Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77

Vad skönt att höra att du fortfarande håller ut. Det är som du säger, man ångrar inte en nykter dag. Däremot ångrar man en alkohol-full dag. För mig är det liknande. Jag håller fortfarande på att analysera vad som triggar mig och i vilka situationer. Jag trodde att middagar ute eller att träffa vänner ute skulle vara det som triggar mig mest. Men jag har insett att det som triggar mig mest är tristessen hemma när det inte händer någonting och att jag är uttråkad.

Jag har samma mål efter januari som du. Ska försöka ändra mer på kosten. Nu i januari har fokus för mig varit att ta bort alkoholen och att få in rutin på träningen.
I febuari har jag som mål att fortfarande träna, men inte varje dag. Jag har en benägenhet att precis som med alkohol att det blir antingen eller. Jag ville normalisera träningen, inte som nu i januari att tvinga mig till träningen de dagar jag egentligen inte har tid eller lust utan att få in en rutin på 3-5 dagar i veckan och vara nöjd med det.
Och med kosten att äta nyttigare, nu i januari har jag gett efter för varje sug efter sött eller chips, vilket har betytt mycket godis och chip i soffan på kvällarna :-) Men jag har tänkt att det är bättre än alkoholen. Det är nog vettigt för mig med att planera in mer lugn och ro i mitt liv för mig med. Tror jag ska sätta upp det också för mina mål för februari samt som även du skriver - utforska vad jag vill fokusera min tid på utöver träning. Hm- du har vettiga ideer, tack för det!

Jag har alltid varit morgonpigg , tycker om tiden på dygnet när allt fortfarande är stilla och tyst.
Att inte dricka vin har uppgraderat den känslan ännu mer.
Tacksam och förundrad över hur jag nu morgon efter morgon vaknar efter helt okej sömn ( för en klimakterietant) ingen muntorrhet, ingen hjärtklappning , ingen huvudvärk , ingen ångest , ingen känsla av fan,fan,fan, och skam.
Det är en frihet att kunna / orka göra det jag förutsatt mig att göra.
Stolthet och ökad självkänsla.
Bit för bit bygger jag upp något hållbart o nytt.
I dag ska jag träffa några gamla arbetskamrater. "Frukostklubben" , ett väldigt mysigt alternativ till AW. Man ses och käkar hotellfrukost vid 07.30. Pratar skit och livet utan alkohol. Hur trevligt som helst!
Lite barnbarns passning med kvällsmat för att ge dottern tid till sin aktivitet.

En sak som är skönt är att nu är det roligt att bestämma något med och för andra på kvällen. Tidigare kunde jag känna " fan, då kan jag inte koppla av med vin". ( har ju druckit enam)Någon stal min vin tid. Det känns hemskt att erkänna den tanken.
Den tanken kännet jag ff skam för.
Men det var då och inte nu.

En ny dag i mitt nyktra liv som är väldigt mycket bättre än för två månader sen.
Det känns stabilare, roligare, aktivare o samtidigt mer rofyllt än tidigare.
😊🏃‍♀️🤸💪❤️

@Flarran heja dig💪🏽💪🏽💪🏽. Jag har en son hemmaboende med medelsvår depression, han går helst inte ut alls, men idag följde han mig till affären eftersom jag inte kan bära. Han var också nöjd efter promenaden även fast det småregnade. Det är något med att gå ut som får oss att må bra, även fast vi inte vill.
Bra att du kan hålla frukosttraditionen vid liv!

@Molnet tack 🙏🏾 vi får se vad dom säger imorgon…

@Andrahalvlek Tack för svar🙏 jag har dessvärre genomgående fyllt mitt liv med aktiviteter, idrott, musik etc. Tränar typ varje dag och spelar musik varje vecka. Livet har hittills för mig handlat om att fylla dagar med aktiteter som ersätts,av aktiviteter och sen några öl på kvällen som gett huvudet ro. Har sedan i höstas däremot i jobbet frånsagt mig en hel del uppdrag. Arbetsbelastningen har minskat vilket lett till mycket mindre stress vilket jag tror har varit braven för nykterheten. . Var på yoga idag ( 2 ggn i livet) blev sjukt rastlös men väldigt välgörande efteråt. Har tänkt på att jag var nykter även hela oktober förra året och drack vid två tillfällen i början på nov, så det är kanske nu postabstinensen kommit? Att nu har jag uppnått det jag planerade att nå, dvs må grundbra. Men jag kommer inte ge mig, 120 dgr är målbilden idag och det kommer att gå, men hoppas att denna känsla av sug och saknaf lägger sig mer och mer och att jag lyckas sätta nya mål längre fram....

Hejsan! @Molnet, kul att du tittade in här på kvällskvisten. Nu har jag satt i mig några goda riskakor med ostsmak i stället för chips, och har även gått lös på en burk med tonfisk. Det var inte så dumt med lite kallt hemgjort kolsyrat vatten till heller. Nu känns det i stunden bra mycket ljusare liksom, och det är jag då tacksam för. Önskar även dig en vilsam natt kompis.

Ha det gott!

@LAO Starkt jobbat med att inte dricka fast du har så ont i ryggen.Hoppas du får bra hjälp av vården.

@Molnet men så mysigt. Jag pratar med min särbo samma tid varje kväll, sen är det kvällsfix och godnatt. Att somna är lätt för det mesta, förr när jag sov sämre så var det för att jag vaknade på natten.
Smart att duka till frukosten, jag brukar ladda bryggaren.
😴 sov gott 😴

@Andrahalvlek så sant.Man får inte roligare än man gör sig.Gäller att aktivera sig med något roligt mellan varven.Bra råd.

@Flarran Bra jobbat!Ibland är det tungt att få något gjort.Men du fixade det.Kom ut efter lite ” tjat” på dig själv.Fick frisk luft & lite rörelse.Klokt av dig att bara handla lite så det inte blev för betungande.Ja att stapla en god vana på en annan är ett smart drag.Att lägga till en vana i taget för att få ordning på sig själv & för att underlätta livet är underskattat.Men det gäller ju att lägga på en vana i taget innan man lägger på en ny.Och din goda frukostvana sitter som en smäck.Och lite choklad är bra att unna sig ibland för att dämpa sug & när man känner sig för låg.Inget fel med det.Jag gör så jag med ibland.Önskar dig en vilsam natt!

@zalkin Du behöver utforska, lära dig nya saker. Gå en kurs, ta upp en hobby, lära dig spela ett instrument, handarbeta, ta kontakt med gamla vänner. Inga stekta sparvar landar i knät på oss. Vi måste själva fylla våra liv med roligheter ❤️

Kram 🐘

Nu har man fått hem några liter igen. Det blev ingen alkohol i form av folköl idag heller fast man väl var lite lätt småsugen på ett par paket folköl. Men man vet ju hur det blir. Sedan vill man bara ha ännu mer och sedan är man snart inne på bolaget och slösar bort en massa pengar för att få ”nöjet” att slå sig själv i skallen med nån flaska med starkare grejer.

Men idag var jag då helt slut och utmattad av i det närmaste total energibrist när jag begav mig iväg till matbutiken efter lite diverse livsmedel. Tänkte först skita i alltihop och ge sjutton i att handla fast det fanns behov av det. Jag var så trött att jag knappt orkade få på mig skorna, men jag lyckades till sist släpa mig ned och handla, och nu känner jag mig riktigt nöjd med mitt stordåd så att säga. Promenaden blev väl inte mer än en kilometer, men varje steg man tar när man är helt slut och ändå lyckas att besegra det inre motståndet och alkoholdjävulen är ju en seger i sig.

Förresten @Andrahalvlek, det var trevligt att du tittade in här och skrev några rader kompis. Du har helt rätt i att det är bra att stegvis stapla goda vanor och rutiner ovanpå varandra. Men jag är oftast så slut och utmattad på grund av den trista dystymin med mera dan därpå. Men jag försöker då i alla fall att kämpa på så gott det går. Det som är lite trist är att jag brukar bli så slut och orkeslös dagen efter ett sånt där kraftprov som att lyckas med mathandling. Idag gjorde jag då som du rekommenderat och handlade lite mindre än vanligt.

Hur som helst, så kan jag då nu upprätthålla min rätt trevliga och relativt ny-nyktra morgonrutin med att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och några limpsmörgåsar i morgon och även några dagar framöver. Det krävdes idag då att jag tuggade i mig några chokladbitar för att få lite mer ork en mera positiv känsla. Men jag fick ändå i stort sett nästan piska upp energi genom att bli riktigt förbannad över min trista orkeslöshet. Men nu så känns det helt okej. Det skulle ha känts så korkat om jag hade varit en idiot och handlat hem folköl. Men det gick vägen och jag kör nu alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

Livet har inte varit så bra på många år som nu, om man ser på helheten. Har vaknat 66 morgnar nu utan baksmälla med allt vad det innebär. Har märkt att jag mer och mera ibland kan resonera kring att det inte var så farligt, men det var farligt, var mentalt i mycket dåligt skick tills jag slutade dricka i mitten på november. Just nu känns dagarna lite same same och jag har tänkt att jag mera aktivt skulle behöva jobba med acceptans, att det är så här livet ska/ behöver fortsätta. Har familj, jobb, allt som man behöver för att kunna leva ett gott liv. Mår bra men suget lurar. Inte på katastrofnivå längre men ändå oskönt Hur påverkar man det? Går det? Eller är det bara tiden som gör att det avtar? Ngn?

Nu ska jag öva på min nya vana.” Kura skymning”Jag ska släcka all belysning förutom sänglampa& wc.Jag ska stänga av tv & mobil.Hänga fram de kläder jag ska ha på mig i morgon.Duka fint till frukosten.Vädra sovrummet en stund medans jag tar en dusch & borstar tänderna.Efter det kryper jag ned i sängen med stillsam musik i lurarna.Under tiden läser jag ett kapitel i en lättsam bok.Släcker lampan.Andas djupt och sakta komma till ro inför nattens vila.Önskar alla godnatt här på AH.Någon mer som kurar skymning & nattar er själva?

@Cashsmash har jag bastu kan jag bada isvak, men det är inte kylan utan mörkret som får mig att avstå…
Jag har sett live is blind Habibi nu och slås av att massor med människor firar massor av saker utan att dricka en enda droppe alkohol och dom lever verkligen fullgoda liv.
🥳🥳🥳

@Höst2024 jag har sluppit fulla babblare och längtar inte efter dom!
Ryggont ja… har tid hos fysioterapeut imorgon och hoppas på en akuttid hos läkaren. Det blir liksom värre istället för bättre. Men, jag dricker inte!

@Detblirbättre Men vad bra.Ja jag har ju åxå hoppat över det där med att skapa nya vanor.Insåg inte heller att de kan vara skillnaden mellan att lyckas eller gå i fällan.Man får börja med en vana i taget & lägga till vartefter.Skynda långsamt på något vis.Just nu filar jag lite på min nya vana ” kura skymning”

@Fastforwardnorewind Jag har åxå lyssnat på poddar med röster i lurarna som gick & gick natten lång.🥶Blev för rörigt i skallen.Knepiga tankar & sömn så nu har jag lugn musik i öronen svag som stänger av efter en timme.Under tiden läser jag något kapitel ur någon lättsam pocketbok.Känner att det funkar bättre just nu.FunkR ju även om man behöver en paus tidigare under kvällen.på Spotify finns något som heter ADHD sleeping music som gör att jag kommer till ro.Där finns Guru guru ram das med enkel lugn musik med ” nonsens” ord som är skön att ta en paus med för att stilla sinnet.Mitt tips där är att sitta i stillhet & lyssna & andas & sjunga med.Ja några tips från mej som funkar hyfsat bra.Men man måste ju öva på det såklart.Allt är värt att pröva & allt är bättre än att döva sig med A.

@Höst2024 att vara nykter ❤️

Jag kommer ihåg att jag började drömma sjukt mycket efter den första jobbiga tiden, drömde och drömde och sov som en stock. Tänkte alltid att det var som att hjärnan blev lite överaktiv efter alldeles för lång tid i dimman. Den signalerade som bara den och massa känslor med, blev nästan lite för mycket ibland 😂

Jag har dock varit ganska förskonad från a-drömmar, tror jag har haft två såna på mina 6 (!!!!!) månader om ett par dagar!!!) men vaknar ändå ofta med känslan av: är det här på riktigt, jag drack alltså inget igår och är inte bakis!?!

Känner sån tacksamhet över det och känner sån glädje med dig, du är grym och det blir bättre ska du veta 🥰

@zalkin Tack så mycket ☺️ ja det känns rätt fantastiskt och så himla skönt! Det trodde jag inte för tre månader sen men tiden som nykter har fått mig att inse att det går ju fint de här! Men som du säger så måste man vara observant på sug…nån klok människa här inne beskrev det som en snöflinga kan bli en lavin om man inte ser upp …eller nått i den stilen. Aldrig mer säger jag bara!

@Cashsmash Tack så mycket 🤩 Det har gått rätt fort ändå. Jag blir själv helt förundrad! 90 dagar😳😀 Aldrig varit nykter så länge förut. Nu är det bara att fortsätta!

@LAO Visst är det galet! Tråkig blir man ju när man sitter på fyllan och babblar …dom orkar jag inte med nu😅
Heja oss! Såg att du också har samlat på dig många nyktra dagar. Bra kämpat! Hoppas du mår bättre nu..ond rygg om jag inte mindes fel?!

@Andrahalvlek Har inte läst hennes bok ännu. Verkar vara en inspirerande bok som många här läst så kanske skulle se om den går att få tag på🙂
Det är sant att det är helt sjukt att det är sån norm att dricka alkohol att man ska behöva oroa sig för att ses som tråkig om man inte dricker. Det känns väldigt fint att kunna leva efter sina värderingar, få ha god hälsa och plånboken ifred 😊

@B.Å Ja det var ju en lättnad delux att det bara var en dröm😅 Kom att tänka på att det var länge sen jag drömde något över huvudtaget. Kanske en massa gammalt som ska bearbetas under sömnen.
Ja visst är det underbart att vara nykter! 🙌

@Fastforwardnorewind Tack så mycket 🤗 Det har du rätt i och så var det, bara en dröm!