Senaste kommentarerna i forumet

Lyssnade på podden 4 health med Anna sparre. Två avsnitt…det ena om neuroinflammation och det andra om stressresistens. Båda dessa knutet till alkohol är ju givna faktorer till både stress och inflammation i hjärnan. Lyssna på de avsnitten. Det ger mer än man tror!

Hej @Daemon 🤗

Har inte skrivit i din tråd tidigare. Jag är också en av de gamla här på forumet men inte gammal i den meningen att jag har varit nykter länge utan jag har skrivit länge har inte gett upp. Jag började skriva samtidigt som Andrahalvlek, Charlie70, Torn mfl. Jag skriver här i Vara alkoholfri. Jag har tyckt om att skriva/tycker om att skriva här men lyckades inte bli nykter genom endast vara här på forumet. Jag behövde mer så jag har gått på behandling, en öppenvårdsbehandling som grundar sig på tolvstegsprogrammet. Har varit nykter i 119 dagar idag.

När jag läser din tråd låter du väldigt positiv och tar till dig de råd som du får här. Något som är återkommande i din tråd är hur ska du göra när du är på fest, vad ska du säga. Mycket handlar även om vad kan man dricka istället för alkohol. Är du en person som är på många fester? Är det så att man kommer undra varför du inte dricker? Jag själv är aldrig på sådana fester därför har det inte varit ett problem. Fast när jag var på sådana fester så var inte problemet vad jag skulle säga utan att jag ville dricka. Jag var inte redo. Jag tänker att vi lägger ner alldeles för mycket tid på att tänka på vad andra ska tänka. Före jag slutade dricka och i början av min nykterhet ville jag också byta ölen/vinet/bubblet mot ngt annat gärna alkoholfritt av samma dlag dvs ll, bubbel. Jag som aldrig har druckit cola har druckit massa cola. Jag äter mer godis mm nu bytt ut ett beroende mot ett annat som visserligen är bättre än alkohol men som jag inte vill ha. Så jag får jobba m den förändringen.

Så Grattis till alla dina dagar och kämpa på! Ha inte bråttom, andas och ta en dag i taget!

kram🤗

@Mandalina vad roligt att vi är sp lika där. Först med det första du skrev. Ens gamla synder jagar en. Känns som att dom bor i en låda i hjärnan som ständigt vill ut o förpesta ens tillvao. (jobbar med dom tankarna mycket med).
Och ja. Tränar en del. Gym, simning, löpning. Är också i hyfsat bra form. Och som du skrev blir det såna kontraster när man ätit bra o tränat i i veckan o sen till helgen super som en idiot och faller ner i avgrunden fysiskt och psykiskt.
Äh shit. Du förklarar hela mitt förhållande till a.
Hoppas du får en fin dag ute. Jättefint väder!!:))
Nu blir det simning här!

@Lina. 2.0, hur har du det? 🙏🏼☀️

@Tropa verkar som du också gillar att röra på dig och träna? Verkar som vi har det lite gemensamt också🙂när jag inte dricker och oftast flera gånger i veckan så tränar jag, styrketräning och springer och är hyfsat vältränad. Blir ju extra dubbelt det där med att man på ett sätt är sund och nästa dag super ner sig🙄🤔 Tänker ändå att det är något vi båda kan använda oss av. Någonstans måste vi ju vara envisa och starka. bra om vi kan försöka använda den styrkan att stå emot suget också eller hur

@Daemon Tjenare! Ett av mina första inlägg på forumet för 3,5 år sedan löd:

” Så frågan är, ska jag försöka mörka genom att dricka alkoholfri vin/öl ? Eller ska jag lägga korten på bordet och säga som det är? typ: Nä, jag har slutat med alkohol, det har blivit lite för mycket den senaste tiden så jag håller upp tillsvidare.”

@Andrahalvlek svarade då typ: ”Lägg korten på bordet för fan!🤣 Och det gjorde jag, och det ångrar jag inte en sekund. Att vara ärlig och slippa dölja eller smyga är en avgörande faktor för att jag har mått hur bra som helst sedan jag blev nykter. 😃
Så mitt tips är att inte dra ut på att berätta sanningen. Att dra en massa hemska detaljer osv har jag aldrig haft något behov av. Men just att folk verkligen vet att jag inte dricker längre har jag enbart positiva erfarenheter av.

Bra jobbat hittills förresten! 👍 Ha det bra!

@Crusade Hur går det för dig Crusade? Hoppas du känner dig lite bättre?❤️

@Daemon Många i min omgivning såg mig som en partypingla. Inte tyst en minut typ, skämt och gött tjöt hela kvällen. Det var vad de såg. Vad de inte såg var hur jag mådde på natten och nästa dag. Eller alla de gånger jag drack för mig själv, inte mycket fest och glam då inte.

Många reagerade initialt med att det var synd att jag skulle vara nykter, att de tyckte att det tog udden av deras festkänsla. Min ex-svärmor fräste irriterat: ”Så du ska aldrig dricka mer, struntprat.” Hon ville ha sällskap. Jag djupandades. Och stod fast i mitt beslut. Nästa gång vi träffades hade hon tänkt om. Hon var glad för min skull. Hon har sett mig rejält i gasen, hon vet att mitt drickande var destruktivt. Efter första ”chocken” har alla mina nära och kära både berömt mitt beslut och uttryckt glädje och stolthet. Kollegor och bekanta har uttryckt att de är imponerade. Och jag har visat dem att jag kan ha lika roligt nykter. Faktiskt roligare, för jag slipper jakten på nästa glas. Jag kan fokusera på människorna, samtalen och aktiviteterna. Och maten!

Jag skrev ett långt inlägg till dig i @Amanda L:s tråd också.

Kram 🐘

@Tropa härligt att du mår bra och sovit gott🤗jag mår bättre rent fysiskt men känner mig lite jagad och rädd som om jag typ inte får må bättre och ska bli påkommen och ställd till svars för gamla synder på nåt vis. Ska försöka va ute mycket men känner mig folkskygg, får åka till en tom plats. Men nu jäklar ska jag stå emot all önskan att döva det även om det kanske blir en jobbig helg. Simma lugnt och jag suger åt mig lite av din känsla av att må bättre😊

@Daemon Jag undrade just när du tänkte flytta hem igen… 😂
(Skojar bara. 😀)
Jag kan passa på att fråga hur du mår annars? Sover du bättre? Orkar du träna? Alltså har det blivit ngt bättre på de här två veckorna?
Och hur känns sug och motivation?

@vår2022 ”Man har skam när man dricker och inte kan hantera drickandet och blivit beroende. Sedan slutar man dricka och känner skam för det😂.”
Ja, visst är det intressant… 😁

I vissa sammanhang är det nog lättare att hantera och meddela att man inte dricker än andra. Jag vet några kompisar som nog kommer känna en viss ’sorg’ när de får höra det, för det kommer onekligen påverka även dem. Men de får minsann vara vuxna och hantera det! 😂 Detta är ju mitt nya jag: 0.0%

Ha en riktigt fin dag du också! ☀️

@Skillnaden Hej! Låter som du tagit på dig din pappas ångest, att du fått vara den som burit din pappa och hans ångest. Att din pappa inte riktigt orkat vara din förälder och att du tagit på dig för mycket av den rollen istället för att bara få vara barnet. Jag kan känna igen mig mycket i detta och det blir ett slags medberoende. Man suddar bort sina egna behov och känslor till förmån för förälderns behov. Jag blev fast i min medhjälpar- och medberoende roll, för jag kunde inte själv tydligt se gränserna, förälderns roll och min roll som ett barn. Mycket matyrskap och skuld från min förälders sida. Jag tog hjälp av psykolog för att reda ut detta och jag kan idag tydligare se var min gräns går och även känna av mina egna behov. Att vara nykter var en förutsättning för att kunna jobba med mig själv, få kontakt med mig själv djupt där inne.

Jag har varit nykter i drygt 1,5 år och ser idag hur alkoholen bara stjälpte mig och höll fast mig i medberoendet. Nykterheten har gjort mig stark, stabil och jag kan hantera mina triggers på ett bra sätt. Nu hanterar jag endast min egna ångest och låter min förälder få hantera sin. Vi har varsitt liv som vi ska ta ansvar för och vårda. Jag hjälper även min förälder att ta sitt ansvar, genom att jag sätter min gräns.

Så mitt råd är att du söker psykologhjälp för att hitta dig själv och din gräns, samt att sluta dricka för att kunna få tag på dina äkta, sanna känslor❤️

@vår2022 ”Svara i din tråd så inte Amandas tråd blir för kapad😁”

haha ja, jisses… 🤪
@Amanda L Igen, sorry för kapning av din tråd. Om jag ska vara helt ärlig så var jag helt säker på att jag skrev i min egen tråd under den senaste diskussionen… 😂

@Se klart Tack för peppen!
Visst är det så att vissa dagar landar man i ett vanligt vardagligt tänk kring att man är nykter. Svårt att alltid hålla den där känslan på topp. Men viktigt att i alla fall hålla den på en hyfsat hög miniminivå, så att man klarar av att fortsätta hålla sig nykter. Det krävs ju lite konstant pepp för att klara det.

@Daemon Svara i din tråd så inte Amandas tråd blir för kapad😁

Det är intressant att vi kan känna att det är svårt att berätta för vänner om att man slutat dricka och varför. Det finns en skam i detta. Man har skam när man dricker och inte kan hantera drickandet och blivit beroende. Sedan slutar man dricka och känner skam för det😂. Det finns så många olika förväntningar och normer att förhålla sig till i olika sammanhang att det är omöjligt att uppföra sig så att vi får positiva signaler från alla håll. Skulle vi sträva efter det skulle vi gå under av den anpassningen. Det är därför vi måste klara av att hålla lite distans till skammen ibland. Vi kan inte passa in överallt.

Den förändring man gör när man slutar dricka kan påverka alla som man har i sin omgivning. Man vet inte riktigt hur man ska hantera situationen, det kan bli lite oroligt. Helst vill gruppen säga ”in med dig i ledet och bete dig så vi känner igen dig!”. Och helst vill man in i ledet för att tillhöra gruppen. Jag tror att öppenhet och ärlighet kan var ett sätt för att skapa förståelse i gruppen. Att tex säga att man märkte att man ville ta ett glas allt oftare och allt fler glas, att man började känna sug efter alkohol, att man inte mådde bra av alkohol. Att man testar ett uppehåll och att man mår så mycket bättre av det och vill fortsätta ett tag till. Och att man gärna vill gå på festen och ha kul ändå fast man inte dricker. Att det är en utmaning att inte dricka på fest då det är en så ingrodd vana, men att man vill fortsätta uppehållet för att sen göra en utvärdering.

Det är jobbigt att gå mot strömmen, men att vara ärlig är något som ofta uppskattas. Det finns en styrka och pondus i att vara ärlig. Hur mycket man vill berätta beror ju på vilken relation man har, men ärlighet lyser igenom och man kan behålla sin integritet. Man står på sig och det märks. Man tas på allvar och det skapar tillit. Detta har jag fått allt mer av ju längre jag varit nykter.

Ha en riktigt fin dag🌞❤️

@Skillnaden Lyssnade på Skål tamejfan, där han menar att man inte kan sluta dricka själv. Att man behöver en gemenskap som hjäper och påminner om varför man inte kan dricka även efter lång tid.
Han förordar AA men kanske även det här Forumet kan funka?
Alltså du kanske borde ha stannat kvar….?

Jag är här nu…igen…

Osorterad och ostrukturerad…

Det är någonting med mig, som inte fungerar som jag vill… Jag snuddar vid all sköns svårigheter, utan att trilla dit ordentligt, utan att falla djupt, men sammantaget blir ”att vara jag” inte särskilt skönt eller har inte varit i alla fall. Det är ju tillåtet att ta kontroll över de delar av det egna livet, som går att påverka, så varför inte!?

Oavsett hur mitt bruk, missbruk, konsumtion, icke konsumtion av alkohol sett ut genom åren VILL jag inte dricka mer!!! Måttlighet och njutbarhet har blandats med långa perioder av nykterhet och däremellan ensamhet med rödvin ångest och en och annan bakfylla. Vad spelar det för roll att jag inte känner igen mig i många av de berättelser om alkoholism som finns att tillgå? Nej, det spelar ingen roll! Alkohol ger mig ångest, oavsett om jag dricker den eller ej…typ.

Alkohol är sååå starkt förknippat med min pappas berättelser från sin barndom, om farfars alkoholism…och pappas barndomsångest, att allt vränger sig i mig. Mina försök att bli en ”livsnjutare” och någon som tillåter mig ”ett glas” är över! Det går inte! Mår skit av lite…och självklart viiidrigt av mer och färdig för psykakuten av mycket.

Jag behöver hjälp, när jag får för mig att jag ska tillåta mig igen, för jag orkar inte tänka tanken att jag ska pröva och gå igenom den ångest jag nyss andats mig igenom! Har ”tillåtit” mig under våren och i förrgår blev jag full…fyyyyyy f**n vill inte, inte mer!

Jag är en allt eller inget personlighet, något kanske värt att jobba bort i vissa delar av livet, men jag vill vara färdig med att försöka jobba fram något sorts mellanläge gällande a. Har varit nykter långa perioder tidigare och VET att det är bäst så…och fattar inte varför jag inte bara fortsatt…men nu är det som det är och jag är här. Redo att tacka nej igen…tack, men nej tack!

Hjälp…

@Varafrisk alltså jag känner såå igen mig. Jag var iofs sjukskriven för utmattning (vilket jag sedan var i tre år till mer eller mindre) när jag slutade dricka men tröttheten berodde säkert på att jag slutade dricka också. Jag hade ont i huvudet också i några månader. Och så kunde jag bli arg, eller skratta så tårarna rann och skrattet tog liksom inte slut.

Men det är ändå skönt som du säger, att få sova ordentligt och få slippa all den där andra belastningen med inköp och skam och annat. Du är en av de mest uthålliga och envisa personer jag känner till så detta kommer att gå bra. Dagen kommer när tröttheten ger med sig och balansen i hjärnan är på plats. Då har du bara har det positiva med dig! Dag för dag blir det bättre.

Kram!

Dag 5. Sovit bra för första gången på många, många veckor.
Ångest är också nere på lägre nivåer. Den mörka dimman jag haft över mig länge känns som att den skingras lite. Solen skiner faktiskt ute. Och jag ska iväg och simma senare.

@Nubörjarlivet22 Grattis till 200 dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

I måndags på eftervården då jag berättade om mitt mående frågade en av behandlarna mig om jag mår sämre nu än när jag drack. Svaret är nej! Även om jag känner mig helt utmattad så mår jag så mycket bättre än när jag drack. Jag har ingen ångest. Jag sover hela nätterna. Jag kan köra bil när jag vill. Jag är inte rädd för jag behöver inte ljuga. Och jag vill absolut inte dricka alkohol. Nu när vi var i Stockholm i helgen som gick och alkoholen flödade överallt så hade jag inget sug alls. Det var så himla skönt!
Jag åt bullar istället. Sommarbulle på Vetekatten, Kardemummabulle på fik ute i Vaxholm och Giffel med mandel på Fabrique. Är egentligen ingen ” bullperson” men dessa bullar smakade väldigt gott😋 Som jag känner just nu så saknar jag inte alkoholen vilket känns oerhört skönt. Men jag tar en dag i taget🙏🏻

Kram🥰😴

Bästa @Crusade🥰 Du har ju gjort en fantastisk resa från då du började skriva här till var du är idag. Fem veckor🥳💪🏻👏🏻Du har ju berättat att du har olika psykiatriska diagnoser vilket jag tänker kan bidra till att du får kämpa lite mer. Du känns betydligt lugnare nu. När jag har haft kuratorssamtal och gått på behandling så har man sagt till mig att jag måste ta hand om mig själv och min man har ansvar för sitt mående. Jag tänker att du har fullt upp med ditt mående och kan inte också bära ansvaret över att bevisa att du klarar av att vara nykter. Det kan ju bli stressande. Och visst…det tar tid att bygga upp tilliten igen. Min man är mer orolig över att jag ska ta ett återfall nu än att han var orolig över att jag drack. Han har ju gått i anhöriggrupp så han har mer kunskap nu. Kanske skulle din man också gå i ngn liknande grupp för att lära sig mer och att få prata om sin egna oro. Tänker även att AA el NA skulle kunna vara ngt för dig. Å du även om att vara nykter är bättre än allt så kan tillfrisknandet vara riktigt tufft men vi klarar det tillsammans🥰

Kom ihåg, du är fantastisk! Kram🥰

@Nubörjarlivet22 Stort Grattis🥳🥳🌸🌸Så bra gjort👏🏻👏🏻Jag har 118 dagar idag. Har postakut abstinens men vill absolut inte dricka!

Kram💓

Jaha..hoppsan så hade 200 dagar passerat! Saknar vin ibland, men mår så bra utan så det är helt ok!
En liten hälsning från mig bara!

@Mandalina älskar också mordpoddar/"försvunnen-poddar". Sjukt hur fascinerad man är av det😂
Vi skriver imorgon. Nu klarar vi denna kväll med bravur!