Hej,
Har en liten tråd under Vara måttfull. Det funkar nog inte för mig att ”dra ner”, har jag insett. Vågar inte tänka ”aldrig mer alkohol”, men vill vara helt utan i 3 månader som start. Någon som vill följas åt?
Jag kommer skriva lite dagbok här. Min största oro är hur jag ska hantera ångest och stress. Har förstått att A skapar oro och ångest, men har inte riktigt smält det än. Svåraste tiden är 17-19. Har en känsla av att livet blir tråkigt utan A, men vet nånstans att det inte stämmer. Känner mig nervös!

Jag kommer lyssna på podcasts (finns många på engelska om man söker på ”sober”), läsa på om hur A påverkar kroppen, stretcha/träna efter middagen och unna mig en sak (nya kläder eller så) per avklarad månad. Låter lite fånigt när jag skriver det, men så tänker jag.

Om tre månader hoppas jag att jag:
- är piggare & gladare
-mindre ont i kroppen
-lugnare
- jämnare humör
-mindre svullen
- ingen panik/hemska tankar på natten

Är förväntansfull! Någon som vill testa detta med mig? Kram Mollie

@Mollie87 Hej 👋, så hög igenkänning när jag läser din tråd. Så mycket jag utsatt mig för, destruktivt och också alltid upplevt mig ”för öppen” och gränslös, impulsstyrd. Och har nog ett enormt bekräftelsebehov.
TACK för att du delar!

Jag är på dag 8. Hade ett snedsteg i helgen när det blev 1 öl och ett glas vin. I normala fall hade jag inte kunnat stanna utan det hade blivit 1-2 flaskor vin. Så
Trots att jag blev besviken på mig själv är jag ändå stolt att jag inte fortsatte trots att min man och vår bästa vän fortsatte.

Jag kör 10-veckors programmet här och har det som mitt första mål. Klara det utan alkohol. Så jag är gärna med på en alkoholfri höst!! 🙌✨

Hoppas du och ni andra får en fin start på veckan!

Hej! @Utmaning2022

Vad strongt av dig att inte ”falla igenom” och dricka fler glas! Hur går det nu?

Tack för vänliga ord! Känns skönt att skriva av sig lite. Försöka förstå varför man gör vissa saker. Inte kul att tänka på allt dumt man har gjort. Vi får kanske försöka tänka att vi iaf försöker skaffa oss nya vanor? Känner att jag blir mer stärkt i mig själv ju äldre jag blir. Hoppas att allt går bra för dig och att du har en fin kväll! Kram Mollie

Hej! @Himmelellerhelvette Det går helt ok! En vecka nu. Hur mår du? Hur går det för dig? Jag äter enorma mängder godis och kakor, men det struntar jag i. Iaf nu första veckorna :)

Dag 8:
Känslosam! Äter godis och kakor varje dag. Sockersug! Gråter varje dag, en gång minst.
Tänker mycket på min uppväxt som utåt sett var priviligerad och bra. Tänker på hemligheter, något jag alltid haft för mig. Ätit i hemlighet, svultit i hemlighet, senare druckit och tagit droger i hemlighet. Har starka minnen av när jag som barn (5-6 år?) ”stal” kakor och godis hemma och åt i mängder på någon avskild plats. Detta är säkert vanligt, något barn gör för att testa gränser, men jag känner att detta är ett beteende jag har tagit med mig upp i vuxen ålder. Senast idag hade jag köpt fika till 4 personer jag hade haft ett möte med. 3 bullar blev över och dessa äter jag upp snabbt, på 2 min, i hallen. Samma med vin. Får nog någon rush av att få i mig mer än någon vet. Om jag häller upp 3 glas från en flaska, kanske i köket hos en vän, sveper jag ett och fyller det snabbt igen så att jag kan gå ut i trädgården med ”varsitt glas vin” till oss. Det är ju inte normalt! Varför gör jag så?

Tänker på sex och relationer.
Tycker att det är plågsamt att minnas saker jag utsatt mig själv för, helt galna grejer som jag tar med mig i graven. Försöker vara förlåtande och på något vis acceptera att jag nog tyvärr blivit präglad av saker som hände i min barndom. Jag försöker trösta mig själv med att jag (vad jag vet/tror) inte varit elak/mobbat någon annan. Har nog iofs sårat gamla pojkvänner med att bara dra och göra slut huxflux.

Kan känna mig ensam/oälskad/övergiven när jag tänker på saker som hänt i min barndom/ungdom. Min syster fanns dock där! Även mamma till viss del. Mina föräldrar är av den gamla skolan och tänkte nog att det bästa var att gå vidare, att dra ett streck. Hade behövt att min pappa vågat ta tag i de problem som uppdagades. Hade velat ha någon som rörde upp himmel och jord för mig, som försvarade mig. Är nu gift med en fantastisk man. Känner mig så trygg med honom och vet att han om någon så mycket som skulle titta på mig på fel sätt skulle han ta det direkt. Känner att tankar och minnen sköljer över mig. Är det vanligt när man slutar dricka? Jag har haft många veckor när jag inte druckit, men denna gång vet jag att jag inte ska dricka på iaf 3 mån. Känner mig bräcklig, men samtidigt gladare och absolut mindre ångest. Fortfarande många mardrömmar. Kämpar på. Hoppas att det går bra för alla som läser detta! Kram från Mollie

Skönt att höra att det går framåt för dig @Mollie87.
Ät det du är sugen på och ta en sak i taget❣️

Det går bra för mig änsålänge. Dag 10idag.
Jag har lyckats låta bli gosaker, äter istället regelbundet (var tredje timma). Men i helgen var det godsaker och sockriga drycker, försöka hålla det till helgerna så jag har mer att se fram emot då. Jag har ju som allra mest hållit mitt alkoholdrickande till helger och ledigheter (har fallit i mellan många gånger och druckit vardagar också såklart) men det är framförallt helger och ledigheter så mitt tänk är att snart är det äntligen helg då blir det äntligen gotta och goda alkoholfria drycker! Istället för att som jag brukar tänka att snart är det helg och då får jag äntligen alkohol😳🔫

😁Kram på dig💕

@Mollie87 Det är säkert vanligt att man någon gång i livet kommer till en punkt där man går igenom sin barndom. Jag kom till det stadiet förra sommaren och har nu processat det under mer än ett år, känner mig rätt klar i det nu. Hoppas det inte behöver ta så lång tid för dig💕

@Mollie87 Hej! Jag kände mig lite svajig i känslorna de första månaderna som nykter, har nu varit nykter i 9,5 månader. Sov rätt dåligt också. Kände precis som du mig bräckligare, med gladare och med mindre ångest. Det är hjärna som återhämtar sig och söker balans, det tar 3-6 månader. Man får kontakt med sina äkta och djupa känslor när man är nykter och det är nog det som gör en bräckligare, då de inte bedövas med alkohol.

Jag började hos en psykolog och bollade mina tankar och känslor jag hade. Jag ville reda ut mitt bagage och det som skavde, för att kunna komma vidare och må bättre. Det gav resultat och jag har fått en mycket större självinsikt och även acceptans för mig själv och mina känslor. Det blev en lättnad att få denna förståelse om mig själv och det har för mig vidare. Det känns inte längre lika tungt med det som hänt och jag har kunnat både försonas och förlåta mig själv och även med andra. Den jag mötte var mig själv och det är inte längre farligt.

Det kan vara en lättnad att få gråta ut då och då, livet är jobbigt många gånger. Det går upp och ned. Att vara nykter gör det ändå lättare att möta sig själv och livet. Kämpa på!❤️

@Mollie87 God morgon! Oj oj oj jag fortsätter känna igen mig! Har haft det exakt likadant med kakor, onyttigt osv som barn och senare även med alkohol.
Och har även jag får mycket tankar/känslor senaste tiden. Framförallt kring mitt destruktiva beteende och även min uppväxt som utåt sett också var stabil och fin.
Just nu skapar det mycket smärta - min pappa gick bort i vintras utan att vi på riktigt hann prata/fråga/bearbeta.

Så - igår brast det - två glas vin blev det. Sjukt onödigt och jag är superbesviken på mig själv.
Har inte ens haft nåt sug de senaste dagarna/kvällarna. 😔

Hoppas det går bra för dig och alla ni andra som kämpar ✨

Dag 18: Oförutsedd kris/stress inom närmsta släkten. Har inte hunnit tänka/göra något annat än ta hand om familj och företag. Ändå stolt att jag INTE druckit en droppe. Gör det annars på automatik vid stress. Har sovit dåligt och för lite, men känts jätteskönt att jag iaf inte varit trött efter att ha druckit vin. Har ju inte druckit mer än några (ok, kanske 4 ibland) glas vin per dag jag druckit, men ändå kanske 4-5 dagar i veckan under många många år. Det är klart det påverkar. Kommer att köra mina 3 månader. Hoppas att det går bra för alla där ute. Kram Mollie

Heja dig@Mollie87 !Jag var här och skrev i din tråd i början under ett annat nic. Men gick tillbaka till min gamla profil och raderade därför Momma. Vill bara att jag snart går in i den fjärde nyktra veckan. Mår idag väldigt bra i det men det har gått lite upp och ner. Kram

Heja dig@Mollie87 !Jag var här och skrev i din tråd i början under ett annat nic. Men gick tillbaka till min gamla profil och raderade därför Momma. Vill bara att jag snart går in i den fjärde nyktra veckan. Mår idag väldigt bra i det men det har gått lite upp och ner. Kram

Det går bra @Mollie87. Jag är så fokuserad på tre månader och gläds åt allt som går i nykterhetens tecken😁
Förra veckan var jag sjuk så det var trist men nu är jag på banan igen, sprungit och badat i sjön och ikväll blir det yoga🥰

Dag 29: Känner knappt någon skillnad. Fortfarande mycket mardrömmar, inte piggare, äter lassvis med socker. Ska testa att ta bort socker också. Det enda positiva är att jag vaknar lite stolt varje morgon.

Har tappat stingen lite! Men kör på med mina 3 månader.

Hej @Mollie87❣️
Jag var superpigg och nästan euforisk de första två veckorna, älskade den känslan.
Tredje veckan var jag sjuk så väldigt trött, fjärde veckan fortfarande trött, hade mestadels bara energi de första timmarna efter jag vaknat.
Denna femte veckan börjar jag bli piggare igen, alla fall fler timmar på dagarna men orkar inte mycket efter jobbet.

Jag hoppas och önskar att jag får mer och mer energi, det är tråkigt att inte ha den orken jag hoppades på att ha.

Jag tränar alla fall och det är otroligt skönt så det kommer jag hålla tag i och tänker att kroppen och knoppen fortfarande håller på att läka sig.

Jag sover väldigt bra så bra att jag längtar efter att det ska bli kväll så jag får lägga mig för att sedan vakna och känna lyckan över den goda nattsömnen.

Så fruktansvärt jobbigt för dig med mardrömmarna, jag har ingen aning om vad de kan komma ifrån, kanske hjärnan läker eller ångesten över hur du druckit som visar sig som mardrömmar? Eller ett obearbetat trauma som du behöver jobba med, jobba sånna fall med det nykter då tror jag det är lättast att bearbeta det färdigt, även om det gör ont❤️

Sockersuget kan ge sig lite om du äter regelbundet enligt min erfarenhet, frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Då håller man en jämn blodsockernivå som brukar underlätta.

Tappa inte hoppet, jag hejar på dig❣️Vi gör detta tillsammans❣️

Det har gått bra@Mollie87 . Har nu haft 5 nyktra veckor och har inga planer på att dricka igen som det känns nu. Jag mår bra men är väldigt trött mellan varven.?Har också en del att förhålla mig till på hemmaplan som tär lite på krafterna. Är nyfiken på hur det går för dig. Har du hittat något som kan fylla upp i livet när alkoholen flyttar ut? Är lite dålig på att vara inne här men ska läsa din tråd. Heja oss kram