Senaste kommentarerna i forumet

Ja det låter bra, en dag i taget tar du löftet, kämpa på

Heja heja dig Onkel F??

Vågar inte lova något men vill så gärna hänga på i helgen...att vara nykter??

Kramar❤️

Det känns som om lite liv börjar återvända till kroppen, men jag är fortfarande vresig och lättretad. Inte bra, jag har en tendens att leta efter fel hos andra när jag mår så här.

Det finns naturligtvis tankar på vin inför helgen, men jag känner mig hyfsat stabil. Inte så att jag, som Andrahalvlek, skriver in nyktra veckor en månad i förväg. Men jag har fört över veckans summa till kontot för pengar jag inte supit upp. Lagom modigt på min nivå.

Det var någon som skrev att hen sa till sig själv varje morgon att "Idag är jag nykter". Jag skall börja med det, att aktivt påminna mig själv. Inte bara tro att det skall lösa sig av sig självt på något mirakulöst sätt.
Hoppas det hjälper.

Åker till jobbet, gör det jag skall och när jag kommer hem är jag helt färdig. Jag jobbar halvdag på fredag, jag måste se till att få lite frisk luft och solljus för att tanka energi. Åtminstone fredag och lördag verkar få fint väder.

Jag har börjat läsa min nybörjarbok om meditation. Jag kom till första övningen, sedan kom vinet emellan. Satt i fem minuter. Rätt påfrestande mentalt att bara sitta helt stilla. Kände mest hur jäkla stel och spänd jag är i nacke och axlar. Hoppas jag kan lära mig släppa taget och bara vara tillslut. Jag kommer i alla fall göra ett allvarligt försök.
Helgens tema får bli att pyssla om mig själv så mycket som möjligt, behöver må lite bättre än jag gör just nu.

?????

Jag tror att du hade varit enormt hjälpt av meditation. Det funkar lite som att reseta hjärnan. Har du läst boken? Börjat träna? Var inte orolig över att det känns skitjobbigt i början, det är helt normalt.

I början får man tvinga sig att sitta 5 min, rastlösheten kryper i kroppen. Efter någon vecka daglig träning känns 5 min okej, då kan man utöka till 10 min osv. Ett litet steg i taget, precis som med nykterheten.

Hitta en bra tid för det. En del gillar att göra det på morgonen. Jag brukar tycka att det är skönt på lunchrasten i vilorummet. Då blir dagen väldigt tydligt uppdelad i två halvor. Men oftast vill jag ha en lunchpromenad i dagsljus också.

Senaste tre veckorna har jag stressat alldeles för mycket. Skippat mindfulness, lunchpromenad, cykelrundor och skogsbesök. Allt sådant som ger mig energi. Pga stress. Ändå känns det okej. Jag gör det jag kan, och det är alltid tillräckligt. Jag säger det inte bara, jag känner mig grundad i den känslan. Och det tackar jag nykterheten för. Man blir mer chill helt enkelt.

Kram ?

Det första steget är ju att identifiera problemet. Du vet vad du behöver lära dig att hantera. Du har ju fortfarande jobbet kvar att göra, men du vet vad som krävs. Fortsätt skriva om dina funderingar. Det kommer ju också att hjälpa dig när du är där sen i den situationen för du kommer känna igen den och veta att du behöver göra något.

Men det är skit samma så länge man håller sig nykter. Det blir väl såhär några dagar. Huvudsaken är att jag klarar att vara nykter i helgen som kommer.
Stress är min trigger nummer 1, det är då förhandlingarna börjar och offerkoftan kommer fram. Behöver lära mig hantera det.

Ja Onkel f det är inte lätt att ta nya tag, men det går. Hoppas för din skull att du hittar fram, vi är här hela tiden. Kramiz

Ibland säger drömmarna åt oss precis hur vi ska göra! Ibland påminner de oss ”bara” om var vi aldrig vill hamna igen. I mina alkoholdrömmar drömde jag mest att jag kaskadkräktes. Usch ?

Grattis till fyra nyktra veckor! ????????????????

Kram ?

Fyra veckor igår för mig.
I natt drömde jag att jag var på restaurang med min mamma och min (i verkligheten döda) moster.
När jag kom tillbaks från toaletten stod det en 3,5:a på bordet som mamma hade beställt till mig, och hon sa gång på gång "den här är inte stark, den här kan du dricka".
Jag har läst trådarna här om komplicerade mamma-relationer, jag har också en sådan. Vi har en hyfsad relation, men jag är av typen "duktig flicka som alltid försöker göra sin självcentrerade mamma till lags".
Men i drömmen gick jag emot till och med min mamma, skickade tillbaka folkölen och bad om en alkoholfri. Servitrisen var onykter och otrevlig. Herre min je, drömmar är verkligen intressanta.
Sover för övrigt bättre än i början, även om jag vaknar minst ett par gånger per natt. Kanske åldern och något jag får stå ut med. Mindre ångest vid uppvaknandet nu dock, och bara vatten i glaset bredvid sängen.

Att göra så gott man kan är alltid tillräckligt!

Tänk på Annie Graces tre råd:

1) Tro på att du klarar av det.
2) Fokusera på fördelarna med nykterheten,
3) Identifiera dig som nykter.

Du klarar detta! En dag i taget. Och när alkoholdjävulen visar sitt fula tryne ska du ryta ”NEJ” direkt. Inte börja förhandla. Absolut inte börja förhandla.

En dag i taget och inom överskådlig framtid är rätt lagom. I början känns framtiden som imorgon typ. I eftermiddag när det är riktigt illa. Först efter några månader vågar man tänka några veckor eller kanske en månad i taget. Minns hur jag nästan våndades när jag skrev antal veckor en månad i förskott på väggalmanackan. Vågade jag det? Skriva upp antal nyktra veckor i förskott? I söndags nådde jag vecka 39 ?

Sen förstår jag verkligen att du känner dig ödmjuk inför sugets krafter. Och du behöver nog kartlägga dina triggers så att du kan förbereda dig bättre. Märka när det börjar dra åt fel håll, hitta sätt att styra upp på rätt köl igen.

Kram ?

Nu gäller det att försöka hålla i det här. Det börjar ju nästan bli lite tjatigt detta av och på gång efter annan. Tillbaka till en dag i taget. Någon som har hört det förr? Men någon gång måste ju vara den sista. Förhoppningsvis denna.
Tappa tron på att det skall gå kommer jag inte att göra, men man blir ju lite ödmjuk när man inser hur bräcklig nykterheten kan vara. Jag avstår gärna stora ord och löften, jag kan bara göra mitt bästa och hoppas på att det skall räcka.

Gott att du är här Onkel F?

Ja felaktiga beslut är lätt att ta men rätt som det är så kan det vara så att det kommer ett bra beslut??

Heja dig och vi hoppas på en bra vecka❣️

För att du kommer tillbaka snart. Ju längre du stannat i det destruktiva drickandet, desto jobbigare att ta sig ut det. Men det vet du ju redan.

Hoppas att du fixar stressen på annat sätt. Helst att förebygga bort den.

Kram

Du ÄR värd ett bättre liv!

Kram ?

Den gågna veckan var extremt stressig. Det är bara alltför enkelt att ta till alkohol för att kunna slappna av. Det är vad jag har gjort.
Ny vecka, ny chans!
Tankar på AA och beroendemottagnigen snurrar runt i huvudet. Vi får se var de landar.

Jag undrar också hur du har det och hoppas du kämpar på och kanske gör slag i saken med antabus som du skrev.

Hoppas att du inte mår alltför dåligt, och att du har tagit ett klokt beslut. Du är värd ett bättre liv ❤️

Kram ?

Underbar beskrivning: Bra blev det inte, men gjort blev det. Håller med Kennie, vi måste träna på bra nog.

Hoppas att du haft en fin helg med lugn och ro i sinnet. ?

Kram

Man får träna på att vara nöjd med bra nog. Sen slår inspirationen till ibland och det blir något extra, men däremellan får det räcka med att det duger.

Tack för all stöttning.
Jag har jobbat mig genom veckans måsten. Bra blev det inte, men gjort blev det :)
Nu blir det te och ostmackor, med roman och katt i knät.
Helt okej utan vare sig Hallå-vin eller Hall-i-vin.

Då ska du vara extra glad att du har slutat dricka nu. Det var bara en tidsfråga innan vinet inte skulle fungera som bränsle i kreativiteten längre. Tvärtom. Den vägen går det för alla ”konstnärer” som använder alkohol som tändvätska och har svårt att sluta med det.

Du kommer snart att återfå hela din hjärna i ett mycket bättre skick! Håll i, håll ut, du klarar detta!

Kram ?

Blenda, jag tycker att du är helt beundransvärd:)

Orkar inte skriva så mycket mer just nu...men du finns med mig:)

Kram i massor!!!

Dag 24 här med och känner som du vad gäller A men...... Dina prestationer på jobbet det löser sig med tiden är jag övertygad om. Lätt att se ned på sig själv och tycka sig vara oduglig.
Du är bäst, kom ihåg det!!!! Och kreativiteten kommer snart tillbaka.

Styrkekramar??????