Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Men så härligt! Och härligt tillstånd! Kan känna igen mig, det var så vanligt att vakna med oro och ångest, det blev en normalitet. I och med nykterheten så är det tillståndet nu mycket ovanligt och det var en lite ovanlig känsla att känna så. Idag, när så många år som nykter passerat, förstår jag att när jag vaknar med oro så är det något jag måste ta itu med och när jag gjort det så är jag lugn igen. Det härliga är att det lugna tillståndet håller och är stabilt, även om det är lite motgång i livet. Det är det nya normala😁.

Bra att börja träna på ”snorkel” övningar. Det är ett bra verktyg att ta till med vid olika tillstånd. Jag lade in min andningsövning som en rutin i några månader, 5 min andningsövning 3 gånger per dag. Nu sker den inte så inrutat men den liksom sitter och är ett verktyg som jag tar till då och då. Även då och då också bara för att det känns skönt.

Ha det så skönt och njut av dessa fina sommardagar som vi har! 🌞😇❤️🌻

@Molnet Ja, det är väldigt effektivt! Man liksom pausas för stunden i sina känslor och när övningen är klar efter 5 min har man landat bättre och är lugn. Kan reflektera och tänka i andra banor. Även om jag känner mig lite orolig gör jag övningen och då blir jag också mer lugn och landad😇

Lördag och hett som i hel... Ja, aldrig är man då nöjd. Regnar det så gnäller man och skiner solen lite mer än vanligt ja då gnyr man så klart. Ja, Herren kan då inte ha det så lätt med sina får alltså. Har då ätit lite frukost, ett par ostmackor, en tonfiskburk och sallad. Till och med lite gräddglass med krossad choklad har det festats på. Men druckit alldeles för lite, och då inte avseende alkohol i olika former, för nåt sånt har jag inte druckits alls. Kör alkoholfritt vidare. Men mera vatten behövs det nog här i stunden känns det som.

Bara lite päronsaft i kartong med sugrör en så här pass varm dag är väl inte helt optimalt kan jag tro. Har märkt att man är rätt dålig på att dricka vanligt vatten. Borde väl göra mig en liter kolsyrat vatten att ha att slurka på funderas det på i stunden. Det kändes lite snopet att man inte kom iväg ut tidig i morse när det var lite svalare. Hade ju tänkt att ta mig iväg och simma, men nu är det då alldeles för varmt för mig för såna prylar känns det som.

Det kom ett tag lite knasiga tankar på taxi in till bolaget efter stärkande, men ack så nedbrytande droppar från bolaget. Så inte är man riktigt klok i knoppen än. Får väl skylla på värmen nu kanske. Men kollade då in en sida på Youtube med en nykterhetsarbetare alltså. Getting Sober Again, heter sidan och den och har väl funnits i en sex, sju år eller nåt sånt där. Mycket tänkvärd information samlad där i videoform bland alla ofta lite tröttsamma och tjatiga reklamavbrott alltså. När jag hade kollat runt ett tag fick alkoholdjävulen nog och flög sin kos för idag verkar det som.

Ha en fin dag mina vänner!

@Silvertärnan .Stor igenkänningsfaktor på den.

Godmorgon till ännu en het & solig sommardag.Sov länge idag.Vaknade & mår oförskämt bra.Känns fantastiskt & nästan konstigt.Något är skumt.Ja just ja.Finns ingen oro,ångest,skuld eller skam alls i kroppen.Morgonlöfte gjord.God frukost intagits.Suttit på balkongen & rensat kantareller & kokat kantarellsoppa. Fixat lite tillbehör i små skålar:Salami hack,parmesanflakes,persilja ,hemgjorda krutonger & små stekta kantareller.Har det någonsin hänt att jag gjort så till en lunch för 2 en lördag förmiddag på en sommardag.Troligen inte.😎Idag bär det av ut på sjön en stund med liten pys & dennes föräldrar.Efterföljande bad & umgänge.I övrigt tar jag dagen som den kommer.Vill tipsa om en gratis app som heter Snorkel.Ska hjälpa röriga adhd/add -hjärnor.Ska utforska ett ämne i taget & göra övningarna där med:.Mindfullnes,Andningsövningar,promenader,avslappningsövningar.Tänker att det är bra att testa & praktisera dessa nu när jag mår bra.För vem vet?Plötsligt drabbas man av ilska,frustration,tristess,sug & stress & då måste det väl va bra att ha testat allt så jag vet vad jag ska göra så att jag inte faller.Bygge med hållbar nykterhet & prevention mot återfall pågår.🌻🌸🎶👒🕶️

@vår2022 @Andrahalvlek @Molnet tack för era kloka, kloka ord. Jag har nog haft en ganska låg ambitionsnivå vad det gäller det egna måendet, mest bara stänga av, köra på och överleva. Väldigt lite av att leva, känna, bygga självkänsla och må bra. Så att leva nykter känns som ett första viktigt steg i rätt riktning. Har varit väldigt rädd för att släppa in känslor och att bearbeta saker som hänt och som händer, jag har tänkt att jag inte ska vara svag. Men riktig styrka är ju verkligen att våga känna, ta hand om sig och bygga upp sig själv. Det kan aldrig alkoholen hjälpa en med.

@Silvertärnan .Var stolt över dig själv.Du fixade ” ensamma” tiden på ett exemplariskt sätt.Saker som du & vovven mår bra av.Har åxå ett hål/oro/ensamhets-känslor inom mig.Men det har blivit bättre med den nyktra resan.Tycker till och med att det är skönt & nödvändigt med egen tid & skrota runt på.Det sa jag tidigare åxå så då kan man ju undra varför pimplade jag bort den tiden med vin?Ologiskt.Fast då ville jag ju bara dricka ifred & dölja att jag drack.🤣Här & nu & fokus på framåt med positiva tankar är så mycket bättre.🌻

@vår2022 .Vilket bra tips att göra andningsövningar i 5 min när man blir upprörd &/ fastnar i negativa tankar & ältande.Den tar jag till mig.Kom just på att jag laddat ner en sån gratisapp i sommar men ” glömt ” bort den😇

Tack Andrahalvlek och Vår2022 för input och som alltid kloka tankar 😊
Det känns skönt att lägga en dag och ny upplevelse och erfarenhet till en annan och på det viset komma vidare. Försöka vara här och framåt och genom det bli tryggare i nykterheten.
Ha en fin dag alla i sommarvärmen ☀️

@Silvertärnan En väldigt viktig del i nykterhetsarbetet är just att må bra självsam. Du är den viktigaste personen i ditt liv och du förtjänar att må bra. Så bra som du kan må. Och det är bara du som kan få till stånd de förändringar som krävs för att det bli så. I och med nykterheten förstärks både självförtroendet (jag kan det här) och självkänslan (jag är bra precis som jag är). Och du jobbar på svinbra! Låt din gubbe stimma med sitt, han får ta hand om sin egen byk.

Kram 🐘

@Silvertärnan Ja, du ska verkligen vara stolt över dig själv! Kan känna igen mig i hur jag upplevde ensamhetskänslor tidigare. När jag sedan blev nykter förändrades dessa känslor. Ensamheten jag kände fanns inuti mig, känslor av att vara ”övergiven” och inte lyssnad på. Ju längre tid som nykter desto starkare och bättre självkänsla fick jag och ensamhetskänslan tynade bort allt mer. Jag fick bättre tillgång till mig själv som nykter, mitt autentiska och sanna jag och jag har tagit mitt ”lilla” jag i handen och sagt att vi är inte ensamma, vi har varandra och det kommer att gå bra. Att vara ensam är idag rätt skönt, klart jag längtar efter maken när han är borta flera dagar, men jag är inte ensam på samma sätt längre. Det är inte läskigt och ångestfyllt.

Så nykterheten är så bra på så många sätt, den öppnar upp för äkta känslor och trygghet. Alkohol skapar rädsla, ångest och ensamhetskänslor och raserar vår självkänsla. Bra jobbat! Ha en fin dag med hunden!🐕🌞❤️

Jag känner mig lite stolt över mig själv nu. Ensam hemma med hunden sedan igår och jag känner att jag fixar detta, både att vara nykter men också att vara ensam. Hade jag druckit nu så hade jag ägnat gårdagen åt att dricka bort ensamhetsångesten. När jag hinkade alkohol ville jag vara ensam så att jag slapp smyga. Samtidigt så kunde jag ju också slippa få ångesten för att jag var just ensam, den dolde jag med att bli full. Men igår så kändes det faktiskt lite skönt att skrota runt här, fixade lite gott att äta, ta en kvällspromenad i hundens takt och kolla på en bra serie. Det kändes skönt att må bra, ensam och nykter, inte bara överleva ångest och katastroftankar.

@Sommar85 Jävlar vad stark du är!💪💪💪. Kanske kan bli så att ju mer din sambo tjatar på att du ska dricka desto starkare blir du till att säga nej!😂. Det låter ändå rätt omoget av din sambo att inte kunna lyssna på dig och dina behov och av vara ett stöd för dig i det. Kanske skulle det hjälpa med familjerådgivning/parterapi för att ni ska förstå varandra bättre? Med en tredje part som ser samspelet kan det bli synligare och tydligare.

Hur som helst gör du så rätt att du håller din linje och det som känns bra för dig. Att du inte vill förstöra för dig själv med en fylla, vara bakis med ångest. Njut av din nykterhet med sköna morgnar och ro i kroppen och var stolt över din styrka! Kram🌞❤️

@maccen Icke men vårdat desto fler. Passa på och ta all hjälp du kan få för att bli helt alkoholfri. Har man en gång fått det så tenderar det att återkomma när det är alkoholinducerat. Som @maud säger är det allvarligt. Jag önskar dig ett snabbt tillfrisknande från såväl akut som annan sjukdom.
🙏🏼🩵

Nix ,men vet att det är allvarligt. Be om hjälp du kan få och omedelbart och livslångt alkostopp.
Önskar dig bättring och lycka till!

Hej ligger på sjukhuset för just det titeln säger. Har någon av er fått något sådant?

@zalkin nykter dag till protokollet, ha en fin roadtrip

@Carisie gött att lägga ännu en

Kvällsavstämning ✅
Kan vara kortaste ever för jag har jobbat sent & ska på roadtrip imorgon bitti 🚙 💨
Så meddelandet lyder - jag är nykter 📣
🩵

@Sommar85 Helt rätt & moget resonerat.För oss som har ett problematiskt förhållande så kan en kväll med vin sabba en hel vecka elller mer.Med bakfylla,ångest,skuld & skam & bristande ork samt känslan av att vara avtrubbad i sinnet.Och ännu värre det kan trigga igång ett långt fylle race som det är asjobbigt att ta sig upp ifrån.Var stolt ,nöjd & glad för ett bra beslut om att vara nykter för din egen skull & inte sabba för dig själv genom att dricka för någon annans skull.Bra jobbat!😊👍👏

Nu är de äntligen lite svalare ute. Öppnat alla dörrar och fönster för att få in lite luft innan läggdags😅 Igår stod jag på mig och drack inte för nån annans skull. Forumet är fantastiskt🌟 kände hur mitt självförtroende växte lite och fick en känsla av att jag blev lite starkare. Att de är banne mig mitt liv de gäller! Jag är värd att må bättre. De kanske är så att sambon måste vänja sig, men de som skaver är ju att han sett hur jag druckit. Så många gånger han sagt, varför måste du dricka till allt är slut?? Att han sett problemet och sen ändå vilja att jag gör de. Det är bara ni här inne som förstår känslan av att inte kunna sluta. Jag tänker inte lägga min energi på dessa bråken. Om de vore så att jag vägrade bli med och bli osocial för att jag inte dricker vore ju kanske ett problem. Men jag sa att jag blir med men ingen alkohol. I vilket fall gav han sig och åkte också själv. Inget mer tjat. Va jag nykter va de inte så viktigt om jag va med eller inte, vet inte hur jag ska tolka de😂 Jag vill inte dricka för då skulle jag inte kunna njuta av dessa fina dagarna. En kväll kan rasera en vecka med ångest och trötthet och sen kan karusellen va igång. Ser fram emot att vakna till ytterligare en fin dag, utan bakfylla🥳

@Flarran 👍👒🙂🪁

@Sommar85 👍👏👍👍

@Lady175 Tack🤗 Stod på mig och är fortsatt nykter. De stärker en att stå upp för sig själv och sina val.

Hejsan! @Molnet, kul att du tittade in här. Nu är det då rejält varmt här i kvarteret. Jag lyckades då ta mig utanför dörren i alla fall. Kollade termometern i solen på balkongen och närmare 37 grader var det alltså. Tog mig då iväg på en promenad till matbutiken för att posta brev och handla lite mjölk och bröd, inga stora lass blev det då idag. När det är så här varmt så orkar jag då inte iväg på cykel och för att simma alltså. Är nog inte det bästa för mitt blodtryck heller kan jag tänka. Nej, ska man simma i sån här sommarvärme, så gör man det enligt erfarenhet bäst tidigt på morgonen eller rätt sent på kvällen om man inte vill bli stekt av solen liksom. Hoppas att du får en fin dag kompis. Nu ska jag själv äta lite glass och ta en siesta som folk i varmare länder ofta brukar praktisera.

Ha det gott!