Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Det är nice när man börjar lägga märke till hur tankarna börjar förändras som nykter. När hjärnan börjar återhämta sig ordentligt efter alkoholdimman och en mossig hjärna. Att livet pågår i stunden och att meningen är att vara här och nu. Annars missar man liksom livet som pågår och tar inte vara på det. Det var tankar som jag också fick när alkoholdimman lättade. Kanske kan det ändå vara värt att bara ta på dig skorna och köpa den där salladen, tänk vad gott det kommer att smaka efter frisk luft och rörelse i kroppen. Dubbla endorfinkickar😁

@Uppgiven74
Har just skrivit en text som handlar om hur jag fick hjälp med ett trauma efter att jag levde med en alkoholist. Och så gick jag in här innan min löprunda.
Mitt yngre jag vill säga "lämna fort som fan" men det handlar inte om mig, utan om dig. Du måste bestämma själv.
Om jag lämnade hade jag inte varit med om det trauma som jag var med om. Men det gjorde mig till en författare, då skrivandet var mitt enda sätt att läka.
Och jag är ändå glad över mitt liv, som det är, hur det har varit med lärdomar.
Men om det går att bromsa oönskade erfarenheter så skulle jag välja att bromsa.
Han verkar inte bra, då han tar med dig till en vän som beter sig ytterst olämpligt.
Det kompisen sa och gjorde är INTE ok.
Ta hand om dig!

@Andrahalvlek tack för din omtanke, tar inte illa upp utan tar gärna emot tankar och råd om det jag skriver😊
Får göra upp en bra plan inför helgen, har lite idéer. Trötthet, oro och ångest triggar igång suget. Bara det att sova ordentligt kan funka. Och att ta det lugnt och inte tänka för mycket.
Viktigast tror jag är att inte beroendehjärnan tar över, då vet jag att stegen går mot systembolaget även fast jag egentligen inte vill.

Ha en fin söndag🤗

@Flarran Och jag tänker att du inte ska sluta med snus just nu. Abstinensen efter snus är fruktansvärd. Har du problem med dystra tankar innan blir de nattsvarta. Jag lovar, det är vidrigt abstinens efter snus. Man förstår inte hur mycket det påverkar, men det gör det. Jag tänker fortsätta snusa. Någon jävla last får jag väl behålla. Att vara nykter sänker också blodtrycket. Och promenader hjälper till ännu mer.

Tänk ”lägg till” istället för ”ta bort”. Tips från coachen 😉

Kram 🐘

Tror att livsglädjen som man föddes med och nästan tappade rätt tidigt. Så smått har börjat att gro nu när man har varit alkoholfri längre tid än någonsin på över kanske en fyrtio år. För efter att jag hade fått mig en nypa luft utanför köksfönstret. Så började jag tänka en aning mer positivt och blev smått road av sånt som jag i alkoholdimma aldrig kunde se som givande.

Nämligen att livet pågår i stunden och att meningen med livet är att vara här och nu. Känslan sade att allt kanske handlar om att man ska samla på sig lite erfarenheter som man kanske behöver när man kommer till nästa andliga nivå som kan vara det himmelrike som det i en skrift väl talas om.

Nykterhetsfönstret som öppnade sig och som man slank in genom i höstas har faktiskt fått en att tänka till en del. Om man nu inte som så ofta bara gäspar och lägger sig och vilar och då tappar tråden, utan följer känslan om att man verkligen borde gå utanför dörren. Då kanske man kommer igång och får nåt vettigt gjort. För att röra på sig i dagsljus som i denna stund är, sånt är ju faktiskt bara bra och nyttigt.

Har i stunden inte det minsta alkoholsug. Nej, nu står kampen inom mig tydligen om huruvida jag ska orka få på mig kläder och skor för att gå utanför dörren denna söndagseftermiddag. Funderar nu på om det är världens bästa grej liksom att begagna sig av nikotin i form av snus som väl bara höjer ens redan höga blodtryck.

Minns ju att farsan slutade snusa efter en stroke. Kanske borde man sluta med snus innan man drar på sig en stroke i onödan sade just en känsla inom mig. Men mjölk och limpa det ska man då ha. Fick nu ett salladsssug. Känner mig så himla sugen på en inlagd sallad som finns i burk ett par kilometer bort i en matbutik. Sjuttsingen att man ska vara så trött att man inte orkar mer än att bara sitta och skriva en massa tok alltså.

Tänker nu på alla dessa om, och men, och borde, som skulle omvandlas till att göra. Blir man så här som helnykter efter fem månaders alkoholfrihet kan man tänka. Nej, nu är det nog dags snart att slå sig lös med lite kokkaffe om man nu bara orkar att koka på en kanna...

Ha det gott!

När tros det man kan spotta ut snuset för gott efter fyra veckor efter utan bärs alko.

Hej,
Senaste två åren har jag tampats med att mina fyllor lätt går överstyr. Blivit väldigt många incidenter som jag har haft otrolig ångest över och nästan känt mig ”varför lever jag”. Men valde idag att regga mig på denna sidan för jag vill förändras. Någon mer härinne som lider av extrem ångest dagen efter på grund utav dåliga gärningar?

@LillaVideung74 Tack för din värmande kommentar!

Drack tre glas nyponsoppa i morse och har nu alkoholfritt i nykterhet som av en guds söndagsgåva till mig fått sova tre timmar extra. Vilket nästan skulle kunna få mig att bli en aning tokreligiös och lyssna på hallelujasång och höra på nån pastor. Jag, som mest gillar hederlig gammaldags Rock N Roll. Men nöjer mig allt med att sända en tacksamhetens tanke till den högste liksom.

Nu snöar det lite smått utanför mitt köksfönster. Nästan fyra grader varmt och snöslask ser jag att det är. Känner inte för att gå utanför dörren nu heller fast man väl borde ta sig en rask och nyttig promenad som alla väl säger är så förskräckligt underbart.

Finns det en kyrka eller religion som dyrkar träning, så är man väl lite av en avfälling och syndare på den punkten. För jag är då alldeles för trött för att intala mig själv att jag är pigg som en mört.

Men, järnspikar alltså, är portionssnuset i dosan nästan redan slut. Får nog gå emot min inre slöhet och gå utanför dörren i alla fall lite senare. För att få mig lite promenadchoklad som ens alltid helnyktre farsa brukade kalla snus för liksom. Byta ut vanan mot att dricka alkohol mot en nyttigare vana är vad man ska göra om man vill bli hållbart nykter över tid har man ju hört talas om.

Tja, vad ska man då hitta på för nyttig vana kan man tänka. Öppna fönstret och ta sig en nypa luft efter att man har vaknat kan ju vara en sådan. Så går väl en meter från datorn och öppnar fönstret och gör så till att börja med. Kul att ni tittade in en sväng här @Andrahalvlek och @LillaVideung74.

Ha en fin söndag gott folk!

@Sattva Skönt att det känns bättre! Hur länge har du hållit på m yoga? Jag har börjat men inte fullföljt vet inte om jag kan skylla på att jag drack eller att jag hamnade i fel grupp eller om det rent av berodde på egen disciplin. Tänker att det är ett riktigt bra verktyg för att kunna må bra.

Önskar dig en fin söndag🌺🤗

Kommer sakna din tråd o dina vettiga inlägg! Tack ändå och simma lugnt framöver!

Bra jobbat! Så fint att höra att du mår så bra! Just hälsovinster och bättre psykiskt mående är en bra morot på vägen mot fortsatt nykterhet. Ha en fin söndag!

@Fjärilen81 kul att läsa att kvällen gick bra och det låter verkligen som att du har en man i ditt liv som både stöttar dig och någon som lyssnar på dig 💪😊. Ha en trevlig söndag

Fyra veckor idag! Fsn vad skönt.fan vad kul. Trodde aldrig jagskulle klart mig utsn börsen...

Hej @Uppgiven74!
Jag känner igen bortförklaringarna, den irriterade partnern och frustrationen och förvirringen du bär på.

Så himla jobbigt! Att någon utifrån var rak hjälpte mig att lämna. När jag beskrev vår hemsituation sa denne: det här är inte riskdrickande utan ett beroende.

Nu säger jag samma sak till dig: utifrån det du beskriver är din sambo beroende av alkohol. En alkoholist helt enkelt.

Jag misstänker att tanken om du överdrivit i ditt inlägg nu passerar (det gjorde det i alla fall för mig). Men jag misstänker att du istället underdrivit och dessutom inte ser allt din sambo dricker.

De där perioderna då jag upplevde att min man drog ner har senare visat sig vara perioder då min man istället blev ännu mer noga med att smyga. Han drog aldrig ner (min man är nu nykter sedan två månader, då jag lämnade honom, och har därför kunnat berätta hur saker faktiskt var).

Att leva med någon som har ett beroende suger livskraften ur en. Dels är det inte trevligt att till exempel sitta i soffan och se på tv tillsammans med någon som är påverkad. Dels blir man väldigt ensam eftersom den man vill dela sitt liv med ständigt försvinner in i dimman. Dels för att man försöker förstå och få ihop verkligheten, där personen man lever med säger en sak som man inte alls får ihop med den verklighet man tycker sig se. Dels för att man får en väldans massa skuld lagd på sig som man på något märkligt sätt väljer att ta på sig, fast man egentligen inte ”gjort något fel”. Förvirrningen, oron för hur det ska bli idag, ikväll, i helgen, nästa vecka, på semestern, i framtiden tar också enorma mängder energi.

Du har försökt prata med din sambo, men verkar inte nå fram. Vilket är en del av beroendesjukdomen, man har ett starkt förnekande och har svårt att ta in hur saker blir för någon annan plus skulden och skammen på det.

Jag hoppas att du håller fast i ditt mod och i det du egentligen vet: om du inte lämnar kommer du dras med ner i den onda spiralen.

Kanske kan det tyckas hårt, men anledningen till att vi är så många som säger: ”lämna!” är för att vi också försökt hjälpa vår partner bli nykter. Vi vet att vi som lever sida vid sida med någon som har ett aktivt beroende också på ett eller annat sätt blir sjuka själva till sist. Vi vet hur svårt det är att lämna. Vi vet också hur svårt det är att stanna kvar.

Uppdatera oss gärna hur det går för dig! Skickar styrkekramar💗

Bara en snabb söndagsinput innan läggdags för en nattarbetare. Du skriver så jäkla bra. Tragikomik på hög nivå. Ha en skön vilodag.

@vår2022 tack för fina ord! Ja löpningen är verkligen en bra ventil. Den tömmer hjärnan och ger ju faktiskt en liknande lugnande effekt som a!

@Blidenjagvillvara77 grattis till 4 veckor, härligt! Så skönt med dessa klara och pigga morgnar! Känner igen mej i detdär är man är ganska trött ändå på något sätt. Kroppen försöker väl ta igen sej. Dethär med att påminna sej om alla gånger man tänkt att ”dethär måste få ett slut” är bra har jag också märkt. Vet inte hur många gånger jag har tänkt det, att såhär kan det inte fortsätta. Att vi verkligen nu har tagit i det och fattat ett beslut känns verkligen både stärkande och lugnande!

@Inombords Hej @inombords! Tänkte bara titta in i din tråd och skriva heja heja! Har läst din berättelse och känner igen mej i så mycket. Själv är jag snart tre veckor nykter, och det går upp och ner. Men vi kämpar vidare!

@Majblomman Klart att du ska vara ärlig. Lögner tillhör missbruket, ärlighet tillhör det nyktra livet. Bra ändå att du inte hade någon glädje alls av vinet. Nu måste du rannsaka dig själv - hur ska du undvika att göra likadant nästa helg? Sårbarheten uppstod då du köpte vinet. Kan du handla i andra affärer? Kan du gå en annan väg, så du inte ens råkar gå förbi Systembolaget?

Tillfället gör tjuven och alla gör misstag. Huvudsaken är att vi lär oss av misstagen. Tough love, jag hoppas att du inte tar illa upp. Jag skriver det här av omtanke.

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 4 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Det är så hjälpsamt både för dig själv och andra att du verkligen skriver ner alla skillnader du märker.

Du jobbar på svinbra med punkt 2 i Annie Graces framgångsrecept för varaktig nykterhet: 1) tro på att du klarar av det, 2) fokusera på alla fördelar med nykterheten, 3) identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Punkt 3 kan man hålla på med länge, men när man väl hamnat där låter det helt idiotiskt att ens ta ett enda glas. Varför skulle jag? Då vill man, som Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart”, dricka alkohol lika lite som man vill dricka bensin.

Kram 🐘

4 veckor som alkoholfri. Längsta tiden utan alkohol på ett par år tror jag. Så, hur känns det då så här långt?
Jag sover så mycket bättre! Men är väldigt trött på kvällarna. Kan även känna mig trött vissa dagar. Vet inte vad detta beror på?
Trots tröttheten så har jag mer energi.
Jag är gladare och lättare till sinnet.
Jag orkar ta i mer på gymet. Har också större motivation.
Känner mig friskare. Min hy ser friskare ut (har trots alkoholen ändå haft en fin hy).
Jag känner mig lugnare och mindre rastlös.
Jag lyssnar mer inåt, känner efter vad jag vill/orkar/känner för. Jag kör inte bara på som jag annars brukar.

Vad har känts jobbigt så här långt? Faktumet att aldrig mer få dricka vin eller bubbel gör mig ibland ledsen. Det var ju min ”go-to” när jag ville koppla av/zooma ut/ sätta guldkant. Som så många andra skriver så har ju en av mina bästa stunder varit närmast stått i köket för att laga en god middag till familjen med ett glas vin som sällskap. Och bra musik i bakgrunden.
Jag kan sakna de där få stunderna när jag är helt ensam hemma och kunde krypa upp i soffan med ett glas vin och en tidning. Ibland känner jag mig frustrerad över att inte få dricka dricka när vi umgås med vännerna.

Det jag gör när sådana tankar dyker upp är att spela filmen. Jag VET att det inte stannar vid ett glas. Så fort det första glaset är taget ”fastnar” jag där. Jag fyller på tills jag slocknar i soffan och får inget vettigt gjort. Promenaden som var planterad blev inte av, planerna dagen efter får planeras om osv. Besviken på mig själv för att återigen ha misslyckats…tankar som ”detta måste få ett slut” som ett mantra några dagar tills det börjar närma sig helg igen. Och så börjar karusellen om igen… att spela filmen har varit en väldigt bra strategi för mig, likaså att tänka på tillfällen då jag gjort bort mig eller blottat mig på ett sätt som jag aldrig skulle gjort nykter och skammen som följt. Det har varit hjälpsamt om än sorgligt.
Jag har också känt att jag borde tycka det är svårare än vad det är och att jag borde sakna vinet mer än vad jag gör. Är det den lille djävulen som tänker så tro? Jag funderar också över vad som skulle kunna få mig över kanten? Känner mig så klar och bestämd men samtidigt skör.
Att läsa och skriva här är såååå hjälpsamt. Har även tittat tillbaka i mina dagboksanteckningar två år bakåt (inte skrivit dagligen utan endast då det krisat) och kan konstatera att jag ”startat om” sååå många gånger. Med en gemensam
Nämnare- jag måste göra något åt mitt drickande. Det var nyttigt att läsa och gav mig också lite kraft. Denna gång gör jag faktiskt något åt det, och detta försök har varit det längsta hittills. Så jag ger mig själv en klapp på axeln idag och njuter av ännu en skön söndagsmorgon som inleds med en själ som är lugn och tillfreds, ett huvud som är klart och ett samvete som är rent. Önskar er alla fall ett skönt slut på helgen. Kram 🧡

@Flarran Jag kan nästan se dig fladdra runt i lägenheten och ställa om klockor mitt i natten 🤣 Tack för det skrattet så här på morgonen. Min mobil och min bil ställer om sig automatiskt. En klockradio och två väggklockor ska ställas om, liksom tre klockor hos min mamma. Nästa helg. Jag har som en minnesregel att byta däck i samband med klockomställningen. Den 4/4 har jag tid, och då får jag också helt nya däck. Får och får, jag får betala dyrt för dem förstås.

Kram 🐘

Godmorgon, helgen har gått bra. Mycket beroende på att jag varit sjuk kanske, men ändå. Ska vara ärlig och säga att jag tog ett och ett halvt glas vin igår kväll. Tänker jag på det nu så var jag inte ens sugen och det var till och med inte gott.
Tror att det är beroendehjärnan som kör igång mot slutet av veckan, köpte hem lite vin att ha ifallifall. Fast jag bestämt mig för att inte dricka, ni hör väl så korkat!
Känner trots det att jag är närmare mitt mål😀
Ger mig jättemycket stöttning att läsa i andras trådar, mycket i det ni skriver stämmer på mitt eget beteende med alkoholen. Tack för att ni delar med er.
Känner också att det är bra för mig att skriva ner lite tankar, känslor och hur jag hanterar alkoholen.
Det var lite om min helg. Sitter med morgonkaffet och njuter av att vara pigg idag.
Ha en fin söndag🤗

@Fjärilen81 skulle kunnat vara jag som skrev detta! Så bra att du sätter ord på dina känslor! Att spela upp filmen inför sig är bra ”medicin”. Det gör att det blir lite, lite lättare att avstå vinet när fredagen kommer. Bra kämpat!