Senaste kommentarerna i forumet

@cthd Välkommen tillbaka! Skrev precis ett inlägg om att tankar:

Det är en skillnad att tänka;
-Jag ger upp! eller -Jag ska pröva ett annat sätt
-Jag kan inte göra bättre eller -jag kan alltid bli bättre
-jag kommer aldrig att klara det eller -jag ska lära mig hur man gör
-Det här är för svårt eller -Det här kanske tar lite längre tid
-jag kan ingenting eller -det här behöver jag öva mera på

Så att styra fokus och flytta uppmärksamheten dit du vill ha den, ger positiva tankar och positiva känslor. Det kan ge motivation, vilja och styrka till att leva nyktert.

Nu kör vi! Ha en fin söndag!💪❤️🌞

Söndag morgon och mår så där, igår blev det en folköl vid 13 tiden, sen vin till lunchen och senare på eftermiddagen en 4,a Irishcoffe, lite senare även en drink. Vin till middagen dessutom. Sen blev det lugnt som gott var. Idag gäller det att stå emot, finns lite vin kvar i boxen men jag hoppas verkligen att jag inte frestas att ta det. Ha en fin och förhoppningsvis nykter söndag.

@cthd Hej igen, låter som en bra väg att gå! En dag i taget✨

PS. Ett annat tips: Be admin flytta din tråd till ”Vara alkoholfri”. Då slipper du triggas av måttlighetsdrickare. Jag tror att den flytten är mentalt viktig dessutom.

@cthd Välkommen tillbaka! Någon gång är den sista 🤗 Jag kan tipsa om The Alcohol experiment, på hemsidan med samma namn. Det är Annie Graces gratis-program. På engelska.

Kram 🐘

Ramsan i mitt huvud:
'den 12 mars slutar jag dricka'.

P.g.a. diverse anledningar har jag druckit alkohol i stort sett varje dag i nu två månader. Ibland bara ett glas, ibland 1 flaska vin. Jag vet att det inte är ok, men kom in i svängen att det var lättare att ge efter för suget än att kämpa emot.

Men nu orkar jag inte längre.

Skriver här för att göra det officiellt för min egen del. Ska se om jag startar om programmet, behöver hitta motivationen att leva a-fritt igen.

Så nu kör jag, en dag i taget.
Varje dag utan är en bra dag!
Fin söndag på er alla 🐯

Godmorgon i stugan!

Kan inte säga att jag var måttlig igår men gick iaf hem i god tid och drack heller inte så fort. Valde att gå hem direkt efter mello innan grannen skulle hinna bjuda på mer vin. Brukar kunna dricka ganska snabbt i början men därefter kunna ställa ifrån glaset och ta det lugnt. Den här helgen blev det dock vin både fredag och lördagskväll och gillar egentligen inte att dricka två kvällar i följd. Fredagen handlade mer om ett sug och en oönskad bom men kan inte säga att jag ångrar gårkvällen med mat, vin och gott sällskap. Mår bra ändå idag tycker jag och idag blir en skön söndag utan vin att ångra imorgonbitti.

Kram på er ❤

@Fullblack Du har redan fått många bra svar, ingen nämnd ingen glömd. Men jag kände ändå att jag hade något att säga också. Har du hört uttrycket "Surt, sa räven"? Det kommer från en klassisk fabel av Aisopos och handlar om hur räven inte kunde nå rönnbären, eller druvorna som det handlade om i originalet, och därmed resonerade han att det inte gjorde honom något för han ville inte ha dem i alla fall. De var ju säkert sura ändå och inget att ha.

Varför den har blivit till en fabel är ju för att den berör en så fundamental strategi vi människor använder för att hantera motgångar. Hade vi inte haft den strategin så hade vi säkert gått under. Det handlar ju alltså om att man hamnar i en situation som man inte kan göra något åt, och då rationaliserar man varför den situationen ändå är den man vill vara i. Vi alla använder oss av den utan att ens tänka på det, för hade vi varit medvetna om det så hade strategin inte varit lika effektiv. Men det finns en anledning till varför jag synliggör användandet av strategin här. Det är för att till skillnad från räven, så kan du nå dina druvor.

Jag skulle tro att den stora majoriteten av människor med alkoholproblem går igenom den fasen du är i nu där man försöker att rationalisera det istället för att göra något åt det. En del fastnar tyvärr också i den, vilket jag hoppas att du inte gör. Ofta är man inte medveten om hur man själv påverkar sin omgivning eller hur man själv påverkas och så blundar man ju också för det i en stor utsträckning. I onödan, skulle jag vilja tillägga. För till skillnad från räven så kan problemdrickaren nå sina rönnbär och upphöra, alternativt kraftigt reducera, sin konsumtion.

Du har såklart några poänger om t.ex. benso, men självmedicineraren av alkohol gör sig själv, i annat än kanske något undantagsfall, inget annat än en rejäl björntjänst. Om vi tittar på det du sa om sömn och jag citerar dig här " men om alkohol hjälper någon att sova bättre, lätta på ångesten - är det alltid ett big no no." Det är såklart en big no no för att alkohol inte hjälper dig att sova. Den kan hjälpa dig med att förlora medvetandet snabbare, men alkohol, även i små mängder, leder alltid till reducerad sömnkvalitét.

Sen måste jag i vanlig ordning påminna om att det där med att ha bra levervärden. Det är det många med som är döende i skrumplever som har också. Men det är väl skönt att du får komma till alkoholkliniken så att du kan få hjälp. Dock tror jag att du måste förändra ditt sätt att tänka för att du ska bli mer mottaglig för den hjälpen. Kanske kan det hjälpa att vara medveten om varför du rationaliserar som du gör. Jag hoppas det. Läs gärna lite trådar härinne och se hur andra har förändrat sina tankemönster över tid. Jag hoppas att det går bra för dig.

@Fullblack Har funderat på vad som skrivits i din tråd. I mina öron låter som du befinner dig i förnekelse så hade det nämnts på min behandling. Nu är det ju ingen här på forumet som är ledare mer än admin som rättar till om det begås övertramp men på min behandling hade du varit kvar m hopp om att du inser att du har ett problematiskt drickande.

Var rädd om dig🤗

Tack @prinsessa jag har om inget annat nära hem från grannen 🙂

@Natalia Det tycker jag, jag ser det också så, bättre att dricka i sällskap än ensam. Hoppas du får en fin kväll med måttlig alkoholkonsumtion.

Hej i stugan!
Biktstugan kanske?
Jag kommer att dricka vin ikväll. Är bjuden till en av grannarna på mat och mello. Har undvikit sällskap på helgerna hela vintern, verkligen tackat nej till alla förslag just för att så många dricker på helgerna om så än måttligt. Ikväll vet jag att jag skulle få svårt att tacka nej när det bjuds så jag kan lika gärna åka och köpa med en egen flaska. Men om jag nu ändå dricker vissa kvällar är det kanske bättre att det kan få ske i trevligt sällskap än hemma för mig själv medan jag känner mig misslyckad för att jag köpt vin.

Imorgonbitti kommer klagosången igen. Vi ses!

Hej @Fullblack!

Jag ser att det har hettat till här 🙃
så jag passar på att önska dig välkommen till forumet.
Du inleder med att berätta att du blivit uppmanad att söka vård för hög alkoholkonsumtion och att du avser att förändra ditt drickande. Det låter klokt. Jag förstår det här med att vara lyckligt beroende. Jag var verkligen i ett lyckligt förhållande med narkotikaklassade läkemedel en lång tid innan jag avslutade ena efter andra substansen men mår långt bättre utan dem. Det stämmer dock inte att alkohol kan likställas med benzo och sömnmediciner. Alkohol är långt mer skadligt. Alkohol ligger på toppen av att vara både en av de farligaste och skadligaste drogerna. Benzo förskrivs faktiskt inte heller ut lättvindig idag. Men visst är det individuellt hur alkohol det inverkar och så många andra faktorer spelar ju också in för hälsan. Hoppas dock att du finner lite bättre sätt att behärska blodtryck med än med vin. Vin för att ångestreglera är också en lite tokig idé då alkohol som sådan skapar ännu mer ångest. Det är förstås upp till dig hur du väljer att göra men du får prova sällskapa oss som också vill förändra vårt drickande.

Lycka till!

@Fullblack Att födas med en sårbarhet för att bli alkoholist är inget man kan rå över. Vi bär ändå fullt ansvar för våra handlingar oavsett vilka gener vi föds med. Tänker man att det är ödets/livets fel att man är alkoholist och inte behöver ta ansvar för det, innebär det att man kan bete sig hur illa som helst mot sin omgivning, sina barn, familj och skylla på att man är alkis och inte behöver ta ansvar för sina handlingar. Att se något ur ett holistiskt perspektiv har inget att göra med att man inte bär fullt ansvar för sina handlingar. Det innebär att man ska se på alla delarna och att det utgör en helhet. Tex att det finns många olika faktorer som lett till att man blivit alkoholist, att man behöver olika stöd och behandlingar för att bli nykter. Att ta bort ansvaret för sina handlingar, är att ta bort makten över sitt egna liv. Att tycka synd om en alkoholist, stjälper snarare än hjälper. I det här forumet vill vi stödja varandra till att ta ansvaret och makten över sitt liv, inte skylla på ödet.

Jag håller inte med dig @Andrahalvlek om att inläggen är respektlösa, jag tycker @fullback försöker resonera. Jag är av den åsikten att vi tål att läsa avvikande åsikter utan att det hotar våra egna val. Jag håller inte heller med om det du @fullback skriver om att ödet eller livet gör oss till alkoholister. Det är återigen våra egna val som leder till alkoholism. Det finns många som inte börjar dricka efter trauman. Dock, när alkoholismen väl är utvecklad kan det behövas professionell hjälp att komma ur den, efter som en effekt av alkoholmissbruk är minskad impulskontroll, vi styr inte längre våra handlingar så som en person med frisk hjärna gör.

@Tvången Ledsamt att du ska se dig själv som en grå säl som glider genom livet. Finns det inget du kan göra åt det? Jag tänker att vi som nyktra ska fylla våra liv med roligheter 😍 Men det är vi själva som måste göra jobbet, inga stekta sparvar landar i vårt knä med automatik.

Och känner du dig oförmögen att göra något åt det så är du kanske deprimerad? Du kanske ska be att få boka tid på en vårdcentral och prata med en läkare? Även om livet är mellanmjölk så är det ”normala” att då och då känna glimtar av glädje.

Kram 🐘

@Fullblack Alla tjatar om levern. Faktum är att hjärnan tar skada av alkohol. Mer eller mindre skada. Mest därför att vi med alkoholen ger hjärnan en slags lättare narkos. Hjärnan behöver jobba som sjutton när vi sover. Alla som slutar dricka märker att de drömmer mycket mer. På nätterna ska vår hjärna sortera, arkivera och slänga. Fastställa kunskap och placera i rätt box. Får den inte göra det jobbet i lugn och ro under sömnen får vi ångest.

Du får inte ens en kram av mig, det brukar annars alla få. Ditt inlägg är respektlöst och drygt och vittnar om oerhört mycket okunskap.

Godmorgon! Är på väg på äventyr med min partner, med övernattning. Vi skall på mässa och en krogshow -det skall bli kul! Festen igår blev mycket trevlig. Jag höll mig till mitt nya max: tre glas, och det gick alldeles utmärkt. Känner mig glad över detta. Kaffet avnjuts idag i medhavd liten termos i elbilen. Smakar bra! Önskar er en fin lördag!

Egentliga, ursprungliga anledningen till mitt dagliga kvällsvin - är (var) dödsångest. Orsakad av ett vårdcentralbesök för kanske åtta år sedan. Läkaren sade att jag kommer explodera av mitt höga blodtryck. Började med alla sänkande mediciner som fanns att tillgå, i ökade doser/biverkningar, dock med klent resultat. Upptäckte efterhand att det enda som momentant/rejält sänkte trycket var alkohol (vin). Min fru är sjuksköterska, och har förundrats över hur det i just mitt fall(?), har en så starkt sänkande effekt. Satte mig efterhand mer in i blodtryckets värld, och upptäckte en mängd fakta, som till slut fick ångesten att minska. (Är naturvetare/journalist/uppfinnare till yrket.) Hur många vet, apropå BT, att tyngdlyftare/bänkpressare på gym ligger på 500/400 i snitt vid lyft. I vissa gymstudier har BT på >1000/800 uppmätts. Uppfattningen om att kärlen riskerar explodera av förhöjt blodtryck, hade även jag - innan jag förkovrade mig i ämnet. Men återigen apropå alkohol - så är den rätta riktlinjen självklart att vara så restriktiv som möjligt. Avser även minska min egen över tid.

@Lavendelblomman Så gott att du kan sitta där och njuta💕det är ljuvligt att vakna utan att vara bakfull💪🏻🙏🏻

Önskar dig en fin lördag☀️kram🥰

@Fullblack Jag skrev nog samtidigt som du. Alkoholberoende är en sjukdom. Beroendet kommer man inte ifrån men man kan tillfriskna…jag själv jobbar på det.

Ha en fin lördag☀️

@Fullblack Jag har fått läsa ditt inlägg flera gånger för att försöka förstå vad du skriver. På något vis blir ditt inlägg ett förskönande av alkoholen…den är inte så farlig …kanske för somliga men inte för alla. Jag håller med om att vi som är alkoholberoende inte ska tynga ner oss av skuld för det gör ingen nytta men att inse att man har problem är viktigt. Jag tänker att den person som inte oroar sig över om alkoholen har blivit ett problem söker sig inte till det här forumet förutom den som är anhörig men då finns ändå problemet inom familjen.

Jag deltar i en öppenvårdsbehandling just nu, har gått tre veckor. Det finns en person med som förnekar att hen har ett alkoholberoende. Hen är medveten om att hen förnekar sitt problem. En av behandlarna säger t hen att om du fortsätter med ditt drickande som du gjort kommer du utveckla ett beroende.

Alkohol dämpar ju ångest för stunden men bara för att öka ångesten när den har gått ur kroppen.

Det låter som du känner att du har kontroll över ditt drickande men en dag så kanske du tappar den kontrollen för du behöver mer alkohol.

Det blev nog i hastigheten fel forum jag skrev på, då allt egentligen handlar om det uppenbarligen missvisande i B-peth-tester. Har all tänkbar negativ erfarenhet av alkoholism, och känner verkligen med er alla här på forumet. Det som smärtade mig mest, i min mors fall, var den skam/otillräcklighet hon hällde över sig. Försökte i alla år förklara för henne att det inte per automatik måste finnas ett så starkt skuldsamband - din alkoholism (sjukdom) är en sak, din relevanta personlighet en annan. Ingen av oss har bett om att födas - därav bär vi inte heller fullt ut ansvaret för våra handlingar. Ett liv kantat av mer eller mindre stora olyckor, vilket de flesta av oss får hålla till godo med, och lära sig leva med - gilla läget - gör att graden av självförvållning vad gäller alkoholism, bör betraktas ur ett mer holistiskt perspektiv. Det är inte ditt fel - att du har betungande alkoholproblem. Det är ödets/livets fel. Skilj på sak och person, för din egen skull.

Angående att oroa sig för sitt drickande i onödan; det tror jag inte att någon gör. Har man en konsumtion som inte får en att må dåligt fysiskt eller psykiskt så tror jag inte att man oroar sig. Sen angående alkoholens skadeverkningar, visst går det att hitta någon studie som visar att alkohol är bra för något, men det råder ju inga tvivel om skadeeffekterna, de är välbeforskade och belagda genom åtskilliga studier. Sist vill jag säga att väldigt många här har ett i övrigt ordnat leverne, både fysiskt och socialt. Det är ingen garant för att slippa alkoholproblem. Har du funderat på att testa en nykter period? Låt säga ett år så att du verkligen blir av med beroendet. Så kan du utvärdera hur du mår och se om du verkligen vill fortsätta dricka som du gör nu.

@Fullblack Det har funkat länge för mig med att dricka över måttligt, fin-alkis som din morfar. Kanske lyckligt alkoholberoende som du säger. Det blev normalitet för mig. Tyckte absolut att livet skulle suga och bli oerhört tråkigt om jag inte skulle få dricka mitt vin, förhöja min stämning vid behov och även dämpa min ångest när så behövdes. Tränade, hade god värden och fick bedömningen elit-motionär. Till slut drack jag varje dag. Egentligen visste jag inte hur det var att vara nykter för alkoholen var i kroppen i olika mängd 24/7, på väg att förbrännas bort efter gårdagens drickande och sedan påfyllning nästa dag. Så höll det på i åratal och det blev normalitet för mig. Smygande började jag dricka allt mer i mängd, var tvungen att dricka mer för att förhöja och dämpa. Ångesten ökade och till slut hjälpte inte alkoholen speciellt lång stund, i något fall. Jag hade blivit djupt beroende, min hjärna var helt ur spel och alkoholismen levde sitt eget liv och skrek efter dopaminkickar i ett. Den lyckliga fin-alkisen hade hamnat i helvetet.

Med min historia vill jag berätta att detta forum har varit ett oerhört viktig stöd för att jag ska komma ur helvetet jag var i. Vi som söker oss hit är troligen inte lyckligt beroende. Vissa försöker hitta en måttlig nivå och kämpar för att hålla den nivån, men de flesta är olyckligt beroende. Vilket de flesta blir av ett beroende och vi för en kamp för att bli av med detta.

Ditt sätt att se på alkoholdrickande och beroende är kontraproduktivt för oss som vill bli av med sitt beroende, som förstör så mycket i våra liv. Kanske handlar det mest om att du själv ska känna acceptans för ditt sätt att dricka, att du är okej med det och inte behöver försvara din relation till alkohol. Var en en tar ansvar för sitt eget liv och bestämmer själv hur man vill leva det. Men, det blir lite märkligt med ditt inlägg på ett forum, där man har problem med alkohol, sin relation till det och man vill ha hjälp att komma ur det, säga ”Min avsikt var att för dem med alkoholångest, som läser denna sida, visa på att oron kanske inte är fullt så befogad”. För de flesta av oss är den fullt befogad och den utlösta alkoholångesten är ett symptom på att man inte mår speciellt bra och att det krävs en förändring i livet för att man ska må bra igen.