Senaste kommentarerna i forumet

Går in i tredje nyktra veckan med tillförsikt att veckan kommer bli nykter, makens stöd är ovärderligt. Fortsätter med att ta en dag i taget. Hittills detta år är de nyktra dagarna 97-98 % vilket ju är positivt, dock har återfallen varit djupa/korta/förödande. Min väg mot nykterhet har varit lång och krokig men jag har aldrig givit upp och jag kommer aldrig ge upp. När jag tittar tillbaka ser jag stora likheter med mitt tillfrisknande från bulimi. Felet jag gjorde med bulimin var att jag inte tog tag i mitt inre som jag börjat på riktigt med nu med hjälp av privat terapeut. Den offentliga vården upplever jag alldeles för fyrkantig för mig. Har fått diagnosen GAD och jag säger till dem att ja, det stämmer säkert till viss del men det finns mer som jag behöver gräva i. Tyvärr får jag ingen hjälp med fortsättningen då jag är alldeles för välfungerande trots att jag också utvecklat beroende. Lyckligtvis har jag möjlighet till privat vård men tycker inte det är rimligt i Sverige med våra skatter etc. Alla oavsett ekonomi ska ha rätt till vård, rätt att få hjälp till att må bra. Läser man min journal finns det dokumenterat att jag har över 40 år av psykisk ohälsa. I det allmänna slutar läkare och jag har fått börja från noll flera ggr. Om jag skulle engagera mig politiskt i framtiden är det dessa frågor jag skulle vilja driva vis av egen erfarenhet. Främst att beroendevård också måste innefatta psykologisk utredning och stöd för att komma åt varför man tog till alkohol.

Nu sista två veckorna av semestern. Helgen har varit osannolikt varm. 29 grader kl 20.00 igår. Magiskt. Blev säkert 10 bad igår i havet. I förrgår kväll la jag i 2 nät och vittnade i går morse. Saldot blev en rödspätta, en torsk, 5 krabbor och en hummer. Blev en god fisklunch😀. När det kommer till A så tar jag en dag I taget. Hade spelning i går kväll, helt problemfritt utan A, bara roligare. Ha fina dagar alla, ta hand omer och njut av värme och eventuell ledighet💥

@Ny dag Skönt att du mår bra och allt mer på banan igen❤️. Njut av dessa vackra och sköna sommardagar. Kram❤️🌞

@Auti .Härligt!Keep goung the good work.Heja dej!

@Maud .Vilken fin semester du fick.Ja tänk att man får kroppsvård,själavård &återhämtning av att skippa alkohol.Det är inte illa.Känns som du är redo & pepp för arbete & vardagsrutiner.Håller med dig om att välmående är mer stillsamt & rogivande.Och som du skriver att man då inte får suppertoppar & tjo & tjim som vinet ger.Men hur ofta var det så egentligen?På slutet fick jag inte bara ångest & nedstämdhet som konsekvens dagen efter att ha druckit sprattelvatten utan även under tiden när jag druckit mer än 2 glas.Det är något som jag påminner mig själv om när jag ser alla vinglas & drinkar på sociala medier.Att höja & dricka något gott ur ett fint glas kan man ju fortfarande göra sålänge man byter ut vinet mot något annat a-fritt.Må så gott!

@Molnet Jag tar magnesium vid sänggående, har gjort i flera år. Vibrationsplatta ska jag kolla upp!

Kram 🐘

Äntligen måndag!
7 h på stranden igår med barn o barnbarn.
En värdig avslutning på semestern.
Idag vankas nattjobb o med det tillhörande härliga vardagsrutiner.
Solbrun som en pepparkaka, utvilad om än lite småtaskig sömn pga värmebölja de sista dagarna men känner mig ändå pigg.
Har på socialamedier följt vänner och bekanta med bubbelglas lyfta mot solen. Isiga drinkar med myntakvistar o allmänt semestertjo. Så jäkla glad att jag varit nykter denna semester!!!!
Känner mig liksom sann och som mig själv på något vis. Det blir kroppsvård , själsligvård,och återhämtning på en gång.
Fortsätter att läsa på om alkoholens skadeverkningar nästan dagligen med fokus på kvinnors kroppar och åldrande. Det ger mig inspiration och mening med nykterheten. Allt är inte alltid skitkul men kroppen tackar mig varje dag. Varje morgon jag vaknar även om lakanen varit klibbiga av tropisk värme i kombination med klimakteriesömn så mår jag väl.
Att må väl är en ynnest,lite underskattat eftersom det inte innebär thjo, tjim o supertoppar i humöret.
Välmående är mer stillsamt, rofyllt, spirande på ngt sätt. Fylld av tacksamhet dricker jag mitt morgonkaffe o tar tag i dagen, jobbet, livet med en snudd på religiös känsla och tacksamhet efter en nykter semester. 🙏

Må så gott alla 🥰

Jag har glömt att skriva några dagar men allt rullar på. Vi campar fortfarande. Jag håller mig till alkoholfritt och är nöjd med livet. Jag märker dock att jag vaknar tidigare än de andra och är därmed tröttare på kvällarna.

@Andrahalvlek .Testat nattmagnesium?Kan åxå rekommendera vibrationsplatta mot kryp & ont i ben & fötter.

Kom ingenstans denna söndag som snart är till ända. Det är så mycket som man kunde ha gjort för att känna sig riktigt ledig och fri. Man hade kunnat rusa runt lite överallt och jagat efter luft för att få sig lite svalka en stund. Vandrat raskt, sprungit rakt fram eller simmat som om man hade haft betalt för det. Ja, slitit och släpat och gjort en massa prylar som kanske i andras ögon kunnat varit värt en symbolisk klapp på ryggen och givit nåt slags stilpoäng.

Sitter nu i mitt kök och har det rätt bra efter att ha sovit på ”fel” tid enligt väl experters ord kanske. Men ändå känns det helt rätt precis i nuets tänkande stund. Ingen skuld och skam är närvarande, sån har väl sällan ändå varit närvarande heller genom åren. Det är ingen skam i att vara sjuk, det fick jag lära mig som liten och nog ligger det en hel del i det. Det psykologiska arvet, och den personlighet man har man har fått som grund så att säga, kan man ju inte göra så värst mycket åt, hur tillgjort positivt man än kanske försöker.

Korsdrag i hela huset med alla fönster öppna på vid gavel och kanske skulle man gå ut och gå en sväng i den ljumna sommarnatten som man känner tacksamhet för. Men varför tvinga sig själv till att rusa runt och ha sig när man kan sitta still och ta det lugnt på sin balkong och dricka lite kallt alkoholfritt vanligt kolsyrat vatten från kylen tänkes det nu nyktert och alkoholfritt i stunden.

Så har alltså ännu en vecka gått och en helt ny sådan kommer att anlända om bara några minuter. Söndag blir till måndag, det som är, det är som det är. Precis som jordklotets snurrande så går på något sätt allt med Gud faders hjälp runt, och Herren och hans nåd är väl heller inte att förglömma. Tiden tickar på och allting går runt en stund på jorden för oss alla. Tänker återigen på Bibeln och de visa orden av Predikaren om att väl inget här i världen förutom skaparens makt är för evigt.

Ha det gott!

Förtydligande: Ont och kryp i benen vid läggdags är orsaken till att jag fått vara lite försiktig med ökningen av springande. En svår balansgång.

@Ny dag Bra sömn är en gåva ❤️ Jag upplevde tyvärr också att sömnmedicin fick motsatt effekt mot slutet, så jag fick sluta helt. Inte sova dagtid, gå upp och lägga mig samma tid varje dag funkar bäst för mig. Och sen gör jag en andningsövning precis när jag lagt mig, lugnar ner nervsystemet. Ont och kryp i benen är värst. Usch.

Kram 🐘

@danisa .Vad härligt med en fin morgonstundVilken fin liknelse med garnnystanet som ska trasslas upp en bit i taget.Den tar jag med mig.Du jobbar på så bra.Och som Karin Boye skrev:” visst gör det ont när knoppar brister.En del av denna resa mot nykterhet är tidvis smärtsam & plötsligt märker man av fina vinster.Sätt fokus på dem.Lita till processenEn dag i taget.

@vår2022
Saknar ord, så mitt i prick❤️Tack

@Ny dag Läser dina inlägg och ser att du är tillbaka på banan igen🙏🏻 Du gör bra saker för din hälsa🙏🏻
Att delta i öppenvårdsbehandlingen…ja, det var en mycket lång väg t det beslutet…för då visste jag att jag måste berätta för chefen….men när jag gjorde det var jag redo och det var en befrielse. Jag har funderat på om den behandlingen inte skulle funnits på hemmaplan och det enda alternativet hade varit att åka till ett behandlingshem kanske 30, 40 mil bort….ja, då hade jag nog kommit närmare min botten. Det hade varit ett mycket större steg för mig. Nu kunde jag gå behandlingen men sköta mitt familjeliv, luncha m ngn jobbarkompis, sova hemma. Jag är så tacksam för den behandlingen🙏🏻

Önskar dig en fin söndag m bad och kanske båt samt ett varmt god fortsättning på din nyktra resa🙏🏻☀️

Kram🥰

Varmt idag, härligt och det blir en dag på stranden och med båten. Vänner på besök i dagarna tre. Klarar mig fint med mina afria drycker. Sömnen har kommit tillbaka, troligen tack vare ett hälsokostpreparat i kombination med magnesium. Inga propavan och inga melatonin. Känner hoppfullhet! Kanske också effekt av vårens akupunktur. Hursomhelst, tacksam över att äntligen kunna sova som förr i detta nu. Nu har det gått två veckor sedan återfallet (= ingen alkohol i systemet whatsoever) och jag har kommit in i min vanliga nyktra lunk, har heller inte haft något sug den senaste veckan med bra sömn. Idag är jag nykter oavsett vad! 🥰

@Havre Så härligt att höra att du mår så bra och känner så mycket energi😁. Helt klart har det med nykterheten att göra. Att vara alkoholfri är rena rama hälsokuren för kropp och knopp och som blir hållbar och långvarig över tid om man inte dricker. Det är en process med mot- och medgång men det leder dig framåt och den kan vara tuff, men vi har ju med en avgiftning att göra som ska ut och bort från hjärnan och kroppen.

Kul att din vän vill haka på och att du inspirerat. Jag minns att jag var så avundsjuk på de som var nyktra och såg så fräscha och harmoniska ut. Dit ville jag också och det inspirerade mig och det var så skönt att komma ut ur den destruktiva alkoholbubblan! Du får visa vännen vägen🌟.

Ha en fin dag! Och bra jobbat!💪❤️🌞

@danisa Fint att höra att mötet gick bra och att du känner att du äntligen vågar säga din mening. Låter också som att du är i en bra process och kan nysta upp och lösa knut efter knut. Bakom dessa knutar kommer du säkert att finna anledningen till att du inte vågat säga din mening under så många år. Alkoholen har också gjort - att du bara knutit mer knutar på ditt nystan och gömt det allt djupare inom dig. Att inte dricka alkohol är en förutsättning för att kunna fortsätta knyta upp knutarna istället för att göra nya hårda dubbelknutar.

Kanske är det så att även boken om förlåtelse påverkar dig en del. Det kan vara lite svårt för det krävs en hel del i förlåtelse. Sedan tänker jag att man behöver hitta det som känns rätt för en själv gällande förlåtelse. När jag läst om förlåtelse, att man måste förlåta någon, kan det kännas svårt och det känns inte riktigt bra inom mig. Det absolut viktigaste för mig har varit att förlåta mig själv, att känna medkänsla med mig själv och tänker att det är främst det som du ska fokusera på. När man sedan kan känna att man kommit dit så får man en slags känsla av frihet. När man fokuserar på sig själv så lägger man inte så mycket energi på andra som plågat en, känslorna mot denne blir mer neutrala, och det är för mig en slags förlåtelse. Man låter inte längre denne skada mig, lägger ansvaret på denne och som får bära sitt ansvar för sina handlingar. Jag behöver inte må dåligt av tänka på denne för jag använder min energi till mig själv, till medkänsla med mig själv. Min omtanke om mig själv har segrat över det förgångna. Jag vågar säga min mening, jag betyder något för mig själv, min medkänsla med mig själv ger mig goda och kärleksfulla krafter att respektera mig själv och inte låta andra eller jag själv att skada mig. Jag gör inte destruktiva handlingar som att dricka för det skadar mig. Jag har omsorg om mig själv för att jag ska må bra och då mår jag bra.

Du gör ett jättebra jobb med dig själv och det är tufft, men du klarar det! Fokusera på självmedkänsla och förlåtelse av dig själv. Det är det svåra men det kommer att lösa upp knutar och föra processen framåt och du kommer att bli ledd av dig själv och göra det rätta, det som känns bra för dig. Ha en fin dag och ta hand om dig själv, det är du så värd!❤️

Söndag och vackert sommarväder. Men är alldeles för matt och slut redan av värmen för att orka göra några större stordåd än att gå ut på balkongen som redan har gjorts. Det var svalt och skönt att få sig lite frisk luft där. Har sovit skapligt bra, skulle väl egentligen försökt att cykla iväg åt något håll, för att bada innan det är full fart på badstället som man tänker så smått på. Men blodtrycket är väl kanske inte i den allra bästa nivå för några större ansträngningar i den värme som råder nu.

Det är lite jobbigt faktiskt med denna stressande värmebölja. Som nykterkvist numera så märker man ju av mera hur man mår och känner sig på riktigt. Men avnjutit lite bubbelvatten på min balkong i skugga innan dagen riktigt kommit igång har då hunnits med, för snart blir det väl totalt galet hett igen.

Saknar då inte alkohol i form av starka drycker och diverse drinkar med sånt, men tror jag ska slå mig löst på lite päronsaft. Har redan gjort i ordning kolsyrat vatten som och står och väntar i kylen så dagen är då räddad när det kommer till svalkande dryck. Det känns som att man nog borde ta och komplettera denna tidiga vilodag med och nån god ostmacka på balkongen innan solen sätter igång att steka där som i den hetaste öken igen. Glass är nog nåt som också skulle sitta fint. Får se vilka stordåd som man hinner med idag alltså.

Ha det gott allihopa!

God morgon forumet!

Just nu är jag väldigt nöjd med livet! När jag läser mina inlägg skrattar jag lite eftersom jag ser hur jag växlar i min sinnesstämning en del mellan extremer. Hursomhelst är jag just nu otroligt lycklig, och så får det vara 🤷‍♀️

Jag har under de senaste dagarna känt en sorts ur-energi inombords som inte viker sig. Jag vaknar pigg och utvilad och i princip somnar pigg och utvilad. Jag känner igen känsla men den har alltid varit flyktig och mycket mer kortvarig, exempelvis en såndär morgon när man vaknar med energi. Nu är jag däremot förvånad över att jag känner mig utvilad och pigg morgon, lunch, middag, kväll, natt, morgon (och det fortsätter). Den är bestående och står sig stadig genom dagen, och i detta fall över flera dagar. Jag är helt på det klara med att jag har nykterheten att tacka för detta! ❤️

Jag känner även en sorts tacksamhet till livet och är genuint lycklig över det lilla i vardagen. Mitt sockersug har även dämpats en hel del, även om jag fortfarande har kvar lite shopping-, iskaffe-, och Gruyereost sug 😅

Igår var jag med en av mina närmsta, hon har bestämt med några vänner att de ska ha en vit period tillsammans, jag fick veta att jag var inspirationen till detta och det känns så fint att veta att min nykterhetsresa har inspirerat fastän jag känt mig labil och emo i perioder. Hon ville även följa med mig på ett AA möte i veckan.

Jag verkar ha varit en inspirationskälla fastän jag kämpar med att navigera min egna nykterhet och mina ups and downs och detta känns så bra att höra. Någonstans tänkte jag att det utifrån borde ha sett ut som "uffh, det där ser jobbigt ut och det orkar jag själv inte med" eftersom jag i perioder både varit instängd i mig själv, isolerat mig, haft cravings, eller avstått från sociala sammanhang. Istället tycks de se någonting positivt i mig som de själva vill ha ❤️ Denna person betyder även väldigt mycket för mig och kämpar själv med missbruk, det skulle göra mig superlycklig om hon också fick börja uppleva alla fördelar med nykterheten.

@Molnet
God morgon och tack. Trots den sena kvällen vaknade jag tidigt och njöt av te och morgonsvalkan.
Känner äntligen att jag vågar säga min mening. Det har nog varit en del i att jag hamnade i att dricka för mycket.
Det känns som att nysta upp ett trasigt garn. Våga titta på mig själv ärligt och trassla upp knut efter knut.
Behöver ta det med min psykolog, vad är det som gjort att jag inte vågat säga min mening under så många år?
Läser om förlåtelse, boken är svår, tar en liten bit i taget och ska ägna energi åt delen som handlar om att förlåta sig själv.
Ha det så bra
Kram🥰

Vilken semester!
Avslutas med ett hejdundrande högtryck!
Lite glad pirrig över att få gå till jobbet imorgon natt. Hela kroppen känns färdigsemestrad.
Vardag o rutiner ligger framför mig och jag längtar!
Vinfrisommar så här långt o det känns bra.
Sprang på en gammal bekant från förr häromdagen som jag vet har ett problem med A. Hon är fem år äldre. Konstaterade att alkohol går hårt åt kropp och hud. Från slank och snygg med energisk utstrålning till kraftig med grov hud, vattniga ögon.Ja, det är bara ytligt o kanske inte så viktigt men alkoholen ger samma slitage på insidan av kroppen som syns utåt. Inte så att jag känner mig som en " bättre " människa men jag känner mig lyckligt lottad som undet åren kunnat " småbromsa" för att minska skadorna.
Så bestämd och fri som jag känner mig nu har jag nog aldrig kännt mig förr. Jag har tidigare haft uppehåll längre än det här men snart börjar jag närma mig någon form av rekord i nykterhet.
Jag njuter av friheten för det mesta. Ibland går ett sorgset stråk igenom kroppen men på det stora hela vill jag inte byta det vinfria livet mot det förra.
Tant Sug visar sig ibland men det känns helt okej att avfärda henne med en handviftning.
Går ofta förbi systembolaget o kikar in. Det är ingen munter syn jag ser. Händer fyllda av påsar och baginboxar ger mig mest ångest och en tacksamhet att det inte är jag som " laddar" för en rosesemester.

Idag blir det ett strechprogram framför tvn. En kort antidepprunda. En långdag på stranden med barnbarnen som final på ledigheten.

Livet är gott!

Må så gott alla 🥰

@danisa Förstår att du är lättad över att mötet med din bror gick bra.Att stå upp för sig själv ger styrka & ökat självförtroende.Frigör energi som du nu kan lägga på dig själv & ditt tillfrisknande.Heja dej!👍🌸🪁

Hej allihopa
Mötet med min bror gick bra. Det har kostat på att äntligen säga ifrån men när vi sågs kände jag att jag kunde vara ärlig med vem jag var. Han skickade ut ett par trådar, kändes som han fiskade lite, ville kolla lite var jag stod. Jag nappade inte utan bytte samtalsämne. Det känns som ytterligare en liten bit fallit på plats.
Idag blev en liten vandring på morgonen, sen har jag suttit och läst i skuggan, när jag inte varit till ån och badat.
Kanske är jag äntligen på väg upp ur gropen.
Kram till er alla🥰

@mmm Tack!🌸