Senaste kommentarerna i forumet

Torn, så skönt att läsa dina inlägg. De sprider så mycket harmoni och förnöjsamhet.
Jag blir glad och lugn och lite "avis" men glädjs med dig såklart ??

Kram ???

Tack VillJuLevaOckså ?
Det berörde mig också?

Kram ???

Otroligt fint och klokt inlägg ❤️

Kram ?

Hej Mic,

Ditt svar värmer på denna sida nätet. Jag blev själv lite svarslös när du skrev som du gjorde (skyddsmurar, irl o så). :-)

Men det jag skrev menar jag ju, även om jag inte känner dig irl. Trots din kamp finns det en livsglädje och livsvilja i dina inlägg!

Vi här på forumet tror att du kan, när du är redo. Av det du skriver ser det ut som om du tagit ett litet kliv framåt mot "förra" gången. Aldrig ge upp :-)

Det finns ett ordspråk på Swahili, "Mtu ni watu" (jag har pluggat lite av det språket, men kan bara några fraser numera), det betyder översatt ordagrant "människa är människor", och som jag tolkar det så blir man till som människa i gemenskap med andra, man behöver speglas, brytas, bändas, reflekteras, bli bekräftad, korrigerad osv. Jag tror stenhårt på det- trots mina egna svårigheter att växa färdigt någon gång - att det alltid finns hopp, när vi börjar prata och umgås med varandra, ser varandra på riktigt. Jag är "allergisk" mot pyskiatriska stämplar eller etiketter (typ "jag är alkoholist"). Var och en av oss är individer. Vi är människor. *punkt*, och långsamt går det skala bort trassligheter, även om det kan ta enormt lång tid. (menar inte att man inte ska söka professionell hjälp när det behövs, utan att jag starkt ogillar etiketterna och att diagnosen blir målet i livet)

Denna sommar var jag redo - hade väl både ledsnat rejält - men även blivit lite tryggare i mig själv och mådde bättre.

Det hade kanske varit lättare på något sätt om man enkelt kunde säga IRL "hej, jag dricker kanske för mycket, eller?", men skammen har ju bundit i alla fall mig, så att få börja här på forumet gjorde hela skillnaden för mig. Jag behövde märka att det började bära lite innan jag fick mod att gå till någon jag kände och visa den sidan.

Överlag kanske jag på grund av den smärta jag behövt bearbeta och hantera har en obändlig tro på att det finns hopp, även om jag själv hade mått bättre om jag tidigare börjat släppa in folk på livet vad gäller missbruk är jag glad det började lossna rejält denna sommar. Det jag gått igenom har, tycker jag mig se, gjort att jag har väldigt mycket lättare se människor för vad de är, där de är.

Det är inte bråttom, även om vi bara har ett fantastiskt jobbigt, härligt liv så har vi hela livet på oss bli människor! :-D

Sköt om dig så länge!

5 km för första gången på 31 år. Wow! Löpning är så jävla bra träning. Naturupplevelse, frisk luft, rensar hjärnan, tränar hela kroppen, ger bättre flås, bränner kalorier. Kan göras när som helst och var som helst.

Det enda som behövs är bra skor. Slarva inte med skorna! Köp bra skor så slipper du benhinneinflammation. Själv är jag en asicslöpare ? Hoppas kunna springa igen, men måste gå ner i vikt rejält först.

Kram ?

Idag blandade jag mitt kolsyrade vatten (smaksatt med grapefrukt) med tranbärsjuice. Supergott ? Ser ut som rosévin och är minst lika gott. Nä, godare! Rosévin tillhörde aldrig mina favoriter, men det är ju väldigt vanlig sommardricka. Fina vinglas och iskall tranbärsdrink funkar lika bra! Nä, bättre! Nyttigt dessutom. Extra bra om man har lätt att få urinvägsinfektion.

Kram ?

Det räcker gott så, kondisen ökar förvånansvärt fort har jag märkt. Jag har kört en runda varje dag nu i tio dagar. De första dagarna gick jag mer än jag sprang, och var helt slut efter 500 meters löpning. I dag sprang jag 5 km utan att stanna en enda gång, det har inte hänt på 31 år, när jag låg i lumpen!?? Känns förbaskat bra? Sedan går man ju ner i vikt också, sakta men säkert. Och på helgerna tänker jag unna mig lite extra god mat och tom lite godis.

Kram

Suck, det är jobbigt och tungt men ingen fara med mig med tanke på alkoholen.
Nej, det är all min oro och ängslan som gnager. Jag vill så gärna att mina barn ska må bra!! När jag ser dem deppiga och uppgivna så gör det så himla ont!
Och min yngste son har tyvärr ärvt ett par egenskaper av sin pappa som inte är så trevliga...
Han är snarstucken och lättkränkt, kommer nästan alltid i konflikt med folk när han druckit... samtidigt har han väldigt fina sidor också såklart.
Det är därför det är så lätt att fortsätta vara medberoende.
Hade han varit en skitstövel rakt igenom hade det varit lättare att sätta gränser.
Och som mamma får jag dubbla känslor, både kärlek och olust för jag känner igen min exman och våra konflikter...

Men detta är en lång historia med många jobbiga år och vi får se framåt istället.
Imorgon kanske det händer något underbart som Patti Smith säger...?
Godnatt om en stund för nu ska jag läsa några sidor.
Kram??

9 månader! Grattis, så skönt att höra och skönt att läsa hur mycket bättre det blir att leva ett nykter liv där vardagens utmaningar blir mer strukturerade och bättre skötta. Förstår att det inte är enkelt liv med dotterns bestyr, begränsad ekonomi och inte minst tid att hinna med allt. Är grymt imponerad av att du är så klar och strukturerad trots små marginaler på alla fronter. Gillar att läsa om hjältar som dig!

Jag hatar också klimakteriet.
Har mens i 2 veckor☹ kan den inte bara ta och försvinna någon gång.
Jag har också lagt ner nätdejting sedan 1,5 år.
Har fikat med konstiga karlar så det räcker livet ut!

Tycker också du att är fantastisk med alla projekt du har på gång.
Och du känns trygg i livet utan alkohol.
⚘

Varit lite slapp idag. Har passat på att ta det lite lugnt efter några intensiva jobbdagar, och inför den stora verksamhetsomgörning som vi ska göra om två veckor. Lugnet före stormen typ. Vägrar ha dåligt samvete för att jag har tillåtit mig en slappare dag.

Cyklat 10 km ✔️
Ätit bra och på rätt tider ✔️
Inte ätit godis ✔️

De tre punkterna är väl en lagom daglig utmaning? Min målsättning är verkligen att cykla varje dag. Förbränner enligt olika gps-appar lika mycket kcal som vid 30 min löpning, men jag sliter inte lika mycket på kroppen.

Jag ska inte redan nu erkänna för mig själv att det är okej att skippa cyklingen vissa dagar, men givetvis är det okej.

Men syftet med att cykla varje dag är att etablera en fysisk vana som jag inte vill vara utan. En aktivitet som jag längtar till, för att rensa skallen.

Springa i trappor var jävligt jobbigt, men det var också jävligt jobbigt att ha sådan träningsvärk att jag knappt kan gå ?

Jag måste träna något som är hållbart i längden, där jag slipper riskera att bli skadad.

Kram ?

Bra jobbat med nykterheten! Och allt annat. Synd att din sambo inte hakat på, men det kanske han gör.

Du har ansvar för ditt liv, och han har ansvar för sitt liv. Du kan aldrig förändra någon annan, bara föregå med gott exempel. Och det gör du nu!

Kram ?

Vill bara säga det att...du är fantastisk❤️

Å hoppas verkligen att du inte ska trilla el skada dig en endaste gång till??

Har själv en kraftig övervikt. Men för mig är fokus först att vara nykter.

Stor kram t dig ❤️❤️

Har Inte druckit på tre veckor nu. Känns bra o det gick lätt för mig. Ingen abstinens knappt. Även börjat en diet för att må bättre o gå ner i vikt.

Sambon dock. Verkar inte överförtjust i min nya livsstil. Känns som att han föredrog när jag mådde dåligt o drack. Då var jag typ alltid uppåt o glad pga fyllan. Nu ser jag med andra ögon på saker. Han sover typ jämt, arbetslös, lat.
Jag vidare på mitt spår o hoppas att han hakar på tillslut. Men det känns väldigt väldigt jobbigt.

Tjalle och Charlie70 för uppmuntran. Ja det är bara att kämpa på, viljan finns fortfarande kvar!

Över en månad nykter nu då! Grattis, bra jobbat!? Varför har du inte sagt något, du måste ju vara stolt.? Jobbigt med din son, men som Andrahalvlek skrev ,inget
absolut inget blir bättre om du börjar dricka igen. Min dotter var helt under isen ett tag, det började runt påsk och höll i sig i ett par månader, men det har varit helt bra länge nu. Jag tog mig en ordentlig funderare då och kom fram till just detta. Varför skulle jag börja dricka? det hade ju bara blivit ännu värre då. Helt idiotiskt, så jag drack inte och se, det löste ju sig. Du fixar detta❤️ Kram!

Vet inte om det bara är jag? Men jag har knappt aldrig känt mig nedstämd eller ofrivilligt ensam någon gång i livet..Nu känner jag det ofta..Tror att det har med Corona att göra..Även att jag jobbar mycket ensam, och bor ensam..På det ena jobbet jag har, är det otroligt noggranna restriktioner om skydd och spritning med desinfektionsmedel, det känns jobbigt..Jag måste hitta på något så jag känner mer gemenskap..??..Försöka hitta på saker trots Corona..?..Det är nog många som drabbas av ensamhet nu, över hela världen.Håll i, Håll ut..Undrar hur länge?...Kram..???

Ja det är något med naturen och vattnet som är väldigt speciellt för mig. Vet egentligen inte varför, men jag trivs bäst där, både själv och med sällskap. Någon slags närvaro i nuet känns det som, eller vad jag ska kalla det.

Andrahalvlek, jäklar vad du har rätt! Det kröp faktiskt fram en sak på slutet i går. Sonen har tydligen en lärare på hans skola som han inte alls gillar. Det bekymrade honom märkbart. Det har vi inte hört ett smack om innan. Han är ju 15 år, och till vardags är han tämligen fåordig. Det blir mest, ja, nä, ok, öh osv. När ska vi äta? tillhör de längre fraserna. ?

Min dotter är totalt ointresserad av fiske, men hon gillar att gå i skogen, och faktiskt forfarande, trots 12 år fyllda, att klättra i träd och bestiga berg. Det brukar vi göra ihop, fast jag står kvar på marken när det gäller trädklättring.? Hon är med i scouterna också och ska övernatta i ett vindskydd nu till helgen. Bra att det inte bara är mobilen som gäller.

I dag blir det en ” bara vara” dag här hemma. Får se vad jag hittar på.

Ha en bra dag!

Hej
Din sambos/ er problematik är väldigt vanlig däremot är lidandet inte synligt så man har svårt för att bli förstådd och finna bekräftelse. Jag heter Jessika och är 51. Har gått igenom det mesta till följs av psykisk ohälsa. Är inte uppväxt med Alkohol men dock tidigt ensamstående mamma som led av psykisk ohälsa. Jag har varit så mycket ensam från förskole tid till idag. Vill ni lufta ert liv så finns jag här. Jag bor i Malmö.
MVH
Jessika

Djupandas och andas i fyrkant i stunden har jag gjort ganska mycket. Gör det med min dotter när hon har svårt att sova. Men vill öva mer och bli bättre på att avsätta en stund varje dag.

Har även gått i KBT där man använder ett löv istället för ballong. Samma tanke om att låta oron åka iväg.

Andrahalvlek (o Mic o andra)

Att falla igenom, jag vet faktiskt inte själv hur jag skulle bete mig och klara mig ur det, har ju alltid varit så bra på springa o gömma mig i många år. Jag åkte o shoppade på bolaget en gång en vecka in i "nya livet", men lärde mig av det.

Om (jag tänker o skriver inte "när" längre) det skulle hända hoppas jag att jag nyktrar till och kommer hit igen. Det finns inga garantier i livet. Förutom erfarenheten och tryggheten i att det faktiskt bär.

Går det se lite snällt på sina strulperioder så vinner man på det. Man måste nog vilja helt bli fri, oavsett vad det innebär, inte ha kvar något som lockar en in i skiten igen. Sen kan det ta tid nysta ut garnnystandet, och kan krävas mer hjälp än forumet. Alla är vi olika.

Mic; försök ha en så bra dag / vecka / månad som det går. Hörs igen! ?

Det som hjälper direkt är att djupandas, vilket också är en viktig del av mindfulness. När du djupandas lugnt och stilla signalerar du till hjärnan att allt är lugnt. Att du har koll på läget, att hjärnan inte behöver oroa sig.

I början gör alla möjliga tankar sig påminda. Och det är okej. Det är en del av övningen, att låta tankarna komma, sätta en etikett på dem ”jobb” etc, och sen låta dem segla iväg som ballonger.

Mindfulness hjälper i stunden nästan direkt, om man övar flitigt varje dag. Och på sikt byggs hjärnan om så att man blir mer här-och-nu i typ alla situationer. Men det krävs daglig övning i 2-3 mån innan man märker det resultatet.

När träningen väl sitter är mindfulness bra att ta till även i akuta situationer. Kroppen och hjärnan känner igen övningen direkt - och svarar direkt positivt. Det är verkligen magiskt att uppleva!

Jag hade en chef en gång som var riktigt bra - empatisk och engagerad, handlingskraftig och duktig på att förankra alla beslut. Han avslöjade för mig är att när det var som tuffast med nedskärningar på företaget, så kunde han ajournera en förhandling och gå in på toaletten och meditera, och komma tillbaka en kvart senare med nya krafter för att fullfölja förhandlingen.

Mindfulness och meditera är två olika namn på samma sak, tycker jag. Vissa skillnader finns nog, men båda syftar till att vända sig inåt och aktivera det parasympatiska nervsystemet, som lugnar ner kropp och hjärna.

Kram ?

Skrev ett inlägg igår om just det, i min tråd under ”Det andra livet”. Inte tänkt klart än.

Kram ?

Skickar varma tankar och kramar till dig ❤️

Kram ?

Nu har jag fyllt i antal nyktra veckor i min väggkalender. Jag gör det i förskott, så säker känner jag mig på min nykterhet. När oktober är slut har jag varit nykter i 38 veckor. Mäktigt många veckor!

Kram ?