Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran God morgon! Livet blir lite enklare som nykter liksom tankarna. Jag upplever det som att tankarna inte snurrar lika fort, det är mindre rörigt och mossigt i huvudet. Att jag är mer jämn i sinnestillståndet. Jag vaknade tidigt idag och när jag tittade ut genom fönstret stod ett rådjur kanske 10 meter mitt framför mig. Den såg mig inte. Det var helt tyst och en magisk stund och jag vågade knappt röra mig där jag satt i sängen. Tänkte att den säkert hade varit och mumsat i mina grödor, men jag kände ändå bara tacksamhet över att få se den stå där, så nära och titta mot mitt håll. Den var så vacker. Hade det hänt då jag drack hade jag säkert blivit arg och antagit att den käkat upp allt grönsakslandet. Jag hade inte tagit vara på den vackra upplevelsen och på dåligt humör. Sen trippade den vidare in mot skogen. Gick och kollade mitt grönsaksland och det var inte länsat😁. En fin upplevelse och nykter morgonstund. Sinnestillståndet har förändrats och jag upprörs inte lika lätt över saker, det är en världslig sak, som Karlsson på taket skulle sagt.

Ha en fin dag kompis!❤️

@Natalia Nu är jag vaken, men när du skrev så sov jag. Hur mår du?

Vaknade tidigt. Alla andra sover. Var på middag hos släktingar i går. När vi kom stod hon och blandade en drink i vinglas. Tänkte hjälp vad gör jag nu? Så var det en jättegod alkoholfri drink. Så glad jag blev. Det blev sent. Kl. 12 när jag la mig. Ändå är jag vaken nu. Pigg glad och ingen baksmälla. Trots det sitter förhandlaren där på axeln igen. JAG SKA INTE GE EFTER. Hoppas att en dag vara fri från det monstret.

Sista dagen idag, sen semester! Trillade dit igår… Maken gick på semester och en kompis kom över. De började med någon öl och jag tänkte att jag tar också det. Blev två små starköl och tre svaga groggar innan jag tänkte nej! Jag ska banne mig inte fortsätta nu och tog bubbelvatten. Tur det annars hade jag kanske inte kunnat köra idag 🙈 Kände att jag ville fortsätta dricka men förnuftet kom tillbaka. Trött idag då sömnen blev påverkad och jag bannar mig själv som gick i fällan… Nya tag idag och en nolla blir det då vi ska åka iväg inatt/tidigt imorgon mot stugan i norr 👍

Nån som är vaken?

Ps. I USA pratar man om sober curious, att man håller upp eller slutar för att man helt enkelt är nyfiken. Den inställningen är ju både bra och funkar som fullgod förklaring om ngn skulle fråga!

Många tycker det är svårt att mingla och vara så social i början. En bra grej är att i huvudet öva på att tacka nej så att man inte blir överrumplad. Du vet, nån har satt ett glas i handen innan man kommit in på festen…
Ett annat sätt är att skippa en del sociala grejer i början, helt enkelt för att vara rädd om och snäll med sig själv, kraft och energi går åt till att jobba med hjärnan, tanka pch beteenden. Man måste inte tacka ja till något- har jag lärt mig på senare (nyktra) år.
Du får testa dig fram, så roligt att det går så bra, heja heja!

Long time,no see!
..eller borde det vara reading eller hearing?

Första veckan påbörjad av tre semesterveckor, jag och frugan är vid stugan, ha! Det rimmade ju..
Vi är ensamma för tillfället, helgen som gick var full pott med folk, men nu är det betydligt lugnare, eller lugnare och lugnare, inte precis ändå...
Vi håller på och bygger vårat uterum efter många års tvivel.
Paviljongen hängde i trasor, helt ut och söndersliten av väder och vind.
Det var vår tredje på tjugo år, nu började priserna på nya paviljonger närma sig allt mer insatsen på ett uterum och nu bestämde vi oss, vi kör!
Men inte helt kantat av problem.
Det blev fel i leveransen, fick för många delar levererade, och inte helt enkelt att skicka tillbaka.
Lastbil ut på närmaste ö med landförbindelse, sedan en hyrd färja som skulle köra ut det till vår ö , och under två dagar med fyra man att släpa upp 1,5ton för 104 trappsteg upp för berget, det tog på krafterna rejält.
Men som vi också brukar säga, den motionen förlängde nog våra liv med ett par veckor, så allt är nog inte av ondo.
Vi rev Paviljongen och byggde upp stommen på första helgen, sedan kom midsommar som vi tillbringade i Norrland hos ett par goda vänner.
Blodfattiga efter värsta myggsommaren i norr på decennier påbörjade vi takläggning i obyggliga stormvindar helgen efter, och sedan reglade jag upp ena väggen och målade hela rasket helgen efter den.
Jag och min svärson var helt slut i huvudet på söndagseftermiddagen och kunde inte läsa den något kassa instruktionen till hur man monterar skenorna och konsolerna till glasdörrarna.
Men frugan och jag gav oss in att försöka tyda manualen och har lyckats gneta av tre väggar på tre dagar och idag tog vi släpet för att inhandla golvet.
Ambitionen är att få det färdigt i morgon så vi kan påbörja inredningen i helgen.
Då har jag nått min andra ambitionsnivå, att bara slita hårt första veckan på semestern, och det ser ut att hålla.
Det värker i stort sett i hela kroppen, och jag märker att jag har blivit äldre, jag orkar inte lika mycket som förr, och det gör mera ont i muskler och leder.
Men det är ju en naturlig förändring och inte mycket att göra något åt.

Så när det kommer till alkoholen då, jo det är samma lika, fortfarande "torr" men inte i sinnet.
Jag är inne på min andra back av låtsasöl vid stugan, och jag dricker den för att jag är törstig och det är gott, inte för den verkan alkoholen hade givit mig.
Jag vaknar gott varje morgon utan ångest hyfsat utvilad, jag kan möta världen och en gryende morgon med en kaffekopp i näven lyssnande på fågelkvitter på farstutrappan, det är semester och vad mer kan jag önska?
Solen strimmar genom trädtopparna och snart badar jag i både sol och svett.
Om jag hinner innan middagen kan jag gå ner till bryggan och kasta mig i det kalla havet för att svalka av mig.
Det är svensk sommar, och varje soltimme räknas, även regnet behövs när gräsmattan skriker av törst, och regnet kommer, var så säker.
Jag längtar till mina andra semesterveckor när jag ska lata mig i hängmattan med läsa något helt onyttigt och slumra däremellan.
Det brukar sällan bli så, jag är allt för rastlös och kommer att hitta på något som måste göras, här och nu...
Jag är sådan och har alltid varit sådan, men det känns mera ärligt när man är nykter.

Mors Berra

Nu har man faktiskt varit utanför dörren och inte bara för att kasta sopor eller att handla en flaska mjölk och lite kaviar till morgondagens limpmackor till frukost. Något som helt utan problem i form av nått alkoholsug blev gjort. Nej, man har faktiskt kommit ut på en liten trevlig cykeltur ned till staden idag. Tänk de fanns inte ens en tanke på att gå in på bolaget och handla onyttigheter fast man passerade deras skyltfönster på bara några meters håll.

Nej nu fanns det annat som hägrade. Köpte ju ett gammalt keybord utan batteri-eliminator för några få kronor på ett närbeläget loppis för ett tag sedan. Instrumentet ifråga saknade alltså möjlighet att drivas mer ekonomiskt från ett vägguttag. Men kom alltså på att man ju köra på batterier ibland om man så vill. Kör man i lurar så tar ju inte batterierna slut lika fort som om man kör på kanske lite högre ljudnivå i de inbyggda högtalarna.

Nog märks det att man som nykter och alkoholfri är en aning mer förnöjsam och kanske till viss del även har kommit tillbaka till ett lite mer positivt tänkande i viss mån. Ja, liksom ett mer enkelt och naturligt tänkande som man hade för en massa år sedan innan man fastnade i alkoholträskets deppiga misär alltså. Nog är det som kloka människor på detta eminenta forum har sagt ibland. Ja, det här om att alkohol liksom tar i från människan det här med att kunna känna lite äkta glädje och då kunna uppskatta lite mer naturliga och enkla saker. Sitter här i köket och är hur alkoholfri som helst och har här i stunden inget speciellt att klaga över. Tror nu att det nog snart är dags för ett glas mjölk och kanske en mandelkubb eller två.

Dena unika balanserade känsla är något man som dystemiker inte är direkt bortskämd med. Kan säga att jag väl sällan var en glad lax som missbrukare av starka drycker utan gick väl mest i en dyster dimma och önskade att var dag skulle var den sista. Det var för resten trevligt att sitta på en parkbänk en stund i skuggan av några buskar när solen sken och dricka ett par små burkar med en lite uppiggande alkoholfri energidryck. En vitaminberikad dryck som även fick göra en liten påse popcorn sällskap. Kort sagt en trevlig och nykter dag har det varit idag. Så visst är jag i denna skrivande stund tacksam för att jag är alkoholfri och slipper att som i tidigare år ständigt dansa efter alkoholdjävulens förledande och lömska pipa liksom.

Ha det gott mina vänner!

@Tombor Så bra att du har kommit igång och cyklat! Och ja, ett längre uppehåll är jättebra, tänker jag, så att du ska kunna få uppleva känslan att vara nykter under längre tid. Att få uppleva alla möjliga olika slags känslor utan alkohol.

Heja heja dig💪🏻

Kram 🤗

Kvällsavstämning ✅
0️⃣
God natt 😴

@Tombor Heja dig! Cykla är bra motion. Vi får så mycket mer tid som nyktra, som vi kan fylla med roligheter 🥰

Kram 🐘

Nöjd med mig själv och framförallt att jag kommit igång och cyklat. Ikväll valde jag cykeln för att det känns bra och jag mår bra av att cykla. Ska försöka göra mer av det och andra saker jag mår bra av. Jag tror verkligen på detta med ett längre uppehåll. Ha det fint allihop😊

@Se klart tack! Ska försöka tänka på det. Ja hittills är det ju nästan enbart fördelar, mår ooootroligt mycket bättre. Enda är väl möjligtvis att jag drar mig lite för att umgås med människor i sammanhang där det förekommer alkohol. Är inte beredd än på att ”förklara” mig. Tänker att det kommer kännas mer och mer naturligt. Men just såhär i början känns det dels som en onödig trigger men också vet jag inte riktigt vad jag ska säga när frågan kommer på tal. Att jag tränar inför ett maraton kanske haha. Äsch får bli ett senare problem. Ikväll har jag grillat och tagit en iskall Coca-cola, satt inte så fel det heller.

@Geggan Usch, det låter slitsamt. Jag var dödstrött efter att en kompis sovit här hemma en enda natt. Man är liksom på tå på ett sätt som dränerar en på ork. Bra att du satt en gräns nu! Sen gäller det att kunna uttrycka det diplomatiskt också.

Kram 🐘

Kära du! Det första jag tänker är: varför måste du hålla fasaden? Finns det någon du kan anförtro dig till, så att du slipper spela teater? Familj, vänner, arbetskamrater? Bördan är för stor för att bära själv. Som anhörig orkar man inte det och man blir sjuk av stressen till slut. Att vara medberoende är fruktansvärt tungt. Men det finns hjälp att få, bara man vågar be om den. Både för missbrukaren och för en själv.

Jag själv var i din situation för några år sedan och lämnade men tog tillbaka min man som började dricka igen, sen blev jag plötsligt oplanerat gravid och ville inte göra abort men visste att det kommer att bli svårt att få barn med en alkoholist. Det tog mig fem år efter det att avsluta relationen nu med två barn inblandade. Hade jag varit kapabel att välja hade jag gjort slut innan och inte skaffat barn med honom. Även om han nykter är en underbar pappa. Det fanns så mycket med familjelivet jag var tvungen att välja bort och upplever nu att jag är mentalt slut efter alla år med små barn och alkoholism i huset. Om du bara klarar av det. Gör slut för din egen skull, du hinner ännu skaffa barn med någon annan. Om han dessutom visat tecken på att vilja ta i tu med sina alkoholproblem är det också hans enda chans att göra det. Då får du också se om han är kapabel till det.

Nu har jag haft två gäster på raken, tre-nätters. Helt utmattad. Det är för mycket. Även om de har eget hus, sköter frukost själv, jag orkar inte vara tillgänglig så mycket. Lovat mig själv: aldrig mera än två nätter.

@Andrahalvlek fina planer! Jag har ju också börjat känna av ett knä. Fått rörelser som jag ofta glömmer. Ska skärpa mig.

Ny här, från idag ett försök och ett steg mot hjälp för mig från er andra.
Jag har en sambo (sedan 27 år) som nu sedan ca tre månader tillbaka tagit steget mot ett nyktrare liv. Han är inskriven på beroendecentrum och med i ett forskningsprojekt som ska hjälpa till mot ett ”kontrollerat” drickande..
-går det bra?
-går det mot en förändring?
Lite för tidigt att säga kanske men allt pekar mot ett helt annat håll.
Drickandet har ökat, även om det har varit en period (30dgr) som varit helt vita.
Därutöver ett ständigt flöde, det värsta är alla förolämpningar och misstolkningar.
Min ork och energi är iallafall slut, jag gråter i det tysta och önskar mig allt längre bort.
Jag har ingen att prata med och livet känns ganska meningslöst.
Vi kan inte inte prata med varandra och han säger att det är ” hans ” problem.
När han har sin ”bakfulleperiod” och dricker hela tiden för att ”landa” som han säger och jag är inte på mitt bästa humör då föreslår han oftast att jag ska ta mig ett glas eller en hutt så jag blir lugnare….det värsta är att om jag gör det, vilket jag gör ibland, så hjälper det faktiskt i stunden.
Det jobbigaste är att försöka hålla fasaden mot vänner, barn o barnbarn. Man ska mörka hela tiden och anpassa så att det tex inte kommer någon på besök. Tänka på vad jag säger och hur jag uttrycker mig för att han inte ska missförstå, bli arg och anklaga mig för att ge honom dåligt samvete (vilket sker ganska ofta)
Jag räcker inte till och vet inte vad jag ska ta mig till

Just nu har jag en bra artros-knäperiod. Det känns, men gör inte så ont att jag tvekar inför att röra på mig. Det går i skov, ibland får jag svinont för minsta lilla nästan.

Min tanke då är att steppa upp litegrann. Inte överdrivet, men så pass mycket att jag utmanar mina komfortzoner. Lite tyngre, snabbare, flåsigare.

Jag har en iwatch där det finns en app som heter Aktivitet. Man ska fylla sina tre cirklar dagligen. Det har jag gjort utan större problem, men nu har jag utökat gränserna i appen. 1) en gång i timmen all vaken tid ska jag stå en stund, 2) 90 min dagligen ska jag träna (just nu promenader och cykling), 3) jag ska förbränna 1000 kcal/dag genom aktivitet.

Det här har inneburit att jag den senaste veckan har fått förlänga mina hundpromenader för att komma upp i 90 min. Lunchrundan blir lite längre och kvällsrundan rätt mycket längre. Funderar dock på att förlänga sena kvällsrundan istället. Den har mest varit ut-och-kissa, allra mest för att lillprinsen blivit galen som djävulshunden Cujo pga trötthet sena kvällar. Så då slutade vi promenera eftersom vi bara bråkade. Nu är han betydligt lugnare, så jag kan ge det ett nytt försök.

Och jag har bestämt att två gånger i veckan ska jag cykla 7,5 km. Jag behöver det för att stärka musklerna i benen och få upp flåset, och lillprinsen behöver bränna lite energi. Vinn-vinn.

Det här är inga enorma mängder aktivitet, men det är lite mer än tidigare och den stora prövningen blir att få till det när jag börjar jobba igen den 22/7.

Kram 🐘

Jag känner så igen mej i er problematik. Jag har samma beteende. Dricker inte till vardags, klarar att dela en flaska vin och umgås med vänner en kväll. Men så fort de är fest med utgång har jag en förmåga att spåra ur totalt. Kan inte stoppa om jag passerat linjen.
Hur går de för er nu mitt i sommaren? Har läst hela tråden och försöker lära mej av era framgångar. Vill också kunna hantera alkoholen

Hej!
Tumhållning brukar inte vara så verksam 😊 men du verkar vara helt i stånd att ta beslut och stå för det. Du bestämmer, glöm inte det, och motivation får man liksom jobba med varje dag, så småningom varje vecka- till sist behövs inget alls för att motivera sig att inte dricka, men det brukar ta en stund att komma dit.
Många trådar finns här att läsa och få tips, motivationen ÄR ett jobb- men inget mot det jobb det är att - bakfull - skrapa ihop sitt liv varje morgon. Och sen börja om den där djävulsdansen.
Håll i och håll ut!

Ps! För tydlighetens skull så blev ett år så småningom ”aldrig mer” och det är nog mitt livs bästa beslut!

Hej, inte läst hela din tråd @nykteristen24 men hejar på här från hörnet ”nykter 4,5 år” med Forummetoden.
Det är lätt att kollra bort sig i alla möjliga resonemang som på något sätt ska landa i ”det var nog inte så farligt” men jag tror att det finns godas skäl att ta en rejäl paus om man kommit så långt att man börjar skriva här.
Ett år är en jättebra tid för att få chans att läka och växa. Det, ihop med ”idag dricker jag inte” funkade bra för mig.
När jag började sluta dricka var det enbart för att bevisa för mig själv hur enkelt det var och för att slippa det som jag upplevde som det värsta scenariot: att inte få dricka alls nånsin.
Så tänk inte på för alltid om det är en jobbig tanke. Ta det pö om pö och se till att ta vara på alla små (och stora) fördelar som kommer med att inte dricka. Sköna morgnar, bättre relationer, mer ork och klarsyn. Frihet!
Hejar på dig!