Jag kan inte sova. Jag har funderat mycket över mitt liv och mina absolut dåliga alkoholvanor. Nu måste jag sluta innan jag förlorar allt. Jag letade på nätet efter ett hjälpmedel och nu är jag här. Jag är glad att jag hittat hit för att nu är situationen akut. Jag behöver en plats där jag får skriva av mig, helt enkelt. Mitt problem har egentligen pågått i flera år. Endast nu inser jag att JAG HAR ETT ALKOHOLPROBLEM! Idag är dag noll av mitt alkoholfria liv. Under alla dessa år av drickande har jag ljugit och gjort otroligt många dumheter som kostat mycket pengar och som nästan förstört mitt äktenskap. Nu säger jag STOP! Jag försöker förstå varför jag egentligen dricker/drack? Men jag kommer inte fram till en bra förklaring, egentligen. Allt känns som en ursäkt. Varför har jag varit så själv-destruktiv?

Styrka till dig! Hör många som har det tufft första månaderna, det är mycket som ska processas. Fokusera på det som är bra. Du klarade din resa utan alkohol, så bra gjort! Angående vikten så skulle jag råda dig att ta det lugnt. Bli stabil i din nykterhet först och ta tag i vikten sen. Var snäll mot dig själv... Och måste ni ha öl hemma? Onödig frestelse tänker jag.

@Crusade Ge dig själv tid för det ta lite tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen, men det kommer att komma. Jag förstår att det kan vara kämpigt och tufft mellan varven men du gör det så otroligt bra, du är stark!💪. För mig hjälpte det att fokusera på tankar om hur jag ville att mitt liv skulle se ut som nykter och vad det ska innehålla. Allt är möjligt! Vad gäller vikten tänkte jag på hur frisk och fräsch jag skulle bli men att jag skulle ge det tid. Nykterheten skulle bli stabil först. Jag åt mycket godis och gotter men tänkte att den tiden kommer när jag ska ta itu med det också. När jag kände mig mer stabil efter många månader gjorde jag ändringar i maten och lade till motionen. Så småningom hände det saker med vikten när även maten och motionen blev stabila inslag, en rutin och nya vanor.

Så ge dig själv tid. Att bli nykter är en process på så många olika plan som tar tid, både mentalt och fysiskt. Det ena kommer att leda till det andra, att ta tag i vikten och hälsosammare mat. Du jobbar på så otroligt bra och du ska vara stolt över dig själv. Tänk att du lyckats bli nykter! Wow!

Ha en fin fredag, var snäll mot dig själv och ge dig den tid du behöver. Du har hela livet framför dig för att göra en bestående förändring som du mår bra av. Kram🌞❤️

@Crusade Sikta på Dag 50 nu och skippa vågen, den är inte viktig. Siffran på vågen säger inget om hur bra du är. Men att du snart når 50 dagar är både viktigt och fantastiskt starkt jobbat! 💪👍

Visst tusan tänker man på det där glaset vin. Jag skulle också ljuga om jag skrev något annat. Men det finns ju ingen lycka alls att hämta i det där glaset… Vi kämpar tillsammans mot det där!

50 dagar… ! Wow! 😍
Fortsätt kämpa!

@Crusade Det där med att ha bråttom verkar vara ett vanligt drag bland oss med alkoholprolem. Allt ska gå fort, fort. Kanske därför vi fastnade för alkoholen som ger tillfällig avstressning…
Håller med alla ovan. Gläds åt att du är på rätt väg. Tids nog kan du börja banta. Till och med det ska man ju göra långsamt. Går man ner snabbt, går man ju snabbt upp igen. Sett på min sambo…🙄
Bättre att få bra matvanor. Vi rekommenderas ju äta ett halvt kilo grönsaker varje dag (!) plus bär och frukt. Äter man det så blir man rätt mätt bara på det. (Fast vi behöver ju även protein och lite fett ..)
Jag tror att du kommer att gå ned långsamt bara genom att äta bra mat.
Annars kan du ju ta itu med det senare. En dag i taget och en sak i taget.
Du har som alla skriver redan varit ofantligt duktig! Kramar❤️❤️❤️

@Himmelellerhelvette Jag försöker vara alkoholfri- sätter mål för det - men det blir ofta bakslag/återfall. Ger inte upp för det, men måste jobba fram nya strategier för att det ska funka. När eftermiddagen kommer är suget starkt och ”vettet” försvinner….. nyfiken på det du skriver om ”filmen”, att den måste spela varje gång. Jag ska jobba på det där att hantera suget, nu misslyckas jag.

@Amanda L @Daemon @vår2022 @Kennie @MiaBahia
Stort tack för era fina ord ...
Hoppas jag gjorde rätt nu och att jag svarat på era kommentarer.

Klockan är 03:30. Legat i stort sätt en hel jävla vecka i sängen ... inte nöjd alls med min performance! Men ju mer jag planerar, ju mindre jag gör ... fattar ingenting.

Jag läser om och om igen vad ni skriver, och det stämmer ... jag är väldigt hård mot mig själv. Och jag har bråttom. Närmar min födelsedag då blir jag 58, och jag får panik ...

Jag vill allt fixat nu idag ... men ni har rätt ... så funkar det inte. Jag ska försöka att lugna ner min hjärna lite och fokusera på idag som kommer. Strax åker vi till en stor loppismarknad där jag hoppas vi kan bli av med mycket grejer. Det blir framförallt också fint för min man att komma iväg och göra något annorlunda än att bara jobba. Han går igenom en väldigt tuff period just nu. Trots detta är han här för mig och tar hand om mig. Älskar honom så mycket och han mig.

Tack och lov att jag slutade med alkoholen ... han hade annars inte funnits kvar i mitt liv.

Igår var jag väldigt nära ... att ta mig något att dricka ... men jag gjorde det INTE. Min man sade till mig ... förstör nu inte vad du byggt upp. Och efter några sekunder pratande med mig själv valde jag själv att inte dricka. Tog en stor slice of hembakad pizza i stället. Mådde då dåligt för att detta var en kaloribomb!

Ni har rätt ... jag måste hitta BALANS nu ... vilket jag inte upplever nånstans. Jag svänger från vänster till höger och upp och ner som i en rollercoaster. Helt förvirrad. Måste komma ut mitt negativa tankesätt och dag för dag bygga nya goda vanor.

Nu plötsligt orkar jag inte skriva mer ... måste vila min hjärna ... går alldeles för fort.

Hoppas ni alla sover gott och har en underbar söndag.
Stora kramar
xxx

@Crusade God morgon!
Grattis till alla nyktra dagar! Bra jobbat!

Jag tror du skulle behöva hjälp med din vardagsstruktur. Någon som du kan sitta ner med och tillsammans lägga upp en hållbar plan för hur du ska kunna skapa balans i din vardag. Arbetsterapeuter jobbar mycket med sådant. Finns på rehabmottagningar och/ eller vårdcentraler. Om det är öppenvårdspsykiatrin som du har din läkare på, har de egna arbetsterapeuter.

Ha en fin dag på loppmarknaden!🌼🌟💫

Så bra att du stod emot och valde bort alkoholen! Och att du har en fin man som stöttar dig. När hjärnan kaosar kan det vara hjälpsamt med lugn motion, som promenader, kan det funka för dig? Kämpa på och håll ut, det blir bättre!

@Crusade Jag tycker absolut att du är på rätt väg och så fint att din man stöttade dig igår. Du har ju berättat att du har en del diagnoser som kanske försvårat för dig, men inte ens det har stoppat dig!!!💪🏻😀
Du har tagit dig hit och jag tror allt kommer att bli bättre.
Tänk bara på att leva här och nu, inte i framtiden.
Jag är äldre än du men livet är ändå värt att leva, varje dag.❤️
Har en vän som slutade dricka för en massa år sedan, det var leva eller dö, enligt hans läkare.
Sen dess har han gått 7 km varje förmiddag. Det ger honom det lugn han behövde och sen har han fortsatt, i alla väder.
Kanske en lång promenad med vovven varje dag skulle kunna vara en bra start för dig också?
Man blir ju lugn och avslappnad av att vandra. Bara en fundering.
Fast idag vandrar du ju på loppis! Hoppas du har kul!🙏🏻❤️🎉

@Crusade Så bra att du inte drack💪🏻Toppen👏🏻👏🏻Du har ju gjort en helt fantastisk resa från den dagen du kom in till forumet och till där du är idag❤️Jag tänker att @Sattvas råd att ta hjälp av en arbetsterapeut låter väldigt klokt. Det kan vara svårt att hitta balans på egen hand. Att strukturera upp tiden kanske få hjälp med sömnen.

Å du jag är 60 år…vi har tid t att ta det lugnt för då klarar vi av nykterheten bättre å då har vi möjlighet att bli äldre och att leva länge 🙏🏻

Hoppas du får en fin dag på loppisen☀️🌸

Kram🥰

Jag mår inte bra ... sitter på botten och har stora tvångstankar. Nu får jag inte ta denna sista ölen i kylskåpet ... NEJ! Gör det inte. Tanken går förbi.
Var jag nu tvungen att höra hennes kommentar igår via WhatsApp ... Nu ältar jag hennes ord och det bankar i mitt huvud. Måste bli av med det idag. Vill inte förstöra allt jag hittills har byggt upp.

Jag skriker ... hjälp. Det blir fint väder idag och vill inte spendera min dag i sängen. Jag måste vara lite starkare men hur?

Det var hemskt, sade hon, detta skrikande ... min pappa bekräftade att hon menade mig ... Jag hade inte än lagt upp så jag hörde hennes kommentarer ... bakom min rygg.

Det är en av mina sjukdomar ... att älta vissa saker och att inte kunna släppa dem.

Känner mig nu så förbannad, ledsen, nedstämd ... men konstig ... egentligen inte sugen på alkohol.
Det är väl positiv ... tycker jag.

Tack er alla som skriver i mitt tråd eller säger man min tråd. Känner mig också förvirrad och har stora black-outs som oroar mig. Och min man ...

Jag läser allt även om jag inte svarar eller skriver någon kommentar ... Då är det för att jag inte orkar.

Jag ska nu klä mig, fräscha upp mig och ta min vovve för hennes morgonpromenad.

Hoppas den här veckan blir bättre än förra veckan.

Kram till er alla.
xxx

Hej,
Låter som att du har det jobbigt. Och du kanske borde kontakta vården om dina blackouts, eller vet du vad det beror på? Skulle du behöva hjälp av tex en psykolog? Eller bara prata, tex med en diakon hos Svenska kyrkan (man behöver varken vara medlem eller troende). Jag tror det är jättebra också att göra dom du gör - klä på sig och gå ut med hunden. Rörelse lugnar. Och angående reaktion på annans kommentar, för mig brukar det hjälpa lite att tänka typ ja, nu är jag upprörd, det är jobbigt, men jag vet att om en vecka kommer jag inte tänka på det lika mycket. Jag får intrycket att du behöver lite extra stöd just nu. Kan inte din man rensa bort ölen så slipper du tänka på den. Styrka till dig, du har klarat så mycket redan, du klarar den här dagen också!

@Crusade Jag tycker också att du borde försöka hitta någon att prata med. Känns som du har det extra jobbigt just nu.
Det är nog dålig självkänsla inblandat också? Det där när kommentarer ”fastnar”… särskilt elaka. Vi tar till oss dom, fast vi inte borde.
Detta har jag också lidit av till en del, ältandet är hemskt.
Men det har blivit mycket bättre sen alkoholen försvann.
Vet hur sånt kan äta sig fast.😥
Jag vet en sak som hjälper och det är att göra något utmanande som kräver full koncentration av hjärnan och som dessutom är jobbigt. Exempelvis att träna dans i klass, jobbigare jympa i klass, ridning, cykla i skogen. Vet inte om du har några möjligheter, men den typen av aktiviteter är väldigt bra avkoppling för hjärnan.
Många kramar ❤️❤️❤️

@Crusade Du gör en grym resa! ⭐️ Jag är ny här. Hittade denna tråd och känner igen mig i mycket. Du och jag har ungefär lika lång nykterhet nu. Jag har valt att ta Antabus. Det känns jättebra för att jag slipper tänka på den där ölen som finns i kylen eller de dör vinflaskorna som finns i instället - att jag vet att jag inte kan dricka alkohol med Antabus har liksom gett mig en hjärnvila. Så lite som jag tänkt på alkohol den senaste månaden har jag nog inte gjort sedan jag var barn!

Jag är också en ältare… Försöker att sluta älta, men det finns grejer som hänt för åratal sedan som jag fortfarande ältar i stort sett varje dag fortfarande. Fortsätt vara stark och hoppas att du får sov gott inatt. Kram!

Klockan är 03:00.

Jag ältar som fan ... kommer inte ur det ältande. Håller på med att bli galen. Ärg så arg och hon vägrar hjälpa mig fast hon vet hur känslig jag är, framförallt just nu.
Jag måste komma upp för mig själv, men då blir allt kanske värre eller säger man sämre .. ah tappat min svenska helt och hållet också.

Jag är redo för att strax åka till gymmet ... öppet från och med klockan 04:00. Kanske mår jag bättre efter ett långt pass om jag nu orkar såklart. Vad jag tänker är oftast inte vad jag gör eller orkar med.

Förutom min tanke att inte mer dricka. Jag är så motiverad det är inte klokt. Tidigare när jag mådde dåligt då drack jag. Denna tanke är borta. BORTA! Och jag känner mig lite stolt över mig själv.

Jag åker kanske till mitt hemland i Juli men har inte bestämt mig. Allt beror på hur jag mår ... Kan alltså inte planera nåt i förväg, av denna anledning.

Tänkter då tillbaka på vad vissa av er skrivit till mig ... att hitta en balans och vissa dagliga rutiner. Just nu är jag helt och hållet ur balans, och improviserar allt. En sekunde tänker jag så och nästa gör jag något helt annat.

Tack och lov att min man förstår mig ... och han är super snäll nu mot mig. Jag gör också mitt bästa att visa hänsyn, fast jag märker att jag fortfarande är ganska egoistisk i min resa. Det handlar mycket om mig och mina känslor och tankar.
Har ni detta också?

Ja ... jag måste komma ur det här hålet. Det är fint väder och jag spenderar min tid genom att ligga i min säng!!! Detta funkar inte längre för mig.

Tack till er som ger mig peppande inlägg och kommentarer. Uppskattar det verkligen så mycket.

Kanske ett AA-möte ja som vissa redan ofta har gett mig som förslag ... Tror det finns ett möte nästa måndag i stan, måste kolla.

Kramar
xxx

Det bankar i mitt huvud ... oförlåtbart ... vad i fasen händer med mig. Trodde när slutat med alkoholen att jag skulle vara så pigg. Men tvärtom .... Snart tar jag mig en öl!!!

xxx

@Crusade Håll ut!!! Kroppen o knoppen renas från alkoholen tänker jag, det kallas nog även postakut abstinens vilket brukar infalla 3-6 månader in i nykterheten. Det är hjärnan som ännu inte återhämtat sig. Så, se det som positivt eftersom du är på rätt väg….. Hjälper kanske föga just nu när man helst bara vill må bra men det är som sagt ett positivt tecken på tillfrisknande från alkoholen. Jag har detsamma just nu. Läs om PAA, jag tyckte det blev enklare att härda ut när jag bättre förstod varför jag inte mår så bra trots att jag inte dricker. 🥰 och önskar dig en underbar dag trotsallt…. Jag är med dig i tankarna, kram❤️

@Ny dag
Jag vill inte dö bara inte leva så ... !

Vad du säger ... it makes sense. PAA?! Jag pratade om det med min man och han sade han gått igenom det också. Du går igenom det också nu? Jag vill bara sova ... för att när jag är vaken så bankar vissa ord folk sagt till mig i det förflutna i mitt huvud. Elaka saker ... Min man säger att det kanske är för att det är sanningen och att mitt dåligt samvete sätter sig igång.
Men JAG VILL INTE MÅ SÅ HÄR!!! Bara sova bort mina fina dagar... Då tänker jag tillbaka på alla fina dagar jag supit bort!!! Dryggt 15 år!!! Så jag vill hålla ut men det är jäkla tufft just nu.

Tack för dina ord. Behöver verkligen prata nu med folk. Men vem kan jag nu prata med? Är helt ensam i min resa. Så känns det i alla fall. Ska ringa min terapeut om jag kan träffa någon ... annars åker jag till Psych Akuten.

Läser alla fina och kloka inlägg från andra här på forumet. Det verkar så att ni har kontroll och balans, jämfört med med mig. Jag kan inte skriva något klokt hos någon ... förutom grattis till nykterheten. Känner mig så dumm ...

Klockan är 04:15.
Vill gå och gymma men min kropp vill inte med ... min hjärna inte heller.

Oförlåtbart ... så bankar det i mitt huvud nu. Något min pappa´s fru sagt till mig efter min vistelse i Spanien där jag bara supit bort mig och hamnat flera gånger på akuten. Där har mina föräldrar träffat mig helt borta pga alkohol ... på akuten. Det skriker i mitt huvud ... men är det kanske mitt eget dåligt samvete som skriker nu???

Jag är ingen psycholog, psyckiater eller så ... men jag försöker analysera mig själv.

Tråkigt nog saknar jag också rätt ordförråd för att beskriva allt på rätt satt. Dags att använda Google Translate kanske. Ja det är en bra ide.

Jag vill inte må så här ... !!!

xxx