Senaste kommentarerna i forumet

Dag 12 idag!
Vaknade upp kl 7 och superpigg och glad. Var ute på middag och konsert med min man igår.
Han valde att göra ett undantag från vår vita månad och dricka en öl och ett glas vin. Jag hade inte lust. Det skulle betyda dag 1 idag igen, och jag vill inte börja om.
Är på dag 12 med min fitness challenge också och hitills har jag tränat varje dag, även gått ner 1,5 kilo, förmodligen mest vatten, men ändå. Känner mig så motiverad att fortsätta.

Min aktivitetsklocka skriker att jag behöver vila min kropp, så idag blir det 1,5 timmars lugn yoga pass med mest stretching och andningsövningar.

Som @carisie skrev i en annan tråd till någon annan men som jag kände stämde väldigt väl på mig med: intelligent dam den där Carisie :-)
Jag tror att jag skrev att du FÅR dricka om du vill men du vill inte. Dricker du är det dag ett imorgon och då får du börja om igen. Typ så.
Just där är jag nu jag med.

Hur går det för er
@blidenjagvillvara77 @eling @molnet @pillanprillan

Synd att det inte är lättare att tagga i detta forum- förlåt om jag glönt någon....

Idag är jag trött, sovit fåtal timmar. 5 timmar.
Det känns som att jag drack igår i huvudet idag, Skulle behöva en återställer känns det som. Fastän jag ej drack igår.

@LAO ännu en natt mew 5 h sömn. Haha. Får väl vänja mig vid det. Dock brukar jag ta några timmar pp dagen. :)

@Carisie jag blev lite bitter igår. Jag känner mig bakfull idag 😱

Ny morgon efter lördagens jobbkväll. Jag är inte begiven på handsprit så kröp i säng efter en banan o ett glas mjölk. Sovit helt okej.
Jag är alltid lite trött efter kvällspass så idag kanske Tant Sug står där och ringer på.
Men det gör inget för jag vill inte umgås med henne längre. Hon gör mig inget gott o ger mig ingen energi tillbaka.
Ser nästan lite framemot plinget på dörren så jag kan säga. " Nä, det passar inte idag , du får hitta något annat för jag är upptagen med att vara nykter."
Jag får liksom en liten " kick" av att sätta gränser och känner att självkänslan växer lite för varje dag.
Det känns inte tråkigt att inte dricka vin. Det känns liksom lite befriande o skönt.
Den känslan vill jag behålla och hoppas att ni oxå får må så idag!

@Qwer1 Hej. Ja hittills iaf 😱 Somnade vid 20 så nu är jag vaken 😂 Jag hoppas jag kan somna om. 4h kvar. Det kan säkert kännas segt men jag såg vad @LAO skrev till dig. Jag tror att jag skrev att du FÅR dricka om du vill men du vill inte. Dricker du är det dag ett imorgon och då får du börja om igen. Typ så. Jag tror att det är viktigt att ta ansvar för sina egna beslut. Det är ju inte så att när hon annan sätter ett alkoholförbud på en. Eller det funkar iaf inte på mig 😅😱 Jag är en obstinat typ. Men att inte dricka ger mig fördelar i livet så varför förstöra det? Att bli yr & sluddrig ser jag bara som en nackdel - addera baksmällan på det - nej tack.

Jag har förstått att det finns de som blir bittra och missunnsamma när de inte "får" dricka. Jag tror på konceptet att sysselsätta sig med annat - ersätta alkohol med nya saker. Livssafari.

Bra att du inte drack 🙏🏼 nu gryr en ny dag - ytterligare en som ligger mellan dig och din senaste (sista?) fylla. Som en remsa grönt frodigt gräs i en öken som blir bredare och rötterna växer sig starkare för var dag du inte vattnar med alkohol för då vinner öknen.
🩵

@Flarran Alltså du...så mycket respons du får i forumet kan man dra slutsatsen att du inte skriver en massa tok? Jag läste härom dagen ett inlägg från någon som uteslutande läser DINA inlägg och nån som döpt sitt ISK-konto till promillebikt = dina ord fäster. På mig också.
🙏🏼🩵

@Flarran så bra gjort! Skönt att höra 🙏

@Ny dag vad bra att du inte drack💪🏽. Det låter som om det finns lite tankar där att ta fast i, och det är ju alldeles perfekt att göra när man är nykter och inte målar över känslorna. Du kanske ”hittar dig själv” och blir en akvarellmålande fårbonde på Öland en dag?
Stor kram 🤗

@Carisie kan man beställa dig om man blir sjuk?

Hoppas att 24-timmars passet även innehåller vila, annars är det nog den där undernärda, utslitna sjuksköterskan jag får leta efter på tunnelbanan 🥱😮‍💨🥱

Jag har varit uppe ur sängen i 12 timmar, typiskt bra lat lördag!
Kram till dig🧡

@Qwer1 men du drack inte, och imorgon så mår du bra. För mig var det skönt när @carise skrev att jag får dricka om jag vill, men att jag ju har bestämt mig för att inte göra det. Jag kan också tycka att det känns konstlat att vara med folk som dricker, nu har det nog bara varit så för mig en gång på mina veckor, men jag tänker att det kommer ändra sig.
Starkt jobbat! Hoppas att du får en bra natt!

@Flarran åh så bra du är💪🏽💪🏽💪🏽, jag har letat efter dig här🧡

Summan av lasterna är väl konstant har man väl hört ibland och nog är det väl så kanske. När det gäller den gamle alkoholdjävulen så är då denne filur så att säga alltid med på noterna för att få en dysterkvist som mig på fall. Tänkte faktiskt tidigare idag ta och skita i att fortsätta med att vara duktig och fortsätta med att försöka att vara alkoholfri så länge som det bara går.

Hade starka planer på att ge upp idag och ta en taxi till ett bolag i utkanten av stan och inte bara köpa några fjuttiga små burkar med beskedliga starköl. Nej, nu var det allt starkare prylar som min tanke cirkulerade kring. Fick verkligen använda alla verktyg som HALT och tänka på att först äta ordentligt, dricka vätska i form av läsk och trösta mig med god mat och även chokladgodis. Fast jag vet att man av sånt blir fet som en gris och att det inte finns en enda vitamin eller nån vettig näring i sånt där kaloririkt sockerslisk. Men en humörhöjare är det dock en liten stund.

Hade faktiskt idag tänkt att inhandla både en en hela whiskey, en flaska vodka samt en hela Jäger och ett par helor med portvin samt ett gäng diverse beskedliga 7,5:or och väl ett antal med stora 10,2:or för att liksom säga adjö till nykterheten. För att det inom mig fanns en känsla av att, att nu jäklar får det då vara nog med att må så psykiskt jäkla illa som jag har gjort så himla länge. Hade även helt tröttnat på att liksom sitta och skriva en massa tok som ingen vettig människa väl i hela världen brydde sig ett jäkla dugg om. Men tack vare att jag är så orkeslös som dystymiker så fanns det idag som så ofta. Inte ens ork och energi till att att vara en medveten idiot och fixa sig sprit för att liksom slå sig i skallen med en flaska.

När jag läste att det faktiskt fanns några på detta eminenta forum som tyckte bry sig en aning om att jag fanns här i världen, trots att jag väl mest bara sitter och skriver en massa tok så skingrades lite av mina mest dystra tankar. Så trots att jag var trött som en gammal gnu så tänkte jag på gårdagen och att jag då ställde in min promenad till mataffären och kände mig rätt så värdelös med tanke på att andra kan så mycket. Ja, som att kuta runt kilometervis, ja kanske miltals. Medans jag inte knappt orkar ta mig lite drygt en kilometer fram och tillbaka till en mataffär i kvarteret för att få hem mjölk och limpa till mitt dagliga bröd så att säga.

Då skämdes jag en aning och tänkte på Bibeln och dess ord om att Herren hjälper den som hjälper sig själv. Därför så gjorde jag idag ännu ett nytt försök att vara duktig och göra en mathandling. För hur det än är så brukar ju den mest bedrövliga nedstämda känsla ge med sig om man håller i och håller ut fast det väl kan vara som att klättra upp på världens högsta berg. Vid butikens läskhylla, eller straxt där bredvid stod paket med folköl och lockade mig. De nästan skrek till mig om att komma dit och fylla matvagnen med så många paket jag kanske skulle kunna klara att bära hem.

Men då kom jag på att jag ju hade slut på portionssnus, så idag fick en annan last bli den som brottade ned alkoholdjävulen så att säga. För trots att jag hade tänkt att sluta snusa, och väl trappat ned denna nikotinlast till ett minimum ett tag, så blev det allt ett par dosor av denna lite mer beskedliga drog. Sitter nu även och dricker lite energidryck och känner mig rätt så nöjd med mig själv. För helt nykter och alkoholfri är jag även idag fast det väl nästan är lite av ett under så att säga.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Carisie Hoppas du får en lugn natt!

Idag var jag ute och åt med familjen. Det kändes segt att inte kunna ta några öl. kände mig nere, tråkig, och inte alls med i matchen i samtalen.

Kvällsavstämning ✅
Halva jouren avklarad! Sååå slut i ben & fötter - prisad vare Gud & stödstrumpan 🧦
Jag knarkar loss på mitt bubbelvatten fast folk som inte känner mig skulle kanske tro jag var full idag när jag drog igång allsång inne på operationssalen när det kom en rädd och orolig patient. Kollegorna har på kort tid lärt sig att det händer saker kring mig då de klämde i och sedan patienten också 😂 Big spender (Shirley Bassey) fungerar utmärkt tillsammans med en dutt Stesolid för att få en rädd patient att skratta och sjunga en stund 😇

Närmare fest har jag inte kommit och noll promille idag också 🙏🏼

Ha en fin kväll alla 🩵

@Ny dag Det låter som du har en orosklump inom dig. Som du behöver hitta bättre strategier för att bemöta. Ibland kan man tänka förnuft med sig själv, som en strategi. Man bemöter automatiska negativa tankar med medvetna positiva eller neutrala tankar.

Kan jag just nu påverka hur jobbet går nästa vecka? Nej. Släpp det. Kan jag just nu påverka slutresultatet? Nej. Släpp det. Kan jag just nu veta att alla andra gör sin grej som de ska? Nej. Släpp det. Kan jag just nu veta om jag blir sjuk nästa vecka? Nej. Släpp det.

Oro är så oerhört bortkastad tid. I värsta fall oroar man sig helt i onödan. Oftast oroar man sig i onödan. Och jag tror att ångesten beror på att du tvingar ner oron, för att du vet att det inte är fruktsamt.

Men du kanske ska se din oro. ”Nu oroar jag mig för T och B och F och K.” Och sen ifrågasätter du din oro med medvetna tankar.

Min mamma oroar sig för typ allt. Allt. Ska hon åka buss till sjukhuset kan hon knappt sova, för tänk om bussen går sönder. What?! Är det rimligt att ens tro det? Och om den nu går sönder får man ringa sjukhuset och lämna återbud. Eller ta taxi eller be om skjuts.

Jag vet inte om det är hjälpsamt, men jag tror att du nog behöver både se och sätta ord på oron - och ifrågasätta den - för att ångesten ska släppa.

Kram 🐘

@vår2022 Tack 🙏🏼 Ja jag tränar styrketräning 🏋🏼‍♀️ Men vill ha in löpning utomhus - inte löpband. Ska läsa igenom igen när jag inte ska sova. Ha en fin kväll ❤️

@Blidenjagvillvara77 PS Bra jobbat mot alkoholdjävulen DS

@Blidenjagvillvara77 Tack fina du 🙏🏼 Jag kommer ändå att prioritera min nykterhet så att jag kan fortsätta att ha världens bästa make och övrig familj samt arbeta med det jag älskar att göra 🙏🏼 Utan nykterhet har jag heller inte er på forumet då jag sannolikt skulle prioritera alkohol. Det känns absurt att skriva men samtidigt en sanning jag vill hålla nära att ta fram ifall jag skulle börja tvivla eller ifrågasätta mina val. Givet ovan är jag trots allt nykter frivilligt men jag värdesätter det jag har att förlora.

Hoppas du haft en fin lördag-där ska knoppas en stund nu 🙏🏼🩵

@Utmaning2022 Men åh så skönt!!!!! Jag ska hålla tummarna för att det inte var en engångsföreteelse 🙏🏼

Jag ska dra en Nidra nu jag med. Är så uppe i varv efter dagens arbete. Jouren är slut kl 8 och jag hoppas jag får sova ett par timmar iaf 🩵

@Qwer1 Hej 👋🏼 jag är kvar på jobbet (08-08) haft operationer hela dagen och har nu landat i mitt jourrum .. ska stödsova nu eftersom man aldrig vet hur natten slutar 😱

@LAO 🙏! Känns fortfarande sådär, kom ut på en promenad även om det tog emot och lite bättre kändes det iaf. Måste lära mig vad detta handlar om. Kommer ofta på helger och gärna när jag gått från ledighet till att jobba. Har extremt höga krav på mig själv och har svårt att vara självsnäll. Hoppas denna dag snart övergår till en bättre och lättare morgondag. Imorgon vaknar jag nykter vilket ju ändå är det viktigaste 🥰🥰

@Ny dag hur känns det nu? Hoppas att du kom ut på promenaden, rörelse brukar ju vara bra. Bra att du håller alkoholen borta, den ger ju som bekant bara mer ångest. Nu är det kväll, och imorgon är en ny dag!

@Carisie Halloj! Hoppas du inte har ett alltför tufft pass på jobbet. Såg att du ställde en fråga om att du vill börja springa. Det finns en hel del tips på nätet, men jag har gjort ett eget program, eller inget program, mer följt mig själv😁. Nu ska du få en låååång beskrivning.

Nu när jag började springa denna omgång, för ca tre år sedan, hade jag kört en hel del styrka på hemmaplan först. Följde ett program på nätet, coreträning i några månader och sedan hundpromenader. Det var styrkepass på ca 30 min. Sedan började jag gå-springa. Gick 5 min, sprang 10 min, gick 5 min, sprang 10 min (3-4 km). Sedan ökade jag på springtiden allt eftersom till jag orkade springa hela sträckan. Sedan började jag utöka längden med någon km. Detta varvade jag med styrketräning och promenader. Lade även till intervallträning ibland, sprang max mellan träd (typ lyktstolpar i stan😂) och gick till nästa träd, max igen och sedan gå igen. Typ 20-30 min. Eller max upp för en backe och promenera ned, 5-10 gånger. Till slut orkade jag springa milen. Idag springer jag mellan 6-10 km, ibland längre pass, tre gånger i veckan, varvat med styrketräning och hundpromenader. Jag springer inte så fort och typ i samma hastighet, det räcker för mig.

När jag började springa köpte jag bra skor och byter en gång per år. Köpte även sköna springplagg, träningsklocka och EarPods. Har även vinterplagg och skor. När jag springer helt själv lyssnar jag på musik jag gillar som jag laddat ned, springer bäst med musik i öronen. Träningsklockan motiverar mig då jag kan följa min egna utveckling och det sporrar mig att vara aktiv. Sätter även på klockan vid styrketräning och på promenader. Det viktigaste av allt är att ta det lugnt i början och öka successivt, minskar skaderisken och blir inte för tufft så man tappar lusten. Det var lite motigt i början, men blev roligare ju starkare jag blev och ju mer jag orkade springa. Det är ju en färskvara. Den bästa njutningen kommer efteråt, att jag sprang, att jag inte gav upp och endorfinkicken.

Det är enkelt och härligt att springa, man kan göra det på tider som passar för en själv.

Ha det så gott! Kram❤️

@Fastforwardnorewind vet inte om jag känner mig så trygg, men jag ser på nåt sätt fram emot dessa situationer så jag får träna på detta. Det blir dock varken badhus eller middag idag pga väder och sjukdom.
Låter som en bra plan att lägga upp både motiveringen kring a och träningen på!

@Ny dag Vad bra att du inte kommer att ta till alkohol och som du säger bara genererar ännu mer ångest. Är det prestationsångest som du känner inför jobbet, låter så. Tänker ändå att det är bra att du kan se vad som skapar din ångest. Det skulle vara bra att jobba med, hitta bra strategier och kanske se vad det finns för underliggande orsaker till detta, ångesten. Att känna sig laddad inför en stor leverans är nog bra och kan vara lite ångestmässigt, det kan vara en drivkraft. Men om ångesten mer utgör ett hinder och ge överslag på för mycket stress tar det mycket energi. Bra att du tar en promenad, fysik aktivitet är ångestreducerande. Tänker på hur bra du mått i fjällen med skidåkning varje dag, kanske behöver du någon mer tuffare fysiks aktivitet på hemmaplan, något som tar ut dig rejält😁.

Ha en fin lördag! Du kommer att fixa din leverans, är övertygad om att det är mest hjärnspöken som talar till dig. Det kommer att gå bra! Kram❤️