Senaste kommentarerna i forumet

Svängningarna blir mildare med tiden. Håll ut! 🌸

Dagarna går. Men idag kände jag för kalla öl, men köpte inte. Hoppandet blir bättre imorgon. När jag mår som bäst så tänker jag att aldrig varit sugen på öl. Sen när jag mår dåligt då vill jag bara dricka

@Tinn Åh, Som jag önskar jag slapp abstinens… har du inte det så…. Sluta medans du kan:/. jag har blivit beroende för jag inte tänkte mig för och nu går det bara utför och är så sjukt jobbigt. Det är som man är 2 personer, alkohol-crazy och den som inte vill dricka. Den första tänker på alkohol från 12 tiden VARJE dag och ofta övervinner den andra då det är så jobbigt att vara utan:(… Bara lite pepp till dig som kanske inte fastnat… än…

Ibland är hjärnan bra konstig.

Efter att ha gått en fin promenad med en vän, kunnat ta fram färdiglagad god mat och kunnat vila mig på soffan så kommer ändå tankarna... skulle inte kalla det sug i nuläget men tanken finns där. Nästan så att jag omedvetet börjar känna på känslan inför helgen?
Ett tag lekte jag med tanken på en 3,5:a men tog upp det med maken och han tyckte inte alls att de var en bra idé och föreslog en läsk. Kändes bra att kunna prata om det så avslappnat och att han svarade det jag behövde höra.

Dubbelpost. Igen!!

Dubbelpost

Jag var inne på kontoret idag. Har haft en väldigt huvudvärk. Fick gå hem efter halva dagen vilket är ok. Skulle egentligen fortfarande kunna gå hemma heltid till slutet av månaden men jag vill jobba. Det är en stor del av min identitet och något jag kan distrahera mig med när hjärnan börjar snurra.

Tonåringen verkar ha haft en bra dag på skolan. Både hon och läraren har berättat om dagen vilket känns skönt. Kanske slipper jag PANIK-oroa mig nu, det hade varit skönt. Oron kommer fortsätta ligga kvar men vi har våra veckomöten med vården och jag vet att jag kommer få reda på om det vänder åt fel håll. Precis som Andrahalvlek säger så hjälper det inte att oroa sig i förväg. Tyvärr verkar det vara lite så jag är, så jag alltid har varit. Försöker acceptera och arbeta på det...

Snart borde resten av familjen komma hem. Idag ska vi köra lite storkok och sedan vet jag inte riktigt... Den konstiga känslan sitter kvar i kroppen. Jag har huvudvärk och mår illa. Vill inte planera in för mycket då jag är trött och vill vara snäll mot mig själv men jag vet också att tristessen är en av mina värsta fiender när det gäller alkoholen. Kommer nog hänga på forumet en hel del.

@Andrahalvlek skrev:"Tuff omställning för er båda, jag förstår att du är frestad att ta till den lätta lösningen. MEN det är ingen lösning på sikt. Med alkohol i kroppen sover du inte riktigt, det blir som en lätt narkos snarare, och du får inte din läkande sömn."
Precis så är det! Visst somnar/slocknar jag på en halv sekund men det är inte mycket värt när jag sedan vaknar gång på gång med ångest och torr mun. Då litar jag hellre på att sömnen blir bättre efter ett tag. Dessutom vet jag att hela jag skulle må bättre av mer rörelse, det skulle nog hjälpa sömnen mycket men just nu vill jag ha så lite "måste och borde" som möjligt i mitt liv.
Ska kolla in podden. Kanske blir ett avsnitt under hundpromenaden. Har svårt att se att jag får med mig familjen på eftermiddagspromenaden med tanke på vädret!

Dubbelpost

Hej Gaja,
Jag resonerar såhär:
Delmål 1: en veckas nykterhet, det inkluderar även en helg vilket är extra kämpigt.
Delmål 2: en månads nykterhet.
Därefter utvärdera men jag tror också tre månaders nykterhet är något jag vill satsa på. Kanske längre. Just nu, i början av min nykterhet, känns det för långt bort och för stort. Nu sitter jag och räknar ensiffrigt. Har påbörjat programmet här på sidan (antar att du också kör de men är längre än mig) och det känns bra att arbeta aktivt med nykterheten. Har även en tanke på att belöna mig själv efter varje vit vecka genom små och presenter. Tänker sådant jag borde köpa till mig själv men sällan gör då jag sätter barnen och makens materiella behovs framför mina. Först ut är en ny klocka, en sådan som räknar steg, tar puls och allt vad den nu gör. Du vet säkert, alla har en och min gamla har varit trasig hur länge som helst. Tänker att de även kommer motivera mig när de blir tungt i helgen, då kan jag tänka på att jag får beställa den på måndag OM jag varit nykter 😁

Åh vad fint att läsa! Jag tror att det är helrätt att som du gör- fokusera på fördelarna. Det finns liksom ingen annan väg framåt. Börjar man tänka för långt fram/orimliga mål, så blir det för svårt att omfatta.
En dag i taget körde jag jättelänge. Säkert ett år. Nu är jag mer trygg i min nykterhet men påminner mig dagligen om att den inte kommer av sig själv. Betyder inte att det är svårt. Att vara nykter öppnar ett nytt liv. Går inte att jämföra.
Heja dig!

@Se klart Tack för att du tittar in. Det värmer:) Bok-appen...nu hänger jag inte riktigt med...menar du Storytel? Om du menar den så fick jag till det..och började lyssna på Skål ta mig fan! men nu var det faktiskt ett tag sedan jag lyssnade. Lyssnade när jag var ute och gick men hade svårt att koncentrera mig. Vet inte om det är bättre med böcker för mig. Hur som helst får pröva mig fram för att se vad som funkar bäst.

Ibland blir det som om jag ger upp för snabbt för jag inte orkar med förhandlandet......och det är väl då tänker jag som jag måste ha bestämt mig...vara stark...och aldrig låta tanken få ta plats...jag behöver verkligen göra detta på RIKTIGT NU! Har även tänkt på att något som är viktigt är.....att dagen efter man har druckit då man ofta har ångest, känner misslyckande osv...att inte stanna i dessa känslor för det är ju dessa känslor som föder eller kanske göder tankarna att köpa alkohol igen. Dagen efter behöver man verkligen peppa sig själv och tänka positiva tankar...det är svårt...det är en utmaning...men det borde gå.

Hur som helst så har jag pratat med min läkare nu. Trodde först att jag hade missuppfattat tiden eftersom läkaren ringde en timma efter avtalad tid men hans besök på morgonen hade dragit ut på tiden. Jag blev så glad att han ringde för jag hade väntat så på kontakten. Tycker verkligen om min läkare. Så seriös och saklig. Även om jag fick reda på att det inte var något allvarligt när jag hade gjort ultraljud och gastroskopin så tyckte jag att det var skönt när min läkare läste upp remissvaren. Förklarade. Kan aldrig mer ta antabus för min lever tål helt enkelt inte antabus. Likadant är det med Naltoxen (heter det så?). Ska nu börja med Campral. Har ätit Campral tidigare men jag gav liksom inte medicinen någon chans eftersom jag drack alkohol samtidigt. Ska ta nya leverprover om en vecka. Och om tre veckor ringer läkaren upp igen för att se hur det går. Känns så himla skönt med detta stöd. Och jag skämdes inte. Berättade även om min oro som alltid har funnits inom mig. Ska även följa upp den. Känner mig hoppfull.

@Sisyfos Du skrev något om att forumet har blivit sämre. Att man finns på flera olika platser nu. Ja, det är något som inte är som tidigare. Ibland har jag tänkt att det för mig handlar om att de vännerna som började skriva när jag började skriva har gått vidare till Det vidare livet och har varit nyktra länge. Några tittar in till mig då och då några lite mer regelbundet. Jag tittar kanske in mer sällan hos dem beroende på vad diskussionen är. Börjar skriva med någon här där jag befinner mig men när jag inte lyckas så tappar jag lite sugen utan då skriver jag i min egen tråd. Kanske är det egoistiskt...men det är där jag befinner mig nu.

Idag skiner solen hos mig...jag är ledig..ska åka fram på stan en sväng för att köpa lite presenter till min man som fyller år på söndag. Ska även köpa lite nya krukväxter till köksfönstret. Och i em ska jag på ansiktsbehandling, det ska verkligen bli skönt!

Ha en fin onsdag allihopa:)

@Tinn@
Tack!
Kämpa på!
Önskar dig en fin dag 🌼

@Annabell
Vart tog du vägen, hur mår du?
Kram 🌼

Tittar bara in för att säga att vi finns här för dig, i med och motgång. 🤗

Dag 11.
Jobbar med målsättning i programmet den här veckan. Mitt mål är ju att vara helt vit i 3 mån. Sätter delmål. Till att börja med 1 månad. Det viktiga för mig nu är att sätta mål jag vet jag kan klara för att inte svika mina löften till mig själv. Jag måste kunna lita på mig själv. Kanske jag, när / om jag börjar tvivla sätter en vecka som delmål för att ta mig vidare. Tänker att ju fler segrar jag skördar desto starkare blir jag . Någon som har en synpunkt på detta tillvägagångssätt?
Så här långt har jag inte haft några svårigheter att låta bli att dricka. Tankar på vin speciellt då i form av belöning dyker upp ganska ofta men jag avfärdar dem snabbt och har dessutom sett till att inget finns hemma som kan fresta.
Jag har mer energi, ju mer jag får gjort desto mer vill jag göra. Att sysselsätta sig är, för mig, viktigt för att inte fastna i känslor av meningslöshet och tristess som lätt leder till tankar på vin som tröst.
Mår bra. Jämnare i humöret, retar inte upp mig på småsaker lika lätt som tidigare, gladare.
Så idag jobbar jag vidare på just det, att må bra. 🌼

Tuff omställning för er båda, jag förstår att du är frestad att ta till den lätta lösningen. MEN det är ingen lösning på sikt. Med alkohol i kroppen sover du inte riktigt, det blir som en lätt narkos snarare, och du får inte din läkande sömn.

Jag sov också som en kratta i början, dag 8 vände det tror jag. Bra sover jag fortfarande inte, men allt är relativt.

Tankarna om hösten måste du släppa. Allt blir som det blir och går som det går. Ta inte ut oron i förskott, och kanske helt i onödan.

Poddtips: ”Närvaropodden” med Bengt Renander.

Kram 🐘

Det är nog totalt stopp som gäller till en början, tänker jag. I all fall för min egen del. Tänker att man behöver totalt stopp en månad eller tre för att verkligen kunna utvärdera livet som nykter, istället för livet som nynykter.

Regnig kväll här med, och i stora delar av landet ju. Hoppas det går bra hos läkaren.
Jag har inga råd men jag tänker att drickandet handlar om funderingar och beslut som vi skriver om här. Men lika mycket- eller ännu mer- är det ju konkret, vara i det, stå ut och låta sug komma och sedan gå. Inte hälla upp. Lyfta glas och dricka. Man behöver egentligen inte tänka en klok tanke.
Hur går det med din bok-app?
Fin dag önskar jag dig. Kram.

Dubbelpost

God morgon dag 3,
Eller är det verkligen en god morgon? Hade väldigt svårt att somna igår natt. Med alkohol i blodet var själva insomningen aldrig ett problem. Sen sov jag dåligt hela natten men somna, eller slockna, gjorde jag. Nu är det tvärt om. Nu kan jag knappt somna men när jag väl gör det får jag 3-4 timmars oavbruten sömn. Tyvärr ringer klockan tidigt och det är bara att gå upp.

Jag har haft mkt ångest inatt. Det sker förändringar hemma. Dels ska jag försöka vara inne på kontoret mer och tonåringen ska tillbaka till skolan. Det känns jobbigt. Glad över att hen är nog frisk för det men livrädd för att vi ska störta tillbaka till där vi var i vintras/våras. Har inte kunnat släppa det. Senario efter senario. Mer VAB? Sjukskrivningar? Kanske måste jag vara med hen på skolan? Ingen alkohol som bedövar, alla känslor är olidligt skarpa, bilderna och farhågorna glasklara. Fy, vilken natt det varit.

@TappadIgen Det är vettigt det du skriver, att det är klokt att ha en plan. Förra året när jag gjorde mitt första allvarligt menade försök till nykterhet hade jag en plan och klarade ca en månad.

Det är som om jag inte riktigt vill eller vågar ge mig själv det löftet eller ställa det kravet på mig själv nu, av någon anledning.

Skitdag idag också! vilken förfärlig start efter semestern. Stressigt på jobbet och bråkigt hemma med dottern som har en vilja av stål och ett temperament utan dess like. Idag har jag iaf inte varit sugen att dämpa ångesten med alkohol, det är bra. Jag kämpar på, bättre dagar kommer..,

@Andrahalvlek tack så mycket 😀

@Sisyfos Det är tänkvärt vad du skriver. Angående minigolfen så har vi nog olika roller inom familjen och vi vet även vilka styrkor vi har. Dessutom är min dotter och man mycket mer tävlingsinriktade än vad jag är. Men utan att verka försvarande så var nog min dotter lite imponerad av mig. Fast generellt så tycker jag nog också att i samhället är vi inte så bra på att berömma varandra. Det kostar så lite men det ger så mycket. Ibland är jag hyfsat bra på det men jag skulle kunna vara så mycket bättre, i synnerhet gentemot mina barn och min man. Jag tror att jag är bra på att berätta hur mycket jag älskar dem, att jag är stolt över dem..fast i och för sig jag är nog ganska bra på det....men de behöver SÅ mycket mer och då syftar jag mest på barnen.

Vet inte om ni kommer ihåg att jag köpte tarotkort i våras? Kan egentligen ingenting om det men ändå lockade det. Fast..hur mycket har jag använt dem...troligtvis inte mer än högst fem gånger. Hur som helst..när jag kom hem nu från jobbet plockade jag fram korten och drog ett där rubriken var BÖRDA. I texten står det följande " Detta kort hälsar att något eller någon kan bli eller vara en börda. Du kan ha tagit på dig för mycket ansvar eller ha en för stor uppgift. Det kan vara en ansträngande uppförsbacke mot ditt mål." Jag tänker direkt att bördan är alkoholen och lindrigt sagt...jag...det är en ansträngande uppförsbacke mot mitt mål...så var detta ett tecken? Ett tecken på vad? Jag tänker...ett tecken på att alkoholen är verkligen en börda...en oerhört stor börda...det är uppförsbacke...men jag SKA nå målet!!

Ja, som jag skrev igår så ska jag prata med läkaren imorgon...och jag vet...jag ska vara snäll mot mig...men fy sjutton vad jag skäms...och känner...vad sjutton är det med dig?!?!? Jag som ändå har gjort kontroller av lever och mage...ska väl för sjutton ta tillvara på att det var bra förutom fettlevern. Men...i samtalet med läkaren vill jag fokusera på vad behöver jag? Vad kan han hjälpa mig med? De andra bitarna varför jag hamnade i återfall osv kan jag prata med min kurator om.

Till sist vill jag avsluta med ord som Ola Salo sa när jag var på hans konsert på Rondo i Gbg för 2, 5 år sedan. En konsert som var helt helt fantastisk!! Han sa följande (kanske inte helt ordagrant):

"Tänk stort...tänk själv..
Att bli vuxen det handlar inte nödvändigtvis om att sluta drömma.
Det handlar om att ta ansvar för sina drömma, att gå sin egen väg,
följa sitt hjärta istället för omvärldens förväntningar.
Ja, det låter ju självklart fint
det kan vi alla vara överens om
men det innebär en daglig kamp
om föreställningar om normalt värdigt beteende".

Jag har inte alltid gått min egen väg...och det är den vägen jag söker...modet att vara mig själv...och på den vägen vill jag inte att det ska finnas plats för alkohol...och jag vet...det är jag som bestämmer det.

Önskar er alla en fin tisdagskväll....hos mig....en mycket regnig kväll.

kram:)