Senaste kommentarerna i forumet

Tack detsamma Kirskål. Precis vad jag behövde nu. Tillskott av positiv energi. Vi kan väl höras i morgon och hjälpas åt att ta en dag i taget. Har du nåt roligt planerat i morgon?
Bra att ha nåt kul att ägna tid och kraft åt. Jag ska bada i närliggande älv, läsa god bok, komma igång med virkningen igen och sörpla rooiboste.
Kram😊

Har idag inte fått mycket gjort men ibland måste man väl fokusera på att inte fokusera så himla mycket bara man fokuserar på att inte trilla dit på alkohol liksom, vilket man då i alla fall inte har gjort vilket man är tacksam för. Sitter nu och dricker lite kall energidryck och tar det lugnt och lyssnar på lite solskensreggae som inhandlades på loppis senast man var och köpte några begagnade CD-skivor för ett fåtal kronor styck i en second hand butik i stan. Hoppas att ni alla här på forumet får en fin kväll! Förresten, @Andrahalvlek och @Kirskål, det var kul att ni tittade in här idag och skrev några ord mina vänner, sånt uppskattas alltid.

Ha det gott!

Fina söta @Varafrisk ❤️ Övergiven känslan är svår och triggas lätt och plötsligt upplever jag. Jag vet att den härstammar från när jag var barn så jag försöker tänka det när känslan triggas, typ som ”jaha nu är denna känslan här igen och vill ha lite uppmärksamhet, vad är det som triggat den här gången”Ibland kommer jag på triggern direkt men ibland behöver jag flera dagar på mig att förstå. Ibland kan jag behöva göra något för att ändra på det som jag kommit på skaver. Som när jag hade den där ”ensammast i världen känslan” den höll på länge men jag började visa mitt intresse u olika sociala sammanhang, kollade upp bokklubbar, nybörjarkursen i olika saker som intresserade mig, började våga fråga gamla bekanta om de ville ses på fika, lunch, midda. Började våga fråga kollegor jag kände att jag tyckte om ifall de ville hitta på något. Sakta men säkert har jag jobbat med detta under ett år ungefär och har nu en liten nätt skala av olika sociala sammanhang där jag får och ger energi med folk jag känner mig bekväm med.
Sedan vet jag att känslan av att känna dig ensam kan infinna sig även fast man har massa olika sammanhang att vara delaktig i och när man inte riktigt kan få tag på den känslan är det fantastiskt att som du har en psykolog att bolla med❤️Stor kram och hoppas du får tag i skavet
Kram

@Sattva Så underbart det låter, verkligen början på något nytt och mer innerligt och harmoniskt. Jag vill verkligen också börja få in mycket mer yoga i mitt liv och det målet ligger framför mig. Jag behöver få min knäoperation och läka först bara, får öva på meditation under tiden.
Du inspirerar mig❤️Kram

Här hittar du kursen: (länk borttagen pga försäljning /admin)
🌸🌸🌸

@Cloette Fy så svårt för dig ❤️ Det är konstigt egentligen att vi blir drabbade av skuldkänslor för att våra föräldrar är sjuka oavsett vilken sjukdom. Det är inte vårt fel och vi bär inte ansvaret utan kan finnas till och stötta och ge kärlek men sedan räcker det så. Kram

@Sattva Tack det ska jag kolla på❤️Kram

@Kirskål Jättebra strategi att äta regelbundet så du inte blandar ihop sug med hunger eller låg blodsockernivå. Hoppas träning kommer hjälpa dig lika bra som det hjälpt mig. När det krupit i kroppen på mig har jag åkt och tränat, gått ut på en löprunda eller långpromenad. Det är en enorm hjälp förför att må bättre ❤️Kram

@Himmelellerhelvette Hej. Jag drack ett par öl, kunde inte stå emot när dom andra drack. Besviken på mig själv, det var så onödigt. Men jag tänker att det kanske var för tidigt att utsätta sig för lockelser, hade varit bättre att avstå till jag blir mer säker på mig själv. Men jag vill klara det och kämpar vidare. Idag är jag nykter o tar en dag i taget❤️

@Kirskål Det är jättebra att du bestämt dig! En vit lögn går jättebra och även att köra är väldigt bra. Jag körde fram tills nyligen (varit nykter i två år) för att vara helt säker på att jag inte skulle få för mig att dricka. Jag kommer aldrig lita helt och fullt på min inneboende alkojoldjävul, han är lömsk som bara tusan!

Hur gick det för dig @erivan?

Kram

@B.Å Tack för att du uppmuntrar mig. Lite besviken idag. Drack bara ett par öl men jag drack! Vilket var helt onödigt. Men du har rätt, dag 2 imorn. ❤️

@vår2022 Tack för dina ord i min tråd. Vilken fantastisk människa du är som orkar ge support till oss som är början resan, efter att du har varit nykter under så lång tid. Det betyder oerhört mycket för mig. Jag förstår det du skriver. Maken ville köpa hem a till sig själv igår, men avstod. En uppoffring för mycket verkar det som nu. Tack för all pepp och uppmuntran härifrån iaf🙏❤️

@vår2022 tack så mycket för pepp och kloka ord.

Jag har börjat ta vanlig b-vitamin (någon blandning med b12 och annat) men jag kanske ska köpa mig lite bjäst nästa gång jag besöker en välsorterad butik.

Ha en fin dag du med och tack för att du tittade förbi ❤️

@Sattva Hej och tack för titten!❤️

@Cloette Tack!❤️ Härligt med din alkoholfria riktning, det är verkligen så värt! Då skapas det förutsättningar för att justera sitt liv i den riktningen man vill gå på för att må bättre, vara rädd om det och ta vara på det. Ha det gott!🌞

@erivan jag hejar på dig. Dessa fina sommarkvällar kan vara jobbiga. På det igen bara, tänk att om du håller dig idag så är du redan på dag två imorgon. Du fixar det, upp med hakan ❤️

@Pion1 Bra jobbat med 6 dagar idag!🥳. Hjärnan är inlärd till att det normala är att dricka. Liksom att det är en inlärd vana att dricka vid olika tillfällen och situationer. Det blir en omställning när man sedan gör en förändring och slutar dricka helt och går emot strömmen. Förändringar kan vara jobbiga i början innan det blir en ny vana. Alkohol bedövar ju även känslor och som nykter är de mer nakna. Då kan en slags sorg komma och kännas inuti och som att man är onormal. Det går över ju längre tid du är nykter. Hjärnan återhämtar sig från den inlärda rutinen med att dricka och anpassar sig och balanserar sig.

Sedan är tankens makt stor. Ju mer man fokuserar på det negativa, att inte kunna dricka som andra, att tycka synd om sig själv för att man inte kan dricka som andra, att man är onormal, desto mer negativa känslor får man. Omvänt, om man fokuserar på positiva tankar om nykterheten, hur duktig man är som inte dricker, hur skönt det är att vakna nykter, hur snäll man är mot kroppen mm, så får man positiva känslor och det gör att man mår bättre, får mer energi och motivation till att inte dricka.

Att fokusera på positiva tankar har varit mitt bästa verktyg. Det hjälper också hjärnan till att återhämta sig. Jag visualiserade hur jag ville att mitt liv skulle se ut som nykter, vad det skulle innehålla och hur frisk och fräsch jag skulle bli som nykter. Jag har varit nykter i över 2,9 år och jag mår bättre än jag någonsin gjort. Jag är tillgänglig för mig själv, men även för mina barn, make, familj och andra. Jag kan hantera mina känslor och svårigheter på ett så mycket bättre sätt. Jag tycker att det är coolt att vara nykter och det är en befrielse att slippa dricka😎.

Kämpa på nu! Det kommer att bli bättre! Ge dig själv möjligheten till att må bra och ge nykterhetsprocessen den tid som behövs. Kram❤️

@Kirskål TACK att du hör av dej!
Ja! Vatten är bra! Ska ladda en karaff o skära ner gurka o citron!
Idag / ikväll blir bra! Nyktert !! 💪😍

@Kirskål Tack för pep! Jag tror det är en nödvändighet för att lyckas att vi stöttar varandra på forumet. Ha en go lördag!!

@B.Å Bra jobbat och grattis till dag 12!🥳 För mig tog det lite tid innan kroppen och sömnen var återställd och en huvudvärk av och till. Tänkte att avgiftning pågår och mot huvudvärken hjälpte Alvedon. Minns inte om jag skrivit att det är bra att äta B-vitamin med tiamin i, jag köpte B-jäst på Ica. Man får lätt brist på det om man druckit mycket alkohol. Vatten är också bra att fylla på.

Vad bra och modigt av dig att berätta för din vän, det är bra med stöd och inte behöva hålla det för sig själv. Ha en fin dag och fördelsedagsfirande. Hoppas du snart mår bättre i kroppen, det kommer att ge sig när hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen.

Ha det gott!❤️

Den första oskrivna dagen på väldigt länge. Gästerna (mamma och ett par till) har åkt.
Barnen är ju vuxna och väldigt självgående, planerar för och lagar mat, men det är något väldigt väldigt skönt att huset är tomt, så när som på man och katter då. En dag att spendera precis som man vill, i mitt fall med att binda upp alla dahlior, rensa det just nu minimala ogräset. Njuta. Fika. Snusa.
Vänta på barnbarn som inte tycks ha bråttom ut i världen. Otåliga föräldrar.
Försöka koppla av skallen som känns oförtjänt spänd på något vis. Funderar på om det är min nu väldigt låga dos ssri som påverkar,
Snart åker vi bort en vecka, bad och solstol, böcker och promenader. Glad att vi bestämde oss för det i juni, när vi insåg att sommaren kommer att bli rätt späckad med besök och jobb med hus, fönsterrenoveting och trädgårdsprojekt.
Det kostar förstås men annars är jag väldans billig i drift dessa sommarmånader- om man inte räknar in hår och tandläkare. Vi har absolut inga stora odlingar och har liksom knappt kommit igång men använder allt som finns samt massor av kantareller i skogen. Ser fram emot en helg med ljudbok, bambupinnar och OS förstås!
Ha en fin dag alla kämpar, strunta i första glaset- och fortsätt så. Då blir man till sist nykterist med 1670 dagar alkoholfria dagar på kontot, and counting. Kram.

@Kirskål tack för att du delat med dig, 6 dagar - starkt! Det är galet att man håller på så! Det inser jag men hjärnan är konstig..

Jag ska inte heller dricka idag, men svårast blir imorgon eftersom dagen efter brukar alltid gå bra för mig det kommer mer dag 2-3 det riktiga suget.

Jag har laddat ner ljudboken ”skål ta mig fan” som pepp för att kämpa. Den verkar bra!

God dag ☕️
På tuben på väg till jobbet 🚇
Har haft mysmorgon med maken & druckit en massa kaffe och pratat ikapp allt sånt vi inte hunnit då vi gått om varann. Han åkte med mig några stationer och skulle ta en promenad hem 🚶

Åter en nolla 0️⃣ idag. Önskar er en skön lördag.
🩵

Åh kul @sattva! Jag är åter i jobb och stadsliv då, då ses vi och hörs på mess! Kram 🥰

@Kirskål bra jobbat igår och idag tar vi inte första glaset.

Har du sett Skalvan intervjun med Hanna Hellquist där hon berättar om sitt missbruk? Om inte så rekommenderar jag den. Jag känner så mycket igen allt hon säger och hon har så rolig och cool personlighet. En riktig förebild är hon.

Önskar dig fortsatt fin och nykter lördag.

Dag 12

Vaknade med huvudvärk och tydligen är min mage inte helt återställd. Lite orättvist det kan jag tycka 😢 Tror jag behöver dricka mer vatten, har så lätt att glömma bort det när jag inte sitter och jobbar på dagarna. Ikväll ska jag på middag, en födelsedag ska firas. Jag kommer avstå ifrån alkohol eftersom jag är ”tvungen” att ta bilen.

Berättade för en nära vän imorse att jag aldrig mer kommer dricka. Det var läskigt, nu känns det lite mer på riktigt och att jag måste bevisa för någon annan än mig själv. Hon lovade att heja på mig och hålla det för sig själv tills jag är redo :) En sån vän är bra att ha!

Trevlig lördag alla! ❤️