket alkohol förstört.. Jag förstår att det är endel av processen att hålla sig i från men fungerar inte för mig alls.
Jag har fått ner min alkoholkonsumtion enormt med hjälp av detta forum och ett längre uppehåll som nog läkt min hjärna och gett mig livsglädjen åter . Har börjat äta naltrexon och haft 10 nyktra dagar och mår bra .. Inget sug
Jag var lite nyfiken AA men efter att ha läst på lite och frågat här i forumet så kom jag fram till att det inte är nått för mig. Jag är agnostiker och har svårt för all form av "sekt" eller liknande saker. Kan inte ens vara med i nått av Friluftsfrämjandet för jag får sekt-känsla... 😅@DRacker jag tog rygg på andra här och det har hjälpt mig enormt. Jag och @Tikka slog följe o det peppade mycket för min del. Läsa o skriva här ofta i början eller när det känns tungt har varit ovärderligt för mig. Kämpa på 🙏🏼
Jag hörde i en podd, kanske Alkohol-/beroendepodden om ett alternativ till AA som heter ”Stockholm 12”. Någon som hört talas om det och kanske varit där?
Först och främst, stort grattis till ditt beslut och att du kommit så långt på vägen. Oerhört starkt jobbat.
Jag blev nyfiken och tog reda på lite mer om Stockholm 12 som alternativ till AA, och när det handlar om 12-steg så har de inga egna grupper just nu. Det är andra gemenskaper som hyr in sig i deras lokaler för att ha sina "vanliga" möten, och just nu är det CA (Anonyma Kokainister) som har möten där.
Ett alternativ till AA/CA som också är kostnadsfritt är LifeRings sekulära självhjälpsgrupper, som även har onlinemöten. Vi kan dock inte uttala oss om det personliga behandlingsprogram de erbjuder eftersom det inte är vetenskapligt utvärderat (vad vi vet).
Jag lade mig i lite utan personlig erfarenhet, hoppas att det var okej! Hoppas också att du hittar nån grupp som blir hjälpsam för dig.
@DRacker Jag tror att Cairy har lite träffar också, åtminstone i Stockholm. De har en app som man kan använda sig av för att hitta likasinnade. Jag hade appen tidigare, men jag blev så nedstämd av det enorma flödet på nykomlingar. Folk kom och gick i en strid ström, och jag blev både stressad och bedrövad av det.
Dag 15. Så många dagar. Så långa dagar. Jag är medveten varje minut om vad jag ägnar mig åt - eller snarare Inte ägnar mig åt. Men jag är nykter. Inte en droppe.
Om i morgon, fredag, vet jag ingenting om. Inte heller lördag. Herregud om man kunde få hoppa över helgerna rakt av. Alla dagar mellan kl 16-20 också, för då är mitt sug som allra störst.
En dag till är snart till ände. Idag klarar jag det. Det vet jag. Om morgondagen kan jag ännu bara önska, men tar en dag åt gången.
Något sinnessjukt som jag längtar efter och som är något så fruktansvärt banalt, det är att kunna äta Alvedon igen! Inte för att jag vill äta det för ätandets skull, utan för att jag inte har vågat ta en enda sådan tablett vid behov någon endaste gång på många många många år. Sjukt att ”längta” efter att kunna det! 🫣
@DRacker I början ville jag också hoppa över helgerna. Under jobbveckorna följde jag mina rutiner, men när helgen kom…. Vad fan gör man om man inte dricker vin fre-lör? Jag blev dessutom kvällstrött och morgonpigg av nykterheten. Helgerna kändes evighetslånga. Eeeeeevigheeeeetslånga. Men det var bara att sysselsätta sig. Försöka fylla livet med roligheter - utflykter, skogspromenader, umgänge, och sen göra en jäkla massa nytta hemma. En lör-sön kändes som en vecka.
Men sen lång tid tillbaka uppskattar jag verkligen helgerna, eftersom det finns utrymme att göra både nytta, nöje och vila. Jag är ingen nattrumlare längre, jag lägger mig ungefär samma tid även på helgen. Nytt också är att söndagsångesten är helt borta. När söndagkvällen kommer tycker jag att de ska bli kul att jobba nästa dag.
Kom ihåg - dina känslor förändras hela tiden under nykterheten. Så som du känner och tänker just nu varar inte för evigt. Suget blir svagare, lusten att göra roliga saker blir starkare - alla känslor blir starkare i nykterheten. Otippat.
@DRacker Det känns evighetslångt i början, men också så lång att ha klarat över 15 dagar!💪. För mig var det knepigt i början för jag hade vana att dricka i typ alla sammanhang, fira eller vara värd ett glas i allt liksom. Man får lägga till en ny vana i allt, att man firar med alkoholfritt eller tar en kaffe istället. Mina höjdpunkter är när jag får dricka kaffe under dagen. Jag har i lite grädde istället för mjölk😁. På kvällen en alkoholfri öl till maten. För att göra något av all tid började jag springa och nu gör jag det ca 3 gånger i veckan och några styrkepass på matta hemma. Mycket trädgårdsarbete som jag tidigare försummat. Läser mycket böcker, såg massor av serier. Rensning av prylar, stickat, målat om och flytta om rum mm. Till slut och efter tid är den nya vanan en vana.
Så att ge hjärnan tid att återhämta sig och komma i balans igen är A och O. Jag har bara mått allt bättre allteftersom tiden med nykterheten gått och fått balans i hjärnan. Alkoholdjävulen ligger i dvala och gör sig inte påmind då den inte får ett uns alkohol. Så håll ut och håll i, det är så värt det och man får livet åter. Ha en fin aktiv och nykter helg!❤️
@vår2022 Åh tack snälla, vilka kloka, goda och peppande ord! Otroligt värdefullt att höra andras berättelser med svårigheter och lösningar. Upptäcker att det finns så mycket igenkänning. Och så har man trott att man är ensam om sina upplevelser. Någon annan har trampat i samma spår, hittat lösningar och delar med sig av råden på sådant som funkat och inte funkat.
Jag blir så stärkt av detta.
Jag försöker att vara extra snäll med mig nu. Jag tillåter mig tex att äta godis, mackor, pasta och annat som jag försöker hålla ned pga formen. Har upptäckt att jag är jättetrött på morgnarna. Stenad. Har brukat somna tidigt och kliva upp tidigt (men det är bottenlöst sorgligt för det beror på att jag ofta tokslocknat tidigt på kvällen pga fylla (vill inte använda så grova ord men så är det 😞) och vaknat tidigare o tidigare på natten/morgonen, från fem fyra-snåret till ett-två-snåret - permanent. Ofta bara 4-5 h timmar totalt med oroligt slummer till 2-3 h totalt. Så att ligga helvaken med galen ångest från 1-2-tiden gjorde att jag klev upp redan vid 5-6-tiden och städade, vek tvätt, tömde maskiner, etc och försökte minnas vad som hänt och tona ned den ständiga skammen. Och sedan låtsas kvittra piggt när familjen klev upp, som att jag var frisk o fräsch och hade allt under kontroll. Men kroppen var ett totalt vrak! Nu sover jag så hårt och kan inte minnas dess like på evigheter! Kroppen verkar ta igen sig.
Och varje kväll jag lägger mig under täcket så gör jag det med ren eufori. Pulsen ökar, jag andas tungt snabbt och lätt samtidigt, ögonen är stora och leendet brett och lite fåraktigt. Rent lyckorus i kroppen. Som en högvinst på lotto varje kväll. Jag är så lycklig dessa stunder! 😍🙃🎉
Samtidigt känns det också sakta som att en ny form av energi, eller kanske lusta, trevar sig fram. Jag känner tex att jag får lust och kanske orkar gå ut och fixa i trädgården. Plocka frukt från gräsmattan och träden. Kanske t.o.m. juica lite, koka fruktmos osv.
Så märkligt mycket som jag uppmärksammar med både kroppen och hjärnan.
Ursäkta att jag håller på med att skriva om massa trivialiteter, alla ni som faktiskt orkar och bryr sig om att läsa, peppa och följa mig här. Är tacksam för det ❤️ Känns bara så nytt och jag upptäcker nya och små, men för mig stora o rätt fascinerande saker jag inte visste om för 15 dagar sedan. Då ville jag bara bort från allt destruktivt. Hade ingen aning om vilka kroppsliga och mentala reaktioner som skulle följa med detta ❤️
Jag ska klara av även denna dag! Och helg!! Jag måste.
@DRacker Vad bra att du blir stärkt!😁. Ja, trodde också att jag var ensam om mitt tokdrickande och agerande. Men vi här är rätt lika i mycket och tänker att det beror på att alkoholen påverkas oss på samma sätt. Slår ut hjärnan och skapar kaos i både tankar och känslor. Jag var också uppe tidigt och gjorde massor av saker för att lindra ångesten. Började till och med att ta återställare för att funka😱. Det gjorde mig ännu mer speedad.
Klart du ska skriva din historia, vi har alla varit där och det kommer och går personer hela tiden. Det är din tråd, din berättelse och din process. Det är lite som självterapi. Min tråd består av massor med tankar och reflektioner av allt möjligt. Vi hjälps åt här. Vet hur viktigt det kändes för mig när jag startade min tråd, att få prata ur mig och så roligt med respons av andra. Trodde inte riktigt att det kunde vara sant att man kan må så här bra när man är nykter, även om andra som var långt före beskrev det. Men nu vet jag att det är sant. Man får livet åter, eller för mig blev det faktiskt ännu bättre.
Jag åt också massor av godis och gott i början, man får ta en sak i sänder. Viktigaste är att man inte dricker alkohol.
Ha det så gott!❤️
@Kebne1 Ha ha😂. Ja, något måste man ersätta med att stoppa i munnen. Nu har jag blivit ”måttlig” och belönar mig med glass på helgen. Men första månaderna var godis ett bra substitut. När jag kommit i mer balans kunde jag minska ned på det.
Klockan är 21.30 och jag är just hemkommen - från en BILTUR! Tillsammans med barnen! Bara de och jag, på tu man hand. Nyktert och i en biltur! 😀 Jag fick ett infall, tack vare er, att åka iväg och äta på restaurang med barnen istället för hemma. Jag frågade dem och de blev såå lyckliga! En kväll! Fredagkväll dessutom! Vi hoppade i bilen och gled ut i höstkvällen. Tog god tid på oss. Beställde in extra god mat och gled iväg på en tur runt stan efteråt. Vi öste på deras allra bästa låtar via Spotify på hög volym i bilen, diggade, skrattade och head bangade! Alla var så glada och njöt av den mysiga kvällen, av den ovanliga spontana kvällsaktiviteten, av varandras sällskap, av myset att spana in stan på kvällen, alla lampor, myllret av glada människor, osv. Såå mysigt! 😍 Fick så många kramar av mina barn. De var och är så glada. De var så glada på restaurangen att jag var tvungen att fota dem bara för glädjen i deras ansikten. Ett minne som kommer att kännas ända in i varenda liten cell framöver 🤗❤️
I bordet strax bredvid oss på restaurangen satt en ensam pappa med sitt lilla barn på runt 6-7 år. Han satt med ett glas vin och en stor öl. De pratade inte med varandra och barnet petade bara i maten. Utan att veta någonting alls om dem kände jag samtidigt sådan sorg. Det, i kombination med lyckan i mina barns ansikten, fick mig att känna hur viktigt det är för mina barn att jag gör det här.
Dag 17 i morgon. Det måste gå. Fan vad det segar sig fram! Hoppas ni alla har en riktigt fin fredagskväll och att den är exakt så som ni önskar. Kram ❤️❤️
@vår2022 @Kebne1 Jo man måste vara snäll mot sig själv. Stryka medhårs 😊 Men har lite tänkt på det också, att beroendehjärnor hela tiden söker sig vidare. Är det inte lite så? Alkohol, nikotin, andra droger, mat, sex?, extremsportare, träningsnarkomaner, extrema hälsofreak, folk med beroenden av att sticka/virka, lösa sudoku, även godis, etc etc. Gäller att se upp så man inte hamnar i något annat bara! Shit alltså.
Håller med! Första halvåret drack jag varm choklad med grädde. I mängder. Och åt lakrits. Tänkte också att det nog rättar till sig med tiden o det har det gjort🙏🏼@vår2022
@DRacker Tror säkert att det kan finnas en stor risk i att ett farligt beroende övergår till ett annat farligt beroende. Sedan kan det finnas en skillnad i ett beroende och en vana och graden av skadlighet. Jag åt mycket godis efter jag slutade dricka. Åt inte speciellt mycket godis när jag drack, då hade jag ju vinet. Jag tänkte att godis var ett bra substitut en tid, det hjälpte mig. Sedan gjorde jag på samma sätt när jag bröt denna vana som jag gjorde med alkoholberoendet. Jag började träna, äta nyttigare och när sug på godis kom, drack jag vatten eller något och lät suget försvinna. Att ta en löptur 3 gånger i veckan har nu blivit en vana som jag mår bra av och inte vill vara utan. Fysisk aktivitet hjälper hjärnan att läka och ger styrka och uthållighet. Kan vara ett beroende, blir irriterad om jag inte hinner med att springa, men det är inte ett skadligt beroende. Skulle jag springa hela tiden skulle det vara skadligt och då gäller det att genomskåda det. Så det gäller ju att kunna använda sig av verktyg som bryter skadligt beroende om det skulle inträffa. Det är nog väldigt individuellt på hur mottaglig/känslig man är för att starta ett nytt farligt beroende.
Vad trevlig kväll du hade med dina barn, mycket trevligt och mysigt man kan göra som nykter istället för att pimpla vin😁. Ha en fin lördag❤️
Så otroligt mysigt det låter med eran restaurang- och cruisingkväll @DRacker !!! Och detta tack vare att du var nykter, så bra för både dig och barnen❤️
Tack alla! Era ord och pepp värmer ända längst in i hjärteroten! 🥰 Jag vet inte vilka ni är men jag vet redan att jag älskar er!! ❤️ (Hur på fyllan lät inte det 🫢😂). Jag är dock spiknykter. 17 helt alkoholfria dagar är nu avverkade. Går in i min 18:e dag i morgon 🥰
Det är dock tufft måste jag tillstå!
Jag tog en alkoholfri öl ikväll. Vet inte om det är fusk eller ok i mitt fall. Sysselsatte mig och skingrade suget med massor av matlagning under flera timmar. Nu har vi iaf god och näringsrik mat så det räcker ett tag framåt 🙃 Det är kanske inte tio år sedan jag lagade bra mat, men det är iaf tillräckligt länge sedan och allt för sällan för att vara ok när man har barn. Men nu finns möjlighet att det kan ändras!
Jag tar dock varje dag pö om pö. Inget löfte ifall det inte funkar, men det är iaf min önskan att fortsätta hålla ut tills min längtan efter vin förtvinar - vilket känns stört omöjligt. Jag har inte mindre sug än, trots 17 passerade dagar. Enda som än så länge för att jag fixar det är att jag kunnat beta av helt nyktra dagar fram tills nu. ”Kunde jag igår borde jag kunna även idag”. Jag bara längtar efter ro i kropp och sinne, men än så länge fylls mycket av min tid med att tänka och längta efter det där URsköna ruset. Men jag ser också till att minnas all förtvivlan och skit som kommer i samband med det!
Ska lägga mig strax och njuta av den eufori av lycka jag känt varje kväll jag lagt mig över att jag kunnat lägga mig nykter! En dröm som uppfyllts varje kväll nu 17 gånger i sträck 🤗🙏☺️
Jag hoppas att ni mår bra alla ni som kämpar och/eller kämpat klart där ute i landet och att även denna lördagkväll blir så som ni önskar!
Och tack alla ni som känner att ni har det under kontroll, och ändå är här och peppar oss newbies! Så jäkla stort av er! Jag uppskattar stödet enormt och ser er som gigantiska förebilder. Ni ger mig hopp om att det finns en chans att det faktiskt kan fungera! Att ni delar era egna erfarenheter och peppar är värt så mycket. Det har hjälpt mig att inte tippa över och tänka ”bara ett enda litet glas”. Att läsa det ni skrivit, era erfarenheter, dilemman, besvär, fallgropar och lösningar har gett mig aha-upplevelser och att ingen endaste har förringat mig och mina problem har gett mig mod att både erkänna och att kämpa. Tack 🙏
@DRacker suget efter ruset kommer för mig också ibland men tror vi förskönar det rätt rejält när vi tänker efter. Sista gången jag drack hade jag riktigt tråkigt och njöt inte alls, helt ärligt var det nog längesen jag verkligen njöt av ruset, längesen jag faktiskt hade riktigt roligt på fyllan, för allt som oftast vaknade jag dagen efter och mådde verkligen skit. Det vi får påminna oss om, alla skador vi fått, all ångest vi känt, all tid vi legat i sängen och funderat på om det vi gjort på fyllan förstört vårt liv.
@less12 Du har helt rätt! Tänker jag tillbaka på kvällen och natten innan mitt första inlägg här så kan jag konstatera att jag dels hade en närmast total minnesblackout från kvällen och en närmast totalt sömnlös natt med en totalt fruktansvärd ångest. Rädsla över vad jag ev gjort, hur skit allt blivit, att jag inte är ett uns av vad jag vill vara, skam, sorg, förtvivlan. Inte direkt en skön känsla efter ruset som jag inte ens minns! Du satte ord på det igen. Kunde jag skulle jag tejpat upp det du skrev på väggen här hemma som en ärlig och tydlig påminnelse om allt uselt med alkohol! ❤️
@less12 Håller med. Tror att vi förskönar bilden av ruset och att den ofta är falsk. Vi har programmet hjärnan till att koppla alkohol med något härligt, ett rus, en kick och den glömmer aldrig detta. Vi kan inte programmet om detta men vi kan genomskåda det. Vi vet att alkohol ofta leder till negativa saker för oss, men ändå saknar man ruset trots de negativa effekterna. Det är hjärnan som gör detta (när vi tänker på hur vi saknar ruset, på hur tråkigt det är utan eller att det är synd om oss som inte kan dricka) den kopplar direkt på ett sug vid tankarna på alkohol. Den glömmer inte för den vet inget annat än det vi lärt den. Så om man inte förskönar sina tankar på alkohol så triggas inte hjärnan på alkohol/sug lika lätt. Man får försöka att koppla om nervbanorna i hjärnan genom att inte fastna i tankarna på hur man saknar alkohol och ruset och istället fokusera sina tankar på hur skönt det är att vara nykter och hur bra man mår. Ju längre man är nykter och ju mer man fokuserar på positiva saker med att vara nykter, desto mindre sug och desto lättare går det att avstå. Så har det i alla fall varit för mig😁
Vill bara kika in på söndagkvällen och säga att du ska vara så så stolt över dig själv @Dracker. Det är ingen lätt match- den mot alkoholen, och särskilt i början är det tuffa stunder- varje dag. Jag har läst, skrivit och hängt här så länge nu att vet att det går, och att livet blir så mycket bättre, att det är fullt möjligt att klara av det här. Men precis som du gör- så måste man ta det på allvar, vara grundlig.
Sug går över, tro mig. En dag finns det inte där, man har gått ”varvet runt” och blivit en annan. En som inte dricker. Längs vägen erövrar man nytt, annat försvinner.
Men det går inte över en natt, och det räcker fint att bestämma sig dag för dag, så länge det behövs.
ALLT blir bättre utan alkoholen. Allt. Stor kram till dig 😍
Ni har helt rätt om triggerhjärnan och att den försöker koppla bort allt negativt, allt fasansfullt bottenlöst dåligt som följer, med relationer, hälsa o friskvård, ork mm. Allt det dåliga överstiger naturligtvis totalt det lilla härliga - som bara är en kort känsla under ohyggligt kort stund. Effekterna av ruset är vida åt helvete på alla andra tänkbara plan. Så mycket jag förstört, så mycket galet jag ändå gjort (som en inte är jag), så mycket jag skäms, så otroligt mycket som inte blir som man tror och tänker när man tar det där glaset.
Ni har hjälpt mig så mycket. Satt ord på oklara känslor som mest bara virvlat runt ostrukturerat i huvudet. Har känt det som att jag är helt ensam med oöverstigliga problem, förutom de som sitter ute och sover på parkbänkar utan tänder eller loosers i största allmänhet som säkerligen inte fixar mycket annat heller i sina liv. Fördomar! Okunskap! Förnekelse! Jag har inte känt mig som någon av dem.
När jag kröp in här för snart tre v sedan var jag ett vrak. Jag har fått så mycket stöd härifrån att det finns inte dess like. Finns ingen annan jag skulle erkänna mina problem till. Har inte ens gjort det för mig själv, men här gör jag det mer och mer. Vågar sätta ord på vad det hela handlar om och att det även handlar om mig. Förstår mer och mer hur i mkt skiten jag faktiskt var (är). Att det inte var eller är något mysigt med mina fruktansvärda berusningar (fyllor). Försöker ta till mig min situation pö om pö. Det är så tufft och svårt att ta till sig hur mkt barnen har sett och lidit. Jag försöker att hålla det lite ifrån mig för jag måste kunna behärska min ångest över allt det här, annars drar det ned mig och nu måste jag ta mig uppåt!
Jag har långt kvar känner jag, för jag är inte botad från suget, men jag är inte i botten längre.
Jag har inte skrivit här på ett par dagar. Det är för att allt känns lugnare nu. Jag är fortsatt alkoholfri. I morgon är det min 20:e dag nykter. Bara hänt en enda gång innan och då var ändå målet att dricka igen, nu är önskan att inte göra det alls. På onsdag är det 3 veckor sedan jag drack! 🫣🙏 Igår var första kvällen som jag knappt alls tänkte på alkohol! 😳😀 Jag har fixat hemma, överraskat familjen med god vällagad mat, plockat in frukt, pysslat i trädgården, haft det bra ändå.
Jag har alltså en annan typ av energi nu. Det märkliga är att jag samtidigt är SÅ TRÖTT. Sover tungt, känner mig inte redo att kliva upp på morgnarna pga sådan trötthet. Jag är inte produktiv på jobbet. Kommer mig knappt för att göra mina uppgifter. Inte bra alls. Här känner jag mig rätt rådvill. Jobbet ger ju inkomsten som vi förstås så väl behöver, inte minst med alla ökade kostnader nu. Men jag är nära att sjukskriva mig. Känns som att varenda fiber i kroppen behöver få vila och ladda om 😫❤️
@Se klart Tack snälla fina Se klart! Det betyder så mycket för mig att få det här stödet! Att du tänkte på mig i söndagskväll. En helgkväll dessutom, som kan kräva mkt kraft o energi till annat, familj, tv-häng, fix, umgänge eller rent utav egen kamp mot suget. Jag hoppas att du hade en fin söndag, och att veckan och framöver fortsätter lika fint. Kom gärna tillbaka! Jag samlar på mig kraft för att kunna peppa och stödja tillbaka allt jag kan och hinner ❤️🌷🌼
@less12 och @vår2022 Hoppas ni fått ha en jättefin helg båda två! Och att den var både lugn, harmonisk och trevlig på alla sätt och vis, och precis så som ni ville ha den! Tack för att ni läste här och tänkte på mig, och att ni tittade in och skrev massa pepp till mig, i helgen. Lördagkväll och allt! 🥰 Stödet och tanken har betytt och betyder mkt för mig och för orken framåt.
Herregud vad otroligt skönt det är att inte behöva tänka på Systembolaget! Att inte alltid tänka på att behöva säkra upp kvällen/helgen/veckan, att tänka att det är bra att ”passa på” när man ändå är i närheten, att behöva växla Systembolag varje gång så man inte börjar bli för frekvent besökare att personalen börjar notera en.
Så otroligt skönt! 🤗
Känner mig så fräsch nu! Tycker att ansiktet har antagit en mer neutral färg och inte känns fullt lika plufsigt. Ögonen ser piggare ut. De är inte längre röda o vattniga (skyllde alltid på att det kommit in kräm som irriterade i ögonen). Målade naglarna nyss. Jäklar vilken precision jag tydligen besitter. Förvånar mig själv! 😅👌
Jag och vår2022 skämtade om att systemet efterlyste oss VIP-kunder... bra jobbat av dig! Jag märkte också ganska snart att ögon o ansikte blev märkbart fräschare. Snart kommer omgivningen märka det på dig med och kanske fråga... kämpa på!🎈@DRacker
Det är så häftigt att läsa att du mår så bra @DRacker av att inte dricka!! Jag är väl ungefär på samma dag som du (26) och är förundrad och tacksam över hur september har varit; Mer energi, inga ångestridna bakisdagar i soffan, bättre stämning här hemma. Men jag är också tok-trött… Tänker att det är en slags avtändning, alkoholen går ur kroppen och det är helt okej att vila, kanske t.o.m. sjukskriva sig ett tag. För egen del behöver jag börja gå till gymmet mer regelbundet igen, det är på gång :) Och ja, systembolaget ska inte ha våra surt förvärvade pengar, de kan slå igen vad mig anbelangar😅✨ Ha det fint🌷
@DRacker Så fint att läsa att du gläds åt vardagen. Att du känner dig fräschare! Det går ändå ganska snabbt för kroppen att återhämta sig. Det är fantastiskt, lite magiskt.
Bra där! Samla nykterhets-poäng, inga är för små för att räknas. Snart väger de tungt inuti, som ett lod av stabilitet och att vara trygg med sig själv. Här är jag. Stolt och med välmålade naglar och nykter. Kram!
Tack snälla @Kebne1 @Allegra @annacanada @Se klart och @nattsuddaren! Så grymt med era pepp och att ni gläds med mig även fast jag inte ligger och gråter, utan tvärt om känt mig glad! 🙏🥰
Ikväll tog jag bilen och åkte iväg och strosade på affärer. sedan kom jag hem och bakade bullar med ena barnet.. 🫢😅🤗 Hur mysigt var inte detta liksom! Fattar inte att jag haft både ork OCH kapacitet!!! Orkeslösheten (pga kraftig onykterhet) har alltid fått mig att krascha i soffan eller med kläderna på ovanpå sängen 😞 Och kapacitetsmässigt har det inte varit tal om att baka jäs- och kaveldegar med berusning i kroppen. Har fixat det men på sistone inte alls eftersom alkoholen eskalerat mycket.
Men ikväll: både shopping av lite julklappar (jo minsann) och bullbak med ena barnet! Yey! 😀 Sista plåten just uttagen. Åh så gott det luktar här hemma nu. Fatta vilken normal mamma jag känner mig som just i detta nu! Hur stort som helst! 😍
Men nu när jag ändå har börjat slappna av en liten aning är risken stor att garden sänks för mycket. Att inte stå på tå längre. En annan typ av svårighet infinner sig. Är det börjar kännas ok och tom görbart - då kan det vara superlätt att säga att Nu går det nog utomordentligt fint med tex ett eller ett par små fjuttiga glas helgvin. Jag fasar för jag tror att jag börjar nå dit lite i huvudet. Nu när den grava ångesten och förtvivlan har zoomat ut och det börjar kännas ett litet skört uns hyfsat stabilt.
Ska försöka tänka på, som bl.a. @less12 skrev till mig, att det där sköna ruset var garanterat inte alls skönt eller ledde till någon mysig kväll/situation. Jag kommer inte ens ihåg det - däremot allt elände som följde. Försöker tänka på det som ett mantra.
Är så vansinnigt imponerad av er som hållit upp så enormt länge som flera år tom! Dessutom att ni hänger här och hjälper oss nykomlingar upp från botten! Ni är bäst och enorma föredömen! Det är även alla ni som peppar trots egen kamp!
Nu ska jag göra som jag brukar, sedan 3 v tillbaka: lägga mig ned med min paff-artade eufori över att jag lägger mig nykter!!! 😃🤩🥳💪 Tisdagskramar! ❤️
@DRacker
Så roligt med bullbak! Åh! Tänk på bullarna och bulldoften när helgen närmar sig! ❤️❤️❤️ Jag står ju inför min första nyktra helg denna första nyktra vecka och tänker mycket kring triggers - jag har upptäckt att mitt beslut om att dricka kommer långt innan jag trodde SÅ kan det vara så att du redan har börjat förbereda dig???
Jag kommer garanterat att vilja ta till lite vin redan i helgen. Vi är bjudna på middag på lördag och jag har blivit ombedd att ta med vin (hur idiotiskt är inte det). Man undrar ju om omgivningen inte har någon pejl alls….
Hur som så märkte jag hur jag inom mig började ”förhandla” och försökte verkligen bromsa mig själv. Jag kom till sist fram till att jag kör på lördag MEN inom mig hör jag en liten, liten, svag röst som redan börjat viska att jag visst kan ta ett litet glas vin på lördag och att vi kan ta bussen hem om vi inte stannar allt för länge…vad som triggar denna tanke vet jag ännu inte men det är nytt för mig att uppmärksamma det.
Kommer nu att tänka på Magnus och Brasse; ”Visst kan du ta, vadå?, ett endaste glas, vadå?..” Du är kanske lite för ung för att känna till den men så träffsäkert på ett humoristiskt sätt - fingret rakt på!
Nu tog jag massor av plats i din tråd och hoppas du inte tar illa upp - jag är bara nyfiken och ärlig - jag är så oändligt glad över att inte behöva ljuga här!!
Jag fortsätter heja på dig och tänker att vi hjälps åt en dag i taget att avstyra tankar på vad vi skulle kunna göra i helgen som inte tjänar oss!!
@DRacker grattis! Vad kul att du återfått lite energi och med bullbak! För mig har det hjälpt att återfå energin men också att få slappna av lite i min nykterhet. Tycker det har blivit mindre av en kamp när jag inte varje dag räknar hur länge jag varit nykter eller varje dag tänker på alkoholen, för mig blev det enklare när jag kände att jag kunde släppa taget lite efter några veckor som nykter. Men som du beskriver, gäller att vara vaksam så vi inte trillar dit igen!
God morgon! Hoppas natten varit fin! Idag vaknar jag upp och gläds åt att jag har lyckats vara spiknykter i 3 veckor. Går obemärkt förbi världen men för mig är det enormt stort! Har gått från att dricka varenda dag i över tio år till helt nykter i tre hela veckor. Drömde inatt att jag gick på typ Ikeas barnavdelning med ett glas Gin o tonic i handen. Svepte den snabbt för effekten. Tyckte att den var svag. Tanken var inte släppt alkoholen än. Längtar så tills vinet inte längre bor i min skalle. Är som en sidopassagerare som slåss om ratten och säger hur jag ska köra. Håller verkligen inte med min fria tolkning av Karin Boye: ”..Den bästa dagen är en dag av törst.
Nog finns det mål och mening i vår färd -
men det är vägen, som är mödan värd.”
Så sjukt jag längtar efter att slippa detta, även vägen. Jag längtar till dagen då jag varken känner törst eller behöver ta mig fram längs vägen med möda och besvär. 😤
Nej nu blir det lite gott kaffe i soffan i lugn och ro innan familjen vaknar 😊☀️🌷
@DRacker Stort grattis till dina 3 veckor! Så himla bra gjort💪🏼 Har läst lite i din tråd och blir varm av hur du kämpar för dig själv. Härligt med bullbak, själv bakades det kakor igår kväll till barnens lycka. Hade inte hänt en bakistung söndag.. Önskar dig en riktigt bra dag!🍂
@DRacker Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Du jobbar på jättebra!
Vin-flasharna kommer att komma ett bra tag, men det blir allt glesare emellan dem. Fortfarande kan de komma till mig i vissa känslostämningar, men det är verkligen väldigt sällan. Jag har lärt mig att hantera situationer och känsloyttringar utan alkohol.
Det finns inga genvägar, man måste programmera om skallen. Trött? Glad? Arg? Ledsen? Uppgiven? Euoforisk? Firasugen? Matilsk? Alla dessa känslor måste vi bemöta och hantera på ett annat sätt. I början tänkte jag hela tiden ”Hmm, den här känslan brukar jag dricka vin på 🤔 Nu måste jag göra något annat.”
Och 9/10 gg var det vila jag behövde. Vila skallen från intryck. Vila kroppen efter en hel dags stå och gå. Bada varmt i badkar blev synonymt med nedvarvning för mig. Nu kan jag verkligen längta hem till badkaret om det är en tuff och lång jobbdag.
Kom ihåg - tankar och känslor lyfter aldrig glaset till munnen. Du behöver inte agera på vad du tänker och känner.
Inget pepp för er. Ledsen…
Inget pepp för er. Ledsen för det. Alla här behöver allt stöd som finns, men i detta inlägg finns inget sådant från mig 😰 Nu har det barkat i mitt liv. Jag har druckit varje dag i säkert 10 år. Haft bag in boxar och inte haft så bra koll på mängderna men en box har bara räckt i ca 3-5 dagar. Köpt flaskor för att ”ha bra koll”. Blir 1-1,5 flaska med start sen em till kväll - varenda dag! 😰 Jag har ständig ångest, sover numera bara 2-4/h natt pga kroppen mår dåligt och ångesten. Minns aldrig dagen efter vad jag gjort och om jag minns så får jag oftast skämmas. Barnen blir lidande. De ser och har pratat med mig om att ”dra ned”. Jag slocknar på soffan, blir arg, sluddrar och kan lägga ut märkliga saker på tex FB. Jag tappar kollen och kontrollen. Orken är noll. Jag skäms så oerhört över mig och vad jag gör. Jag kan inte dra ned, jag måste sluta helt och det har jag sagt till mig själv varje natt i alla år men klarar det inte. Igår tex, har ingen aning om när barnen (yngre tonåren) lagt sig, eller när jag gjorde det, eller om jag åt middagen, eller om jag lagade klart den eller om min man gjorde det. Minns inget! Jag måste sluta HELT! För evigt!! Men jag är rädd för att det är kört för mig. Kan det på riktigt vara det? Har ju inte kunnat sluta trots vilja under alla år. Och med mina mängder alkohol (1-1,5 flaska per em/kväll varje dag numera) så kommer jag att dö till slut. Vad ska jag göra? 😭
Hej och varmt välkommen hit…
Hej och varmt välkommen hit.
Jag känner så med dig och lider med dig. Det är tufft. Jag skulle vilja råda dig att ta kontakt med AA anonyma alkoholister och gå på möten så ofta du kan. Du kommer att tas emot av öppna armar. Du kommer inte att känna dig ensam. Jag gick själv på möten och gör det fortfarande har varit en tuff tid men nu efter 4 månader så känns det som det fungerar. Du klarar detta. Ta hand om dig❤️ Kram
Hej igen. AA arbetar efter…
Hej igen.
AA arbetar efter ett 12 stegsprogram men ta en sak i taget. Ingen kommer att döma dig där. Vi sitter i samma båt. Det finns också hjälp inom öppenvården där man kan få medicin mot suget om du skulle behöva det. 🌞❤️
Hej @DRacker , hinner inte…
Hej @DRacker , hinner inte skriva så mycket nu men vill säga att jag känner igen mig i det du beskriver: att inte ha koll på barnen, minnesluckor, ångest. Det är _inte_ kört för dig, inte alls!!! Du kan vända detta. Antingen tillsammans med en vän, eller att du tar kontakt med beroendevården. De är proffs på din sjukdom/belägenhet och kommer att hjälpa dig. Som tidigare sagt så finns AA, det finns även mediciner som hindrar dig från att dricka tills du blir stabil. Att du skriver här är jättebra, läs i trådarna och skriv ner dina tankar. Kram✨✨✨
Tack snälla du för dina…
Tack snälla du för dina värmande, förstående och stöttande ord ❤️ Känner så mycket skam med att vara alkoholberoende och ovanpå allt annat tungt så känns ju allt i det närmaste helt omöjligt. Vill inte hamna i någon offentlig journal. Jag ska prova ett AA-möte. Tack snälla du ❤️❤️ @Lonely Man
Tack 💔❤️😭 Jag känner sådan…
Tack 💔❤️😭 Jag känner sådan djup sorg och är så tacksam över värmande och peppande ord. Vill så innerligt klara detta och faktiskt aldrig mer dricka en droppe. Inte minska, utan sluta helt. Så fruktansvärt skönt det vore. En befrielse! Kram och tack igen ❤️ @Allegra
@DRacker Välkommen hit. Du…
@DRacker Välkommen hit. Du frågar vad du ska göra. Du har redan gjort det viktigaste, insett att du vill ändra på din situation och bett om hjälp. Det är inte kört för dig. Tvärtom. Vi är så många som har varit där du är nu, det finns stor förståelse här på forumet och mycket hjälp att få ute i samhället på olika sätt. Det finns många vägar ut ur alkoholens helvete, och du kommer att finna det sätt som passar just dig. Ge det tid och tappa aldrig hoppet. Börja med att sluta slå på dig själv. Skam och skuld brottas vi alla med, vi som har druckit för mycket, men just nu ska du omfamna dig själv och tacka dig själv för att du vill förändring. Tro, hopp & kärlek till dig.
Tack ❤️ @Blenda Det är…
Tack ❤️ @Blenda Det är otroligt stort för mig att det finns andra som vill ge mig styrka och kärlek och tända upp ljuset igen. Jag är tacksam för stödet från er och det värmer inombords. Behövs för jag känner mig oerhört sårbar och decimerad just nu. Jag har kanske kommit ett steg i en riktning här som kan hjälpa mig framåt denna gång.
Hej @DRacker , hoppas att du…
Hej @DRacker , hoppas att du fortsätter att skriva och läsa härinne. Här har vi samlats för att vi, mer eller mindre, har samma problem som du har! Kram❤️
@DRacker skulle rekommendera…
@DRacker skulle rekommendera att du tar kontakt med din vårdcentral, där finns det superbra hjälp att få, läkare sjuksköterskor psykologer, alla är där för din skull! Ta hand om dig!
@DRacker Om du har abstinens…
@DRacker Om du har abstinens dagen efter och riktig bakisångest, så ta dig till vuxenpsykiatrin. Där får du hjälp och stannar ett par dagar, sen mår du mycket bättre efter vitaminer, mat mediciner mm. Sen tar du ordentlig hjälp genom VC eller Soc där du bor. Öppenvården är fantasktiskt bra och har funkat för mig efter att ha supit ännu mer än dig under lång tid. Jag kom ur det. Ta all hjälp du kan få. Vi alla här har lagt korten på bordet. Det har du med. Steg 1 avklarat. Du vill ha hjälp! Då finns det 99% större chans att du fixar detta med en positiv utgång. /B
Jag har fixat att vara…
Jag har fixat att vara nykter sedan jag startade denna tråd - 8 dagar nu! Så sjukt stolt, glad och lycklig! Har t.o.m. fixat och överlevt att inte dras med utan istället hålla mig helt nykter under en middag i ett externt sammanhang där folk håller koll på varandra och där det förväntas att man ska dricka. Är så j-la lycklig. Känns i hela kroppen. Jag sover så sjukt bra, jag orkar träna på morgonen, jag är piggare och mer alert (och samtidigt också tröttare 😳), är också mer harmonisk och fridfull. Kroppen känns enormt mycket skönare. Allt är er positivt. Förutom att jag saknar mitt vin, lugnet det ger och smaken av det 😏
Fy fanken vad bra jobbat och…
Fy fanken vad bra jobbat och härligt att höra att du mår så bra. Sakna vin = abstinens = går över. Keep up the Good work. Ta en dag i taget- och läs och skriv här så får du stöd och pepp, och kan ta del av andras erfarenheter! Kram till dig!
Så kul att läsa @DRacker !!…
Så kul att läsa @DRacker !! Och att du direkt upplever att du mår bättre när du är nykter✨ Det tog ett tag för mig att acceptera det (märkligt nog)men nu känner jag samma sak. Starkt av dig att stå emot alkohol på den där middagen!!
@DRacker grymt bra jobbat!!
@DRacker grymt bra jobbat!!
@DRacker Riktigt strongt och…
@DRacker Riktigt strongt och bra gjort! Jag har liksom du druckit minst en flaska vin per kväll de senaste åren och kan känna igen mig i ditt första inlägg. Insikten att det enda som gäller är att sluta dricka, de många tidigare försöken och oron över hur det ska gå och om man klarar av att sluta. Du har gjort det! Och visat att det går💪. Idag är det 9 dagar sedan du slutade och den första svåra puckeln är avklarad. Att du dessutom får känna av de positiva effekterna av att sluta dricka med att må så bra, är härligt. Du skriver att du samtidigt är mycket tröttare, det var jag också. Det är hjärnan som återhämtar sig och försöker finna balans igen, det gör en trött, men man är trött på ett äkta sätt än den trötthet som alkoholen orsakar. Du kommer att bli piggare ju mer balans du får i hjärnan. Det tar 3-6 månader för att få balans efter så stort intag av alkohol. Träning är superbra och hjälper till med balansen.
Vidare skriver du att du saknar ditt vin, lugnet det ger och smaken av det. Du kommer att upptäcka att du får ett helt annat lugn av att vara nykter än det konstlade lugn vin tillfälligt ger. Det lugnet handlar om att bedöva hjärnan med ett gift, som alkoholen är för hjärnan, och som påverkar våra känslor på ett konstgjort sätt. Vi bedövas och ofta får man får minnesluckor. Så det lugnet vinet ger är farligt i längden och leder till att man inte är i ”sina sinnens fulla bruk”. Smaken, minns jag för mig inte alls var god när jag började smaka vin. Sedan blev det väldigt gott. Tänker att det är en betingning, man vet vad lukten och smaken innebär, ett rus, ett lugn och en kick i dopaminet och hjärnan kopplar dessa samman. Tänker på vår hund. Han vet att när det prasslar i en påse så är det förmodligen mat. Han kommer direkt och sätter sig på plats, tittar bedjande med sina fina ögon😂. Hans mun fylls med saliv och han vill ha. Han har blivit betingad med att prassel i påse = mat. Precis som vi är betingade med när man hör korken skruvas eller en kork dras ur en vinflaska, en ölburk som knäpps upp, lukten och synen av vin = rus och lugn. Likadant med smaken = rus. Jag sade alltid att jag älskar smaken av vin, med tillägg till maten, men jag sket egentligen i smaken för jag ville åt ruset och bli full. Hällde snabbt i mig ett första glas för att stilla begäret och smaklökarna domnade.
Jag har idag varit nykter 10,5 månader och det blir bara bättre och bättre. Jag saknar inte alkohol alls och får äntligen lugn, ro, harmoni och piggheten som nykterheten ger. Ångest, skuld, skam, dålig självkänsla och självförtroende flydde iväg tillsammans med bästa kompisen alkoholen till helvetet😁.
Fortsätt som du gör och se fram emot det härliga liv som nykterheten ger❤️
@DRacker Åh, du staplar…
@DRacker Åh, du staplar segrar på hög nu 🙏🏻🙌🏻👍🏻💪🏻 Det är fascinerande hur annorlunda allt blir som nykter. Hur man verkligen kan delta i samtal, istället för att fundera över när man ska få en chans att fylla på nästa glas. Man kan gå with the flow på ett helt annat sätt. Stanna upp, insupa kraft och energi och glädje istället för giftig alkohol.
Kram 🐘
Heja dig! Njut av den…
Heja dig! Njut av den härliga nynyktra känslan🎈
Tack snälla @vår2022! Jag…
Tack snälla @vår2022! Jag hämtar massor av stöd i ditt svar! Så träffsäkert det känns. Funderar mycket och känns som att jag lite landar i mitt eget huvud om tex skälen till att jag dricker.. Och så rätt du har i det att man ju inte gillade vinsmaken i början. Det har man lärt sig, och ruset har nog påverkat mer eller mindre allt. Och exakt det om att man ”älskar smaken av vin”, att det nog förmodligen är helt och hållet svepskäl för att få själva ruset! Jag är också en sån som behöver kasta i mig ett par glas (fast typ en halv flaska) snabbt och i ett enda svep för att stilla behovet och komma ”i form” snabbt. Otroligt att du hållit upp i över 10 månader! Oerhört imponerande! Känns som en oändlig evighet. Hur har du lyckats? Vad har du gjort när suget satt in? Har du haft några strategier och hur hanterar abstinens och oväntade tillfällen (jobbmiddagar, bortbjudningar, aw:s, osv. Jag hoppas att jag en dag kan säga samma sak! Så oerhört starkt av dig! 💐🎉❤️🙏
Tack @Blenda för fint stöd…
Tack @Blenda för fint stöd och fina ord! Du har så rätt. Ångesten är så fruktansvärd och misslyckandena så många att man tappar hoppet. Men det gäller att inte sluta försöka. I morgon går jag in i dag 10 av nykterhet! Känns överväldigande. Suget finns här hela tiden, så det går verkligen inte på räls! Inte minst nu: fredagkväll - och en lång helg framför. I vanliga fall skulle jag suttit här i soffan med mitt vinglas - men inte nu! Är frestad och är rätt tungt. Jävulen på axeln försöker få mig på andra tankar: ”ett glas kan du väl”, ”du klarar att sluta i tid”, ”tänk så skönt med ett glas vin”, osv osv. Försöker hålla fokus och påminna mig om allt skit som följer! Minnesluckor, eller luckor och luckor. Jag tappar allt minne! Sömnlösa nätter, abnorm ångest, sorg, förtvivlan, osv osv osv. Jag hoppas att jag kan slippa skiten för resten av mitt liv, men tar en dag i taget och försöker behålla min tillförsikt. Gäller att inte falla till föga och tänka att snart fyller jag år, snart är det adventsglögg, snart är det nyår, farsdag, grannmiddag, osv. Hur tusan ska man fixa allt det där undrar jag 🫣😣
Tack @Allegra. Jag känner…
Tack @Allegra. Jag känner peppet ❤️ Stöder känns i hjärtat! Det känns samtidig mkt märkligt att det finns fler med typ samma erfarenheter, tankar och dilemman som jag har. Lätt att tänka att man är ensammast i världen.
Tack @less12 men nej, jag…
Tack @less12 men nej, jag vill helst inte fastna i några journaler, och privat känns dyrt. Jag måste klara det här själv, eller på något annat sätt 😣😞😑
@DRacker förstår din tanke!…
@DRacker förstår din tanke! Absolut, tänkte lite likadant innan jag sökte hjälp från vården. Respekterar att du vill klara det själv, du är på god väg! Känner igen mig just i dina tankar om att man kan ta bara ett glas, det gör väl inget? Haft samma bekymmer idag, många tankar att ta hand om när dem kommer. Men vi är starkare än dem, kämpa på! Vi kommer må så mycket bättre sålänge vi inte tar det där första glaset, för 1 glas blir 10 som blir till minnesluckor, skrapsår och ångest!
Ja exakt @Andrahalvlek! Jag…
Ja exakt @Andrahalvlek! Jag fixade att vara nykter med alla andra som drack. Jösses! Och går in i dag 10 i morgon! 😳🥳🤩🙏🎉 Önskar inget annat än att vara nykter - för resten av livet för jag klarar inte av att dricka lite/lagomt eller ens sällan. Måste ha mer mer och mer, och oftare och oftare tills inga nyktra dagar finns kvar i veckan. Försöker tänka på att vara hälsosam, att träna, äta nyttigt, laga god vällagad mat, vara med barnen, kunna köra bil när jag vill, vara pigg och fräsch, bli mindre plufsig och rödmosig i ansiktet, klarare vitare ögon, inte äta snacks/mackor/skitmat som när jag druckit, etc. Och inte minst: att vara ett föredöme för mina barn. ❤️❤️❤️
Ja precis @less12 ! Och 1…
Ja precis @less12 ! Och 1 glas slutar alltid alltid med många fler för mig, med minnesluckor, ångest bortom denna jord, skam, sorg, elände och en nära väntande undergång! Jag hoppas och önskar att du klarar dig du också. Att du kommit en bit på vägen mot ett nyktert liv! ❤️
Tack snälla @Kebne1 🙏❤️
Tack snälla @Kebne1 🙏❤️
Stort tack @BEATNGU Jag…
Stort tack @BEATNGU Jag uppskattar enormt alla dina råd! Tack för att du delar med dig av vad som hjälpt dig och vilka vägar man kan gå och var man kan vända sig om/när man inte klarar det mer på egen hand och behöver hjälp ❤️
Ja exakt så @Se klart. Jag…
Ja exakt så @Se klart. Jag försöker ta en dag i sänder och hitta strategier framåt, både för oväntade händelser, kommande högtider och det egna ständiga suger (och den där jävulen på axeln som vill få mig att iaf ta bara ett enda litet skönt och härligt avslappnande glas). Tack för peppen och hejaropet! ❤️❤️
@DRacker exakt samma här!…
@DRacker exakt samma här! Får extrem ångest och olycka. Jodå, varit nykter i 24 dagar nu, så är på god väg:)
@less12 24 dagar! Wow!…
@less12 24 dagar! Wow! Enormt imponerande! 24 dagar - det känns som en evighet dit sett ur mitt eget perspektiv! Du har fixat 24 hela dagar! Mycket glad för din skull. Hoppas att du känner dig stolt och kanske också extra stärkt i att fortsätta hålla ut 🙏❤️ Vill du minska eller sluta helt som jag?
@DRacker tack så mycket för…
@DRacker tack så mycket för dina fina ord, det värmer! Du kommer dit också snart!! Jag slutar helt, för mig har det aldrig fungerat att dricka måttligt, är som dig, ska jag dricka 1 glas blir det ändå 10 tillslut.
@DRacker Den första jag…
@DRacker Den första jag berättade för var min man. Vi drack tillsammans men han kunde sluta i tid. Jag hade sedan några år även börjat gömma vin och drack i smyg. Gömmor lite här och där. Till slut orkade jag inte med att må så dåligt längre och smyga så jag berättade allt för min man. Han visste att jag drack för mycket ibland, tyckte att jag bara skulle dra ned så skulle det blir bra. Men han visste inte vidden av allt, ångesten, smygandet och även att jag tog återställare på morgonen. Han blev lite paff och tyst. Jag sade att vi måste göra detta tillsammans annars går det inte. Så vi dricker och köper inget vin men han kan dricka 3,5 öl, men det triggar mig inte. Sedan berättade jag för mina vuxna barn och min närmaste familj. Jag ville vara sann och ärlig. Så klart har de undrat emellanåt och tyckt jag dricker för mycket, men det har inte sett allt då jag drack hemma och ofta i smyg. De är mina bästa påhejare och stolta över mig. Några närmaste vänner vet också, men bara att jag slutat dricka. I början sade jag att jag har ett uppehåll och nu säger jag att jag mår så bra av att inte dricka så jag fortsätter. De accepterar och frågar inte så mycket mer. De kan säga att de vill kunna dricka rosé på sommaren eller till maten och jag säger bara, ja det kan vara gott, man måste göra det som känns bra för en själv.
Hur jag gör för att klara av att vara nykter. Jag tänker mycket positiva tankar om att vara nykter och föreställer mig massor av härliga tankar om det. Hur jag vaknar nykter på morgonen och dricker mitt kaffe utan ångest. Att jag alltid är körklar. Att slippa känna skam på jobbet och livrädd för att de ska se igenom mig. Det är så mycket som blir möjligt som nykter. Jag lägger fokus på sådana tankar och inte på tankarna om att jag inte får eller kan dricka. Genom att fokusera och ge utrymme till positiva tankar, kommer de negativa i skymundan. Jag springer tre gånger i veckan och kör styrka på matta hemma, jag känner sådan effekt av min träning när jag inte dricker och jag får måbra hormoner. Det hjälper verkligen och ger motivation till att vara nykter. Jag har skapat och lagt till nya vanor i mitt liv. Det var lite knepigt i början då jag typ drack vin till allt jag gjorde, men efter en tid sitter nya vanor. Mycket handlar om att jag dricker bubbelvatten eller annat alkoholfritt istället för vin.
Läste även mycket fakta om hur alkoholen påverkar hjärnan, ville inte ta till mig detta när jag drack. Det har fått mig att förstå hur ett beroende funkar och det har gett mig bättre beredskap och motivation till att komma ur mitt beroende. Tiden som nykter är också en nyckel, det sker mycket under processen och ju mer hjärnan återhämtar sig och får balans desto lättare blir det.
Ha en fin nykter lördag❤️
Så fantastiskt, underbart,…
Så fantastiskt, underbart, glädjegivande och inspirerande inlägg @vår2022❣️❣️❣️
Vill kopiera allt och läsa om och om igen❤️
@DRacker Hej, måste berätta…
@DRacker
Hej, måste berätta att jag är ny här sedan idag. Loggade in alldeles nyss eftersom jag måste börja någonstans med att ta tag i mig och mitt alkoholberoende.
Anledningen till att hoppar in här och skriver till dig är för att din text och allt du skriver träffar mig rakt in i hjärtat.
Jag känner igen vartenda ord. Jag grips av sorg, rädsla men också hopp och glädje om att kanske, kanske jag också kan klara detta.
Kanske kan jag klara av denna dag 1 som det blir för mig…kanske jag ska lyckas att inte gå och köpa den där boxen med vitt vin….som för mig räcker i ca 4 dagar😭😭
Jag hatar att sitta fast i alkoholens hjärngrepp. En vidrig klo som håller mig fast.
Du får mig att vilja försöka denna lördag, just idag.
Kanske jag kan hitta en väg ut ur detta helvete🙏
Bra jobbat och fortsätt skriv! Om inte för dig, så för mig🌸
Åh @Eme Jag känner med dig…
Åh @Eme Jag känner med dig på djupet! Så ”skönt” att höra att man inte är ensam, att fler upplever igenkänning med just mitt, att inte vara ensam (även fast jag givetvis inte önskar någon endaste detta), men att veta att det finns djup förståelse och andra som verkligen kämpar och kämpar - och dessutom klarat det är oerhört peppande även för mig. För mig är en endaste dag en enorm framgång, och jag är oerhört imponerad av varenda en här som orkar med en enda dag till, och där den allra första dagen är värst - och samtidigt kanske också den största segern ❤️
Jag känner också igen mig i många av de beskrivningar som alla fantastiska personer delat med sig av här i tråden. Jag hämtar enormt mycket stöd från det. Och att bara få ett hejarop och ett hjärta, och känslan att någon ser mig och förstår den förtvivlan man går igenom, har fått mina tårar att rinna av tacksamhet och kärlek, för man är ju så sjukt skör när man upplever att man nått botten. Men jag tänker också på ett lite skämtsamt ordspråk jag hört och som jag ändå vill ta till mig av: ”När man nått botten har man i alla fall fast mark under fötterna!”. Jag känner att jag har nått MIN botten och nu vill jag med botten som stöd ta avstamp där nerifrån. För mig finns inget djupare djup innan det brakar helt, och det vill jag inte uppleva.
Du har din första dag idag. En lördag!! En i många sammanhang jobbigaste dagarna iom helg, förväntningar med god mat och dryck, bjudningar, avslappning, kanske inga måsten, bla bla bla. Hur kan just du orka med denna dag och även i morgon?Vad har du tidigare önskat att du skulle ha gjort en lördag? Kan det vara en lång skön promenad med frisk och fräsch vind i ansiktet och håret? Kan det vara att sitta i soffan med en underbart god kopp kaffe eller ett gott te i mysigaste muggen? Kan det vara att ta tag i det där på todo-listan som aldrig blir gjort pga noll ork? Kan det vara det där härliga badet med skön duscholja, hårinpackning, ansiktsmask etc (sorry, vet förstås inte om du gillar/håller på med sånt), etc? Hur kan en nystart se ut för just dig? Rid med känslan att det måste gå! Tänk på eländet (skriv ned allt dåligt och gå tillbaka till det, och allt bra du ser framför dig av att vara nykter när behovet inte finns där).
Här är min önskelista:
- bättre inre och yttre hälsa
(bättre hjärta, lever, njurar, mage o tarm)
(fräschare och snyggare utseende)
- bättre förälder. En förälder att lita på o som orkar med aktiviteter o skolarbeten - bättre hy, piggare o klarare blick
- minskad vikt o mindre plufsig
- fräschare andedräkt
- FRISKARE
- PIGGARE o GLADARE
- SÖMNEN - kunna sova en hel natt
- INGEN ÅNGEST!!
- KOMMA IHÅG DAGEN INNAN
- mer stabil i humöret
- friheten i att kunna köra bil när som helst
- kunna och orka ta upp träningen igen!
10:e dagen nu. Jag känner sedan start av detta:
- Sover gott hela nätterna. Vaknar jag till så är det helt utan ångest!!!!
- Vaknar klar, pigg, skärpt o rofylld
- Fräschare klarare ögon
- Lugnare i kroppen o sinnet
- Mer energi o lust att göra saker
- Kan träna på morgonen o kvällen
- Kan köra bil
- Mer närvarande pch ”vuxen” förälder!
Ta det timme för timme och försök att inte luras av ”jävulen på axeln” som viskar till dig att det är helt ok med ett enda glas, det är ju ändå lördag, god middag, osv osv.
Jag kommer att tänka på dig hela dagen och kvällen idag och hålla tummarna och tårna, och när det känns tufft vill jag att du ska känna min varma kram som är redo för dig varenda minut! KÄMPA!!! ❤️❤️❤️
@Eme välkommen!!! Det här…
@Eme välkommen!!! Det här forumet har hjälpt mig otroligt mycket, hoppas du också kan finna stödet här som får dig att fortsätta vara nykter!
@Himmelellerhelvette Vad…
@Himmelellerhelvette Vad roligt att du tyckte om inlägget och att det gav dig inspiration❤️
@DRacker Vet inte vad jag…
@DRacker
Vet inte vad jag ska skriva just nu mer än ett stort tack för dina fina tankar, för att du orkar skriva för att peppa just mig.
Börjar med att berätta att jag inte klarade det…😔😭 Fan.
Jag förbannar mig själv. Jag klarade inte ens denna dag, denna lördag.
Jag har haft på känn att denna resa (om jag nu ska göra denna resa, kommer att bli en av de tuffaste jag nånsin gjort).
När jag läser det du skriver så är det nästan otäckt, jag känner att det hade kunnat vara mina ord, mina att-göra-listor, för att må bra. Jag älskar att skriva ner och planera för långpromenader, frisk luft i lungorna, god mat, baka, ta en spa-kväll, hårinpackning, ansiktsmask. Det är jag. Du låter som en tvillingsjäl.
Så återigen har du träffat mitt i prick hur jag tänker och känner.
Den enda skillnaden nu är att du är på andra sidan och har börjat hitta styrkan, glädjen, stoltheten❤️🙏🤩
Du är grym och en sann förebild🌸
Jag vill ta samma kliv själv över den där tröskeln som känns oöverstiglig just nu.
Men jag vill rikta ett stort tack och en stor kram till dig för att du delar med dig av dina innersta tankar❤️
Är som sagt otroligt besviken på mig själv. Känner mig ynklig, svag och orkeslös. Men jag vet att jag har massor av inre styrka som jag brukar kunna plocka fram när jag tror att jag inte ska orka mer.
Kramar och all styrka till dig!
@less12 Tack så hemskt…
@less12
Tack så hemskt mycket för ditt varma välkomnade🙏
Det här kommer att bli riktigt jobbigt.
Men jag lovar iaf mig själv att inte gå ur detta forum. Jag tror att jag behöver läsa här dagligen för att på så sätt börja bygga upp en kraft som kan ta mig ur detta fruktansvärda helvete.
Tack igen🌸
@Eme det kommer bli jobbigt…
@Eme det kommer bli jobbigt men det kommer vara värt det i slutändan! I början läste jag enbart runt i olika trådar här på forumet, ville inte dricka men trillade dit då och då ändå. Efter ett tag hittade jag styrkan att börja skriva här, precis så som du har gjort nu och efter ett tag var jag nykter några dagar, föll, reste mig upp, var nykter en vecka, föll, reste mig upp, var nykter två veckor etc. Nu har jag varit nykter 25 dagar, när jag började läsa och skriva här kändes det som en omöjlighet. Men sakta sakta går det tillslut och du kommer känna dig så stolt, må så mycket bättre och varje dag göra allt för att vara nykter en dag till. Jag hejar på dig!
@Eme Försök att inte vara…
@Eme Försök att inte vara besviken på dig själv. Jag antar att du också kämpar allt du kan, och för det behöver du en klapp på axeln och en varm kram istället! Det kanske inte fick just i lördags (förmodligen värsta och besvärligaste dagen för övrigt), men det kanske gick idag? Eller så kommer du att klara det i morgon, eller precis vilken dag som helst när du känner dig stark och helt redo ❤️
Kämpa!
@less12 Dina nyktra dagar är…
@less12 Dina nyktra dagar är en bragd. Så otroligt starkt! Stor kram och sluta inte kämpa! Du har kommit så långt. Jag tänker på dig och gläds enormt med dig! 🙏🌻☀️
Dag 12 idag. Jag är inte…
Dag 12 idag. Jag är inte botad på något sätt. Fy tusan vad jag skulle velat sitta i soffan med vinglaset i handen hela helgen. Tom promenaderna är tristare, för där har vi kunnat stanna till under vägen och tagit ett glas eller två av bubbel eller vitt. Sjukt i sig och klart mer tragiskt och sunkigt än festligt eftersom den stora behållningen av promenaderna har varit alkoholen, att ”piffa till” promenaden sas. Allt det där om att ”piffa till” är svepskäl för att få i sig/mig alkohol. Skulle jag få välja framtid skulle jag inte vilja behöva sånt, utan istället njuta av själva promenaden och friskheten och hälsan som den ger. Samma med att få njuta av friska fräscha energifyllda helger, eftermiddagar och kvällar. Att vara ”med” under kvällarna, att vara frisk o fräsch, må bra, vara pigg, orka (och kunna) laga god vällagad mat som kräver tid, hjärna och engagemang, kunna ta bilen, kunna träna, läsa en bok, göra det där som aldrig blir av pga bristande ork och kapacitet.
Under mina snart 12 dagar har kropp och sinne varit väl medvetna om att alkoholen inte är med. Saknaden är stor (åh, som jag saknar det där sköna lugnet det ger) men jag minns också (här får jag dock riktigt anstränga mig för att minnas) hur URUSELT jag mår av alkoholen, hur illa den gör mig och allt runt mig, och att jag har nått min botten. Det finns verkligen inget bra att hämta från den.
Det är morgon nu och lättare att tänka dessa tankar. När em kryper sig på kommer suget rejält. Jag tar varje dag för sig. Ett steg i taget. Men det känns mer möjligt att kunna klara det ju fler vita dagar jag samlar på mig. Nu gäller det att inte slappna av och tro att ett litet glas kan funka nu eftersom jag ju klarat mig så länge, att jag redan ”bevisat” att jag kan.
Respekt till tusen alla ni här inne som jag vet kämpar som jag, timme efter timme, dag efter dag. Minns er botten, vad ni drömmer om och hur det kommer att kännas när ni är där! ❤️❤️❤️
@DRacker Heja dig! Vet inte…
@DRacker Heja dig! Vet inte om jag har gett just dig tipset tidigare, men det är smart att i skallen lista topp 5 över fyllesynder. Riktigt hemska saker man har gjort på fyllan eller dagen efter. (Jag kräktes i sängen en gång utan att märka det förrän dagen efter.) När alkoholdjävulen tittar fram med sitt fula tryne och börjar viska ”så farligt var det nog inte, du är nog inte alkis ändå, ett glas vin kan nog kvitta” så skriker du NEJ och drämmer hen i skallen med dina 5 värsta fyllesynder. ”Minns du…”
Den första tiden kommer alkoholdjävulen på besök ofta. Tänk dig att du stänger in en hen i en trälåda i skallen. Utan vatten och mat. Med tiden blir ropen allt svagare för att till slut försvinna nästan helt. Men det förutsätter att du inte ger hen vin - för då börjar hen gasta högt igen.
Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.
Kram 🐘
@DRacker tack och detsamma…
@DRacker tack och detsamma du kämpar på så bra! Tänkte på det här om promenaderna, vet inte riktigt när det gav med sig för mig, kan fortfarande känna den där eländiga längtan efter vin/öl. Dock njuter jag mer av ex promenader numer, var någon gräns efter ett tag som gjorde att jag tyckte det blev genuint skönt och roligt att vara nykter. Där jag faktiskt kunde njuta av att typ dammsuga eller diska med musik i bakgrunden utan att vara berusad. Något jag brukar göra för att påminna mig om hur skönt det är att vara nykter är att ibland bara sätta mig i bilen och köra, speciellt kvällstid när det är mörkare och mindre trafik, sätta på någon podd eller musik och bara köra(lite över hastighetsgränsen kan jag väl tillägga, förlåt), för mig blir det väl kanske den största skillnaden att kunna göra det vilken kväll som helst, vilken dag som helst.
Dag 13. Fortfarande nykter…
Dag 13. Fortfarande nykter. Smygläser på, med en mobil som ingen kan spåra historiken på om de inte typ vill snoka 🫣, om alkoholskador - och blir livrädd. Inser bl.a att jag verkar ha upplevt kraftiga nervskador. Tex på fötterna och underbenen. Har varit så vansinnigt het om fötterna att jag fått sänka ned dem i kallvattenbad vissa kvällar (alla kvällar med alkohol i kroppen). Läser nu att det kan ha blivit permanenta skador på nerverna och går under namnet ”toxisk polyneuropati”. Måste säga att jag är livrädd nu. Verkar kunna vara bestående och fortsätta utvecklas till kroppslig förödelse med nervdöd och död som resultat 😱 Har inte det nu, men kan känna av varma fötter. Är annars kall som tusan. Men när jag druckit ordentligt så blir jag varm, och nätterna är så galet varma.
Jag som just börjat se hopp om framtiden får nu känslan av att det är kört, att jag förstört mitt liv och att jag drivit mig till en oåterkallelig död. Är det detta behöver man hjälp för att det inte ska vara försent.
Någon med koll på kokheta fötter och alkohol? 💔
Du. Jag har oerhört svårt…
Du. Jag har oerhört svårt att tänka mig att det är kört för dig! Du kan ringa anonymt till 1177 och fråga dem. Ibland när man googlar runt på sina symtom kan man verkligen tro att man är döende. Och OM det skulle vara nått allvarligt knas med din hälsa så är det ju bättre att du kollar upp det. Oro kan ju verkligen äta upp en inifrån. Kämpa på❤️🙏🏼
@Kebne1 ❤️ Är hyfsat mkt…
@Kebne1 ❤️ Är hyfsat mkt destruktivt som cirklar runt i kropp o sinne just nu. Mår bättre än på länge, trots bara inne i 14:e dagen, men samtidigt cirklar det även runt oro, otålighet, tankar, rädslor, mm. Kanske hör till när kroppen ställer om. Känns också lite som ett evighetsprojekt att sluta dricka. Hur fasen ska man lyckas med det om varje dag är en kamp och man kan åka dit så det sjunger om det ungefär när som helst. Jag bara längtar efter få en bra hälsa och ro i sinnet utan några som helst behov av bedövningsmedel. Läste någonstans att de flesta åker dit igen inom ett år, om jag minns rätt. Herregud! Tar det aldrig slut! Tilläggas bör att jag faktiskt höll upp i 3,5 mån och hade en deadline på uppehållet för ett par år sedan pga en hälsoresa, men då var det ett konstant sug och folk skrattade och sa att det enda jag pratade om var när jag ska dricka bubbel igen. Alla tyckte jag var duktig, vilket jag förstås var, men problematiken fanns där fullt ut trots stoppet. Sedan började jag smådricka igen. Varje dag. Har levt i ett närmare konstant rus större delen av dygnen, och däremellan bakis, i över 10 år. Jag vill bara få ro i kroppen nu. Få leva med hälsa och frid i sinnet, få tillbaka glädjen, minnet, styrkan.. och få vara en bra partner och förälder.
Tack för allt ni alla delar med er av. Är så ny här och har aldrig talat med någon annan som har alkoholproblem förr. Har nog erkänt mina problem ”på riktigt”/fullt ut nu iom att jag gick med här. Känns otroligt att det finns andra med liknande tankar, erfarenheter och svårigheter som jag själv. Man tror ju lite att man är ensammast i världen.
Kram ❤️
@DRacker Det är inte en…
@DRacker Det är inte en daglig kamp efter ett tag. Genom att hårdplugga nyktra fakta och verkligen jobba med ditt mindset kommer du att förflyttas från ”får inte dricka” till ”vill inte dricka” och slutligen till ”slipper dricka”. Då är det ingen kamp längre. Då krävs endast två saker: 1) aldrig glömma, 2) aldrig ta första glaset.
Kram 🐘
PS. Det bästa är att du…
PS. Det bästa är att du väljer en tråd att skriva i, det blir jobbigt att komma ihåg att skriva i båda.
@DRacker som andra halvlek…
@DRacker som andra halvlek säger så kommer kampen att kännas mindre och mindre som en kamp. Som du säger har du levt i ett rus senaste 10 åren, det tar lite tid innan din hjärna och kropp vänjer sig vid ditt nya nyktra liv, 14 dagar känns superlänge men är ju inte det i relation till 10 år, men det blir lättare och lättare för varje dag du tar beslutet att inte dricka. Kämpa på!!
Kämpa på! Första tiden är…
Kämpa på! Första tiden är bara urjobbig , så är det nog bara!@DRacker men för varje dag som går kommer bli bättre. För mig var första tiden en kamp, ville bara snabbspola tiden framåt. Kämpa på!
@Andrahalvlek Tack för stöd…
@Andrahalvlek Tack för stöd och tips ❤️ Vad gäller trådar, jo jag är lite ny. Inte helt inne i hur det funkar här 🫣 Inte trådar efter tema alltså, utan efter person. Á la dagbok. Andra tråden tänkte jag annars mest som tips till alla här, med goda råd, inte bara till/runt mig 😏👌 Men då håller jag mig här istället 🙏
@Kebne1 Ja gud, jag vill…
@Kebne1 Ja gud, jag vill snabbspola! Påfrestande ”väntan” på att dagarna, helgerna, veckorna, månaderna och åren ska gå så suger förhoppningsvis försvinner 😣🕰 Tappade tron på AA-möten efter mitt första chockbesök. Sunkig mörk och rökinpyrd och stinkande källarlokal med fördragna fönster, tysta introverta skumma personer som def inte såg ut som vanligt folk eller som några ”anonyma” alkoholister direkt. Tvärt om. Absolut NOLL match. Skulle aldrig sätta min fot där igen. Det låter däremot fantastiskt det alla skriver om att ni inte klarat er utan mötena. Låter som ngt helt annat än min första o enda erfarenhet.
@DRacker Jag testade med AA…
@DRacker Jag testade med AA online och de var väldigt avskräckande.. Du borde testa online möte där är folk allt annat än introverta .. Jag tyckte att mina problem blev mindre när jag lyssnar på dem då många har rätt långa och tuffa missbruk bakom sig som jag inte riktigt kunde relatera till . Men öppet ärligt och alla känner sig inkluderade
Inget fördömande. En sak som inte fungerar för mig är detta ältande av hur mycket alkohol förstört.. Jag förstår att det är endel av processen att hålla sig i från men fungerar inte för mig alls.
Jag har fått ner min alkoholkonsumtion enormt med hjälp av detta forum och ett längre uppehåll som nog läkt min hjärna och gett mig livsglädjen åter . Har börjat äta naltrexon och haft 10 nyktra dagar och mår bra .. Inget sug
Jag var lite nyfiken AA men…
Jag var lite nyfiken AA men efter att ha läst på lite och frågat här i forumet så kom jag fram till att det inte är nått för mig. Jag är agnostiker och har svårt för all form av "sekt" eller liknande saker. Kan inte ens vara med i nått av Friluftsfrämjandet för jag får sekt-känsla... 😅@DRacker jag tog rygg på andra här och det har hjälpt mig enormt. Jag och @Tikka slog följe o det peppade mycket för min del. Läsa o skriva här ofta i början eller när det känns tungt har varit ovärderligt för mig. Kämpa på 🙏🏼
Jag hörde i en podd, kanske…
Jag hörde i en podd, kanske Alkohol-/beroendepodden om ett alternativ till AA som heter ”Stockholm 12”. Någon som hört talas om det och kanske varit där?
Hej DRacker! Först och…
Hej DRacker!
Först och främst, stort grattis till ditt beslut och att du kommit så långt på vägen. Oerhört starkt jobbat.
Jag blev nyfiken och tog reda på lite mer om Stockholm 12 som alternativ till AA, och när det handlar om 12-steg så har de inga egna grupper just nu. Det är andra gemenskaper som hyr in sig i deras lokaler för att ha sina "vanliga" möten, och just nu är det CA (Anonyma Kokainister) som har möten där.
Ett alternativ till AA/CA som också är kostnadsfritt är LifeRings sekulära självhjälpsgrupper, som även har onlinemöten. Vi kan dock inte uttala oss om det personliga behandlingsprogram de erbjuder eftersom det inte är vetenskapligt utvärderat (vad vi vet).
Jag lade mig i lite utan personlig erfarenhet, hoppas att det var okej! Hoppas också att du hittar nån grupp som blir hjälpsam för dig.
Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen
@Kristoffer Tack Kristoffer…
@Kristoffer Tack Kristoffer! Så vänligt av dig att titta på det. Tack också för peppen 🙏
@DRacker Jag tror att Cairy…
@DRacker Jag tror att Cairy har lite träffar också, åtminstone i Stockholm. De har en app som man kan använda sig av för att hitta likasinnade. Jag hade appen tidigare, men jag blev så nedstämd av det enorma flödet på nykomlingar. Folk kom och gick i en strid ström, och jag blev både stressad och bedrövad av det.
Kram 🐘
Dag 15. Så många dagar. Så…
Dag 15. Så många dagar. Så långa dagar. Jag är medveten varje minut om vad jag ägnar mig åt - eller snarare Inte ägnar mig åt. Men jag är nykter. Inte en droppe.
Om i morgon, fredag, vet jag ingenting om. Inte heller lördag. Herregud om man kunde få hoppa över helgerna rakt av. Alla dagar mellan kl 16-20 också, för då är mitt sug som allra störst.
En dag till är snart till ände. Idag klarar jag det. Det vet jag. Om morgondagen kan jag ännu bara önska, men tar en dag åt gången.
Något sinnessjukt som jag längtar efter och som är något så fruktansvärt banalt, det är att kunna äta Alvedon igen! Inte för att jag vill äta det för ätandets skull, utan för att jag inte har vågat ta en enda sådan tablett vid behov någon endaste gång på många många många år. Sjukt att ”längta” efter att kunna det! 🫣
I morgon går jag in i dag 16.
@DRacker I början ville jag…
@DRacker I början ville jag också hoppa över helgerna. Under jobbveckorna följde jag mina rutiner, men när helgen kom…. Vad fan gör man om man inte dricker vin fre-lör? Jag blev dessutom kvällstrött och morgonpigg av nykterheten. Helgerna kändes evighetslånga. Eeeeeevigheeeeetslånga. Men det var bara att sysselsätta sig. Försöka fylla livet med roligheter - utflykter, skogspromenader, umgänge, och sen göra en jäkla massa nytta hemma. En lör-sön kändes som en vecka.
Men sen lång tid tillbaka uppskattar jag verkligen helgerna, eftersom det finns utrymme att göra både nytta, nöje och vila. Jag är ingen nattrumlare längre, jag lägger mig ungefär samma tid även på helgen. Nytt också är att söndagsångesten är helt borta. När söndagkvällen kommer tycker jag att de ska bli kul att jobba nästa dag.
Kom ihåg - dina känslor förändras hela tiden under nykterheten. Så som du känner och tänker just nu varar inte för evigt. Suget blir svagare, lusten att göra roliga saker blir starkare - alla känslor blir starkare i nykterheten. Otippat.
Kram 🐘
@DRacker Så inspirerad av…
@DRacker
Så inspirerad av dig och din ärlighet! Jag tar rygg på dig! Vi hörs i trådarna! Jag ska också försöka lista ut hur det egentligen fungerar….
@DRacker Det känns…
@DRacker Det känns evighetslångt i början, men också så lång att ha klarat över 15 dagar!💪. För mig var det knepigt i början för jag hade vana att dricka i typ alla sammanhang, fira eller vara värd ett glas i allt liksom. Man får lägga till en ny vana i allt, att man firar med alkoholfritt eller tar en kaffe istället. Mina höjdpunkter är när jag får dricka kaffe under dagen. Jag har i lite grädde istället för mjölk😁. På kvällen en alkoholfri öl till maten. För att göra något av all tid började jag springa och nu gör jag det ca 3 gånger i veckan och några styrkepass på matta hemma. Mycket trädgårdsarbete som jag tidigare försummat. Läser mycket böcker, såg massor av serier. Rensning av prylar, stickat, målat om och flytta om rum mm. Till slut och efter tid är den nya vanan en vana.
Så att ge hjärnan tid att återhämta sig och komma i balans igen är A och O. Jag har bara mått allt bättre allteftersom tiden med nykterheten gått och fått balans i hjärnan. Alkoholdjävulen ligger i dvala och gör sig inte påmind då den inte får ett uns alkohol. Så håll ut och håll i, det är så värt det och man får livet åter. Ha en fin aktiv och nykter helg!❤️
@vår2022 Åh tack snälla,…
@vår2022 Åh tack snälla, vilka kloka, goda och peppande ord! Otroligt värdefullt att höra andras berättelser med svårigheter och lösningar. Upptäcker att det finns så mycket igenkänning. Och så har man trott att man är ensam om sina upplevelser. Någon annan har trampat i samma spår, hittat lösningar och delar med sig av råden på sådant som funkat och inte funkat.
Jag blir så stärkt av detta.
Jag försöker att vara extra snäll med mig nu. Jag tillåter mig tex att äta godis, mackor, pasta och annat som jag försöker hålla ned pga formen. Har upptäckt att jag är jättetrött på morgnarna. Stenad. Har brukat somna tidigt och kliva upp tidigt (men det är bottenlöst sorgligt för det beror på att jag ofta tokslocknat tidigt på kvällen pga fylla (vill inte använda så grova ord men så är det 😞) och vaknat tidigare o tidigare på natten/morgonen, från fem fyra-snåret till ett-två-snåret - permanent. Ofta bara 4-5 h timmar totalt med oroligt slummer till 2-3 h totalt. Så att ligga helvaken med galen ångest från 1-2-tiden gjorde att jag klev upp redan vid 5-6-tiden och städade, vek tvätt, tömde maskiner, etc och försökte minnas vad som hänt och tona ned den ständiga skammen. Och sedan låtsas kvittra piggt när familjen klev upp, som att jag var frisk o fräsch och hade allt under kontroll. Men kroppen var ett totalt vrak! Nu sover jag så hårt och kan inte minnas dess like på evigheter! Kroppen verkar ta igen sig.
Och varje kväll jag lägger mig under täcket så gör jag det med ren eufori. Pulsen ökar, jag andas tungt snabbt och lätt samtidigt, ögonen är stora och leendet brett och lite fåraktigt. Rent lyckorus i kroppen. Som en högvinst på lotto varje kväll. Jag är så lycklig dessa stunder! 😍🙃🎉
Samtidigt känns det också sakta som att en ny form av energi, eller kanske lusta, trevar sig fram. Jag känner tex att jag får lust och kanske orkar gå ut och fixa i trädgården. Plocka frukt från gräsmattan och träden. Kanske t.o.m. juica lite, koka fruktmos osv.
Så märkligt mycket som jag uppmärksammar med både kroppen och hjärnan.
Ursäkta att jag håller på med att skriva om massa trivialiteter, alla ni som faktiskt orkar och bryr sig om att läsa, peppa och följa mig här. Är tacksam för det ❤️ Känns bara så nytt och jag upptäcker nya och små, men för mig stora o rätt fascinerande saker jag inte visste om för 15 dagar sedan. Då ville jag bara bort från allt destruktivt. Hade ingen aning om vilka kroppsliga och mentala reaktioner som skulle följa med detta ❤️
Jag ska klara av även denna dag! Och helg!! Jag måste.
@DRacker Vad bra att du blir…
@DRacker Vad bra att du blir stärkt!😁. Ja, trodde också att jag var ensam om mitt tokdrickande och agerande. Men vi här är rätt lika i mycket och tänker att det beror på att alkoholen påverkas oss på samma sätt. Slår ut hjärnan och skapar kaos i både tankar och känslor. Jag var också uppe tidigt och gjorde massor av saker för att lindra ångesten. Började till och med att ta återställare för att funka😱. Det gjorde mig ännu mer speedad.
Klart du ska skriva din historia, vi har alla varit där och det kommer och går personer hela tiden. Det är din tråd, din berättelse och din process. Det är lite som självterapi. Min tråd består av massor med tankar och reflektioner av allt möjligt. Vi hjälps åt här. Vet hur viktigt det kändes för mig när jag startade min tråd, att få prata ur mig och så roligt med respons av andra. Trodde inte riktigt att det kunde vara sant att man kan må så här bra när man är nykter, även om andra som var långt före beskrev det. Men nu vet jag att det är sant. Man får livet åter, eller för mig blev det faktiskt ännu bättre.
Jag åt också massor av godis och gott i början, man får ta en sak i sänder. Viktigaste är att man inte dricker alkohol.
Ha det så gott!❤️
Godisråtta efter vinträsket…
Godisråtta efter vinträsket. Den känner man igen 🫣@vår2022
@Kebne1 Ha ha😂. Ja, något…
@Kebne1 Ha ha😂. Ja, något måste man ersätta med att stoppa i munnen. Nu har jag blivit ”måttlig” och belönar mig med glass på helgen. Men första månaderna var godis ett bra substitut. När jag kommit i mer balans kunde jag minska ned på det.
Tack snälla för alla vänliga…
Tack snälla för alla vänliga och peppande ord! 🙏
Klockan är 21.30 och jag är just hemkommen - från en BILTUR! Tillsammans med barnen! Bara de och jag, på tu man hand. Nyktert och i en biltur! 😀 Jag fick ett infall, tack vare er, att åka iväg och äta på restaurang med barnen istället för hemma. Jag frågade dem och de blev såå lyckliga! En kväll! Fredagkväll dessutom! Vi hoppade i bilen och gled ut i höstkvällen. Tog god tid på oss. Beställde in extra god mat och gled iväg på en tur runt stan efteråt. Vi öste på deras allra bästa låtar via Spotify på hög volym i bilen, diggade, skrattade och head bangade! Alla var så glada och njöt av den mysiga kvällen, av den ovanliga spontana kvällsaktiviteten, av varandras sällskap, av myset att spana in stan på kvällen, alla lampor, myllret av glada människor, osv. Såå mysigt! 😍 Fick så många kramar av mina barn. De var och är så glada. De var så glada på restaurangen att jag var tvungen att fota dem bara för glädjen i deras ansikten. Ett minne som kommer att kännas ända in i varenda liten cell framöver 🤗❤️
I bordet strax bredvid oss på restaurangen satt en ensam pappa med sitt lilla barn på runt 6-7 år. Han satt med ett glas vin och en stor öl. De pratade inte med varandra och barnet petade bara i maten. Utan att veta någonting alls om dem kände jag samtidigt sådan sorg. Det, i kombination med lyckan i mina barns ansikten, fick mig att känna hur viktigt det är för mina barn att jag gör det här.
Dag 17 i morgon. Det måste gå. Fan vad det segar sig fram! Hoppas ni alla har en riktigt fin fredagskväll och att den är exakt så som ni önskar. Kram ❤️❤️
@vår2022 @Kebne1 Jo man…
@vår2022 @Kebne1 Jo man måste vara snäll mot sig själv. Stryka medhårs 😊 Men har lite tänkt på det också, att beroendehjärnor hela tiden söker sig vidare. Är det inte lite så? Alkohol, nikotin, andra droger, mat, sex?, extremsportare, träningsnarkomaner, extrema hälsofreak, folk med beroenden av att sticka/virka, lösa sudoku, även godis, etc etc. Gäller att se upp så man inte hamnar i något annat bara! Shit alltså.
Men ok, som svar på mitt…
Men ok, som svar på mitt eget ovanför, jag är hellre beroende av stickning än alkohol. Ifall man nu skulle behövt välja 🫣🙄
@DRacker vilken härlig jäkla…
@DRacker vilken härlig jäkla kväll ni verkar ha haft! Blir så glad för din skull, så otroligt bra jobbat av dig!
Ååh @less12 🥰🤗❤️
Ååh @less12 🥰🤗❤️
Bästa kvällen! Kämpa på, du…
Bästa kvällen! Kämpa på, du klarar detta!!! Dina barn måste vara överlyckliga. 🎈@DRacker
Håller med! Första halvåret…
Håller med! Första halvåret drack jag varm choklad med grädde. I mängder. Och åt lakrits. Tänkte också att det nog rättar till sig med tiden o det har det gjort🙏🏼@vår2022
@DRacker Tror säkert att det…
@DRacker Tror säkert att det kan finnas en stor risk i att ett farligt beroende övergår till ett annat farligt beroende. Sedan kan det finnas en skillnad i ett beroende och en vana och graden av skadlighet. Jag åt mycket godis efter jag slutade dricka. Åt inte speciellt mycket godis när jag drack, då hade jag ju vinet. Jag tänkte att godis var ett bra substitut en tid, det hjälpte mig. Sedan gjorde jag på samma sätt när jag bröt denna vana som jag gjorde med alkoholberoendet. Jag började träna, äta nyttigare och när sug på godis kom, drack jag vatten eller något och lät suget försvinna. Att ta en löptur 3 gånger i veckan har nu blivit en vana som jag mår bra av och inte vill vara utan. Fysisk aktivitet hjälper hjärnan att läka och ger styrka och uthållighet. Kan vara ett beroende, blir irriterad om jag inte hinner med att springa, men det är inte ett skadligt beroende. Skulle jag springa hela tiden skulle det vara skadligt och då gäller det att genomskåda det. Så det gäller ju att kunna använda sig av verktyg som bryter skadligt beroende om det skulle inträffa. Det är nog väldigt individuellt på hur mottaglig/känslig man är för att starta ett nytt farligt beroende.
Vad trevlig kväll du hade med dina barn, mycket trevligt och mysigt man kan göra som nykter istället för att pimpla vin😁. Ha en fin lördag❤️
Så otroligt mysigt det låter…
Så otroligt mysigt det låter med eran restaurang- och cruisingkväll @DRacker !!! Och detta tack vare att du var nykter, så bra för både dig och barnen❤️
Tack alla! Era ord och pepp…
Tack alla! Era ord och pepp värmer ända längst in i hjärteroten! 🥰 Jag vet inte vilka ni är men jag vet redan att jag älskar er!! ❤️ (Hur på fyllan lät inte det 🫢😂). Jag är dock spiknykter. 17 helt alkoholfria dagar är nu avverkade. Går in i min 18:e dag i morgon 🥰
Det är dock tufft måste jag tillstå!
Jag tog en alkoholfri öl ikväll. Vet inte om det är fusk eller ok i mitt fall. Sysselsatte mig och skingrade suget med massor av matlagning under flera timmar. Nu har vi iaf god och näringsrik mat så det räcker ett tag framåt 🙃 Det är kanske inte tio år sedan jag lagade bra mat, men det är iaf tillräckligt länge sedan och allt för sällan för att vara ok när man har barn. Men nu finns möjlighet att det kan ändras!
Jag tar dock varje dag pö om pö. Inget löfte ifall det inte funkar, men det är iaf min önskan att fortsätta hålla ut tills min längtan efter vin förtvinar - vilket känns stört omöjligt. Jag har inte mindre sug än, trots 17 passerade dagar. Enda som än så länge för att jag fixar det är att jag kunnat beta av helt nyktra dagar fram tills nu. ”Kunde jag igår borde jag kunna även idag”. Jag bara längtar efter ro i kropp och sinne, men än så länge fylls mycket av min tid med att tänka och längta efter det där URsköna ruset. Men jag ser också till att minnas all förtvivlan och skit som kommer i samband med det!
Ska lägga mig strax och njuta av den eufori av lycka jag känt varje kväll jag lagt mig över att jag kunnat lägga mig nykter! En dröm som uppfyllts varje kväll nu 17 gånger i sträck 🤗🙏☺️
Jag hoppas att ni mår bra alla ni som kämpar och/eller kämpat klart där ute i landet och att även denna lördagkväll blir så som ni önskar!
Och tack alla ni som känner…
Och tack alla ni som känner att ni har det under kontroll, och ändå är här och peppar oss newbies! Så jäkla stort av er! Jag uppskattar stödet enormt och ser er som gigantiska förebilder. Ni ger mig hopp om att det finns en chans att det faktiskt kan fungera! Att ni delar era egna erfarenheter och peppar är värt så mycket. Det har hjälpt mig att inte tippa över och tänka ”bara ett enda litet glas”. Att läsa det ni skrivit, era erfarenheter, dilemman, besvär, fallgropar och lösningar har gett mig aha-upplevelser och att ingen endaste har förringat mig och mina problem har gett mig mod att både erkänna och att kämpa. Tack 🙏
@DRacker suget efter ruset…
@DRacker suget efter ruset kommer för mig också ibland men tror vi förskönar det rätt rejält när vi tänker efter. Sista gången jag drack hade jag riktigt tråkigt och njöt inte alls, helt ärligt var det nog längesen jag verkligen njöt av ruset, längesen jag faktiskt hade riktigt roligt på fyllan, för allt som oftast vaknade jag dagen efter och mådde verkligen skit. Det vi får påminna oss om, alla skador vi fått, all ångest vi känt, all tid vi legat i sängen och funderat på om det vi gjort på fyllan förstört vårt liv.
@less12 Du har helt rätt!…
@less12 Du har helt rätt! Tänker jag tillbaka på kvällen och natten innan mitt första inlägg här så kan jag konstatera att jag dels hade en närmast total minnesblackout från kvällen och en närmast totalt sömnlös natt med en totalt fruktansvärd ångest. Rädsla över vad jag ev gjort, hur skit allt blivit, att jag inte är ett uns av vad jag vill vara, skam, sorg, förtvivlan. Inte direkt en skön känsla efter ruset som jag inte ens minns! Du satte ord på det igen. Kunde jag skulle jag tejpat upp det du skrev på väggen här hemma som en ärlig och tydlig påminnelse om allt uselt med alkohol! ❤️
@DRacker vi får påminna oss…
@DRacker vi får påminna oss om det! En dag i taget när suget kommer, timme för timme om det behövs! Vi klarar det!
@less12 Håller med. Tror att…
@less12 Håller med. Tror att vi förskönar bilden av ruset och att den ofta är falsk. Vi har programmet hjärnan till att koppla alkohol med något härligt, ett rus, en kick och den glömmer aldrig detta. Vi kan inte programmet om detta men vi kan genomskåda det. Vi vet att alkohol ofta leder till negativa saker för oss, men ändå saknar man ruset trots de negativa effekterna. Det är hjärnan som gör detta (när vi tänker på hur vi saknar ruset, på hur tråkigt det är utan eller att det är synd om oss som inte kan dricka) den kopplar direkt på ett sug vid tankarna på alkohol. Den glömmer inte för den vet inget annat än det vi lärt den. Så om man inte förskönar sina tankar på alkohol så triggas inte hjärnan på alkohol/sug lika lätt. Man får försöka att koppla om nervbanorna i hjärnan genom att inte fastna i tankarna på hur man saknar alkohol och ruset och istället fokusera sina tankar på hur skönt det är att vara nykter och hur bra man mår. Ju längre man är nykter och ju mer man fokuserar på positiva saker med att vara nykter, desto mindre sug och desto lättare går det att avstå. Så har det i alla fall varit för mig😁
Vill bara kika in på…
Vill bara kika in på söndagkvällen och säga att du ska vara så så stolt över dig själv @Dracker. Det är ingen lätt match- den mot alkoholen, och särskilt i början är det tuffa stunder- varje dag. Jag har läst, skrivit och hängt här så länge nu att vet att det går, och att livet blir så mycket bättre, att det är fullt möjligt att klara av det här. Men precis som du gör- så måste man ta det på allvar, vara grundlig.
Sug går över, tro mig. En dag finns det inte där, man har gått ”varvet runt” och blivit en annan. En som inte dricker. Längs vägen erövrar man nytt, annat försvinner.
Men det går inte över en natt, och det räcker fint att bestämma sig dag för dag, så länge det behövs.
ALLT blir bättre utan alkoholen. Allt. Stor kram till dig 😍
Ni har helt rätt om…
Ni har helt rätt om triggerhjärnan och att den försöker koppla bort allt negativt, allt fasansfullt bottenlöst dåligt som följer, med relationer, hälsa o friskvård, ork mm. Allt det dåliga överstiger naturligtvis totalt det lilla härliga - som bara är en kort känsla under ohyggligt kort stund. Effekterna av ruset är vida åt helvete på alla andra tänkbara plan. Så mycket jag förstört, så mycket galet jag ändå gjort (som en inte är jag), så mycket jag skäms, så otroligt mycket som inte blir som man tror och tänker när man tar det där glaset.
Ni har hjälpt mig så mycket. Satt ord på oklara känslor som mest bara virvlat runt ostrukturerat i huvudet. Har känt det som att jag är helt ensam med oöverstigliga problem, förutom de som sitter ute och sover på parkbänkar utan tänder eller loosers i största allmänhet som säkerligen inte fixar mycket annat heller i sina liv. Fördomar! Okunskap! Förnekelse! Jag har inte känt mig som någon av dem.
När jag kröp in här för snart tre v sedan var jag ett vrak. Jag har fått så mycket stöd härifrån att det finns inte dess like. Finns ingen annan jag skulle erkänna mina problem till. Har inte ens gjort det för mig själv, men här gör jag det mer och mer. Vågar sätta ord på vad det hela handlar om och att det även handlar om mig. Förstår mer och mer hur i mkt skiten jag faktiskt var (är). Att det inte var eller är något mysigt med mina fruktansvärda berusningar (fyllor). Försöker ta till mig min situation pö om pö. Det är så tufft och svårt att ta till sig hur mkt barnen har sett och lidit. Jag försöker att hålla det lite ifrån mig för jag måste kunna behärska min ångest över allt det här, annars drar det ned mig och nu måste jag ta mig uppåt!
Jag har långt kvar känner jag, för jag är inte botad från suget, men jag är inte i botten längre.
Jag har inte skrivit här på ett par dagar. Det är för att allt känns lugnare nu. Jag är fortsatt alkoholfri. I morgon är det min 20:e dag nykter. Bara hänt en enda gång innan och då var ändå målet att dricka igen, nu är önskan att inte göra det alls. På onsdag är det 3 veckor sedan jag drack! 🫣🙏 Igår var första kvällen som jag knappt alls tänkte på alkohol! 😳😀 Jag har fixat hemma, överraskat familjen med god vällagad mat, plockat in frukt, pysslat i trädgården, haft det bra ändå.
Jag har alltså en annan typ av energi nu. Det märkliga är att jag samtidigt är SÅ TRÖTT. Sover tungt, känner mig inte redo att kliva upp på morgnarna pga sådan trötthet. Jag är inte produktiv på jobbet. Kommer mig knappt för att göra mina uppgifter. Inte bra alls. Här känner jag mig rätt rådvill. Jobbet ger ju inkomsten som vi förstås så väl behöver, inte minst med alla ökade kostnader nu. Men jag är nära att sjukskriva mig. Känns som att varenda fiber i kroppen behöver få vila och ladda om 😫❤️
Ursäkta allt gnäll och meningslöst dravel ❤️❤️❤️
@Se klart Tack snälla fina…
@Se klart Tack snälla fina Se klart! Det betyder så mycket för mig att få det här stödet! Att du tänkte på mig i söndagskväll. En helgkväll dessutom, som kan kräva mkt kraft o energi till annat, familj, tv-häng, fix, umgänge eller rent utav egen kamp mot suget. Jag hoppas att du hade en fin söndag, och att veckan och framöver fortsätter lika fint. Kom gärna tillbaka! Jag samlar på mig kraft för att kunna peppa och stödja tillbaka allt jag kan och hinner ❤️🌷🌼
@DRacker bra kämpat med…
@DRacker bra kämpat med nykterheten! Jobbigt att du känner dig så sliten men förhoppningsvis går det över om ett tag när kroppen återhämtat sig lite!
@less12 och @vår2022 Hoppas…
@less12 och @vår2022 Hoppas ni fått ha en jättefin helg båda två! Och att den var både lugn, harmonisk och trevlig på alla sätt och vis, och precis så som ni ville ha den! Tack för att ni läste här och tänkte på mig, och att ni tittade in och skrev massa pepp till mig, i helgen. Lördagkväll och allt! 🥰 Stödet och tanken har betytt och betyder mkt för mig och för orken framåt.
Herregud vad otroligt skönt…
Herregud vad otroligt skönt det är att inte behöva tänka på Systembolaget! Att inte alltid tänka på att behöva säkra upp kvällen/helgen/veckan, att tänka att det är bra att ”passa på” när man ändå är i närheten, att behöva växla Systembolag varje gång så man inte börjar bli för frekvent besökare att personalen börjar notera en.
Så otroligt skönt! 🤗
Känner mig så fräsch nu! Tycker att ansiktet har antagit en mer neutral färg och inte känns fullt lika plufsigt. Ögonen ser piggare ut. De är inte längre röda o vattniga (skyllde alltid på att det kommit in kräm som irriterade i ögonen). Målade naglarna nyss. Jäklar vilken precision jag tydligen besitter. Förvånar mig själv! 😅👌
Känns fantastiskt!
Ett ben framåt i taget!
Jag och vår2022 skämtade om…
Jag och vår2022 skämtade om att systemet efterlyste oss VIP-kunder... bra jobbat av dig! Jag märkte också ganska snart att ögon o ansikte blev märkbart fräschare. Snart kommer omgivningen märka det på dig med och kanske fråga... kämpa på!🎈@DRacker
Det är så häftigt att läsa…
Det är så häftigt att läsa att du mår så bra @DRacker av att inte dricka!! Jag är väl ungefär på samma dag som du (26) och är förundrad och tacksam över hur september har varit; Mer energi, inga ångestridna bakisdagar i soffan, bättre stämning här hemma. Men jag är också tok-trött… Tänker att det är en slags avtändning, alkoholen går ur kroppen och det är helt okej att vila, kanske t.o.m. sjukskriva sig ett tag. För egen del behöver jag börja gå till gymmet mer regelbundet igen, det är på gång :) Och ja, systembolaget ska inte ha våra surt förvärvade pengar, de kan slå igen vad mig anbelangar😅✨ Ha det fint🌷
@DRacker Så fint att läsa…
@DRacker Så fint att läsa att du gläds åt vardagen. Att du känner dig fräschare! Det går ändå ganska snabbt för kroppen att återhämta sig. Det är fantastiskt, lite magiskt.
Ha en fin tisdag!
Bra där! Samla nykterhets…
Bra där! Samla nykterhets-poäng, inga är för små för att räknas. Snart väger de tungt inuti, som ett lod av stabilitet och att vara trygg med sig själv. Här är jag. Stolt och med välmålade naglar och nykter. Kram!
@DRacker Tittade in i din…
@DRacker Tittade in i din tråd och vill bara säga: BRA KÄMPAT. Imponerande och jag hoppas jag klarar fighten som du 😊
Tack snälla @Kebne1 @Allegra…
Tack snälla @Kebne1 @Allegra @annacanada @Se klart och @nattsuddaren! Så grymt med era pepp och att ni gläds med mig även fast jag inte ligger och gråter, utan tvärt om känt mig glad! 🙏🥰
Ikväll tog jag bilen och åkte iväg och strosade på affärer. sedan kom jag hem och bakade bullar med ena barnet.. 🫢😅🤗 Hur mysigt var inte detta liksom! Fattar inte att jag haft både ork OCH kapacitet!!! Orkeslösheten (pga kraftig onykterhet) har alltid fått mig att krascha i soffan eller med kläderna på ovanpå sängen 😞 Och kapacitetsmässigt har det inte varit tal om att baka jäs- och kaveldegar med berusning i kroppen. Har fixat det men på sistone inte alls eftersom alkoholen eskalerat mycket.
Men ikväll: både shopping av lite julklappar (jo minsann) och bullbak med ena barnet! Yey! 😀 Sista plåten just uttagen. Åh så gott det luktar här hemma nu. Fatta vilken normal mamma jag känner mig som just i detta nu! Hur stort som helst! 😍
Men nu när jag ändå har börjat slappna av en liten aning är risken stor att garden sänks för mycket. Att inte stå på tå längre. En annan typ av svårighet infinner sig. Är det börjar kännas ok och tom görbart - då kan det vara superlätt att säga att Nu går det nog utomordentligt fint med tex ett eller ett par små fjuttiga glas helgvin. Jag fasar för jag tror att jag börjar nå dit lite i huvudet. Nu när den grava ångesten och förtvivlan har zoomat ut och det börjar kännas ett litet skört uns hyfsat stabilt.
Ska försöka tänka på, som bl.a. @less12 skrev till mig, att det där sköna ruset var garanterat inte alls skönt eller ledde till någon mysig kväll/situation. Jag kommer inte ens ihåg det - däremot allt elände som följde. Försöker tänka på det som ett mantra.
Är så vansinnigt imponerad av er som hållit upp så enormt länge som flera år tom! Dessutom att ni hänger här och hjälper oss nykomlingar upp från botten! Ni är bäst och enorma föredömen! Det är även alla ni som peppar trots egen kamp!
Nu ska jag göra som jag brukar, sedan 3 v tillbaka: lägga mig ned med min paff-artade eufori över att jag lägger mig nykter!!! 😃🤩🥳💪 Tisdagskramar! ❤️
@DRacker Så roligt med…
@DRacker
Så roligt med bullbak! Åh! Tänk på bullarna och bulldoften när helgen närmar sig! ❤️❤️❤️ Jag står ju inför min första nyktra helg denna första nyktra vecka och tänker mycket kring triggers - jag har upptäckt att mitt beslut om att dricka kommer långt innan jag trodde SÅ kan det vara så att du redan har börjat förbereda dig???
Jag kommer garanterat att vilja ta till lite vin redan i helgen. Vi är bjudna på middag på lördag och jag har blivit ombedd att ta med vin (hur idiotiskt är inte det). Man undrar ju om omgivningen inte har någon pejl alls….
Hur som så märkte jag hur jag inom mig började ”förhandla” och försökte verkligen bromsa mig själv. Jag kom till sist fram till att jag kör på lördag MEN inom mig hör jag en liten, liten, svag röst som redan börjat viska att jag visst kan ta ett litet glas vin på lördag och att vi kan ta bussen hem om vi inte stannar allt för länge…vad som triggar denna tanke vet jag ännu inte men det är nytt för mig att uppmärksamma det.
Kommer nu att tänka på Magnus och Brasse; ”Visst kan du ta, vadå?, ett endaste glas, vadå?..” Du är kanske lite för ung för att känna till den men så träffsäkert på ett humoristiskt sätt - fingret rakt på!
Nu tog jag massor av plats i din tråd och hoppas du inte tar illa upp - jag är bara nyfiken och ärlig - jag är så oändligt glad över att inte behöva ljuga här!!
Jag fortsätter heja på dig och tänker att vi hjälps åt en dag i taget att avstyra tankar på vad vi skulle kunna göra i helgen som inte tjänar oss!!
Kram Kram Kram
@DRacker grattis! Vad kul…
@DRacker grattis! Vad kul att du återfått lite energi och med bullbak! För mig har det hjälpt att återfå energin men också att få slappna av lite i min nykterhet. Tycker det har blivit mindre av en kamp när jag inte varje dag räknar hur länge jag varit nykter eller varje dag tänker på alkoholen, för mig blev det enklare när jag kände att jag kunde släppa taget lite efter några veckor som nykter. Men som du beskriver, gäller att vara vaksam så vi inte trillar dit igen!
God morgon! Hoppas natten…
God morgon! Hoppas natten varit fin! Idag vaknar jag upp och gläds åt att jag har lyckats vara spiknykter i 3 veckor. Går obemärkt förbi världen men för mig är det enormt stort! Har gått från att dricka varenda dag i över tio år till helt nykter i tre hela veckor. Drömde inatt att jag gick på typ Ikeas barnavdelning med ett glas Gin o tonic i handen. Svepte den snabbt för effekten. Tyckte att den var svag. Tanken var inte släppt alkoholen än. Längtar så tills vinet inte längre bor i min skalle. Är som en sidopassagerare som slåss om ratten och säger hur jag ska köra. Håller verkligen inte med min fria tolkning av Karin Boye: ”..Den bästa dagen är en dag av törst.
Nog finns det mål och mening i vår färd -
men det är vägen, som är mödan värd.”
Så sjukt jag längtar efter att slippa detta, även vägen. Jag längtar till dagen då jag varken känner törst eller behöver ta mig fram längs vägen med möda och besvär. 😤
Nej nu blir det lite gott kaffe i soffan i lugn och ro innan familjen vaknar 😊☀️🌷
Kram!
@DRacker Stort grattis till…
@DRacker Stort grattis till dina 3 veckor! Så himla bra gjort💪🏼 Har läst lite i din tråd och blir varm av hur du kämpar för dig själv. Härligt med bullbak, själv bakades det kakor igår kväll till barnens lycka. Hade inte hänt en bakistung söndag.. Önskar dig en riktigt bra dag!🍂
@DRacker Grattis till 3…
@DRacker Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Du jobbar på jättebra!
Vin-flasharna kommer att komma ett bra tag, men det blir allt glesare emellan dem. Fortfarande kan de komma till mig i vissa känslostämningar, men det är verkligen väldigt sällan. Jag har lärt mig att hantera situationer och känsloyttringar utan alkohol.
Det finns inga genvägar, man måste programmera om skallen. Trött? Glad? Arg? Ledsen? Uppgiven? Euoforisk? Firasugen? Matilsk? Alla dessa känslor måste vi bemöta och hantera på ett annat sätt. I början tänkte jag hela tiden ”Hmm, den här känslan brukar jag dricka vin på 🤔 Nu måste jag göra något annat.”
Och 9/10 gg var det vila jag behövde. Vila skallen från intryck. Vila kroppen efter en hel dags stå och gå. Bada varmt i badkar blev synonymt med nedvarvning för mig. Nu kan jag verkligen längta hem till badkaret om det är en tuff och lång jobbdag.
Kom ihåg - tankar och känslor lyfter aldrig glaset till munnen. Du behöver inte agera på vad du tänker och känner.
Kram 🐘 (nykter 2,5 år den 9/8)