Senaste kommentarerna i forumet

Till de små stegen!
Jag känner väl inte så mycket heller. Förutom att jag har mindre bakisångest, mer tid för annat (både på kvällar och dagen efter) osså har jag kommit igång med träningen!
Inne på dag 11. Men nu när jag börjat jobba och skjutsning till dagis/skola har gjort mig sjukt trött!! Tröttare än jag brukar va när semestern är slut..... haha vet inte om det är bra eller dåligt.

Jo man strävar ju egentligen alltid åt att vara nöjd och lycklig. Men jag tror att det finns nöjdhet på olika plan.
Att vara nöjd med sig själv är ju nåt som jag jobbar på. Eftersom jag har dålig självkänsla. Jag tycker tex inte att jag är värd en massa saker. Så att lära mig vara snäll mot mig och nöjd med mig själv ska jag bli bättre på!
Sen att vara nöjd i tex arbetslivet är ju en annan sak. Jag är rastlös och hade inte ”nöjt” mig med att göra samma sak varje dag utan utveckling.
Däremot tror jag man måste vara tacksam under tiden. Och ”nöjd” med det man åstadkommer även där!
Kram

Tack för svar! Ska kämpa jag med! Du är grym ?

Jag är inne på tredje veckan efter semestern, springer 3 ggr i veckan ca 25-30 km. Jag bestämmer aldrig innan hur långt jag ska springa. Jag bara gör det trots trötthet, stress, tidsbrist... jag får ut så mkt positiva endorfiner av det som ersätter suget. Du måste kämpa dig över en tröskel men sen kommer lyckoruset av träningen. Kämpa på!! Kramar

Tack för ditt inlägg. Jag har inte riktigt samma åsikt/erfarenhet när det gäller Setralin (Zoloft). Jag har trappat ner med den eller slutat helt i omgångar senaste 12 åren. Men känner av ”mörkret” direkt. Har gått i terapi och utrett allt som går att utreda. (Inga trauman).
Håller med en av de läkare som sa ”fungerar det och du inte har några biverkningar så varför sluta och må dåligt, när du kan må bra”.
Jag tror helt enkelt på att jag har för lite seretonin i hjärnan. Är inte deprimerad nu.

När det gäller ångest finns det inte (vad jag känner till) fungerande mediciner som inte är beroendeframkallande. Jag har Oxascand (Sobril) som fungerar bra i jobbiga ångesttillfällen. Men vet att man mår ännu sämre om man hamnar i beroende med benzoider.
Ångest har jag även gått i terapi för och jobbar med den dagligen. Att få bukt med min ångest är en stor del av varför jag väljer att nu bli helt nykter.

Jag har satt upp som mål att på söndagar köpa eller boka nåt för mig själv. I söndags blev det nya springskor. Och har även skrivit upp tex: ”boka massage” eller ”köp nån ”hud/sminkprodukt”.... som belöning.
Hade även kunnat lägga undan pengar såsom en del av er andra gör. Men kör på detta just nu i början när det är som jobbigast...

Väldigt trött idag me! hua.... bara önskar att veckan går fort! Drömde mardrömmar om att jag drack vin och räkningen avbröts och fick börja om. Jättejobbigt ?

Egen omsorg! @se_klart
Precis vad jag jobbat med senaste året. Att göra saker för mig själv, se mitt egenvärde och få bättre självkänsla... sluta med alkoholen är ännu en sak som jag gör för mig själv.

Hej! Dag 11 idag. Hur går det för dig? Har börjat jobba igen och känner mig då trött! Och när stressen kommer på det så kommer suget...

Hej! Hur går det med träningen. Jag ersatte alkoholen med att springa/träna. Är på nykter dag 11 idag. Men nu när jag börjar jobba och allt vad det innebär med lämning och hämtning på dagis/skola och tidiga mornar så orkar jag knappt träna. Därför blir suget större av trötthet och stress.... har du börjat jobba än? Kramar

Vill verkligen slå ett slag för den alkoholfria ölen, för mig är det klockrent. Ser fram emot en kall sådan när jag kommer hem från jobbet, funkar när ”helgfeelingen” sätter in och vid matlagning. Finns massa bra IPA med, utmärkt för mig som älskat alkoholstinna IPA.
Men visst, man får på inget sätt tro att det kan smaka exakt likadant, alkoholens främsta o väl enda fördel är att den är en fantastisk smakbärare. Sedan mkt nyttigare än läsk o skit.

”Höjden av idioti är att fortsätta göra samma saker och förvänta sig ett annorlunda resultat”, var det någon som sa.
Så dags att prova nya saker!
Vi är ungefär i samma fas, så vi får stötta varandra i vårt ”tillfrisknande”

De ända medicinen setralinet gör är att ta bort symptomen på depressionen inte orsaken till varför du utvecklade depression. Så den dag du slutar med setralinet kommer depressionen komma tillbaka om du inte bearbetat den. Har du gått i terapi för din depression? Bara medicin kommer tyvärr inte hjälpa vare sig mot ångest el depression man måste jobba med orsaken till varför man utvecklat Depp, ångest.

Ångest är egentligen bara känslor som man inte har kunnat el fått möjlighet att känna på och bearbeta utan de har tryckts bort men då kommer känslorna ut ändå fast på andra sätt som ångest, kroppsliga besvär, depression mm. Och man hittar olika strategier på hantera det, mediciner, missbruk, jobbar för mycket, självskadar sig mm el hur man nu tacklar livet.

Så mitt råd är gå i terapi om du inte gjort det, och märker du inte positiv effekt inom en månad byt terapeut, en bra terapeut ska inom den tidsramen kunna gett en lite verktyg så man märker att de går åt rätt håll. Men de kräver ochså att man jobbar med sig själv mellan terapi timmarna ochså.

Vet många som går år in och ut och inget händer i terapin de är bara kortaste tid och dessutom oetiskt av terapeuten att inte inse den är fel för klienten el att behandlingsmetoden är fel

"Hej My,

Tack för dina frågor.

Med vin är det svårt att veta säkert hur det har producerats.
Det gäller alltifrån odling till vinifiering och innefattar en oerhörd mängd val.

Det har tills nyligen inte funnits en tydlig certifiering för vad som kan kallas för naturvin, så begreppet kan missbrukas och även industriella viner (med flertalet tillsatser) kan utge sig för att vara naturvin.
Som länken du nämner finns det en uppsjö av tillåtna tillsatser (däribland ek och svavel) även i ekologiska viner.

Därför är det inte alltid lätt att prata om vilket vin som är mest naturligt producerat. Det vi har till hjälp är den information vi får från producenterna. Ett undvikande av tillsatser, som min kollega nämnde, är vanligt för "naturvin".

Önskar dig en fin dag!

Med vänlig hälsning

Pål
Kommunikatör

Systembolagets Kundtjänst
0771-83 83 00
Systembolaget AB, 10384 Stockholm"

Alltså, tack för ännu en morgon med mitt goda goda kaffe och strålande sol.
Och att mamma åker hem idag...
Nu drar jobbet igång på riktig jag unnar mig dock en lite senare start pga I am worth it.
Läser en stund här och blir så himla glad- det smittar att ta del av andras glädje. För mig är det helt klart så att friheten att slippa tänka på 1-3-5- glas överväger allt annat.
Och jag tror också att ordet frihet har fått en ny betydelse för mig.
Jag är nykter idag, apropå det.
Sätter mig vid datorn nu och kavlar upp de imaginära ärmarna och ska göra mitt bästa. Bra nog är det.
Njut av dagen var ni än är, jag hejar på er var och en. ??

att jag glömmer att skriva. Hade en intention att skriva varje dag, om än bara några rader, men glömmer nu bort det lite då och då?Kanske beror på att dagarna liksom flyter på.

Har grejor att göra varje dag och de dagar som jag helt enkelt inte har lust att göra massa saker så har jag inte ett spår dåligt samvete?

Sover som en stock på nätterna! Nio timmar i natt?Fattar inte, men härligt. Jag har sedan ganska många år haft svårt att sova. Det började i och med att mina föräldrar gick bort samtidigt och väldigt hastigt. Det var dessutom ganska snart efter en separation och flytt från en sambo. Fick insomningstabletter utskrivet och tog dem under en ganska lång period. Blev inte beroende, men efter att jag slutade med dem har jag liksom haft svårt att komma till ro när jag skall sova. Men inte nu längre?

Undrar om jag överlag börjar komma mer i balans i mitt eget liv? När alkoholen är borta blir jag tvungen att ta itu med mig själv. Har inget att gömma mig bakom längre.

Har även mycket tankar runt min relation med min man, men det kan jag analysera mer vid ett annat tillfälle för nu tänker jag fortsätta njuta av mitt kaffe och att jag fortsätter på min nyktra resa?

@Andrahalvlek, nu har jag tagit fram boken ”Tänka klart” och skall börja läsa??

Kram???

.,, tänker jag. En stund då och då.
Över att man själv inte är en av de som tar 1-2 glas och sen går hem och dagen fortsätter nykter.
Vi är alla olika och att acceptera ett nyktert liv (så småningom älska det, men kanske inte ett tvång det heller) tycker jag är att acceptera den man är. Ta konsekvensen av den man är, av djup omsorg med sig själv. Ha en fin dag!

Glädjekick varje dag att läsa dina inlägg och härlig inspiration. Du har verkligen landat (och flyger liksom på samma gång). Nu fortsätter vi, eller hur?
Heja dig! ???

Vilken sommar vi har!! ☀️ Jag har semester exakt rätt period i år igen. Bra gjort av mig. ? Detta har varit en av mina bästa somrar på väldigt länge och det är nog främst för att jag inte druckit alkohol från början av sommaren. Jag känner mig mentalt stark, jag känner att jag har massa energi! Jag kan inte tycka att jag avstått nåt över huvudtaget utan att jag valt en annan väg. Nu påverkar det inte mig över huvudtaget när jag ser nån dricka vin en kväll, har exakt noll sug efter ?. Att vakna pigg och fräsch varje morgon, gå ut med vovvis och bara andas in den friska morgon-luften är såååå fantastiskt. ? Just nu, just idag älskar jag mitt liv lite extra. Jag kommer behålla denna sköna känsla som i en liten ask att öppna då och då när livet känns svårt, för det kommer det att göra till och från.

Min framtidstro är enorm just i dag och jag känner att jag kan lyckas med allt som jag vill! ❤️

Tack livet för att du så generöst ger mig en ny chans! ?

Du beskriver verkligen jättefint hur du upplever din situation, och jag lider verkligen med dig.

Det är så tydligt att alkoholen lägger en våt filt ovanpå alla känslor. Och när man är nykter så kommer känslorna så mycket starkare. Grundproblemen kommer upp till ytan.

Du har identifierat ditt grundproblem. Du måste skilja dig. Hur det ska gå till vet bara du, men spontant skulle jag hellre bo i en etta med kokvrå än tillsammans med en man som jag ogillar så mycket att jag inte vill se honom.

Du kommer att klara det här! På ett eller annat sätt! Börja leta annan bostad, det är konkret och bra.

Kram ?

Så starkt skrivit om det smärtsamma du bär på, hopplöst, meningslöst, oändligt smärtsamt. Svårt skriva något som tröstar, annat än att jag läst det och kan förstå lite - inte utifrån din smärta för den har jag ingen aning om, men utifrån mig själv där livet också varit fruktansvärt och förvirrat och djupt nergrävd i gyttjan.

Vad bra du sätter ord på det du bär på.

Avslutningen i ditt inlägg hoppas jag att du en dag kan känna är annorlunda.

Om man har stängt inne smärtsamma känslor, tillräckligt länge, så fryser de till is i hjärtat. De hårda iskristallerna skaver visserligen men det bedövar man med A så det nästan inte känns...

Men man behöver mer och mer bedövning ju längre tiden går för effekten avtar. Så man fyller på och försöker leva så gott det går.

När någon får hjärtat att tina upp och isen börjar krackelerar kan det vara en befrielse. En lättnad.

Men samtidigt gör det så jävla ont inuti mig nu. Kan inte sova, igen... Måste dölja smärtan inuti för barnen (sonen är ju hemma dygnet runt) så jag inte oroar dem.

Det gör så ont att jag vill skrika högt och gråta en gråt som aldrig kommer ta slut. Det är som att alla frusna känslor blottas och mitt hjärta blöder. Ser ingen utväg.

Att dricka A vet jag inte är en utväg. Jag blir skrämd av tanken hur jag skulle må då. Ångest upphöjt i kvadrat!

Jag vill inte gå och prata med någon. Jag vill bli älskad, helad och läkt. Jag vill att det onda ska värka ut och sen försvinna.

Jag orkar knappt se min man längre. Alla illusioner är borta, alla förhoppningar krossade, nermalda. Jag vill inte ha honom längre, även om han skulle få för sig att bli nykter. Alltför lång tid har gått till spillo.

Jag får gråtattacker i bilen för där kan tårarna få rinna ostört. Det finns ingen som tar emot mig när jag faller. Gud kan inte ta mig i sina armar, torka mina tårar. Jag vill inte vara stark ensam mer. Jag vill kunna vara svag tillsammans med någon. ?

Mår ju egentligen inte bättre utan mer slipper tänka på de jobbiga tankar. Kan lättare trycka undan dem. Jag är egentligen en person som lätt kan vara med mig själv utan problem, reser själv mm. Men nu får jag panik nästan. Just nu klarar jag inte av ha krav på mig som tex måste va nånstans exakt dag/klockslag måste va lite mer på mina villkor och mående. Pratar inte i samtalsgrupper om saker som är jobbiga plus har väldigt svårt lyssna på andras problem när jag själv mår dåligt, kan inte sitta still, himlar med ögonen när jag tycker folk är patetiska mm, en av anl till varför inte AA funkar för mig de bara tar massa energi ifrån mig. Nä egen terapi är de som behövs men förhoppningsvis ska de på Behandlingsgruppen snart höra av sig. Tack det samma

Känner igen mig i att man mår mycket bättre när man är med andra. Och ensamhet har ju varit farligt för människor på den tiden vi levde som jägare och samlare, så det är nån sorts instinkt som gör oss mer oroliga när vi är ensamma. Och fortfarande kan ju vänner och sociala sammanhang verkligen rädda ens liv, så fortsätt träffa folk och försöka nå fram. På sikt kanske du också kan hitta någon grupp att jobba tillsammans och umgås med, som nåt volontärarbete, eller någon samtalsgrupp, kanske går att hitta någon att bolla viktiga frågor med där. Och du verkar bra på att hitta möjligheter och ha koll på vad som funkar för dig! Att fira pappa på lördag låter som något att se fram emot, hoppas du får njuta av det! Ta hand om dig!

Åh jag känner exakt som du, en sorg över att det är slut nu...men försöker tänka "det är nu livet börjar". Dock svårt vissa dagar när solen strålar och rosévinet flödar hos "alla" utom hos mig. Låter löjligt men så känner jag vissa dagar. Har dock aldrig varit så nöjd med ett beslut tidigare, jag ska numera förbli nykter och lära mig att njuta av allt annat livet har att ge. Kram ❤

Grattis till dina 8 dagar AkillesU! Hur känner du dig i kroppen? Skönt ändå att någon kan känna igen sig i mina symtom ?
Du har nog helt rätt Jullan65, ger det ett par veckor och ser vad som händer. Tycker ändå att jag har en relativt hälsosam vardag, om man bortset från stressigt arbete och åratal av för högt alkoholintag såklart...skulle dock inte förvåna mig om jag har någon form av brist...ska börja äta vitaminer och mineraler direkt och se om det blir bätte.
Måste medge att det känns lite tomt utan vinet på kvällarna. Blir det bättre med tiden tro?

Så fort jag gör något el är med vänner så känns livet ganska ok men så fort jag blir ensam kommer tankarna. Om allt möjligt, både bra och dåligt dåliga huller om buller. Allt känns bara rörigt just nu Och ingen jag känner jag riktigt kan bolla med. Plus känner att hålla igång från morgon till kväll börjar ut sin rätt. Och precis som jag försökt förklara för hon soc tanten som är i stället för min ordinarie som har semester som lovade jag skulle få tid på måndags till Behandlingsgruppen som jag sa att de ska vi nog inte räkna med har jag haft rätt om ingen tid än. Vilket inte är konstigt alla har varit på semester och han jag pratade med först kommer tillbaka först nästa vecka och jag är ju inte ensam som klient där så de är ju inte riktigt upp till soc bestämma vem de de ska boka in först. Är nog många som är lika desperata som mig efter tid. Ska i alla fall hålla ut till på lördag el rättare sagt måste hålla ut till på lördag. Pappa ska få den bästa födelsedagen det är han värd :)