Senaste kommentarerna i forumet

Dag 3

Godmorgon!

Vaknade till en blå himmel idag. Det känns härligt!

@Flarran, det är riktigt bra gjort av dig att helt avstå. Den bedriften ska du komma ihåg att vara glad och stolt över 🙂

Jag vaknade som vanligt trög i huvudet efter min sömnmedicin men det kommer att lättar upp lite efter morgonkaffet.

Har en jättekort dag på jobbet idag och är ledig imorgon. Ska passa på att avnjuta det fina vädret på nåt sätt. En promenad i naturen vore skönt nu när det torkat upp lite igen.

Nu skapar vi en ny bra dag!

@andrahalvlek Jag förstår poängen och risken för att andra ska ta återfall om jag skriver att jag druckit lite och att det gått bra. Samtidigt är jag ganska mycket inne på att var och en får ta ansvar för sig. Det finns ju alltid någon annan en kan skylla på om det går åt skogen. Men jo, jag förstår vad du menar.
@Suburra tack för svar, jag tänker också att ärlighet är viktigt. Sen är det ju dumt att vara ärlig för sakens skull, om en vet att det skadar andra.
Men ja, jag är glad att jag är på nykter bana igen 😊

Hejsan! @Natalia, jag har inte fått till det här med rutiner alls fast jag varit spiknykter i över fyra månader, vilket är mitt personliga världsrekord på över 35 år faktiskt. Det går lite upp och ned i min övertygelse, men jag jobbar stenhårt på fortsatt nykterhet då jag förstår att det är det allra viktigaste. Rutiner för sömn, mattider, promenader och sånt där kommer är väl in i bilden så småningom. Men det är ju svårt att bara lägga om allting hur snabbt som helst liksom.

Tycker det är bra att du försöker att hålla koll på det här med vinkvällar eller intag av enheter av starka drycker liksom. Det blir lätt att det blir för mycket alkohol om man inte tänker sig för kan jag då säga. Försöker verkligen programmera mig själv med vettigt tänkande på den här punkten inför vår och sommar som alltid har varit en tid av rejäl överkonsumtion för mig.

Noll enheter är mitt mål så länge det bara går. För i mitt fall så vet jag ju att bara ett glas eller en enda burk för mig, så kan det bli totalt galet med konsumtionen igen. Det är väl därför som jag skriver så förskräckligt mycket om ämnet på min sida. Hur som helst, önskar dig god nattsömn kompis.

Ha det gott!

Godkväll @Flarran!
Hoppas du har en skön kväll med kaffe kaffekannan och bra musik 🙂 Jag kom just från jobbet och ska varva ner för sömn. Det brukar ta några timmar. Då det blivit så tätt med vinkvällar för mig bakåt känner jag mig lite luddig i huvudet såhär dagarna efter, ömsom lite överspänd vissa delar av dagen men det är helt ok. Har haft en bra dag på jobbet.

Önskar oss en god nattsömn 💕

@CMG jag förstår precis! Vinet var lite som en snuttefilt! Men varje gång jag börjar svaja i mitt beslut säger jag åt mig själv att jag inte klarar att bara ta ett glas. Jag blir aldrig nöjd utan vill bara ha mer. Då blir jag säkrare på mitt beslut igen. Men så där håller det på, fram och tillbaka. Ibland flera gånger om dagen. Men vi håller i och håller ut! Tänk så mycket bättre vi mår! Vi peppar varandra!

Hejsan i kaffestugan! Sitter just nu och tar en slurk kokkaffe. Detta kan ju nästan bli en last det här... Nej, skämt åsido, lite kaffe sitter väl inte helt fel ibland. Var nyss ut på nätet och kollade in om det fanns några schysta kaffelåtar och hittade faktiskt en rätt dansant låt på Youtube med gruppen: Blender - Slå på kaffet.
Ha en fin kväll!

@Verruckt det är enormt mycket, ja. Dock är det väl tveksamt om han skulle se det som ett problem eftersom han normaliseras det redan. "Bara öl" är en av många, många ursäkter.

@Ros Jag får ingen ångest av att dricka oftast. Men det händer att jag fick i mig för mycket att jag behövt återställare, för att glömma "gårdagens fylla" Så kanske fick ångest ändå.
Jag bränner kanske 4-5 k på öl. dricker ute, systemet samt folköl. Det är det är typ 48.000 kr per år. Det är lite för mycket tänker jag. :(

@Cashsmash tack! Känns bra att äntligen ha tagit steget. Det är nog ingen i min omgivning utom min man som vet att jag har ett problem. Är till och med ganska sportig, hur nu sen det går ihop😅.

Bra tips från er båda. Ska ta upp det med alkoholen. Eftersom han dricker 50cl burkar så blir det ca 25cl starksprit per dag. Så blir mer än 2 flaskor starksprit i veckan. Är chockad själv nu när jag började räkna på det.

Ja det är så svårt! Men vi klarar det! Välkommen hit och här är du bland vänner 🤗

@Blidenjagvillvara77 ”högfungerande” även här. Tänk vad bra man blir på att dölja missbruket! Jag kan också känna en viss sorg över att förlora vinet

@Blidenjagvillvara77 ”högfungerande” även här. Tänk vad bra man blir på att dölja missbruket! Jag kan också känna en viss sorg över att förlora vinet

@Blidenjagvillvara77 ”högfungerande” även här. Tänk vad bra man blir på att dölja missbruket!

Nu har jag också hittat hit. Har läst igenom många trådar och min historia är väldigt lik många andras. Kvinna, drygt 60, som har tappat kontrollen över vinet. Har vetat att det inte kan fortsätta såhär men i förrgår blev det plötsligt solklart. Har inte druckit alla dagar men nästan, på sistone. Och finns ingen chans att det skulle gå och stoppa efter ett glas. Klarar galant av en hel flaska, och mer. Men nu får det vara slut. Har dessutom depression och ångestsyndrom (som behandlas och är skapligt under kontroll) som ju helt klart förvärras. Tänk att det ska vara så svårt att låta bli att hälla i sej gift.

Nu är det spännande. Nya visningar på min lägenhet o tom ett bud. Jag gick genast, fast efter moget övervägande, och lade bud i min tur. Nu får man se. Orkar helt enkelt inte dra ut på processen- det är litet men ligger bra, fin balkon, vid utsikt. Vad behöver en människa? Sin frihet, annars går det mesta att vänja sig vid. Det blir slängs ytterligare en container men det är lika bra. Saker bara står. Jag lever enkelt.

@Påvägmothälsa Samma här är tillbaks efter diverse drickande, vi peppar varandra och försöker klara detta livet utan vin.

Tankar om skadligt drickande av alkohol.

Om man måste dricka alkohol av olika slag för att orka med sig själv, eller den miljö som man befinner sig i då trivs man nog inte med sig själv, eller sin tillvaro, eller den miljö som man kanske tvingas att vara i på grund av olika orsaker. Det är den visdom jag har lärt mig idag. Det finns rätt så många böcker och även filmer på nätet som i spridda guldkorn här och där, kan ha mycket att säga till en om man verkligen lyssnar noga och tar till sig det budskap man i stunden kanske kan behöva.

Kan efter dagens studier på nätet säga att en så pass enkel mening som den här nedan om vikten av att tänka själv kan ge svar på sånt som man nog så som en tanklös aktiv missbrukare av alkohol väl sällan tänkte på. Vilket är vikten av att alltid våga tänka själv, och då tänka noga på hur man tänker, känner, gör och då även varför liksom. Något som också är viktigt det är att välja sina vänner med största omsorg om man värnar om sig själv och tänker på sin framtid.

Dricker man alkohol för att kunna njuta av livet, eller mera kanske tror sig eller intalar sig att man trivs i en dålig situation. Då är det verkligen dags att tänka efter om det inte är dags att tänka efter på ett nytt sätt som gör att man inte behöver berusa sig. Detta för att man då kanske utan en rimlig anledning står ut med en knepig situation som nog utan tvekan kanske behöver förändras en del.

Det är många psykologiska bakgrundsfaktorer som gör att man kanske börjar att bete sig på ett märkligt och ohälsosamt sätt. När man sedan tar sig tid och verkligen analyserar varför man kan få lust till att kanske ta till ett beteende som att dricka onyttigheter fast man förstår att det är idiotiskt, då handlar det om att stanna till och tänka efter på vad man vill uppnå i stunden och varför liksom.

När jag vaknade i morse idag så mindes jag delar av en dröm jag hade under natten som så tydligt spelade upp scenarier inom mig som belyste sånt som väl just jag behövde för att väl kunna förstå ett och annat som jag nog förträngt, vilket ofta fått mig att fortsätta med ett för mig hälsovådligt och skadligt beteende. Det är inte normalt att förgifta sig själv med såna onyttigheter som alkohol för att kanske tro sig må bra en kort stund, för att någon timme senare må sju resor värre minst än innan man tanklöst började dricka.

Alkohol kallas av många flyktsoda inte bara av en ren slump alltså. För nog handlar det väl rätt ofta om att man genom ett skadligt drickande kanske vill fly från upplevelsen av en obekväm situation. Detta genom att snabbt i stunden hamna i ett annat känsloläge som man kanske sedan tidigare förknippar med en liten stunds inre välbehag, tankefrid eller kanske avkoppling. Kör nu vidare som alkoholfri.

Ha det gott!

”Bara folköl” - Om man räknar på hur mycket sprit 6 burkar 33 cl öl innehåller så är det 17 cl, tre-fyra snapsar. Det innehåller dessutom en väldig massa kalorier. Kanske lyssnar han om du talar om hur mycket ”sprit” de där ölen faktiskt innehåller. Det blir lite mer verkligt då kanske.

Nu har jag ägnat en stor del av den här dagen åt att logiskt försöka att komma på varför jag drabbades av ett alkoholsug i matbutiken igår. Detta då tillsynes alla parametrar och förutsättningar för att handla mat igår faktiskt var de rätta för mig. Jag hade innan besöket i matbutiken ifråga ätit, var utvilad, inte törstig, samt helt enkelt i balans. Hade inget medicin-relaterat alkoholsug som kunde knytas till det lätt lugnade piller som jag för dagen enligt läkares föreskrift hade använt. Kan säga att även mitt blodtryck och puls låg rätt inom föreskrivet intervall liksom.

Detta vet jag eftersom jag handlat tidigare vi samma tidpunkt och medicinering under samma förutsättningar och känslomässigt även när det psykologiskt handlat om huruvida jag tagit någon lätt lugnande tablett eller ej enligt läkares ordination. Kunde alltså helt utesluta att denna lätt lugnande tablett hade spelat in i sammanhanget som trigger av alkoholsug. När jag idag begrundade situationen här i köket noga. Då kom jag till sist på att det krävdes en ingående medveten närvaroanalys och tänkande på ett sådant sätt att jag faktiskt behövde återuppleva situationen kring gårdagen.

Det som då efter en stunds tänkande slog mig var att det faktiskt hade varit vår i luften igår och att jag hade mått bra av solen och kände mig rätt glad och nöjd. Bestämde mig då för att gå ut på min balkong och åter få mig lite solljus då det faktiskt var en fin vårdag även idag, vid samma tidpunkt som jag igår var till matbutiken där alkoholdjävulen så att säga slog till med full kraft. Jag satte mig på en stol på balkongen och drack lite alkoholfri läsk av en sort som jag gillar, och mådde rätt så gott.

Jag blundade och kände vårsolens värme smeka mitt ansikte och njöt av stunden och var närvarande och kände efter i kroppen, lyssnade på ljuden på gården och verkligen kände in situationen. Det som slog mig då efter någon minut var att alkoholsuget igår hade sänt positiva vibbar till mig som kunde knytas till rent välbefinnande. Något som så ofta genom åren tidigare fått mig till att dricka alkohol för att fira just känsla av välbefinnande i stunden. Det som hade triggat fram känsla till att handla alkohol i form av folköl igår vilket jag klarade av att motstå. Det var att jag undermedvetet tydligen hade kopplat ett allmänt kroppsligt välbefinnande till ett känslostyrt belöningssystem i hjärnan.

Kort sagt så var det hastigt påkomna alkoholsuget en trigger som jag fortsättningsvis måste vara medveten om kan komma många gånger om det är vackert väder med solljus framöver. När man är nykter som jag är nu så är det lätt att analysera sina känslor om man verkligen sätter sig ned och funderar igenom varför ett alkoholsug har drabbat en. Det är inte någon slump som alltid styr över hur man känner sig har jag kommit fram till. Det har ofta sin förklaring som står att finna i invanda tankebanor och känslor knutna till tidigare upplevelser. Alltså bara helt vanlig psykologisk logik.

Nu vet jag att nästa gång det är vackert väder och jag mår bra så kan jag skjuta ett eventuellt hastigt påkommet alkoholsug åt sidan. Då det förmodligen, om då stress kan uteslutas, bara handlar om att jag kanske ska sätta mig ned på en bänk utanför butiken en stund om vädret och tidsfaktorn tillåter. För att då kanske dricka en liten slurk med någon god läsk, eller en slurk med helt vanligt vatten för att fira att jag kanske mår bra och att det eventuellt kanske råkar vara fint väder.

Nog är det bra mycket enklare att förstå sig på sina egna tankar och känslor när man är helt nykter. Sedan skadar det inte att man känner till det här med återfallsprevention och att man har gjort en egen riskanalys och då skrivit ned en del situationer som man vet kan lura en till att spontant ”råka” inhandla eller dricka alkohol om man inte är uppmärksam på sina känslor. Förresten, det var kul att ni tittade in en sväng på min sida @Lora @vår2022 @Andrahalvlek @Denlillamänniskan.

Ha en fin dag mina vänner!

@Natalia Så klokt och innerligt du skriver. Du skall leva dagarna som du vill, och göra bra val för dig ❤️

@Qwer1 Håller med det går lättare för varje dag och man mår bättre. Har inte hamnat än i situationer där alkohol har varit med. Ska bli intressant för mig själv hur jag kommer att ta det. Just nu känns det som att jag klara att avstå.

Vecka 33. Förkylningen hade visst inte gett sig, tror jag dragit på mig bihåleinflammation nu.
Det är ganska turbulent på jobbet just nu, omorganisation och annat som skapar förvirring och oro. Jag försöker hålla mig så långt borta jag kan, jag orkar inte bli involverad.
På Mindler just nu jobbar jag med acceptans och det är SVÅRT. Jag är expert på att fly jobbiga känslor med mobilen t.ex. Så fort känslorna drar åt det negativa (vilket är ofta) börjar jag plottra med mobilen. Min uppgift är att stanna i känslan, se vad den gör med mig, acceptera den och sen låta den dra vidare. Men det går verkligen inte. Jag har skyhög mobilaktivitet och vill verkligen komma till nån form av acceptans. Förlika mig med mig själv på nåt sätt. Jag kämpar på.
Tittade på Fråga doktorn som var i veckan. Ämnet var alkoholmissbruk och härliga Karin Adelsköld var med som gäst. Väldigt sevärt, tips.
Har även börjat kolla på svt serie om personligheter med Anders Hansen, också det sevärt.
Fö är det kallt här igen men ljust. Så härligt att det är ljust på morgonen och att det håller i sig långt in på em.

Önskar er en fin onsdag i frihet🌱

@Qwer1 Så kul att vi är flera som kan peppa varandra. Jag har räknat ut att jag lägger ut ca 360kr/v så det blir 20000kr året. Det är inte det som är det stora problemet utan hur man mår när man dricker. Jag har druckit nästan dagligen under 4 års tid. Har kommit fram till att jag inte klarar av att ta ett glas då och då. Jag behöver sluta helt och det är den resan jag börjat nu. Jag hoppas vinklarnas detta tillsammans.

TIO dagar idag. Satan vad bra jag är. skrytskrytskryt.
Lättare för varde dag som går. kan jag kan du!! :)