Nykter morgon dag 10

@Helahea Så bra att du sa ifrån❣️Jag har också känt skav kring alkoholen över påsk som väckt något i mig! Konstig puckel som kom oväntat för mig! 8 månader har gått och jag kände mig helt safe, kanske släppte jag garden lite? Har inte druckit men läskiga tankar har svävat förbi! Stor kram❤️

@Helahea Jag är ny här och läser om andras resor vilket är så lärorikt. Jag är så tacksam jag hittat hit. Jag känner igen mycket i vad du och andra skriver, och är väldigt imponerad av vad ni åstadkommit.
Jag är verkligen i början av min resa ...
Det är mitt i natten och kan åter igen inte sova. Då läser jag några berättelser. Jag känner mig nu stark och super motiverad.
Om tre timmar blir det 7 dagar av nykterhet och av FRIHET.
Hoppas du har en skönt natt.

@Helahea Grattis t alla dagar🥳Det är stort💪🏻Varje nykter dag är stor🙏🏻

Ha det fint!

Kram🐬

@Andrahalvlek WOW! Stort grattis. xxx

@Helahea Jag kan inte sova och då läser igen vissa trådar som din ... Jag satt i samma situation gällande min relation med min man. Ett ultimatum ... nykterhet eller skilsmässa.
Jag valde nykterheten och det är det bästa beslut någonsin.

Vi fixar det här!
Kram på dig.
xxx

Så bra att du hejdade dig. Just trötthet är ju en trigger. Men att se till att få i sig något annat brukar hjälpa - frukt, chips, läsk, något snabbt bara.

@Helahea Hej, kan rekommendera Lindemanns röda om du inte redan testat det. Testade Jacobs creek förra veckan och det smakar med saft som du beskriver men Lindemanns smakar faktiskt riktigt bra!

Superbra jobbat för övrigt, ge dig själv en härlöig klapp på axeln!

Jag kan rekommendera burkar med Pinot Noir, minns inte märket- men gott.
Sedan finns en flaska som heter Edenvale som också är avalkoholiserat pinot noir och riktigt gott tycker jag! Heja dig!

@Helahea Hur går dina planer efter ett år? Tänker du fortsätta vara alkoholfri? Intressant att du känner sug på rödvin, har du rannsakat dig själv om det är ruset eller smaken du är sugen på?
Jag tror att det skulle smaka skit äckligt helt ärligt. Så som man tyckte när man testade första gångerna i livet. Jag drack nästan bara rödvin förr därför tycker jag det är intressant varför du är sugen, nyfiken.

Kram

@Helahea Härligt, med snart ett år!🎉. Du verkar ha koll på läget att stress och kollisionskurs triggar suget. Den ”gamla” hjärnans inlärda beteende att dricka när man får påslag av något. Bra att din man är med på noterna och förstår vad som kan vara på gång. Likadant är det inlärda beteendet att när det är sommar och semester ska man dricka just för att det är sommar och semester. Läste på nätet att just vid semester så ökar drickandet massor och de som dricker mest är småbarnsmammor. Lättare att vara bakis, mindre måsten, senare mornar och ett sätt att snabbt stänga av tankar och känslor tänker jag. Det är ju verkligen stressigt att vara småbarnsmamma idag med alla krav som ställs på alla olika livsområden. Säkerligen följer detta beteende med upp i åren och när barnen klarar sig själva sitter man där och pimplar vare sig det är semester eller vardag för man vill snabbt kunna koppla av livet en stund. Tyvärr lär man hjärnan detta sätt att leva på och det är tufft att ta sig ur denna inlärning.

Ha en härlig nykter sommar!🌞❤️

Men de har kommit i samma förpackning med ett rött. Men det är ju långt från rödvin- men funkar bra (för mig) som substitut. Vill verkligen inte trigga någons alkoholsug. Så skriver endast om detta ifall frågan kommer upp! 🤗

@Helahea Grattis till 1 nyktert år! 🥳🥳🥳 Och vilken gåva att få fira det med bröllop 🥰

Kram 🐘

@Helahea Grattis i efterskott till 1år🥳 Tänkte på dig igår att det måste vara din 1års dag i dagarna❤️

Kram

Stort grattis 🥳Hipp hurra för dig 🥳

@Helahea Bra gjort!

@Helahea Grattis till 412 nyktra dagar! Klokt att maila hotellet och be dem tömma baren på rummet. Ett otyg minst sagt att det fortfarande finns, utan att man själv sagt sig vilja ha det. Ha det bäst i Grekland 🥰

Kram 🐘

@Andrahalvlek
Jag undrar om du orkar berätta hur du mådde vad som hände kroppsligen/ själsligen när du blev sjukskriven för utbrändhet .
Vad blev vändpunkten ?
Minns du?
Var det inblandat med alkohol alla gångerna ?
Kram

@Majaella Det är sömnen som ballar ur på mig, sen går det tyvärr snabbt utför. Stress och sömnbrist gör att jag får ångest som yttrar sig i värmevallningar, tryck över bröstet, stickningar i händer och ansikte. Det kommer som vågor, mest nattetid. Omöjligt att sova.

I övrigt märker jag att mina kognitiva förmågor ballar ur. Jag hattar hit och dit med saker, får inte saker ur händerna, kan inte ta beslut om enklaste saker, kan vela med formuleringarna i ett mail hur länge som helst. Upplever mig jagad, märker att jag gör ett uruselt jobb.

Jag blir också väldigt irriterad och arg på min omgivning, drar mig undan, vill inte fika, luncha eller umgås. Ingen förstår mig, alla är idioter. Även familj och vänner.

Nästa steg är att jag glömmer ord, får inte ut rätt ord ur varken minnet eller munnen, glömmer koder till bankkort och dyl. Får ”luckor” i medvetandet så att jag plötsligt vaknar upp när jag kör bil tex: ”Hur hamnade jag här?” Då kan jag också uppleva ångesten i form av att jag inte får luft, att jag kvävs. Som om lungorna krympt, jag får inte ner luften.

Nästa steg efter det är att jag blir deprimerad, helt apatisk och oförmögen att göra någonting. Försöker jag äta växer maten i munnen, jag är enormt törstig och dricker massa vatten. Titta på tv för att distrahera är det enda som funkar. Försöker jag promenera går jag i slowmotion. Mitt ansikte är helt nollat på uttryck och jag är ledsen i ögonen. Det är som om färgen på ögonen bleknar och pupillerna förminskas.

Alkohol har förvärrat ångesten, men när jag väl förstått vartåt det barkar så har jag helt slutat med alkohol, alla gångerna förutom den sista för då hade jag redan slutat. Alkoholen kan skjuta upp ångesten, men då kommer den tillbaka etter värre mitt i natten. Det har jag upplevt och av ren självbevarelsedrift har jag därför nollat alkoholen spontant.

Usch, det är obehagligt att bara skriva det.

Kram 🐘

@Majaella Ett halvårs sjukskrivning på heltid och sen sakta stegvis upp till heltid krävdes. Och SSRI.

Kram 🐘

@Helahea Jag tror att du och jag har samma avslutsdag. Jag har också ont i huvudet men saknar inte skräpet ett dugg. Hejja oss!

@Andrahalvlek det låter som fruktansvärda svåra perioder som du har att gå igenom, och så länge ... Jag har nog nuddat vid en del av symtomen, som att inte hitta namn och ord,svårt med beslut men har stannat i totalt ångesttillstånd ( generell ångest ? ) efter en personlig kris. Ångesten som jag måste häva annars kan jag aldrig sluta med alkohol. Jag kämpar med att hålla det måttligt, men jag har misslyckats med begränsa tabletter o alkohol ett par gånger med katastrofala följder de senaste månaderna . Jag skall till läkare imorgon och fråga efter ngt SSRI preparat. Du hinner väl inte svara om tips på sort, så jag får förlita mig på läkarna .
Jag ser dig som en fantastisk förebild och tack för kommentar i min tråd .
Som du kanske noterat har jag slarvat bort lösen o mailadress så jag är nu Majaella ( fd Majaela)
Hoppas du slipper gå igenom eländet en fjärde gång !
Kram 🌼

@Majaella Duloxetine hjälpte mig 🙏🏻 Nu försöker jag inte ens sluta. En del behöver insulin och andra behöver serotonin och dopamin. Den senare gruppen tillhör jag.

Det känns som alkoholen hjälper mot ångesten, men det gör bara ångesten värre. Den skjuts upp och kommer tillbaka mycket starkare. Det enda sättet att hantera ångest är att uthärda, stå kvar, utsätta sig osv

Kram 🐘

Sertralin blev det, googlade och det verkar som om det är ett bra läkemedel. ( om man nu måste ta det ) och det skall bli intressant om det kan hjälpa mig!
Kram .

@Majaella Jag hoppas att du snart mår bättre 🙏🏻 Och antidepp ska absolut inte kombineras med alkohol, och det är ju bra!

Kram 🐘