av Jerri

Se klart
lör, 2023-02-04 - 22:43

Vila, vila och vila.
Om du skulle gå tillbaka och läsa trådarna, alla börjor här på forumet så skulle du bli förvånad- samt känna igen dig, alla ”hur kan jag vara så här trött?” ”Behöver jag vila - igen?”
Det behövs eftersom de allra flest av oss druckit för att maxa/orka/fylla på. När alkoholen i själva verket knaprat dag och natt på våra energidepåer och vår ork. Det tar tid att återhämta sig, räkna med ett första halvår att bara vila ikapp. Sen börjar du vila normalt- vilket alltså är just det. Avkoppling, tupplurar, bad eller promenad. Ligga i soffan och se på tv, läsa en bok. Somna medan du läser en bok….

Om du vill testa a-fri öl så föreslår jag en icaaffär och absolut inte Systembolaget.
Mikkeler- ett danskt märke- har flera goda. Carlsberg o% är som en god lager. En ipa jag inte minns nu vad den heter, ska kolla.
Känner du det minsta tvek tycker jag du ska vänta. Kombucha har lite vuxen smak, och goda teer har funkat bra.
OBS- som gamling här så dricker jag nästan aldrig substitut för alkohol numera. Däremot tar jag en light-tonic med is och citron på fredagkvällen, sen cola zero. Jag dricker ibland a-fritt bubbel som jag lärt mig att verkligen gilla.
Du ska verkligen fundera över va du själv föredrar- jag tyckte att det var jätteskönt att kunna ”ta er glas” med något extra när vi hade gäster och innan suget efter ”nåt i glaset” avtog.
Om man är många och alla andra dricker alkohol har jag alltid ett eget glas som skiljer ut sig från andras så jag inte råkar ta fel!
Men viktigast är att få ett cart blanche för sig själv gällande rätten att vara trött och pausa. Kram 🤗

Jerri
sön, 2023-02-05 - 08:01

@Se klart Ja tålamod. jag måste bli bättre på det. I natt blev det i alla fall drygt 6,5 timmar non-stop. Somnade ovaggad vilket inte hänt tidigare utan hjälp av alkohol.

Nej, systembolaget vågar jag inte besöka. Drack en väldigt god alkoholfri dryck därifrån på nyår men den får vänta. Ska träffa vänner nu på fredag. Kanske att jag ska testa en alkoholfri öl då. Hemma när jag är ensam, vilket är mest förknippat och betingat för min del får det bli annat/inte likt eller anspelning på alkohol. Ska leta efter mer vuxna smaker. Det är ett bra tips jag blir glad av 🙂

Jerri
sön, 2023-02-05 - 08:17

I går bio, lunch på stan. Halvlång promenad. Händelser vid vattnen. Allt tillsammans med särbo som ligger och snusar gott.
Märker att jag bit för bit njuter lite mer av varje nykter morgon. Speciellt lediga morgnar när jag har tid att märka att jag njuter. Helgerna känns pyttelite längre på ett positivt sätt. Känner mig tacksam och lite rofylld 😌

vår2022
sön, 2023-02-05 - 09:47

@Jerri Härligt! De positiva effekterna kommer i små portioner samtidigt som hjärna återhämtar sig från drickandet. Och det blir ju bara bättre och bättre ju längre tid man är nykter, när återhämtningsprocessen pågår och när hjärnan blir balanserad igen. Njut av de små portionerna och lägg märke till skillnaden.

Ha en fin söndag!❤️

Se klart
sön, 2023-02-05 - 11:01

Härligt låter det!
Här kommer en petig kommentar från en som är intresserad av språk och ord.
Du skriver att du ”måste bli bättre på” tålamod. Som om du vore dålig på det.
Det är du inte. Bara ovan.
Så tänk att; tålamod är något du antagligen varit snål med, istället varit en krävande chef mot dig själv, och nu kommer tiden att få öva på nytt- i din egen takt. En utveckling.
Jag hoppas du förstår hur jag menar? Det handlar om att se på sig själv med omsorg mod och lite ömhet.
Ha en fin söndag! ☀️

Jerri
mån, 2023-02-06 - 07:05

@vår2022 Och jag önskar dig en fin måndag 😀
Ja det blir bara bättre och bättre resultaten. Har börjat förstå just vikten av att lägga märke till dom små skillnaderna. Är så klart ivrig och vill att alla dom små ska addera upp till en jättestor men försöker se/njuta av delarna som dom är i sig. För dom små delarna som att vakna nykter eller ha en bra dag på jobbet är ju egentligen stora dom också. 🌻

Jerri
mån, 2023-02-06 - 07:16

@Se klart Tack för ditt påpekande och jag förstår vad du menar. Jo du har också rätt i att jag varit och är en sträng chef mot mig själv. Tack för att du pekade på det! Jag vill ju finnas för mig på ett sunt sätt, på samma sätt som jag vill och försöker finnas för andra. 🌻

Jerri
mån, 2023-02-06 - 07:31

Morgon och det blir dag 37 om jag inte räknar fel. 31 i januari och nu 6/2.
I början var varje siffra i sig så viktig. Nu är det en dag i taget. Fast ibland är det roligt att få addera 😊
Det där med en dag i taget har ändrat form. Jo jag längtar fortfarande till fredageftermiddagar och onsdag och torsdag är dom värsta i trötthet. I starten var varje dag endast en transportsträcka och siffrorna/dagarna den stora belöningen och hållpunkt. Såklart det är roligt att få se dagarna samlas och jag behöver det men än mer behöver jag varje nykter dag. Dagar vilka trots sina händelser och inträffanden jag inte kan styra över (det som kommer med andra människor) blir lite bättre för varje dag. Det känns fint. 🌻

Jerri
mån, 2023-02-06 - 14:18

Vet inte om det är alkoholrelaterat. Har haft nästan konstant lätt huvudvärk sedan mitten av förra veckan. I morse efter jag skrivit här och reste mig för att gå iväg tilltog den kraftigt och synen blev lite luddig i kanterna. Lätt illamående/magkatarrkänsla. Att gå iväg var omöjligt. Sov några timmar. Bättre nu men lite lätt värk i knoppen och illamående kvar. har en känsla som att det finns en massa energi instängd i kroppen som vibrerar och vill ut. Spänningar. Gick till apoteket. Gången kändes lite märklig. Synen också.
Om det varit 1a veckan efter alkoholstop så hade jag sökt läkare men nu har det gått så lång tid. Någon som varit med om det här efter mer än 4 veckor?

Andrahalvlek
tis, 2023-02-07 - 07:06

@Jerri Det är lite så i början - två bra dagar, en dålig, tre bra, en dålig osv. Efterhand som tiden går blir de bra dagarna fler och fler. Dåliga dagar kommer också. Förstås. Livet som nykter är ingen räkmacka, men man får bättre förutsättningar att hantera det dåliga som händer.

Alkoholen är egentligen bara ett symtom. Vi måste hitta orsakerna till att vi har druckit. Ofta handlar det om att alkoholen fungerat både som startgas och fartdämpare. Många av oss behöver se över våra livsval, planera in mer tid för vila, lyssna på kroppen och knoppen.

Du jobbar på jättebra!

Kram 🐘

vår2022
tis, 2023-02-07 - 12:29

@Jerri Ja, det tar sin tid och många små förbättringar sker på vägen. I bland tror jag man kan ha för stora förväntningar på att livet ska bli tipp topp bara man slutar dricka och man vill se quickfix. Jag, som inte dricker mer, ser detta som en ny livsstil och att det inte finns ett slutmål. Jag är på min väg i min värderade riktning utan slutmål, skulle i så fall vara när jag dör😂. Ett liv som jag följer utefter mina värderingar och önskningar om hur jag vill att det ska se ut. Riktningen kan också ändra sig på vägen utefter nya tankar, reflektioner och erfarenhet som dimper ned. Jag försöker utforska det med nyfikenhet och tycker att det är en rätt spännande resa, att lära känna sig själv på ett nytt plan och ställa om till att kunna hantera det bättre. Jag stöter på mycket patrull men också glädje.

Ha en riktigt fin tisdag!❤️

Jerri
tis, 2023-02-07 - 16:10

@Andrahalvlek ja precis det är ett symtom som gått så långt att det utvecklats till beroende. Tror min kropp och knopp jobbar så hårt med att bara läka just nu men ju mer jag läker desto mer utrymme kommer skapas till att pö om pö kunna titta på/komma till rätta med orsakerna. Vill jag tro i alla fall.
Kram 🌻

Jerri
tis, 2023-02-07 - 16:16

@vår2022
Nej det är verkligen ingen quick fix 😂
Det är därför det är så skönt att få se även små resultat tycker jag. Livet har på många vis blivit lättare redan på den korta tid som gått. Problemfritt tror jag aldrig det kommer bli. Alla har ju större eller mindre problem. Men att spä på dom med alkohol nej hu vilken mardröm det har varit.
Är lite rädd att alkoholen ändå hann sabba minnet men kanske tar tid för den läkningen. Oavsett så lär det ju inte bli sämre. Ser fram mot den dagen då jag kan flytta till er i vidare livet 😊, men en dag i taget är just nu tillräckligt 🌻