Senaste kommentarerna i forumet

Hej. Då har jag varit på läkarbesök hos Avonova. Jag fick fylla i olika frågeformulär och enligt dom så hade jag ett skadligtbruk på gränsen till beroende. Efter det så fick jag besöka läkaren som inte gav så bra intryck. Hans kontor var så stökigt att han inte hittade sina papper vilket ledde till att han fick gå ut till sjuksköterskan i rummet bredvid och fråga om hon hade dom. Detta gjordes högljutt utan att stänga dörrar. Så nu vet hela vårdavdelningen varför jag är där. Det kanske dom redan visste men det kändes minst sagt oprofessionellt. Sedan var det viktigt att jag skulle ta kontakt med AA, jag sa att det kanske jag ska göra i framtiden men det nog inte är något för mig just nu. Jag nämnde att jag hade hittat ett forum för alkoholberoende. Det tyckte han inte var bra eftersom det inte är riktiga människor. Så nu vet ni det, att ni inte är riktiga människor.

Nåja, sjuksköterskan som tog prover var väldigt proffsig och trevlig. I väntan på provresultat så ska jag käka tillskott på magnesium och B-vitamin.

PS: Tre veckor nu. DS.

@Varafrisk Hej ha jag flyttade hit men hänger på båda platserna. Kollar hur det går för min fina Varafrisk såklart. Grattis till bra jobbat igår! 💕🌸💪🏻

Läggdags och ✅ för idag!
@vår2022 Trägen vinner, håller med och viktigt i kampen mot ”nytt, fritt och mera ärligt liv” oavsett gropar på vägen💪💕. Håll i och häll ut vid motgångar för man ångrar aldrig en nykter dag (eller natt, sent nu…)

@Inombords Brukar inte vara inne på denna sidan men tittade in och då hittade jag dig här👍🏻 Kul😃När jag började skriva på forumet då fanns inte varken vara måttlig eller vara alkoholfri därför skriver jag på förändra sitt drickande. Jag måste och jag vill bli nykter🙏🏻

Hoppas att det är bättre på jobbet!

Kramar🥰

Tror också på dig@Onkel F💪🏻 Imorgon ny dag nya möjligheter!

Kram💕

@starten på det nya Stort grattis till 1 år i frihet! 🤩 Riktigt starkt jobbat!

@Onkel F

Jag tror på varje enskild människa
och jag tror på dig 🙏❤

@Inombords Instämmer med @Torn, och det är bra att du släpper fram lite gamla takter igen😎💕

@starten på det nya Supergrattis! 1 år!!!🥳🥳🥳. Du ska verkligen vara stolt och glad över din stronga nykterhetsresa. Och för att inte tala om din modiga nykterhetsresa! Och ta ansvar över mitt liv resa! Jag blev imponerad över din resa när jag startade här, du hade varit nykter drygt 3 månader, och jag tänkte många gånger, kan hon så kan nog också jag😁.

Tänk så bra det har blivit för dig och att du lärt känna dig själv igen på nytt. Att du tar itu med och hanterar tuffa saker i ditt liv. Det är tråkigt att det hänt saker som man önskar vore ogjorda men det är också en del av livet och händer de flesta. Att förlåta sig själv och vara snäll mot sig själv är en fin egenskap, kan man det kan man även förlåta andra och vara snälla mot dem. Du får lägga det gamla på hyllan och vara tacksam för att du ändrat på ditt liv till ett bra och fint liv framöver❤️

@Natalia skrev:" Hur mår du annars idag?" Inte så bra. Stress på jobbet gjorde att jag lät Jävelberg 👿få överhanden. Befinner mig i ett tillstånd där admin inte vill att vi skriver, nuff said. Besviken på mig själv, men ingen offerkofta. Nya tag imorgon, skam den som ger sig!

@Trainofthought @Onkel F @Inombords Tack för era tips! Jag kollar upp dem också, bra att ha att göra i sommar :-)

Alcohol explained av William Porter är också grym!

Hur går det @vissenros?

@starten på det nya hatten av för dig 👏👏 vilket jobb du gjort! Härlig läsning för en som emellanåt haltar sig fram genom beroendet. Tack!

30/5-21 är ett datum jag aldrig kommer glömma. Jag hade druckit alldeles för mycket länge men under pandemin så gick det snabbt utför alla restriktioner gjorde det enkelt att sitta ensam hemma och dricka. Jag drack till en stor del för att själv medicinera ville slappna av, ville få tyst på tankarna i huvudet så jag kunde sova.
Ångesten och stressen blev såklart bara värre, jag isolerade mig mer och mer. Åtminstone så skötte jag mitt arbete iaf så gott jag kunde. Jobbet blev det enda jag gjorde, under pandemin skulle vi ju isolera oss och hålla oss undan varandra. För min del blev den ursäkt att kunna få dricka i lugn och ro..

Vet inte hur många gånger jag bestämde mig för att sluta dricka, jag har nog druckit väldigt många sista ölen, likt förbannat satt jag där dagen efter igen. Vill ju bara få lite lugn och ro minska stressen och ångesten som verkligen gjorde ont. Lägenheten var väl inte i toppskick heller fanns ölburkar på de mest osannolika ställen, det gav mig också ångest, kände att jag borde ta tag i det där för ville ju inte att någon skulle hälsa på och se den röran.. Det slutade med ett borde jag tog ett par öl istället och tänkte jag tar det imorgon. Bara det att imorgon blev månader.
Det eskalerade verkligen under pandemin, jag arbetar inom vården och man ska ju vara hemma för minsta symtom då, ja jag utnyttjade det till max.

30/5-21 hade ångesten och stressen växt sig så stark, jag orkade verkligen inte med planerandet för när jag ska sluta dricka för att kunna arbeta och köra bil dagen efter. Jag orkade verkligen inte leva så länge men visste inte hur jag skulle ta mig ur det.. Det var då jag bestämde mig för att berätta för min chef en person jag hade förtroende för. Kan inte säga att det var ett lätt beslut men ja kändes inte som det fanns något annat val iaf inte om jag ville ta mig ur mitt beroende hyfsat helskinnad dvs med arbete och annat i behåll.

Det är min bakgrund, jag vet att jag skrivit iaf delar av den förut men vill dela av mig av att det går att ta sig alkoholens grepp oavsett om det är riskbruk eller beroende. För min del är det beroende. Det jag har lärt mig är att allas vägar ser olika ut och alla sätt är bra. För mig så har det varit behandling var först 3 gånger i veckan nu är det 2 timmar var 14 dag. Jag lämnar också blodprover med jämna mellanrum.

Mitt mål är att aldrig dricka igen men jag har också ett morgonlöfte dagligen för att vara nykter den dagen men också för att påminna mig om hur det var, precis som jag gör med det här inlägget.
Mitt morgonlöfte är "Jag vill hålla mig nykter för att vakna nykter och inte vara rädd för ångesten och isoleringen som kommer av alkohol".

För min del så är det viktigt att förstå hur hjärnan fungerar med dopamin nivåer och hur ett beroende fungerar, men det har också varit viktigt att lära om, att lära mig att det går alldeles utmärkt att göra saker nykter och att leva nykter. Det är faktiskt en rätt stor livsstilsförändring som tar tid, det kommer utmaningar hela livet. För min del har jag fått lära mig att hantera stress, jag har fått lära mig att sova utan alkohol eller tabletter och det går. Idag sover jag bättre än någonsin. Jag tror att det är viktigt att känna sig trygg i sin nykterhet och i sig själv speciellt mest för att orka stå emot alla lockelser som alltid kommer finnas, men det är också viktigt att komma ihåg hur det var och inte försköna.

Sug och tankar på alkohol kommer troligen alltid finnas men det är just bara tankar och känslor och tankar och känslor kan inte skada, men de går över snabbare för varje gång man inte lyssnar och orkar stå emot.

Jag är också stolt över den resan jag har gjort, under behandlingen så har jag verkligen lärt känna mig själv, jag har en del saker att fortsätta arbeta med men det har väl alla? Jag är stolt över att jag är tillbaka till att vara mig själv igen en person som jag totalt tappade bort under en ganska lång tid och fortfarna lär känna igen.
Ibland kan det hugga till i hjärtat när jag tänker på saker som hänt eller som jag gjort påverkad men det är inget jag kan göra åt det idag, mer än att förlåta mig själv och vara snäll emot mig själv.

Idag har jag varit nykter 365 dagar, 1 år det känns helt galet. Det varit ett år med utmaningar, glädje och tårar men mest glädje och stolhet så nu går jag för år 2 och sedan många fler..

Sist så vill jag tacka er som orkade läsa detta rätt långa inlägg och säga tack för ni hjälper alla mig att hålla mig nykter. Stort tack :)

@BjörnOtto Har läst både Carr och Grace. De är ganska lika i sitt sätt att tänka och argumentera, Båda har mycket som är tänkvärt och användbart. Rekommenderas!
Annie Grace har också The alcohol experiment, ett gratis motivationsprogram under 30 dagar på webben. Bra om man vill bomba hjärnan med fakta.

Tycker att det låter klokt eftersom så mycket handlar om hur långt i processen man kommit i sin avhållsamhet och målen skiljer sig åt så enormt. Nog klokt att iaf centrera läsningen till trådar där folk har en nolltolerans och lyckas bra i sin nykterhet. Tycker själv att är inspirerande och motiverande att läsa om nykter framgång och välmående. Och det gäller ju att hitta ett bra mindset att lyckas anamma för sin egen mer avhållsamma framgång oberoende av om målen är att minska sitt drickande eller att inte dricka alls.
Då är nog inte det mest gynnsamma för dig att läsa om allt tragglande.

Hur mår du annars idag?
Kram

@BjörnOtto Har inte läst men ska kolla upp. Jag har hittills löst Tänka klart av Annie Grace, Jag som var så rolig att dricka vin med av Rebecka Åhlund och nu depphjärnan.

Boktips! Nu har jag fått rekommenderat en bok som heter Easy way to control alcohol av Allen Carr. Tänkte höra om någon läst eller hört talas om den?

@Torn grattis till 2.5 år! Helt fantastiskt bra jobbat! 💕💪🏻

@Torn tack för att du tittar in! Nej jag håller med dig, den här hjärnan får inte matas med en droppe för då vaknar monstret och blir starkare och börjar ta tuggor ur mitt liv och hälsa. Aldrig första glaset helt enkelt. Ska på en semesterresa med släkt på söndag (blir borta hela veckan). Tänkte deklarera direkt att jag kommer dricka alkoholfritt så att jag inte blir erbjuden något. Tänker köpa på mig ett lager a-fritt och känna lugnet i att det blir en nykter resa den här gången. Jäklar vad nykter den ska bli!

Hej,
Jag tycker absolut att du ska flytta tråden till där din målsättning är, tror det ligger något i det du säger om att omge sigmed människor som drar åt det håll man själv vill.

@Inombords Bra där! Det gäller att ens ”friska” hjärna tar kommandot över beroendehjärnan. Inte tro på att det hjälper med alkohol mot någonting. Eller klassikern att om jag bara gör si eller så. Börja motionera, äta nyttigt, undvika det ena och det andra så kan jag säkert dricka lite grann. Viktigast först, vara nykter, aldrig ta det första glaset! Allt annat kommer i andra hand. Det gäller att ha tålamod, tids nog har din friska hjärna tagit makten över beroendehjärnan, och du är enbart glad för att slippa dricka. Det är alkoholens beroendeframkallande och giftiga egenskaper som gör så att saker känns jobbigt och tråkigt, orsakar trötthet och ångest mm. Så åter igen, den i särklass viktigaste åtgärden för att må bra, drick inte en droppe!

Säkert några som har synpunkter på ovanstående, och alla är olika mm. Detta är bara mina personliga erfarenheter. Men jag har trots allt varit nykter i 2, 5 år om 1 timme. Och mår hur bra som helst sedan lång tid tillbaka! 😀

Känns skönt att släppa fram mina gamla takter lite grann här på forumet igen.😂

Ha det gött!

@Inombords Inget roligt med sådana jobbdagarna. Grymt jobbat med undanmanöver på vinfronten. Tänker precis som du, tålamod, enträget arbete. Lära hjärnan att tänka om Och skapa nya automatiserade tankar 😊

Idag har varit ännu en tung dag på jobbfronten. Men det lättar snart. Jag är fortsatt nykter och det är jag tacksam för. Delar av min hjärna verkar fortfarande tro på att vin hjälper mot stress men det kanske tar tid för den att förstå att det inte funkar så, och att det inte kommer bli något mer vin. Jag tror jag har för bråttom med min nykterhet, det är en process som kommer ta tid och jag kan inte förvänta mig så snabba framsteg. Tålamod och acceptans. Ja jag hade tankar på vin idag (flykt från stress och panik är nog min största trigger) men jag agerade inte på de tankarna så det gjorde jag bra. Bra så.