Senaste kommentarerna i forumet

Nu har det gått ett år sedan jag slutade dricka.

Jag hade sådan ångest och kände sådan skam, då för ett år sedan. Vågade knapp gå ut. Återigen hade jag druckit så mycket att jag knappt mindes något. Och det hade hänt hemma hos mina grannar som jag knappt kände!
– Detta måste få ett slut, tänkte jag för 140:e gången. Skillnaden nu var att jag samtidigt råkade hitta Alkoholhjälpen.
Tack och lov, för där fick jag hjälp. Av Alkoholprogrammet, men framför allt alla som svarade mig på mina frågor, tipsade om böcker och peppade.

Intressant var att jag satte en 6:a, på en skala mellan 1 och 10, när jag skulle ange hur troligt det var att jag skulle klara att vara nykter i tre månader… Trots en ångest från helvetet, trodde jag ändå inte att jag skulle klara det. Så starkt var mitt beroende. Det var ett omåttligt sug som byggdes upp inför varje helg.

Men jag påbörjade ändå livet som nykter.
Det är svårt att sammanfatta alla små och stora strider som jag haft under året. Oftast små faktiskt. Det stora suget försvann rätt snabbt till min förvåning, men när jag inte drack så tappade det kraft.

I början hade jag problem med all tid som plötsligt fanns att fylla. Vad skulle jag göra med den?
I början stickade jag och städade, så småningom började jag träna mer strukturerat. Sakta fylldes livet av nya vanor. Jag sjunger i kör och nu har jag börjat med impro-teater. Jag orkar mycket mer, men framförallt har jag mera LUST att göra saker.

Den där trötta, grå tillvaron där jag mer eller mindre släpade mig fram till nästa ”avslappnande” fylla är över. Det är nog det allra bästa. Nu lever jag istället. Ser fram emot saker igen. Inte glad varenda dag, men jag kan hantera livet så mycket bättre.

Jag slipper den hemska ångesten och skammen som följde på alkoholmissbruket.
När jag läser på AH, så ser jag att mångas upplevelser av alkoholberoendet är ganska likt. Det är skam, brist på kontroll, trötthet och det grå som folk skriver om. Det är svårigheten att stå emot suget.
Många tror inte heller att de kan klara sig utan bedövningen som alkoholen ger.
Fast nu vet jag att det är just alkoholen som är orsaken till mångas dåliga mående. Fast de har svårt att tro det eller se det.

Många håller fast vid alkoholromantiken (fast det är nog snarare belöningssystemet i hjärnan som håller fast vid det för att få tillgång till drogen.) Jag behöver min ”guldkant, min bedövning”, ”utan alkohol blir livet grått”, ”hur ska jag klara mig utan A på AW eller på festen?” Det finns alltid fester som planeras….

Nu vet jag att det går alldeles utmärkt och att alkohol är ett gift och ingen guldkant. Men allt tar tid, och man måste nog uppleva det själv.

Tiden gör att A minskar i betydelse, till att bli en dryck helt enkelt. Inte livets mening.
Under det här året har det funnits små kullar att bestiga och gupp i vägen som jag måst klara av. Men det har hela tiden gått framåt, men långsamt ibland. Ja, ibland ser man inte vad som hänt förrän långt efteråt.

Sakta förändras tankarna, livet, vanorna och det blir hela tiden bättre. Nu efter ett år så känner jag sällan något sug, brukar beskriva det mer som en vindpust eller röken från en cigarett. Det går fort över. I den andra vågskålen finns så mycket mer.

Jag har listat upp det här. Tänkte att det kan ge mig en bild av vad jag vunnit och förlorat. Såklart finns några saker som jag kan sakna ibland, men det är ingenting som väger upp det andra.
Nu gör jag saker som jag aldrig, någonsin trodde att jag skulle våga eller kunna göra!
För att jag mår så mycket bättre helt enkelt.

Fördelar/vinster

Lugnare
Tryggare i mig själv
Modigare
Bättre på att lyssna
Mindre känslig
Utvecklat mig på flera sätt
Vågar se mig själv
Kan tackla problem bättre
Friare
Sannare
Alltid närvarande
Minns allt jag gör
Bättre vänrelationer
Bättre relationer överlag
Sover mycket bättre
Får oftare lyckokickar
Mindre grått i vardagen
Fått en massa extra tid, särskilt helger
Nya träningsvanor
Nya, roliga, andra vanor
Känner förväntan inför dagen
Ingen oro inför fester eller andra tillställningar
Roligare på fester
Ingen oro eller ångest efteråt
Vaknar pigg och minns allt varje morgon
Ingen kemisk ångest
Ingen skam pga alkoholintag

Nackdelar/förluster
Ingen dopaminkick, 15-20 minuter efter 1-2 glas
Ingen total bedövning av hjärnan
Inget gott rödvin till kött (letar)

Skulle vilja avsluta med att tacka de som hjälpt mig mest på traven.
Kanske jag glömmer någon, men ni har varit många. Så fint att ni finns och pratar vidare med nytillkomna, även om en del av er gått vidare helt och hållet. En gång hjälpte ni mig iaf.

@vår2022 @Se klart @Andrahalvlek @Daemon @Stark Palm @Lonely Man @Varafrisk @Kennie
@Ny dag @Himmelellerhelvete @Torn
Tack för att ni tog er tid och stöttade mig och många fler såklart. Utan er hade jag inte klarat det.

@Amanda L tack för pepp! ❤️ Huuh det är verkligen inte lätt. Men idag 8e dagen nykter, lite impad av mig själv faktiskt. Varit på två sociala tillställningar och druckit alkoholfritt på bägge, gick ganska enkelt knäppt nog. Vaknat fräsch varje dag i 8 dagar, tränat, jobbat, mått ganska bra generellt. Sååå värt det ❤️ nu ska jag bara hålla i 🙌 vet att suget kan komma med full kraft, särskilt på helgen

@Blidenjagvillvara77 välkommen hit och heja dig! 💪 Mycket igenkänning i din text hade kunnat vara jag som skrivit 🫣 8e dagen nykter idag här! Högfungerande helgdrickare här som får mer och mer ångest av alkohol och också måste "göra slut". Vill alltid vakna och känna mig fräsch och kunna träna, känna mig kvicktänkt på jobbet, och kunna göra och tänka på andra saker än stunden när vinet öppnas på fredag eftermiddag! Mot våra bästa jag helt klart 😀

@vår2022 Tack för välkomnandet 🌺 mina tankar är varför vill jag så gärna ha vin/bubbel på fredag lördag kväll? Jo för annars känns det som vilken dag som helst känns lite tråkigt..Sen funderar jag på varför kan inte helgen bara få vara lugn och lite tråkig och faktiskt bara njuta av den utan Alkohol! Helst skulle jag vilja kunna dricka utan att behöva tänka hur många glas till kan jag ta utan att bli för onykter , drick vatten emellan drick sakta smutta bara på vinet nu 🙄 ni hör ju hur man håller på! Jag vet inte vad min plan är än att hänga här inne med er få tips och hjälp lyssna och ta in! En del av mig vill kunna dricka måttligt en del av mig vill kunna avstå helt tänker att lite tid med er härinne kanske hjälper mig att förstå vad som är rätt för mig! Kram🌺

Stark igenkänning 👋🏼, en till "högfungerande" guldkants-drickare här. För mig är målet att leva utan a, fullt ut och för alltid. Idag ännu en dag utan giftet och jag är så glad för det. Vi kämpar ihop.

@Flarran Klok taktik! När jag ändrat olika vanor har jag 1) bestämt en tid, 2) staplat en vana ovanpå en annan. Ändrat en sak i taget, tex äta lunch kl 12. Efter en vecka äta lunch kl 12 och direkt efter det ta en rask promenad runt huset, osv. Pyttelite i taget, små tomtesteg. Uthålligheten över tid är det viktigaste.

Kram 🐘

@Tussan73 Hej och välkommen hit! Vad bra att du vill göra en förändring i din relation till alkoholen. Jag känner igen att jag blev så himla besviken på mig själv när jag inte kunde hålla mina löften till mig själv, att dricka en viss mängd eller inte alls. Alkohol är verkligen ett gift som du säger och vinner typ alltid, att man dricker, fast man bestämt sig för något annat. Känner igen det där med ångest som kommer som ett brev på posten när man druckit. Vad har du för tankar, plan? Hur skulle du vilja ha det?

Ska vara nykter fram till 1 mars, då beräknas boken komma. Sen hoppas på att jag lär mig mkt från boken. Och att jag fortsätter nykterhet. 🙌🏼

Hej! @Andrahalvlek, Du har inspirerat en del ska jag säga. För som nu alkoholfri och inte bara levande på flytande kost som öl, vin, samt chips och skräpmat tror jag att dina råd om hyfsat fasta mattider är något mycket klokt. För mig som inte har ätit vettigt på så himla många år är det dock ett stort projekt att sjösätta känns det som. Har alltså funderat starkt på att få till en enkel matsedel för en vecka som skulle kunna fungera som en vettig grund. Men orkar inte krångla och laga mat helt från grunden och hålla på så värst mycket då jag på grund av det psykiska är så orkeslös liksom. Men idag har jag i alla fall ätit en färdiglagad fiskgratäng som jag värmde i mikron. Tog även två tomater till, och sen en klementin. Minns min gamla far som alltid åt havregrynsgröt med lingonsylt och mjölk till frukost. Synd att det inte är min favoritmat liksom, då det ju är nyttigt och lättlagat. Har i alla fall börjat tänka lite på det här med bättre rutiner kring kost och sovtider och sånt. Ha en fin kväll kompis!

@Sattva Håller tummarna att det löser sig ❤️

@Tröttiz jag håller med dig finns så mkt annat man kan köpa tycker jag 🙄 på mitt jobb har vi som policy att inte köpa alkohol i present varken vid födelsedag eller avtackning vilket jag tycker är väldigt bra🙏🏼 finns så mkt annat gott man kan ge en korg med choklad kaffe gott the mm

Annat än alkohol vid jämt.
På jobbet idag diskuterades det om en födelsedagsgåva till en kollega som fyller jämt.
Direkt var tanken på alkoholen framme, jaa, vi ger en flaska vin! Tjolahopp!
Alltså, varför, det finns väl annat. Eller? Jag sade min åsikt, och jag blev fröken tråkig, jamen, det hör ju till liksom. Vad ska vi annars ge? Nej, det hör inte till enligt mig. Tråkig? Jaha, då får jag väl vara det då ...

För mig, säkert med den erfarenhet jag har så är detta ett stort Nej - man ger inte alkohol då någon fyller år, slutar på sitt jobb, inflyttningspresent m.m. Aldrig. För man vet aldrig dens relation med alkohol, och så är det en principsak. Jag blev rätt upprörd, så alkohol påverkar ju hur jag ser på saker idag. Det finns faktiskt annat att ge. Tänkte för mig själv idag att till exempel ni här på forumet förstår min reaktion, de skulle inte förstå - inte åtminstone på djupet.

KRAM.

@Denlillamänniskan det var mer en reflektion över hur stark alkoholen är man vet att man få ångest av den men ändå sippar man på den till helgen! Ja jag kanske kan klara det men jag kanske ör jag i fel tråd ville mest ventilera om mina tankar och känslor.

@TessanTuss tack! Ja jag tror att en framgångsfaktor kan vara att läsa mycket här. Det gör att man känner sig mindre ensam. Dessutom får man bra tips, råd och stöd för dem som gått före eller är i samma situation. Mot vårat bästa jag 😀

@Blidenjagvillvara77 Välkommen hit! Jag är också ny på forumet (drygt 2 veckor). Känner igen mycket i din beskrivning!
Här finns så fina människor med samma tankar och dilemma. Läs o ta del av berättelser, ångest, känslor och inspiration till ett nyktert liv! 😍

@Denlillamänniskan Tack för input! Gick in och läste jag med på C.A.N för att förstå mer om underrapportering. Har inte hört det förr. Men det kan säkert stämma att folk "förskönar" siffrorna och det därför kan vara klokt att ta höjd för det på något sätt. Hittepåsiffror kalkylerade man ju med själv innan man fattade hur dumt det var. Att få fram sanningen är nog riktigt svårt. Fattar inte hur de fått fram en kalkyl på underrapportering. Skulle vara intressant att fatta mer hur de kom fram till %-satsen om någon vet.

@Tussan73
Håller med Kennie helt. Du skriver först att du får ångest av din alkoholkonsumtion, sen avslutar du med att du "ändå vill kunna dricka dessa glas på helgen". Ser du paradoxen?

Klart du ska gå din egen väg och hitta vad som passar dig bäst! Men som Kennie skriver; först när alkoholen inte har någon dragningskraft kan man försöka sig på att dricka lite lagom. Det är vad jag själv kommit fram till och varit en framgångsrik väg att gå. Sen är vi ju alla olika. Vem vet; du kanske bara kan bestämma dig för att dricka 2 glas på helgen och stanna vid det. Bra att du börjar fundera över det hela! Det är alltid steg 1 oavsett vilket mål man har.

@Denlillamänniskan tack för snabbt svar! 🙌🏼🙌🏼

@Qwer1. Boken är lika bra på svenska!

@Lora Jag har läst artikeln och även gått in på CAN:s sida för att läsa hela rapporten. Är inte helt övertygad om siffrorna, då jag inte ser några uppgifter på bortfall och om deltagarna verkligen motsvarar urvalsgruppen. Sen har man ju enligt känd metodik dubblat mängden som folk säger att de dricker. Dessa siffror kommer också efter att socialstyrelsen sänkt antal standardglas för män från 14 till 10. Kan hålla med om att 3 milj är en hög siffra, och klart är att det dricks mer än vad som är bra. Annars fanns det inget behov av detta forum.
Vänliga Hälsningar!

Annie graces bok på svenska. Är den bra? Min engelska är ingen vidare 🙌🏼

@Andrahalvlek STÖDSKENA! Suck.

@Lora Verkligen sjuka siffror! Ett helt folk är duperat av alkoholdjävulen. Jag tänker att alkoholen passar ett folk som generellt har problem med att hantera känslor, är konflikträdda och har låg självkänsla/blygsel. Alkoholen tar bort en massa filter. Och skapar så mycket skada. Sorgligt.

Kram 🐘

@Flarran Till lunch blir det ofta müsli och yoghurt så jag behöver inte två matlådor per dag. På onsdagkvällar äter jag middag ihop med min yngsta dotter som bor på ett LSS-boende. Vi bjuder varandra på mat varannan gång. Förra veckan hade jag med mig hemlagad pizza med vitkålssallad till oss, och nu på onsdag är det dotterns tur att bjuda. Personalen hjälper henne att tillaga maten. Jag brukar ha med mig en matlåda till henne som hon kan äta till lunch på torsdagen, och jag brukar få en matlåda av henne. Så får man lite variation över veckan.

När min yngsta dotter föddes för snart 25 år sedan var hon oerhört blodsockerkänslig. Fasta mattider var väldigt viktigt, och mellanmål mellan måltiderna. Så vi har tillsammans kämpat med att få fasta matrutiner. Hon har dessutom svårt att begripa sig på klockan så hon delar in hela sin dag efter måltiderna. Efter frukost, innan lunch, efter kvällsmål osv. Det är också så vi kommunicerar med henne. ”Vi ska åka till xx efter lunch” osv.

Jag tänker inte längre på hur viktigt detta är för henne, men jag tror att alla mår bra av hyfsat fasta mattider för att slippa blodsockerfall. I mitt fall handlar det om att mota sötsuget och motverka överätning. För stora portioner har varit min akilleshäl. Men tre månader med att logga allt jag åt i en kalori-app har gjort stor skillnad i mitt tänk.

Kram 🐘

@Flarran Jag är van vid att alltid laga minst fyra portioner, sen jag hade familj, så jag brukar laga två maträtter samtidigt på helgen. Idag ska jag göra pytt på potatis, lax och ärtor, och sen ska jag göra fläskpannkaka. Totalt 8 matlådor, som räcker till nästa helg.

Kram 🐘