Senaste kommentarerna i forumet

@splintr
Tack, vad glad jag blir! Hade aldrig trott att någon skulle svara men att kanske någon kunde läsa det.
Det finns mycket information som jag inte kunde ta med när jag skrev mitt första inlägg. Det hade blivit för långt och långtråkigt.
Jag har tidigare när jag var runt 16 år haft medberoendesamtal på kommunen med min mamma (vi har en väldigt nära relation som tur är). Tror detta var runt 5 gånger. Något halvår efter det sa jag upp kontakten med honom. Jag skrev ett brev (som jag fortfarande har kvar i mobilen och kan lägga upp om någon vill läsa det) och blockerade honom därefter. På sms, Facebook, hans nummer, rubbet. Insåg att jag behövde göra det för att överleva, då jag själv gått in i en depression och inte skulle klara av att bära hans börda också.
Ett år senare körde min farbror ihjäl sig. Han har alltid älskat sin bror mer än mig och jag klandrar honom inte för det. Dom var oskiljaktiga. Jag var säker på att han skulle ta sitt eget liv där och då, och jag visste att om inte jag visar att jag finns där så gör han det. Han har berättat att jag är den enda anledningen till att han fortfarande orkar leva. Att jag är den enda som tror på honom. Det är en väldigt tung roll att bära.
Han berättade också hur han kände under perioden jag inte hade kontakt med honom. Han berättade att det var den värsta perioden i sitt liv. Bröderna hade planerat att köra ihjäl sig tillsammans. Ta bilen till en viadukt och köra rakt in i väggen. Det var väldigt tufft att höra det som 18-åring.
Det vi pratade om på samtalen på kommunen handlade mycket om frigörelse. Att sätta gränser, ta avstånd och tänka på sig själv. Men hur ska jag våga göra det när jag vet att konsekvensen kan bli att han avslutar det? Då lider jag hellre på detta sätt i all evighet än att förlora honom. Fast det har jag ju redan på ett sätt…
Mamma tycker också att jag ska vända mig dit. Har själv gått i terapi sen jag var 8 år. Känner mig fortfarande lika maktlös och inte ett dugg mer förberedd hur man hanterar missbruk och relationer.

Jag vet inte själv hur mycket du vill dela med dig om din situation. Men jag hittar inte så många i forumet med folk i min ålder som tar hand om sin förälder. Hur mår ditt/dina barn idag? Har dom fått någon hjälp, isåfall vilken? Har dom kontakt med sin pappa idag?
Tack.

@Inombords Stort Grattis🥳 38 dagar det är verkligen något att vara stolt över👏🏻💪🏻Dessutom över julen! Jag var supertrött när jag slutade dricka. Är fortfarande väldigt trött vilket mer beror på PTSD, tror jag. Tänker att du kommer fixa även nyår!

Heja dig👏🏻

Kram😍

Så idag är jag på dag 38! Julen gick bra, drack julmust. Tror det blir sprite zero på nyår. Vi ska fira med släktingar och det ska bli trevligt. Hoppas jag håller mig vaken till tolvslaget bara, jag är tröttare på kvällen som nykter. Min kropp behöver nog fortfarande vila.

@lillajag2003 Vad fint och smärtsamt det är att läsa det du skriver. Jag är själv mamma till barn med en missbrukande pappa, och det där du beskriver är så träffsäkert så jag tänker att vad jag hoppas det inte är mina barn som skriver så här om 15 år. Dels för att jag hoppas att deras pappa kan fortfarande vara nykter och närvarande då, dels för att mitt hjärta brister över att de skulle känna sånt ansvar för sin pappa som du känner. Den som ska vara ditt stöd i livet kan inte vara ditt ansvar. Kan du börja med att få stöd för dig själv? Ringa kommunen och vårdcentralen låter väldigt klokt, men kanske också för din egen skull, för att du ska orka? Det kan vara svårt som anhörig att navigera i var man ska dra sina gränser, hur mycket man kan hjälpa till och vad man kan kräva. Ett tips är att kolla upp Al-Anon och se om det finns nåt möte i närheten du kan gå på. Ta hand om dig själv, fortsätt skriva här!

@vår2022 så himla kloka och värdefulla tankar du har och ger 🙏🏼🙏🏼 blir väldigt peppad av dig! Tack så hemskt mycket! Jag har ju dessutom ”garderat” mig på nyår genom att styra om firandet till en helt lugn hemmakväll med dottern och särbon (som typ aldrig dricker). Han vet f.ö inte riktigt hur stora bekymmer jag haft med alkoholen utan har väl märkt det vid några enstaka tillfällen. Vår relation är ganska ny så jag känner faktiskt inget jätte behov av att upplysa honom om detta. Rätt eller fel, vet jag inte? 😂

Men yes det blir att dela bubbelflaska med 13åriga dottern, 0% alkohol 🙌🏼🙌🏼😂

@Samsung50 så glad för er skull❤️
Denna blick som du beskriver. Insåg att han inte såg att det var jag längre utan att han kunde slagit mig fördärvad. Och flydde.

@Sisyfos
Tack för att du svarar. Det värmer.
Jag har alltid varit väldigt noga med att berätta hur stolt jag var över honom perioden som han blev bättre. Hur glad jag var att få min pappa tillbaka. När jag pratar med honom nu berättar jag att jag saknar hur vi hade det. Jag försöker påminna om hur kul vi hade det, vi åkte och tränade, gick på promenader, byggde lego mm. Nämner också alltid att det finns hjälp. Att han behöver det och att jag till varje pris hjälper honom om han vill det. Men att jag aldrig kan ändra på hans egna inställning.
Det är som att prata med en vägg. Jag frågar om han inte vill ha hjälp, om han inte vill må bättre. Han svarar självklart. Men han har också gått i terapi i flera omgångar för detta. Gått i AA grupper. Så det är inget nytt och inget han aldrig gjort tidigare. Jag säger alltid när jag går därifrån att jag älskar honom. Dels för att jag gör det, men också för att ingen annan gör det och jag vet att han behöver det.
Idag ska jag ringa till vårdcentralen och kommunen för att höra vad jag kan göra för att hjälpa honom. Är dock rädd att dom vill att han ska göra det själv.
Var hade du vänt dig? Vem kan hjälpa en?

Saknar berusningen… men inners inne vill jag ej dricka öl

Det är inte klokt vad man kan ibland. Tänkte igår prova att lägga mig i normal tid som de flesta. Runt klockan 01.00 tycks jag ha somnat. Vaknade av mig själv 06:30 utan nån väckarklocka och var ändå rätt trött. Men tänkte att jag skulle försöka att följa min nyktra rutin att dricka varm mjölkchoklad och äta limpmackor med ost eller kaviar.

När det var gjort tänkte jag gå och lägga mig igen. Men då fick jag syn på köksgolvet och tänkte på hur ostädat det var och kände mig allmänt slö och oduglig. Hade det varit för bara två månader sen drygt innan jag fick för mig att ge sjutton i spriten, då hade jag bara tagit och öppnat en starköl och tänkt, det där skiter jag fullständigt i.

Men nu var jag ju en nykter mjölkchoklad-drinkare, mätt av mackor också. Kände mig slö, men nöjd, och hade ingen lust att föröka var onödigt duktig och städa, då ju ingen annan än jag i hela världen ändå skulle se hur fint det kan bli om man bara försöker lite. Men tänkte då till lite på mig själv faktiskt. Jag insåg att jag blir nog bra mycket gladare och lugnare av att slippa traska omkring på ett skitigt köksgolv dagen lång liksom...

Har nu sopat golvet, gjort ren spisen, tagit hand om disken och när jag ändå var i farten så passade jag på att sopa resten av golven i lägenheten. Slit och släp. Rätt mör i ryggen en stund, det blev jag. Tänkte som så – träningspass på motionscykel och raska promenader i all ära. Men nu har man ju gjort lite praktisk nytta också. Sitter nu och dricker ett glas med kosttillskott. Det smakar inget vidare, men har kanske nån vitamin man behöver. Men tar mig nog en riktig klementin sen, för en sån är då tusen gånger godare må jag säga.

Ser att jag hunnit skriva en nykter morgonrapport så här vid tiotiden också. Nu börjar morgonljuset komma igång. Snöar gör det också och termometern säger att det är fyra grader kallt. Tog mig en nypa luft och tänkte att jag väl borde gå den där promenaden som jag tänkte på igår. Men först får det nog bli en stunds vila. Men en rätt så stark målsättning har jag om att gå en liten promenad i omgivningarna i alla fall. Förresten, kul att ni tittade in här på morgonkvisten @skrynkelnylle, @vår2022, Andrahalvlek.

Ha det gott!

@pinglan_not Hej och bra jobbat! Skrev i din tråd ovan samtidigt. Precis så har det varit för mig, hjärnan, alkoholdjävulen drivs bara av att få sig ett glas, en fylla. Man måste bli listigare, för man förlorar alltid den kampen om man börjar dividera med den. Det är så mycket enklare att hålla en linje, att inte dricka. Då slipper man dividerandet. Att besluta sig för det med allt man har. Jag ska och vill inte dricka! Det är bra att få kunskap om hur hjärnan funkar vid alkoholberoende, jag har läst en massa om det. En bok som är bra är ”Tänka klart” med Annie Grace. Sen har jag googlat massor. Och att tänka positivt.

Jag har ett motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att det man fokuserar på växer i kraft och tillväxt. Om man har negativa tankar på ”hur tråkigt det är eller synd om mig som inte kan dricka normalt” så växer det i kraft och i tankarna samt ger negativa känslor, man får sug och det blir grått. Omvänt, om man fokuserar på hur skönt det är att vara nykter varje morgon man vaknar, ha klara tankar mm, så växer detta i kraft och tillväxt. Man får positiva känslor, inget sug och känner sig duktig.

Så på så sätt kan man hjärntvätta sig själv och skapa nya banor i hjärnan. Signalerna på att dricka och känna sug kapas liksom av. Man måste ge det tid, för det tar lite tid men varje dag sker det något, inte alltid synligt men det sker. Jag har tidigare aldrig gett denna process tid, trott att nu kan jag dricka måttligt, men det har bara varit falskt och självbedrägeri. Jag har aldrig mått så bra både psykiskt och fysiskt som nu, ett helt nytt och härligt liv.

Kämpa på nu, vi hjälps åt. Vi får skåla i alkoholfritt kl 24 på nyårsafton, det är en kick det!😁🥳❤️

Hej @Dart! Du började skriva någonting här. Är det du själv som är på ruta 1 eller någon du tänker på? Skriv gärna lite mer!

Hej @JoYo!
Vilken skrämmande upplevelse du har varit med om. Jag förstår att du tänker mycket på det och att det väcker många känslor. Du är orolig för hans hälsa och har gjort det du kan för att se till att han får hjälp, tagit kontakt med socialtjänst och vården och pratat med honom.

Han vill inte söka hjälp och samtidigt påverkar den här situationen dig fortfarande väldigt mycket, även om ni nu är separerade. Vad kan du göra för att förbättra din situation? Vad behöver du just nu?

@pompas Ja, alkoholen ”kidnappar” hjärnan och de är då svårt att sätta emot den starka kraften. Man blir beroende av alkohol och hjärnan börjar leva sitt eget liv. Jag har under så många år försökt dra ned, lyckats ett kort tag men är man alkoholberoende så är det näst intill omöjligt, alla fall för mig, att dricka måttligt. Jag nöjer mig aldrig med ett glas, jag vill bara ha mer, eller min alkoholiserade hjärna vill ha mer. Därför stängde jag till slut dörren helt till alkohol, det var den enda vägen att blir fri. Och vilken underbar frihet det är! Alla de effekter jag fått av nykterheten är så positiva, min ångest och skam är borta, jag ser fräsch ut i ögon, hyn och kroppen, tränar och har gått ned i vikt, jag kan hantera det svåra i livet utan alkohol, jag är närvarande för mina barn, make, familj, levererar bra på jobbet, känner glädje och livslust mm.

Jag fokuserar helt på hur härligt det är att vara nykter och planerar och realiserar mitt liv som jag vill ha det. Tankar på ett glas vin har kommit och gått, främst när jag varit i situationer där jag haft en vana att dricka. Jag har då bara uppmärksammat att tanken kommit typ ”jaha är du här”, sedan låtit tanken passera och fokuserat på annat. Ibland, i början, kunde jag skrika ”dra åt helvete, mig lurar du inte!” Och det var effektivt😂. Jag ger inte dessa tankar näring genom att låta mig dras in i suget. Ett sug går alltid över, liksom ångest när det nått sin topp, den mattas av. Jag fokuserar helt hur duktig jag är och hur skönt det är att vara nykter. Jag har hjärntvättat mig själv och skapat nya tankebanor i min hjärna, jag får inte längre något sug. Negativa tankar som ”vad synd det är om mig som inte kan dricka” ger bara negativa känslor och sug. Dem när jag inte alls. Tankens kraft är stor och det är ett starkt verktyg att ta till mot alkoholdjävulen. Positiva tankar är ett motgift😁.

Kämpa på! You can do it!💪❤️

För mig blev det droppen när jag blev utsatt för våld. Jag trodde aldrig att det skulle gå så långt men när det hände var jag så chockad. Kändes overklig. Där och då blev det ytterligare en gräns som passerats men för mig blev det en gräns som var ofrånkomlig. Jag förstod att detta kan inte accepteras och har det hänt en gång kan det lätt hända igen. Där och då förstod jag att jag behöver lämna, dock tog det ca 1 år till jag flyttade på grund av att det tog tid att sälja boende osv. Han hade druckit sprit den gången och blicken var alldeles svart, en gång efteråt satt han i soffan och drack från en spritflaska och jag märkte att blicken gick åt det svarta igen. Jag och barnen stängde in oss. Detta för förra julen, sista julen med honom. I år firade vi en jul ytan alkohol med mycket skratt och värme. När vi pratade om ”händelsen” var hans slutsats att jag provocerande honom, aldrig eget ansvar. Ser inte tillbaka, aldrig mer..

@Se klart Det låter som en alldeles underbar julvecka ❤️ Nu är det snart dags för grattishälsningar, tjoho! Du och @Torn först ut nästa lördag 🥰

Kram 🐘

@vår2022 Japp, man dricker ju mycket och då blir det ett himla kissande. Och sen släpper vätskan från kroppen när den tillförs mycket vätska. Tänk att 1 g kolhydrater binder 4 g vätska, så kroppen har en del vätska att släppa ifrån sig. Jag har ju buljongfastat två dagar per vecka (oftast tis, tor) sen den 17/10 och det börjar bli en rutin. Känner lite hungerkänslor ibland, men det går över när jag dricker buljongen och det gör jag var tredje timme.

Framåt kvällen kan det vattnas i munnen när jag öppnar kylskåpet, men då tänker jag glatt: ”Imorgon får jag äta!” En dag i taget är liksom hanterbart. Och jag behöver verkligen framgången för att motivera mig att fortsätta, kilo för kilo. Jag är inte en sådan person som pallar att kämpa med ett kilo hit och dit vecka efter vecka.

Förutom buljongdagarna är det verkligen ett framgångsrecept att räkna kalorier. Jag gör matlådor på helgen, gör kaloriberäkningar per portion på allt jag brukar äta och sen loggar jag snabbt tidigare måltider och recept i gratisappen Myfitnesspal. Loggandet ger mig helt naturligt den tid av planering och utvärdering som jag behöver dagligen. Det är när jag inte tänker utan bara moffar i mig som det går åt bahia.

Och när jag gör recepten, där varje portion bör ligga på 500-600 kcal, så inser jag att jag tidigare har ätit alldeles för stora portioner. I morse redan hade jag uppnått delmål 2 (totalt -12 kg) så nu siktar jag mot delmål 3: Ytterligare -5 kg. (Jag har en del att ta av. I 20-årsåldern vägde jag -35 kg jämfört med nu, men dit når jag aldrig igen och det vill jag inte heller.)

Kram 🐘

@vår2022 tack snälla för ditt svar! Har läst det flera gånger nu och det gör mig peppad! Jag har så många gånger slutat dricka och sen landat i att efter någon månad ”ändra fokus” från total nykterhet till måttligt drickande. Har funkat några helger sen spårar jag igen. Så sjukt hur hjärnan funkar!!! Har liksom köpt en flaska till en fredag och sedan köpt ”en extra” -som jag absolut inte ska dricka av (hjärnan lurar mig att jag skulle kunna ha en extra flaska i kylen bara för att??) Asså så dumt!! Tänker som nyår nu, så jobbar hjärnan på högvarv med anledningar till att något glas bubbel vid 12 skadar ju inte, och jag börja min totala nykterhet efter det, även ikväll tänker hjärnan att ”en sista vinkväll” ikväll innan min särbo kommer imorgon är ”jag ju värd”. Herregud så mycket man kan ”samtala” med sig själv 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Men nej! Det blir ingen vinkväll denna fredag och det blir inget bubbel på nyår!!
Undrar som pompas, slutar man någonsin att besatt tänka på vin och ursäkter HELA tiden??🙄

@Majaella Så jobbigt du har det, vill sända dig många styrkekramar! Jag tänker att din styrka att nu lämna honom kommer från själen! Att den träder fram i all sin kraft och säger dig att nu får det vara bra! Det räcker nu! Du är värdefull och värd att älskas både av dig själv och andra! Att kroppen stänger av känslorna tror jag beror på att den fokuserar allt på att ge dig styrka att klara av att lämna sedan kan du känna efter och vara sorgsen över hur det blev när flytten är klar. Det är sorgligt när ett äktenskap blir destruktivt för någon gång har man haft det bra ihop och det är väl det som gör att man stannar kvar. Man önskar det kan bli bra igen och man är rädd för att mista tryggheten i det destruktiva som man trots allt känner eftersom ovissheten över vad som händer om man lämnar känns mer skrämmande än att vara kvar i det destruktiva!
Tro på dig själv! Du är värdefull! Kram❤️

Hej @c70cab! Du funderar över vad just du behöver för att hålla i din förändring. Det är ju viktiga tankar du har. Vilka risksituationer ska jag undvika och när kan jag använda strategier för att klara mig igenom risksituationerna. Heja dig att det har blivit 13 dagar (och kanske fler nu?) redan!

@pompas godmorgon! Alltså jag har väl typ aldrig haft några direkt fysiska besvär av att inte dricka och inte nu heller. Men märker ju att hjärnan kämpar på med ”ursäkter” redan nu inför nyår… Ska fira lungt med ena dottern och min särbo (som typ aldrig dricker f.ö) och jag ”vet” ju att något glas bubbel vid 12 slaget skulle inte göra något? Haha så störande, men är samtidigt fast besluten att ett glas bubbel kan jag lika gärna va utan ändå 🤷🏼‍♀️ Så som sagt fysiskt mår jag bra idag men ursäkterna till att dricka haglar inuti hjärnan!
Kommer säkert skriva mer här senare, fredag å allt idag ju….
Men men, hur mår du idag?

@Flarran Jag blir alldeles glad och varm inombords av att läsa ditt senaste livsbejakande inlägg ❤️ Glädje över livet, precis som det ser ut här och nu. Det tyder på att dina må-bra-hormoner börja kicka på vardagliga ting: God mat och dryck, bra musik, naturupplevelser, umgänge med andra, träning osv.

Vilken otrolig resa du har gjort - och gör - och det är en fröjd att följa dig ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Låter som en mysig jul och ett kommande mysigt nyår med nära och kära. Du gör verkligen ett storartat jobb med vikten, och jädrans vilken lycka att komma i brallorna!

Jag blev inspirerad av dig och buljongfastade igår. Det var lite kämpigt emellanåt, men ville liksom rensa ur kroppen och stoppa sockersuget som jag känt tagit över under julen med allt gott. Tänkte att jag får göra som med att sluta dricka, göra annat för att fokusera tankarna på annat. Gick bland annat ut kl 18 och skottade snö 1,5 timme😁. Sen tittade vi på en serie och jag drack min buljong. Jag fick springa på toa rätt ofta för det gick liksom rätt igenom, är det något som du känt av? Idag blir det blomkål och skinka till middag av resterna från julskinkan, i lagom portion.

Ha en fin dag!❤️

Hej @elske! Vad fint att du öppnar upp och berättar om det som hänt i din familj. Du känner dig splittrad och ledsen efter att din sambo har gått över en gräns och slagit dottern. Det kan tänkas att det är en gräns av många som har passerats genom åren. Du har fått en del bra råd här i tråden om var du kan söka hjälp. Det kan ibland kännas ganska tydligt vad som kan vara bra steg att ta för någon som ser på situationen från lite håll. Samtidigt tror jag att många kan känna igen sig i att det kan kännas otroligt svårt att veta vad man ska göra när man befinner sig mitt i stormen.

Det har gått några dagar nu och det kanske har hänt en del sedan du skrev senast. Om du vill och det kan vara hjälpsamt får du gärna fortsätta skriva och sätta ord på dina tankar. Du har även fått ett personligt meddelande från oss rådgivare. Du kan hitta det på din konto-sidan när du loggat in.

Hur går dina tankar nu?
Varma hälsningar,
Nell, Alkoholhjälpen

@Majaella Det gör mig ont att läsa, men så bra att du kommit till din insikt. Styrkekramar i massor till dig❤️❤️❤️! Vi finns här på forumet och jag stöttar allt vad jag kan! Det kommer gå bra till slut, bara alkoholen kommer bort helt så att du har styrkan. Massor av kramar 🥰

@Flarran Det är härligt när det kommer små stunder av lyckokänslor, just för att man är nykter och man märker att man kan få dessa känslor utan alkohol eller på grund av att man inte dricker alkohol. En slags känsla av att vara i kontakt med sig själv och vara närvarande här och nu. Jag upplevde att när jag kom ur alkoholbubblan som skymde min sikt för livet, så kände jag en slags känsla av samhörighet av befinna mig på jorden. Att jag var en del av det. Att jag ville ta vara på mitt liv som jag fått, genom att leva det på ett så bra sätt som möjligt. Att ta in, att tycka om mig själv och bemöta andra på ett kärleksfullt sätt. Ett annat ord att beskriva det med är tacksamhet. En tacksamhet av att få en ny chans att leva livet på ett bra sätt och vårda det.

Ha en fin dag!❤️