Senaste kommentarerna i forumet

Det är viktigt att förstå sig själv och sina triggers och sitt sammanhang och för mig är det fortfarande en process. Jag tror som Vår att det är bra att få stöd när tankarna far på det sätt som du beskriver.
Jag lyssnade på Alkispodden tidigare och en av programledarna där beskrev att han, när han började bli för självcentrerad, gjorde tjänst för att vända blicken från sig själv.
Den typen av tankar som du beskriver, att inte känna sig hemma, känna sig annorlunda, ifrågasätta om man är genuin etc etc är inte hjälpsamma alls tror jag. Det är klart att man ska reflektera, men när man börjar älta så är det inte längre hjälpsamt och dags att bryta. Jag har jobbat hårt med ”här och nu” och ”den jag vill vara”. Det är supersvårt ibland och till viss del säkert svårare under perioder. Det är vår, många är trötta. Tröttheten bidrar ju inte till att man lyckas bättre. Det är lätt att hamna i negativa tankar eller djupa tankar om sig själv och jag tror att det är bra att försöka bryta det där. Att flytta fokus till hör och nu. Där kan man alltid agera på ett bra sätt och känns det inte bra i magen, så kan man göra något åt det. Sen är det ju viktigt som du gör att fundera över ätstörningen och sammankopplingen med alkohol och sånt, det jag tror är destruktiva tankar som man ska försöka hålla undan litegrann är de där man analyserar sig själv och inte kommer framåt. Dör man ifrågasätter sig själv. Om man hittar nåt man inte gillar kan man försöka göra något åt det, men man behöver se de där negativa tankarna i sitt sammanhang och vara Självsnäll. Då blir det heller inte lika viktigt att det finns andra likadana. Även om du träffar andra nyktra alkoholister så kommer kanske just det att vara det enda ni har gemensamt. Jag skulle till exempel inte vilja delta i en grupp som anser sig vara ”uppsatta” och ”för mer än andra” av denna enkla anledning att de inte dricker på grund av tidigare alkoholproblem.
Jag tror att man får börja hos sig själv. Att gilla sig själv, förstå sig själv, acceptera tillkortakommanden. När man börjar kräva perfektion av sig själv blir det svårt.
Så vila i det du lyckats med. När du började skriva här tänkte jag nog att du kanske skulle sluta snabbt, eftersom du inte hade kommit så långt innan. Men du gick från klarhet till klarhet. 20 månader kan tyckas långt, men det är mycket att processa och det går kanske i ”skov”. Men blocka de negativa tankarna i den mån du kan och återvänd till hör och nu. ”Närvaropodden” är en hit. Där finns olika tekniker för att jobba med sina tankar beskrivna, så att man inte fastnar.
Lycka till nu! Jag tycker verkligen att du är toppen och en stor tillgång här i forumet!

@Carisie Bra där!
Natalia: Jag var inte heller duktigt igår, men hänger på dig med enhetsfridag. Det ska jag unna mig.

Nu skapar vi en bra fredag! Kaffet är upphällt och intas framför morgontv och det snöar utanför. Snart jobb!

@Andrahalvlek Tack🙏Det är så konstigt att jag tvingar mig tills sånt när jag inte ens gillade det när jag drack som du säger. Kram

@vår2022 Det är verkligen galet fascinerande att kroppen signalerar när man inte följer vägen man vill gå. Bara man börjar lyssna på kroppen och fråga vad som är fel kan man börja hitta alla svar. Jag tror på att man hittar dom allra flesta svaren man letar efter inom sig själv bara man tränar sig på att känna efter och lyssnar. Kram

@Ny dag Vad roligt att du redan hittat den❤️Kram🙏

Godmorgon @Carisie!
Skönt att du lät bli flaskorna, blir bättre förutsättningar till en ny pigg och bra dag. Jag var inte lika duktig igår men ska skapa en ny bra dag ändå. Är ledig och det blir det inga bromsklossar idag. Ska jobba i helgen.

Önskar er alla en skön dag ❤

När man väl är trygg i sig själv då är man även trygg i helheten, då råder det inre harmoni och balans, då behöver man inte längre jaga efter yttre stimulans. Har nyss öppnat fönstret och fått mig lite morgonluft. Snö har fallit och färgat världen vit igen här på gården. Hörde några småfåglar i träden kvittra och undrade lite stilla vad dom funderade på för nåt. Nog kan man allt vara tacksam över att slippa stressa omkring och längta efter att vara tomt berusad och dimmig av alkohol är nu känslan. Sitter här vid köksbordet och dricker lite vanligt friskt vatten. Bara att vara, är då ibland det största man kan få känna i stunden.
Ha en fin fredag!

@förvirradtjej
Bra att du skriver här. Att sätta ord på tankarna, få andras perspektiv och sedan låta det som du är mottaglig för, landa hos dig.
Jag hade inte varit den jag är idag, om jag inte haft mina 10 år som medberoende. Och jag älskar versionen av mig själv idag.
Jag har lärt mig allt om gränssättningar som jag behövde kunna. Sedan övar jag fortfarande på att sätta gränser.
Jag utbildade mig till mindfulnessinstruktör bara för att hjälpa mig själv.
Efter en tid hjälpte jag andra. Nu hjälper jag andra nästan dagligen, med att berätta om verktyget SOAS, att stanna upp i det som sker just nu, observera det som sker just nu, acceptera det som sker just nu. Och svara eller släppa taget om det som sker just nu.
Många fina samtal blir det med alla möjliga människor.
Jag behövde upptäcka vilka behov jag hade. Jag hade ställt mig frågan hur vill jag leva mitt liv redan för 20 + år, då jag insjuknade i en bipolär sjukdom typ 2. Och jag ville inte leva med medicin men var tvungen att ta dem i 10 år. Snart firar jag många år utan. Mindfulnessträningen har fått mig att hitta ett balanserat och hållbart sätt att leva.
Genom att ta hand om mig och lyssna på mina behov.
Men åren då jag önskade bli en mamma gick förlorade att ta hand om ett stort barn, mitt ex som levde på mig när han gick i personlig konkurs.
Jag ser allt som lärdomar. Och jag behövde dessa lärdomar.
Bara du vet, vad du behöver. Och om du inte vet det, så kan du bara ta reda på dem.
Och kära du, det kan ta många år
För alla. Som lever i missbruk eller inte.
Det är många som snurae i sina ekorrhjul utan att stanna upp.
Det gjorde jag.
Men jag var tvungen att stanna upp. För att överleva.
Och nu lever jag. Varje vaken minut. Var rädd om dig.
Du har bara ett liv. Tror jag.
Varm kram.

God morgon i stugan ☕️
Här intas kaffet på tuben istället för i korridoren idag. Igår eftermiddag kände jag att jag kanske skulle få en utmaning eftersom jag skulle vara hemma i min ensamhet. Undrade om jag skulle få nåt sug efter "nåt trevligt" till ensammiddagen eller solosoffhänget - men inget uppstod trots att jag stötte på flaskor lite här & där när jag öppnade skåp & kylskåp när jag fixade i köket. Men ICKE! Jag knyckte lite på nacken åt dem och tänkte "idag får ni mig inte" 😅. En dag i taget. Ikväll har jag inte ens tid att tänka på saken för jag ska hem & packa en väska och åka till svärfar på ön ❤️. Hoppas att ni får en härlig fredag dag och kväll och att livet går i den riktning ni önskar - med eller utan E.

Hejsan! @Andrahalvlek, Ja, nog är det en berg och dalbana det här med tankar och känslor när man inte häller alkohol över allting. Det går ju i längden inte att försöka att smita iväg från sig själv så att säga. Men ibland är det jobbigt, men håller man bara i och ut på alla plan så kan det tydligen bli riktigt bra till sist. Tror till och med att musikkänslan börjat komma tillbaka så smått. Det upptäckte jag när jag satte mig ned och klinkade lite smått på mitt keyboard nyss. Blev väl några pianotoner som det kanske eventuellt kan bli nåt av framöver. Har ju faktiskt så smått funderat på att göra en vårmelodi snart liksom. Blev inspirerad av fotot jag tog på ett par tussilago för några dagar sen.
Ha det fint kompis!

Ja, det är för mycket och ett stort problem med sjukdomen är att det blir värre och värre med åren. Jag levde 13 år med detta och det slutade inte. Han förnekade och vill inte ha hjälp utan jag blev problemet som han gjorde sej av med och det gör sjukt ont. Jag uppmanar också dej att tänk på dej själv och ditt liv. Hur många år vill du vara med/offra? Hur tar du dej ur? Förstår du gärna vill se på det här mer positivt men läs runt här, lär dej om sjukdomen och medberoende. Så många liknande historier. Kraft och kramar till dej.

@Flarran Skönt att du mår bättre! Den nyktra resan är lite av en berg- och dalbana.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Wow! Häftigt att du börjar se din värderade riktning igen, din inre kompass som ska leda dig till din kärna❤️. Det du berättar om hur du tvingat dig att göra saker du inte gillar för att vara tillags och hur det känts så fel inom dig och förvirrat dig.

Det hände mig häromdagen, jag sade saker som kändes helt fel i kroppen till en kollega och som fick mig att må dåligt, någon slags oro som var jättejobbig. Som att kroppen reagerar direkt numera när jag inte följer min värderade riktning. Det var obehagligt men ändå fascinerande på något sätt. Jag gick en promenad för att försöka låta det landa och ge mig klarhet. Det kändes som något nytt, i alla fall på ett annorlunda sätt inom mig. Tänkte att nu kommer jag inte ens att kunna dra en vit lögn längre för kroppen kommer att reagera med obehag😂. Jag kontaktade min kollega och sade vad jag kände och att jag sagt saker som jag ville förklara bättre. Jag var helt sann och ärlig och obehaget släppte. Min kollega hade inte alls reagerat på ett dåligt sätt och var tvärtom tacksam för att jag delade med mig och var så ärlig. Ska tillägga att det inte handlade om kollegan i frågan. Vi hade ett bra samtal och det känns som vår tillit till varandra blev starkare.

Vad jag vill säga att det är en häftig process och en slags nivå upp känns det som, i en personlig utveckling. Att kroppen reagerar och att man är lyhörd på signalerna och förstår signalerna efter lite letande och självreflektion/rannsakan. Det kan vara obehagligt, men det är tydliga signaler om att något inte står rätt till och att det handlar om kärnan, tankarna om sig själv. Sin värderade riktning. Och att man har ett val och kan ställa tillrätta om man är sann och ärlig mot sig själv och andra. Då lättar man på trycket av obehag.

Så jag tycker att det du kommit fram till är så häftigt! Ha det gott och kram❤️

@Himmelellerhelvette 🙏 Jag håller på att lyssna på den just nu💪! Great minds think alike 🤣. Har kommit till avsnittet om anapanayoga. Jag uppskattar tankesättet i boken, känns logiskt. Tack för tips❤️. Ska även kolla in den andra boken. ❤️🥰

Man ska inte glömma bort och säga tack om man har fått något som man gillar och uppskattar brukade min gamla far säga ibland. Det var ord jag just kom att tänka på när jag vaknade till efter niotiden här på kvällen. Jag brukar väl mest gnälla och gny över min situation och sånt gör väl knappast någon människa eller ens skaparen glad. Men tänkte nu göra något så ovanligt som att säga att den här dagen faktiskt blev riktigt bra till sist.

För jag lyckades trots alla odds få på mig skorna och faktiskt ta mig utanför dörren för att handla mjölk i eftermiddags när det fortfarande var ljust ute. Sitter här och nyktert dricker alkoholfri cider och tittar på kassakvittot från matbutiken och förundras lite över att jag fick hem så mycket bra mat. Detta utan att falla för frestelsen att köpa pilsner. För det blev bara riktig mat som mjölk, yoghurt, äppeljuice, kaffebröd i form av mandelkubb samt även ett par goda pizzor och lite mera diverse smått och gott alltså.

Men nog blev man trött av promenaden fast det väl bara blev en kilometer eller nåt sånt. För när jag gick och vilade mig en stund vid fyratiden så somnade jag direkt och sov så gott framtill niotiden. Fem timmar på fel tid om man ska gå efter de flestas rutiner och vara styrd av klockan. Men det är en pryl som just nu inte passar mig. Hur som helst, mår i stunden bara bra och det är hur fint som helst att vara nykter nu, och det är jag då tacksam för.

Ha en fin kväll!

@Charlie70 Smart taktik. Äldsta dottern hjälper till och påverkar i vår relation. Men faktum är att han lyssnar mer nu, efter tio års separation. Jag brukar säga saker rakt ut bara, helt olindat. ”Jag vet att du inte vill lyssna på mig, men så här är det…. Face it!” Sen går jag, tjafsar inte vidare.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Vad skönt att du förstod vad det var som skavde. Vi har varken tid eller lust att göra sånt man borde längre, för att ställa upp. Såg en annons för en stadsfest precis nu. Så skönt att inför mig själv erkänna att jag inte gillar sådant. Hög musik, stök och stoj och fylla. Nej tack. Förr kunde man stå ut genom att bedöva sig med alkohol, nu tänker jag inte ens tanken att gå dit. Jag gillar inte aktivitet i stor flock. Aldrig gjort, men nu vågar jag stå för det fullt ut.

En personalfest eller grillfest eller 60-årsfest eller bröllop tex skulle jag nog tacka ja till, och delta nykter tills de andra gästerna blev för fulla för min smak.

Kram 🐘

Godkväll kära @Ny dag! Jag har hittat en ny bok som jag hoppas du vill lyssna på ”Beroende på ren svenska: Frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös”
Buddas lära är inte Buddism utan ett otroligt hjälpsamt sätt att lära sig tänka på! Påminner mycket om olika strategier i olika terapiformer jag läst om.
Författaren har även skrivit boken ”Buddha på ren svenska: konsten att praktisera Buddhas lära utan att vara Buddhist” Jag gillade den skarpt med!
Båda finns på storytel.

Skickar en storm och värmande kram till dig kära forumvän❤️

@Andrahalvlek Jag har ju verkligen kännt så, att jag tillhör de upplysta, denna helgen har varit första på oerhört länge som jag kännt såhär, jag var så obeskrivligt trött och uttråkad och trodde mig vara tvungen att vara på dessa ställen med dessa människor. Idag när jag rannsakade mig själv ordentligt i skrift (lättaste sättet för mig att hitta mitt skav är genom att skriva, bara låta pennan gå utan censur) hittade jag hur galet mycket jag vantrivdes på alla de sammankomster jag var på. Jag insåg att jag tvingar mig göra något jag inte gillar eller vill för att jag ska ställa upp, inte svika, inte vara den tråkiga som säger nej bara för att jag slutat dricka, låtsas att jag är den jag var när jag drack! Allt blev fel, allt kändes fel och det var det jag ville fly ifrån! Därför slog mig tanken att det är bättre att supa för att slippa lidandet men nu har jag skrubbat mig lite och börjar komma tillbaka till mitt sunda förnuft! Jag är jag och jag lever mitt liv som jag vill och önskar, jag kan ställa upp på vissa saker men inte såpass att jag tappar bort mig själv eller trampar på mina egna viljor! Jag måste inte umgås i sådana sällskap, jag kan säga tack men nej tack. Jag kan säga hur jag vill ha det om jag ska vara med, fråga om dom vill samma och annars säga att jag då hoppar för denna gången. Nu har jag testat detta ett flertal gånger och kännt mig bitter varje gång, nu vet jag att jag inte trivs med detta och jag ska ta hand om mig själv och min vilja till välmående❤️Kram och tack för dina kloka ord!

@vår2022 Tack för dina kloka ord och du sätter huvudet på spiken. Kärnan är jag, mig själv, i tankarna om andra är det i grunden tvivlet på mig själv, gör jag rätt? Gör jag det jag vill i min värderade riktning? Gör jag det för egen vinning eller är det av de rätta orsaker jag trodde i grunden. Har mitt ego tagit över eller är jag genuin. Jag vill vara snäll och göra snälla saker men ibland är jag rädd att jag blir vilseledd och manipulerad, är jag falsk? Pratar jag bakom ryggen på människor av illvilja eller försöker jag få rätsida.

Jag har ifrågasatt mig själv mycket det senaste och undrar om jag gör rätt eller om jag fallit in i något jag inte kan stå för. Jag är villrådig och försöker hitta svaren inom mig men det är så mycket lidande på så många fronter.

Jag tror att jag kört på lite väl mycket på alla plan det senaste, prioriterat bort vilan för att fly genom träning. Är lite utmattad fysiskt och psykiskt och behöver landa ett tag och hitta mig själv igen. Jag kände mig väldigt grundad ett tag efter jag slutade med bulemin. Kände mig stark och gick in i en tumultartad situation som jag hållit mig undan innan men som jag nu kände att jag var stark nog att ta tag i. Motgångar gör mig starkare, för när jag tagit mig igenom är jag stolt och jag hoppas jag kan vara det efter denna är slut. Kram

@Blidenjagvillvara77 ja vi fortsätter💪💪💪

@Detblirbättre heja dig! Känner igen det där med att det skiftar från meningslöst med sig till övertygelse och nästan avsmak inom loppet av timmar! Det gäller att hänga med i svängarna, sitta lugnt i båten tills ”anfallet” gått över och inte ta några överilade beslut. Lättare sagt än gjort men du har ju avklarat 4 v och jag har snart avklarat 6 v. Än så länge har vi låtit vårt förnuft få ha kommandot! Vi fortsätter framåt! 💛

Ja, ingen kan anklaga mig för att dra saker i långbänk. Bytte till sommardäck idag, fick köpa fyra nya för 6.800 kr. Passade på att gå in i bilaffären bredvid. Det är 8,5 år sedan jag köpte bilen, hög tid att byta. Har lovat mig själv att aldrig ha en bil som är äldre än tio år.

Hittade en jättefin, begagnad som bara gått 2200 mil. Min bil har gått 14.000 mil. Då var frågan vad jag får för min nuvarande, den är ju kontantinsatsen.

Signerade precis köpeavtal och billånet elektroniskt, hämtar min nya bil på onsdag. Behöver inte ens städa min bil, bara tömma den på prylar. Och rostskadan på bakluckan, sprickan i kofångaren och den möjligen misstänkta oljeläckan ”någonstans” kan jag bara lägga bakom mig. Ljuvligt 😍

Och det blev ytterligare en bensinare, en laddhybrid får vänta tills jag bor så att jag kan ladda. Att komma till skott och flytta blir nästa projekt. Väntar dock ett tag med att börja titta efter hus aktivt. Det lär gå snabbt när jag väl börjar leta, om jag känner mig själv rätt.

Kram 🐘

@förvirradtjej
Självklart har han stora problem.
Och med det även du.
Överväger du ett liv utan honom och alkohol?

Om det känns för mycket för dig så ät det för mycket. Så enkelt är det.
Mitt ex drack betydligt mer än jag såg, jag förstod senare att han stärkte sig med öl tex innan våra dejter, innan vi var ett par. Han var stissig och liksom uppe i varv. Jag trodde han var nervös, men jag har förstått att han var lite full.
Han drack gärna vid, för mig, oacceptabla tider, typ ett glas vin 14.30 en lördag. Inget konstigt tyckte han. För mig är det jättekonstigt.
Vi har, hade, väldigt olika syn på vad som är normal alkoholkonsumtion.

Han har varit fungerande alkoholist i mer än halva sitt liv, dvs 25 år nu. När han gjorde slut var det mitt i en period av fylleångest om nätterna.

Jag vill i all välmening fråga dig hur du vill leva ditt liv. Hans nivå av alkoholkonsumtion ser ut så här, oavsett om det är mycket eller lite. Kan du leva med det? Det handlar inte om honom utan om dig...

@Ny dag Tack för frågan. Det är överlag bra med mig. Bökar vidare med mina egna svagheter vars gemensamma nämnare är att jag är rädd för en massa saker. Jag som fått för mig att jag alltid är en sådan modig människa! Jo, jag tackar jag. Rädd för att vara ensam och övergiven. Rädd för folk inte gillar mig eller tycker att jag är viktig för dem. Ägnar mycket tid åt att förstå mig på det här och i de övningarna ingår det att ta mig förbi den första tanken -"Nu skulle det sitta fint med ett glas rödvin efter den längre promenaden". För bakom den tanken, som ju är en högst normal alkoholromantisk tanke, lurar något svårare;

- Kommer jag att klara den här kvällen alldeles ensam? Kommer jag känna mig som en oviktig och lite tragisk halvgammal kärring? Som äter middag för sig själv framför Netflix och sen äter för mycket godis resten av kvällen.

Det är sådana saker jag tränar på. Inte spilla upp ett glas vin (eller tre), Bara tänka;

- Du kan ta hand om dig själv. Folk gillar dig. Serien på Netflix är underhållande. Du behöver inte vara rädd och ledsen. Vinet kommer hur som helst inte göra skillnad. Det är okej att äta godis även efter påsk.

Nu känns det bättre. Tack Ny Dag, för att du finns där!
Jag tror att om man har druckit bort massa jobbiga saker så tar det ett tag att hand om dem. Jag tror att det är bra att lägga mer fokus på sig själv än på alkoholen.