Senaste kommentarerna i forumet

@VaknaVacker Verkligen mycket jobb och mycket kärlek. Mest kärlek ❤️ Precis som med barn.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag tror inte att det går att sätta någon tidsgräns på när saker som hänt en är "färdiga". Det är lite som när jag jobbar med patienter med utmattning; det tar många år att hamba i en klinisk utmattning, det tar låååång tid att komma ur den. Det går inte att säga en prognos ens, bara att det tar tid.

Att bli hel är inte en prestation, det är en läkeprocess.
Ja, var går bearbetning över i ältande? Jag vet inte, men tänker att det kanske är grundkänslan som avgör. Ältande känns, iaf för mig, svart och bittert. Bearbetning har en grundkänsla av acceptans.
Ibland kanske man också får acceptera att bearbetningen sker i etapper, det är ingen rak linje. Dippar hör till. Betyder inte att man är på ruta ett. Allt du har bearbetat finns kvar. Du förlorar det inte! Tillit till din förmåga. De framsteg du gjort är dina, ingen eller inget kan ta det från dig!
Att önska att livet såg annorlunda ut är inget fel. Samtidigt kan vi inte ändra på de förutsättningarna vi föddes med, eller vår uppväxtmiljö.
På nåt sätt är det, för mig, i slutänden svaret att hitta tryggheten inom oss. Ge oss själva allt det vi saknade i uppväxten. Tror det tar tid. 🌸🌷❣️

@orkiden du är inte värdelös och hemsk, det är alkoholjävulen som vill gärna att du ska hålla fast i såna känslor/tankar och att du ska dricka lite till.

När vi har druckit ett tag blir våra hjärnor vana vid berusningen, den är beroende av den och har glömt bort hur den ska fungera utan och då gäller det att ta ett beslut: ska vi ha det så här eller ska vi testa något nytt och ge oss själva en andra chans?

Det första steget är att bestämma sig och när vi har gjort det får vi kavla upp ärmarna och sätta igång. Vi får lura hjärnan, lära den nya vanor och omprogrammera oss själva. Lite som när vi startar om våra telefoner och hämtar nya uppdateringar, fast det tar lite längre tid bara. Vi får bryta vanor som vi tidigare kopplat till berusning - varje dag får vi göra små små förändringar tills vi tillslut har gjort det så många gånger att det med har blivit en vana.

Det går, bara vi är bestämda och vågar. Långt innan både du och jag började tänka på att vi mådde dåligt och ville ha förändring, fanns det andra människor som mådde precis som oss och de lyckades tillfriskna. Vi MÅSTE lyssna på dem, lita på processen och våga be om hjälp.

Att lyssna på andra som går före mig har hjälpt mig så mycket, jag tänker att kan de så kan vi alla. Vi gör det tillsammans.

Här inne har jag lärt mig så mycket, jag brukar tänka: aldrig glömma (varför jag vill ha en förändring), inte ta det första glaset (för jag vet att ”ett glas” är anledningen till att jag blev beroende) och en dag i taget (för en dag är inte lika lång och oskriven som resten av mitt liv)

Hoppas du fortsätter skriva hit, det är så bra och modigt av dig att starta en tråd – jag är också ganska ny här och är så tacksam för detta forum ❤️

Kom ihåg att du är värd att ge dig själv en chans på ett så mycket bättre liv. Så tillfrisknar vi tillsammans. En dag i taget.

Kram 🥰

Tack @Sattva ❤️ Ja med erfarenhet vet jag att det alltid blir bättre och när jag tar ut mig som jag gjort hamnar jag i ”gropen” när jag sitter där drar så mycket över mig, mycket känslor jag försökt bearbeta under min nykterhet samlas till ett mörkt moln över mig. Jag tycker jag gått igenom alla steg, jag har synat alla vrår av uppväxten, varit ledsen, arg, besviken, accepterat att dom inte kunde bättre men sedan har det börjat om, jag har blivit väldigt arg och sedan väldigt ledsen och oerhört besviken. Jag har upplevt många trauman och många ord som tryckt ner mig och det kanske tar längre tid att bearbeta färdigt och släppa än 2år men just nu känns det som jag ältar, hur vet man när man börjat älta istället för att bearbeta? Kram❤️

Tack @vår2022 ❤️ Sorgen i att inte ha någon familj eller släkt utanför min egenskapade och mannens är det som gör sig påmind. Varför har jag dragit detta kortet? Jag kan inte förstå samtidigt som jag förstår. Både min mamma och pappa var trasiga och hittade varann de kom från trasiga familjer, jag har klippt med så gott som alla. Jag vet att jag behöver det. Jag kan bara tänka hur sorgligt det är. Se andra som har fina relationer och önska att jag kom från mer normala omständigheter. Jag kan också känna mig så vilsen. Vart är jag påväg? Kram❤️

Tack @Andrahalvlek ❤️ Visst är det så, jag är helt slut! Sovit men känner mig lika hudlös. Jag kan inte ens glädjas åt att det som var hur mycket som helst på jobbet, lämnats in och är färdigt så nu blir det lugnare där eller att mammas sjukpension gick igenom. Jag känner mig bara ledsen och nollad. Kram❤️

Nästnästa helg fyller jag 55 år. Det var på min 50-årsdag som jag nådde min ”botten” och sen tog det några månader innan jag blev mogen att ta beslutet fullt ut. Min äldsta dotter hade ordnat ett överraskningskalas. Kontaktat mina vänner, lagat massa god mat, sett till att få tillgång till min lägenhet medan jag var på spa med en kompis och när jag kom hem: Tadaa 🎉

Det var så mysigt och trevligt och fullständigt mindblowing. Min första överraskningsfest någonsin. Sådant ordnar jag för andra - att vara huvudpersonen är otroligt ovant. En fest till mig? Och jag drack alldeles för mycket vin. Och för snabbt. Det slutade med att jag vaknade upp nästa morgon och jag hade spytt i sängen under natten, och jag kom inte ihåg hur kvällen slutade och hur jag kom i säng ens. Gigantisk minneslucka. Och skammen var total. Jag slängde sängkläder och kuddar över rödvinsspyan i sängen, öppnade fönstret på vädring och mitt hjärna bultade i 190 medan jag försökte rekapitulera kvällen. Vad hade jag sagt? Gjort? Sluddrat? Raglat?

Efter en stund kom äldsta dottern in i sovrummet och kröp ner bredvid mig i sängen. ”Godmorgon, hur känns det idag? Var festen lyckad?” Och jag stammade och mumlade, kunde bara tänka på spyan under oss, under alla sängkläder och kuddar. Fick nog inte fram ett vettigt ord. Mitt hjärta bultade så hårt att det ekade i öronen på mig. Sen sa hon: ”Det luktar konstigt?” Och jag mumlade att det nog kom utifrån, fönstret var ju öppet. Sen klev hon upp och sa ”vi äter frukost om en stund” och gick ut ur rummet.

Pust. Jag hade klarat mig. Blir svettig bara jag skriver om det. Hennes trevliga beteende tydde också på att jag nog inte hade betett mig illa under kvällen. Det är märkligt med minnesluckor pga alkoholen. Man kan gå, stå, prata och delta nästan normalt men man minns inte hur man kom i säng. Som en zombie. Det sista året innan jag slutade hade jag allt oftare minnesluckor. Värst var när jag på lokal och knappt mindes hur jag kom hem, vad som helst hade kunnat hända utan att jag ens mindes det. Att jag inte råkat riktigt illa ut var mer tur än något annat.

Sen tog det som sagt ytterligare några månader innan jag valde att sluta helt. Hösten 2019 blev jag medlem här på forumet, och precis som så många andra försökte jag lära mig att dricka måttligt. Efter 50-årsfesten, och sen en påföljande nyårsfest som spårade ur fullständigt, så insåg jag att gränsen var nådd. Noll alkohol var det som gällde för mig.

Mitt nicknamn valde jag för att efter 50 inleds liksom andra halvlek i livet. Jag kan ingenting om sport, men som den lekman jag är på området så har jag förstått att andra halvlek i fotboll verkligen kan vara avgörande. I första halvlek kanske man blir ställd av motståndarens speltaktik, och ytterhögern är jävligt snabb och man lyckas inte riktigt markera hen tillräckligt.

I pausen hinner man snacka ihop sig, ändra i sin speltaktik, se till att utse någon som ska punktmarkera ytterhögern osv. Man lär sig av erfarenheterna i första halvlek. Och sen går man in och köttar - revanscherar sig totalt och står som slutvinnare i matchen.

Det är en fin metaforisk bild att ha för mitt inre - nu jäklar ska jag visa var skåpet ska stå. Och de första fem åren har varit riktigt bra, förutom ett drygt år med sjukskrivning för utmattningsdepression förstås. Men jag behövde kanske det läroåret för att inse att mina resurser inte är outsinliga. Jag behöver göra saker som jag mår bra av. Livet är för kort för att alltid göra alla andra till lags. Tillfällen och situationer som bara tar energi från mig, utan att ge något tillbaka, har jag valt bort i mitt liv i så hög utsträckning som det är möjligt.

Att byta jobb - från att vara ansvarig chef till att ”bara” vara en kugge i företagets produktion - var en riktigt gamechanger för mig. Inga möten, knappt ingen e-post, inga svar att invänta, inga stora beslut att ta. Bara jobba och när arbetstiden är slut stänger jag av datorn och har FRItid. Jag tänker knappt på mitt jobb när jag är ledig längre. Tidigare tänkte jag massor på jobbet, löste jobbproblem i sömnen till och med.

Jag har också blivit duktigare på att se när hamsterhjulet börjar snurra lite för snabbt, och då sakta ner hjulet istället för att abrupt tvärstanna hjulet, för då ramlar den stackars hamstern ut ur hjulet med buller och bång. Sakta farten lite, lite i taget är en bättre taktik. Tänka ”dansa, pausa” eller varva aktivitet och vila likt zebrans ränder. Jag är verkligen förtjust i bildliga liknelser 🥰

Igår promenerade jag en hel fucking jävla mil i skogen med lillprinsen. Mina knän håller för det, tjoho! 🥳🥳🥳🥳 Och sen åkte jag och bowlade ihop med yngsta dottern och hennes LSS-boende - personal, boende och deras föräldrar. Sen avslutade vi med gemensam pizza på boendet. Så mysigt 🥰 Men jag var iväg i sex timmar. Så idag är det minst möjliga aktivitet som gäller. Punkt.

Kram 🐘

@Sattva Helt rätt, vi måste synas. Nå ut till vår målgrupp. Därför känns samarbetet med mediaeleverna på gymnasiet så viktig att det blir av. De kan TikTok, de vet hur man får inlägg att flyga. Och om eleverna är avsändare ihop med oss så sprider vi kunskapen om att vi finns i deras nätverk också.

Vi är alla lekmän, vi har enbart fått en tvådagarsutbildning i bemötande. Vi utgår från egna erfarenheter - och vi är pålästa om mycket eftersom vi är intresserade. Samtycke, jämställdhet, porr, betygshets, ätstörningar, mens - det är verkligen högt och lågt som vi chattar om.

Ofta är vi kanske den första person som säger ”det där är fel och det skadar dig”. Och om personen är mogen för det slussar vi vidare till proffs. ”Sök upp den och den, stå på dig - kräv att få hjälp”. Och om personen inte är mogen är vi en pusselbit på deras resa. Får de höra samma sak från olika håll blir de kanske mogna till att göra en förändring till slut.

Kram 🐘

@Se klart Låter som du mår bra, så härligt! ❣️🌷🌸

@vår2022 Tittar in, och ser att livet knatar på utan större friktioner. Härligt! Krya på sig lilke vovven med haltandet!🌸🌷❣️

@aeromagnus Åh du har en ny tråd!
Bio är mysigt, särskilt med familjen. Härligt! 🌸🌷🌸

@Himmelellerhelvette Vad tufft det låter att du har det just nu! Det du känner kan ju vara ett naturligt svar på allt du jobbat med. Men det är jobbigt att må som du gör. Man vill ju bara må bra. Och det kommer du göra. 🌷❣️🌸

Söndag är det och vilodag och allt. Det är man då tacksam för eftersom det ju trots nykterhet och alkoholfrihet är lite si och så med rutiner för sänggående alltså. Men får väl bli lite bättre på den grejen med. Ska försöka att koma i säng i kväll i en någorlunda vettig tid så kanske man sover som ett glatt litet barn och vaknar pigg som en ivrig gråsparv i morgon måndag, då det ju alltså börjar en helt ny vecka alltså. Men den ny-nyktra rutinen med en kopp varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar blir då snart av hur som helst.

Ha en fin dag!

@Geggan Fin läsning! Absolut, inte ta första glaset är ett bra motto. Men också att alkoholen inte kommer hjälpa, alkoholen är inte svaret på problemet. För mig har det tankesättet fungerat, då går aldrig tankarna till ett första glas.
🌸❣️🌷

@Andrahalvlek Fint att se att livet flyter på! Håller med övriga, viktigt uppodrag med tjejjouren! Tänker också att det är viktigt att synas i samhället, de som faktiskt chattar är nog bara en bråkdel av alla som behöver hjälp. Att gå ut o visa sig gör säkert att fler får syn på möjligheten.
🌷❣️🌸

@Varafrisk Tittar in. Ser att du kämpar på med tröttheten. Möter detta dagligen i jobbet, men känner även av det privat.
Det går ju inte att forcera att bli bättre, allt man kan göra är att ha tålamod och en snäll blick på sig själv. Fånga det som ger energi. Göra det man vet att man mår bra av, men utan press. Tacksamhet de gånger allt flyter på. Omge sig med personer som det känns bra att vara med, så att ens inre får vila. Och låta resten bara glida av. Tänka att det där har inget med mig att göra, för det har det väldigt sällan. Dagar då man känner sig tunnare i huden, lägga märke till det o då veta att saker kan komma att beröra en mer, men bara låta det vara.
❣️🌷🌸

Håller med om att ha hund, det är jättefin. Som med barn: mycket kärlek och mycket jobb😃
Läser om tjejjouren. Så fint jobb du gör o förstår du somnade gott. Kram🌻

@Ros Ja verkligen härligt att allt slit med sig själv ger resultat & man får syn på & uppleva vinstens.Något att påminna sig om när dipp & dalar uppstår.För det kommer de ju att göra.

@lejla77 Grattis till 50 dagar!Starkt jobbat.Tror åxå på att belöna sig själv för en positiv känsla.A-fri cider & en blombukett är perfekt. Tyvärr har belöningssystemet tagit över en hel del av tänkandet och man får kriga på med sig själv.Det är bara att lita på processen & tro på att det går lättare för varje gång!Fortsätt kämpa!

@Memmy God morgon! Hoppas du mår bättre idag. Det kan vara lite berg-och dalbana med känslor och mående i början av nykterheten. Din hjärna håller på att återhämta sig och skapa balans igen som nykter, avgiftning pågår. En bok som många rekommenderar och är bra är Annie Grace ”Tänka klart”. Den ger kunskap om hur alkohol påverkar vår hjärna och hur vi kan komma ur det. Den finns även som ljudbok, men då på engelska. Du kan även titta på youtube och söka på Craig Beck som slutat dricka och kommer med tios, råd och insikter om alkoholberoende.

Håll i och håll ut, det blir bättre ju längre tid som nykter. Kram❤️

@Memmy så jobbigt att må så dåligt och ångest är förgörande hemskt, hade själv ett dygn med svår sådan för ett par dagar sedan. Bra och starkt att inte ta rygg på A fast tanken varit där , heja dig. Ingen ångest är värre än den djävulska ångest A skapar kemin för i vårt psyke, fy fn , vidrigt. Var på middag igår med bubbel och fina rödviner, precis i min smak men det blev citronvatten och en extra bit av tårtan istället . Hoppas idag blir bättre för dig , tänkte själv strax gå upp och börja dagen med en kaffe , promenad och sedan skall vi ut på skogstur med vänner 🙏❤️

@Memmy Håll fast vid ditt kloka beslut. Alkohol ger bara MER ångest. Vägen till att må bättre är den utan drogen. Lita på processen, den tar lite tid men för varje dag kommer du längre ifrån skam, ångest och tristess. Tänk på allt fint du kan göra, hur härligt det är att vara nykter och fri. Allt bra du säkert har omkring dig. ❤️

@lejla77 Jo, så blir det nog. Tyvärr har belöningssystemet tagit över en hel del av tänkandet. Men du verkar kriga på bra!
Känns också lite sorgligt att kollegerna pratar så mycket om alkohol inför ledigheten. Att vilja bedöva sig när livet är så fullt av roligare och mer intressanta saker att göra… Hur hamnade dom där och vi, jag, du?
Säkert finns det personliga orsaker, men det påhejas också av hela kulturen och samhället.
Det är ”normalt” att droga sig,( för det är ju en drog.) Och man får känna sig lite udda om man inte vill…
Men det går alldeles utmärkt att vara utan vet jag nu. Superbra! 😀

@Geggan Ja, den stora skillnaden för mig är också att nykterheten liksom landa och bottnat rejält inom mig. Jag står stadigt med båda fötterna på jorden med mina nykterhetsglasögon på😎. Jag har också ett annat förhållningssätt till livet och det jag värdesätter i det som nykter. Håller med om att forumet är mycket betydelsefullt och har en stor del i att det gått så bra. Det känner jag också tacksamhet för.

Ha det gott!❤️

@Molnet ❤️❤️