Senaste kommentarerna i forumet

Var inte så hård mot dig själv. Lättlurad är du inte, men du är kraftigt medberoende. Inget blir bättre om du förlitar dig på honom, du måste fatta beslutet själv. Många kramar!

@Monica01 ja allt går fortfarande bra här! Haft en intensiv vecka så varit skönt med ledigt igår. Skönt att vara ledig och inte vara bakis eller trött 😃 nu går jag in i ännu en nykter helg 🥳

Det här med självbilden och hur den är gentemot hur den kanske ser ut i verkligheten var något som jag just nu funderade lite på när jag tog en slurk vanligt vatten ur mitt favoritglas. Skulle nyss testa min mobilkamera i ett enkelt stativ för videofilmning. Så agerade själv filmstjärna och gick sakta genom vardagsrummet och sade hej och hå, och lite så. Hade just ätit ätit min lilla fiskgratäng, tagit ett glas mjölk och var mätt och nöjd. Men började då tänka på gräddglass ändå. Men kollade då videoinspelningen...

Tänkte då, aha, är det så man ser ut när man är ute och går. Ja, då förstår man allt en del lite bättre. Varför det är så tungsamt att gå uppför en backe och att knyta skorna liksom. Borde väl tänka lite mer på vikten. Så visst var det väl bra att man kom sig för att hälla ur de där ölen i höstas. Men lite gott och godis, samt måttligt med läsk eller energidryck och chips kan man nog unna sig ibland bara det inte går till överdrift.

För viktigast nu är nykterheten och att vara fokuserad på den punkten. Men man ska ju inte vara så hård mot sig själv så att man tröttnar på allt liksom. Det är allt lite förvånande att jag har lyckats vara alkoholfri så här länge. Hela året hittills, och ett tag innan också, vilket känns lite märkligt på nåt sätt.

Men det gällde väl kanske inte bara att sluta dricka öl, vin och sprit. Har en känsla av att mer än liv och hälsa stod på spel. Förmodligen andligt sett även själen som sådan. Så nog är jag tacksam för att ha fått möjligheten att starta om nyktert. Det är bara lite trist att man ska vara så pass orkeslös, men det är ju en grej som skaparen och hans son fixar till om jag gör mitt bästa och fortsätter helt alkoholfritt på den här vägen och inte i onödan kastar mig i fara tror jag så att säga.

Ha en fin kväll!

Förlåt Varafrisk. Läste fel. Hoppas att ni båda har det bra.😅

@frihetenfinns kändes så bra ♥️ önskar dig detsamma! Blir matlagning, dusch och soffhäng ikväll 🥰🥰

@vår2022 ja de va verkligen skönt oftast finns inte tiden eftersom äldsta är vaken lika länge som oss 😴 smart ! De ska jag ta upp och säga att vi behöver göra får kolla när äldsta är iväg på något. De har nog ofta blivit så att de rinner ut i sanden och vi är tillbaka i gamla spår och jag knäcks itu psykiskt och han är arg

@Carisie det va de verkligen!
Ja detta livet är onekligen en berg och dalbana på många plan. 😆men de som inte dödar de härdar 💪🏼🌸 hoppas din fredag varit bra hittills 🥰

@vår2022 Hej igen och tack för allt du skrev, det hjälper mycket att få ta del av andras processer och förstå vad som händer, som jag skrev i svaret ovan är jag förvirrad och lite vilsen och det känns som om jag gått igenom en dörr och hamnat här och om jag vänder om och går tillbaka till det som var innan så kommer jag alltid veta att jag varit här, på den här platsen, och att jag då förnekar något hos mig själv om jag flyr bort härifrån. Det är så fruktansvärt sorgligt, vet inte om det bara handlar om alkoholen utan om vem jag var och vem jag är nu, tänker att du formulerar det så bra. Tack, hoppas helgen blir fin!

@Lilja.forever Hej kära du, hur har du det? Det går sådär för mig, ännu ingen katastrof men ändå inte så som jag vill ha det. Det är så svårt! Bara förvirring och vilsenhet inför allt detta. Tänker på det du skrev här ovan och kanske kan vi hjälpa varandra? Hoppas du har sol där du är. Kram!

@Monica01 Hej igen, hur mår du och hur går det för dig? Allt väl inför helgen?

@roppåhjälp Så bra det låter, att ni kunde prata i lugn och ro och det låter på det du skriver som att du ser så klart, och kunde säga vad du behöver, så väldigt bra! Heja dig och hoppas helgen blir lugn och kärleksfull, önskar jag dig och er alla!

Jag hoppas ni alla mår bra. Jag kämpar på. Ska skriva mer på måndag, men ville bara bryta min radiotystnad.

Hej Nu dag. Förlåt det var inte meningen. Förstår mig inte riktigt på hur jag ska få tag på folk på sidan. Vill verkligen hålla kontakten och har försökt hitta dig. Kändes som vi fick bra kontakt och kände igen varandra i resan. Hoppas du har det bra. Det går bra för mig men har drabbats av magkatarr. Känns orättvis när jag inte rört en droppe. Går på 2 månaders ledighet på tisdag. Ska bli så skönt. Har under 1,5 år haft det riktigt jobbigt. 2 nära släktingar som gick bort i cancer, en närstående som opererats för cancer och nu svärfar som lämnat oss. På det stress och otydlighet på jobbet...Tänker att magkatarren nog är en reaktion så ledigheten är välkommen.
Hör av dig med hur det går för dig.
Bamsekramar🥰

Strunt i grannar o samtal o lägg energin på att se om kidsen (o du) kan bo hos någon i sommar så sommarlovet blir så tryggt som möjligt.❤️

Du är inte lättlurad alls men undviker att ta beslut - det är dags.

Det är lite märklig hur viktigt det är att få sova en liten stund oavsett när det är på dagen om man verkligen behöver det. Nu är det ju inget konstigt i det, för sover man inte alls på för lång tid då blir man ju utan återhämtning helt utmattad och slut, och kan då inte tänka en enda vettig tanke till sist.

När jag satt på sängkanten nyss så började jag tänka på samma sorts negativa, trista och tomma uppgivna sätt som så ofta. Men nu tänkte jag inte automatiska negativa invanda tankar. Nog kände jag att sådana tankar av känsla eller gammal vana, hade kunnat få komma in i bilden och forma tänkandet och kanske även agerandet. Men då tänkte jag spontant på ett annat sätt.

Måste ha gjort en mikropaus i mitt tänkande och andats nån kort sekund extra utan att jag nog tänkte på det. Det här tänker jag på först nu här vid köksbordet. Det om att rörelse skapar energi, och att sådan behöver hjärnan för att arbeta bra eller åtminstone bättre. Samtidig så kommer det om det inte är allt för ansträngande och ihärdigt arbete, ju även kroppen till del i form av muskelträning och lite bättre syresättning av blodet kan jag tro.

Konstruktivt tänkande som bygger upp en människa fysiskt och psykiskt kräver ibland inte mer än att man går några steg fram och tillbaka en stund i sitt rum samt funderar neutralt över sitt liv och hur man kan förbättra nuet genom att inte älta tidigare bekymmer och upplevelser, utan att fokusera på det som är bäst, enklast och mest logiskt att genomföra i stunden som man befinner sig i.

Samtidigt ska man inte ta till alltför enkla och tanklösa metoder för att slippa att tänka klart för att det kanske känns jobbigt och motigt på nåt sätt. Sånt här tänkande i mer konstruktiva banor kunde jag inte förstå, eller få grepp om som missbrukare av alkohol. Min analytiska hjärna var delvis satt ur spel, för att jag väl inte orkade med alla jobbiga tankar, oro och känslor som ständigt malde och stressade på mig inifrån till att vilja förflytta mig åt nåt håll som var svårt att bestämma.

Det var nog rätt så likartat problemet i morse med frukostval. Kunde inte besluta mig för något, men agerade idag på ett lite annat sätt än tidigare då jag drack öl, vin och sprit jämt. För just idag så funderade jag lite på vad som för mig i stunden var nyttigast och enklast att äta, och då med absolut minsta ansträngning. Tog då helt enkelt och klyftade till närmaste tomat och åt upp den.

Sedan så klarnade det rätt så snabbt, det jag behövde var lite snabb energi i form av ett glas mjölk och två goda mandelkubb. Man skulle väl egentligen ha kunnat tagit en av de fina bananerna som man har, inflikade på nåt sätt logiken som vill att kroppen ska få absolut bästa och rätt mängd av näring i förhållande till rörelse och aktivitet tror jag. Men då stillade jag mig själv en stund och tänkte att det får väl bli en senare fråga. Orkade inte skala nån banan.

Nu har man skrivit lite tok igen och är hungrig, så tror att det är dags att fylla på med energi i form av kanske en god grapefrukt som jag har i kylen. Men jag får väl se vad den påhittiga känslan i stunden säger när jag öppnar kylskåpsdörren. Kanske blir det rentutav en fiskgratäng från frysen. Men nån öl, vin eller sånt där, det blir det då inte då jag tack och lov, inte inte har nåt sånt hemma, eller ens är minsta sugen på alkohol. Nåt som man ju av erfarenhet bara blir helt tanklös av.

Förändring till ett nyktert tänkande kan då ta sin tid ibland. Men som gamla farmor väl enligt helnyktre farsan brukade säga i olika sammanhang, hastverk är kastverk. Tänker även lite på min mors lågmälda ord om ”feltänk” alltså. Nog hade det varit enklare om saker och ting inte ofta var så knepiga att greppa och förstå, men när man väl kan nåt så är det ju ingen konst längre så att säga. Förresten, @vår2022, det var kul att du tittade in en sväng kompis.

Ha det gott!

Jag sa för ett tag sedan att jag skulle lämna honom, han har bättrat sig rejält sedan dess och vi har haft det riktigt bra ett tag ca 2 månader. Men nu är det dags igen sedan 2 veckor och tror att han tar igen dessa 2 månader nu.
Igår var vi över till grannarna och dom vet att jag tycker att han dricker för mycket men tycker jag är löjlig för han är ju så snäll och bra enligt dom. Då sitter dom och pratar om hur bra alkohol smakar och att man inte kan leva utan det, det är ju sjukt av vuxna. Måste säga att jag helst inte umgås med dom för jag tycker också att dom är halv alkoliserade.
Fan jag hade en förhoppning att sommaren skulle bli bra men tror att det kommer att fortsätta så här. Tänk så lättlurad man kan vara. Håller på att samla energi för att ta en diskussion med honom ikväll eftersom han är nykter.
Tänk att alkohol och droger kan få ett så starkt beroende att man kan såra vem som helst.

@Monica01 Hej, nej jag har inga tillfällen inbokade nu där jag skulle behöva ta ställning till alkoholen, det är mer livet och ångesten i stort som är min största utmaning, att inte göra som jag gjorde igår, då jag bestämde mig för att dricka folköl istället för att ta ansvar och hantera tankarna på bättre sätt. Men imorse när jag klev upp hällde jag ut den sista ölen som ett statement. Och just nu känns det som om den våg som sköljde över mig igår är över, den som lät mig dricka, och att jag vill fortsätta på den väg som är anledningen till att jag började skriva här, en väg där jag vill bli hel utan alkohol. Så jag tror att om jag hamnar i en bar igen så kanske det inte är min största utmaning, utan ensamheten när ångesten kommer. Eller så ljuger jag bara för mig själv, en sak med den här resan är ju att man inte kan veta någonting om sig själv längre och hur man fungerar, vilket också är spännande, att få lära känna sig själv. Så kan jag tänka när jag mår bättre, igår var jag bara arg och förtvivlad. Tack för att du frågar!

@Elvira01
Hej. Jag har inte erfarenhet av din situation, då jag inte haft en som sökt hjälp och kämpat för att sluta dricka ... Men, jag kommer ändå att tänka på en sak då jag läser ditt inlägg.

Att få roligt utan alkohol. Det är ju i många fall så vant, på många ställen så "ska" det vara något glas vin eller något annat drickbart ... Det man kan fråga sig är om det kanske kunde vara alkoholfritt vid något tillfälle?

Det jag kommer att tänka på är att det roliga utan alkohol för hans del kanske skulle gynnas av om han känner någon som gjort samma resa som honom, att kontakta den? Denna "någon" skulle då kunna förstå din man mera på djupet till att komma vidare, att denna "någon" vet vad han går igenom och hur man kan tänka/göra för att komma framåt. Vad tror du om det? Skulle det kunna vara något. Eller kanske att berätta för honom att detta Forum finns, och här finns det ju många som varit/är i samma situation och utmaningar som honom?

Kram.

@Ny dag Hur är det? Du skrev t mig i måndags att du ville gärna ha kontakt m mig och jag svarade ja. Jag ser att du har varit inne på forumet sedan dess och skrivit men inte svarat. Jag blev väldigt glad men när du inte svarar så undrar jag varför du inte svarat. Så skriv gärna en rad ..du kanske inte orkar skriva….du kanske ångrade dig…det är ok…men eftersom jag har upplevt tystnad förr inte fr dig men fr andra…så ett svar är bättre än tystnad.

Kram🥰

@Lina. 2.0 Hej och välkommen tillbaka! Starkt av dig att ta tag i detta och börja på nytt igen. Det är lite tuffare att komma igen efter att man tappat taget, men du har rätt inställning och kommer att fixa det! Som du skriver, du kan detta och det är bra att du börjar nöta in fakta igen och använda dina erfarenheter. Att ta lärdom av sina misstag och gör om, göra bättre. Det är ju från sina misstag som man får erfarenhet och kan se vad som är den rätta vägen till att må bra. Jag har en gång för alla äntligen insett att jag har en beroendehjärna och att det får jag aldrig glömma. Att varje gång jag ”tror” att jag nu kan dricka måttligt, så är det fakenews😂. Att det är en varningssignal om att alkoholdjävulen poppat upp från sin dvala pga något som triggat.

Bra jobbat med 10 dagar och att du är tillbaka! Kämpa på, vi hjälps åt! Ha en fin fredag!❤️

@Flarran God morgon! Det är riktigt stärkande att ta in morgonluften på en liten promenad på morgonkvisten, äta frukost och sedan sträcka sig en stund i sängen. Är ledig idag förutom ett möte digitalt om en stund, sedan ska jag ta en promenad i skogen med mina hundkompisar. Det bästa som de vet är att få komma ut på sin dagliga promenad. De är duktiga på att gå fot vid sidan och komma vid inkallning så jag har inget koppel på dem. Får vi möte av något slag så får de sitta vi kanten tills de passerat. Det är fascinerande att kunna få en så bra kontakt med sina hundar, en ömsesidig respekt gör att vi gillar att jobba tillsammans och hålla såväl matte som hundarna glada😁.

Ha en fin fredag!❤️

@roppåhjälp Vad fint att ni tog er en stund för att prata igenom hur ni vill ha det. Det är så lätt hänt att man klagar på varandra istället för att sätta sig ned och prata utifrån sig själv och sina behov och vad man själv kan bidra med för att det ska fungera. Då blir det ett öppet och ärligt samtal där man inte behöver gå i försvarsposition utan man vill istället bidra till att det ska fungera. Tänker att det är viktigt att ni sätter en plan på när ni ska följa upp samtalet ni hade, att ni prioriterar detta. Hur det gått, om något behöver skruvas på och hur det känns. Det blir annars lätt att det rinner ut i sanden och att man återgår i gamla spår där man bara klagar på varandra och sitter fast.

Att skriva i en tacksamhetsbok är en jättebra idé, det ger goda känslor. Ha en fin dag tillsammans!❤️

God morgon! Har inte sovit nåt vidare i natt. Men sånt är ju inget nytt. Var lite trött på soppåsen i hörnet vid bänken, så gick faktiskt utanför dörren innan klockan var 06:00. Fick när påsen var kastad då konstigt nog lust att promenera en sväng bara för kul. Nåt som inte har hänt tidigare på flera år helt spontant alltså. Det var nog solen som kickade igång en tror jag liksom.

Jag hade bara tofflor på mig förutom utegångskläder, men tog mig i alla fall en promenad på säkert minst en 500 meter vilket är en ovanlig grej och nyhet för att vara jag alltså. Nu är man allt lite hungrig också, så borde nog äta frukost känns det som. Nu står alltså valet mellan flingor och mjölk eller en kopp med varm choklad och några limpsmörgåsar som väl blivit lite av en ny-nykter rutin.

Men kan inte riktigt bestämma mig för vad man ska äta för nåt, så det får man nog kasta krona och klave om för att liksom gå lite vetenskapligt tillväga med så att säga. Sen när jag väl har lyckats äta och diska så blir det nog en paus på sängen känns det som. Inte är man sugen på alkohol i form av pilsner eller nåt sånt heller fast det är fredag. Så var det då inte för bara en knappt åtta månader sen vilket faktiskt känns rätt så bra. Nog känner man sig förvånad, men tacksam över detta fenomen.

Ha en fin dag mina vänner!

Godmorgon alla i kaffegänget!

Är på min minisemester med mkt måttlighet. Det är så skönt och bra för mig. När jag är här så tänker jag inte det minsta på enheter eller förhandlar med mig själv om jag ska dricka eller inte. Det är så skönt att hjärnan är bortkopplad från detta beroende, åtminstone för tillfället. Nu ska jag ta en långpromenad och sen bada, lite kallare där i vattnet här, kanske 17 grader, men prinsessan gillar att bada så det ska nog gå bra.

@Carisie Önskar dig en bra dag i bunkern. Duktig du är med dina nollor.

Hej.. jag börjar eventuellt tro att jag kan få det att fungera. Du får gärna läsa min tråd om du vill 🧵
Jag har sagt redan från början att min önskan inte är att vara alkoholfri utan just måttlig. Sedan jag påbörjade min resa har jag haft 93 alkoholfria dagar och 8 dryckesdagar med ett medel på 2.18 glas/tillfälle vilket väl understiger min budget.
Jag är ohyggligt nöjd över att det går som på tåget och att jag inte lider av något sug.

Inget funkar för alla men det här verkar funka för mig - men jag släpper inte garden 💪🏼