Jag kan inte sova. Jag har funderat mycket över mitt liv och mina absolut dåliga alkoholvanor. Nu måste jag sluta innan jag förlorar allt. Jag letade på nätet efter ett hjälpmedel och nu är jag här. Jag är glad att jag hittat hit för att nu är situationen akut. Jag behöver en plats där jag får skriva av mig, helt enkelt. Mitt problem har egentligen pågått i flera år. Endast nu inser jag att JAG HAR ETT ALKOHOLPROBLEM! Idag är dag noll av mitt alkoholfria liv. Under alla dessa år av drickande har jag ljugit och gjort otroligt många dumheter som kostat mycket pengar och som nästan förstört mitt äktenskap. Nu säger jag STOP! Jag försöker förstå varför jag egentligen dricker/drack? Men jag kommer inte fram till en bra förklaring, egentligen. Allt känns som en ursäkt. Varför har jag varit så själv-destruktiv?

Måste bli av med det här själv-destruktiva beteendet. Någon annan som lider av detta?

Första steget har jag gjort i alla fall ... bli av med alkoholen. Nästa vecka 9 Juni är det 2 månader av nyckerhet.
Om jag nu bara kan orka gå igenom den här perioden av negativa, påträngande tankar ...

xxx

@Crusade Det går över. Andas, andas, andas. Träna på ditt tålamod. Googla på meditation, det tror jag skulle hjälpa dig. Träna dagligen - även meditation tar tid att få till. Tålamod är en alkis sämsta gren, men det är så viktigt i nykterhetsarbetet. Ha tillit till processen - du kommer ut på andra sidan! Det sista du vill är att börja om på ruta ett igen. Andas, andas, andas. Låååååångsamt.

Kram 🐘

Hej Crusade,
Beroende är så lurigt. Jag tänker att den mentala stressen du känner delvis kan vara beroendet som vill få tillbaka sin drog. Att du omedvetet bygger upp ett känsloläge där allt är så jobbigt att du ska ge dig själv tillåtelse att dricka. Jag vet inte om det stämmer för dig, men jag har sett det många gånger här på forumet, hur personer som slutat dricka får ångest över andra saker. Så om det går, kan du acceptera att de här jobbiga minnena finns, men att de hänger ihop med den du blev när du drack. Den du är nu, när du inte dricker, är en annan person. Du kommer få nya minnen, där du agerat som den du verkligen är. De dumma grejer vi alla gjort när vi drack var inte vårt riktiga jag, vi behöver släppa det. Nästan alla som dricker sig riktigt fulla beter sig dumt. Jag tror det är viktigt att inse att ens eget drickande inte var så unikt. Jag tror varken du eller jag är sämre än någon annan. Vi är människor som kämpar med våra liv, vill vara goda, och vi är värda respekt och att må bra. Ta små steg mot det. Låt tiden gå, varje dag gör dig starkare. Och tänk att du klarar det här, låna inte ut dina tankar till beroendet, det försöker bara få dig till ett återfall genom att elda på din ångest.. Tänk att ångest går över, för det gör den. Värme och styrka till dig!

@Crusade Grattis till lång nykterhet! Det värsta är över nu så fall inte dit igen ! Alls här på forumet brottas med samma problematik på olika sätt. Du är en vinnare som klarat dig så bra! Fortsätt så !

@Crusade Håller med i det @Kennie säger. Tänker att det kommer upp mycket tankar för dig nu som nykter, sådant som alkoholen suddade bort. Jag har gjort många tokiga saker i fyllan och det var en annan person än den jag är som nykter. Förstår att många händelser varit tuffa för din familj och så mycket oro för dig. Ett sätt kan vara att prata med dem och försöka försonas i det förgångna. Att du ber om ursäkt för all oro som du åsamkat dem och att du idag kämpar med din nykterhet och att det skulle vara bra om de kunde stötta dig i det. Jag tänker också att du måste försonas med dig själv. Du är en annan person som nykter. Fokusera på att få ett nytt och bra liv som du önskar ha det och inte på allt du hör som gör dig ledsen. Det är lätt att fastna i detta. Acceptera och försöka förstå att det inte varit lätt för dem. Man kan tänka det omvända i fall man själv skulle vara i deras situation, hur skulle det kännas.

Du jobbar på så otroligt bra och nykterhetsprocessen tar tid på alla fronter och kanter. Sköt om dig och var snäll mot dig själv, du är värd det!❤️

@Crusade Som alla andra skrivit, du var inte samma person när du drack. vi är många som gjort väldigt dumma saker på fyllan, men för att gå vidare så måste man också förlåta sig själv.
Jag tror att du och många andra även har haft andra problem som vi dränkt i alkohol. Vi har inte kunnat eller orkat ta itu med dem.
Nu när du är nykter så dyker de upp igen, i olika former, men du måste arbeta och fundera på det utan alkohol.
Det är såklart tuffare, för du måste se det i ansiktet (inte gömma dig i en drink). MEN samtidigt, för varje gång du klarar det så blir du starkare, du kommer att klara av och förstå dig själv på ett helt annat vis. Med tiden.
Du har chansen att bli bra och må bra, bara du inte dricker alkohol.
Jag tycker fortfarande att du borde pröva ett AA-möte. Du behöver prata med folk som kämpar med samma saker.
Kanske kan det vara bra också att ringa och prata med dom som du oroat eller som du känner att du vill be om ursäkt till. Folk kan vara mer förstående än man tror. Då har du i alla fall gjort vad du kan och mer kan du inte göra.
Alla alkoholister har dåligt samvete för en massa saker, men som sagt var. Vi måste kunna gå vidare i livet. Försöka rätta till, men gå vidare. Vad hjälper det att någon alls har en massa dåligt samvete?
Jag hoppas att din man också säger att du är jättestark som slutat dricka. För jag tror du har svårare än många andra. Men du har ändå klarat det så jättebra hittills.
Många, många kramar ! :)

@Crusade Grattis till all din tid💪🏻🌸⭐️💕Kan du ta in vilket arbete du har gjort?

Jag tänker att ett AA-möte el NA-möte kan vara jättebra. Att ge det en chans några gånger. 12-stegsprogrammet kanske vore något🤔

Kram💕🌸

@Varafrisk @Amanda L @var2022 @Kennie
Tack så mycket för era peppande ord ... men jag sitter på botten just nu.

Det är därför det varit så tyst nu från min sida. Orkar inte med nåt. Vill bara sova, helst på dagen och vaken på natten, då mår jag bra, konstigt nog.

Jag är så arg med mig själv. Det har nu pågått i två veckor att jag sover bort mina dagar ... och jag är så ledsen speciellt nu att det är sånt fint väder!!! Jag borde vara ute och springa med gladje och fira min nykterhet och min frithet.
Men njet .... tvärtom! Sitter i en djup depression och hittar inte vägen ut. Vad jag än gör.

Håller med er ... måste vara post-abstinens eller vad heter detta?

Jag planerar varje dag på morgonen så mycket positiva saker MEN när det väl är dags, så gör jag absolut ingenting och sover bort min dag. Jag fattar ingenting.
Jag håller på med att bli tokig. Min hjärna kör full fart och jag vet inte hur stoppa hastigheten. Kroppen vill bara inte med. Svårt att beskriva hur jag känner mig på svenska. Försöker att hitta rätt ord ...

Ledsen, galen, hård mot mig själv, krävande av mig själv, vilse, egoistisk, vill bara skrika, super känslig, tar allt så personligt om någon säger nåt, att alla är emot mig, ensam, besviken i mig själv, inget själv förtroende alls, kan inte fatta något beslut, humorsvängingar inte klokt, fet och full ...
MEN ... jag tar inte en droppe alkohol! Så detta är positivt, tycker jag.

Snart två månader ... 9 juni för att vara exakt. Nästa lördag är det min födelsedag. Jag hade planerat en utflykt med vår amerikanska cruising bil men vi får se om jag orkar överhuvudtaget klä mig ...

Idag är det träff i stan också med amerikanska importbilar. Jag har tjatat så länge om det och nu att det är dags så vet jag inte ens om jag orkar delta ikväll. Vi får se ...

Min man stödjer mig mycket och konstigt nog visar mycket förståelse för mig och vad jag går igenom nu. Han har varit där också, sade han häromdagen. Att bara vilja sova efter att ha varit nykter ett tag.

MEN jag vill inte vara så! Så mycket jag måste göra. Vill inte slösa bort min tid med att sova på dagtiden.

Och då kommer tvångstanken "oförlåtbart" plötsligt igen i huvudet. Kan det vara mitt eget dåligt samvete om det förflutna och att jag måste förlåta mig själv för alla dumheter jag gjort. Är det viktigt att hon tycker det var oförlåtbart vad jag gjort? Bara för att hon är min pappa´s kvinna? Min man sade också ... lyssna inte på henne, hon är falsk.

Så vad säger min magkänsla? Jag har alltid haft en bra magkänsla som jag inte lyssnat på men kanske är det dags att börja göra så ...

Jag vet att allt jag skriver nu låter väl jätte förvirrande för er som läser det. Jag ber om ursäkt att det inte finns någon form av struktur i vad jag skriver, jamfört med alla fint strukturerade texter från er.

Jag är vilse ...

Ur balans.

Kram till er alla.
xxx

Jag planerar min första liten resa ... det blir halv juli månaden ... Största fråga nu ... Kommer jag att klara av detta? Kommer jag att kunna stå emot alkoholen?

xxx

@Crusade

Jag passerar också tvåmånaders linjen strax, precis efter dig! Grymt jobbat av oss båda! 🌟

Tråkigt att höra att du mår så jättedåligt, men det är tydligen jättevanligt i den här processen. Det är en del i tillfrisknandet. Det är ju bl.a. därför 12-stegsprogrammet finns, just för att ”fixa” måendet. Jag ska gå på mitt första AA-möte på lördag. Jag är en skeptiker, men just nu tar jag all hjälp jag kan få för att klara detta. Har misslyckats på egen hand, och inser att jag inte har något att förlora. Jag går dit med ett öppet sinne!

Jag tycker verkligen att du ska gå på träffen med amerikanska importbilar idag. Du behöver göra något kul, du behöver göra något som du tycker om - och dessutom har du ju sett fram emot den! Kommer att göra dig gott! 🤗

Din man har rätt, nu ska du inte bry dig om vad din pappas kvinna sa. Och NEJ, det är inte oförlåtligt det du gjort. Självklart inte! Tror din magkänsla säger detsamma! Det är dessutom historia nu. Du kan inte ändra på det, det är bara för dig och alla andra att acceptera, och du gottgör detta genom att visa världen att du nu gör ditt bästa för att det inte ska hända igen. 🌸

Känner du till sinnesrobönen? AA använder den. Jag har använt den i många år, i alla möjliga situationer, då jag är en person som lätt hamnat i ett evigt ältande kring negativa saker, små som stora. Sinnesrobönen kan appliceras på mycket. T.ex. Du måste acceptera att din pappas kvinna är som hon är och säger som hon säger, för du kan inte ändra på andra människor. Det är som det är: Gjort är gjort. Sagt är sagt. Bara att acceptera. MEN du kan ha mod att förändra det du kan - du kan ju själv välja hur Du ska reagera på hennes ord och beteende! 💕

Kom ihåg att dina tankar inte är sanna. Du har makten att ändra dina tankar.

Jag har som sagt en förmåga att älta ”gamla oförrätter” och sådant som sårat mig, fel som jag gjort.. Jag har tidigare ältat i evigheter, ofta och länge. Mina tankar får liksom ett hack i skivan. Det går bättre för mig nu. Jag har hittat ett litet ”trick” som funkar för mig. Varje gång samma skittanke dyker upp tänker jag medvetet: ”Jaha, tanken, där dök du upp igen, men jag behöver inte tänka dig. Hej då!” Tro’t eller ej, men det funkar jättebra. Och ju oftare tanken stoppas desto mer sällan kommer den tillbaka.

Ta hand om dig själv nu. Var snäll mot dig själv. Ägna dagen åt roliga och mysiga aktiviteter. Försök att skratta. Man blir glad av skratt. Önskar dig en fin nationaldag!

Vi kämpar tillsammans!

Kram 🥰

Finaste bästa @Crusade så gott att du tittade in❤️Å tänk snart två månader👍🏻Underbart!

Kanske är det så att det är lättare att vara vaken på natten för då ställa inga krav, du har inga planer. På dagen har du massvis av planer som du inte orkar genomföra därför sover du. Kan det vara så??

Om du kan så försök att tänka bara att du är nykter är ett fantastiskt stort arbete som tar massvis av energi.
Du kanske orkar en sak per dag. Eftersom jag vet att du tar en del mediciner, är dem rätt inställda?

Och jag säger precis som Woman52 testa AA el NA. Jag har inte använt droger men NA är det enda som finns i min stad. Inom NA gör man ingen skillnad på alkohol och droger…drog som drog. Inom både NA och AA har du stegarbetet. I ett av stegen pratar man om gottgörelse….då ber man om ursäkt för vad man gjort mot ngn. Det är inte säkert man ber om ursäkt till tar emot ursäkten men man lägger den ifrån sig och gjort vad man kan göra.

Var stolt över dig själv! Vi vet här inne vilket mod och vilken styrka det krävs för att bli nykter men när vi kom en bit på vägen vet vi också hur skönt det är att slippa alkoholen! Att bli fr drogen!

Önskar dig en fin Nationaldag🇸🇪🥰

@Crusade Vad du kämpar och har det tufft, men helt fantastiskt och otroligt att du ändå håller dig nykter! Nu två månader! Du är en riktig fighter!💪. Du har fått fina svar här ovan och jag kan bara instämma med dem. En annan sak är att din hjärna håller på att återhämta sig efter den stora konsumtionen av alkohol och det tar sin tid. Hjärnan söker efter balans och stabilitet och är lite upp och ned just nu. Håll ut! Kram❤️

Skönt att höra ifrån dig, har undrat hur du har det.. Och jobbigt att du har det så svårt. Jag kan inte så mycket om depression, men får en känsla av att även det spelar in, inte bara postakut abstinens. Min egen erfarenhet när jag varit låg är att jag mår bra av att tvinga mig ut bland folk. Då måste jag skärpa mig och bete mig normalt, och efter ett tag blir jag liksom normal och gladare på riktigt. Att ta sig till ett AA-möte kan funka så tänker jag. Och att åka ut med bilen ikväll, gör det bara, du klarar det! Kan du få hjälp av vården med din depression också? Ta hand om dig och ge inte upp, du är fantastisk som håller dig nykter! Att du klarar det visar att du har mer styrka än du kanske tror...

@Woman52
Hej och tack så mycket för dina peppande ord och alla tips. Du förstår mig helt och hållet. Jag ska använda ditt trick med att effektivt det är bara en tanke ... så säga är du där igen... och hejdå. Jag har faktiskt använt mig av detta tidigare but I hade glömt bort det. Så tack för påminnelsen.

Stort grattis till dig också med dina två månader. Du har rätt. Det är jätta bra jobbat. Och det förflutna ligger i det förflutna. Jag kan inte ändra detta, och folk som nu inte är med på mitt tåg ... att de stannar hemma då.

Min man till exempel har det också svårt att släppa det förflutna, vilket jag förstår, för att han upplevt också allt så nära. Jag kör mycket fortare än honom ... i tankarna ... och han hänger inte med. Jag ger honom tid också men tänker nu i första hand på mig själv.

Jag vill alldrig mer hamna i helvetet som skapat alkoholen för mig tidigare.

Stor kram på dig med.
xxx

@Varafrisk
Hej. Jag tittade in inatt för att skriva av mig. Och jag är glad jag gjort det.

Klockan är nu 14:25 och jag mår faktiskt bättre och är mer positiv och snäll mot mig själv. Solen skinner här som överallt i Sverige, antar jag, och jag har bestämt mig att ta allt steg för steg och bara försöka tänka på idag.

Tack för att du finns, och alla andra här på forumet som skriver mig peppande ord. Som sagt tidigare ... orkar just nu inte skriva nåt hos någon ... All energi går nu till att överleva en dag i daget, och att försöka göra något vettigt på dagtiden. Kan stämma vad du säger ... på natten mår jag jätte bra ... inga krav på mig själv. Jag förstår det inte riktigt. Hoppas väl att det ändras igen.
Som idag tvingar jag mig verkligen att INTE gå lägga mig i min soffasäng för en liten siesta ... för att då är det kört för mig.

Strax ska jag piffa upp mig själv och åker min man och jag till bilträffen. Det blir spännande att träffa nya människor. Att komma ut är för mig som ett mirakel. Då är jag som en färgglad blomma.

Stor kram på dig och ha en fantastisk nationalsdag.
xxx

@vår2022
Jag börjar förstå så småningom att det är effektivt min hjärna som nu måste hitta en balans. En tuff period som jag måste gå igenom.
Som skrivit ovan, så känns det idag att steg för steg jag håller på med att krypa ur mitt hål. Det känns skönt att jag åkt till gymmet imorse och fixat ett par byxor som har legat där i flera månader. Jag tycker om att sy och jag märker att det är väldigt avkopplande för mig.

Nu sade @Varafrisk en intressant tanke kring mina mediciner. Jag tänkte också på det, men då insåg jag att tidigare de alltid funkat för mig ... ja men visst jag drack då ... Kan vara en bra tanke att ta allt det där med min psyckiater. Ska skriva ett meddelande på en gång, annars glömmer jag bort det.

Jag kämpar vidare som ni alla gör, och det stämmer vi är alla som slutat med alkoholjäveln så otroligt duktiga och starka. Vi är här för varandra.

Det här forumet kan jag väl lätt säga har hjälpt mig otroligt mycket ... kanske även räddat mig.

Stor kram till dig
xxx

@Kennie
Jag förstår vad du säger ... att vara tvungen att komma ut bland folk. Det funkar för mig också. Därför måste jag ta mig till gymmet, även om jag bara gör en liten övning på romaskinen, så är jag bland folk, och får jag inte freaka ut.

Att motion hjälper mot depression vet jag, jag måste bara göra det också ... Och inte bara tänke nu ska jag träna och då slänga mig i sängen.
Därför sade jag till mig själv imorse ... nu fu f... ska du till gymmet. Trött eller inte. Ork eller inte. Bryta denna dåliga vana av att ligga i sängen i hel dag! Nu räcker det för mig. Vill inte vara så.

Nu vill jag bara gå lägga mig men jag kämpar emot genom att hitta på andra saker att göra. Sova måste jag göra på natten.

Tycker du har rätt också ... min psyckisk hälsa och alla mina diagnoser underlätter inte speciellt min resa av 100% nyckterhet ... men hittills har jag klarat mig.

Ikväll blir en utmaning igen, med bilträffen, men tanken att dricka? NEJ, jag har den nu sällan eller alldrig.

Hoppas du har en fin nationaldag och stor kram till dig.
xxx

@Crusade Jag håller med i alla inlägg. Bra om du provar AA och kollar upp dina mediciner, kanske stor förändring där? Bra om du orkar ta dig ut och glra roliga saker, men det viktigaste är att du är nykter. Du är en sån kämpe! Många kramar ❤️❤️❤️