Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer Vad stark du är som står emot! Kan du identifiera vad det är som skapar suget? Är det suget efter semestern som blivit starkare eller är det något annat som hänt som triggar?

@Rehacer Heja dig som håller i trots att det är tungt❤️! Suget varar inte för evigt.. 🥰🥰🥰

Gokväll,
Orkar inte skriva så mkt här de här dagarna, även om jag vet att det hjälper. Jag jobbar mig blå för att inte falla dit. Hade inte alls den känslan tidigare. Men nu är det en ständig kamp!
Jag kommer vinna - men det är en tuff match varje dag.
✅

@Nymis
Hej,
Hur har tidigare försök på uppehåll, t ex 3 månader fungerat. Fanns det några framgångsfaktorer att bygga vidare på? Vad kunde ha gjorts annorlunda om det inte gick då bra?
Du skriver om en verklighet som du vill fly från genom drickande samt att du hatar den. Finns det någonting där som du kan förändra till det bättre? Kan du få stöd att göra en förflyttning där?
Något att börja med kan vara att ringa alkoholhjälpen anonyma telefonlinje, nummer finns i meny under stöd. Där kan du säker få råd och hänvisningar till de senaste rönen (din andra tråd).
Det finns några i forumet som nyligen är alkoholfria och kämpar mot sug. Mycket verkar handla om att skaffa sig nya sunda vanor och aktiviteter som för bort tankar och agerande bort från alkohol.

De senaste 5-6 månaderna har mitt intag av vin eskalerat. Dricker 2-3 vinflaskor varannan kväll under en period. Sedan kan jag helt avstå alkohol under 1-2 veckor utan att få abstinensbesvär. Så har det varit länge, säkert 1-2 år, men eskalerat gällande antalet vinflaskor som jag intar. Så alkoholsm är verkligen progressivt. Men jag förstår inte riktigt min situation med alkoholen och om jag behöver avgiftas eller inte. Det enda jag kan sätta fingret på är att jag använder alkoholen för att slappna av och liksom "fly verkligheten", en verklighet som varit mer än jag kunnat hantera de senaste 2-3 åren, egentligen 4-5 åren. Men de senaste året har varit värsta och i och med detta har mina alkoholvanor starkt försämrats och jag har velat "fly verkligheten" allt oftare, därav ett alltmer intensivt och eskakerade alkoholintag speciellt senaste 6 månaderna.

Men vill inte vända mig till socialtjänsten där jag bor eftersom jag har barn under 18 år och då finns risk att de blandar in barnet (en 16 åring) i detta. Jag ska säga att socialtjänsten precis gjort en utredning där de konstaterat att jag uppfyller mitt barns basala behov och hans trygghet så det är avslutat och jag vill därför inte "Väcka den björn som sover". Utredningen gjordes för att barnet inte går till skolan, och det var faktiskt jag själv som orosanmälde, dvs pga att mitt barn har hemmasittarproblematik. Mitt barn har har flertal diagnoser och skolan har allvarliigt brustit i att ge honom särskilt stöd. Detta har ett av de stora, stora problemen de senaste året som fått hela familjen att må allt sämre och sämer...skolan har svikit mitt barn på ett så fruktansvärt sätt att det skulle ta en hel bok att beskriva detta.

Jag dricker enbart när barnet sover och han inte märker något, dvs jag dricker när dagen är slut och det är dax att slappna av, något som jag inte kan och därför använder jag alkoholen. Nästa dag är allt som vanligt och på morgonen är jag fullt funktionell för att ta tag i "vekligheten" (som jag starkt hatar) och så snurrar det på så. Men detta beteende känns fel alltihop så klar... och jag vill få hjälp med att sluta med detta destruktiva beteende då det inte är bra för min hälsa och heller inte är hållbart då jag märker att det bara eskalerar och jag har mindre energi de dagar som följer efter ett vinintag....

Vad föreslår ni att jag ska göra? Jag vill förändra, men hur? Vad ska jag börja med? Vad är en intervention? Och hur kan jag lära mig att slappna av utan alkoholen? Är så svårt att hitta "ersättare"?

Vad säger den senaste forskningen är den mest effektiva hjälpen att bli frisk från ett alkoholberoende eller alkoholmissbruk där man dricker 2-3 flaskor vin varannan dag men även kan göra uppehåll på en vecka eller två för att sedan påbörja bruket igen? Medicin i kombination med samtalsterapi? Någon som kan hänvisa till evidensbaserade metoder som fungerar?

@Arvedelen .Tack för tipset!Ska kolla in det närmare.Vore kul att testa gratis coachingen med mejl i 3 veckor.Kan ju inte skada.

@LAO Välkommen tillbaka!❤️. Vi lär oss hela tiden kring hur vi vill leva och hur vi behöver göra det för att må bra. Nu kan du tydligare se skillnaden och det kommer att hjälpa dig framåt.

Sköt om dig!❤️

Hittat ett kanonkonto på Instagram, ”alkoholcoachen”, Charlotta Gustavsson. Jag är generellt ”coach-allergiker” men hon har ett otroligt sympatiskt tilltal som lyfter bort så mycket skam och ger nya perspektiv. Det finns ett gratis 21-dagars-program där man får ett mail per dag med en kort video och ett arbetsblad. Ingen aning om vad det skulle kosta att bli coachad live men har hittills haft oväntat mycket glädje av gratisprogrammet, känner mig riktigt hoppfull! Hon har också varit gäst i podden som nämndes ovan, ”Don’t wine about it”.

@LAO Skönt att du är tillbaka 😀 med mer erfarenhet dessutom! En del av lärandet och processen mot ett bättre liv!❤️

@LAO .Välkommen tillbaka tbx.Ny dag & nya tag.Skriv upp fördelar & nackdelar med att dricka A på ett papper.Viljen sida väger tyngst?Fundera över ditt varför.Sätt ett mål på en nykter dag/helg/vecka/2 veckor/1 månad/2 mån/3 mån.Utvärdera & reflektera efter varje delmål.Hur gick det?Hur mådde jag?Hur kändes det?La jag till någon ny vana/verktyg/ strategi?klappa dig själv på axeln & belöna dig med något a-fritt.Tex.En massage.Sedan ett nytt mål.Och det viktigaste först.Dagligt löfte:Idag ska jag vara nykter.Du fixar detta!

@LAO välkommen tillbaka. Nya tag och du är en erfarenhet rikare som du kan bygga vidare något positivt på.

@LAO Bra att du är tillbaka ❤️ Ta det en dag i taget så är diket snart ett minne blott 🩵

Hej alla!
Jag ramlade ner i diket. Inga fyllor eller katastrofer men rakt ner i ”dricka varje dag”. Jag är onöjd med mitt handlande men ganska säker på vad som hände. Tänker att nya tag ska tas, och vet att mycket blir bättre då. Skriver mer sen🧡

@Dagsatttatagidetta hej! Hur går det för dig idag?

Samma här, men har minskat en del i varje fall.

Tycker det är så fint att ni faktiskt kan vara två som hjälper varandra.

@JHL @vår2022 @Molnet Tack för att tittar in!
Allt känns bra. Haft lite sug sen jag kom hem men tänker att även lite vin på en semester skapar behov av mer. Så jag härdar ut och tänker att det går över.
Oerhört skönt att min man hakar på den hälsosammare vägen. Vi checkar av varandra varje dag, känns värdefullt och fint.
Konferens nu i dagarna två. Ingen oro över middagen i kväll, hade jag jobbat kvar på mitt gamla jobb hade jag redan varit lite dragen vid det här laget..
✅

@Dagsatttatagidetta Ja det är lite så jag tänker 🥰 Ibland får man kanske sänka ribban och ta det timme för timme. En vän till mig sa en gång att sugen blir färre och håller i sig kortare ju längre bort man kommer från dag noll. Att suget är som "Gremlins" - ganska beskedligt så länge man inte matar det 😅

Det finns så många kloka här att ta rygg på och som kan vittna om ett bestående välmående ❤️ men arbetet måste du ju liksom göra själv 🙏🏼 Imorgon är det dag 2 och efter helgen har det gått en vecka... det rullar på 🩵

@Carisie Tack 🙏🏼 för att du finns kvar här🥹
Jag har sådan urj-g ångest för att jag var tvungen att lämna jobbet för att jag mådde så illa av att jag hävde, hinkade i mig igår
Varför kidnappar tankarna på alkohol och dödar helt mitt motstånd, jag fattar inte….senast i lördags mådde jag så bra i mitt beslut att köra till en fest, jag är mycket social, men känner att jag blir mer och mer introvert om jag inte dricker, trots att jag mådde bra av mitt beslut, var det som jag skulle ta igen lördagens nyktra kväll och bli aspackad på söndagen….såååå sjukt 😭
Idag är dag 1 och jag ska fortsätta denna gång till dag 2 osv, nytt beslut varje morgon 🙏🏼

@Dagsatttatagidetta Hej igen ❤️‍🩹 Dag 1 är det iaf lättare att inte "halka dit" även om det är en tung dag. Jag vet inte riktigt vad man gör annat än att dag för dag bestämma sig för att dag 1 inte är imorgon. Skriv och var aktiv och ge inte upp. Leta upp strategier för att hålla tassarna på annat än etylen ❤️🩵

@LAO och @Carisie
Det går åt h-e för mig, jag behöver ert stöd🙏🏼😭
Idag är dag 1 på tillfrisknande från A för mig, hur går jag vidare till dag 365…….

@LAO Även jag tänker på dig och hur du har det, hur det går och hur du mår. Vi finns här för dig❤️

@MårSåMycketBättre tack🧡

@JHL 🧡tack