Senaste kommentarerna i forumet

Vill önska dig en godmorgon 😘

@Mollie87 Hej! Jag kände mig lite svajig i känslorna de första månaderna som nykter, har nu varit nykter i 9,5 månader. Sov rätt dåligt också. Kände precis som du mig bräckligare, med gladare och med mindre ångest. Det är hjärna som återhämtar sig och söker balans, det tar 3-6 månader. Man får kontakt med sina äkta och djupa känslor när man är nykter och det är nog det som gör en bräckligare, då de inte bedövas med alkohol.

Jag började hos en psykolog och bollade mina tankar och känslor jag hade. Jag ville reda ut mitt bagage och det som skavde, för att kunna komma vidare och må bättre. Det gav resultat och jag har fått en mycket större självinsikt och även acceptans för mig själv och mina känslor. Det blev en lättnad att få denna förståelse om mig själv och det har för mig vidare. Det känns inte längre lika tungt med det som hänt och jag har kunnat både försonas och förlåta mig själv och även med andra. Den jag mötte var mig själv och det är inte längre farligt.

Det kan vara en lättnad att få gråta ut då och då, livet är jobbigt många gånger. Det går upp och ned. Att vara nykter gör det ändå lättare att möta sig själv och livet. Kämpa på!❤️

@Torino Nej, jag har inte gått 12-stegsprogrammet, men hört att det är en hel del som fått hjälp av det. Och att en sponsor är ett bra stöd man kan ha kontakt med. Det var likadant för mig, jag kunde inte hantera alkohol. Ett glas blev alltid minst en flaska. Den är så skönt när man inser att man inte kan dricka alls, för det blir så mycket lättare kring vad man ska fokusera sina tankar på. Man behöver inte ägna någon tanken på hur många glas man får dricka och när. Det tar massa energi och jag skulle sitta med känslor av sug hela tiden och kämpa mot att inte tar mer.

Ett annat motto eller förhållningssätt jag har är ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Att ju mer jag ägnar fokus åt/uppmärksammar tankar om ”hur tråkigt det är att inte få dricka, vad synd det är om mig, varför kan jag inte dricka som andra” desto mer kommer mina tankar vara på detta och kraften i dessa tankar kommer att öka/ske tillväxt i. Det kommer att skapa känslor av sug. Om jag istället har fokus/uppmärksamhet i mina tankar på, hur bra jag mår fysiskt och psykiskt av att vara nykter, vilka möjligheter och framtid som öppnas för mig som nykter, vad jag kan göra med min tid istället för att dricka osv, så växer kraften/sker det tillväxt i dessa tankebanor, vilket inte skapar känslor av sug. Det skapar känslor av glädje och förhoppningar. Kraften i dessa tankar kör över de negativa tankarna och hämmar beroendetankarna.

Prova! Ha det gott!💕

@Tikka Härligt att höra att du mår bra och att du fixade semestern så bra trots sug💪. Du står fast vid din nykterhet på ett så bra sätt. Rutiner är tryggt och gör en aktiv. Ha det så gott!💕

@vår2022 Ja tiden flyger! Ibland känns det lätt och ibland svårt men det går framåt! Fin analogi med gropar, precis så känns det! Tack! 🥰

@Andrahalvlek Tack för tipset, den får bli nästa på listan! 😀

@Inombords Tänk, redan 64 dagar!🥳. Hur bra som helst ju! Du tar verkligen kliv framåt på ett så bra och läkande sätt. Så modigt och insiktsfullt också. Du skottar ur de fyllda groparna med stenar för att se vad de innehåller och för att sedan fylla dem med jord istället som tätar och där du kan så nya frön som växer upp till vackra blommor. Klart du ska göra staden till din, för den är din! Du gör det så bra!❤️

Eller hur kompis @Kebne1

@Mollie87 Det är säkert vanligt att man någon gång i livet kommer till en punkt där man går igenom sin barndom. Jag kom till det stadiet förra sommaren och har nu processat det under mer än ett år, känner mig rätt klar i det nu. Hoppas det inte behöver ta så lång tid för dig💕

Skönt att höra att det går framåt för dig @Mollie87.
Ät det du är sugen på och ta en sak i taget❣️

Det går bra för mig änsålänge. Dag 10idag.
Jag har lyckats låta bli gosaker, äter istället regelbundet (var tredje timma). Men i helgen var det godsaker och sockriga drycker, försöka hålla det till helgerna så jag har mer att se fram emot då. Jag har ju som allra mest hållit mitt alkoholdrickande till helger och ledigheter (har fallit i mellan många gånger och druckit vardagar också såklart) men det är framförallt helger och ledigheter så mitt tänk är att snart är det äntligen helg då blir det äntligen gotta och goda alkoholfria drycker! Istället för att som jag brukar tänka att snart är det helg och då får jag äntligen alkohol😳🔫

😁Kram på dig💕

Dag 8:
Känslosam! Äter godis och kakor varje dag. Sockersug! Gråter varje dag, en gång minst.
Tänker mycket på min uppväxt som utåt sett var priviligerad och bra. Tänker på hemligheter, något jag alltid haft för mig. Ätit i hemlighet, svultit i hemlighet, senare druckit och tagit droger i hemlighet. Har starka minnen av när jag som barn (5-6 år?) ”stal” kakor och godis hemma och åt i mängder på någon avskild plats. Detta är säkert vanligt, något barn gör för att testa gränser, men jag känner att detta är ett beteende jag har tagit med mig upp i vuxen ålder. Senast idag hade jag köpt fika till 4 personer jag hade haft ett möte med. 3 bullar blev över och dessa äter jag upp snabbt, på 2 min, i hallen. Samma med vin. Får nog någon rush av att få i mig mer än någon vet. Om jag häller upp 3 glas från en flaska, kanske i köket hos en vän, sveper jag ett och fyller det snabbt igen så att jag kan gå ut i trädgården med ”varsitt glas vin” till oss. Det är ju inte normalt! Varför gör jag så?

Tänker på sex och relationer.
Tycker att det är plågsamt att minnas saker jag utsatt mig själv för, helt galna grejer som jag tar med mig i graven. Försöker vara förlåtande och på något vis acceptera att jag nog tyvärr blivit präglad av saker som hände i min barndom. Jag försöker trösta mig själv med att jag (vad jag vet/tror) inte varit elak/mobbat någon annan. Har nog iofs sårat gamla pojkvänner med att bara dra och göra slut huxflux.

Kan känna mig ensam/oälskad/övergiven när jag tänker på saker som hänt i min barndom/ungdom. Min syster fanns dock där! Även mamma till viss del. Mina föräldrar är av den gamla skolan och tänkte nog att det bästa var att gå vidare, att dra ett streck. Hade behövt att min pappa vågat ta tag i de problem som uppdagades. Hade velat ha någon som rörde upp himmel och jord för mig, som försvarade mig. Är nu gift med en fantastisk man. Känner mig så trygg med honom och vet att han om någon så mycket som skulle titta på mig på fel sätt skulle han ta det direkt. Känner att tankar och minnen sköljer över mig. Är det vanligt när man slutar dricka? Jag har haft många veckor när jag inte druckit, men denna gång vet jag att jag inte ska dricka på iaf 3 mån. Känner mig bräcklig, men samtidigt gladare och absolut mindre ångest. Fortfarande många mardrömmar. Kämpar på. Hoppas att det går bra för alla som läser detta! Kram från Mollie

Hej! @Himmelellerhelvette Det går helt ok! En vecka nu. Hur mår du? Hur går det för dig? Jag äter enorma mängder godis och kakor, men det struntar jag i. Iaf nu första veckorna :)

Hej! @Utmaning2022

Vad strongt av dig att inte ”falla igenom” och dricka fler glas! Hur går det nu?

Tack för vänliga ord! Känns skönt att skriva av sig lite. Försöka förstå varför man gör vissa saker. Inte kul att tänka på allt dumt man har gjort. Vi får kanske försöka tänka att vi iaf försöker skaffa oss nya vanor? Känner att jag blir mer stärkt i mig själv ju äldre jag blir. Hoppas att allt går bra för dig och att du har en fin kväll! Kram Mollie

@Inombords Nej, det är viktigt. Jag går också ofta all-in och lackar ur efter ett tag.

Du ska få ännu ett boktips: ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Kanonbok! Lyssnat två gånger, inne på tredje gången. Alltid fastnar något nytt tips om hur jag ska etablera en ny god vana.

Kram 🐘

Hej Darth,
Jag får känslan av att du behöver hitta nya saker som ger dig den avkoppling/ stimulans som du förut fick av alkoholen. I början ville jag i alla fall inte släppa tanken på att unna mig att dricka någon gång, men att gå till botten med varför jag drack och vad alkohol gör med kroppen och hjärnan har fått mig att ändra inställning. Och att jag tränat mig på att uppskatta annat. Till sist har nya kopplingar skapats. Ledig em i solen får mig nu att vilja smutta alkoholfritt i fint glas och äta goda snacks. Om jag var ekonomiskt oberoende skulle jag anställa en kock som kom och hjälpte mig att laga riktigt god mat varje helg. Och så skulle jag alltid ha fina snittblommor på bordet. Och en riktig espressomaskin... Och ett större hus med ett rum som kunde vara bibliotek med sköna läsfåtöljer... Vad skulle du vilja ha och göra om du inte behövde jobba?

Hej! @Mollie87 Hur går det för dig?💕

@Andrahalvlek Jag hoppas också på att bli lite klokare (har ju smällt två gånger redan). Tror att jag är viktigare med återhämtning nu i alla fall. Jag har börjat med andningsövningar och mindulness för PTSD nu. Börjar smått för att inte överdosera och lessna ur.

@Inombords Jag upplever att jag blir liiite klokare för varje sjukskrivning. Var sjuk 2007, 2018 och nu 2022. Jag har inte börjat jobba än, men jag måste hålla in mig själv i tyglarna.

När jag är pigg bokar jag lätt upp för mycket. Som blir jobbigt när det sen ska ske - även om det är roliga grejer.

Meditation tror jag på. Det är nästa grej att skapa en vana för. Först hemmagympa med Sofia!

Kram 🐘

@Allegra tack! Jag har alltid förlitat mig på att jag borde må bra som har det så bra och tryggt runt mig nu och i min uppväxt. Så har inte kommit på vad jag ska prata om hos terapeuterna förutom mitt dåliga mående då. Och det som inte känts bra har jag liksom försökt medicinera bort. Med alkohol eller sömntabletter. Ni här på forumet har verkligen öppnat ögonen på hur man kan arbeta med sig själv och nu är det som om proppen har släppt. Jag har jättemycket obearbetat som jag inte riktigt sett (små trauman men många). Nu är jag äntligen nog på spåren. Tack för att ni finns!

@Andrahalvlek Tack! Jag håller på att läsa din första tråd, den inspirerar mig så bra och jag tycker mig känna att vi fungerar lite lika. Full rulle (på det bra sättet!) mycket beslutsamhet och styrka. Tyvärr går jag lika bestämt in i väggen och depressioner också så livet är rätt turbulent. Jag hoppas min psykiater kan hjälpa mig reda ut vad jag behöver. Tack för din pepp! 🌸

Nästa sommar tänker vi inte ens tanken på
Alkoholen. Eller hur? 🙏🏼❤️

Nästa sommar tänker vi inte ens tanken på
Alkoholen. Eller hur? 🙏🏼❤️

@Allegra tack!! Känns jävligt bra måste jag säga:)

Bravo @less12 !!! Riktigt bra jobbat 😊

Fantastiskt att läsa om allt du gör för att må bättre @Inombords !! Är så imponerad😊 och grattis till alla nyktra dagar✨✨✨