Senaste kommentarerna i forumet

@Miss Mary Poppins På Willys finns dadlar i kakao och lakrits på samma ställen som nötter och påsar med naturgodis. Sen finns färska naturella dadlar bland frukt och grönsaker. De ligger packade i små askar.

Kram 🐘

Barn och hundar låter ju mysigt ❤🌸 kvalite 🙏💚 Så klart tråkigt att mannen inte är hemma.

Tänk på påsken, vi kommer att vara i mitten av sista veckan av 100 dagar. 23 dagar kvar... vad ska hända sedan?
Ps. Jag har inte ätit godis idag. Hittade inte dadlar på Lidl. Vet inte vart jag ska leta 😅💚

Grattis 🥳💚
Ja, passar väldigt bra när man känner sig fri från A ❤🙏

Hörde låten Behöver inte dig idag av Clara Klingenstam. För mig var det något annat jag tänkte på att jag inte behövde än vad sången mest troligt handlar om ♥️

Passerat 70 dagar och ser fram emot en tårta med siffrorna 100 :)

Idag behöver jag inte a.

Heja alla! 💪🤗

@Miss Mary Poppins Tack❤️Jag bad om en remiss till kurator bara och förklarade bara att jag behöver lösa kriget i mitt huvud . Jag ska greja det här via den vägen och genom att jag läser och skriver här. 🌼 Känner mig motiverad nu och lite mer påläst jämfört med tidigare försök att sluta dricka.

Tack för alla fina kommentarer! De gjorde mig varm och glad ❤️.

Det gick sådär skulle jag vilja säga, men men... jag blev inte arg, men känner mig inklämd i ett fack där jag inte hör hemma. Men jag ska visa dem att det inte går att lägga en rund kula i ett fyrkantigt hål 😀.
Jag tänker inte låta mig avfärdas den här gången.
Läste början på min tråd... herregud! Kunde hon inte se hur hon höll på den där kvinnan... när jag skrev fanns det fler såna som jag... som det inte gick så bra för. Sisyfos... jajamän. Passade utmärkt! Vad kan vi lära oss av det... aldrig ge upp, det blir lättare när den ligger på toppen den där stenen. Nu ska jag bara baxa upp läkaren också sen blir det nog en ny Sten. Alkoholstenen ligger kvar på toppen och ska stanna där.

@Majaela gick tillbaka till min egen tråd och hjälp... känns ju inte riktigt som strategin att bara dricka ute gick så bra. Som jag höll på. Den stora anledningen till det var ju att det inte stannade där ute. Jag började ju hela tiden om med att dricka hemma, i smyg. Och smyg och smyg.... inte så hemligt till slut.
Jag har slutat sen drygt 6 månader... har väl varit ute ett 10-tal gånger sen dess och då druckit te el a-fritt. Hjälp vad sällan man träffar folk nu. Har inte bestämt mig för framtiden men aldrig hemma igen, så mycket vet jag. Och det är faktiskt inte roligare att träffa folk med alkohol. Jag gillar mina vänner och bekanta och det blir liksom inte bättre med a.
Om jag skulle ge mig själv några råd i min tråd idag så skulle det ju handla om att se över livssituationen. För mig har det krävt att verkligen fokusera på mig och mina behov. Det satt långt in.
Jag måste fråga dig du skriver att du ännu inte träffat på A och L... ditt första inlägg sa något annat. Även lite senare har du skrivit om just de känslorna.
Frågar lite eftersom jag var en mästare på att skjuta bort såna tankar. Orkade inte hantera dem. Men jag blev tvungen att faktiskt ta tag i dem.

Ja, nog ska du slå rekord den här gången Soffi och varför... jo nu jobbar du på helheten och orsaken. Inte på lösningen.
Just det där du beskriver om det som skaver idag är viktigt tror jag. Lyssnade på närvaropodden igår om att tankar inte går att stoppa, men att vi kan ta fram dem i ljuset. Tänker att det för mig är en viktig skillnad mellan då och nu. Då när jag inte orkade och kände mig motiverad så såg jag ibland saker som borde göras. Jag skuffade undan dem för att jag inte orkade. Nu gör jag mycket oftare det jag ser. Det går ofta fort, det blir en tillfredsställelse, och det ligger inte och skaver. Men det är lätt att halka tillbaka. Som jag skrev tidigare så gick jag ju tillbaka till läkaren igen. Det är nåt som inte stämmer. Och detta nåt påverkar i hög grad ork och motivation. Det är därför jag tänker att ibland räcker det inte till med nykterhet. Man måste se till att man har bästa möjliga förutsättningar i övrigt också. Sen får man jobba på med att ta itu med sina tankar. Ge hjärnan och sig själv belöningar vi mår bra av. Intressant med din sömnapp. Jag tänker att det finns förklaringar där att hämta också. Så mycket mer spännande än att fundera över hur mycket du drack.

Grattis till 60 dagar!! Superstarkt!!!
Haft lite samma tankar det senaste, så länge jag haft ett problematiskt drickande. När jag var ung var jag lite stolt över att kunna dricka mycket. Blev aldrig dålig, bara full. Minnesluckor. Pinsamheter. Mitt ex frågade mig mot slutet av äktenskapet "men hur mycket dricker du egentligen??" när jag hade framme ett glas på vardagen. Han såg nog inte ens hälften. Tog lång tid innan jag insåg det problematiska. Minns faktiskt att jag märkte att jag fick tolerans, och tänkte "men herregud, ska jag behöva gå över på sprit för att få effekt?". Som ett problem att vinet inte gav verkan, inte som något annat problem...
Men du Soffi! Nu har vi resten av livet framför oss! Du är inte ens 50 än! Och jag bara strax över😇. Du kommer att landa ner i ditt "nya" jag. En annan version av Soffi. Det kommer bli bra!!!
😍⚘🌼🌷

60 dagar! 🥳
Japp, Mary och Sattva, jag härmar er och firar två dagar på raken 😁.

Men - Vilken djä**a bullshitapp! Den där sömnloggen 😤...
Ja, så hade jag absolut reagerat för ett par år sedan, innan jag började försöka sluta med alkohol.
För, jo nu funkar den. Och den ger mig tipset att inte dricka alkohol innan sänggående för att förbättra sömnkvalitén... 😲😯😂😂
Okej, jag får väl prova. 🤔Undrar hur långt innan sänggående man bör vara fri från alkohol? Kan kanske 65 dygn räcka? Jag får se...
@Andrahalvlek skrev:"En riktigt bra motivation för att inte återuppta drickandet" -Japp!
Och nej, jag blir inte stressad av vad appen visar, ser det mer som: Okej, intressant! Min kurva liknar absolut inte någon "normalkurva" över hur sömstadierna brukar variera över natten. Men den bekräftar till vissa delar vad jag misstänkt... Blir spännande och se hur/om det förändras över tid.

Tänker på det där med att börja försöka sluta med alkohol. Hur svårt det kan vara? Jag har ju insett i typ 20 år att jag måste sluta dricka, eller iaf att det inte är sunt att dricka varje dag...
Vet det med säkerhet för jag minns när jag köpte min första egna bostad 2002 att jag tänkte att "Nu djä**ar är det nog! Här ska inte drickas. Inte på vardagar i alla fall..."
Men vad hjälper det att tänka? Inte alls.
Vilken tur att jag fick den där "käftsmällen" 2019 som fick mig att börja försöka, fick mig att faktiskt börja GÖRA. Ja, det har ju inte gått som på räls precis... Flera "jag ger upp", både medvetna och omedvetna ... men lika många "okej, på't igen, nytt försök"... Med olika långa startsträckor.
Nästan 20 år... Men bara ca 1,5 år av riktiga försök.
Nu är det andra gången jag kan fira 60 dagar. Rekordet hittills ligger på 170 dagar. Blir spännande att se hur det känns att slå det rekordet.
Men, inte springa för fort nu. En dag i taget.

När jag vaknade idag kände jag att "livet skaver". Jag gör för lite, träffar för lite människor. Jag är ju normalt en aktiv person, gillar att ha fulla dagar (öhh ja, tidigare i dubbel bemärkelse 😖..). Vet ju att jag behöver lunga ner mig, hitta en annan balans. Men.. nu har jag helt enkelt för lite att göra. Saknar motivation och initiativförmåga, det är inte likt mig. Men, jag är trött....
Tankarna som löper fritt. Jag vet inte vart jag hamnar...
Hur kom jag att tänka på mina över 20 år av i princip dagligt drickande? Att jag hela den tiden också varit medveten om problemet?
För att förstå vilken process jag faktiskt håller på att jobba mig igenom?
För att kunna vara snäll mot mig själv och förstå att även om det skaver vissa dagar så behöver jag fortfarande vila? Orken, motivationen och initiativförmågan kommer att komma. Tålamod. Tillit.

Jo, våren är på väg.
Naturen är till stora delar i dvala ännu. Vilar. Samlar kraft för att snart brista ut i en symfoni av fågelkvitter, sol och grönska - full av liv!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 💖💖💖

@Soffi skrev:"Blir spännande att se om jag lyckas logga natten"

Det viktigaste är nog att undersidan av armbandet har ordentlig kontakt med din arm, tror jag. Jag vet faktiskt inte hur mitt armband mäter min sömn. En annan sak som är viktig är att du inte blir för fokuserad vid hur appen visar hur du sovit, då kan det bli en stress i sig. Men att mäta och kolla skillnad månad från månad kan vara intressant! En riktigt bra motivation för att inte återuppta drickandet, när man ser att sömnen faktiskt förbättras.

Kram 🐘

@Alta skrev:"Nu blickar jag framåt. Inget mer gift för mig."

Helt rätt inställning! Ser fram emot att följa dig på din nyktra resa.

Kram 🐘

Hej, undrar också hur du har det? Kram!

Välkommen,
Åh vad man önskar som präktig nykter att kunna säga; lägg ångesten där den hör hemma, liksom skammen, i en garderob. Använd all din kraft nu- för framåt. Ikväll. Imorgon. Fredag. Varje dag kommer att kräva mycket av dig och du ska vara förberedd och därför har du inte tid med att simma runt i gammalt gegg.
När du går tillbaka om ett tag kommer dessutom vissa viktiga signalsubstanser i hjärnan ha börjat återställas och då minskar ångesten, skammen krymper i takt med att stolthet överskuggar allt.
I garderoben finns då två små förkrympta äppelskrutt. I dig växer massa nytt!
Ta hjälp. Läs här, allt du orkar. Skickar mod och styrka som Dee skrev till mig en gång. Den tog jag med mig! Kram.

Känner igen mig 💚🌸
Jag blir alltid jätte stressad hos läkare. Pratar fort så jag hinner säga allt jag vill att hen ska fatta. Orolig att jag inte blir trodd. Men för mig gick det jätte bra när jag tillslut vågade berätta om min ångest på nätterna. Hoppas det gick lika bra för dig 🌸💚🌸💚🌸

Underbart 💚🙏
Din beslutsamhet kommer att ta dig långt 💪
Vad sa läkaren annars? Fick du medicin? Togs det prover?

Kram 🌸💚🌸💚🌸

Hej igen. Hjärnan kom tillbaka dagen efter. Ingen förtjänar en dag när man är bakis. Blev lugnare av era kommentarer. Mitt i ångesten fattar man ingenting. Så TACK från djupet av mitt hjärta att ni gav vänliga ord till mig 🌼🍀🌼Bestämde mig att denna satans fylla inte skulle vara förgäves. Idag träffade jag läkaren och att få tid till kurator var inga problem. Såå tacksam för att få professionell hjälp att lösa kriget i min hjärna jag haft sedan jag var tonåring. Bedövat alla känslor både positiva och negativa med alkohol de senaste åren då jag verkligen blivit fast. Har fyllt 40 och det är nu beroendet sitter och inte går att neka längre. Skönt att vara okej och att den värsta ångesten släppt. Jag kommer att läsa boken "tänka klart" igen om jag ens börjar snegla mot alkohol. Alla pengar man slösat. Sjuka meningslösa mängder. Bor utanför Stockholm och krogarna i city är inte billiga. Och dagen efter ångest och skam och minnesluckor. Ska leta upp nya böcker att läsa och försöka hitta online kurser. Försöka vara upptagen med annat än att tycka synd om mig. Nu blickar jag framåt. Inget mer gift för mig. 🌼

Be careful what you wish for...
Jag skrev ju förra veckan om min oro kring påsken o att maken sa han skulle vilja ha vin. Nu visar det sig att han måste åka iväg på jobb över påsk😥. Han åker påskafton på eftermiddagen. Suck! Men ok, positivt är att alkohol och påsk kommer bli en ickefråga. Barnen kommer vara här. Och våra hundar. Det blir bra...

Apropå fyllesynder fick jag en påminnelse för någon vecka sen när sambon skulle visa en video ifrån i sommras på vår bortgångne hund. Man hör mig fyllesjunga i bakgrunden. Det om något får en att vilja vara nykter ett tag till. Så ja nummer 1 är bra. De andra med. I början är en dag i taget väldigt viktigt!

Andra halvlek.....jag hade tänkt att fortsätta en gång i månaden = motsvarande mina efterbehandlingsdagar men inget är hugget i sten ! Som idag nedan :-)
FinaLisa......jag tycker du har helt rätt med ordet avkriminalisering ! Jag har några få kontakter med drogfria narkomaner och ser vad de kan åstadkomma om de får chansen, på ett sätt har de mer driv än jag som nykter alkoholist. De platsar inte i företag som anställda med hårda styrningar utan startar gärna egna företag. Kanske jag generaliserar men detta är min erfarenhet från de jag känner nu och har träffat genom åren.

Igår kväll, alltså tisdag, sändes Eldfesten via Youtube och jag klistrade mig framför tv'n !!!
För 2 år sen var jag på plats på Skansen och fick vara med om festen irl !!! Så otroligt bra !!!
Då liksom nu tänkte jag på hur jag kunde vara med med varje fiber i hela min kropp och ta in glädjen och den fantastiska gemenskapen som var på berget !!!
Den känslan var ju totalt omöjlig när jag var aktiv eftersom hela mitt känsloliv var blockerat. Skratta tillsammans med okända människor men som är på samma våglängd är bara så bra !! Gubben fick tom applåder när han hoppade...ja....hoppade och hoppade....över eldarna, det var ju inga gasellsprång men jag brände iaf inte upp byxorna :-))) Igår satt jag och längtade tillbaka och hoppades innerligt att det blir som normalt nästa år så jag får vara med igen !!

Såna här tillfällen ger nykterheten guldglans och jag blir så glad att jag valt det livet så jag blir tårögd ! Belöningarna duggar tätare som nynykter men de fortsätter att droppa in hela livet om jag gör rätt val och, jag lovar !, de känns lika stora som i början !

Ps De påstås att 35 MILJONER såg direktsändningen av Eldfesten <3 Hur många såg Mellon sa ni ??? :-)) Ds

Hoppas det gick bra idag!!
Det är ju verkligen jättejobbigt att ta sig till läkare och dessutom försöka göra sig förstådd och bli tagen på allvar.
Men... var inte du en av dig som "tvingade" iväg mig? 🤔😉😉😉
Så du vet ju hur du ska göra. Hoppas att du får den hjälp du behöver.

KRAM!🌷🌷🌷

TACK! @Sattva @Miss Mary Poppins @Sisyfos @Andrahalvlek

Aktivitetsarmband kopplat till mobilen. Jo, jag håller med. Många är ju helt fixerade vid sina armband och aviseringar från mobilen. Kanske halkar jag dit, men de få aviseringar jag får till mobilen är tysta, inget som "blippar och bloppar". Dessutom är jag ju mest intresserad av "aktiviteten" sömn, iaf än så länge, och det går ju liksom inte att kolla hur jag ligger till under tiden då 😅. Steg och puls mm kollar jag på kvällen och konstaterar "jaha"😂, tror det funkar aktivitetshöjande ändå, utan att sätta en massa mål och ständiga påminnelser. Det funkar ju med alkohol iaf! Jag har ju inget klart och definierat mål att vara nykter - och hoppsan så blev det två månader!! 😊

Blir spännande att se om jag lyckas logga natten, tror jag har ställt in den funktionen rätt nu. Fast det trodde jag ju igår också..🙄

Kram!

@Farzan skrev:" Lustigt om det är ett par byxor som blev moroten som fick mig att sluta dricka"

Någonting blir droppen! Jag använder också byxor som måttstock i min del 2 i nykterhetsarbetet, där jag fokuserar på kost och motion. Minus 9 kg sen januari - två storlekar mindre på mina promenadbyxor!

Du ska få några tips av mig som du kan behöva just nu:

1) Lista en topp 5 över fyllesynder mentalt i skallen som du kan drämma i skallen på alkoholdjävulen när han börjar viska ”lite dricka är du värd, så farligt är det inte”.
2) Googla på ”alkohol och hjärnan” och lär dig ALLT om hur alkoholen påverkar hjärnans kemi. Och sen repeterar du tills du kan rabbla det i sömnen. Kunskap är makt, och ditt undermedvetna behöver hjärntvättas.
3) Sök på Craig Beck och Sober Leon på youtube och bli inspirerad.
4) Lista alla fördelar du märker med nykterheten efterhand och höj dem till skyarna.
5) Lova dig själv varje morgon ”Idag ska jag vara nykter”. En enda dag kan du lova dig själv.

Kram 🐘

Wow 20000 steg. Det gjorde jag nog när jag jobbade som mest och sprang efter jobbet. Det var ett tag sen. Jag ligger nog på 10000-12000. 🤣

Jag har än så länge GAD och kronisk depression som diagnoser. Utreds än så blir nog fler. Men är piggare nu och mår bättre. Alkoholen är en bra start för dig. Som du sa. Du kommer inte kunna må bättre så länge du dricker. ❤

Andrahalvlek - 12000 steg är ju jättebra. Att jag går så mycket just nu är bara för att så fort jag får minsta tanke på alkohol så går jag 30 minuter rask promenad. Precis som du säger - jag tror också att man läker bättre när man jobbar igång kroppen.

Skönt ändå att du haft samma psykolog så länge. Jag har haft en otrolig mängd olika läkare och psykologer. Det är först senaste året jag har träffat en och samma läkare. Skönt att inte berätta om sin historia för varje ny person.

Jag väldigt medveten om att så länge jag dricker finns det inte en chans att jag kan börja må bättre mentalt. Jag har så många saker framför mig som motiverar mig nu. Dels de förbaskade kostymbyxorna jag ska komma i till sonens student, dels planera min flytt i sommar. Lustigt om det är ett par byxor som blev moroten som fick mig att sluta dricka, jag hoppas 😊