Senaste kommentarerna i forumet

@Strulan65 skrev:"Denna sommaren har jag insett att jag alltid kommer att vara tvungen att ha respekt för min sjukdom och leva så jag kan kontrollera den."
Ja, precis den situation som du beskrev ovan återföll jag på tidigare. Även nu, men då bromsade jag omedelbart. När stressen blir för stor, återhämtningen obefintlig, vilan inte infinner sig, få tror jag att vi vara uppmärksamma allihop. Men det är väl så också att man inte ska köra på utan att reflektera. Kraschar man inte med alkohol blir det kanske rakt in i väggen istället.

Har följt din utlandsresa SeKlart o tycker det verkar ha varit en fantastisk resa o där du parerat o hanterat allt så bra!
Kram!😍

Det är lite intressant med sötsug tycker jag. Jag har inte varit särskilt intresserad av sött - är en mer saltstänkt brud, men med det här senaste alkoholstoppet kom även ett sötsug som jag inte haft tidigare. Kanske i och för sig skapade mig ett sockerberoende istället, nu när jag tänker efter. Är inte så förtjust i sött så det går att göra sig av med ändå, men det är lite intressant vad kroppen vill med sitt sötsug.
Vad är det vi egentligen behöver och ska tillfredsställa.
Hoppas du håller i dina goda vanor länge i år AH. För mig funkar det tills jag blir för stressad och det är egentligen då det verkligen, verkligen är viktigt att hålla sina rutiner. Men i höst så. Har än så länge semester och jag vet redan nu att hösten blir tuff.

Ett sånt fint inlägg SeKlart!
Det andas lugn, tillfredsställelse och harmoni.
@Se klart skrev:"Jag har inte ägnat en tanke åt att klaga på mig själv, för tjock etc som kan gå som ett mantra i mitt huvud dåliga tider."
Jag upplever samma sak. Alkohol bidrog så mycket till negativa tankar, särskilt när jag drack några dagar i streck. Jag tycker sinnesupplevelserna är starkare nu, på gott och ont ibland, men jag har mycket lättare att vara ”här och nu”,
Du skriver om vuxensemester med alkohol. Usch vad grundlurade vi egentligen är i det. När jag läser härinne ibland inser jag att jag kanske inte druckit så mycket under semestern och inte på resor barnen, men annars vin till maten nästan varje kväll. För mycket och man blir så seg. Tänk att man dricker ändå utan att reflektera något alls över alkoholens negativa effekter. Det är definitivt inte sämre eller mindre guldkant nu med a-fritt i glaset. Och man orkar gå upp, orkar göra saker efter maten.
Skönt att ni haft det bra du och mannen. Ja, man måste vårda sin relation och det är så lätt att glömma bort just det i vardagsstressen. Ett väldigt fint och tänkvärt inlägg om livet utan alkohol.

Tror vi är lika där (också) hålla järnridån brukar jag säga, jag som kunde hålla mig från sött- i åratal- jag bara Inte Åt Sötsaker.
Drack ju socker och tröst istället.
Helt klart behöver jag ett förbud mot glass. Kvälls-glassen.
Har ju gått utmärkt en vecka nu, så jag kör på förutom ett mindre återfall igår kväll när jag kom hem och landade i soffan efter lång dag/kväll.
Ha en fin dag!

Eller hur @torn, ett kap. Går upp först och drar igång maskinen ☕️
Nu laddar jag lite för att hälsa på min mamma och träffa mäklaren för tillträde/pappas lägenhet.
Den 1 sept är det dags för oss. Det ska faktiskt bli otroligt härligt! Kram 🥰

Ja, väldigt konstigt på sätt och vis när man tänker efter - det var bara att sluta. Eller det svåra är inte att sluta kanske, utan att inte börja igen. Just den där insikten om att lösningen på livets vedermödor inte finns i alkoholen. Och sen när man slutat så fattar man inte varför det var så svårt. Det var ju bara att sluta…
Jag är så illa tvungen att vara trygg i att köra båten. Borde absolut ha tränat mer kanske, men ändå… jag kunde tillräckligt mycket för att köra den när det krävdes och tillräckligt mycket för att lära andra köra. Så njut på du i fören istället. Det skulle vara skönt om nån annan körde, men jag njuter nu mera också av att köra. Som du skriver, bara att vara ute på havet är så oerhört skönt.

@Se klart Du har det bra lyxigt med din barista! 😍 Mycket bättre än en sommelier.

Kram

@Se klart Kul att vi inspirerar varandra 😍 Ja, det är ett smartare sätt att lägga till bra saker än att förbjuda. Och vara medveten om att det handlar om att bygga upp en vana, och att det tar tid.

Chokladstoppet är ju förvisso ett förbud, men där är vetskapen om hur suget funkar viktig för mig. Jag vet att om jag avstår helt från choklad i tre veckor så kommer suget inte att vara något större problem längre. Då får jag bita ihop och ta mig igenom de tre veckorna. Jag får förstås choklad-flashar, som när döttrarna åt choklad precis bredvid mig, men jag behöver inte agera på det! Utan bara lugnt konstatera och påminna mig själv om att inte ta en endaste liten bit. Precis som alkoholen.

Kram 🐘

Haha ja @andrahalvlek lite kämpigt med glosorna men tentan gick ju bra 😅
Vaknar i varm lägenhet. Men baristan jobbar iaf så jag har fått mitt kaffe!
Nu ser jag fram emot dagen, kram på er.

God morgon, jag älskar också höst-nystart men för mig får den vänta lite… ”skolbörjarkläder” fick mina barn när det var ny termin 😊
Blev otroligt inspirerad nu dock, och ska också försöka jobba med att lägga till istället för att förbjuda.
På kvällen när jag blir sugen ska jag börja äta god frukt och keso. (Inte dyr och mkt fet glass alltså…)
Jag ska härma dig och försöka få till 12 000 steg denna vecka, så jag också får lite koll på hur lång tid det tar (för mig!)
Önskar dig en fin dag 🌱

@Soffi Nu går jag ju mer än 90 minuter per dag - till och från bilen, upp och ner i trappor, runt i affären, till skrivaren. Många gånger. Alla steg på en dag räknas. Men de planerade promenaderna behövs för att få ihop totalen. På 30 min får jag ihop cirka 3.000 steg, så vi ligger på samma tempo.

Och jag håller med, nykterheten har blivit naturlig för mig. Klarade jag den livsstilsförändringen så klarar jag allt typ. Att promenera och inte äta choklad känns dock inte lika viktigt i stunden som alkoholstoppet. Så jag får nog mer jobba med vanans makt där. Och göra det lite organiserat i början för att verkligen få till det. Annars känner jag efter för mycket, ”Äsch, det regnar ute”, ”Nä, jag sover en halvtimme till istället”. Nej, nu gör jag det här. För att jag mår bra av det - nu och på sikt.

Och det är fascinerande hur bortblåst chokladsuget faktiskt är efter 24 dagar helt utan. Trots att jag verkligen var en storkonsument. Jag bytte ju alkohol mot choklad typ. Så länge jag låter bli helt är det ingen större kamp längre. Precis som med alkoholen. Jag har inte ersatt med något annat heller, istället är jag mer noga med måltider och mellanmål. Aldrig låta blodsockret totaldippa.

Kram 🐘

@Sattva skrev:"Så var det ju bara att sluta, "
😂🤣🤣🤣
Tack för morgonens första skratt!!
Ja, det är ju bara att sluta!!
Men ... för mig ... något av ett mirakel var/är det ändå ... hur kom jag dit där jag fick idén att sluta och att också försöka göra något av den?🤔

Njut av ditt miljoner gånger bättre liv även idag!
Kram!

@Andrahalvlek skrev:"Jag får en idé, lägger upp en plan - och sen är det all in. I några veckor. (I bästa fall några månader.) Sen tappar jag styrfarten när vardagsstressen äter upp mig. Och ballar ur. Samma visa varje gång. År efter år."
Vilken tur att det inte gäller allt! Jag tänker att nykterheten också börjar med en ("omöjlig") idé, och den har du ju fixat fint!💗 Så, även om jag tror på "en sak i taget" så fixar du 12 000 steg och 0 choklad också om du vill, inget av det är ju helt nytt för dig.
Jag måste också säga: Jäklar anåda vilken promenerare du är!!! 12 000 steg på 90 minuter! Där slår du mig med hästlängder, jag som tycker jag går raskt med mina ca 100 steg/minut 🤔😅. Fast nu är det ju ingen tävling, vi promenerar ju för att må bra, så det var bara en reflektion 😊😅.

Det låter så härligt med din nystartskänsla, din positiva energi inför nya jobbet! Jag blir så glad för din skull 🧡.

Ha en bra dag!
Kram!

@Miss Mary Poppins @Se klart Tack! Ja 7 mån är mäktigt. Och jag är så innerligt glad att jag är där jag är. Minns förra sommaren, hur uppgiven jag var. Jag visste att jag måste sluta mitt destruktiva drickande men visste inte hur. Så var det ju bara att sluta, inget mirakel som behövde ske. Och inte ge sig. Pressa igenom jobbiga stunder.
Livet är miljoner gånger bättre idag!!!

@Se klart Full pott på tentan ”nykter utlandssemester” 🤩

Kram 🐘

När jag börjar jobba igen i augusti så känner jag en enorm nystartskänsla. Det är nästan så jag vill gå iväg till bokhandeln och köpa en läsårskalender, nytt pennfack och nya fina pennor 😉 Jag får mer känsla av nystart på hösten än jag får i januari, trots att det är mååååååånga år sedan jag slutade skolan. Nu har dessutom båda mina barn slutat skolan för gott.

Oftast handlar nystarten förstås om kost och träning - mer rörelse, nya aktiviteter, nya sätt att äta. Jag får en idé, lägger upp en plan - och sen är det all in. I några veckor. (I bästa fall några månader.) Sen tappar jag styrfarten när vardagsstressen äter upp mig. Och ballar ur. Samma visa varje gång. År efter år.

I höst ska jag lägga ribban lågt, verkligen bara göra sådant som faktiskt funkar för mig och som kommer att hjälpa mig i förebyggande syfte för att motverka stressen. Jag ska inleda en ”streak” med två mål: 12.000 steg/dag och 0 choklad. Thats it. Allt annat i form av rörelse och kost är en bonus. Jag börjar med att jag vill uppnå 25 dagar i sträck, sen får jag se hur jag gör.

Vad det gäller choklad är jag faktiskt på dag 24 idag, tjoho! Men jag slår ihop det nu så att både 12.000 steg och noll choklad blir min dagliga målsättning. Precis som man gör med en runstreak så ska jag uppfylla dessa två enkla mål varje dag. I ur och skur. Om jag promenerar 30 min innan frukost, 30 min på lunchen och 30 min direkt efter jobbet så är jag hemma. Med ljudböcker eller poddar i öronen.

Suget efter choklad är faktiskt obefintligt nu efter 24 dagar. Inte ens förra veckan då båda döttrarna smaskade choklad framför filmen så blev jag sugen. Jag registrerade det, tänkte sen ”ta inte ens en enda bit för då väcker du suget” och sen brydde jag mig inte längre. Socker och mjöl har jag ätit litegrann, men inga enorma mängder. Igår höll jag i en påse polarkakor, men sen tog jag en påse fröbröd istället.

Jag har ju noll intresse för att laga mat just nu så jag fortsätter med fröbröd och kallrökt lax till lunch. Till middag igår och idag har jag ätit fröbröd, inlagd vitkålssallad och pulled pork. Riktigt gott faktiskt. Tisdag-onsdag blir det sallad som jag köper i lilla affären på min gata, en sallad som affärsinnehavaren själv står och gör enkom för mig. Jag har två salladsbyttor som en stående beställning varje tisdag. Sallad, rivna morötter, tomat, kidneybönor, majs, gurka, kokt ägg och kyckling. Bra mat. Jag stöttar hans verksamhet och jag slipper laga mat. Vinn-vinn. Hoppas dock att inspirationen kommer tillbaka snart. Det är ju roligt att laga mat!

Idag har jag köpt tre olika magnesiumtabletter, som jag ska ta samtidigt, och ormsalva med magnesium. Jag har inte tagit magnesium som kosttillskott på några månader, utan att få myrkrypningar, men nu har jag tydligen brist på det igen. Hoppas på snabbt resultat. Det finns inget vidrigare än myrkrypningar i benen, det är OMÖJLIGT att somna. Och utan sömn blir man snabbt knäpp.

Kram 🐘

Sitter på flyget hem och tänker på veckan som gått. Vi har ju haft bil och bott på väldigt små ställen, skönt. Ingenstans har det tex serverats buffé av något slag, stor försiktighet och inte så mycket människor utom på flygplatsen och i butiker jag främst gick förbi… (bra där).
Men på alla sätt en extremt välbehövlig vecka, för mig och för oss. Mycket tid att prata, promenera, eller bara läsa, lyssna på podd. Vi har båda en hektisk vardag och ibland tappar vi bort varandra och pratar nästan bara om vem som ska göra vad… glömmer att vi behöver tanka på AB känslolivet.
Det har också varit min första utlandssemester utan alkohol. Något som jag tror jag knappt vågade tänka på när jag bestämde mig för att bli nykter. SÅ förknippat är det för mig, allt som har med vuxensemester att göra.
Bergsbyar och flygplatser, poolhäng, lunch eller aperol spritz på balkongen. Och- skulle jag tro- ständigt lite bakis, eller lite berusad. ”Lagom” så obehagligt att tänka på.
Jag har druckit några färgglada drinkar som smakat barnsaft. Det kan man vara utan. Jag har rökt en cigarett. Kommer inte hända igen. Men främst har jag övat på massor av situationer som jag inte trodde jag skulle fixa- iaf för ett år sen. Det känns väldigt bra. Min kjol sitter åt av dessa oräkneliga croissanter och goda middagar. Men jag ser pigg och utvilad ut, lite brun och som en god kanelbulle. Jag har inte ägnat en tanke åt att klaga på mig själv, för tjock etc som kan gå som ett mantra i mitt huvud dåliga tider.
Jag tycker att jag är helt okej, det duger så himla bra! Kram på er. 🥐

Ja, håller med AH. Vacuum känns det som ibland. Andra gånger känns allt kanonbra, med allt. Men vill nog flytta framöver, trots att jag trivs fint med hus, och jobb. Tror det visar sig om sonen drar iväg lite längre bort. Just nu fick jag se hur mycket gårds och stenarbetet kommer att kosta mig, blev rejält besviken. Trodde det skulle bli billigare. Men, men. Huvudsaken är att jag kan betala..Viktigaste är underarbetet, stenen ska jag sätta själv. Kände mig lite rik ett kort tag..😁..Så var det för mig också Sländan..Hade jag vin, så både städade jag och fixade med huset, förr..Nu brukar jag dra på musik, eller lyssna på podd..Tänker ofta på AH när jag diskar..Diskningen är lite som meditation..När jag diskar så tänker jag på olika saker. Både från förr, och nutid..I morse lyssnade jag på en meditation om tacksamhet..Den gick lite för snabbt, så jag hann inte tänka så mycket som jag skulle viljat..Det finns en som heter Kia Tammes som har jättebra meditationer på Youtube..Det är viktigt att man gillar både rösten och innehållet..🍃🔥🍃

@miss lyckad skrev:"Försöker undvika det lite grann..😅..Om jag lyssnar på en podd går det nog fint. "
Haha 😂 jag känner igen mig i att undvika vissa saker. Förut hade jag alltid en städöl då gick det mycket bättre tyckte jag.
Numera lyssnar jag oxå på poddar eller ljudböcker när jag ska göra något tråkigt.
Då går det lite lättare iallafall.
💕sländan

@Torn skrev:"viktminskningen och flåset består hyfsat och skulle det bli värre så kör jag ett race igen."
Underbart, bra jobbat 👍🏻 Jag måste komma ner lite i vikt innan jag börjar springa. Jag får lätt ont i knäna så när jag gått ned 7-8 kg ska jag börja jogga.
Nu blir det mest stavgång, jag tycker det är skönt att få upp farten lite.
💕sländan

@Sländan Riktigt härlig läsning! Jag känner igen mig grymt mycket i det du beskriver. 🤗 Även det med vikten, så jag tog tag i det efter förra semestern ( nykter 8-9 mån då). Jag ville gå ner ca 8 kg och få bättre flås. Det gick bra, och den största vinsten i sig var just det att konditionen blev snabbt så mycket bättre. Jag var helt chockad efter ett tag när jag klarade att springa 5 km utan att stanna.😂 Numera tar jag det lugnare, men viktminskningen och flåset består hyfsat och skulle det bli värre så kör jag ett race igen.

Ha det gott!

Sovit uruselt i natt. Myrkryp från helvetet och tre timmars höneblund gjorde att nattsömnen blev lidande. Vaknade ändå pigg en kvart innan klockradion gick igång kl 6. Taggad. Avverkat min morgonrunda och snart blir det lunchrunda.

Väl på jobbet blev jag varse att det fanns en flaska rosé till mig här på jobbet. Sommargåva från min chef. Den gav jag direkt vidare till en kollega som jag vet är ytterst sparsam med att dricka. Förbannat otyg att ge bort alkohol i present 😡

Rosévinet gav mig ett tillfälle på fikarasten att prata om mitt ickedrickande, helt odramatiskt. Det känns otroligt skönt att jag numer är enbart stolt över mitt beslut, all skam känns som bortblåst.

Kram 🐘

@Sisyfos skrev:"Du fokuserar på de goda egenskaperna. Noterar de andra, men verkligen konkretiserar och beskriver framgångar hos dina nära och kära. Även hos dig själv faktiskt."

Du har kanske rätt 🤔 Jag är så hemmablind så jag tror att alla gör så - ser alla fördelar i första hand och accepterar nackdelarna.

Fast jag vet ju samtidigt att många i min omgivning har svart bälte i att gnälla om allt som är det minsta ”fel”. Inte så mycket i min närmaste omgivning tack och lov, men på jobbet tvingas jag dock konfronteras med dem ibland.

Den allra största fördelen med mitt positiva tänk är att båda döttrarna tack vare det har enormt god självkänsla. De vet båda två att de duger bra precis som de är. Fel, de är bäst! Bäst på att bara vara sig själva, oavsett vad de presterar.

Det finns inte heller tillstymmelse till avundsjuka eller rivalitet mellan syskonen, bara genuin syskonkärlek. Där tror jag att min fostran har varit avgörande. Deras pappa är mer snål med beröm, han gnäller en hel del. Äldsta dottern brukar säga att han visar sin kärlek i handling istället för ord. Hon är så klok ❤️

Kram 🐘

@Sländan Nja, jag är nog inte tillräckligt strukturerad när jag skriver. Många ord blir det. Men det går kanske att styra upp och tajta till förstås. Har ingen aning om hur man skriver en bok. Kanske nästa sak att lära sig?

Kram 🐘