Senaste kommentarerna i forumet

jag vet att min kille också haft alkoholproblem förut. Det har han berättat och jag har då lyft min oro för att det kan eskalera igen. Hans svar var..jag förstår det , men det var längesen.
nu känner jag att jag måste lyfta frågan igen och kan som det ser ut ta det på sön.
ska göra en plan

Fredagskväll och jag rullar hem efter veckans sista skift för veckan 🩰 På lätta fötter kvällen till ära. Det har inte varit fullt på min sal och jag har haft i princip INGET att göra! Ibland är det bara sååååååå skönt. Det är skift som dessa man måste komma ihåg när man har eld i baken och ett par osköna bollar i luften att hantera. ☺️

Åter en nolla i slutet av dagen. Jag har alltid haft som princip att inte dricka efter ett kvällspass och även om jag stundtals flyttat fram mina moraliska gränser så är det ingen jag brutit än.. och i det här skedet kan jag inte heller se att jag kommer att göra det ikväll. Eller framledes det är min inställning - men garden är aldrig nere 👊🏼.

Det blir dusch och lite myskläder och samtal i soffhörnet med maken. Det ska bli så ohyggligt skönt att vara ledig i helgen ☺️

Hoppas ni njuter där ute i er verklighet
🩵

@Arvedelen Jag lovar att du kommer må så mycket bättre framöver om du avstår A. Du har en dotter som behöver dig. Njut av sommaren utan A. Kram

Bra jobbat!!! 👏🏼 kör så det ryker 💨

Tack Andrahalvlek och Himmel! 🥰

Ja, det är ju massor av stressframkallande saker vi slipper. Verkligen!

Däremot det där med att sova länge... Hm, jag är tacksam om jag någon gång får ihop sju timmars sömn. 😴 Dock är det förstås en helt annan kvalitet numera och jag vaknar så gott som alltid pigg. 🤩

Kram kram

Fortfarande nykter...har inte riktigt knas på veckorna men vet att det närmar sig 2 månader 🙌😃

Idag var jag på afterwork, på väg hem nu. Nöjd med att bara druckit alkoholfri öl. Vet att det även det kan vara lurigt för en del med alkoholproblematik. Men för mig är det ingen tigger, så det funkar fint.

Jag "skyllde" på att jag ska upp och träna imorgon, och ingen ifrågasatte det. Skönt!

Hoppas ni andra får en bra och nykter helg!

🌸🤗🌸

@Arvedelen Något som jag tror har hjälpt mig är att jag bestämt mig för att inte köpa hem alkohol. Jag går ner på närmaste pub när jag vill dricka. Det har nog hållit nere konsumtionen men det har blivit för mycket ändå. Jag har lyckats ganska bra med att hålla mig till att dricka två kvällar i veckan enbart. Det kräver så oerhört mycket självdisciplin att hålla det på den här nivån och jag är trött på det. Det är inte meningen att det ska vara såhär.

Det är bra att du tar tag i det här innan det har "hänt" något. Ju längre det går desto svårare blir det ju att sluta. Har du några strategier för att inte dricka? Typ stödgrupper, annat som du sysselsätter dig med?

Jag berättade för en nära vän till mig igår. Hon har varit alkoholberoende och nykter sedan tio år tillbaka så hon förstår allvaret. Hon sa att om jag känner för att dricka kan jag kontakta henne så berättar hon en historia om något hemskt som hände när hon drack. Tydligen har hon många sådana historier.

Det här har jag missat. Vad kul! Jag har varit med två gånger tidigare och kan varmt rekommendera träffarna. Försöker absolut att komma förbi den här gången också.

Nu senaste månaderna har jag kunnat dricka en flaska vin, eller något mer, flera kvällar i veckan. Stannat och tagit två glas vin mellan jobbet och hemmet (i smyg). Köpt hem en flaska vin att dela med maken och fyllt på mitt eget glas i hemlighet från en undangömd flaska i jobbryggsäcken. Helt sjukt när man sätter ord på det. Det har inte ”hänt” nåt men att barnen sett sin mamma påverkad så ofta känns otroligt jobbigt. Ångest.
Har hållt upp i perioder förut. Senaste gången var 4 veckor inför operationen, det upplevde jag inte alls som något svårt. Stor skillnad mot nu.

Dag 6, idag har det emellanåt varit lite knöligt inombords. Det har känts tråkigt och orättvist att inte få dricka vin en solig fredagkväll. Har hällt upp en alkoholfri spritz i ett vinglas men det gör mig nästan ännu surare 😆😂 Kommer jag klara en hel sommar utan att dricka? Jag vet att det kommer kännas väldigt skönt imorrn dock. Redan inatt - slipper vakna med ångest runt kl 3 och inte kunna somna om. Dottern slipper bli nattad av en smålullig mamma 😩 Usch där har jag en motivation så god som någon!
Så himla oföretagsam annars just nu, släpar fötterna efter mig känns det som. Är det a-stoppet som gör det? Upplever att jag kan få en energiskjuts när jag dricker, orkar ta disken t ex. Konstigt.
Hoppas det går bra för er andra!

@Arvedelen Jag opererades för tre år sedan. Gjorde sedan som kliniken rekommenderade och väntade tre månader med att dricka, men när jag väl gjorde det blev det väldigt fort att jag började dricka mer än tidigare. Effekten som jag kände av alkoholen var helt fantastisk.

Det är exakt den där stoppknappen som har försvunnit för mig. Jag känner också att min tolerans har ökat. Får jag fråga hur mycket du brukar dricka? Och hur många glas kan du dricka innan du börjar bli berusad?

Tråkigt att det inte har hjälpt med vården. Men det är ju så, jobbet behöver man göra själv. Väldigt bra att du har bestämt dig för 100 nyktra dagar. Är det första gången du försöker dig på en nykter period?

Det blev ändå väldigt bra med separationen. Vi har pratat om det och är överens.

Hur går det för dig?

@Se klart Gött att höra att du har det bra!🤗 Jag får också bra motion medelst trädgården. I våras grävde jag tex ett nytt potatisland rätt i gräsmattan. Mycket rötter och sten var det. Fick t.o.m. spränga bort några stenbumlingar med snigeldynamit.😅 Nu har potatisen och även lök börjat titta upp ordentligt. Jag läste i din tråd för ett tag sedan, att du börjat fundera på pensionen.👍 Det är inget att tveka på om du frågar mig. Trappa ner så fort som möjligt! Man lever bara en gång.♥️

Kram!

@Himmelellerhelvette Tack för ditt inlägg h mig🙏🏻 och vad skönt att du känner att du är i balans❤️

Nej, jag är inte där att jag kan börja ett nytt jobb. Har ingen gnista för det. Jag hoppas att jag ska känna att det blir lite bättre på mitt jobb när jag får mer krafter samt att jag styr över mig själv. Eftersom chefen styr över om jag tar nya ärenden så innebär det att det blir inte så mycket samarbete m mina kollegor. Jag vill ha kunna möjlighet att påverka. Mitt dilemma är att även om jag skulle vilja börja ett nytt jobb, att jag har gnistan så är det inte så enkelt för mig att få ett nytt jobb. Det beror delvis på ålder delvis på att det är mycket ont om jobb inom mitt område där jag bor. Vi är för många som tävlar om jobben. Nej, fokus är att hitta balans inom mig själv först och främst.

Var på rehabmottagningen och träffade fysioterapeut som konstaterade kristallsjuka på höger sida. Har fått övningar att göra tre ggr och tre gånger per dag. Det handlar ju om att få kristallerna att hamna rätt. Så jag gör en övning som jag inte vill göra därför jag blir yr och mår illa men på så vis ska jag komma tillrätta med detta. Fick träffa en mycket noggrann fysioterapeut. Vi börjar först m kristallerna därefter ska hon hjälpa mig med nacke och axlar. När jag hade varit på besöket satte jag mig på en bänk utanför vårdcentralen och väntade på min man som skulle hämta mig. När jag satt där så såg jag min svåger komma. Han bröt kontakten m mig och min familj efter min systers död. Han tittade länge på mig. Så sa han” Är det NN?” och jag svarade ”jaa”. Han sa ”det var så länge sedan” och jag sa ”jaa” så gick han….Det är 10,5 år sedan min syster dog. Han hade funnit i mitt liv sedan jag var 13 år i nästan 40 år. Även om jag tyckte att han hade en svår personlighet och jag kände mig ofta förminskad i hans närvaro så är det ändå vemodigt.

Kram🌺

Du har helt rätt - det är inte ditt ansvar. Det är inte din pappas ansvar heller. Bara din mamma kan sluta dricka. Och hon måste vilja sluta dricka. Mitt tips är att vid rätt tillfälle (dvs. när du mamma är nykter och verkar mottaglig) ta upp hur hennes drickande påverkar dig. Annars kan du prata med din pappa om att inte städa upp efter din mamma (tex sjukanmäla). Min partner ignorerade mina varningar under nästan två år men när hennes chef räknade ut hennes alkoholproblem och konfronterade henne då jävlar fick hon fart. Tyvärr är alkoholister duktiga på att skita totalt i vad deras närmsta tycker. Vi är med när gräns efter gräns efter gräns passeras och suddas ut och därför utvecklar de ofta försvarsmekanismer mot vår kritik/oro. Varje snedsteg blir bara ännu en liten gräns som de anhöriga ser alkolisten gå över. Och vi har ju funnits kvar efter att alla tidigare gränser passerats.
Annars måste du prioritera dig själv och dina egna behov. Finns det någonting du mår bra utav? Något gammalt intresse du skulle vilja ta upp? Du kan dessutom ringa Alkoholhjälpen här och få ventilera detta skamfyllda samtalsämne. Jag pratar med dom någon gång i månaden och varje gång känns det som att man punkterar en ballong som sitter i bröstet.
Ta hand om dig!

@Andrahalvlek Tusen tack 🩵

@Andrahalvlek Det är nästan som om du beskrivit mig ovan.

@Andrahalvlek wrote:"Varje gång får jag frågan hur jag tänker och känner. Öh. Zip. Zero. " Precis så.

@Andrahalvlek wrote:"Jag har trott att det betyder ”flytta nederst på to-do-listan”. Nope. Välja bort."
Denna skaver. Vill inte typ... Fast jag tror det ligger här. Sätt gränser å plocka bort. Inte läppar på göra senare. Jag bara laddar på och betar av. Det sjuka är att andra lär sig hur man är och tar hela handen om man inte lär sig sätta gränser. Sedan kanske ännu viktigare ryck på axlarna när man satt gränser. Hua vad läskigt 🥶.

Nu har jag ont i huvudet som attans. Blir ju rädd med så klart. 170 är ju inga drömvärden precis.

Tror du har helt rätt meditation/andningsövningar är nog precis det jag måste lära mig älska. Så som jag kör nu går ju inte. Det är nog bara en tidsfråga innan det smäller på riktigt då. 🤗

@dzekius, tack för ditt inlägg. Vilken slitsam situation du beskriver. Jag har skickat ett personligt meddelande till dig.

Varma hälsningar!

@Amanda L

Det är ju verkligen så, vissa människor är allergiska mot pollen, pälsdjur m.m och jag är allergisk mot alkohol. Jag blir sjuk om jag konsumerar alkohol.
Det är var så klokt sagt av dig. Tack för det.
För en vecka sedan vid den här tidpunkten var jag nykter och ville sova tidigt. Inte trodde jag att mitt uppvaknade skulle ske en söndag mitt på ljusa dagen. Med över en promille i blodet. Någonstans försöker jag ändå vara tacksam. Att jag blev varse nu. Jag fyller 30 om ett år och jag kan inte tänka mig en bättre present till mig själv än nykterheten. 1 års nykterhet och frisk.

Dina ord har varit oerhört givande i min mörka elände. Stort tack för det.
Det är inspirerande att läsa att du varit nykter i 15 månader och mår bra. Det ger mig hopp. Ha en fin helg!

@Carisie Jag använder appen Insight Timer. Där finns en massa olika guidade meditationer.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Hej. Jag har letat efter bra guidad meditation men hittills inte hittat någon jag känner tilltalar mig. 🧘🏼‍♀️ Har du några tips?

God morgon alla 🩰 ☀️
Solen skiner och jag ska ta en snabb promenad innan det blir för varmt. Har sett om mina växter och tänkte plantera om mina pelargoner före jobbet. Så jag känner att jag fått sol på mig och känner att jag gjort något före jobbet. Det har tagit tid att känna mig levande på riktigt och vilja göra saker på riktigt dvs inte framför nån serie på TV:n.

Idag ska jag också hinna med att luncha med en nära vän 🫶🏻 före jobbet. I solen.

@Prinsessa Ja jag älskar verkligen mitt jobb men jag önskar att jag kunde ha utsikt och fönster. Eller vi har fönster mot en annan byggnad så det kommer aldrig in ordentligt med ljus. Fast det har ju sina fördelar eftersom det blir svårt att se alla skärmar ordentligt om solen skiner på dem. Plus att patienter som är sköra skulle nog må sämre om solen stekte dem genom rutorna. Men sol och helst en balkong i personalrummet vore ju en hit! 😍🙏🏼

Hoppas alla får en fin fredag .. min nolla 0️⃣ är satt för den här dagen också 🙏🏼
🩵

@Lora Och jag tänker att du har helt rätt. Vi som har druckit större delen av våra vuxna liv har övat alldeles för lite på att lyssna inåt -på kroppens signaler. Vi har öst på. Använt alkohol både som startgas och fartdämpare. Men utan alkoholen orkar man inte lika mycket. Man måste prioritera, och med det menas att välja bort. Jag har trott att det betyder ”flytta nederst på to-do-listan”. Nope. Välja bort.

Jag har ju varit sjukskriven för utmattningsdepression fyra gånger sen 2007. Alla gångerna har det kulminerat när det har varit stressigt på jobbet i kombo med stark oro och extra omsorg för yngsta dottern. Första gången var det efter alla inledande kriser med henne som jag kraschade. Tillät mig krascha.

Varje gång får jag frågan hur jag tänker och känner. Öh. Zip. Zero. Jag varken tänker eller känner, men allt som sker omkring mig stressar mig massor när jag mår så dåligt. Jag blir liksom hudlös - allt äter sig in i mig som ett gigantiskt MÅSTE.

Sådan är jag inte normalt. Jag är lösningsorienterad, löser det som kan lösas och går annars vidare. Gyttjebrottas inte med grisar, jag väljer mina strider noga. Så när jag blir stressad för vad folk sa, eller inte sa, för vad folk kanske tänker och tycker, för situationen i världen, vad jag ska köpa till barnen i julklapp om mer än ett halvår, vad vi ska äta till middag osv så går det snabbt ut över sömnen, och sen är det bara en tidsfråga innan jag kraschar.

Jag kan ha light-varianter av detta, och nu för tiden är jag vaksam på dessa tidiga symtom. Då drar jag i handbromsen. Bokar av, väljer bort, planerar in bara-vara-tid. Innan det går åt bahia. Jag älskar också mina perioder då jag är drivkraftig som sjutton, men jag måste se till att få vila mellan varven. Dansa-pausa. Varje dag helst, men åtminstone varje vecka.

Jag tror att meditation hade hjälpt dig. Men det kräver daglig träning i några månader innan man märker att det gör nytta även i vardagen. Och om du känner dig för rastlös för att meditera så är det precis det du behöver träna på. För att komma tillrätta med rastlösheten. Först 5 min morgon och kväll, sen 10 min osv. Fixa en mysig meditationshörna och sätt på lite sångmantra i bakgrunden. Det kan bli din varva-ner-zon.

Kram 🐘

@Vinäger Grattis till 1,5år av frihet🥳❤️

Godmorgon @Varafrisk ❤️ Jag önskar jag kunde hjälpa dig må bättre. Jag vågade säga upp mig för att jag känner mig frisk från min utmattning. Jag har min energi även efter jobbet. Jag tränar regelbundet sedan jag blev nykter, jag sover gudomligt bra. Det jag vill säga är att jag vågade för jag känner mig i balans. Jag har velat göra detta i 1,5år men inte känt mig frisk nog.
Mitt råd är att känna efter om du skulle orka lära dig ett nytt jobb? Ett boktips, du har väl storytel? ”Det inre skiftet” Jag har lyssnat på den 2 gånger, tycker den är så bra, klistrar in vad den handlar om här:
” Det inre skiftet är din guide till att leva ditt liv på dina villkor, närvarande för allt som det innebär att vara människa. Det är inte alltid lätt, men det behöver inte heller vara onödigt svårt, när vi väljer att se på världen utifrån kärlek istället för rädsla. Genom att utveckla kvaliteterna tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje kan vi skifta från att fokusera på det som ligger utanför vår kontroll till det som vi kan påverka, varje dag. För du har allt du behöver inom dig.

Mycket av det som händer omkring oss idag kan vara svårt att förstå och hantera, och det är lätt att fastna i negativitet, motstånd, oro, självförakt eller allvarsamhet om vi inte aktivt väljer att skapa det liv som vi vill leva, utifrån förarsätet för våra egna liv. Genom att dela med mig av mitt eget inre skifte, som jag gör om och om igen, och enkla verktyg för att du ska kunna göra ditt, hoppas jag att den här boken ska hjälpa dig att leva livet fullt ut.

Den här boken är ett upprop till att vakna upp och ta ansvar, genom kärlek. När vi hellre identifierar oss med sådant som inte kan tas ifrån oss, då lever vi våra bästa liv. Med tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje.”

Godmorgon @Varafrisk ❤️ Jag önskar jag kunde hjälpa dig må bättre. Jag vågade säga upp mig för att jag känner mig frisk från min utmattning. Jag har min energi även efter jobbet. Jag tränar regelbundet sedan jag blev nykter, jag sover gudomligt bra. Det jag vill säga är att jag vågade för jag känner mig i balans. Jag har velat göra detta i 1,5år men inte känt mig frisk nog.
Mitt råd är att känna efter om du skulle orka lära dig ett nytt jobb? Ett boktips, du har väl storytel? ”Det inre skiftet” Jag har lyssnat på den 2 gånger, tycker den är så bra, klistrar in vad den handlar om här:
” Det inre skiftet är din guide till att leva ditt liv på dina villkor, närvarande för allt som det innebär att vara människa. Det är inte alltid lätt, men det behöver inte heller vara onödigt svårt, när vi väljer att se på världen utifrån kärlek istället för rädsla. Genom att utveckla kvaliteterna tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje kan vi skifta från att fokusera på det som ligger utanför vår kontroll till det som vi kan påverka, varje dag. För du har allt du behöver inom dig.

Mycket av det som händer omkring oss idag kan vara svårt att förstå och hantera, och det är lätt att fastna i negativitet, motstånd, oro, självförakt eller allvarsamhet om vi inte aktivt väljer att skapa det liv som vi vill leva, utifrån förarsätet för våra egna liv. Genom att dela med mig av mitt eget inre skifte, som jag gör om och om igen, och enkla verktyg för att du ska kunna göra ditt, hoppas jag att den här boken ska hjälpa dig att leva livet fullt ut.

Den här boken är ett upprop till att vakna upp och ta ansvar, genom kärlek. När vi hellre identifierar oss med sådant som inte kan tas ifrån oss, då lever vi våra bästa liv. Med tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje.”