Senaste kommentarerna i forumet

@Sisyfos vill sända en hälsning och ett God fortsättning på det nya året till dig. Jag uppskattar dina inlägg mycket. Himla tråkigt med din värk. Jag drabbades av värk i hela kroppen i ett skede av utmattningen. Kunde bara sitta still liksom. Fruktansvärt. Minns också tydligt när varken gav sig och jag kände hur livsandarna återvände. Tärande med ständig värk och jag förstår faktiskt att du inte vill prata om den så mycket. Hoppas innerligt du kan få hjälp under det här året!

Kram!

@Se klart WOW! Säger en äkta bakruka här också. Önskar att jag kunde klara det, men eftersom jag tror jag ska få hjärtinfarkt av ett bad under 22 grader så tror jag inte det skulle funka för mig tyvärr. Men jag är övertygad om att det är hälsosamt med dessa kalla bad!

Kram!

Nyår var fin. En vän hörde av sig så jag åkte till henne och firade även tillsammans med hennes dotter. Med gemensamma krafter komponerade vi en utmärkt nyårsmeny, helt i vår egen smak. Kan ibland tröttna på att det ska vara så dyrt, lyxigt och pretentiöst just på nyår. Jag går lite i baklås av den typen av förväntningar.

Det blev aldrig någon skridskoåkning för flickan förra veckan. Vi kom iväg en gång men hon reagerade starkt på ljud och människor. Till slut kunde vi sitta ned en stund, dricka varm choklad och titta på de andra. 10 minuter innan taxi skulle komma ville hon åka. Varför har jag ingen bil??? Jag tar nya tag kring skridskoåkningen när hon kommer till mig igen. Sonens rapport från hemma hos pappa var att hon sitter inne, på sitt rum och tittar på Youtubefilmer med svarta ringar under ögonen. Vi föräldrar har ett enormt ansvar för att hon ska komma ut och få lite frisk luft och motion. Men det kräver. Exmaken klarar det inte.

Jag har njutit i flera dagar av ljudbokslyssnande. Timmarna har bara flutit iväg. Tipsar om Ann Ebervall och Per E Samuelssons "Morden i folkhemmet" med Helge skog som uppläsare. En oerhörd, sann berättelse om en man som blev oskyldigt anklagad under 30-talet där tjänstemän i rättsväsendet höll varandra om ryggen. Berättelsen sträcker sig fram till våra dagar. Tyvärr. Författarna har även skrivit en bok om Haijbyaffären som är aktuell på SVT nu.

Kram!

Rapport från isvaken- enbart positivt, fryser inte, riktigt stark hjärna för att kliva i utan att tveka, min man mycket imponerad eftersom han levt med en äkta badkruka i nästan 20 år. Jag själv är mest glad att något jag trodde var svårt visade sig vara enkelt, bra lärdom. Nu blir det våfflor till de små terroristerna (barnbarn that is) Kram! 🌟💪🏻✅

Tack fina vänner för att ni skriver här!
Miss Mary - jag ska fundera lite mer över varför jag tycker att det kan vara ok att dricka ett glas nån gång ibland. Jag tror kanske inte att det är för att ”passa in” eftersom jag oftast avstår. Jag tycker att det kan vara gott helt enkelt med rött vin. Men onödigt för det mesta och det är kanske forumets fel att de reflektionerna kommer hela tiden. Och särskilt när det inte har känts gott heller. Nu är det få glas det här handlar om, men värt att fundera över.
Vinäger, det är så kul att du tittar in berättar om hur det är.
Majaela, tack för din omtanke. Jag undviker att skriva om det som är jobbigt för mig. Vill helst tränga bort det helt ur medvetandet och inte ge det någon uppmärksamhet. Jag har oförklarlig smärta, oförklarlig trötthet och det tär ibland. Annars mår jag bra, är glad och full av energi. Men jag vill och orkar mycket mer än kroppen och ibland blir jag så less. Å så är det bra ibland och då tänker jag att nu äntligen vänder det… å så kommer det tillbaka. Å det går ibland inte att känna efter hur trött jag är för då kommer jag kanske inte upp igen. Men jag tar nya tag och tänker att det kommer att hittas en orsak till det här och att det kommer att bli bra. Alkohol är ingen lösning, tvärtom.
Jag ska ta nya tag igen med stressen, med livet, med smärtan. Jag tycker det är trist att sitta still, att göra ingenting, men ibland är det det jag behöver. Alkoholen gjorde mig passiv och jag märkte då inte hur mycket smärtan eller obalansen, eller vad det nu är begränsade. Men jag trivs mycket bättre som nykter. Gillar skärpan och energin.
Tack också VaraFrisk och Se Klart! Ni betyder väldigt mycket för mig också med era inlägg om livet. Jag tror att man lär sig väldigt mycket av andra härinne och ni kommer båda med så mycket intressanta funderingar.
Och tack också till alla er andra på forumet för att ni tillsammans gör det till en plats där man faktiskt kan lära sig nåt om sig själv och om livet.
2022 ska jag jobba aktivt med att må bra. Jag ska praktisera aktiv andning och mediyoga. Jag ska testa att attackera smärtan med kosten. Och jag ska kräva några till undersökningar i vården.
Alkoholen ska vara en ickefråga.

@JoYo GRATTIS till två år. Minns att du var viktig för mig när jag började skriva här. Jag har ju också två år nu. Så himla skönt. Nu fortsätter vi bara på den inslagna stigen och fortsätter att njuta av att slippa dricka.

Kram!

@Bättre sent Grattis till ett år och välkommen in till oss! Nu travar vi vidare in på nästa år.
Kram!

@Vinäger glömde, också med anledning av ovan. Admin har tagit bort möjligheten att redigera för att vi inte ska kunna radera hela inlägg. Det har visst förekommit lite för ofta hos någon/några och då blir det svårt att följa trådar. Uppfattar att de behöver den här kontrollen för att Forumet ska fortsätta existera med den höga kvalitet som det är.

Den här gången fick du två (tre) av mig :D

@Vinäger TACK för fina ord i min tråd! Värmer. Otroligt bra skrivet om att hitta SIN väg. Håller med. Det är det viktiga. Och det finns lika många vägar som det finns av oss. Så glad att du funnit din utmärkta väg (i samarbete med M).

Önskar dig en fantastisk fortsättning på det nya året!

Kram!

@Vinäger TACK för fina ord i min tråd! Värmer. Otroligt bra skrivet om att hitta SIN väg. Håller med. Det är det viktiga. Och det finns lika många vägar som det finns av oss. Så glad att du funnit din utmärkta väg (i samarbete med M).

Önskar dig en fantastisk fortsättning på det nya året!

Kram!

Steg-hållaren = STEGE-hållaren. Mannen ska hålla stegen på plats i den upphuggna vaken…

Godmorgon,
Laddar för veckans/livets andra vinterdopp.
Ska försöka vara i ca 30 sekunder, igår var mer av ett dopp, hade så gärna bjudit er på en bild men i om att praktiska funktioner (redigering av inlägg) försvinner här på forumet till skillnad från de flesta tekniska plattformar så får en väl glad att å ä ö inte försvunnit från tangentbordet 🤔
Tycker att dagen igår bjöd på extra skjuts energi, och tidig kvällströttma.
Ett gammalt tema har liksom börjat dyka upp i bakhuvudet i samband med att det gamla temat hört av sig via Messenger.
Jag tänker att det verkligen finns likheter mellan destruktiva- hopplösa relationer. Och alkoholberoende.
Och samma hantering av noll tillförsel vilket vad vad som från min sida avslutade den där relationen för länge sen- men sedan haft återfall. Men NU är det många år sedan. Har inte för avsikt att ta ett nytt utan stänger och stänger av.
Min terapeut brukade prata om att man kan behöva ”gå ett extra varv” till gamla platser som man tycker sig ha lämnat.
Platser= händelser eller problematiska relationer, de som fortsätter prägla våra liv.
Vissa relationer måste liksom hanteras som tjatterfjanten trots att de går och står i normala kläder. De är tjatterfjanten inombords. Bra när nykterheten ger ett visst mått av röntgenblick.
Okej hörni, nu ska jag väcka steghållaren och straxt traska till badet. Kram, njut av måndag! 😍

Soffi, jag tror att du är nåt på spåren och jag tänker att vi är några stycken här som verkligen, verkligen behöver gå till botten med varför vi har druckit. Alkoholdjävulen i all ära, men den medicinska effekt som alkoholen har behöver man också förstå sig på. Återfall kommer ofta efter 3, 6, 9 och 12 månader påstås det, men det finns nog inga belägg egentligen för att den tid man varit fri från alkohol spelar någon som helst roll. Däremot tänker jag att livet, årstider, rörelse, stress och annat spelar in och att kropp (och själ) har vissa cykler när man av någon anledning är mer låg och trött, eller i vissa andra fall mer speedad och rastlös. Och att allt det där också påverkas av yttre omständigheter. För mig handlar återfallsprevention inte bara om en övertygelse om att inte ta första glaset och jag tänker att det finns en stor skillnad i om man har använt alkoholen som medicin eller som berusningsmedel. Givetvis funkar det som både och, men jag tänker att det finns en skillnad som du sätter fingret på.
Jag tycker att det blir ganska uppenbart när man tittar på t.ex. Behandlingen i kanal 5 att det finns många medicinerare där. Som kanske inte har passat in i normen och som medicinerar för att bli ”normala”. Alkohol är en riktigt usel medicin eftersom den ger bieffekter som kräver mer medicin.
Så ”må bra”, ja vad tusan är det, men sömn är oerhört viktigt tror jag. Och alkoholen förstör sömnen hur nödvändig man än tror att den är för att somna. Jag sover oftast bra, men är ”speedad” i perioder och det går såklart rakt på måendet och på förmåga till självkontroll.
Jag gissar att du är kvinna Soffi, men jag tänker att det också som kvinna är svårare att inte passa in i normen, för jag tror att det finns fler män som hamnar utanför. Och jag tänker att om man inte väljer medicin (tabletter el alkohol), så finns det de som går ”all in” i ett specialintresse och att det är vanligare bland män. Kvinnor har andra förväntningar från samhället och det är inte helt lätt att bryta normer. Jag tror att vi behöver ha möjlighet att hitta balans och fokus men att det är svårt ibland av både inre och yttre processer. Så vi får jobba på helt enkelt med att förstå oss själva och vad vi har för möjligheter att få tillvaron att fungera så bra som möjligt.

Intressanta tankar!

Jag är ju just nu inne i en "Jag väljer själv!"-period ... eller om det faktiskt inte är en period, om det kanske är min grej ... nåja det visar sig.
Jodå, jag kan se det själv också, det finns en del trots i "Jag väljer själv", lite Lotta på Bråkmakargatan 😂🤣.
Men, framför allt, för mig är det viktigt att lyfta att jag har ett val! Viktigt att tvinga mig själv att välja.
För att välja att inte välja är också ett val.
Att välja att inte agera är också en handling.
För jag håller med @starten på det nya skrev:"om jag struntar i att använda mig av mina verktyg och istället låter suget av alkohol svepa över mig så anser jag att jag har gjort valet att dricka..."
Men, som sagt, vi är alla olika, alla får hitta sitt "svar". Men jag tror det är viktigt att reflektera över just val och hur vi väljer.
Jag kommer också att tänka på det klassiska(?) dilemmat med tågspåren, du har nog hört det?
Du står vid en tågväxel när tåget kommer i hög fart.
På spåret dit tåget är på väg står 5 personer.
På det andra spåret, dit du kan växla över tåget, står en person.
Du kan inte kommunicera med någon av personerna, inte ropa att de ska flytta sig.
Hur gör du?
Väljer att titta bort? Väljer att inte agera och 5 personer dör?
Eller väljer du att växla spår så att "bara" 1 person dör? Men då krävs en aktiv handling ifrån dig.

Ja, det här blev en utvikning och kanske en parentes...
Men - att välja eller inte välja (fritt) ... Det är inte alltid lätt och det finns nog inget rätt eller fel.

😊

@Soffi skrev:"Men ... hur har jag kunnat tro att jag ska må bra genom att "bara" vara nykter? Jag har ju helt enkelt bara fått tillbaka mig själv, så som jag är, i nykterheten! Och visst har jag ett härligt liv!! När jag får välja själv."

Jag tror att du har hittat en viktig nyckel där ❤️ Sen finns det ju saker som vi måste göra av olika anledningar - och då måste vi jobba med vårt sätt att förhålla oss till det. Men glädje och lust gör förstås allt mycket lättare.

Kram 🐘

Självklart!!!
Eller ... 🤔

Ja, nu blir det nog snurrigt igen, och jag vet inte riktigt om jag snurrar ut eller snurrar in mig 😂.

Jag läste era svar igår - Tack för dem @Miss Mary Poppins @Varafrisk @Majaela !
Jag började skriva ett svar tillbaka för något hände när jag läste ... när jag såg några små ord 🤔 några ord som jag själv använt som borde strykas ... eller kanske byta plats? Nej, det jag skrev igår gick inte att posta 🤣.
Det här kanske inte heller går att posta i slutändan??

Jag fick en helt brilliant ny insikt! Tills .... jag kom på att ... det här har jag ju redan skrivit om 😳, iaf nästan samma.
Okej. Som jag skrev häromdagen, jag är uppenbarligen inne i en process där jag verifierar eller förkastar, bygger om och bygger på..
Vissa polletter är verkligen tröga och rasslar ner låååångsamt! För att de är fel? Eller för att insikten helt enkelt är så jobbig att det behöver ta tid? Jag vet inte.

Det handlar om att må bra som nykter. Jag vill ju också må bra! Jag vill ju vara en av dem som säger att "Jag mår så himla bra, det är "bara" (nej, det är inte "bara" för någon i början) att hålla sig nykter.
Nu tänker säkert några: Men hon har ju inte hållit sig helt nykter, även små mängder förstör. Då kan man inte må bra. Kanske har ni rätt? Ingen av oss vet. För ... jag faller ju varje gång jag närmar mig 6 månader helvit ... för att jag mår så dåligt ...

@Miss Mary Poppins skrev:"Undrar om vi glömt" . Denna undran ledde in mig på en tillbakablick. Den mänskliga hjärnan fungerar ju så att jobbiga saker oftast förminskas, försvagas eller ibland tom suddas ut. Så de minnen jag har är helt klart förvanskade. Men, jo jag minns. Det var illa i slutet när jag drack. Så tittade jag tillbaka ännu längre till barndom och tidiga tonår, innan jag drack. Det var illa innan jag drack. Nej, ingen så kallad taskig barndom, bara dåligt mående, sömnlöshet och huvudvärk, oförmåga att klara ett "normalt" liv, att passa in i normen. Jag kan omöjligt minnas allt rätt. Men, jag minns alla läkarbesök genom min barndom, förstår nu hur min mamma verkligen kämpade för mig. Men det var aldrig något fel på mig enligt läkarna.
Nåja. Det löste ju sig! Jag fann min lösning 😶.

@Majaela skrev:"nykter tillräckligt länge för att "få tillbaka" bra sömn."
Det här har jag ju redan slagit hål på för ett tag sedan. Delmålet är struket. Det var felformulerat. Jag kan inte få tillbaka något jag aldrig haft.
Så ... det som slog in med full kraft igår var: Jag har haft fel förväntan!
Trots att jag hört sååå många gånger att "Alkohol är inte problemet för en alkis - det är lösningen!" så har jag inte fattat... Om jag började dricka för att jag inte mådde bra ...
Nej, lugn nu! Jag tänker inte börja medicinera med alkohol igen 😅😂.
Men ... hur har jag kunnat tro att jag ska må bra genom att "bara" vara nykter?

Jag har ju helt enkelt bara fått tillbaka mig själv, så som jag är, i nykterheten!
Och visst har jag ett härligt liv!!
När jag får välja själv. Vara ute och jobba "skiten" ur mig, umgås med djur, dra ut i skogen, bara vara utan att hela tiden jobba på att passa in i normen, passa in i ett modernt samhälle.

Ja, jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra!

Nu måste jag dra på mig tvångströjan. Börja jobba.
Men det är också .... okej okej okej ...
Julledigheten har varit så bra! Den kan jag leva länge på 😊.

Kram!🧡

Tre lediga dagar och imorgon är det jobb igen. Känns okej. Jag har numer ingen söndagsångest alls, men det beror nog på att jag faktiskt hinner ladda batterierna på helgen. Nu fick jag ju dessutom en extradag för det ändamålet. Nyårsfirandet kom ju av sig helt, men det kändes okej det också. Allt blir som det blir. Mina grannar på gatan smällde av fyrverkerier som sjutton precis utanför mitt fönster, så där kunde jag stå och spana en stund. Önska mig själv ett gott nytt år.

Mina döttrar mår betydligt bättre. Efter några dagar med närmare 40 graders feber pendlar de mellan 38 och 39 grader nu åtminstone. Det är ju deras pappa som agerat sjuksyrra, men jag har fått rapporter flera gånger varje dag. Att han inte själv blivit sjuk än är inget annat än ett mirakel. Äldsta dotterns sambo blev sjuk natten till onsdag, äldsta dottern natten till torsdag och yngsta dottern natten till fredag. Deras pappa har inte blivit sjuk än. Men det kommer kanske. Hoppas yngsta dottern är frisk snart så att hon kan åka hem till sin egen lägenhet på LSS-boendet. Hon behöver nog lite stimulans nu.

Innan hon åker dit avvaktar vi dock att äldsta dottern ska ta PCR-test imorgon. Är det positivt får vi låta yngsta dottern testa sig också, i alla fall för statistikens skull. Hon är ju trippelvaccinerad, men man kan ju aldrig veta. Äldsta dottern har fått en spruta enbart, i augusti.

Jag har varit lite nedstämd den här helgen. Sannolikt pga inställda nyårsplaner, att jag är lite sliten pga jobbet och då går det ut över sömnen osv. Att sitta hemma och jobba och endast ha digital kontakt med omvärlden påverkar humöret negativt också, liksom vädret förstås. Grått, grått, grått gör ju ingen människa glad.

Men någonstans i bakhuvudet finns ändå en liten gnagande tanke, kan det bero på att jag har trappat ut mitt venlafaxin? Å ena sidan var den lilla dos jag tog den sista tiden så liten att den endast kan ha varit placebo. Å andra sidan har jag flera gånger tidigare blivit deprimerad igen tre månader efter att jag har slutat med medicinen. För mig är det här elefanten i rummet, så jag måste sätta ord på det.

Men nedstämdhet är inte farligt, och det är ju låååångt ifrån depression. Jag vet ju hur man ska agera på nedstämdhet. Tänk er sambandet tänka-känna-göra. När man tänker negativt tenderar man att känna negativt och om man då också gör negativt så blir det en nedåtgående spiral. Om man då istället försöker tänka positivt, eller åtminstone inte negativt, samtidigt som man gör bra saker så påverkas känslorna till slut också. Jag vet att det funkar, har praktiserat det massor historiskt. Det funkar dock dåligt när man väl är deprimerad tyvärr, man måste göra jobbet förebyggande och vid tidiga symtom.

Det kan vara en släng av PMS också, jag har känt av nattliga vallningar de sista dagarna. Vänner till mig som inte har mens längre (vilket jag har 2-3 gg per år fortfarande) säger att de ändå känner på humöret när det normalt skulle vara dags för mens. De får liksom PMS innan mens fast de inte får mens. Det kanske är det jag känner av? Historiskt har jag varit väldigt låg veckan innan mens. Och det är ju skönt när man kan konstatera att det är just PMS. ”Aha, är det bara det”. För det går ju alltid över.

Förr om åren kunde jag kolla kalendern, räkna dagar och inse att det var 6 dagar kvar till mens. Check på den, PMS is coming on. Nu vet jag ju aldrig när jag ska ha mens, det är mycket bökigare. Sist jag hade mens var i september kanske. Jag har ju typiskt nog slängt förra årskalendern också, så jag kan inte ens kontrollera det. (Menopaus har man uppnått när det har gått ett år sen sista mens.) Å andra sidan skulle det inte hjälpa mig nu, för jag vet ju inte när jag får mens nästa gång.

Nåväl, jag fokuserar på ”göra” tills vidare. Jag fortsätter min streak 12.000 steg/dag och noll choklad. Jag lägger till en nollkolhydratfrukost (äggröra och bacon) och ett sent kvällsmål med en smoothie gjord på spenat, bär, havredryck och kanel/kardemumma. Jag smyger igång mitt sundare år 2022. Från 7/1 ska jag lägga till några pusselbitar till, ska låta dem gona till sig lite mer först bara.

Jag lyssnar på den här boken igen för att peppa mig ytterligare: ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. En visdom enligt boken är att det är bättre att lägga till goda vanor istället för att tvinga bort dåliga vanor.

Kram 🐘

Grattis @JoYo 🥳💚🥳💚🥳 Helt fantastiskt!!

@Bättre sent Så duktig du är på att skriva! Vill bara höra mer! Jag slutade också ett år sedan, men druckit vid några tillfällen under hösten. Men det gav verkligen inget än avsmak, så jag valde också helvitt. Känns så befriande 🙏💚
Känner ingen det du beskriver, hur man glider längre ner till missbruket. Ush, så farligt det är med A 🤮

🌸💚🌸💚🌸

@Se klart
Ni är stjärnor! ⭐️
Jag blir glad av er pepp! Kommer in för sällan. Men inser varje gång hur mycket det ger att skriva av sig här. Både att formulera tankar svart på vitt och att se hur gott det går för er! Det är glädjande!
Ni är helt fantastiska!
Kram💓

Du är min ledstjärna med, @joyo, hejar på dig även om du inte behöver, och ligger straxt efter som alla dagar. Så glad när du kikar in och att du har det så bra. Grattis till två år, stort. Kram ❤️

@Bättre sent Hej. Har läst dina inlägg och blir så berörd. Levande och starkt. Igenkänning. Blir inspirerad och ser fram emot att läsa mer om din resa nu när jag på väg in i det nya okända alkoholfria. Tack⭐️

@Torn
Tack så mycket!
Ni medkämpar här är bäst!
💕kram

@Andrahalvlek
Tack!! Vilken pepp!
Du inspirerar mig mycket!
Kram💕

@Andrahalvlek skrev:"Sen är det bra om man har tränat mycket just på att ro också, så att man har armkraft nog och bra teknik."

Väldigt bra fortsättning på liknelsen! Det är bra att träna på att ro. Jag tror att det var just det jag gjorde under många år. Tränade och tränade och det gick ofta åt skogen ändå. Men den där träningen var inte förgäves utan den har jag nytta av idag.

Man kanske riskera att låta lite klyschig med liknelsen, men jag tycker att den fungerar ganska väl. Man ska inte ta på sig all skulden för att strömmen har lett en fel, men för den sakens skull ska man inte sluta ro eller tappa sin tro på att rodden gör någon skillnad.