av Molnet

Molnet
tis, 2025-04-01 - 07:01

@Amanda L .Ja så sant.Bra att du påminde mig om att det tar tid att återställa hjärnan.Den fasen är lätt att glömma bort.Nya vanor,nytt mindset , tid & tålamod får bli något att påminna sig om ofta!

Molnet
tors, 2025-04-03 - 07:49

Godmorgon!Vad härligt med sommarväder på eftermiddagarna.Har ett jobb där jag är ute mycket & har då möjlighet att ladda mig med rörelse,frisk luft & sol.Det ska ju vara bra för välmåendet.I övrigt har jag haft en extremt stressig vecka med långa arbetsdagar.Känningar av pollenallergi & trötthet.Inre stress som gnager inifrån pga problem som ska lösas & där jag aktivt måste ingå i att lösa dessa men måste även ta hänsyn till att det finns andra faktorer som påverkar.Så vad händer då??Jo då drömmer jag om A.Kommer på att tänka tankar om att nu skulle det vara gott med A.Nu skulle det vara skönt att slappna av med A. Osv.Ja ni känner nog igen det hela.Så nu har jag finslipat kvällsrutinen för vardagskvällar som ska hållas enkelt men hållas hårt i.1) En kort promenad2)Middag3)Lite hushållsbestyr.Ta fram morgondagens kläder4) dusch, ansiktsvård5)Myskläder på6)Något glas med något gott att dricka.Typ.bubbelvatten/Kombucha 7) en film 8) tandborstning9)Lägga mig i sängen.Lyssna på lugn musik & läsa lite. Inget vin ska drickas så håller hårt i rutinerna morgon & kväll!

Himmelellerhelvette
fre, 2025-04-04 - 06:05

@Molnet Stressen som ofta uppkommer i att hålla på med massa lösnings fokus gör oss trötta och trots att jag varit nykter i över 2,5år kan jag fortfarande få en sån tanke som svävar förbi, det ser jag som min varningsklocka, då behöver jag fundera på vad jag kan göra annorlunda för att må bättre. Ibland kan jag önska att jag bara hade kunnat få domna bort men då är jag ofta väldigt trött, den känslan är borta dagen efter när jag vaknar.
Jag brukar också gå igenom några tillfällen jag gjort bort mig på fyllan så jag inte glömmer vad för framtid jag skapar åt mig själv ifall jag väljer att dricka.
Jag hoppas du får lugnat ner det som är runtomkring dig, sortera ut vilket du kan påverka och vilket du behöver släppa taget om! Kram❤️

Molnet
lör, 2025-04-05 - 08:46

Så jobbigt just nu med sug & tankar på A.Kommer på mig själv om hur jag nästan planerar att dricka.Är vaksam & försöker ta hand om mig på bästa sätt med bra mat regelbundet,frisk luft,dagsljus,rörelse,vila & aktiv återhämtning,planera ledig tid med lite a-fria aktiviteter.Har fortfarande en del problem/utmaningar som måste lösas.En del av det måste jag aktivt delta i & andra delar i det kan jag inte påverka Bara att hänga i en dag i taget antar jag. 🗝Idag ska jag inte dricka A🗝Jag dricker inte för jag mår bra av det🗝Om jag tänker tanken :1-2 glas kan väl inte skada,kontrar jag med att spela hela bandet.Blir inte 1-2 glas.slutar med 1-2 flaskor,dålig sömn,ångest,skuld&skam,bakfylla,sug efter mer,inget vettigt blir gjort.Repeat & det vill jag ju inte. 🗝Jag dricker något gott som är a-fritt & ger därmed hjärnan det den vill ha(lurar på så vis min hjärna/omprogrammering) & behöver inte känna att jag flippar ut. 🗝Ska testa ett nytt trick genom att säga:Idag ska jag inte dricka men imorgon kan jag göra det om du vill.(avdramatisera& lugna sinnet)Sen alla bra saker på Repeat igen.

Carisie
lör, 2025-04-05 - 08:54

@Molnet Hej Molnet ☁️☀️
Vilka bra strategier du lagt upp. Jag är motvalskärring som hatar förbud så jag har hela tiden sagt mig att jag FÅR dricka och det är ju alldeles sant. Men jag VILL inte dricka för att det blir en eller flera konsekvenser som jag verkligen inte vill ha i mitt liv. Så egentligen är det inte alkoholen i sig jag undviker utan det är en strategi för att slippa allt skit som följer i bakvattnet.

Heja dig & ha en skön lördag
🩵