Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Tack för din reflektion.Ja det är hemskt att uppleva så.Får börja tala om för mig själv att ljug/ sveket inte beror på mig utan hos personen som gjort så.Har så svårt för det bara.Det sitter djupt i mig sen barndomen.Måste hitta nya redskap att hantera mig själv med för dricka A löser ingenting mer än just en paus i stunden & med självförakt som följd.Idag ska vi vara snälla mot oss själva.

@vår2022 Mycket kloka & insiktsfulla tankar & reflektioner.Kan ju ligga något i det du skriver om att man håller a-djävulen vid liv genom att ” hitta ” på anledningarna till att få använda det igen.En liten paus.Man måste egenvårdsprodukter sig själv och mitt fall bör jag sluta att övertänka allt möjligt.

@Molnet Tack för att du delar med dig. Jag tycker också att det är intressant att studera och fundera kring återfall för att lära om sig själv och även för att kunna förhindra nästa ev återfall. Jag tycker absolut man ska gå vidare, ta nya tag, upp på hästen igen😁ett ganska bra uttryck ändå. Att hoppa upp på hästen igen som man fallit av ifrån och våga möta sin rädsla för att falla igen för att komma vidare. Men jag menar att djupstudera det.

Vi vet att tankar på ett återfall oftast redan börjat sin process med små planer en tid innan återfallet. Tankarna är ju ambivalenta och motstridiga och skapar en inre konflikt som tar mycket energi. Men tankarna om en önskan om att bara få försvinna ett tag, tar över och vinner. Då behöver man bygga upp anledningar för detta återfall, man är stressad, mår dåligt, man suger, man orkar inte, man behöver få en paus från allt, man behöver få fira…bara ta ett kort återfall och sedan börja om igen. Allt blir värt det, även ångesten som man vet att man kommer att få som ett brev på posten. För vi är ju så vana med denna ångest som vi kamperat ihop med så många gånger, som en (o)vän. En rätt normal känsla.

Det kan också bli ett mönster, att ta ett återfall med jämna mellanrum, när man känner att det är dags för att få släcka ner allt en stund. Det som sker då är också att alkoholdjävulen hålls vid liv i sin respirator och han kan endast andas själv så fort han får alkohol. Risken för att han tänder snett och helt ogenomtänkt, säger både det ena och det andra, känslorna svämmar över från det inre i en enda stor röra, är stor. Svårt att hejda kaskaderna som kommer. Det blir inte bra alls. Eller så gömmer man sig tillsammans med alkoholdjävulen och har ett inre, men knappast så givande samtal, då han efter en stund riktar en massa jävla kritik mot dig, om hur värdelös man är!

Jag tror att för att förhindra återfall och så att det inte blir ett mönster behöver vi djupstudera och genomskåda oss själva. Avslöja oss själva inför oss själva. Våga utmana oss själva genom att våga prata om hur vi mår innerst inne och med dem som det finns skav med. Att vi får bättre kännedom om oss själva och lär oss lyssna på signaler från oss själv om vad som pågår i mitt liv. Ta upp dem på ytan så att man kan hantera dem utan alkohol. Lära känna igen och studera sina triggers som ropar på alkohol och lindring. Varför blir man triggad av vissa saker? Vad eller vem ligger bakom det? Har jag koll på det? Vad behöver jag göra för att komma vidare?

Om man ser på detta med intresse och nyfikenhet så kan man nog lära sig en hel del om sig själv. Det är min egna erfarenhet och kanske kan det vara till hjälp eller nytta för någon annan också😁. Kram❤️

@Ny dag ta ett åk åt mig med! Jag hasar ut på promenad istället. Snart och starkt att köra, bra plan⛷️⛷️⛷️

@Molnet att inte tro sig duga är hemskt! Det bra med att du fått fatt i känslan och satt ord på den är väl att du lättare känner igen den när den kommer nästa gång. Du måste ju inte straffa dig med att dricka❤️. Att bli ljugen och lurad är ju inget du bestämt dig för att bli och inte heller kunde du göra något åt. Kanske lämnar detta sveket ett hål som kan fyllas med något bra? Idag tar vi en nykter dag, gör något snällt mot oss själva och pratar med någon som älskar oss❤️

Sovit som en stock 🪵, börjar känna mig utvilad på riktigt. Härlig känsla att liksom skutta ur sängen och sätta på kaffe. Tack 🙏 för det nykterheten! Snart dags för nya strapatser i skidbacken. Älskar det! Ikväll ska vi träffa vänner på ”after-ski” och sedan restaurang. Faller sig naturligt för mig att köra så maken kan ta en drink eller två👍! Känner mig stabil i min nykterhet just nu men ska vara på min vakt för så här har jag känt förut och adjävulen är listig, jävlig och överrumplande. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! 🌱

@Sommar85 ❤️

Dag 1. Skäms. Men jag ger inte upp. Jag orkar inte ha de så här. Provar skriva här igen. Jag faller dit för att jag inte har fullt fokus på att vara nykter. Jag kommer dö om jag fortsätter så här. Hela tiden tänker jag på va många år jag förstört. Deprimerande. Nu ska jag prioritera nykterheten. Får hitta annat sätt att stänga av bruset och alla tankar som snurrar. Sörjer att de blivit så här.

Morgonstund.
Snart traskar jag i väg till jobbet. Sovit sisådär. Ibland är jag mer klimakterie tant än vanligt på natten. Eller så är tebaljan på kvällen för stor( läs pinknödig)
Men ändå hyfsat pigg, inte bakis, mår på det stora hela med beröm godkänt.

Läst runt en hel del här inne o ser att vi har typ två sätt att förhålla oss till nynykterheten.
En grupp har fokus på hur jobbigt det är och den andra söker med förstoringsglas efter positiva effekter av det alkoholfria livet.
Jag tillhör helt klart den senare kategorin.
Säger inte att det är rätt väg, sätt att tänka men att hitta ljusglimtar i förändring det känns skönt.

Lycka till idag, mörkt som fan men vi går mot ljusare tider!

Den här tiden på dygnet ska man normalt sova som ett litet barn. Men jag hade för mycket oro i kroppen för att kunna koppla av och somna fast jag hade tagit både lugnande och sövande medicin. Hade jag haft en flaska med starkt portvin och några rejält staka starköl ståendes i ett skåp så hade jag säkert varit allt utom nykter och alkoholfri i denna stund, vilket jag ändå är.

Så nog är det klokt att inte ha alkohol hemma lättillgängligt när man kanske blir lite splittrad i sinnet och kan tappa fokus på nykterheten. Men inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl. Det upptäckte jag nyss när det inte gick att somna. För hade då inspiration till eget musikskapande som sakteliga nog börjat att komma tillbaka igen. Fick inspiration att slå på min gamla musikdator.

Kanske blir det nån lite rockigare instrumental melodigrej i rock-stil framöver som jag kan börja att fira in det nya kommande årets första månad med. Genom att alltså lägga ut nåt nytt alster under ett av mina musikprojekt som jag har ute på olika musiksidor på nätet under diverse projektnamn som jag behåller för mig själv, då dessa sidor är lite mer professionellt riktade. Det blir nog ingen musik som passar direkt på min sida Flarran Stuff på SoundCloud, där jag har tänkt att ett tag till fortsätta att fokusera på en mer ambient musikstil som min musikterapi och kanske lägga ut nåt till lite mer elektroniskt verk, eller klassiskt klingande pryl med stråkar, syntar, piano eller orgel utan så värst mycket trummor och sånt där.

Men nog märks det att man är nykter och alkoholfri då man inte orkar hålla på så länge med att finputsa på musikskapelser. Men det är ju rätt välkänt inom musikkretsar att när man går över till att skapa musik helt nykter så kan det gå lite trögt i början innan man hittar rätt flyt och känner när man har den energi som krävs för ett skapande. Har under kommande år tänkt att ransonera mitt skrivande här framöver och skriva lite mer sporadiskt om jag i någon stund kanske är extra jagad av alkoholdjävulen så att säga.

För börjar väl känna att jag skrivit av mig det mesta kring alkohol och måendet och bör försöka att gå framåt i utvecklingen som nykter under kommande år 2025. Kanske när det finnes ovanligt bra med energi nån gång, även ta en promenad ibland och kanske ta något foto eller så. Men förstår ju att det kommer att bli knepiga stunder även kommande år. Men då har jag ju möjlighet om det är ett hastigt påkommet akut alkoholsug, att då gå tillbaka och läsa i min tråd och även andras för att se hur jag bäst kan parera ett plötsligt påkommet alkoholsug liksom.

Förresten, @Molnet det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis. Ska då försöka att hålla mig alkoholfri så länge som det bara går för det verkar ju komma lite positiva fördelar med nykterheten i små försynta steg i alla fall liksom. Det att man slipper vara ständigt helt pank för att man tvingats rusa iväg och mata bolaget med alla sina pengar är då nåt som jag känner tacksamhet för. Så det blir då inget besök i denna luriga butik idag heller faktiskt.

Ha en fin lördag!

Min ärliga reflektion över mitt återfall.Det jobbigaste är min känsla av att inte duga.Att blivit blåst med ljug av någon jag litade på & älskar.Om saker jag inte tycker man ljuger om.Kan inte rycka på axlarna.Att jag inte klarar det härrör från min barndom om ovissheten kring faderskap om mig.Finns inga svar.Bara otrevliga minnen kring det.Tack för stöd.kram

@Carisie ja jag vet när tankarna kom.Jag började må så dåligt med ångestkände inga positiva vinster med min nykterhet.Bar en kamp..Sov för dåligt.Hade föör ont i kroppen.Stress på jobbet.Stress inför julen.Och dåliga tankar om mig själv baserat på att jag inte känner mig viktig när ” folk ljuger för mig”Det sistnämnda upplever jag som värst för vet inte hur jag ska hantera/komma förbi/släppa.Allt ihop blev för mycket & upplevde att jag pallar inte .Behöver bedöva mig.Blev väl ingen katastrof men inget kändes heller bra.Fuck återfall!🥶

@Molnet Hahaha 🥰 Bra där. Ingen idé att älta sånt du inte kan förändra nu. Det enda du kan göra är att lägga tid mellan dig och det sista glaset och såklart hålla utkik efter känslor du kan relatera till återfallet. Nyfiken fråga: om du är HELT ärlig mot dig själv - kan du se när det började vankas återfall? Jag tror ju liksom på devisen att man vet om man tänker efter. Vore intressant att höra. Kram på dig ❤️

@Carisie Tack snälla!Är uppe på hästen igen och kurerat mig med film,vitlöksbröd,Oliver & salami.Varit rätt skönt & inte haft tokångest.Fortsätter framåt & uppåt.Och vips fångade jag några torrbollar.Tack så mycket för stöd & pepp!

@Carisie Tack snälla!Är uppe på hästen igen och kurerat mig med film,vitlöksbröd,Oliver & salami.Varit rätt skönt & inte haft tokångest.Fortsätter framåt & uppåt.Och vips fångade jag några torrbollar.Tack så mycket för stöd & pepp!

@LAO @molnet HÄÄÄÄÄR VAR DET TORRBOLLAR 💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🙏🏼 Upp på hästen igen ...skittöntigt uttryck jag vet men fortfarande. Vi finns här och stöttar... även om det blev för mycket så blev det inget långt återfall och det gynnar ett tillfrisknande. You got this girl!
❤️

@grynet så skönt att du fått sova, och äta. Jobba kan vara skönt för tanken får vila från ältandet. Imorgon har det gått en dag till, och du kommer må lite bättre. Kram🤗

@Onkel F Tänker på vad du skrev.Att du troligtvis började dricka alkohol igen efter att du slutat med seratonin medicin efter att nya läkaren på vårdcentralen inte skrev ut det.Har varit med om nästan samma sak.Fick krypa till korset efter jag haft vårdkontakt på beroendemottagningen efter 2 år & plötsligt inte fick återbesök.Min dåvarande pojkvän kastade bort mina mediciner.Jag börja dricka igen.Gick till vårdcentralen som sa att nej jag skriver inte ut någon medicin till dig.Du verkar så vältalig & frisk.Man kan bli så överkörd inom vården.Strongt av dig att få hjälp igen.

@Ny dag Tack så mycket för pepp,tröst,stöd & igenkänningsfaktor.Nu spottar vi i nävarna och kör på med det som vi vet fungerar & lägger till nya bra saker.Stort tack.Nej ingen kan ta ifrån mig mitt stora jobb med mig själv jag gjort som nykter detta år.Först 2 mån och sen 3,5.Nu känner jag igen fallgroparna och har analyserat.Fortsatt jobb med mig själv fortsätter framöver.

@Smillans Livet är jävligt tufft och tungt emellanåt och gällande när ens barn mår dåligt gör det extra ont. Vi kan anklaga ihjäl oss på hur dåliga mammor vi är och att det är vårt fel att de mår dåligt. Men det blir egentligen självdestruktivt och självcentrerat att tänka så. Vi måste lyfta blicken och fokus ifrån oss själva och lyssna på barnet. Inte blanda ihop våra egna känslor med barnets. Att istället finnas där för barnet och lyssna på hur hen mår, på riktigt. Orka ta emot om det kommer ”anklagelser” och låta det komma ut. Prata. Handlar det om droger eller annat risky eller farligt kan det vara en helt annan sak. Då gäller säkerhet i första hand.

Vi är generellt dåliga på att lyssna på varandra och försöka prata och reda ut svåra saker. Det kan göra så att spänningen, stressen och ångesten stiger ännu mer. Lägg fokus på att själv komma i balans och räds inte att prata. Ta ansvar för situationen genom att hålla dig nykter, då kan du bättre hantera allt och komma vidare. Sköt om dig! Kram❤️

@Onkel F Men så skönt att du fått gipset på plats! Kan tänka mig att det nu i jultider är lite hit och dit med allt möjligt både på AA och inom vården. Kör på, till slut får allt lite skarpare kanter.

Läge att göra thealcoholexperiment igen? Du gjorde den väl för några år sedan? Du måste nöta, nöta, nöta för att nå ner i ditt undermedvetna. Just nu vill bara ditt undermedvetna dricka.

Kram 🐘

@Molnet 3,5 månader har du fortsatt i ryggen. Starkt av dig att åter skriva här och fortsätta resan mot nykterhet. Skriv eller läs här varje dag. Jag har återfallit så många gånger och vet hur dåligt man mår men huvudsaken är att aldrig ge upp. Vi båda har hängt på forumet i många år, någon gång har vi också tagit vårt sista återfall, det gäller att aldrig glömma samt aldrig ta det första glaset! Jag vet ju att ett återfall för mig i princip enbart innebär fruktansvärd ångest, både under själva återfallet och såklart än värre efteråt. Nu följs vi åt och låter de sista dagarna detta år bli nyktra och så startar vi ett nytt oskrivet år på allra bästa sätt! Stor kram och var snäll mot dig själv 🥰🥰🥰

@Onkel F Men vad roligt.Nu är du igång med din nyktra resa.Kul att läsa.

@Andrahalvlek Reser bort en vecka själv efter nyår.Få lite distansTänka egna tankar..Åker på hälsovecka för kvinnor mitt i livet & ska träna,äta nyttigt.kurs i personlig g utveckling& olika spa behandlingar.Tror det blir en bra omstart för mig & förhoppningsvis få med mig lite sunda vanor & tips att fortsätta med på hemmaplan.

@Blenda Tack, detsamma! Just nu känns det lite tvehågset. Drygt två veckor med Antabus och utan alkohol. Det går, men det går tungt. Jag får inget flyt i tillvaron. Olika människor varje gång jag gått till beroendemottagningen och på AA-mötena känner jag mig mest tom inombords. Lite som om att jag bara säger saker som jag förväntas säga. Känns lite falskt..

Tyvärr har jag inte fått med min stackars hjärna på tåget ännu. Jag har ett sug efter alkohol hela tiden och jag drömmer intensiva drömmar om att dricka. Hade det inte varit för Antabus hade jag förmodligen tagit återfall tämligen omgående. Gnäll, gnäll, gnäll...

Det positiva i sammanhanget är att jag tänker lite klarare och att jag inte har alla taggar utåt i umgänget med andra. Det kan nog bli bra det här, i slutänden.