Senaste kommentarerna i forumet

Dag 11. Hade en märklig upplevelse igår kväll som jag vill minnas. Fortfarande sjuk men jag och familjen ville ha en myskväll med charkisar och lie lugn och ro efter en stökig vecka. Jag hade en känsla av depp, rastlöshet och oro men ville bara försöka beta av dagen och dag 9 hade sett ganska likadan ut. Jag är ute med hunden, promenerar och försöker hålla mig fysiskt aktiv och äta ordentlig (snälla covid, nu får du ta och ge dig....).

Men detta sker: Jag väntar ut hela dagen och vid 21:00 häller jag upp ett litet glas vin. Jag dricker långsamt tre klunkar ur det lilla glaset och vill se hur min kropp reagerar. Det märkliga är att det smakar helt ok, inte ljuvligt eller härligt.....och inom 20 min känner jag mina kinder hetta och ser rodnaden i spegeln. DET VAR INTE VAD JAG TRODDE ATT DET SKULLE VARA. Efter 20 min reser jag mig upp och häller ut det lilla glaset och fyller ett stort glas med Ramlösa. Sätter mig i soffan och bara återspelar det som precis skedde, känner mig nästan lite chockad.
Min man kommer nerför trappan och tittar på mig, han frågar om jag är ok. Jag svarar att jag bara är trött från covid och lite låg. Han hämtar lite snacks och vi tittar på en serie som vi båda gillar. Jag var sinnessjukt trött nån timme senare och sa att jag måste lägga mig.
Jag är fortfarande väldigt oklar över vad som eg skedde igår.....men otroligt tacksam över att jag endast drack några små klunkar vin, förmodligen inte mer än 4 matskedar. Sedan var det som att min kropp stoppade. Förstår inte riktigt ....jag har hela tiden trott att om jag ens smakar vin under mitt uppehåll så skulle jag öht inte kunna stoppa.
Idag känns det väldigt långt borta....som en liten parantes....och det finns inget sug öht...men jag är kanske just nu fortsatt lite chockad och kan lixom inte förstå.

Hej. "Beroendepodden" / (grundare Annelie Ståhl) hörde jag på idag, och tårarna rann. 😔 Tror att någon tom föll ner i kaffekoppen ...
Personen i podden, hade många beroenden, bland annat alkohol.
Så mycket beroende kan förstöra.

Det är ju ett tag sen jag hade en relation med en alkoholist. Konstaterar att jag inte på djupet kan förstå hur det är att ha beroende, men att jag ändå förstår, åtminstone lite. För att ta det kort, tidigare tänkte jag att det är väl bara att skärpa till sig. Inte så "bara" har jag lärt mig. Då skulle väl inte människor supa bort familj och jobb.

Då jag fått distans och fått mer kunskap om beroenden plus tillsammans med en vänskap med exet, om än knackig sådan, har jag blivit mera ödmjuk. Och kan även konstatera att vissa saker jag gjort och sagt inte gynnade någon av oss.
Men, kanske lätt att se klart med distans. Han hör ju av sig emellanåt, roligt, i mest ordnade former så det kan ju inte vara så illa ...

Ha en bra helg,
och sköt om er. 💜
Vad kan du göra för dig själv idag, när gjorde du senast något för dig?
Drunkna inte själv i andras destruktiva leverne.
KRAM.
🌹

Har just kollat igenom senaste inläggen här på forumet, mycket intressant läsning och bra mycket mer givande än att sitta och kolla nyheter om världsläget och sånt som jag har känt vara något som jag måste välja bort ett tag då det bara gör mig allmänt deppig, frustrerad och störd liksom.

Tänkte nyss gå och lägga mig och vila, men känner samtidigt att jag vill göra något nyttigt eller kanske rättare sagt något kul som att kanske göra lite musik med ett enkelt gratisprogram och mitt midikeyboard. Har i många år under olika artistnamn med rent professionell tanke lagt ut en massa låtar inom olika genrer så som pop, rock och annat i kommersiellt syfte, men som jag väl numera eller i stunden kanske mest ser som min egen musikterapi liksom.

Berättade ju tidigare om ett helt nytt musikprojekt kallat Flarran Stuff på Soundcloud som jag spontant körde igång i början av denna månad. Känner faktiskt i detta nu att det kanske är dags att börja göra en ny instrumental låt idag som jag sedan kan lägga upp på musiksidan ifråga.

Jag har ju redan två lugna instrumentala låtar där, kanske blir det något mer rockigt nu med trummor och sånt, har ju en rätt bred musiksmak, men jag får väl se vad jag får inspiration till när jag väl slår på musikprogrammet och sätter mig och klinkar lite liksom.

Har numera även börjat att lyssna lite mer på kroppens signaler, törstig var känslan i nuet, så har precis öppnat en flaska kallt kolsyrat naturellt vatten och slurkar på, vatten är det bästa att släcka törsten med.

Kämpa på vänner!

@Ny dag Tack . Önskar dig detsamma!! Idag blir det mycket idrott på tv samt hundpromenader. Helt nykter, jätteskönt. Jag vet inte riktigt hur jag ska ändra mina vanor. Men jag ska försöka träna lite mer och sen ska jag läsa böcker om alkohol o beroende. Har beställt beroendepersonligheten nu också. Förhoppningsvis hjälper det att få bättre insikt om mig själv. Hoppas du får en trevlig lunch på stan och vi ska absolut stötta o hjälpa varandra. Kram❤️

Hej!

@ Se klart, @Mormor2023,

Här är det gråväder och regn, vilket det har varit i flera dar i sträck, men det är man ju rätt van vid. Mår så här efter frukost faktiskt, ta i trä, rätt så bra faktiskt. Inget sug efter onyttigheter, rätt lugn faktisk och det är jag glad och tacksam över att vara.

Man måste i bland fokusera på att vara stilla och njuta av att bara vara i stunden och inte då försöka att öka på välbefinnandet eller fira att det känns fint med något som sedan drar ner rullgardinen innom en liksom, vilket minsta öl hos mig alltid har haft en tendens och förmåga att göra.

Blev glad av era kommentarer, sådant är sånt som lyfter upp mig lite grann, så tack för fina ord det känns fint att inte vara helt bortglömd liksom, vilket man som ofta väl känner sig att vara, men nu måste jag återigen fokusera på nuet och den fina lugna känsla som finns just nu i denna stund.
Kämpa på vänner och ha en fin lördag.

Ha det gott!

Jag har inte alla detaljer, så mår du dåligt kan du ringa 1177 och fråga, tänker jag.
Vet att skakningar, diarré, ångest och hög puls kan vara abstinens. Även hallucinationer och förvirring, men då är det allvarligt.

Hoppas det går över fort!

@Kennie @surkärring jag vet inte om det är abstinens eller bara grundstressen som jag egentligen dövar med alkoholen men utan den så mår jag sådär. Hur vet man om det är abstinens? @hgk Vad skönt! Du tog dig igenom den också! Jag funderar på att köpa mig något, typ en sån där aa coin eller ring eller nåt för att liksom sätta en stämpel på det. Vad jag gör, vart jag är. Kanske på tisdag ! Då är första veckan gjord för oss båda! :)

@Flarran Starkt! Det är så skönt ändå att tagit beslutet redan när systemet stängde. För finns inget hemma så är det ju redan klart. Om man inte drar på krogen eller "lånar lite" av nån som så klart har hänt. Men jag känner igen mig. Det är en sån jobbig känsla där. Det jag övervägde igår kväll var att gå på ett AA möte, det fanns ett online, men jag blev upptagen exakt då. Och ångrade mig lite senare. Är det någon som testat de onlinemötena ? Nu snodde jag din tråd! Men nu dag idag, låt oss fylla den med bara ett avslappnat huvud utan en kämpande hjärna.

Du imponerar @flarran!
Försök och kom ut i solen (här är den iaf) idag och promenera lite för att det är skönt. Bra jobbat 👏

@hgk 👏🏻 Hoppas du får en fin helg ❤️🙏🏻

Nykter morgonrapport.

Kvällen igår var svår, ja även eftermiddagen, eller faktiskt hela gårdagen var en enda lång jäkla strid inom mig med känslor som ville få mig att ge upp alltihop och skita i att gå vidare. Det var bara negativa tankar som malde och en längtan efter en rejäl fylla för att få lite vila som fanns.

Fick verkligen bita ihop och använda alla verktyg i verktygslådan med olika psykologiska knep, andningsteknik, skriva i en egen dagbok och förklara stundens känslor, köra videosnuttar från nätet med sånt jag brukar gilla, men hade inte koncentrationsförmåga för fem öre.

Jag körde stenhård rockmusik på repeat i hörlurarna i flera timmar. Tänkte till och med bemästra min slöa natur och motvilja till träning och gå en promenad, men hade inte energi och ork till att gå utanför dörren så plockade fram en gammal armstärkare, en sån där fjädermodell som gnirkar och har sig om det är en gammal modell med trähandtag. Körde så många gånger med den jag kunde tills armarna småvärkte och jag var helt slut.

Men det var fortfarande kaos inom mig som fick mig att inte veta hur jag skulle göra med nåt, var på väg att totalt ge upp alltså. Hade man haft nåt drickbart, öl, vin, mäsk, ja vad fan som helst med ordentlig procent i så hade man åkt dit och sen hade man väl kört på som i alla år liksom. Men det fanns ju inget hemma och allt var stängt.

Tänkte hårt på att kunna komma på nåt som jag tyckte var riktigt kul för längesen innan jag hade smakat första ölen och det enda jag kunde komma på var att jag alltid som liten hade gillat tecknad film med sånt som Kalle Anka, Musse Pigg, Tom & Jerry – ja, gamla riktigt tecknade grejer och inget dataanimerat tjafs som kallas tecknat idag.

Hur som helst så lade jag i en DVD-skiva med Smurfarna, animerat javisst, öppnade sen en cola och tuggade i mig en bit pizza fast jag knappt var hungrig, käkade mest av gammal vana. Blev sen lite lugnare runt tolvsnåret, släckte lampan och vaknade strax efter nio idag, nytt världsrekord i sömn för mig utan att ens ha tagit nåt sovpiller eller ens så mycket som luktat på en pilsner.

Tog just sista tuggan på kaviar-mackan och en slurk choklad, ska nu diska kastrullen och koppen, det får bli morgonens stordåd, sen ska det vilas lite, sen får vi väl se hur den här dan blir. Borde väl gå och handla lite mera mjölk och en limpa kanske, men det får bli en senare fråga.

Ha en fin dag!

Det blev dag 5 trots fredag kväll, gick över förväntan med filmkväll och pepsi med familjen, var inget fel på kvällen alls men kändes lite småtråkigt men blir väl att jobba på det, som sagt en vana är en vana och den ändrar man ju inte på 4 dagar. Idag är man desto nöjdare när man fick vakna utan baksmälla, kan inte minnas senaste lördag jag skulle ha gjort det. Ha en bra lördag alla

@vår2022 🙏❤️ Gårdagskvällen var mysig och alkoholen saknades inte. Idag står en tur på stan med lunch på agendan. Hyfsat pigg, fräsch o utvilad utan plufsigt 🥴! Önskar dig en underbar lördag!

Dag 13, snart två veckor igen. Varför kommer det gå bättre denna gång? Vet inte egentligen men efter att ha läst Beroendepersonligheten av Craig Nakken är det som om poletten trillat ned. Jag har en beroendepersonlighet och det finns två sidor inom mig. Boken talar om att agera ut för sinnesförändringen. Och jag känner så igen mig. Istället försöker jag hitta nya vanor, reflektera och gå till roten om vad som orsakat skavet. Idag är jag nykter!

@erivan Önskar dig en underbar och nykter dag 13. Vi är på samma dag, löser att du också kommit tillbaka efter återfall. Hoppas vi kan hjälpa varandra att inte falla igen, vi mår ju så mycket bättre utan. Idag har det blivit kaffe på sängen. Snart dags att stiga upp och utforska dagen. En tur till stan med lunch står på agendan. Tittar mig i spegeln och tycker att hyn ser bättre ut vilket är motiverande. Försöker att också ändra vanor, lägga till nya mer hälsosamma sådana som ska hjälpa mig att stå emot lättare. Hur tänker du ändra på dina vanor nu när du inte dricker? ❤️

@vår2022 God morgon! Ja precis så är det. En lättnad o frihet. Det var en härlig promenad i fint höstväder, gula o röda löv, underbart. Nu skidskytte!! Ha en skön lördag❤️

@Mormor2023 Jag kunde nästan kopiera din text, förutom prova drinkarna för det är inte min grej blir nog en pepsi för min del 😂, nu får vi vara riktigt stolta och så gör vi som jag föreslog och firar 7 dagar nykter på tisdag, för klarade vi fredag kväll så skall väl resten av helgen fungera också. Nu kör vi på 💪

@Himmelellerhelvette Tack❤️ja jättehärligt! Jättefin höstdag här, tycker det är så fint när bladen skiftar färg! Och att få gå där med hunden är lycka för mig. Ha en skön lördag kram

@marshmallow11 Så bra tänk! Hoppas du njuter ordentligt av frukosten ❤️

Tack @geggan för kloka ord. Jag tänker självklart vänta tills jag mår bra innan jag bestämmer något alls. Och självklart funderar jag över detta med högre arbetsbelastning (iaf initialt)
Men jag vill inte räkna ut mig själv för tidigt. Jag är också glad att jag är efterfrågad, intressant i en del av företaget som jag är nyfiken på.
Vilket jag inte är på min nuvarande arbetsplats. Min ”nya” chef har ju liksom från dag ett signalerat att jag inte är någon att satsa på, och alla förändringar har bekräftat det. Sitt still, backa in i hörnet.

Det har varit ledsamt faktiskt men jag har hittat alla tänkbara metoder för att ändå känna att JAG har det bra, med mitt gäng.

Hela mitt liv har jag liksom: hoppat på. Chansat lite. Både i jobbet och privat. Jobbat massor. Gått dit där det känns lustfyllt. Fått möjlighet att utvecklas. Tjäna pengar- vilket egentligen aldrig varit nån drivkraft- men det har gjort mig stolt, jag har velat visa mina barn att mammor också kan ha en stark passion i sitt arbete.
Nu, när jag inte dricker längre så är inte stressen så hög som förr, även om jag förstås blir trött till och från av intensiteten i - allt. Livet.
Så det är både en fråga om att gå Till något nytt men också möjligheten att hitta något som kan ta mig Från något som egentligen är katastrofalt dåligt även om jag överlever tack vare gott humör, goda kollegor och lite annat som är bekvämt.
Det var tankarna för dagen härifrån 😍

@erivan Grattis till 12 dagar! Hoppas du njutit av ditt kaffe och hundpromenaden❤️

@Stor-Babs Har du pratat med vården om hur du mår?

@Delfinen80 Jag fantiserar mycket om framtiden och alla nya saker jag kommer kunna uppleva som jag inte kommit på än vad det är. Bara att tänka på hur många möjligheter livet har att erbjuda när jag inte styrs av mitt beroende är härligt nog❤️

@Milady Hej, härligt jobbat med att inte ha vin tillgängligt. Vi kan väl peppa varandra!! Jag var på en middag igår, hade sedan tidigare bestämt mig för att inte dricka alkohol. Det var underbart att sätta sig på cykeln sen och inte känna sig det minsta påverkad.
Vattengympa är så skönt, jag gillar verkligen den motionsformen.
Nu tar vi en nykter lördag!

@prinsessa @Natalia Godmorgon! Kaffet smakar mycket gott och jag har sovit ut, helt ljuvligt. En enhet prinsessa, mycket imponerande, förstår att du är nöjd med dig själv. Skönt att du fick en del sömn med kvalitet i alla fall Natalia, hoppas att det gick bra på jobbet. Jag var på en arbetsrelaterad middag och drack alkoholfritt. Gick hem i tid eftersom jag är trött på fredagar. Det var så trevligt att sätta sig på cykeln och inte känna sig det minsta påverkad. Somnade utan sömntabletter lite senare. Så skönt! Idag blir det strax ett älskat yogapass, första gången på länge. Sen behöver jag jobba med några texter i helgen och jag skall se till att inte skjuta upp att börja med det. Min partner kommer hem från en arbetsresa sen, det blir mysigt. Önskar er en skön helg i höstrusket!!

@@oro de fall jag sett att det funkar är när den som är beroende blir ställd mot väggen och där och då själv tar ett beslut om att jag vill inte leva detta liv jag vill sluta med alkoholen. När den beroende försöker sluta för att andra vill det men inte helt 100 % ärligt själv vill så verkar det inte fungera långsiktigt.