När kommer dag nr två??

Profile picture for user Sisyfos

Bra jobbat igår VaraFrisk!
Angående berätta eller inte skulle jag nog avvakta tills jag var lite mer stabil om jag vore du. Även om de skulle ta det bra kanske du inte får det stöd som du längtar efter. Du har ju också hon som bröt med dig där och måste parera hennes reaktion. Grupper är svårt att hantera och du sätter dig i en utsatt position. Du riskerar att bli väldigt ledsen och besviken tänker jag. För att jag tänker att om du berättar nu finns en liten längtan om att de ska ta emot och bära dig litegrann och jag är skeptiskt till att det händer.
Tänker att det kanske är nu du måste bli Superego och fundera över vad du vill och behöver. Du orkar inte gå dit och lyssna på deras berättelser om barn, barnbarn och jobb skriver du. Sen vill du inte vara den som tackar nej. Du orkar inte ljuga och dölja. Du känns lite skör just nu VaraFrisk. Så ta han om dig i första hand nu. Och se alla dina segrar. Kramar!

Profile picture for user Vill Bara Sluta

@Varafrisk
Igår läste jag igenom hela din tråd på eftermiddagen varvat med lite hushållsarbete. Vilken fantastisk tråd🙏
Jag känner mig ödmjuk av din djupa och innerliga önskan att lämna alkoholen bakom dig. Det står helt klart för alla dina vänner här inne (inkl. mig) att detta är den framtid du vill ha❤️
Från en "Duktig Flicka" till en annan så ser jag att du har gjutit grunden, byggt stommen, rest väggarna, lagt taket, målat, tapetserat och inrett ditt nya hus❤️
Du behöver bara öppna dörren och kliva in.
Kram fina du🤗

Profile picture for user Sisyfos

@Vill Bara Sluta 👍. Vilket fint inlägg!
Håller så med dig. En genuin trötthet på alkoholen, det är vad jag också läser om och mycket jobb som redan är gjort.
Det kommer att gå vägen VaraFrisk!

Profile picture for user Varafrisk

@Vill Bara Sluta Man kan inte annat än att beundra någon som har läst igenom hela min tråd! Tack för att du tog dig tiden och tack för dina ord!

@Sisyfos Och, tack för dina ord och om tanke!

Jo, det är nog så att jag är ganska skör just nu dels beroende på allt kring alkohol, beroende, nykterhetsarbete mm dels beroende på hög arbetsbelastning. När det gäller mitt arbete då vet jag att det brukar lugna ner sig när vi närmar oss Midsommar. Nästa vecka är det endast tre arbetsdagar vilket gör att det finns lite fler dagar för återhämtning. Nästa helg ska även min dotter flytta till sin nya lägenhet och jag är så glad för detta. Har sagt till min man att han får vara arbetsledare för jag orkar inte styra och ställa men han gör det så bra när det gäller sådana här saker.

När det gäller mina fd kollegor och den träffen som jag blev inbjuden till så har jag faktiskt ingen tanke på att någon av de ska bära mig. Två av dem vet redan om mitt alkoholberoende (en av dem som bröt med mig). De har väl aldrig ringt mig eller messat mig och frågat mig hur jag mår eller hur det går sedan jag berättade. Det är om jag själv väljer att berätta. Har en annan vän som även hon vet om mitt beroende. Hon kan ev fråga hur det går när vi ses men det är liksom en, två gånger om året. Så nej, jag förväntar mig inte att någon ska bära mig, och har aldrig gjort. Jag är van att klara mig själv. Det är därför jag är bra på att söka hjälp (även om jag har skjutit själva görandet framför mig) och även se till att få tex massage, ansiktsbehandling även om det var länge sedan som jag fick sådana behandlingar. Men, jag kan väl tycka att det är knepigt att man inte frågar.....att man inte undrar....fast de har vänner som de har en närmare relation med än med mig.

Min tanke med att berätta var att jag orkar liksom inte ljuga längre. Nu har vi inte ofta kontakt så därför vet de ju inte riktigt hur jag mår men tidigare har jag ofta varit trött, nedstämd vilket har berott ganska mycket på alkoholen. Innan min fd kollega/fd vän bröt med mig hade vi pratat om varför det kom tråkiga sms. Vi hade pratat om hennes tystnad när hon inte svarar på sms. Vi hade pratat om min känsla av ensamhet. Tex hur svåra jag tycker att jul- och nyårshelgerna kan vara frågade om vi kunde ta en fika. Det tar dagar innan hon svarar och då kommer det en bild där hon firar nyår i Spanien med vänner. Visst, det var inte så att jag kanske slutade att skicka tråkiga sms men kanske ändå något mindre. Då kom smset att hon kunde inte vara min vän. Även om jag är ansvarig för att vänskapen tog slut så har jag ofta tänkt att jag trodde att den var starkare, trodde att den betydde mer för henne än att bara sluta vänskapen med ett sms. Det känns därför jätteknepigt att träffas bland vänner och för några timmar glömma av att vi inte är vänner. Jag sa till en av de andra fd kollegorna att den här vännen och jag borde nog prata innan vi ska ses. Men så har jag också tänkt...varför...varför ska jag ta det ansvaret? Det är inte jag som har valt bort någon det är hon...jag känner mig lite som banditen. Det lutar nog till att jag just på den här träffen kanske jag avstår att komma för jag tror att jag kommer att må sämre efteråt än innan. Jag behöver bli starkare! Varför ska jag kapitulera??

Nej....med tanke på vilket ord jag använde dvs kapitulera så är det endast alkoholen som jag behöver kapitulera inför. Så som jag känner idag så skulle jag väl vilja behålla alkoholen i mitt liv om jag kunde styra över den, om jag kunde ta ett eller två glas vin varannan vecka eller var tredje. Men, det funkar ju inte och det vet jag ju sedan länge..sedan väldigt länge ....det är helnyktert som gäller. Och under resans gång så är längtan stor till att få ro, slippa förhandla, söka lite mer andlighet, slippa ångest ...all både fysisk och psykisk smärta. Som jag har sagt tidigare så är jag inte rädd för det nyktra livet utan resan dit! Jag längtar så mycket över att kunna styra mitt liv, bestämma över mina val...ta tillbaka mitt liv, min värdighet.

Men...just nu så känner jag mig väldigt mätt ...är ensam hemma ikväll min man är och kollar handboll. Så jag köpte den där läskande räk- och laxbakelsen som jag har sett så många gånger på fiskavdelningen i min ICA-affär. Nu slog jag till och köpte den...men aldrig mera...för mäktig och för stor och lite för mycket majonäs tror jag men men nu vet jag i alla fall vad den smakar. Ska nog ta en frukt för att få lite balans och kanske en glass efter det. Idag blev det en nykter dag vilket känns väldigt skönt!

Kram till er:)

Profile picture for user Varafrisk

Godmorgon!

Skönt att ha två nyktra dagar i bagaget! En onsdag och en torsdag. Det har nog inte hänt sedan jag tog antabus såvida det inte har varit en helgdag. Hela dagen igår fanns tankarna om att jag skulle dricka idag ganska övertygande tankar faktiskt. Det är ju fredag ska dessutom inte blåsa imorgon. Det var först när jag kom hem som tankarna förändrades till att börja tänka…men nej varför ska jag dricka idag. Tror tankarna kom beroende på att det var skönt att vara nykter på kvällen, den värsta ångesten hade lagt sig. Ledsenhet fanns/finns fortfarande över träffen som jag berättat om, om fd kollegorna och att det som är grunden till detta är alkoholen. Hur som helst idag nu på morgonen är tanken övertygad om att vara nykter ikväll. Det finns inget som kommer bli bättre, roligare om jag dricker ikväll. Det kommer fortfarande bli för mycket, jag kommer bli trött kanske ledsen kanske arg och därefter somna. Jag vill bara vila…vila….och vila.

Verkligheten är att jag klarar mig inte utan forumet och allra minst nu. Allt vad jag skriver vem skulle jag berätta det för? Vem skulle lyssna på allt vad jag skrivit i min tråd och det allra viktigaste vem av de människor som finns runtomkring skulle förstå?? Så stort varmt innerligt tack från djupet av mitt hjärta att ni fortfarande finns här vid min sida. Det borde egentligen vara alldeles för tröttsamt att följa någon som det tar så lång tid för att gå vidare…men jag är på väg…men min väg är oerhört lång, guppig, stenig fast ibland kommer det en raksträcka.

Ha en alldeles jättefin fredag ☀️

Kram🥰

Profile picture for user vår2022

@Varafrisk God morgon! Men, vad bra kämpat, två nyktra dagar på rad!💪. Även nykterheten dämpar ångesten du brottas med. Tänk vad skönt det skulle vara för dig om du inte dricker ikväll och som du säger bara låta kroppen få vila, det behöver du verkligen.

Kämpa på och tänk på vad skönt det blir att vakna nykter imorgon bitti och hur gott kaffet smakar om du inte dricker idag. Massor av kämpakramar❤️

Profile picture for user Sländan

@Varafrisk vad glad jag blir 🤗 jag är inte så aktiv på forumet, men läser och följer lite emellanåt. Jag vet ju hur länge du har hållit på att komma till två nyktra dagar.
Hjärntvätta dig själv nu att du kommer fixa den här kvällen också. Att du är stark och behöver inte de där giftet.
Tänka att vakna stolt imorgon också, dricka ditt kaffe och njuta av morgonen. Få skriva på forumet att de gick en dag till 💪🏼
💕 sländan

Profile picture for user Vill Bara Sluta

@Varafrisk
Jag utläser mellan raderna att du och alkoholen också har gjort slut, precis som jag och alkoholen. Det finns ingenting mer att få/ge i den destruktiva relationen.
Nu är tiden då vi får vila från den psykopaten. Visst kommer han att höra av sig och påstår att han ångrar att han gjorde oss illa och lova att om vi tar tillbaka honom så ska allt bli bättre den här gången. Men vi vet bättre, eller hur?
Den relationen leder aldrig till något bra. Det är bättre att vara fri och läka skadorna han åsamkat oss.
Låt psykopaten alkohol dansa solo på barbordet och skratta åt tönten istället, han har varken takt eller ton.
Fredagskram🤗

Profile picture for user Sisyfos

Vara Frisk skrev ”men nej varför ska jag dricka idag. Tror tankarna kom beroende på att det var skönt att vara nykter på kvällen, den värsta ångesten hade lagt sig.”
Bra jobbat VaraFrisk! Det är ungefär så det börjar tänker jag. När man tänker efter och inser att kvällen inte blir bättre med alkohol.
Helgkramar!

Profile picture for user Varafrisk

@vår2022 @Sländan @Vill Bara Sluta @Vill Bara Sluta @Sisyfos 🙏🏻💕

Känns alltid jobbigt att skriva när det inte blev som man tänkte dagen före…då man lät så övertygad. Det blev alkohol igår🙈Varför??Visste ju redan svaret hur det skulle bli så varför göra samma misstag igen som från början är dömt att misslyckas😳 Nu släpper jag det och går vidare. Vill ta vara på dagen idag utan att plågas och istället ta fram de två senaste nyktra dagarna som finns i minnet🙏🏻

Var hos kuratorn på Rådgivningscentrum igår. Träffades 7.30 på onsdag ska vi ses 7.15. Hon/vi trixar verkligen med tider för att kunna få till det att jobba m behandlingen. Har börjat en behandling som heter CRA - Community Reinforcement Approach. Fick först skatta i en skala som hette Tillfredsskalan, 10 påståenden. Minns namnet för jag fick en kopia med mig hem. Den andra skalan vet jag inte namnet på men det var 100 påståenden. Fick uppgifter att jobba med hemma. Fortsätter att blåsa varje dag.

Har bestämt mig för att åka på träffen med fd kollegor för dessa kvinnor är viktiga för mig. Har ingen tanke på att min fd kollega som bröt m mig att hon och jag ska fortsätta att vara vänner efter träffen. Jag har stått upp för de fel jag gjort och min fd kollega vet om det. Jag kan inte göra det ogjort men varför ska jag avstå från träffen?!?! Förmodligen kommer jag berätta om mitt alkoholberoende för jag orkar inte längre med lögner och jag vill stå upp för den jag är…inte jämföra mig…stå upp för mina barn visa min stolthet över dem även om deras resa har varit så krokig och kan delvis vara för min dotter.

Snart kommer nog sonen och vi kanske pusslar lite grann❤️Tänkte fixat lite i rabatterna men väntar eftersom det regnar.

Önskar er alla en fin lördag❤️

Profile picture for user Vill Bara Sluta

@Varafrisk
Den jäkeln försöker kontakta mig också, varenda dag när det närmar sig stängningsdags på Systembolaget sätter han igång😠 Han har visst lite svårt att fatta att jag har gjort slut med honom 😂

Profile picture for user Varafrisk

@Vill Bara Sluta Jag behöver nu vara övertydlig både mot alkoholfjanten och mot mig själv. Blev alkohol igår igen. Lätt att dricka på dämpade känslor. Idag söndag en dag då jag inte dricker. Blåsa imorgon skönt. Behöver fundera över hur jag vill att veckan som kommer ska se ut. Hur tänker jag att det ska bli när jag har slutat jobbet. För mig handlar det givetvis om att inte ta första glaset men ännu mer att inte åka förbi Systembolaget och ännu värre gå in i Systembolaget☠️

Ska skriva en jobbansökan, vet dock att det redan är många sökande. Jag blir inte jättebesviken om jag inte får det men jag måste söka det. Nyfiken på hur en snart 60-årig kvinna och hennes erfarenheter värderas jämfört med yngre. Inom mitt område tänker jag att det är en tillgång men det är inte alltid som arbetsgivaren tänker samma🗣

Dax att fixa frukost🍞🫖

Kram💕

Profile picture for user Varafrisk

Idag har jag haft en superdålig dag! Har mått så dåligt av att min son och jag inte har kommit riktigt överens. Det händer emellanåt. Han kan då bli ganska tråkig i orden mot mig, och jag blir både arg och ledsen men vi kan inte riktigt nå varandra där. Detta kan påverka mig en hel dag vilket det även gjorde idag.

Imorgon ska jag göra allt vad jag kan för att vara nykter. Läste i cth (tänker att det ska vara en bokstav till) tråd om Vinägers råd när suget sätter in vad man kan göra för att inte åka t Systemet. Vill klara av behandlingen nu när jag påbörjat den.

Godnatt😴

Profile picture for user Varafrisk

Godmorgon☀️

Ska iväg och blåsa om en knapp timma. Känns skönt, känns omhändertagande. Tryggt på något vis, någon som bryr sig om mig i några minuter. Skönt att komma iväg t jobbet. Försöka släppa vemodet från helgen. Ändock komma ihåg det till nästa ledighet för att istället göra ett bättre val!

Till helgen ska jag fixa i växthuset. Funderar på om jag kan gräva upp hela daggkåpan för att sätta någon annanstans men var? Sätta lite nytt. Det kostar en del pengar. Alkohol kostar också en hel del pengar. Om jag inte dricker så har jag pengar t blommor och plantor och grönsaker dessutom kommer jag att må så mycket bättre.

Var inne och kollade på Instagram och Facebook. Så mycket alkohol hela tiden. I annonser. På fest. I vardagen. Bubbel överallt. Även om jag inte blivit nykter ännu så kan jag ändå se hur det flödar. Det känns nästan som om det vore en otänkbarhet att göra ngt utan ett glas bubbel i handen.

Så nu startar jag upp måndagen🙏🏻💪🏻

Kram💕

Profile picture for user majken_r

@Varafrisk Precis, som det är typ otänkbart att göra något utan bubbel. Ledsamt..och blir arg också.
Växthus låter härligt! Har grävt och flyttat en del daggkåpa i helgen, blev bra och kändes skönt. Klart mer värt att lägga pengar och energi på växter🥰 Ha en fin dag!

Profile picture for user cthd

@Varafrisk Godmorgon!
Vad trist att det blev jobbigt med din son. Jag känner igen mig från när jag har haft bråk med min tonårsdotter. Det är så jobbigt, jag blir arg och ledsen, men sedan jag har ändrat mitt drickande så känns det bättre då det händer, för jag vet att jag är nykter. Jag vet att den ilska och ledsamhet jag känner är verkligen riktig, inte där för att jag har blivit full. Men, det är jobbigt och det är såna stunder som lätt kan trigga igång att man vill dricka. Men det känns bättre återigen om man kan klara det utan. Det blir en liten seger i sig.

Ja, jag läste det där inlägget från MondayMorning hos Vinäger och tyckte att det var bra. Man kan ju använda det här banan+kaffe knepet med vid flera tillfällen när suget faller på.

Ha en fin måndag!
🤗

Profile picture for user Annja

@Varafrisk tittar in och hejar på. Följer ju din resa trots att jag sällan skriver🙂 så bra att du kommit igång att "blåsa" regelbundet. Du går framåt även om det inte går så fort som du önskar. Fortsätt så I din takt.
Håller med om flödet av alkohol i sociala medier och alla TV-program + reklam. Har stängt ner Instagram och försöker använda Facebook minimalt.
Hoppas du har många fina dagar och mindre av de problemfyllda dagarna framför dig 🌺

Profile picture for user Varafrisk

Åter igen en ny dag☀️Det är tacksamt att det kommer nya dagar så man får nya möjligheter nya chanser🙏🏻

Tänker på vad @tofu på besök skrev i sin tråd om ilska , om att inte gå igång …att hantera den. När jag inte mår bra så blir jag lätt irriterad, ilsken…kan som den saken som hände m min son …hans tråkiga ord…ta så mycket energi och tid från mig…istället för att mer ta det som ord och låta dem passera. Att låta mina barn mer ta ansvar för deras relation med varandra, att jag kan inte lösa den. Att inte igång på allt som sägs utan låta det rinna av….vad jag förstår av dem i Det vidare livet så är det lättare efter en tid som nykter. Fast ord har fastnat långt före alkoholen blev ett problem…tänker att det beror på självkänslan…att känna att jag duger. Men jag vill inte vara så mycket arg…

Känner mig så himla sårbar just nu el kanske jag ska säga extra sårbar. Vår dotter ska flytta nu min man hjälper henne en del. Jag ska hjälpa till mer med städning och när hon är på plats i den nya lägenheten. Våra kompisar är hyresvärdar. Det är på gott och ont, svårare att säga till om saker som man tycker borde finnas som garderober. Hon har ju heller inga pengar så vi får stötta henne med det avstå fr lite av våra egna saker. Hur som helst så just nu när jag måste bryta ja…verkligen måste bryta så känns det svårt att fokusera på mig själv…det är ett jäkla gytter i min hjärna.

Min största och viktigaste uppgift är att fokusera på mig själv men det är SÅ svårt. Jag tänker om jag får den här dagen bli som jag vill då kan jag vakna lite mer stärkt imorgon och styrka är vad jag behöver. Jag ska även ta m min man t kuratorn en dag för att han ska få en bättre insikt i vad ett nykterhetsarbete innebär.

Då startar jag upp tisdagen….

Kram 💕

Profile picture for user vår2022

@Varafrisk Varje dag är en ny dag och med nya möjligheter💕. Jag har en son som ”fastnat” lite i livet. Han är musikaliskt begåvad och har sedan barnsben varit mycket för sig själv och mest hållit på med att skriva, komponera och producera musik. Han är lite introvert och tar inte så mycket initiativ till social kontakt. Han hade en relation för några år sedan men blev rejält bränd, kanske finns det bitterhet kvar men han har inte gjort nya försök till ny relation. Han har kommit in på olika studier och även flytta en bra bit hemifrån, men han trivdes inte och flyttade hem igen. Flyttade till i en studentlägenhet men studierna tog slut och nu har han flytta hem till oss igen för någon månad sedan. Inga studier, inget jobb. Han skriver ny musik och spelar in, det är hans liv och hans drivkraft, näring.

Jag har oroat ihjäl mig för honom så länge och det har påverkat mig psykiskt, ständig oro i bakhuvudet. När jag försöker pusha honom till ”livet” är han negativ, lite gnällig mot mig och säger att inget går, allt är emot honom osv. När jag blev nykter släppte så mycket oro om honom då jag blev allt stadigare i mitt egna mående och min oro/ångest. Nykterheten har gjort att jag inte ”tassar” runt honom och blandar mig i hans oro, liv. Jag fokuserar på att jag ska bli stark, må bra och finna glädje i mitt liv. Det jag märker är att min nykterhet även påverkar honom, jag låter honom få vara ifred, med sitt liv och jag är mer avslappnad. Han söker upp mig på ett annat sätt och är mer avslappnad. Han är liksom inte det ”lilla” gnälliga barnet utan tar mer ansvar för sig själv som en vuxen. Han ger inte upp med saker som tidigare utan försöker igen och igen. Jag har backat till mitt liv. Jag vet att han känner oro för att han bor hemma och inte har något jobb, eget boende. Min plan är att låta honom vara i sitt, jag pushar inte, det får ta den tid det tar tills han känner sig mer trygg i sig själv och har viljan att göra en förändring. Jag hör honom prata om den, lite här och lite där, helt självmant. Vi har lite små förtroliga samtal, kring oro/ångest och hur det påverkar oss och jag försöker visa honom vägen genom min förändring och hur jag handskas med den. Jag tror att det kommer att lösa sig för honom. Oron över honom kommer lite då och då, men jag tänker då att ingen annan än han själv kan göra något åt sitt liv, jag kan inte göra det. Tänker även att mina känslor inte är hans och att det är lätt att tro att han känner som jag, men det stämmer inte. Han trivs rätt bra i stort i sitt liv, utan större social umgänge och det är hans liv.

Det är min berättelse om hur min nykterhet påverkat både mig själv och min son kring min oro om honom. Kan tillägga att även min dotter, som inte bor hemma, har kommit mig närmare på ett helt annat sätt nu när jag är nykter. Jag är mer stabil och förtroendet mellan oss har stärkts för att jag är mer tillgänglig och närvarande i livet.

Ha en fin tisdag!🌷💕

Profile picture for user Se klart

Hej,
Jag tänker att du skriver mycket om vad som rör sig inuti, och utanför, oro, stress i en blandning. Som att det skulle gå att få ordning på allt- innan- eller inför att sluta dricka.
Det är svårt att tex fokusera på sig själv- i ett sånt här läge. Hjärnan, kroppen, allt är marinerat i alkoholen. Man är faktiskt inte riktigt frisk- beroendet är en sjukdom.
Det är endast en enda sak som behöver fokus, och det är att inte dricka.
Jag har sagt det så många gånger, men på olika sätt. Jag kan själv inte relatera till vad som händer när hjärnan går på autopilot. När drickandet bara ”händer”.
Men jag vet väl hur det är att bara- andas sig igenom sug och oro, rastlöshet och ångest. Många många såna stunder.
Men samma gäller där. Bara. Inte. Dricka.
När du slutar dricka kommer så småningom dina relationer bli lättare. Precis som @vår beskriver.
Men nu. Det är svårt att laga en bil om någon plockat ur motorn. Och så funkar vi som alkoholister. Motorn är trasig. Går ej att laga på annat sätt än att inte dricka.
Så, avslutningsvis är det säkert så att det finns en massa saker att ta itu med.
Som hänger ihop med varför vi hamnat i ett beroende. För en del räcker det att bara sluta. Självläker! Några behöver rota, fundera.
Det är ett livslångt lärande- för de flesta. Men det är inte svårt, när man är nykter. Då är det spännande. Lärorikt.
Allt detta står utanför din dörr men du slår igen den. Hela tiden. Det är smärtsamt att göra så mot sig själv. Men det är än mer smärtsamt att inte leva sitt liv på ett sant sätt. Livet som det är. Få upptäcka det.
Det önskar jag verkligen att du får, och bestämmer dig för att utforska. Kram 🌱

Profile picture for user Tofu på besök

@Varafrisk När jag drack hade jag ju ett filter i form av alkoholen som initialt dämpade känslor. Man slappnade av. När man druckit lite mer så kunde känslorna istället slå till och man blev arg. Impulskontrollen var dålig...

Sedan när jag slutade dricka hade man ju inget att kyla känslorna med. Då stod man där naken och var tvungen att hitta sätt att hantera känslostormar. Den var svår men nu känns det som jag börjar hitta rätt🙏.

Jag har förväntats inte uttrycka mina känslor av min omgivning. Åtminstone inte starka. De har alltid blivit dumförklarade eller fått stämpel att de är fel / överdrivna från motparten vilket gjort att jag försökt hålla tillbaka och vi gled tillslut isär. Varför säga något om allt är fel och blir förvrängt? Prata känslor gick definitivt inte. Alla känslor var ju fel... Det gjorde att jag gick åt sidan och skötte mitt.

Nu har jag ju insett att motparten var rädd. Därmed gjorde han allt för att tysta och förminska starka känslor för att på så sätt försöka parera. Det fungerar ju inte... Känslor finns ju där så bättre sätt har varit för mig att inse att de finns och hitta tillvägagångssätt för att reda ut dem som gör att jag mår bättre. Lära mig andra sätt än att döva med alkohol och gå undan. Ingen blir ju lycklig av det...

Det blir lättare och lättare för mig att separera vad som ligger på mig och vad som ligger på motparten. Även att snabbare komma på hur jag bör lösa vissa situationer innan topplocket går. Sedan blir jag inte lika arg längre. Det blir inga anfall. Det är snarare så att jag snabbare hittar sätt att förändra mitt tankesätt så jag hanterar saker på ett sätt som bidrar till mitt välmående och utveckling. Mina mål glädje, stillhet och tacksamhet gör det enklare för mig att fundera över hur jag ska hantera / släppa vissa situationer. Fråga sig om det ens är värt att gå in i en konflikt eller snarare parkera den? Kommer en konflikt leda till att jag når mina värdeord är frågan jag ställer mig och sedan agerar jag utifrån hur jag givet konflikten tar mig dit.

Det går ju att säga sin sak och sedan släppa det där istället för att med en dåres envishet bråka tills man får rätt. 🤗 Att bråka med min son leder ingen vart. Det blir bara låsningar om jag trummar på. Konflikten blir bara större. Vi är lika envisa båda två och lika dåliga lyssnare. Därmed bättre att förenkla konflikter och passa mig för att bara ösa på. Då blir det bara totalblockering från båda... 🤗

Profile picture for user Varafrisk

Hej!

Lördagförmiddag...det var ett tag sedan jag skrev. Det går en ytte pytte bit framåt men det går väldigt låååångsamt. Var hos kuratorn på Rådgivningscentrum i onsdags. Hon hade registrerat alla mina svar på de 100 påståenden gällande sug som jag fick skatta hos henne förra gången. Dessa svar visades i åtta stolpar med andra ord åtta områden vilka var följande: obehagliga känslor, fysiskt obehag, behagliga känslor, testande av personlig kontroll (dvs jag tror inte att jag har ett problem därför kan jag dricka), sug/frestelser, konflikter med andra, socialt tryck och trevlig samvaro. Och det var ju ganska självklart på vad jag skattade högst!! Behagliga känslor och obehagliga känslor! Det tredje högsta var sug/frestelser. Nu ska vi inte ses förrän den 8/6 då jag även ska träffa socialsekreteraren igen. Min hemuppgift är att skriva ner när jag känner sug och hur jag gör då. Fokus på positiva dagar för att komma ihåg känslan för att vilja uppleva den känslan igen. Jag frågade min kurator om hon hade träffat klienter som jag att när de står inför själva brytandet med alkohol att man istället ökar det och tänker inte alls efter och hon svarade ja. För det känns så himla knepigt att jag beter mig som jag gör när jag nu har så många verktyg att ta till. Jag känner ju att alkoholen bryter ner mig mer och mer och jag vill upp, upp och upp eller SKA (så jag använder rätt ord).

Min man har hjälpt vår dotter att flytta. Det var ytterligare två personer som hjälpte till. Hon kallar dem för kompisar men oftast är det ytliga vänner som hon träffat på krogen. Personer som själva har det lite instabilt. Min dotter har umgåtts länge med en kille, hon har sagt att de är inte tillsammans men på G. Så här är det ofta vilket brukar resultera i att killen tycker mer om min dotter än vad hon tycker om honom och det tar slut. Vid flera tillfällen har det varit lite mer stabila killar. Den här killen som hon har umgåtts med ett tag (har aldrig träffat honom) var inte längre en vän. När jag pratade med henne i telefon idag så förstod jag att något hade hänt. Jag frågade om han inte hade varit snäll mot henne, gjort henne illa men hon vill inte berätta för mig. Säger att hon klarar av situationen själv. Jag tänker att hon gör så för att skydda mig kanske hon berättar en dag när jag inte frågar. Jag var glad för hennes skull att hon hade träffat någon kände att hon var mindre ensam. Idag är min man tillsammans med henne och städar hennes källarrum men hon är sjuk så jag ska åka dit och hjälpa till. Jag själv har grejat här hemma. Köpte massvis av plantor som jag har planterat i krukor på altan och på altantrappan. Har även flyttat in några tomater in i växthuset. Ska plantera om några tomatplantor samt en chili och en paprika. Det räcker långt för mig. Kan inte ha för mycket omkring mig just nu. Det blir för rörigt i min hjärna. Har pusslat färdigt mitt tredje pussel och nu räcker det med pussel för ett tag. Fundera på att sticka något istället.

Känner mig dämpad idag. Min mamma sa alltid små barn små bekymmer stora barn stora bekymmer och det ligger något i det. Hon sa så för att min äldste bror som är död..han hade inget bra liv. Min dotter är inget bekymmer men livet flyter inte riktigt på för henne. Fast nu har hon flyttat in i sin lägenhet på bottenplan och med tre fönster. Underbart! Ikväll ska vi till vår son och hans sambo. Hennes mamma är också där. Mamman bor i en stad ca 9 mil ifrån oss så jag har endast träffat henne ett fåtal gånger. Ska bli bjuden på mat. Ser fram emot kvällen! Vårt gräl förra helgen berodde främst på mig, ett gammalt mönster från min mamma som jag inte är särskilt förtjust i. Jag har varit orolig för honom förr men är det inte alls nu. Han ska på anställningsintervju i nästa vecka och jag hoppas verkligen att han får jobbet.

Nej, nu blir det en promenad med hunden.

Ha en fin lördag;)

Profile picture for user Varafrisk

Godmorgon!

Har precis avslutat min frukost. Ensam. Fast det var ok. Min man har åkt iväg för att städa färdigt det sista i vår dotters källarrum. Så skönt att få lämna detta boende bakom sig. Kanske vi träffar henne idag beror på hur hon mår. Det är ngt som inte stämmer jag känner det. Som inte känns bra. Min magkänsla brukar stämma. Litar på henne att hon tar sin medicin men kanske inte sömnmedicin? Det är ngt med den nya killen som inte heller känns riktigt bra. Minnena/erfarenheterna sitter i ryggraden så det är ibland lätt att känna inför mycket. Givetvis är det bästa att bara skaka av sig allt för jag kan inte göra något ändå men hur lätt är det???Är man dessutom en känslomänniska så är det extra svårt. Dessa känslor!!!

I någon annan tråd skrevs det om känslor…jag tror överlag att det pratas väldigt lite om känslor. På mitt jobb kan vi prata om känslor men mestadels patienternas eller föräldrarnas. På jobbet träffade vi en ny handledare för vår teamhandledning. Han berättade att han handleder AT-läkare (tror jag det var iaf läkare). Man hade pratat om känslor då en läkare sa att hen skulle inte kunna trösta ngn som blev ledsen utan det fick i så fall sjuksköterskorna göra…knepigt men säkerligen inte ovanligt.

Hur som helst känslor är verkligen en fälla för mig när det gäller alkoholen. Jag skrev ju om det igår. Fast nu känns det som om det är väldigt mycket autopilot hos mig. Stannar inte upp, surfar inte på sug eller andas utan bara kör på. Spräcker min planer, visioner….det får vara slut nu med den där jäkla offerkoftan. Det som är svårt för mig är att få klara tydliga tankar givetvis beroende på alkoholen men mycket beroende på att jag tar in så mycket intryck och andra känslor. Jag behöver min superstarka och mitt superego. Tänker att jag inte har superego men när jag dricker så finns det ju där. Ja det är verkligen ovärdigt nu…

Ska göra allt vad jag kan för att hålla mig kvar i de positiva tankarnas bana. Det är Mors dag idag. Den är lite dubbel för mig. Jag firade alltid min mamma tillsammans med mina syskon. Har även firat och blivit firad av mina barn. Tycker om när vi kan ses tillsammans. Igår var inte dottern med då hon först skulle jobba men blev sjuk istället. Som barn så var det viktigt för henne att fira födelsedagar och högtider men med åren mindre viktig. Vi ska iaf höras vid idag.

Ha det fint☀️

Kram🤗

Profile picture for user Varafrisk

Måste säga att den här ledigheten som skulle bli så skön..för så tänker man ju alltid ….men de första tre dagarna har varit riktiga skitdagar förutom igår kväll när vi var hos vår son…inte endast beroende på alkoholen…riktiga skitdagar🥵.
Känns skönt att jobba imorgon då vet jag iaf vad jag ska göra och vad dagen innehåller.

💕💕

Profile picture for user Varafrisk

Måndagsmorgon…..en hel vecka framför mig…många möjligheter till att göra den bra. Försöka att inte jobbiga känslor tränger för långt in i själen. Testa att ha inga strategier utan bara låta bli att åka t Systemet….då finns det inget att dricka. Veckan avslutas med det bästa….slinga håret på fredagseftermiddag! Ska bli underbart!

Dagens text i min bok:
”Just idag är jag i verkligheten”
”Idag kan jag försöka anpassa mig efter de förhållanden som faktiskt råder, utan att försöka få allt och alla efter mina önskningar. Idag kan jag släppa taget om det jag inte kan förändra och lita på att när en dörr stängs öppnas en annan”.

Önskar er en fin måndag☀️

Profile picture for user Annabell

Godmorgon Varafrisk 💞! Jag är med dig idag - inga strategier, bara inte dricka 💪🏼☀️. Det är fullt möjligt att bara inte dricka idag, så nu gör vi inte det!! Vi hörs senare och gratulerar varandra till en dag då vi helt sonika inte drack 😅✨! Kram!

Profile picture for user Varafrisk

@Rehacer @Se klart @Annabell Kram t er🥰

Känner mig ledsen och rädd🥲Tappar lite tron på mig själv😳Ska jag inte klara av att bli nykter😩Är duktig på att skriva men själva görandet då🫣Blir verkligen rädd för mig själv🙈men det är ju endast jag och ingen som kan göra detta grovjobb💪🏻å den där offerkoftan….Fan fan fan!!!

Profile picture for user Annabell

Ja, fan fan fan, sa ju jag också bara härom dagen… 💔❤️ Men du KAN klara det här! Du dricker ju aldrig på söndagar. Det MÅSTE finnas något - i det praktiska upplägget och/eller i ditt mindset - som äger rum på söndagar som du kan använda dig av även på måndagen (osv)…💕? Visst att en anledning är att systemet är stängt på söndagar, men eftersom att det är det, så gör/tänker du ju på ett annat sätt den dagen! Sök upp det görandet/tänket i dig imorgon ✨. Det finns ju där 💪🏼! Stor kram 💞🌸💞

Profile picture for user Varafrisk

@Annabell Tack för ditt pepp🥰!

Jag kan ha en bra söndag. Ha känslan m mig i kroppen in till nästa dag. Dricker jag på måndagen så blir ju det ett misslyckande för mig och den känslan vaknar jag med nästa dag. Å känslan av misslyckande vill jag gärna dämpa så då dricker jag på den istället för att stå ut i känslan…inte köra på autopilot utan stå ut.

Idag är det förste juni…och det kan bli som en nystart. Hur många gånger har jag inte tänkt så?!?!?!

Tänker mycket på min dotter som hoppat från ena relation t den andra. Fast hon säger som oftast att de är på G inte tillsammans. Hur som helst så träffar hon ngn ny där jag får lite vibbar som inte känns bra fast jag har egentligen inget belägg för det. Hon är sjuk och inte kunnat jobba på flera dagar och därmed inte heller kunnat träna vilket är hennes liv. Jag oroar mig. Men så tänker jag…varför oroar du dig? Vad ska du göra åt det? Hon bestämmer över sitt liv. Och hon kämpar på. Så släpp det! Faktum är att jag har blivit ngt bättre på det.

Idag är det studenten i min stad. Jag har så blandade känslor t denna dag. Min egen student för 40 år sedan var ngt annat än hur den går till idag. Jag minns dock att väldigt många av mina klasskamrater var berusade. Jag körde fulla människor. Jag bodde på landet och hade lånat pappas bil. Min son tog inte studenten. Ingen av mina barn har tagit studenten av olika anledningar. Vilken utanförskapskänsla det skapade! Usch! När jag jobbade som skolkurator fick jag följa med en elev ut …bakvägen..fanns ingen som tog emot. Skolan köpte blommor t många elever för att ha ngt hängande runt halsen. Men vad jag minns från tiden som skolkurator på gymnasiet vid studenttid var hur vuxenvärlden accepterade all den alkohol som flödade. Fulla elever som tog avsked av lärare, alkoholdoften i kyrkan…alla små miniflaskor som hängdes runt halsen på studenterna. De flesta har inte fyllt 20 och kanske inte heller 19 men på ngt vis är det ok. Var på systemet och alla miniflaskor m bubbel var helt slut..väldigt mycket bubbel var slut. Jag säger inte att jag hade varit en bättre vuxen om mina barn hade tagit studenten…jag bara reflekterar hur alkoholen flödar. I dagens tidning rekommenderar kommunpolisen att ungdomarna ska dricka varannan vatten.

Jag ska iaf dricka vatten idag!

Kram🥰

Profile picture for user Varafrisk

@Annabell Tack för ditt pepp🥰!

Jag kan ha en bra söndag. Ha känslan m mig i kroppen in till nästa dag. Dricker jag på måndagen så blir ju det ett misslyckande för mig och den känslan vaknar jag med nästa dag. Å känslan av misslyckande vill jag gärna dämpa så då dricker jag på den istället för att stå ut i känslan…inte köra på autopilot utan stå ut.

Idag är det förste juni…och det kan bli som en nystart. Hur många gånger har jag inte tänkt så?!?!?!

Tänker mycket på min dotter som hoppat från ena relation t den andra. Fast hon säger som oftast att de är på G inte tillsammans. Hur som helst så träffar hon ngn ny där jag får lite vibbar som inte känns bra fast jag har egentligen inget belägg för det. Hon är sjuk och inte kunnat jobba på flera dagar och därmed inte heller kunnat träna vilket är hennes liv. Jag oroar mig. Men så tänker jag…varför oroar du dig? Vad ska du göra åt det? Hon bestämmer över sitt liv. Och hon kämpar på. Så släpp det! Faktum är att jag har blivit ngt bättre på det.

Idag är det studenten i min stad. Jag har så blandade känslor t denna dag. Min egen student för 40 år sedan var ngt annat än hur den går till idag. Jag minns dock att väldigt många av mina klasskamrater var berusade. Jag körde fulla människor. Jag bodde på landet och hade lånat pappas bil. Min son tog inte studenten. Ingen av mina barn har tagit studenten av olika anledningar. Vilken utanförskapskänsla det skapade! Usch! När jag jobbade som skolkurator fick jag följa med en elev ut …bakvägen..fanns ingen som tog emot. Skolan köpte blommor t många elever för att ha ngt hängande runt halsen. Men vad jag minns från tiden som skolkurator på gymnasiet vid studenttid var hur vuxenvärlden accepterade all den alkohol som flödade. Fulla elever som tog avsked av lärare, alkoholdoften i kyrkan…alla små miniflaskor som hängdes runt halsen på studenterna. De flesta har inte fyllt 20 och kanske inte heller 19 men på ngt vis är det ok. Var på systemet och alla miniflaskor m bubbel var helt slut..väldigt mycket bubbel var slut. Jag säger inte att jag hade varit en bättre vuxen om mina barn hade tagit studenten…jag bara reflekterar hur alkoholen flödar. I dagens tidning rekommenderar kommunpolisen att ungdomarna ska dricka varannan vatten.

Jag ska iaf dricka vatten idag!

Kram🥰

Profile picture for user Varafrisk

Oron och småsuget har funnits hela dagen. Som tur var hade studentflaken lämnat sjukhusområdet när jag åkte hem fr jobbet ca 17.45. Suget var så otroligt starkt men jag hade bestämt mig. Har inte blåst på två dagar och kände/vill åka och blåsa imorgon. Kommer närmare min bostad och suget eskalerade ännu mer. Tänkte…jag vänder…men så tänkte jag….men nej du ska inte. Kom hem 17.55 och jag klarade det! Ingen yippeekänsla utan bara en känsla av ledsenhet. Inte ledsen för att jag inte drack utan ledsen för att suget är så otroligt starkt och jag inser åter igen…det här kommer bli tufft😱

Profile picture for user Annabell

Yes!! 🤩✨💕💪🏼💖 Så jäkla bra gjort!! Strunt i Jippi-känslan - du kommer iaf att vara väldigt lättad och nöjd imorgon 😌🎈. Jag har aldrig haft jippikänsla på dag 1 utan är mest livrädd och grinfärdig… Och du - imorgon är det liiiite lättare på ett sätt (rent kemiskt) och ev liiiite svårare på ett annat (det där med att ha varit duktig/klarat det en dag kan ju få en att tro att det är lite mindre angeläget dagen därpå…🙄). Men oavsett om/vad utmaningen/svårigheten blir imorgon, så vet du att du klarar av den!! För idag var supersvår. Och du gjorde det! Låt inte kämpandet du gjort idag vara förgäves 💞 - fortsätt imorgon 💪🏼✨! Kraaaaam ❤️

Profile picture for user Sisyfos

Åh vad bra VaraFrisk! Usch det är verkligen blandade känslor där i början tycker jag. Nu är du kanske inte där ännu men jag var så innerligt trött på alkoholen, men det var ju en viss sorg ändå när man inte handlat. Samtidigt en lättnad, men jag tror att det tog ett tag att komma dit. Men jag tänker att det ändå är bra att du skriver ner det som är en stor seger. Du handlade inte! Det räcker långt. En nykter kväll. Du kan blåsa i i morgon och sen göra om samma sak. Suget kommer att klinga av. 1 juni är ett bra datum!

Profile picture for user Varafrisk

@Sisyfos Tack för pepp🥰

Att vara nykter dag 1 är för mig egentligen väldigt stort! Och är då dag 1 en onsdag är det ännu större i synnerhet när det var student i stan, fest och alkoholen flödade. Det brukar vara söndag som är dag 1. Något som jag gjorde igår som det var …ja det känns som hundra år sedan…var att jag tog på mig träningskläder och gick ut på en promenad på ca 40 minuter. Så välbehövligt! Behöver verkligen få igång denna ytterst stela kropp!

Har sovit hyfsat bra men vaknat många gånger men ändå kunnat somna om. Om det inte har varit för att jag har hört studenterna så har det varit min man som hostat.

Jag är oerhört trött på alkoholen eller det liv som blir till med alkoholen hängande över mig. Men min känsla är ..om jag ska vara ärlig….ja det känns som om jag har ingen koll likaväl som jag är nykter kan det bli att jag dricker. Fast idag ska jag inte dricka ska blåsa imorgon..utmaningen blir fredagskväll.

Läser om utlandssemestrar i Det vidare livet. Jag älskar att åka utomlands men senast var för fem år sedan. Det är kostsamt samt att det har handlat om att vara nära vår dotter pga hennes mående.
Skulle ev kunnat vara möjligt i år men känner att jag behöver ha en längre tids nykterhet bakom mig innan vi åker iväg. Utomlandssemester är så förknippat med alkohol. Även att hyra en stuga hemma i Sverige är en utmaning med tanke på alkoholen.

Nu när jag skriver …kan jag fortfarande höra studenterna…ja…nu behöver dem nog vila för att orka med fredagens bal. Dax för dusch!

Ha en fin dag☀️

Profile picture for user Se klart

Tycker det låter klokt att vänta med att resa tills nykterheten är stabil, det blir faktiskt väldigt mycket mer en upplevelse då.
Grattis till igår, och hoppas även till idag.
En sak tänkte jag på, och det är om du inte skulle testa att skriva här på kvällen? Istället för att dricka?
Jag skrev massor just när sug satte in. Skrev och vilade. Mina nycklar. Alla har olika men det var hjälpsamt att babbla med Torn eller Andrahalvlel en stund på kvällen, jämföra dagar-oro-trötthet-stolthet. Man blir så himla stolt av att klara det där, dag för dag. Bra att dela med någon! Kram 🥰

Profile picture for user Varafrisk

@Rehacer @Se klart Kram🥰

Vaknade av att jag kände symtom och då får man inte åka och jobba. Min dotter har varit sjuk, min man blev smittad, hostat. Fast nu några timmar senare känner jag mig betydligt bättre …kanske inte blir något ändå….hoppas det! Ligger i soffan och tittar på morgon-Tv. Känns skönt att vila. Behöver det. Det har varit ett extremt tryck på jobbet. Ligger efter med journalföringen…för mig är det alltid lite stressande. Var på ett boende igår för flyktingar fr Ukraina. Skulle besöka en patient och föräldrar. Blir berörd. Vår läkare vars bror som jobbar som läkare i Ukraina berättade att barn som är som våra patienter på jobbet dvs med intellektuell funktionsnedsättning, cp-skador mm syns inte ute i samhället. Så otroligt sorgligt och smärtsamt. Smärtsamt att möta dessa familjer som har fått fly ifrån sitt sammanhang. J-a Putin!

Igår var det sista gången som vi hade handledning med vår handledare. Hon lyfte då de kvaliteter hos var och en av oss kuratorer. Jag blev väldigt glad för hennes ord om mig. Jag berättar inte om detta för att förhäva mig, tro att jag är märkvärdig utan för hon såg det hos mig som är betydelsefullt för mig som att jag är reflekterande. Pratade om jobb som terapeut. Hade jag varit yngre hade jag velat vidareutbilda mig t terapeut..hade velat plugga familjeterapi.

Men att vara reflekterande kanske inte hjälper mig så mycket i nykterhetsarbetet. Jo förresten det kanske det gör det är väl mer analyserandet som inte gör ngn nytta. För det handlar ju endast om att inte dricka. Drack igår. Så himla onödigt! Men suget är starkt..jättestarkt! Jag tänker ni som vet…eller jag tänker om jag tex får till tre, fyra el fem dagar …även om suget är starkt så kan ändå viljan att inte ta det första glaset var större. Hur har det varit för er som har en längre tid som nykter i ryggsäcken? Jag dricker ju mycket på autopilot men tänker att stress och trötthet också bidrar t att suget ökar.
Har ju även skrivit om min dotter. Hur jag vänjer mig vid att inte träffa henne så ofta. Det påverkar mig också fast ngt jag försöker lära mig koppla bort.

Idag ska det bli åter igen dag 1!

Kram💕☀️

Profile picture for user TappadIgen

@Varafrisk Att tala om agens medför en viss risk för att en kritikstorm blossar upp angående att det anses som skuldbeläggande och i mitt råd till dig är agens centralt så jag tänkte först bemöta det och förklara varför det inte är skuldbeläggande. I vanlig ordning kommer jag, något omständligt, ta en lång omväg runt i min iver att förklara, men jag hoppas att jag inte tappar bort dig.
När det kommer till vårt beteende och våra framgångar och misslyckanden så brukat vi ofta hitta en förklaring till hur det går i antingen externa eller interna faktorer, beroende på situation. Tittar vi på sport t.ex. och vi ar någon som vi hejar på, säg Mondo i stavhopp, så är det lätt för oss att rationalisera att när han river så handlar det om otur eller att vindförhållandena ändrades precis under hoppet eller något annat externt som inte beror på Mondo i sig eller något han skulle kunna ha påverkat. När det kommer till en konkurrent till Mondo, som vi alltså inte vill se vinna, som river så tenderar vi istället att ta till interna faktorer som att han är ju helt enkelt inte tillräckligt vältränad eller bra på stavhopp eller att han har fel teknik och är underlägsen Mondo. Tvärtom när Mondo klarar ett hopp så är det interna faktorer som att han är fantastisk och har tränat hårt och så vidare. Men om hans konkurrent får till hoppet så är det nu externa faktorer som gäller som att vindförhållandena var perfekta, det var tur och såg ni inte hur nära det var att han rev? Det här är ju egentligen inget konstigt och vi kan lätt se ur ett evolutionärt perspektiv varför vi skulle ha lärt oss att tänka såhär. Samtidigt är det ju klart att de i nästan alltid handlar om en kombination av externa och interna faktorer hur det går. I mitt exempel så är ju både Mondo och hans konkurrent påverkade av interna faktorer, som talang, styrka, smidighet och att vara vältränad, samt externa faktorer som vindförhållanden, tur/otur, hotellrumsgranne som hållt en vaken hela natten etc. Att känna till att det är på det här viset och att alla fungerar såhär gör oss inte immuna från att tänka så, men att vara medveten om det och påminna oss själva om det ibland kan ändå vara till hjälp.

När det då kommer till att sluta dricka så finns det också såklart externa och interna faktorer och till råga på det så finns det en hel del interna faktorer som vi inte kan göra något åt. Vår fallenhet för beroende t.ex. är ju genetiskt betingad och inte något man väljer eller kan träna bort. Men det finns en intern faktor kvar som vi har, som tur är för den är avgörande, och det är hur vi faktiskt väljer att handla i slutändan. Det är väl här vi stöter på en del motstånd just för att det sägs vara skuldbeläggande, men jag håller inte med. Jag säger bara att det är ju vi i slutändan som faktiskt gör valet om vi ska dricka eller inte. Även om vi går på autopilot, så är ju det ett indirekt val vi gör eftersom vi kan välja att stänga av autopiloten och ta kontrollen. Men är inte det ett skuldbeläggande då? Nej, av den enkla anledningen att bara för att man KAN göra något så betyder det ju inte att det är enkelt. När man har misslyckats med något så betyder det inte att man är en värdelös människa, för i så fall skulle alla med beroenden vara värdelösa människor för alla har en historia av att ha misslyckats begränsa sitt drickande. Jag har misslyckats hur många gånger som helst och det beror varken på att jag är en värdelös människa eller att det inte fanns en möjlighet för mig att handla på ett annat sätt.

Jag känner att det blir lätt att glömma att man har den där agensen, just för att vi är rädda för att den ska vara så skuldbeläggande att påminnas om. Men samtidigt, om vi inte tror att vi har någon agens så tror vi ju inte heller att vi kommer att kunna göra något åt vårt beroende. När vi misslyckas och vi dricker igen så är vad som har hänt att de yttre faktorerna har varit starkare än vår agens och vi har kapitulerat för dem. Det är mänskligt och händer alla människor hela tiden. Det är viktigt att inte se det som ett misslyckande utan tänk istället framåt till nästa gång och vad du kan göra annorlunda då för att klara det då.

Då kommer vi då fram till tipset och vad jag gör. När jag hamnar i ett läge där yttre faktorer vill göra så att jag handlar på ett sätt som jag egentligen inte vill, ett exempel kan ju vara ett begär för att dricka alkohol, så tillåter jag mig att känna den känslan och påminner mig själv att jag kan inte påverka den känslan jag har av att vilja handla på ett särskilt vis på ett direkt sätt. Jag kan inte tänka bort ett sug efter alkohol, men jag kan välja om jag agerar på den känslan eller inte. När tjatterfjanten sätter igång och du sitter där i bilen och har just satt fast säkerhetsbältet och du ska åka iväg till systemet och allt känns hopplöst, säg stopp till autopiloten och sitt för en stund och försök ta in hur det känns bara. Det ÄR jobbigt. Men påminn dig själv om att du kanske inte kan få tjatterfjanten att lyssna på dig när du vill att hon ska sluta, men du behöver heller inte lyssna på henne. Det är precis där du har din öppning för att bryta det här mönstret. När tjatterfjanten har framfört sitt argument, bemöt det med fullt fokus för en liten stund, men tystnad från din sida och när du känner att det är läge, säg till dig själv att du inte tänker ge efter och så går du iväg och fokuserar på något annat som en promenad eller liknande.

Det är inte enkelt, så klart, men i slutändan får du inte glömma att det är du som kan bryta detta. Det är du som kan välja att göra som du vill. Man pratar ibland om att alkohol är en sjukdom, och det håller jag med om, trots att vissa skulle säga att det inte är det. Men till skillnad från vissa andra sjukdomar så kräver alkoholism en insats från patienten. Har du en öroninflammation så kan du få en medicin och tar du den så försvinner inflammationen. Med alkoholism finns ingen behandling som inte kräver en insats från patienten, tyvärr.

Ta över kontrollen nu så fixar du detta.

Profile picture for user TappadIgen

@Varafrisk Med agens avser jag alltså den egna förmågan att välja. Jag tänker på en taklampa som helt saknar agens. Den är programmerad(konstruerad) på ett sådant vis att när du trycker på knappen vid dörrkarmen så kommer den att antingen tändas eller släckas. Det finns givetvis undantag, t.ex. att strömmen har gått eller att något mekaniskt gått sönder, men den har ingen egen agens att ändra på utfallet.

Människor i sin tur är ju också programmerade av evolutionen att göra val som i stort sätt främjar överlevnad och fortplantning för att på så sätt föra generna vidare. Även om programmeringen kan tyckas vara dålig på att anpassa sig efter förhållandena, t.ex. att det inte i dagens läge är en överlevnadsfördel att frossa i fett och socker, så är människor egentligen de mest anpassningsbara, vilket till stor del förklarar vår framgång som art. "The blankest slate" är ett uttryck som är väldigt talande när det kommer till tabula rasa-teorin angående människor.

I korta ordalag så må vi alltså vara programmerade att tycka om t.ex. donuts för att de innehåller fett och socker som en gång var energi som främjade vår överlevnad, men vår agens gör också att vi kan välja bort och säga "Nej tack" på fredagsfikat trots att vi känner oss frestade.

Profile picture for user Tofu på besök

@Varafrisk Igår slog suget till med kraft. Insåg att det egentligen skulle vara lätt att falla för det. Jag stod i situationen med släkt på makens sida som jag defakto inte respekterar. Tråkiga ord men faktiskt sant. Folk som dömmer andra går bort i min bok. Speciellt när de fortfarande inte vill diskutera saken med mig eller låta mig komma tilltals.

Så vad gjorde jag? Tanken gick. Skit samma. Jag kan lika gärna ta ett glas och bli den de anser att jag är. Undrar hur känslan skulle vara? Blir det lättare att hålla avslappnat tal om jag bara tar 1-2 glas? Så gick tankarna. Jag tappade fotfästet. Så tänkte jag på effekten. 1 glas blir snart massor. Dessa två år jag hållit mig på rätt sida och faktiskt mått bra. Nej fy tusan. Gå undan några sekunder istället och ta luft och riv sedan av talet. Så jag gjorde det och det blev ett fint tal. Såg att min son blev berörd. Det landade väl.

@TappadIgen har en poäng. Jag lutade mig mot "agensen" och sa egentligen till mig själv skärp till dig. Tramsa inte bort detta nu. Du ger ju aldrig upp... Visa det och var stolt.

Profile picture for user Se klart

Tack @tappadigen för ett väldigt intressant inlägg. Jag tänker ofta på strukturellt- individuellt. Att strukturer ju präglar oss, klass, kön. Men hopp och tro- har jag till slut landat i - är knutet till individen, det egna valet.
Sedan påverkas vi i allt vi gör och tänker och hur vi lever, av klass, kön, gener. Men att det även i de mest kompakta strukturella mörker finns ljus och det är: det här är mitt liv, över detta enda har jag makt att bestämma.
När jag pratar om det på jobbet brukar jag säga att man ska ”ta hem problemen till sig”. Ta dem i knät. Vänd och vrid på.
Problem som står ute på en åker- de växer, ibland oöverstigligt.
Förlåt för kapning av tråd @varafrisk. 😍
Tack också @tofu för ditt inlägg. 😍Spännande. Och var stolt! 💪🏻🌱

Profile picture for user Varafrisk

@TappadIgen @Tofu på besök @Se klart
Helt ok att ni skrev.

Jag tycker om djupa diskussioner, diskussioner om det existentiella. Men för att ta del av denna diskussione
så kanske det är enklare för en person som kommit lite längre i sin nykterhet än vad jag har gjort. Jag fattar dock budskapet …ta kontroll över ditt liv! Och även om jag inte har tagit kontroll över mitt liv ännu så vet jag mycket väl att det är jag och ingen annan som måste göra det!

Så med en väldigt kort mening och få ord så handlar det om …drick inte…åk inte t Systemet…ta inte första glaset!

Profile picture for user Sisyfos

Ja, sammanfattningsvis är det precis det det handlar om. ”Drick inte, åk inte till systemet, ta inte första glaset.” Sen är alla de sakerna lättare när man inte ideligen slår på autopiloten. Jag hade också en riktig skitdag igår och tanken kom. Hade egentligen verkligen behövt dränka tankarna igår för de pockade på hela kvällen. Men efter en god natts sömn så är problemet mindre istället, tänker att det blir så också för Tofu, tänk om hon hällt i sig två glas (eller fler) och sen hållit talet.
Undrar om sonen blivit rörd då?
Att stänga av autopiloten är svårt. Det vet jag. Skapa optimala förutsättningar är en viktig del. Jag tänker att du kan ta fram det din handledare sa om dina positiva egenskaper. Låt dem sjunka in ordentligt. Det är någon som har sett dig ordentligt som ger den där återkopplingen och jag tänker på att du bara skriver om det. DET är positivt. Du hörde vad hon sa om dig och jämförde inte. Du tog emot. Bra jobbat!!! Det är faktiskt svårt att ta emot beröm också.
Autopiloten då - stress och trötthet bidrar definitivt till att det är lätt att slå på den. Känsla av maktlöshet, behov av att stänga av. Men vad händer då? Om man nu rationell försöker se om att dricka löser det jag vill att det ska lösa så säger jag NEJ. Grubblerierna blir dämpade men värre, oron och ångesten dagen efter är större, ältandet värre. Det är bubblan jag söker, men just den är en illusion. Jag vill ha bubblan för att slippa vara med, men jag vaknar alltid upp ur bubblan. Och jag vet att det är roligare att vara med.
Jag har verkligen analyserat det här mycket och insikten om att alkohol inte hjälper är stundtals rätt trist för det finns ingen annan medicin heller. Ingen Quick fix! De gånger jag har medicinerat med alkohol sen jag ”slutat” landar jag återigen samma insikt och de negativa effekterna är värre om man sällandricker. Alkoholens positiva effekter är oerhört kortvariga. Att nyktert sova på på problemen istället ger långsiktigt bättre effekter. För mig är det lättare att ta till autopiloten när jag har dåliga blodvärden. Jag tänker att det är en strävan att nå balans som man också söker med alkohol. Belöningssystemet och även de kroppsliga effekterna av alkohol. Så att optimera förutsättningarna med kost, motion, vila och sömn kan inte nog betonas.
Jag tänker att det TappadIgen skrev är väldigt intressant och att det inte är skuldbeläggande utan värt att tänka på. Jag har ju också vid flera tillfällen själv druckit trots att jag varken velat eller planerat att dricka och visst hade jag kanske kunnat hejda mig innan. Men helt ärligt har det inte alltid känts så, samtidigt så är jag allergisk mot tanken på att vi är maktlösa mot alkoholen. Så jag landar i förutsättningarna. Se till att det är möjligt att fatta bra beslut. Analysera och reflektera över alkoholens positiva effekter. Vad vill du ha? Får du det? Själv känner jag mig lurad och den insikten är viktig för mig.

Profile picture for user Varafrisk

@vår2022 Tack🥰@Sisyfos Tack för att du skriver men vet inte riktigt vad jag ska säga så jag låter bli just nu. Tar inte heller TappadIgens som skuldläggande.

Ligger i soffan. Är sjuk. Hosta. Täppt i bihålorna. Trött. Är i princip aldrig sjuk. Men nu har mannen smittat mig som i sin tur blev smittad av dottern. Det är ngt som inte stämmer m dottern. Känner att hon mår inte riktigt bra.

Solen skiner. Jag vill inte ligga i soffan men orkar inte mer än det. Skulle träffat socionomvänner fr Högskoletiden idag. Eftersom jag inte kunde komma ställde övriga in träffen så det var ju snällt så att jag får träffa dem. Skulle berätta om mitt alkoholberoende. En av dem vet men inte övriga två.

Om två veckor ska jag se Jesus Christ Superstar. Är dåligt insatt i berättelsen frågade då den diakon som jag träffar ibland om hon kunde berätta var jag kan läsa för att få en förförståelse. Fick en liten ny bok med Johannesevangeliet som jag tänkte läsa idag.

Just nu känner jag inget sug …tror att det kommer öka när klockan närmar sig tre. Idag ska jag inte åka dit. Vill inte. Alkoholen tillför i princip inget alls….det är tanken som lurar mig att komma ihåg hur det var när jag inte hade ett beroende.

Ha en fin lördag☀️

Profile picture for user TappadIgen

@Sisyfos skrev:" Jag har ju också vid flera tillfällen själv druckit trots att jag varken velat eller planerat att dricka och visst hade jag kanske kunnat hejda mig innan. Men helt ärligt har det inte alltid känts så, samtidigt så är jag allergisk mot tanken på att vi är maktlösa mot alkoholen."

Här hamnar du ändå i kärnan av mitt budskap. Jag menar ju inte på något sätt att det är enkelt och bara att göra, men det är ju den sista line-of-defense man har att ta till. När alla knep man har tagit har varit förgäves om man har satt sig i bilen på väg till bolaget, det är då man kan lägga in vetot och ta kontrollen och tänka att man inte alls är maktlös och så kliver man ur bilen igen och går och gör något annat.

@Varafrisk skrev:"Just nu känner jag inget sug …tror att det kommer öka när klockan närmar sig tre. Idag ska jag inte åka dit. Vill inte. Alkoholen tillför i princip inget alls….det är tanken som lurar mig att komma ihåg hur det var när jag inte hade ett beroende."

Du fixar detta! Om du är på väg mot bilen, gå tillbaka och läs det du skrev som jag citerar här.

Profile picture for user Varafrisk

@TappadIgen Nej det är inte enkelt. Jag ska bli nykter men det känns som om jag gör väldigt lite motstånd. Frågade kuratorn på Rådgivningscentrum om hon hade varit med om det beteende som jag har att när man ska sluta så ökar man istället. Hon svarade ja. Skrev om detta i ett tidigare inlägg.

Känner mig ledsen idag vilket beror på olika saker bla att jag fortfarande inte har brutit m alkoholen, att jag är sjuk idag när jag vill vara ut, vill hälsa på min dotter. Helt plötsligt kom tårarna….

Tänker att det handlar väl om acceptans…att så får det vara idag….ta av offerkoftan… men det är svårt.

Tittar på Tv…Stockholm maraton…härligt väder☀️Minns när min man sprang …vilken stämning!

Kram💕

Profile picture for user Varafrisk

Vill även skriva…nästa vecka ska jag träffa kuratorn och socialsekreteraren, ta blodtryck och prover för att veckan därå träffa blodtryckssköterskan och tandläkarbesök i veckan som kommer. Då kommer den där skamkänslan igen….fy farao…vad den är jobbig.

Profile picture for user Varafrisk

Klockan är 14.45 och jag sitter hemma och väntar på mannen och sonen som kommer snart m mat fr Donken. Inget som jag äter ofta men det fick det bli idag. Bättre än alkohol iaf. Ingen alkohol idag 💪🏻

Profile picture for user Onkel F

@Varafrisk Hoppas att du vaknar frisk och kry imorgon. Synd att du känner dig sjuk, men ibland får man ta det bra med det dåliga.
Om du somnar nykter ikväll så vaknar du naturligtvis nykter imorgon. Tror du att du kan stanna kvar i känslan av att vakna utan att ha druckit alkohol kvällen innan? Försök!
Jag vet inte om du fungerar som jag, men för mig är dag 5 - 7 de värsta när jag försöker sluta dricka. Om jag faller tillbaka inom den tidsperioden så mår jag maximalt illa hela tiden. Tar jag mig bortom de dagarna så börjar jag må så mycket bättre både fysiskt och mentalt. Jag älskar att sitta och äta fil och müssli i "svinottan" och se solens strålar leta sig uppför kullen utanför mitt köksfönster!
Tror du att du kan hålla kvar nykterheten? Jag tror att du kan om du vill.
Det du behöver göra är att sluta prata / skriva om skam! Jag förstår inte varför du är så fixerad vid den känslan. Du behöver acceptera vem / vad du är och agera utifrån det. Om någon annan inte är bekväm med vem du är så för dom rikta blicken åt något annat håll!

God natt och sov gott!

Vyssan lull...

Onkel F

Profile picture for user Vinägermamman

Godmorgon @Varafrisk
Hoppas du sovit gott och mår bättre idag. Vill mest titta in för att ge dig några positiva styrkepuffar💕
Tycker att du kämpar och kämpar och aldrig ger upp. Trägen vinner sägs det ju och jag tror på dig. Önskar dig en fin dag! Tack också för dina uppmuntrande ord hos mig.

Profile picture for user Varafrisk

@Tofu på besök @Rehacer @Onkel F @majken_r @Vinägermamman 🤗🙏🏻

Har sovit extremt dåligt inatt inte pga alkohol eller ångest utan hosta. Har hostat hela natten till slut kan man knappt hosta för man har så ont i magen🥵

Hade en så tung dröm precis innan jag bytte sängen mot soffan. Kom t mitt föräldrahem jag hörde ngn prata. Det visade sig vara en pappa t en patient på jobbet. Han var inte nykter och ville få tag på mig. Mina kollegor gjorde en anmälan t soc för något år sedan så jag vet inte om det var därför han dök upp i en dröm. Men sen slutade drömmen med att jag letade efter öl och vin…hittade bara tomglas och tomma burkar (mina föräldrar som knappt drack något) till slut hittade jag fyra burkar. Så skönt att det inte var verklighet!! Nu när jag äntligen hade en nykter dag igår! Och idag kommer det bli ytterligare en nykter dag! Även om det känns surt att vara sjuk när jag är ledig och solen skiner ute så är ändå det här viktigast..att vara nykter…en skön känsla!

Men ibland känner jag mig lite ängslig fast försöker ändå tänka att jag ska ta en dag i taget. För jag tänker att man går aldrig säker…suget kan komma när som helst oavsett nykter tid. Även om risken minskar med tiden…hoppas jag iaf.

Ha en fin söndag/Pingstdag☀️

Kram🌻

Profile picture for user Varafrisk

Hej @Onkel F ! Kul att du tittade in, det var länge sedan! Hur mår och går det för dig? Tack för att du svarade på hur det ser ut med antal dagar och mående.

Ja du skammen…fixerad…jag tänker att du tänker att man styr över den. Visserligen kan man nog öva sig på att styra bort den inte låta den ta fäste igen.
För mig handlar väl skammen nu om att jag inte har slutat dricka fastän jag vet att det är varken bra för blodtrycket, levern, magen mm. Det är ju det som är ett beroende när man inte slutar med ngt som är farligt. Det kan även vara här på forumet när jag får långa inlägg med fina välmenande råd om hur jag kan tänka och ändå förändrar jag inte mitt beteende. Det känns lite skämmigt som jag inte förstår. Men…det finns inget som handlar om att jag inte förstår.

Jag kan väl inte säga att skammen fick jag med mig i bröstmjölken men starkt förknippad med barndom/tonårstid/ungdom. Känslan av att vara fel istället för att bli bekräftad i känslan. Minns när jag hade bott i ett litet rum i stan under två veckor när jag var 17 år och jag ville flytta hem igen. Jag tyckte det skulle vara så skönt att flytta ifrån mamma, ifrån hennes tjat. Men jag hade inga kompisar i stan utan de bodde ngn halvmil fr mitt föräldrahem. Hursomhelst ville jag flytta hem igen. Pappa sa…det är klart att du får flytta hem medan jag förstod av mamma att hon tänkte mycket på vad grannarna skulle säga.

Men varför skammen gör sig påmind när jag är på besök på vårdcentralen är när jag får den där blicken…som om jag inte förstår….

Ok, ha en fin dag☀️

Profile picture for user Varafrisk

Är sällan sjuk men förra gången jag var sjuk då i Covid var under jul- och nyårshelgen/ledigheten. Å nu lyckades jag bli sjuk igen under några lediga dagar. Fast ska man se det ur det positiva perspektivet så är jag förhoppningsvis frisk till på tisdag och kan jobba. Har mycket inbokat i veckan som kommer både m besök på jobbet, hälsobesök för egen del och träffa några vänner.

☀️☀️

Profile picture for user Varafrisk

Det märks att det söndag och fint väder här på forumet. Tror att det har varit stiltje helt och hållet här idag. Jag själv som är sjuk inte utslagen men för trött för att orka göra ngt har varit här inne för att se om det har skrivits något antingen hos mig el ngn annan. Men hade jag varit frisk så hade jag också varit ute i det vackra vädret.

Idag kom iaf dag nr 2 kommer somna nykter.

Kram🥰

Profile picture for user Varafrisk

Jag visste att det var ngt som inte stämde m min dotter. Ringde nu t min man. Hade med nöd och näppe fått låna en telefon av ngn. Förlorat sin egen, säkert m körkort och kontokort. Jag sa t min man att jag kunde åka med men han sa att det var bättre att han åker själv. Då kan de prata i lugn och ro. Hatar bipolär sjukdom😱

Profile picture for user Varafrisk

Glömde skriva…det här har ju hänt tidigare men då har jag inte lika gärna velat följa med för då har jag haft alkohol i kroppen vilket jag inte har nu. Det är skönt och jag får stå ut i min ångest😔

Profile picture for user Varafrisk

Vaknar precis som om jag vore bakis men tack och lov så är jag inte det🙏🏻Men en natt med hosta samt att maken inte kom hem förrän två-tiden innebär väldigt rubbad sömn. Drömde även att jag tänkte att jag ska dricka på fredag men jag ska inte dricka på fredag. Tittade på ett avsnitt med Kay Pollak inatt ”Att välja glädje”….hur man kan styra sina tankar. Min kurator tipsade om klippet. Är helt säker på att jag har boken. Så enkelt det blir om man styr tankarna åt rätt håll….

I veckan som gick hade jag tre nyktra dagar. Denna veckan börjar jag nykter. Utmaningen kommer imorgon när systemet är öppet men då har jag med mig tre nyktra dagar i rad i ryggmärgen.

Önskar er alla en Glad Nationaldag🇸🇪

Profile picture for user Varafrisk

Skriver väl igen då….

Min man har en vän, vi kan kalla honom för Sven. Sven är 71 år. Lever i sitt fjärde förhållande. Så länge jag har känt honom tills för några år sedan har hans liv gått i full fart gällande jobb, fritid, semester. Har jobbat som leveranschef på ett företag men bara för att han hade svårt att sova började han dela ut tidningar nattetid. Det senare håller han på med fortfarande…för det har saknats personal. Kliver upp kl ett på natten. Alla fester har varit storslagna. Mycket alkohol. Han drog ner på sitt drickande avsevärt för ett antal år sedan. Delar en liten flaska rödvin (25 cl) m sambon. Fick diabetes för några år sedan. Hade ett bensår också för några år sedan. När jag träffade honom för en tid sedan hade han förlorat styrkan i din röst. Nu har han fått ett sår på lilltån och ligger på sjukhuset. Läkarna har sagt att han kommer nog få ligga inne ett tag. De pratar om att amputera hans ben.

Jag tänker, utan att veta för jag har ingen medicinsk profession, att detta är priset för ett liv som har gått i över hundra med mycket jobb, fest och för lite sömn. Sven har inte tagit hand om sig under sitt liv. Och det är tragiskt att se hur denne man bryts ner…en påminnelse för mig att ta hand om mig🙏🏻

Profile picture for user Kennie

Hej,
Jag gillar tanken att välja glädje. Och att styra tankarna. För mig är distraktion ett sätt att styra tankarna bort från något. Så skönt med tre nyktra dagar. Det är ju många som säger att första dagarna är värst, kanske bli det till och med lättare imorgon.. Jag håller tummarna för det!

Profile picture for user Varafrisk

@Vinägermamman @Kennie Tack🤗

Något som jag har funderat på är att jag har tänkt att suget borde vara lika starkt oavsett om alkohol finns tillgänglig eller inte. Kanske att suget skulle vara ännu starkare om alkoholen inte fanns tillgänglig? Men mitt sug efter alkohol är ju svagare om jag inte har möjlighet att köpa ngt men kan vara väldigt starkt ca tio minuter före Systemet stänger. Fast om jag bestämt mig en timma före Systemet stänger att jag kommer att köpa alkohol då är förstås suget inte lika starkt tio minuter före stängningsdags. Funderar på om jag kan dra nytta av detta på ngt vis i mitt sätt att tänka.

Godnatt😴

Profile picture for user Sisyfos

Ja det där med sug är inte helt enkelt att förstå sig på och säkert olika för olika personer. Jag har ju inte haft något kemiskt beroende så suget tror jag mer har handlat om huruvida det är möjligt att köpa och dricka eller inte. Ibland en besatthet att köpa. Jag har svårt att känna igen mig i en del beskrivningar av sug, alkoholdjävulen och att livet blir tråkigt utan alkohol. Det är därför jag ibland har tjatat på dig att jag trycker att du ska fundera över vad du får ut av drickandet. Du beskriver din besatthet att köpa, men aldrig vad som händer sen. Och du verkar så trött på alkoholen. Och jag tänker då att det för din del också handlar mest om att stänga av autopiloten och köra själv. Som TappadIgen skrev om.
Autopiloten har en tendens att slå på sig själv när man är trött, less - eller kanske HALT (hungrig, arg, ledsen/ensam,trött) så att jobba med att styra tankarna är bra. Spela hela filmen… köpa, dricka och vakna dagen efter… Allt handlar om att hitta vägar för inte ta vägen förbi systemet.
Nu har du tre nyktra dagar i bagaget. Det är en bra början. För mig var ofta dag 5 jobbigast. Kanske handlar autopiloten om blodsockernivåer och att du kan ta en banan innan du tar dig hem utan att ta en omväg. Drick ett glas vatten, ta en ingefärsshot, vad som helst kanske för att själv få sitta i förarsätet under den kritiska timmen. För så är det VaraFrisk… det är en timme du behöver fokusera på. Nu håller jag tummarna för att det går bra idag. Kanske kan du göra som Tofu som tog med Torn och AndraHalvlek på första festen. Ta med nån av oss härinne den där kritiskatimmen.., Önskar dig en riktigt fin dag!

Profile picture for user vår2022

@Varafrisk Jag tänker att om man har mycket tankar på alkohol så skapar man känslor av sug. Man triggar belöningssystemet. Om tankarna varit, idag ska jag köpa alkohol kl 17, då kan man hålla sig i vetskap om att man ska få dricka. Om man tänkt, idag ska jag inte dricka och man börjar tänka mycket på alkohol 10 minuter innan bolaget stänger, skapas massor av känslor och belöningssystemet triggar igång suget. När det är söndag vet man att man inte kan åka och köpa alkohol, så tankarna är mer att det är kört att dricka och man triggar inte igång belöningssystemet med massor av känslor på samma sätt då det är omöjligt att handla. Om puben är öppen, går kanske tankar på att det finns en möjlighet att kunna dricka, tankarna blir intensiva om att dricka och känslor av sug uppstår som triggar belöningssystemet.

Så tankar på alkohol skapar känslor av sug. Tankar på alkohol kan skapa känslor som ångest, oro vilket skapar sug att dämpa dessa obehagliga känslor. Det triggar belöningssystemet som lärt sig att vid dessa känslor är det enda botemedlet alkohol. Det blir en ond cirkel och det enda som kan bryta denna cirkel är att inte dricka alkohol så att belöningssystemet i hjärnan får återhämta sig. Lugna ner sig och läras om att vid obehagliga känslor kommer inte botemedlet alkohol. Efter ett tags nykterhet är belöningssystemet mer stilla och i dvala, men återuppväcks genast om man tillför alkohol, då pockar den på med sug igen för att dämpa känslor. Vi som har en beroendehjärna har skadat belöningssystemet för gott, men vi kan bete oss och handla annorlunda genom att inte dricka alkohol, då får den återhämta sig och komma i balans igen. Vi ska vara glada över att denna denna möjlighet finns, en andra chans, trots att vi skadat belöningssystemet för gott. Livet blir hur bra som helst, till och med bättre som nykter, trots denna livslånga felprogrammering i belöningssystemet. Då får man belöningar på massor av andra sätt utom av alkohol😁

Ha en fin tisdag!🌞💕

Profile picture for user Varafrisk

@Sisyfos @vår2022 Kram!

En fråga som jag kanske borde veta...hur vet man att man har ett kemiskt sug?

Vad som händer efter att jag har köpt alkohol är att jag åker hem och dricker upp den. Inte allt på en gång. Har ju aldrig alkohol hemma. Köper tillräckligt mycket så att jag känner av det men ändå klarar av att gå till jobbet nästa dag. Blir oftast mer på fredag och lördag. Skriver oftast inte på forumet om jag har alkohol i kroppen. Försöker inte heller att skriva sms. Kan hända att jag skriver sms ändå som jag egentligen inte vill skriva fast nu för tiden är det snälla sms. Jag är mycket lugnare sett gentemot vänner. Kan ändock bli arg mestadels tänker jag att det beror på det liv jag lever. Vill inte leva så. Brukar laga mat eller annars hämtar vi färdig mat. Ser på TV eller ngn serie (som jag oftast inte kommer ihåg dagen efter). Somnar många gånger framför Tvn eller lägger mig tidigt. Beroende på dagsform så kanske alkoholen tillför en liten stunds energipåförsel annars ger den mig väl inte så mycket mer. Jag tänker att det är ofta mina tankar från förr som spökar...Hur mysigt det är med ett glas rött till grillat, ett glas bubbel när jag tar ett bad, en öl till grillad korv...ett glas bubbel på fredagskvällen...Det handlar ju verkligen om att spöka..för nu handlar det ju inte om ett glas...och inte blir det så himla mysigt heller...

Idag är jag hemma från jobbet igen. Är något bättre men hostan sitter kvar i synnerhet nattetid och jag sover väldigt dåligt. När jag vaknade imorse kändes det i min kropp som om jag hade haft värsta brakfesten igår kväll men det var en natt fylld av dålig sömn. Har även oro för min dotter som inte är i balans just nu. Hon är inte på väg in i ngt skov men rastlösheten gör att hon gör fel bedömningar och får ett riskfyllt beteende. Har ont i sin rygg och är förkyld vilket leder till att hon inte kan träna. Träningen är så viktig för henne den håller även ångesten borta. I mitt bakhuvud finns alltid oron för om hon är suicidbenägen eller inte...hon har ju döljt det tidigare för oss så det väcker mycket oro inom mig.

Kram:)

Profile picture for user Varafrisk

Jag ska vara nykter även idag. Lämnade en bakdörr genom att inget skriva. Känner att jag kommer behöva vara bestämd i detta beslut. Har hållit på fram och tillbaka om jag kan jobba imorgon el om jag ska vara hemma. Att vara hemma innebär att jag behöver boka om mitt tandläkarbesök, tiden h kuratorn….tänker att de kan ta tid att få nya tider på båda dessa platser pga semestrar och att min tandläkare jobbar deltid. Kommer behöva avboka besök h mig vilket blir inte så enkelt att boka om före semestern. Men jag har bestämt mig…jag behöver ytterligare en dag för att tillfriskna och återhämta mig. Behöver vila…och ork till att gå ut på en liten kort promenad vilket jag inte orkar idag.

Kram☀️

Profile picture for user Vinägermamman

@Varafrisk ang. sug och systembolag. Du ska göra/tänka/prova det som känns bäst och hjälpsamt för dig. Hur känns det idag förresten? Det är väl dag 4 nu? Helt grymt ju! När hade du dag 4 senast? Jag är på dag 3 och känner lite oro/rastlöshet just nu och har beväpnat mig med en flaska Ramlösa som jag klunkar av, så känns det lugnare i magen. Har du provat att klunka något annat när suget kommer? Det kan vara bra med en Ramlösa även i bilen. Ta en klunk när du vill styra mot bolaget?
Önskar dig en fin dag och att hostan sitter i någon dag till eller så (missförstå mig rätt nu😉)
Kram

Profile picture for user Varafrisk

Fattar inte riktigt vad det är med mig för tårarna rinner🥲visserligen har jag sett en liten sorglig serie…men jag tror att det är en kombination av nykterhetsarbete, oro för min dotter…urless på att vara sjuk vilket även stressar mig då jag har mycket att göra på jobbet….jag är skör…

Känner att suget ökar….

Men ville säga en sak….@Se klart, @Torn och @Sisyfos…ni betyder mycket för mig. Även om det kan tyckas att jag inte lyssnar till era ord så gör jag det. Och även om ord kan hamna fel hos mig och göra mig ledsen så har jag blivit starkare…skakar av mig lite snabbare. Ni är några av dem som jag följt sedan jag började skriva…på ett ungefär…som finns kvar…andra har tystnat och det blir tomt. Man behöver både de som går före, går bredvid och som kommer efter…ville bara säga det🥰

Kram🤗

Profile picture for user vår2022

@Varafrisk Du frågade om hur man vet om man har ett kemiskt beroende. På Wikipedia står det så här: Kemiskt beroende eller fysiskt beroende innebär att vissa personer efter regelbundet intag av vissa droger, till exempel alkohol, nikotin, opiater eller bensodiazepiner, vänjer sig vid drogen genom toleransutveckling och samtidigt skapar ett behov av ytterligare intag. Då kroppens tolerans mot droger ökar i takt med användandet, kan det i värsta fall resultera i fysiska eller psykiska problem, eller också överdos när det handlar om grövre droger.

Har mest tänkt i termer om att jag är alkoholberoende, men enligt ovan var jag även kemiskt beroende och detta resulterade i psykiska problem för mig. Tänker att det ena (kemiskt/fysiskt) oftast ger det andra (psykiskt) beroendet, eller tvärtom och är svåra att separera. De ingår liksom i beroendepaketet tänker jag.

Bra kämpat med dag 4!🥳💕

Profile picture for user Vinägermamman

@Varafrisk … men det bl ev v 3 dagar. Var stolt över dom dagarna. En liten fråga, du behöver givetvis inte svara, men när du dricker, vilka mängder blir det? Under hur lång tid? Jag tänker att när du inte orkar stå emot, skulle du kunna begränsa intaget? Och på devis trappa ner de dagar du inte orkar stå emot? Tänkte också på om du reflekterade över vad som gjorde att du drack?
Återigen, ta med dig de 3 nyktra dagarna och fortsätt som om gårdagen inte hände!
Kram 🥰

Profile picture for user Varafrisk

@Vinägermamman Du får gärna fråga men jag tycker att det är svårt att svara. Inte för att jag inte vill svara utan att det är skämmigt😔Jag får ju frågan då och då av kuratorn på Rådgivningscentrum, har även en folder som jag ska fylla i och ta m mig t sjuksköterskan på Hjärt- och kärlmottagningen. Foldern innehåller frågor kring bla alkohol, motion, sömn/sömnapné. Dra ner på alkoholen funkar inte. Även om det är bättre än att dricka som jag gör nu så vill jag ha mer. Anledningen att jag drack tänker jag var nog delvis mitt stämningsläge men det är även som om att vetskapen att systemet var öppet gjorde att jag körde ditt 20 minuter före det stängde. Det kändes dock så fel att gå in och köpa och sen komma ut m en kasse. De tre dagarna hade ändå gjort ngt m mina tankar för jag hade inte tänkt så mycket på alkohol som jag brukar göra.

Idag har jag stark ångest! Det beror givetvis på att jag drack vilket medförde att jag skrev flera sms. Inga dumma sms men jag hade förmodligen inte skrivit några om jag hade varit nykter. Skrev många sms t dottern inte heller dumma men pga min oro. Kan bli många även om jag är nykter. Har svårt att härbärgera min oro när dottern inte mår bra. Det är något jag verkligen behöver sluta göra! Inte undra på att hon blir irriterad!

Tror jag ska gå och jobba imorgon. Ska även åka och blåsa. Om jag jobbar imorgon ska jag åka t en fd kollega fr när jag jobbade som skolkurator. Det kommer ytterligare tre kollegor dit. Så tre fd skolsköterskor och två fd skolkuratorer. Jag har skrivit om denna träff tidigare för jag var lite osäker på om jag skulle gå då en av dem bröt kontakten med mig pga tråkiga sms. Men jag bestämde mig att jag ska gå. Jag har stått för vad jag gjort kan inte göra det ogjort men måste stå upp för mig själv för den jag är. Jag skrev under påverkan av alkohol det är inget försvar utan en förklaring.

Kram🤗

Profile picture for user Varafrisk

Ringde min dotter och bad om ursäkt för alla sms. Sa att det är jag som inte kan härbärgera min oro. Och jag sa …jag vet jag har sagt det förr. Sa att jag är rädd om vår relation för att hon är min dotter men även vän, att jag tycker om att vara tillsammans med henne. Hon lät låg fast hur glad kan man vara med en tjatig morsa! Fortfarande förkyld. Hade tagit sin sömnmedicin. Nu gäller det för mig att härbärgera min oro och styra över mina tankar så att hon inte finns där hela tiden.

Stannar hemma även imorgon. Får lite dåligt samvete. Skulle kanske orka gå och jobba men risken för att få hostattacker vid besök eller låta ganska förkyld (är tät i bihålorna) är inte så trevligt för patienter/föräldrar. Och ytterligare en dag kan väl vara bra för mig att återhämta mig.

Kram🥰

Profile picture for user Varafrisk

Min dotter ringde och ville komma hem. Så klart att jag hämtade henne. Nu sover hon i soffan.

Systemet stänger om ca 75 minuter. Känner sug men inte superstarkt. Idag ska jag vinna över suget!

🍀🍀🍀

Profile picture for user Vinägermamman

@Varafrisk Tänker på fördelen att du var körbar. Tänk om du hade druckit och inte kunnat hämta din dotter. Kämpa på nu💪🏻
Kan nämna att dagen har varit/är jobbig för mig idag. Skriver kanske mer om det i min tråd sedan!
Kram

Profile picture for user Varafrisk

@Vinägermamman Ja det var jättebra att jag var körbar men jag brukar alltid vara körbar vid den tiden (14-tiden). Men oavsett vad så var det bra att jag var nykter och körbar👍🏻 Och nu klarade jag denna dag✅ Ska vara hemma fr jobbet imorgon men ska ändå åka och blåsa. Tänkte att jag skulle köpa mig ngt gott bröd t frukosten🥐

🍀🍀🍀

Profile picture for user Vinägermamman

@Varafrisk Grymt bra kämpat idag! Måste också kännas skönt att dottern ville komma hem. Förstår din oro. Det är väl så det är att vara mamma, livet ut. Jag oroar mig oxå mycket. Försöker träna på att tänka att oro inte är konstruktivt eller hjälpsamt för någon. Ibland kan/får/bör man inte hjälpa till, och då accepterar jag det, även om det känns jobbigt och ledsamt.
Låter gott med lyxbröd till frukosten imorgon.
Kram

Profile picture for user Varafrisk

@Vinägermamman Tack🥰

Min dotter har bipolär sjukdom vilket gör att hon behöver mycket stöd av oss föräldrar. Hon medicinerar men kan ändå hamna i rastlöshet då hon inte gör de bästa bedömningarna utan det kan bli lite risktagande. Men jag är så tacksam över att hon ville komma hem. Vi har ätit tacos tillsammans. Så glad över att jag var nykter och kunde skjutsa hem henne och ännu mer glad över att få skjutsa hem henne t den nya lägenheten.

Ska lägga mig nu och kommer somna nykter✅

Profile picture for user Varafrisk

Dagens text från min bok ”Just idag - 365 tankar för sinnesro” av Olle Carlsson lyder enligt följande:
”Just idag gör jag det jag tror på.”
” Idag vill jag sträva efter att helt och fullt leva efter mina inre värderingar istället för att vara likgiltig. Jag vill försöka acceptera min ofullkomlighet utan att låta den bli en ursäkt för att stänga av och inte göra någonting alls. Jag vill förstå att allt jag gör och inte gör får konsekvenser.”

Den här texten passade bra för mig idag🙏🏻 Kanske den kan passa någon annan😉

Kram🍀

Profile picture for user Varafrisk

@Se klart Tack, den gick bra! De gånger jag har druckit dagen före då har jag inte gått dit dagen efter. Man kan ju då undra vad det är för idé att hålla på med detta? Går jag inte dit så är det ju en signal för kurator att det inte funkar och framför allt en signal till mig….hur ska jag ha det?!?! Och jobbar jag inte aktivt med att bryta m alkoholen så kommer jag inte få fortsätta m behandlingen vilket skulle vara ett enormt nederlag vilket endast skulle bero på mig….Så det känns jättebra att gå dit och blåsa samtidigt som jag får växla några ord med ngn som jobbar på mottagningen.

Kram😍