av Himmelellerhelvette

Andrahalvlek
tors, 2025-09-04 - 09:21

@Himmelellerhelvette Kloka tankar om MCT. Låter väldigt likt det som Bengt Regnander pratar om i Närvaropodden. Själv plågas jag sällan av negativa tankar, tack och lov. På något sätt har jag lärt mig att utgå från att allt som händer blir på bästa möjliga sätt. Allt går som det går och blir som det blir. Oroar mig ytterst sällan. Just därför är min mammas oroande otroligt obegripligt för mig. Så jag behöver läsa på om det för att bättre förstå henne. Bemöta henne på bästa sätt.

Kram 🐘

Sattva
lör, 2025-09-06 - 09:50

@Himmelellerhelvette Låter spännande med MCT!
Min terapeut jobbar utifrån anknytningsteorier bla. För mig har det varit oerhört hjälpsamt att förstå mig själv. Och varför jag dragits till de män jag gjort, exmaken är ett klockrent exempel.

Det finns en onlinekurs om anknytningsmönster, jag gick den förra sommaren. Man lär sig mycket fakta o får göra många övningar. Jag är hjälpt av den genom att jag kan se själv när anknytningsmönstret är aktivt, och då inte agera på den känslan jag får.

❤️🌸

Himmelellerhelvette
lör, 2025-09-06 - 11:10

Om du vill lära dig med om anknytningsmönster kan du läsa på om det @Andrahalvlek och kanske få syn på och jobba med det som blir destruktivt, för någon gång framöver kanske du ändå blir lite sugen på att ha någon vid din sida, oavsett är det ett till sätt att lära känna sig själv på och alla sätt som ger klarhet tycker jag är fascinerande och hjälpsamma❤️

Himmelellerhelvette
lör, 2025-09-06 - 11:14

Åh så skönt att du inte fastnar i orostankar @Andrahalvlek 🙏 Jag har ju väldigt lätt för att hamna där därför hjälper strategier ur MCT och även så som Bengt pratar men jag kan ändå glömma mina verktyg när det blir för mycket för mig och då brukar jag be er om hjälp här på forumet för att få lite andra perspektiv❤️

Himmelellerhelvette
lör, 2025-09-06 - 11:24

Så himla bra @Sattva! Häftigt att du hittat en terapeut som hjälper dig ur anknytningsmönsternas utgångspunkt 🙏
Jag har ju tagit lite här och där ur en enorm mängd olika teorier och terapiformer och buddhas lära. Samlat på mig allt som passar mig och fått mycket hjälp genom det. Att förstå när anknytningsmönstret är aktivt är så hjälpsamt. Jag försöker tänka ”Är detta vad jag vill? Behöver jag detta?” För annars gör jag saker för att jag tror jag kommer bli mer omtyckt då och där jobbar jag mycket på att inte vara, alla kommer ändå inte tycka om mig utan det viktiga är att jag tycker om mig och följer min inre kompass, mina värderingar och inte trampar på mig själv eller sätter andras behov framför mina egna. Det finns så otroligt mycket mönster som jag ett efter ett plockar ner och synar.

Stor kram kära ni🙏❤️

Himmelellerhelvette
mån, 2025-09-08 - 12:47

Igår firade jag fem månader utan bulimi🙏
Detta har varit mitt missbruk till och från sedan närmare 30år! Jag har haft långa perioder utan i samband med graviditeter och så. Även haft det under ”kontroll” i de flesta perioder, såsom att det var okej bara på helgerna! Men i perioder har jag tappat kontrollen och det har blivit ca fem gånger per dag eller fler! Så utmattande! Andra perioder, en gång om dagen, jag åt hälsosamt hela dagarna och avslutade det sista på kvällen med att trycka i mig allt, köpte hem så sjukt mycket onyttigt som jag proppade i mig varenda kväll för att sedan kräkas! Det var så lätt att hålla sig hela dagarna eftersom jag viste att jag skulle få min belöning till kvällen!
Jag har försökt bli fri på riktigt en gång i 20års åldern och det funkade i säkert 1-2år minns inte men sedan har jag försökt på ett medvetet, riktigt sätt några gånger efter jag blev nykter men tagit till det som strategi för viktminskning några gånger ändå. När jag väl började analysera återfallen förstod jag att det är precis som med alkohol. En gång räcker för att jag ska bli fast! Och då går det inte sluta förrän det tar stopp i mig och det stoppet bestämmer inte jag, det är som om något annat plötsligt öppnar ett fönster åt mig och säger åt mig att ta chansen och då tar jag den! Denna gången är längsta stoppet sedan jag blev nykter och denna gången vill jag hålla i det för alltid! Det är så jobbigt med alla inköp och planerande och stressen att bli påkommen och jag orkar inte lägga energi på det mer! Det är samma som med alkoholen, inköp, gömmande, smusslande, planering, oro och skam för att bli påkommen och fy sjutton vilken energi det tar! Det är inte konstigt jag blev utbränd, att ha två sånna hemligheter (missbruk) igång samtidigt! Herregud hur lyckades jag!