Första dagen

591 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Charlie70
Första dagen
Charlie70
Första dagen

Nu har jag bestämt mig. Aldrig mer dricka. För det mesta är jag måttlig. Då och då fullkomligt omåttlig. Senaste veckan har det inträffat två gånger. Nu får det räcka. Fyller snart 50. Jag ska ge mig själv ett nyktert liv i födelsedagspresent. Men, hur gör jag nu? Hur ska jag tänka för att min ambition ska bli hållbar? Inte stressa kanske (ingen enkel sak att ta bort ur sitt liv! Tips?

Soffi
Välkommen hit!

Du har redan gjort två bra saker (minst) som hjälper dig på vägen dit du vill - ett nyktert liv.
-Du har tagit dig hit och skriver och ber om hjälp. Det här forumet är jättebra, många som förstår och kan stötta, ingen som fördömer när det ibland blir fel.
-Du har startat med "Första dagen". Även om målet är "aldrig mer" så är det klokt att ta en dag i taget för att omställningen inte ska kännas oöverstiglig.

Lycka till!

Dee
Hej Charlie70!

Välkommen hit!

Bra beslut, mycket klokt av dig!
Du tänker helt rätt med dina frågor också, om vad som behövs/krävs för att hålla dig nykter!

Här kommer några tips:
• ansök om att få gå alkoholhjälpens självhjälpsprogram - GULD värt!
Där får du lära dig mer om hur du själv funkar i din sjukdom och hjälp att ta fram strategier.
• för mig har löftet ”aldrig första glaset” hjälpt mig när det varit tungt.
• hitta strategier för att hantera sug: ut och spring, netflixa, dricka ett stort glas vatten etc
• berätta för någon i din omgivning du litar på och kan få stöd ifrån.
• fundera på vilka situationerna är som får dig att vilja dricka. För min del är det dålig sömn, stress, ångest etc. Jag har fått ruta in mitt liv ordentligt för att hålla mig nykter och fått prioritera om en massa, helt klart värt det.
• fokusera på vad nykterheten ger dig.

Mod och styrka,
Dee

Charlie70
Soffi

Tack för värmande ord! Nu är jag på dag två 😊. Längtar redan till om ett år då jag kan se tillbaka på många dagar av nykterhet. Inser när jag läser det du skriver att jag bör hålla mig till det korta perspektivet i mina tankar. Tack!

Charlie70
Doc

Tack för dinasuperstrukturerade tips! Jag har (tror jag) anmält mig till självhjälpsprogrammet. Antar att jag får en heads up när jag kan starta det? Kontaktade en vän i går också som lovat att stå vid min sida. Ringde barnens pappa också och berättade. Sedan är det det där andra med stress och sömn. Har barn med särskilda behov vilket kräver mycket och som jag inte kan prioritera bort. Men nu är det bestämt och jag ska klara det!

Dee
Hej Charlie70!

Bra att du tyckte tipsen var konkreta och matnyttiga!
Mycket bra att du pratat med en vän - det tog lite tid för mig att våga berätta, men så har jag tagit mod till mig med tiden jag varit nykter att berätta för några fler, även om de aldrig kan förstå hur det är att leva med sjukdomen, så kan de ge uppmuntran och förtröstan när det känns jobbigt, eller bekräfta att du gör rätt i nykterheten.
För min del har det varit ovärderligt!

Du bör få en heads up när det ska starta! Jag hoppas verkligen att du kommer tycka programmet är bra. Det gäller att man verkligen ger sig hän och funderar kring alla frågorna. För min del har jag mycket hjälp av programmet i vardagliga sammanhang utanför min sjukdom också, till exempel så har jag fått en bättre tilltro på mig själv och fått bättre självkänsla och självförtorende.

Jobbigt det där med barn med speciella behov, jag förstår att du måste sätta dig själv åt sidan. Kanske du kan finna någon stund i veckan/på dagen som är din, där du får utöva det du tycker om eller ta hand om dig på annat sätt.
Belöningssystem till dig själv är bra för att fixa nykterheten. För min del är det fortfarande att jag lägger undan 700 kr varje lördag, pengarna som skulle gått till alkohol. Detta har givit mig möjlighet att åka på resa nu i januari, hur coolt är inte det - för pengar som skulle genererat ångest, bakfylla och negativa konsekvenser etc! Wow! :-)

Mod och styrka,
Dee

Pellis
Vink vink

Jag vinkar och hälsar dig välkommen! Hoppas det blir din dag 4. Har själv barn med diagnos vilket gör livet lite mer komplicerat och att man tyvärr alltför ofta tagit vinet som hjälp för att känna lite festlighet i det annars "gråa" livet. Nu har min son blivit myndig och allt känns enklare, jag jobbar med mig själv och lyckas ibland och ibland inte...med att hålla mig borta från vinet alltså.

Charlie70
Hej alla!

Tack för era kommentarer Soffi, Pellis Dee och Doc! Jag startade den har tråden harmodagen, men hittade den inte igen nar jag ville skriva i dag. Nu har jag faktiskt suttit hela dagen framför datorn och last trådar. Först nu hittade jag denna. Programmet har startat för mig nu. Verkar mycket bra och jag arbetar vidare på det. Tror också det blir mycket bra för mig att hanga har med stor regelbundenhet. I morgon blir det dag 7 som helt nykter. Inget sug an, men har börjat fundera över mina triggers. En viktig trigger för mig ar den standiga och lagintensiva oro jag standigt kanner för att mitt NPF-barn inte ska få tillrackligt stöd för att utvecklas i hela sin fulla potential. Hon kommer aldrig att kunna leva ett helt självständigt liv. Det innebar att jag alltid kommer att behöva finnas dar för henne med allt vad det innebar. Jag kommer således att behöva lara mig leva med denna standiga trigger. Den går ju inte att undvika.... Vill garna prata med fler som ar liknande situation (och alla er andra så klart!), som du Pellis.

Charlie70
Dag 7 dådå

I går hade jag tankt cykla till återvinningen som ett av två "dagens projekt". Det andra var att dela och frysa in resterna från den rökta hjorten. Har barnfritt några dagar nu och över nyår. Inget av det jag tankt göra blev av. Jag sov gott och lange. Vaknade vid 9.30, åt frukost, laste tidningen. Sedan började jag lasa har vid lunchtid - oavbrutet - till kl 5 i morse. Jag glömde tom att ata. Jag var fullkomligt trollbunden av att lasa om era olika historier och hur ni arbetar för att dricka så mycket som NI vill, eller inte alls. Jag måste sluta helt. Kommer aldrig fungera för mig att dricka lite. Så lange"dricka lite" finns i mitt liv finns också risken för totala haverier. Det vill jag inte vara med om igen. Darför, kommer jag inte dricka i dag heller. Får se om jag kommer ivag till återvinningen i dag. Inte döviktigt att det hander, men vore skönt att få det gjort. Det blev en kort morgons sömn för mig i "natt". Lite ovanligt. Sover ofta många timmar nuförtiden, åtminstone sedan jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom i somras. Det kanns att jag har sovit för lite men mår ok. Kanske tittar in har igen senare i dag.

svagis
Bra jobbat Charlie!

Du beskriver en perfekt lördag förmiddag - sov gott o länge, åt frukost, läste tidningen.....mysigt <3

Jag märker också att jag fastnar härinne och läser och läser....det är så gripande, peppande, fascinerande att ta del av allas kamp och jag är evigt tacksam till alla som delar med sig av sina liv. Tack Charlie för att du också delar <3
Kram

Charlie70
Fastnar

Nu har fastnat har igen. Kommer inte ivag till återvinningen i dag heller, men skit samma. Jag tror jag behöver sitta har i forumet tillsammans med er och lasa om era olika erfarenheter och vagar till ett nyktert liv. Kanner igen mig i en del, inte annat. Oavsett, ar ALLA delade erfarenheter i detta forum GULD varda för mig! Jag har haft en lattare förkylning med feber fram och tillbaka senaste veckan. Aven huvudvark som ar lite extra trist att bara på just nu kanner jag. Nu ska jag fortsatta med mitt program har på AH. I morgon jobb. Inte störtkul men då får jag en valbehövlig cykeltur ToR till jobbet i alla fall. Fortfarande nykter och inget sug. Tankarna ar i ordning. TACK till er alla!

Strulan65
Låt dig vila

Är bra att bara vara och hänga här, ladda dina batterier// kram Strulan

Charlie70
Rehab

Kommer just från det jag kallar min rehab. Jag har nämligen fått samtalsstöd på habiliteringen. Stödet är inriktat på föräldrar som har barn med neuropsykritatiska funktionshinder. Jag har stått i kö i 6 månader och har verkligen väntat på att få komma dit då jag tror att dessa samtal är en viktig nyckel för mig att komma ur mitt utmattningssyndrom. Sjätte samtalet i dag. Hade ett himla dividerande i morse med mig själv om jag skulle ta upp det här med alkoholen eller inte. När jag satt i väntrummet hade jag fortfarande inte bestämt mig. Samtalet inleddes lite mellandagstrött och sökande. Har ju inga direkta akuta kriser kopplade till mitt NPF-barn just nu. MEN! så kom jag och prata om den där lågintensiva oron jag ständigt har för mitt barns liv nu, liv framåt och inte minst mitt eget liv. Jag vet att jag alltid kommer att behöva följa henne i armkrok. Hon kommer aldrig att kunna leva ett helt självständigt liv. Jag vet också att hennes pappa som är kärleksfull och bryr sig aldrig kommer vara den som förutser, planerar eller tar några initiativ som rör henne. Jag är ensam med det. När jag har gjort delar av programmet här på insidan har jag insett att det bl.a. (förutom generna då då) är denna ständiga oro som har lett mig dit jag är i dag med alkoholen. Därför kändes det så fiffigt i dag när jag var på samtalet och jag helt plötsligt kom in på denna fråga att - vad bra! Jag kan ju arbeta med en av mina triggers här! Ingen enkel fråga att arbeta bort det inser jag, men känns himla toppen att vi nu har bestämt att nästa samtal har fokus på min oro.

I morgon är det nyårsafton som vi alla vet. Jag har haft en del sorg efter skilsmässan då jag inte blivit inbjuden i de gamla sällskapen längre. Jag har heller inte haft ork att ta jättemånga initiativ själv. En sorg helt enkelt kring det sociala livet. Men, nu måste jag bara säga att det känns som ett 100 procent lyckokast att inte vara bjuden någonstans i morgon. Jag ska sitta hemma själv, läsa böcker, se på TV och ta det lugnt. Känns superbra!

I dag är det dag 8 och jag ska inte dricka något i dag.

Strulan65
Många kramar ❤️💪

Så bra att du har fått den möjlighet och så klokt du tänker// kram Strulan

Femina
Gott slut

Det låter som ett bra beslut. Ta hand om dig själv i lugn och ro över nyår. Ett utmärkt tillfälle för reflektion.
Kram 🎆

TessMa
Kram💕

Det låter som ett väldigt bra avslut på året och bra början på det nya👍

svagis
Samma här

jag ska vara hemma och ta hand om mig själv - njuta av att vara helt nykter, klar i ögonen när jag går in i ett nytt decennium :)
För första gången på flera år blev jag faktiskt bjuden på fest på nyår men jag avstår den här gången. Det känns som det klokaste jag kan göra just nu.
Vad bra att du får samtal på Hab - det hade jag verkligen behövt på den tiden när min dotter bodde hemma. Precis som du skriver så är den där oron väldigt triggande och jag jobbar fortfarande med att släppa oron. Min dotter är ju 29 och klarar sig själv med det mesta och jag måste visa att jag INTE oroar mig för henne längre så det är bara att fokusera på mig själv istället. Det var säkert så mitt nykterhetsbeslut växte fram också. Hur ser mitt eget liv ut? Vad behövs göras? Så nu sitter jag är, supernöjd på den 10 dagen :)
Kram!

Soffi
Så bra!

Det är ju jättebra att få samtalsstöd gällande din oro!
Jag förstår till fullo att du känner oro över ditt barn, tänk att få hjälp att hantera den :-).
Och så skönt att få en lugn, mysig och nykter nyår!

Kram!

Charlie70
Så dar

nu har jag i alla fall stadat kylen efter julens all mat. Kanns bra! Återvinningen hade tyvärr stangt i dag så då blev det inte den i dag heller. Men, kylen stadad. Min paroncider som jag ska dricka i kvall står fint i centrum av kylen. Det första man ser nar man öppnar. Någon nytta har jag gjort. Det racker för i dag. Hittade en alldeles bortglömd halvt uppdrucken flaska rödvin från flyget. Vad tusan stod den dar för och varför har jag tagit med den hem? Ingen aning. Jag hallde ut och höll mig ifrån dofterna. Bla och det skulle vara gott kande jag på samma gång. Jag drar slutsatsen att jag inte ar helt stabil i mitt beslut. Bra att veta och att det vinet kom bort. (något irriterande att bokstaven a med två prickar över inte fungerar på den har datorn. Ni som laser får anvanda er fantasi nar ni gör det :-)). TACK till Strulan Soffi, svagis och TessMa för era påhalsningar! Jag uppskattar dem mycket!

Charlie70
Ta hand om sig

Nu hörde exmaken av sig och undrade om jag kan ta NPF-barnet i kvall då hon inte vill följa med på festen. Festen ar hos gamla vanner som vi firat med i alla år. Hon kanner dem val, men jag vet hur det ar för henne. Det kommer vara andra familjer dar och nar hon inte har koll på hur det ska bli, då backar hon. Jag tackade nej till att ta emot henne i kvall. Behöver ta hand om mig sjalv och följa min plan. Problemet i sammanhanget ar 14-åringen. Kommer han att gå dit sjalv, eller hur blir det för honom. Det ar hans basta kompis familj som bjuder... Trist för honom om han inte kan/vill gå dit sjalv. Men. Jag ar så himla bestamd på att jag måste följa min plan. Exmaken får lösa situationen den har gången. Det gör inte egoistiska jag. Eller ar jag egoistisk? Nej kanns inte så. Min övervagande kansla ar att det jag gör ar att ta ansvar för mig sjalv. Viktigare an en nyårsafton.

svagis
Bra Charlie

Just nu är inte rätt läge att vara flexibel. Jag är inte heller flexibel. Det måste bli som jag har planerat!
Häng här med oss istället :)
Kram

Charlie70
Aha

Svagis, det kommer jag att göra. Sitter just nu tillsammans med 14-åringen och lyssnar på min gamla vinyl med Aha. Han satte på den. Han laddar för kvallen sager han. Jag vet fortfarande inte hur det blir (vågar inte stalla några frågor...), men hoppas de kommer ivag alla tre :-). Om och nar jag blir ensam kommer jag ta fram min alkoholfria cider och satta på TV:n!

Charlie70
För att minnas

Bara för att jag sjalv ska minnas. Nu sitter jag har. 14-åringen kom i vag på nyårsfirande utan pappa och NPF-syster. Bra. Synd om honom att gå dit sjalv men bra andå att han inte låter sitt liv också begränsas av systern. Det racker att mamma och pappas liv blir det. Nu sitter jag har barnfri, med bra TV och ar sugen på vin för första gången på 9 dagar. Jag hanterar det genom att tanka på hur skönt det kommer att vara att vakna nykter i morgon bitti. Jag har inget hemma, men visst skulle jag kunna cykla ivag till någon pub. Det tanker jag inte göra. Jag ska stanna i soffan och kanna mig som en tant. För mig ar det i sammanhanget positivt att få kanna sig som en tant. Tanter dricker inte annat an kaffe. Då ska inte jag heller göra det. Slut från mig för stunden.

svagis
Tanter kan även dricka té

för det gör jag :) Vad bra det ordnar sig ändå. Jag funderar på att ta ett skumbad! Men jag har inget alkoholsug för stunden. Du får göra en rejäl balja té och stoppa in fötterna i ett par raggsockar. Det är nog bara en katt som fattas! Inte har jag lust att gå till något uteställe för att förstöra min nykterhet i alla fall.

Lugn och Sinnesro önskar jag dig - här är det helt ok, inget sug men den där tristessen hänger sig kvar....men jag står ut!

Charlie70
Te och tanter

Du har så ratt så, svagis! Jag dricker ju sjalv enorma mangder te :-) :-) Suget lamnade mig igen. Blev orolig en stund. Nu kanns det bra igen! Jag tittar ut och tanker på de andra. Jag tillhörde "de andra" tidigare. De som vid det har laget har fått i sig en del alkohol och kvallen bara fortsatter. Inte jag. Inte i dag. Jag har virat in mig iett tacke, tant ljus och titta på Hotel Halcyon på svtplay. Bra serie förresten.

Soffi
En tant till här!

Framför brasan med en kopp te, raggsockor på fötterna och en katt i knät ;-). Njuter!

Önskar GOTT NYTT ÅR!

Charlie70
Harligt!

Låter underbart Soffi! Bra beslut. Kram

svagis
Hotel Halcyon låter spännande

den måste jag kolla in! Å så måste jag skaffa katt :)
Kram

Charlie70
Det gick ju bra!

Vaknar nykter. Tyvarr rödögd men inte pluffsig i alla fall. Langtar efter att få de dar klara ögonen på morgonen som många beskriver. Jag sover och sover men blir andå aldrig riktigt pigg! 23,30 i natt knackade det intensivt på mitt köksfönster. Det var grannar i kvarteret som jag inte kanner jättebra. men vi har snackat en del nar vi setts på gatan sedan jag flyttade hit efter skilsmassan. Vad ville de? Jo, de ville kolla med mig om jag ville titta på fyrverkerierna från deras lagenhet (de har fantastisk utsikt) och dricka alkoholfritt bubbel. Jag bara tanker två grejer, 1, vilken jvla tur att jag inte hade dragit i mig en massa vin nar de knackade på. Då hade jag förmodligen inte gjort något jättebra intryck... Skönt att slippa det. 2, De finns fler som inte dricker i det har samhallet. För grannarna (som jag sakert tror alltid varit måttliga) galler att mannen har fått en sjukdom med tillhörande medicinering som inte ar kompatibel med a. Så, det slutade med att vi satt dar, vi tre, ihoptrangda i deras lilla kök och tittade på fyrverkerna från fjarde våningen. Vi pratade, om livet och döden, om andra varldskriget och jag vet inte allt. Inte förran 01.30 gick jag hem. Fin avslutning på nyårsafton. Jag ar såååå glad att jag kunde öppna nykter nar grannarna knackade på. Coolt! Det ska jag göra om :-)

Hur ar det med er andra nyktra som onyktra eller bakfulla? Dags för frukost har. KRAM!

svagis
Mysigt

Åh vad glad jag blir när du skriver om ditt tolvslag :) Det var ju fantastiskt!
Själv stod jag med ett glas päroncider i handen (dottern hade somnat) och tittade ut på mina grannar som sköt fyrverkerier på innergården. Det kändes så bra. Somnade gott men sov också länge och inser att jag måste börja ställa klockan så att jag tar mig upp på tisdag morgon när jobbet kallar.
Kram!

Sidor