av Tombor

Dricker allt oftare och dricker alltid för att bli onykter. Orsaken till att jag dricker är att dels tycker jag om lugnet som innefinner sig efter en stund. Går ofta på krogen för att jag är så ensam och vill ha sällskap. Det oroar mig och framförallt att det händer flera gånger i veckan. Lyckligtvis har jag jobb och barn och en hobby som innebär att drickandet begränsas! Livrädd att tappa kontrollen. Vill heller inte våra ensam jämt! Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare? Är ju så social!

Dionysa
sön, 2017-07-02 - 20:36

Självförakt är ju en bra grogrund för flykt i alla dess former, t.ex. via alk som ju dessutom är suveränt självbestraffande... Vad har du gjort / inte gjort som får dig att känna självförakt? Frågar, eftersom jag i viss mån kan känna igen mig. Skuld, skam, etc.... börjar så smått ifrågasätta dessa känslor.

Tombor
sön, 2017-07-02 - 21:38

Varför jag inte tycker om mig själv vet jag faktiskt inte! Har känt så i ett helt liv i princip. Sen har jag ställt till det några gånger som grädde på moset. Jag tycker aldrig att jag räcker till och tänker alltid att jag kunna gjort mer! Dålig självkänsla som jag ständigt jobbar på! Jag tänker att man inte är dålig för att man inte klarar ex att dricka måttligt. Däremot kan det få negativa konsekvenser. Vill bara duga i mina egna ögon!

Dionysa
sön, 2017-07-02 - 23:24

Ja, jag vet, – det är en jättebausafråga det där med självkänsla och självhat. Desto viktigare att våga närma sig den och granska vad den kan bestå i. Säkert kommer du att ha mycket där att tala med psykologen om. Även om det är en stor och svår fråga undrar jag om vi inte alla är rätt lika i hur den har uppstått. Nämligen den tidiga barndomen, där föräldrarna brustit i sin omsorg på olika sätt, kanske parat med en extra känslighet för det. Jag tror också att det är fullt möjligt att reparera och bygga upp den fungerande självkänsla vi alla behöver och förtjänar, eller vad tror du?

Tombor
ons, 2017-07-05 - 12:33

Har insett att jag dricker var tredje dag! Igår hade jag dock kontroll på hur mycket jag drack. Drack vätskeersättning mellan varven. Det gjorde att jag inte blev så onykter. Men varför anstränger jag mig så för att kunna dricka och komma upp till jobbet någorlunda fräsch? Räknade hur många öl jag drack under semestern( skriver upp varje gång jag dricker ). Det är ett sätt att hålla konsumtionen under kontroll. Vill dock minska min alkohol konsumtion!

Dionysa
ons, 2017-07-05 - 12:39

"Viljan räcker inte till när det handlar om att dricka måttligt. Jag kan helt enkelt inte det! ", skrev du häromdagen. Det verkar så just nu. Varför inte ta hjälp av t.ex. antabus medan du bygger upp ditt egna försvar? Jag har aldrig själv prövat den medicinen, men vet många som blivit hjälpta i ett akut tillstånd. Att bygga självkänsla, bryta ensamheten vilket ju är profylaktiskt, är ett projekt på längre sikt har jag märkt för egen del.

Tombor
ons, 2017-07-05 - 21:53

Det är jättesvårt att dricka normala mängder. Tycker väl ändå att det går bättre nu än tidigare. Likväl så blir det gärna mer än jag tänkt mig. Har funderat på detta med antabus och ska fundera några varv till på det! Funderar också på att gå på ett AA möte för att lyssna och se hur andra hanterat alkohol och framförallt hur de slutat!

Tombor
lör, 2017-07-08 - 13:20

Är så sjukt bakfull! Fick inte behålla maten jag åt igår och sedan öl på det! Blev riktigt full! Känner mig full fortfarande fast det är 12 timmar sedan. Det finns inget stopp utan det blir öl efter öl! Har ingen att prata med detta om! Jobbar som socionom och är van att hjälpa människor men kan inte ta hand om mig själv! Vilken dubbelmoral! Bara överleva denna dag!

Bedrövadsambo
lör, 2017-07-08 - 14:19

Läs din tråd från början, och gör plus och minuslistor. Dels över att fortsätta dricka alkohol, och dels över att vara nykter. Du måste nog välja.

Tombor
lör, 2017-07-08 - 17:33

Ska ta ditt goda råd på allvar och göra en lista! Det svåra är att jag glömmer så fort hur det är att vara bakis. Får det gå 2-3 dagar så är det glömt! Då tror jag att jag ska kunna dricka " normalt ". Bara kämpa på och försöka hålla avigsidorna levande.

Manda
lör, 2017-07-08 - 21:30

Jag har också gjort listor med + och - med att dricka. Det blev 3 st + och 22 st på minussidan... Sen har jag även skrivit ner strategier att använda när suget på alkohol kommer. Allt har jag i en anteckningsbok, den har jag även som en slags dagbok, skriver upp allt jag dricker också.
Men det det är inte lätt att dricka måttligt. Jag har också funderat på att söka mer hjälp som te x Antabus. annan medicin eller AA. Jag jobbar också inom vården (men ej socionom), men bara för att man är inom vården och hjälper andra människor så är man ju inte immun mot sjukdomar.. och alkoholberoende är ju det. Var rädd om dej! Kram

Bedrövadsambo
lör, 2017-07-08 - 21:30

... att läsa din plus och minuslista! Bra påminnelse för dig själv framöver också ?

Tombor
lör, 2017-07-08 - 21:38

Tack för att du delade med dig Manda! Jag ska verkligen göra en lista med plus och minus! Ni är så kloka alla här! Sköt om dig Manda!

Tombor
sön, 2017-07-09 - 10:59

Lika illa som det kändes igår när jag vaknade lika underbart känns det idag när jag vaknar utvilad! Det är sånt jag ska minnas när jag blir sugen på alkohol! Utöver det fyller min underbara dotter 15 år idag! Ska fira henne hos sin mamma. Detta kommer att bli en underbar dag! Sköt om er alla!

Tombor
sön, 2017-07-09 - 12:35

Satt och försökte sätta ihop en lista med plus och minus med alkohol. Den går säkert att fyllas på!

Negativt med alkohol:
Sover dåligt ( tar 30-35 Tim att återhämta mig).
Kostar mycket pengar!
Får värdelöshetskänslor.
Kan oftast inte begränsa intaget.
Ångest över vad jag sagt och gjort.
Svettas och fryser när jag är bakis.
Blir deprimerad.
Förändras personlighets mässigt.
Dåligt impulskontroll.
Utsätter mig för risker.
Minnesluckor.

Positiva saker med alkohol!
Träffar människor.
Känner mig lugn med alkohol i kroppen.
Blir modigare.
Känner mig fin och att jag duger.
Släpper tanken på mina problem för en stund.
Glad/ euforisk.

Ska försöka hålla denna lista vid liv och fylla på när jag kommer på något nytt!

Bedrövadsambo
sön, 2017-07-09 - 14:24

Skulle en plus och minuslista över att vara nykter se exakt likadan ut, fast plus blir minus och tvärtom? Kanske skulle den det, eller inte. Eftersom man ska fokusera på det positiva, för att på så sätt få det positiva att expandera, kan det vara en metod att varje nykter dag innan läggdags i huvudet lista tre bra saker med dagens val att vara nykter. Det kan vara samma sak varje dag - men håll utkik efter nya positiva saker med nykterheten! Tex att du kan vara mer närvarande i mötet med dottern idag, och att du kan krama henne länge utan att vara orolig för att hon ska känna att du luktar alkohol. Ha det så kul på kalaset!

Tombor
mån, 2017-07-10 - 19:05

Har kämpat hela eftermiddagen med att avstå från att gå och ta några öl! Lyckligtvis hade jag inte bankomatkortet med mig från jobbet. Väl hemma har kampen fortsatt! Det är väl då man ska låta bli!! Ingen alkohol idag!

Tombor
tis, 2017-07-11 - 07:25

Det blev en riktig kamp mot alkoholen igår! Valde dock att ta en promenad istället! Känns super nu! Vaknade utvilad och det är en lyx! Nu ska jag njuta av min 4:e nyktra dag! Tack för allt stöd! Stort tack Tofslan!