Senaste kommentarerna i forumet

Men vill skriva lite nu för jag tänkte lite på vad Sisyfos och Mrx skrev.
Sisyfos skriver om att ha svårt att identifiera sig med ordet ” sug” och att det kan ha handlat om beteendemönster, tankemönster och faktiskt kicken av att handlat i smyg och att ha tillgång till det. Mrx skriver om tvångsmässigt drickande.

Jag klarade av att vara nykter i fredags även om det var långtifrån självklart. Gårdagen var så mycket lättare varför vet jag inte riktigt men var väldigt fylld av energi. Kanske delvis pga att jag klarade att hälla ut alkoholen i fredags.Idag kommer jag klara det för det finns ingen tillgång till alkohol men hade kanske gjort det ändå. Imorgon kommer det bli svårare det vet jag men känslan som jag hade igår och har idag ...ja jag ska göra allt vad jag kan för att behålla den och planera min eftermiddag imorgon.

För jag tror precis som det är/var för Sisyfos så handlar det om beteendemönster och tankemönster för mig. De är så starka och så invanda! Och...jag tror även ..det här kanske låter otroligt naivt...men när jag har det tråkigt, är ledsen och ibland känslan av att vara ordentlig så blir det lite ’”busigt” att göra något man inte får.
Dock har väl inte de senaste månaderna inneburit något ”busigt” drickande utan mer ett invant tvångsmässigt beteendemönster..ett jobbigt drickande!!

Mitt mål är att samla nyktra dagar..??

Började dagen med en stor frukost...nybakade frallor, äggröra, bacon mm..så gott?

Snart en kopp kaffe, så frö och promenad☕️?

Ha en fin söndag☀️

Hejsan allesammans!

Jag har varit borta från forumet de senaste två månaderna, men känner nu att jag vill dela med mig av min resa sedan sist samt skriva av mig för min egen skull.

När jag registrerade mig på forumet
När jag registrerade mig på forumet hade jag en tung höst i ryggen. Delar av det har jag berättat om här, medan jag hållit andra delar för mig själv. När jag registrerade mig så drack jag 2-4 gånger i veckan och ofta för mycket, vilket fick konsekvenser. Jag lovade mig själv på måndagarna att nu fick det vara slut (och trodde på det), för att redan på tisdag eller onsdag tänka mer och mer på alkohol och så var jag där igen. Alkoholen blev en tröst i corona-isoleringen, en tröst för de tragedier jag hade genomgått under året och en tröst för ångesten den senaste fyllan hade orsakat.

När jag började skriva här på forumet så insåg jag hur många vi är som kämpar. Jag var inte ensam och det var okej att misslyckas, resa sig upp och kämpa vidare. Era berättelser, era ord och bara det faktum att ni finns där ute i landet gav mig styrka och en känsla av gemenskap. Så här kommer ett stort tack till er alla!

När jag försvann från forumet
December var för mig en utmanande månad, så många frestelser och tillfällen till att dricka. Jag kämpade mig med forumets stöd igenom nyktra julbord och fester och jag var aktiv här i tråden. Dock så blev det drickande för mig när jag gick på julledighet. Jag drack den 22/12, 23/12, 24/12, 25/12 och 26/12. Inte mycket, inte till fylla, men jag drack ändå, trots att jag hade föreställt mig ett liv i total nykterhet. Jag kände en stor besvikelse och var för feg för att erkänna mina misstag här på forumet, jag ville vara duktig och jag ville vara någon som lyckades...

Efter den 26/12 händ egentligen inget speciellt som fick mig att sluta, det bara föll sig så att jag inte drack den 27/12, inte den 28/12 och ja inte heller någon annan dag i december. Jag hade helt enkelt ingen lust att dricka, inte ens på nyårsafton, det bara slog stopp. Vid det nya årets inträdande tog jag en titt på mig själv. Jag hade lagt på mig under hösten, av den goda kondition jag alltid haft fanns inte mycket kvar. Så jag fattade ett beslut om att ta tag i min hälsa. Sedan januari styrketränar jag nu 6 dagar i veckan, promenerar 7 dagar i veckan och följer en strikt kost med nyttig mat, mycket mat och inte en enda godisbit, droppe läsk eller alkohol.

Jag har sedan januari gått ner en hel del i vikt och byggt muskler och jag börjar allt mer känna igen min kropp. Då jag lägger å mycket tid, energi och tanke på träning och kost så har faktiskt alkoholen fått en mindre och mindre roll i min tankevärld. I nuläget tänker jag att all blod svett och tårar jag lägger på träning kommer bli helt förgäves om jag börjar dricka och då är beslutet inte längre lika svårt. Dock så kämpar jag fortfarande och visst är vissa dagar tuffa, inte minst helgerna. Men samtidigt vet jag, att jag är inte en människa där "lagom" funkar. Jag är allt eller inget. Det är inte alltid helt sunt, varken när det kommer till jobb, träning eller alkohol. Jag måste arbeta på det och lära mig hitta "lagom". Men i nuläget väljer jag att lägga min kraft och mitt fokus på träning och hälsa samt min kamp mot alkoholen.

Det var en liten uppdatering från mig. Min ambition är att fortsätta läsa på forumet och även att uppdatera den här tråden även om det inte blir dagligen. Kämpa på allesammans!

Tack Torn. Bra att veta att det är en "klassisk svacka" runt 50 dagar, det ger mig en mental styrka att ta mig igenom den.

Träningsrundan blev mycket bra, rekordtid. Jag försöker att inte sätta någon press på mig när jag är ute på mina rundor, den tiden är förbi. Nu handlar det mer om den mentala biten när jag är ute, att njuta. Jag har ju Samsung health appen igång på mobilen när jag är ute så den gav mig rekordbeskedet helt automatiskt. Trevligt.

Här fick jag mig en tankeställare. Tänk om vinet funnits hemma igår, chansen att det inte stannat vid ett glas..... Nu blev det såhär istället med en bra belöning. En sak att vara väldigt tacksam för.

Miss Mary. Det här med mentala övningar som kopplar ihop vinet med sanningar, finns det någonstans på nätet? Guida mig dit i så fall.

Ha det bra / N.

Fem veckor redan!! ????? Kudos!!

Så bra att du hänger med. Kan inte du beskriva lite hur resan började. Vad fick dig att sluta?

Ha en underbar söndag och tack för din hälsning på min tråd ?????

Härligt att du haft en underbar lördag!! Du om någon förtjänar det!
Bra jobbat ?❤?❤
Och tack inspiration- jag ska också så växter ??

Jag skulle inte dricka annat än rött för att bli onykter. Har nog kopplat ihop just den drycken ihop med positiva saker. Men jag har arbetat med mentala övningar där jag kopplar ihop vinet med sanningar. Alltså det är sjukt hur kraftfullt det är, men nu när jag ser någon att dricka vin på TV så tycker jag synd om dem ??‍♀️

Grattis till en nykter helg! Njut av träningen ?????

Du summerar så fint det som många missar. Nämligen den mentala biten. Att sluta dricka är inte bara att stänga korken. Om man inte är redo att gå emot sina demons så finns suget kvar. Och att vara här och nu innebär ibland ångest i fosterställning som behöver konfronteras.

Ha en underbar söndag ?????

Jag tänkte jag bjuder lite lösa tankar och idéer gratis så här på en söndag ???

Dricker du mycket koffein? Om ja, sluta. Jag har slutat med kaffe och är faktiskt piggare ?‍♀️

Åldern..? Jag kan vara trött men skyller på åldern. Jag behöver vila.

Nykterhet... du börjar också känna härliga känslor. Underbart! Men samtidigt så är det tydligt att du (vi) är kvar i processen och att det finns bättre tider som väntar. Men i maj kanske vi har mer energi..? Det är inte så långt tills dess. ???

Du kämpar bra! Grattis till dina nyktra dagar! ?????

Det kan göra underverk för humöret, och att faktiskt göra det varje dag. Sen 11/1 promenererar jag minst 12.000 steg per dag, fördelat på en-tre promenader. Nu är det ett faktiskt behov, jag bara måste ut och gå. Då syresätter jag hjärnan, blir trött i kroppen, och i kombo med bra kost visar det sig på vågen också ?

Kram ?

Det är bra att du skriver om dina problem med sömnen här på forumet. Sannolikt har väldigt många samma problem. När sömnen inte blir okej hyfsat direkt är nog risken stor att man tar till det enda man vet funkar: Alkohol. Men faktum är att man inte sover ordentligt när man söver sig med alkohol. Utan man söver sig snarare, som en lätt form av narkos. Och det har vi ju hört om nu i coronatider, hur dåligt de mår som har varit nersövda med narkos i flera veckor.

När vi sover på riktigt är hjärnan jätteaktiv. Den skapar drömmar, processar, sorterar och städar. Inget av det sker när vi söver oss med hjälp av alkohol. Och det arbetet är superviktigt! Jag har hört en forskare uttrycka att det är i princip omöjligt att bli utbränd om man sover bra. Det säger en del om hur viktig sömnen är. Varje gång jag har blivit sjukskriven för utmattningsdepression sker det efter några veckors sömnlöshet, då ångesten väcker mig brutalt varje gång jag lyckas domna bort en yttepyttekort stund, ”vad fan, du kan inte sova nu - du är ju utsatt för livsfara”.

Jag ska skriva ett inlägg om sömn endera dag, för där har verkligen hänt grejer för min del. Men det tar tid. Eftersom jag ser ett enormt tydligt samband mellan alkohol och mina problem med sömnen, ångest och depression så finns det inte i boken att jag vågar riskera min nykterhet genom att ens prova att ”dricka lite”. No way ever never.

Och om jag tvekar någon gång ska jag först läsa båda mina trådar från början till slut (lär ta lååång tid). Sen är jag garanterat säker på mitt beslut igen. Så jag ser min aktivitet här på forumet som både hängslen och livrem i nykterhetsarbetet.

Kram ?

Det låter verkligen jobbigt att du inte får till sömnen.❤️ Du borde nog gå till läkaren tycker jag, det kan ju mycket väl vara något som inte står riktigt rätt till fysiskt. Det enda tips jag kan ge förövrigt som jag har märkt, är att om jag funderar på problem och saker som oroar mig så är det väldigt svårt att somna och jag kan vakna ofta på natten.

Det bästa är att fundera på saker som är kul, och saker som jag ser fram emot att göra. Då somnar jag snabbt och sover som en stock.

Kram

Tack, ni är så fina alla tre. Sattva som fanns här när jag för första gången vågade skriva här inne för drygt 5 år sen. Vinäger, Söstra mi, som har lite samma erfarenheter av alkohol som jag och som jag verkligen har utnyttjat för att förstå mig på mitt bruk/missbruk/beroende.
Och så modiga VaraFrisk som skriver så tydligt och utlämnande om hur jäkla liten och eländig man känner sig när det inte går bra.
Jag vet att jag skriver sällan i min tråd. Det har varit så annorlunda den här gången. Så jag kan inte bidra med nåt känns det som. Mer än hopp då om att även ni som har den krokigare vägen kommer fram till slut, inte till nykterhetens förlovade land, men kanske till insikten om var, när hur, varför, varför inte. Och ja, jag tror nog att för att komma dit behöver man ett längre uppehåll i alla fall.
Sambon frågade mig förra veckan om jag kunde köpa öl åt honom. Och jag kan gå på systemet. Så jag sa ja. Men det finns ju en del invanda tankar som faktiskt dyker upp i ett sånt läge.. hm ska jag prova nu? Fredag i morgon, om jag åker ensam kan jag handla lite i smyg. Såg att Soffi skrev om att Sugsurfa. Jag har ju gått en sån behandling, hade svårt att identifiera mig med ordet ”sug” inser jag nu för, för mig handlade det mer om beteendemönster, tankemönster och faktiskt kanske kicken av att ha handlat i smyg och ha tillgång till det. Som en gömd godispåse.
Hur som helst ville jag inte handla i smyg. Fick syn på min favoritgömflaska. (Tror jag faktiskt fick tipset härifrån så nu skriver jag inte ut vilken det var). Jag kan ärligt säga att jag inte vet om jag nånsin kommer att vilja smaka rött vin igen. Mår riktigt illa av tanken. Konstigt!
Så ja, fortsatt nykter. Det lockar mig inte längre att smygdricka. check!
Funderar mycket på hur allt det här hör ihop med våra hjärnor, vår kropp, våra hormoner och våra tankar. Det gör ont att läsa om alla som blir så otroligt besvikna och ledsna på sig själva för att de trillar dit gång på gång. Jag tror inte alltid att vi ”bestämmer själva”. Jag tror att vi med rätt balans av sömn, vila, mineraler och tankar kan bestämma själva men jag tror att många av oss bör vara uppmärksamma på när det ”drar igång”. Och sen lära oss att hantera livet så att det inte ”drar igång”. Jag tror att vi är många som måste lära oss att ta hand om oss själva och vara lika snälla och förstående mot oss själva som vi är mot andra.
Jag tror att vi är hjälpta av att se små, små positiva saker i tillvaron och att vara här och nu, inte på väg.
Men ”här och nu” tror jag kräver lite ordning på kropp och knopp. Att sluta dricka är en lösning men ibland behöver man också något annat. Balans och vila!
Alkohol är en jäkla skitdrog om ni inte visste det. Påverkar många processer och funktioner i kroppen. Så det är lite svårt att identifiera var ”kicken” finns. Och jag tror att vi är olika där. Efter att ha läst här inne så många år, så har jag sett olika varianter av bruk och missbruk.,, och bara det faktum att GAstric opererade ofta hamnar i a-missbruk (jag är inte opererad), det är intressant tycker jag. Det händer nåt. Och det händer mycket vid långvarigt bruk och missbruk. Så ett råd i alla välmening, kontrollera att ni är i balans!
Sådär ja, uppsatsen är klar. Ska ha en stressfri söndag. Med mycket här o nu!

Jag är ganska bra på att sysselsätta mig. Fixar en del hemma, gör kreativa utflykter. Men dygnet har för många timmar, speciellt kvällarna ?

Klassiskt, väldigt många som har en svacka kring 50 dagar. Det var likadant för mig. Det går över snart, så länge du inte börjar dricka igen vill säga.? Bra att du stod emot. Det är inte gjort i en handvändning att bli nykter. Stort tålamod är ett måste.

Ha det gött!

kalljästa, nybakade frallor och nykterhet en söndag morgon. Skitväder här i dag och ni som grejar med fröer och ser fram emot våren gör helt rätt.
Kram!

Ärligt talat så vet jag inte vad som har hänt med mig den senaste veckan. Jag har mått skit hela veckan, utan någon rimlig anledning. Sovit dåligt, ätit dåligt, tränat dåligt, hjärnan har fungerat dåligt på jobbet. Detta har gjort mig väldigt besviken. I över ett år så har jag försökt att optimera min hälsa och så mår man så här kasst.

Det blev för mycket negativt för mig så i ett svagt ögonblick så sa jag till min fru, "idag ska jag ta ett glas vin."
Vinet är slut, svarade hon, jag och min väninna drack upp det igår. Det finns öl, cider och sprit hemma, men inget vin. Tydligen så har vi en mindre buffert hemma nu när jag inte dricker....
Jag såg hela situationen som ett tecken från ovan, så det blev ännu en alkoholfri dag, vilket jag är otroligt glad för nu på morgonen. Så otroligt nära det var att jag bröt min nyktra trend. Över 50 dagar nu.

Idag så vaknade jag efter att äntligen ha fått sova ut. Det blir en lång runda nu på morgonen med lite intervallträning. Vädret är underbart, solen håller precis på att färga himmelen rosa och de har lovat en underbar vårdag här i södra Sverige. Äntligen är de tunga skitmånaderna snart över och våren är här.
Jag känner hur mitt humör skiftar till det positiva medan jag skriver här. Det är så viktigt att skriva av sig.

Tack Jullan för uppmuntran, det värmer.

Med hopp om en bättre vecka, kram / N.

Snart dags för frukost! Här sitter jag nu och njuter av att må bra. Tänk så väldigt mycket sämre jag hade mått om jag hade druckit igår.
Ta hand om er och ha en fin söndag!

Varafrisk ?, så härligt att läsa ditt inlägg??

Jag blev alldeles varm inombords och du är så väl förunnad att få känna dig glad och nöjd.

Vilken underbar bild av dig i köket knåda deg i nattlinne och mitt i natten? Och utan alkohol ?

Där ser du att du kan!
Du genomförde något bra du hade tänkt under dagen??
Njut nu av dina morgonfrallor? och ha en riktigt härlig frö-söndag!

Kram ???????

Tack Varafrisk för att du hälsar på. Goda vänner är alltid välkomna ?!

Tack Sattva, jag känner verkligen att du bryr dig om och det värmer ?!

Jo, jag kunde sova igår - tre timmar! Tre timmar verkar vara standardtiden för mina "tupplurar" oavsett om jag försöker begränsa dem med väckarklocka eller inte, ? det säger en del om hur trött jag faktiskt är, hur jag egentligen mår...
Ta hand om mig själv. Inte bli frustrerad över en "missad" dag.
Det blev precis en sådan dag som jag behövde.
För, nej, jag blev inte piggare. Huvudet tungt och luddigt resten av dagen också. Glad bara över det faktum att jag ändå orkade laga mat till kvällen fast jag ett tag inte trodde det. Orkade umgås med gubben också några timmar även om jag la mig tidigt, glad att jag inte ställde in vår lördagskväll som jag var inne på ett tag. Våra "dejter" får mig alltid att må lite bättre - och jag får vara precis som jag är tillsammans med honom, jag är okej även om jag är trött ibland ?.

Söndag morgon nu, huvudet känns fortfarande inte "som det ska" men jag mår lite bättre.
Tänker på vad jag skrev för ett tag sedan som en minnesanteckning till mig själv, något i stil med att det som dyker upp nu kan jag inte längre skylla på alkoholen...
Okej. Något står nog inte helt rätt till. Sömnen gör det definitivt inte.
Tänker på min första vända här, mitt första försök att minska mitt drickande, då tog det typ sjuttio (!) nätter innan jag kunde sova en hel natt.
Okej. Tålamod.
Och, kanske en hälsokontroll...
Usch, läkarbesök är bland det värsta jag vet...
Men, samtidigt. Vilken lycka!! Vilken lycka att jag varit nykter så pass länge som jag ändå har nu! Jag kommer inte att behöva ljuga, jag behöver inte vara rädd för att de letar alkoholmarkörer i blodproven. Jag kan säga ärligt att jag sköter min hälsa så gott jag kan.
För det är precis vad jag ska göra idag, ta hand om mig så gott jag kan.
För vad är "meningsfull fritid"? Full av aktivitet och socialt umgänge, massor av "roliga grejer". Ja, "normalt" är det så för mig, det brukar vara det jag mår bra av. Men nu, det mest meningsfulla jag kan göra är att ta det lugnt, vila och ta en promenad - om jag orkar. Jag är okej som jag är. Jag tar hand om mig så gott jag kan och det räcker bra.

Känner ett lugn idag, en stilla lycka.
För, jo jag har börjat särskilja känslorna lycka och glädje.
Jag kan vara lycklig även om jag inte är "skrattglad", om ni förstår?

Jag är lycklig över att jag är nykter.
Jag är tacksam över att jag har en hel ledig dag framför mig som jag ska ta vara på genom att vara snäll mot mig själv.
Jag är glad att jag mår bättre än igår.
En bra dag börja gry ?!

Kram ???

Vilken härlig dag du gav dig själv!!!
Känn dig riktigt nöjd, njut av att vakna nykter, njut av dina frallor till frukost!

Idag blir ytterligare en härlig nykter dag.
Kram ?!

Här finns kompisar som förstår och som du kan "prata" med när det är jobbigt ?.

Du har redan klarat fem veckor - det är jättebra!!
En nykter dag i taget blir verkligen veckor - och mer än så - om man håller i.
Skönt att du känner flera fördelar, för det finns ju massor av fördelar med att ta tag i sitt problem med alkoholen!
Humöret, ja, vi är många som upplever att humöret svajar i början. Dels tar det tid, ganska lång tid, innan hjärnan och hormoner mm hittar tillbaka till en naturlig balans opåverkad av alkohol. Det kan göra att man känner sig lite nere.
Sedan är vi ju många som har druckit på känslor också, dövat dem med några glas för att slippa känna, så det kan ibland dyka upp känslor som legat under ytan, som pockar på och vill säga något nu när de kommer till tals. Som behöver tas om hand.
Jag vet inte hur det är för dig.
Men mig hjälper det jättemycket att skriva här när livet och humöret känns som en bergochdalbana. Dels får jag en "logg" där jag kan se min resa, hur jag mår, och att det verkligen blir bättre även om vissa dagar är botten. Dels får jag så mycket bra tips, råd och reflektioner från alla vänliga människor här som är guld värda.

Så än en gång - Välkommen in i värmen!

Jag känner igen mig , krävande jobb , druckit flera kvällar i veckan under flera års tid som någon slags självmedicinering . Jag har bestämt mig nu , det måste bara gå att bli av med detta sug och beroende.

Jag fick också värsta suget häromdagen . Det hjälpte med att pyssla med mina fröer och nu har Blomman för dagen kommit upp . Väntar med spänning på luktärtorna !

Har haft en bra dag och knappt någon tanke på alkohol??

Åt youghurt och drack te till frukost. Tog en lång promenad m vår hund. Mulet men härligt. Kaffe och äggmacka.

Vår son kom hem. Pratade lite först. Jag behövde handla mat och så skulle jag ju inhandla fröer mm. Så sonen hängde med och körde mig. Han behövde själv handla men annars satt han i bilen och väntade på mig. När vi kom hem åt vi lite lättlunch.

Satte mig sen i fåtöljen, läste lite tidningar. Fick lust att baka hallongrottor vilket jag gjorde. Fikade. Förberedde mat. Läste lite till. Åt middag därefter mello. Vår dotter kom hem fr jobbet. Avslutade kvällen med att serie tillsammans.

Men så kom jag på att under dagen hade jag funderat på att göra kalljästa frallor för att ha nybakade frallor t frukost. Så kl 23 stod jag i köket klädd i nattlinne och förkläde. Nu står frallorna i kylen och jäser.

Denna redogörelse över hur min dag har sett har inget med präktighet att göra och jag tänker att de flesta av er vet detta. Utan detta är bara en glädjefylld berättelse över hur den första bästa lördagen på evigheter har sett ut. Första gången på evigheter som jag har känt mig någorlunda lugn och gjort saker i den takt som jag känt passade mig.

Så jag är tacksam??

Mrx...tack för ditt inlägg...tänkvärt?? Vi är nog olika årgångar men väldigt nära varandra i ålder. Fyllde 58 år i december.

Imorgon blir det till att så lite fröer...luktärt, ringblomma, tomat och sockerärta blev det idag?

Somnar nykter...på en lördag?

Spanat runt på detta forum en hel del . Insett sedan ett bra tag att jag är beroende . Har haft sug efter alkohol flera år och ofta tappat kontrollen, vill alltid ha mer . Har försökt bestämma mig för typ ett par glas vin men oftast har det inte gått . Hållt mig nykter nu i 5 v . Djävulskt jobbigt vissa dagar men det har gått . ? Värst på fredagar inför helg , fredagsölen . Och jobbigt när man lagar god mat .
Känner mig mycket piggare finare hud men humöret är påverkat , känner mig bitvis lite deppig . Har stöd i min relation men jobbigt med kompisar dom festar en hel del .
Tar en nykter dag i taget .