Förändra sitt drickande

Skrev ett inlägg förut som jag inser kanske blev för långt så att min fråga kommer bort.
Har behov av att få snar hjälp i hur jag ska hantera en akut situation, så jag skriver detta lite kortare inlägg med enbart frågan.
Jag har under lång tid, mer än ett år, gradvis trappat upp en alkoholkonsumtion så att den idag innebär att jag minst 3, ibland 4, av veckans kvällar dricker för mycket vin. Jag dricker såpass mycket att jag ska vara säker på att få sova, alltså tills jag i princip däckar.

Hej! Har precis hittat hit efter klassiskt dagen-efter-googlande...

Ser här på forumet att det finns ett projekt som heter e-Change och som är en internetbaserad studie/behandling drivet av KI.
Finns det någon av er som är med i detta, som har erfarenheter och synpunkter på hur det fungerar? Funderar på om det vore något för mig...
Tacksam för alla kommentarer!

Tog bort detta inlägg själv eftersom den tråd där jag fick svar och kommentarer blev en annan, lite mer komprimerad och problemlösningsinriktad tråd. Orkar inte ens själv läsa hela den detaljerade redogörelse jag skrev här, så nu är den borta.
Jag finns och är aktiv i min tråd " avvänjning efter lång tids överkonsumtion"
Tack för Att ni finns!

ehm .. hej jag är en kille på tjugo år, som har haft alkoholproblem sen flera år tebax. jag och min polare var ständigt ute och söp om dagarna i ett helt år och lite till. det tog lång tid för mig att inse att jag hade ett problem med alkoholen. och först igår blev det väldigt mycket dricka jag har nu brytit mot min egen lag och detta beror på att min tjej har gjort slut med mig och nu är hon ännu mera sur på mig.

Skit samma...vilket fall som finns det ett rus att möta efter arbetsdagens slut.
Fan...vill inte sova dåligt en natt till. Vakna med svettigt lakan klistrat runt kroppen.
Vakna runt fyra-fem snåret och inte kunna somna om, förbanna kvällen innan, det måste bli ett slut. Sitta med ett mörker över ögonen, trög hjärna fram till lunch.
Det håller inte mannen, skärp dig, kan inte vara så svårt att bara ta ett glas. Eftersvettas lite lagom fram till förmiddags fikat.
Kör småvägarna till jobb imorron, där står ändå inte farbror blå.

Jag vet inte varför jag skriver, kanske för att det blir lättare, kanske för att lätta lite på allt som trängs i mitt huvud.
Idag har jag inte druckit på 7 dagar.
Känns patetiskt, men måste skriva ner.
Förra Fredagen var jag inte jag. Ni vet, man blir bjuden på på alkohol, det är Fredag, man umgås framför något "Helgprogram" på tvn, gäster på besök. Allt är mysigt och trevligt.
Det börjar med "Det finns vin i köket" (en box såklart), Ah! okej säger man, tar lite sen (för att inte verka för uppspelt).

Jaha ja, jag har varit medlem på detta forum i flera år men har inte lyckats repa mod att starta en egen tråd.
Men nu känns det som om jag borde göra just det, vet inte riktigt varför men de inlägg jag gjort i Berras tråd har hjälpt en hel del känns det som.
Kanske är det av ren egoism jag skriver, men hoppas på att något kanske hjälper någon annan?
Jag har inga ambitioner om att skriva massor och ofta, utan det får bli som det blir.

Jag är ny på forumet efter att ha läst litet inlägg från er andra. Så många kloka ord har jag tagit till mig.Under en tid har jag försökt att sluta med att dricka vin. Jag trodde att det skulle vara hur lätt som helst. Men det var det ju inte. En vecka har gått bra. Men så ramlar jag dit igen. Jag blir så arg på mig själv att jag inte kan ha bättre karaktär. Men ibland är det så skönt att linda in hjärtat i bomull. Nu börjar jag om igen i dag. Inget mer vin! Nu får det vara slut! Om jag skriver här så har jag litet större press på mig att lyckas.

Hej,
Jag är ny på forumet och jag har problem med spriten/festerna. Dricker knappt 2 flaskor vin i veckan, ingen starksprit.
När det är fest blir jag alltid bland de fullaste och säger en massa dumma saker som jag ångrar. Fylleångesten är jobbig och min fru undrar varför jag alltid behöver bli så full. Sedan sköter jag mig en längre tid tills det är en stor fest och då slutar det oftast som vanligt, speciellt om min fru inte är med. Då är det fritt fram.