av Molnet

LAO
sön, 2025-01-12 - 14:46

@Molnet vilken härlig aktivitet! Jag tykte att det lät så spännande att jag föreslog för min kille att vi skulle prova🐟
Mitt mindset verkar ha vänt över till det positiva också, kanske är det att ryggen känns bättre som spelar in. Skönt är det i alla fall!
Fick ni någon fisk?

Molnet
ons, 2025-01-15 - 11:48

Godförmiddag denna onsdag.Löfte gjordes i morse.Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.I mitt nya mindset då jag ska tänka lite mer positivt om mig själv & min resa har jag lagt till nya vanor.1)Regelbundna måltider:Frukost-Lunch-mellanmål-middag & kvällsmål.Allt detta för att undvika att bli hungrig som kan vara en triggers2)Jag ser till att ta en rask promenad varje dag(30) min plus ett pass med Sofia .Motion & rörelse ger en dos av må-bra substanser till hjärnan & det är ju bra.3)Jag säger stopp till Tant sug & kritiska katta och intar en snällare attityd till mig själv.Jag har bestämt mig för att inte älta & minnas tråkiga saker & oförätter från det förflutna.Jag sluter fred med den.Acceptans jag vet att inget där går att ändra på.Jag ska njuta av nuet & vardagen & planera helgerna där något lagom trevligt & socialt ingår.Framtiden vet jag inget om & det tjänar inget till att oroa sig över den.4)Jag prioriterar vila & pauser & kurar skymning.5)HALT får bli mitt ledord/mantra.Och ska sysselsätta mig,distrahera mig när starka känslor & tristess uppstår.Nu kör vi så det ryker mot ett hållbart nyktert liv.

Flarran
ons, 2025-01-15 - 12:29

Hejsan! @Molnet, Det var många kloka ord på en gång. Inte minst påminnelsen om att man ska vara nykter och alkoholfri för att man mår bra av det. Måltider på någorlunda fasta tidpunkter och lite lagom med planerad rörelse i form av kanske en liten promenad, och att inte älta och slå på sig själv liksom. Utan att mera acceptera att man inte alltid är på topp är nog nåt som även jag bör fokusera på. Känner nu trots att jag är rätt trött, att det på något sätt nu har vänt och att det känns som vår i luften redan. Ljuset har liksom kommit tillbaka igen. Det såg och kände jag när jag var ut på balkongen och andades frisk luft en liten stund. Hade ju tänkt att gå en liten promenad för att handla lite nyttig mat. Men orkade faktiskt inte göra nåt sånt. Men tänkte då som du, att då är det kanske meningen att jag idag kanske ska prioritera vila och paus. För det finns ju egentligen ingenting att oroa sig för om man nyktert tar allt som det kommer liksom.

Ha en fin dag kompis!

Molnet
ons, 2025-01-15 - 17:02

@Flarran Hej!Vad roligt att du tittade in på min sida.Det uppskattar jag.Ja lite klokare har jag nog blivit efter att ta reda på mer om beroende samt om välmående.Ja och kroppen är klok den signalerar ju när det är dags för paus & vila.Klokt av dig att lyssna på det.Sen jobbar jag mycket på att vara en god vän till mig själv.Det blir liksom så dålig stämning annars😜😇🙃🤣🤣Må så gott!