Senaste kommentarerna i forumet

Den här föreläsningen av läkaren och hjärnforskaren Markus Heilig är så bra!

https://youtu.be/1Q60CgGeG7g

Jag har också hans bok ”Alkohol, droger och hjärnan - tro och vetande utifrån modern neurovetenskap”. Inte läst ut den dock, den är rätt mastig.

Kram ?

Har precis samma erfarenhet - mitt tålamod är så mycket bättre ?? Det är verkligen en gåva ❤️

Kram ?

Du jobbar på jättebra med nykterheten! Så glad för din skull ?

Kram ?

Jag tänkte på det du skrev om att dina svärföräldrar kommer på besök om ett par veckor och att de uppskattar fina viner osv. Jag förstår att det blir svårt att hålla dig borta från att dricka då men tänk på varför du gör detta och hur stolt du kommer vara om du står emot fina viner. Att stå emot ett glas pissljummen rosé är en sak, men att stå emot fina exklusiva viner i kombination med bra mat är inte lätt. Så tänk hur bra du kommer må och hur stark du kommer känna dig när du lyckas stå emot vid ett sådant tillfälle! Heja dig!

Avseende den biten att dina svärföräldrar kommer ställa sig frågande till varför du inte dricker, säg att du verkligen vill komma i form igen efter graviditeterna och försöker dra ner på kalorier och att du därför väljer att inte dricka. Alkohol innehåller ju väldigt mycket kalorier så de borde ju förstå att det är en bra sak att utesluta om man vill gå ner i vikt.

På tal om alkohol och träning så kan jag kraftigt rekommendera träning för att stå emot suget på alkohol. När jag tränar får jag sån endorfinkick och har noll sug på alkohol. Så om du har möjlighet att börja träna och om du själv vill börja träna så är det ett jättebra sätt att bli av med alkoholsuget ?

Genom att ta en dag i taget och med support av tiden kan jag ni räkna in fem helnyktra veckor. Kan inte erinra mig att jag haft ett sådant långt totalt uppehåll sedan jag hittade alkoholen i den övre tonåren. Går fortfarande förvånansvärt bra. Märker dock att jag på kvällarna, när jag ofta tidigare brukade dricka, springer oftare i köket och småäter för att stilla min rastlöshet. Trots det har jag tappat ett par kg sedan jag slutade. Man förstår då hur kaloririk starköl är.
Bortbjudna igår och var lite pirrig innan för vad jag skulle säga och hur reaktionerna skulle bli då jag skulle tacka nej till alkohol. Inte likt mig om man säger så. Gick dock bra och jag märker att jag nu börjar bli bekvämare i att berätta mer sanningsenligt utan att ändå överdramatisera det. Detta istället för att använda vita lögner som jag gjorde första veckorna. Hade trevligt hela kvällen även om det känns som kvällarna blir lite väl långa. När jag drack kändes det oftast tvärtom dvs. jag upplevde då att kvällarna snarare gick för fort.
Mitt mål är i första hand tre nyktra månader och som det känns nu kommer jag fixa det, men är samtidigt lite rädd för att känna mig för säker. Därför försöker jag inte blicka framåt för mycket utan fortsätter att tänka en dag i taget.
Tackar er alla kämpar därute för support och önskar er all lycka på era resor mot ett bättre liv ?

Kolla på det här youtube-klippet!

https://youtu.be/OqUg9ehXiYw

Jag kom direkt att tänka på dig ❤️ Din nedstämdhet och värk.

Kram ?

Jag är så glad att jag gick med i det här forumet och startade en tråd och har fått kontakt med några av er. Nu känns det lite som att ni ”håller koll” på mig och det är ytterligare motivation till att inte dricka. Även om jag inte känner er eller vet vilka ni är så skulle det kännas som att jag svek er om jag började dricka igen. Ni tar er tid och kommer med så bra tips och stöttar mig och så många andra och det vore ju extremt otacksamt och oförskämt om jag då började dricka igen.

Det här forumet är verkligen toppen ? stort tack till er alla!

... har upplevt ett heeelt annat tålamod med barnen, det är som magi! De kan självklart gå mig på nerverna precis som förut men jag har mycket lättare att släppa det och till och med se på det med lite humor (ok inte alla gånger ? men ändå stor skillnad). Och då har jag ändå knappt sovit inatt pga förkylt lillbarn. Marginalerna har blivit större och det känns fantastiskt. Så tacksam. Kan till och med föreställa mig, nästan, hur det är att njuta av att vara förälder. Sorgligt nog har jag inte riktigt gjort det hittills. Allt har nog inte berott på alkoholen men det är tydligt att den inte tillfört något bra...

Stort tack till er Kennie och Andrahalvlek ? det känns verkligen så bra! Jag är verkligen positivt överraskad över hur bra jag mår och hur osugen jag är på att dricka. Samtidigt undrar jag varför jag druckit så mycket innan när jag mår bättre utan och kan ha fantastiskt trevliga helger och kvällar ändå. Jag kommer inte lova mig själv ”aldrig igen” för det är ett för stort steg och ett löfte jag inte vet om jag kan hålla. Och då om jag inte håller det så kommer det kännas som ett misslyckande. Så jag tror verkligen, som ni säger, att det bästa är att ta en dag i taget och utvärdera allteftersom.

På bara 8 dagar känner jag att livet är så mycket lättare, jag sover bättre och har knappt någon ångest alls. Det blir intressant att se hur det fortsätter och hur känslorna kommer utvecklas.

En sak jag verkligen hoppas på är att den där dimman ska försvinna. Senaste åren har jag upplevt kraftiga känslor av overklighet och jag har inte förstått vad det beror på. Jag vet att ångest kan framkalla sådana känslor så det är troligtvis min ångest som orsakar dem. Och idag slog det mig att eftersom alkoholen uppenbarligen orsakar kraftig ångest hos mig så kanske känslorna av overklighet också försvinner ?

Hoppas ni alla har haft en fin helg! ☀️

Grattis till dina fyra veckor! Läste lite i din tråd och kan verkligen känna igen mig i mycket av det du beskriver. Firar själv tre veckor idag så är dig hack i häl ;-)
Kram

för att ni tar er tid att läsa och att svara.
Jag tar till mig allt ni säger!
Jag vill verkligen krama er allesammans, ni är kloka och omsorgsfulla och vänliga och icke-dömande.
Tack för det.
Ni är otroligt värdefulla!

Jag kämpar på.
Inget annat att göra.

Tack <3

Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Du är absolut på rätt väg - både med mängden alkohol och ditt mindset. Svinbra jobbat!

Kram ?

Bara lite ? Jag samlar på naturreservat och hittaut-kontroller. Du samlar på AA-möten och gudstjänster i olika kyrkor.

Same-same ? Huvudsaken är att vi sysselsätter oss med aktiviteter som GER oss energi ?

Kram ?

Sovmorgon idag! Skönt... ?

Idag har jag lyckats slå personligt rekord i antal kyrkobesök på en och samma dag...3 st! ?

Två närliggande kyrkor öppnade upp för gudstjänst idag efter vårens stängning. Kvällen avslutade jag med sinnesro gudstjänst i en, för mig, ny kyrka igen. Jättefint. Jag har nog snöat in lite på detta eller vad tror ni? ?

Tack. Ja måste gå in här hela tiden så jag blir påmind om hur jävla lätt de är att falla och sitta där dricka varje dag. Plus kör programmet och märker att jag bara druckit hälften av dagarna jämfört med hela juli nästan de sporrar mig. Dricker fortfarande för mycket men fått ner de till hälften är ju bättre än ingenting. De är fan inget liv sitta hemma och dricka el vara ute och hamna i situationer man inte reder ut pga man är full. vill helst sluta dricka helt för en lång period men just nu har inga av mina behandlingar börjat så satsa på helnyktert inan dess va lite optimistiskt. Men förhoppningsvis börjar behandlingen snart och då tänker jag försöka hålla mig nykter året ut minst. Tanken sluta för alltid kan jag inte härbergera just nu så satsar på korta delmål som känns uppnåeliga istället. Ja märker de när jag skriver de får en reflektera över ens situation samma när man läser andras inlägg. Många igenkänningsfaktorer

...blev en kombucha med ingefära & citron. Dag 14 utan alkohol idag, det rullar på. Fortfarande arg på cheferna, det bubblar upp ibland. Korta stunder av längtan efter ett glas vin, men det passerar. Gått ner ett par kilo dessa veckor, uppmuntrande! Har väl ca 20 att gå ner. Men det får komma sen, hoppas jag. Fokus på detta nu. Det känns bra. Försöker låta ilskan mot jobbet ebba ut, men har sen start känt att jag nog inte blir så långvarig där, och senaste turen bekräftar den känslan. Dock inte läge för några stora omställningar just nu.
Hoppas ni alla har en fin söndagkväll.

Hej Se klart!
Tack för ditt välkomnande :-)
Grattis till 8 månader! Skumpa och en cigarett på 80-årsdagen låter högst rimligt och trevligt tycker jag. Hur hittar jag personer som har ungefär samma tid som nykter som jag? Är det bara genom att kontakt och i forumen där det genom samtal framgår eller är det på något annat sätt.
Tack

Söndag och nykter, tog några glas i går av det som fanns kvar i boxen? men inte mer så vaknade utan baksmälla vilket var skönt. Försöker låta bli att tänka på alkohol men lyckas väl inte så bra med det direkt. Men nu ska jag verkligen anstränga mig att vara nykter, dag ett i dag då och hoppas på fler.
Det jag tycker är värst är den första tiden/ dagarna när man känner sig helt matt/deppig/sliten och har ont överallt plus att man sover som en kratta. Det är då jag ger upp oftast, ska försöka tänka framåt mer och försöka minnas hur skönt det var efter ett längre tag istället.

Tror som flera skriver här att man måste hitta sin egen väg, men det kan vara värt att fundera en extra gång innan man bestämmer sig. Och jag tänker att det är bra att ta ett sånt beslut nyktert, så att det inte är beroendet som väljer åt dig. Kan du tänka dig att ge dig till tåls med din plan tills du varit nykter tre månader? Om du under den tiden går in för att läsa fakta om alkohol och hitta glädje i den nyktra vardagen, så kan du sen bestämma hur du vill gå vidare. Börjar du dricka var fjortonde dag redan nu tror jag det finns stor risk att du under resten av tiden bara går och väntar till nästa tillfälle och inte riktigt ger nykterheten en chans. Tror dessutom att du har större chans att kunna dricka som du vill på lång sikt om du först verkligen bryter och blir av med både det fysiska och psykiska beroendet. Tycker att Akilles har en bra poäng också i att man ska väga in om man orkar med att kämpa sig tillbaks igen om det spårar ut. Önskar dig styrka och balans på den väg du väljer.

Stort tack för din hälsning!

Det kommer en tid då du verkligen behöver appen för att hålla koll på dagarna.

Efter 1,5-2 mån började jag räkna månader. Att min första nyktra dag var den 9/2 glömmer jag ju inte liksom, det känns som en andra födelsedag.

Kram ?

Hej Berra
Jag hittade denna tråd igår och jag vill bara skriva att du är väldigt duktig på att skriva och uttrycka dig samt att det verkar vara många kloka personer (inklusive dig) som skriver i din tråd.
Jag har inte druckit något sedan i onsdags och din tråd har motiverat mig ännu mer att inte dricka alkohol.
Har sedan lång tid tillbaka druckit alkohol så gott som dagligen. Om jag inte dricker ikväll så har jag klarat av fyra dygn utan alkohol.
Så glad att jag hittade hit.
Ha det fint.

Du har verkligen avancerat i rekordfart! Redan på dag 8 tänker du ”aldrig mer” - bravo!

Det är dock inte nödvändigt att lova någonting. Två saker brukar ”di gamle” råda om vad det gäller tidsperioden och nyktra beslut:

1) Ta en dag i taget: ”Idag är jag nykter.” Det är bra för ditt här-och-nu-tänk. Inte älta saker som hänt bakåt, och inte planera för långt framåt (glögg eller inte till jul tex).

2) Bestäm inte ”aldrig mer” eller ett visst datum då du ”får” börja dricka igen, utan tänk hellre ”inom överskådlig tid”. Ungefär en månad i taget. Då kommer du helt naturligt att ”välja om beslutet” med viss regelbundenhet, ungefär som man kan välja om sin partner. ”Ja, jag älskar dig fortfarande och vill fortsätta leva med dig.” Då tar man inte beslutet för givet utan ”underhåller sin relation” även till nykterheten.

Kram ?

Härligt att det går så bra. Känner igen mig i hur otroligt positivt överraskad jag blev av nykterheten. Bortsett från en liten svacka månad fyra så känner jag likadant fortfarande efter snart fem månader. Jag njuter så mycket mer av vardagen, och får så skön vila på helgen. Ser ingen anledning alls till att dricka nu.

Du är så gullig som orkar peppa alla här på forumet!?.

Zeinas Kitchen var verkligen bra inspiration! Och museerna skrev jag om i din tråd... Fast just idag blir det varken matlagning eller utflykt utan bara häng i soffan och hämtmat....

Jag har varit på VC och på ett annat ställe vid andra tillfällen då jag haft liknanade energilöshet och de har sagt att jag inte är deprimerad och då hjälper inte mediciner... Jag är tydligen "bara" utmattad och behöver vila. Det kanske går över...

Tack för pepp om forumet! Det är bara det att man känner sig "misslyckad" när man inte håller sina löften, vilket egentligen är konstigt eftersom löftena är till mig själv och ingen annan lider av att jag "misslyckas".

Kram till dig och hoppas att du har haft en bra dag!