Senaste kommentarerna i forumet

Vill bara titta in och säga att jag idag varit nykter i precis en månad. Sugen på öl är jag det ska jag inte förneka men jag skulle inte klara av att se mig själv i spegeln imorgon om jag dricker mig full ikväll. Jag kommer känna om möjligt större självförakt än jag redan gör om jag ser min sons besvikna ansikte om jag öppnade en öl. Nu räcker det. Jag kör en månad till när jag ändå håller på 😊. Hatar att vara en slav under alkoholen.
Önskar det kommer en dag när man på riktigt känner sig stolt över sig själv som människa. Att äntligen få bli fri och sluta misshandla sin kropp och hjärna av detta gift. Känner mig lite känslosam nu. 1 månad är stort för mig. Trevlig helg alla som kämpar mot demonerna som viskar falska löften i era öron.

@RasmusVillLeva Oj 😅 Ja jag menade 68. När det gäller 12-stegsprogrammet så har jag valt att plocka de russin som passar mig ur kakan. Jag tycker det är hjälpsamt att måla upp en bild av hur min dag ska se ut redan på morgonen och sedan stämma av med mig själv på kvällen hur det blev. Jag tycker också att det stärker min självkänsla när jag summerar min dag och har gått i mål med mina planer. Jag har alldeles för många gånger druckit på em/kväll fast jag bakis på morgonen sagt att "inte idag". Men när jag tagit första glaset så har jag redan misslyckats och då kan jag trösta mig med ett glas till osv and on repeat. Du fattar.

Här dricks det mer kaffe, kokas aprikosmarmelad & snart ska jag klippa gubben 💇🏼‍♂️. Kanske lösa krysset i DN också. Njut av dagen.

@vår2022 Ja, gäller väl att hitta sin nivå när det gäller sömnen. Kanske det ligger just där. Så länge man är utvilad så är det ju OK. Kroppen meddelar ju annars. 😊 Bara att dygnet får så otroligt många timmar. Och ska också jobba på att komma isäng tidigare. Lägger mog ofta vid 01 och går upp strax efter 8 nu. Att sova vid 11 och gå upp vid 7 känns mer ”normalt”. Måste bara lära mig att gilla och uppskatta morgnar – inte min favorittid på dygnet.

Alkoholens pris, om vi talar cash, är verkligen inte billigt det heller. Inte bara alkohol utan allt omkring som tillkommer. Har skrivit om det innan – inte tvätta – bara köpa nya kläder, taxi, krogbesök, inte laga mat utan mycket resyaurang och Foodora osv. Vågar knappt räkna på det. 😆

Men vilka smarta investeringar du gjort. Och lite så jag tänker nu med – jag investerar i mig själv och MITT liv. Helt galet att inte tänka något annat.

Ja, fester och krogbesök kommer nog ta ett bra tag innan jag vågar ge mig på det. Man behöver nog en stort mått av både självkänsla och trygghet för att komma dit. För om man behöver stålsätta sig och tvinga sig igenom det så är det nog rent av kontraproduktivt. Och sen även risken för att bli övertalad för att man inte är där man ska vara för att klara av det.

Tack för kloka ord och ha en fin lördag! 😊

@Andrahalvlek Vilken superidé – så långt har jag inte tänkt. Jag kan ju själv sätta ramen för vad eller vilken aktivitet och som du skriver ta det på tu man hand efter vem som gillar vad. Skulle absolut få med mig flera en och en på olika saker som dagsturer i skogen, gå på museum eller bara ta en eftermiddagsfika.

Och gillar tänket med de olika stegen – ”får inte”, ”vill inte”, ”slipper”. Blir intressant att se hur lång tid det kommer ta. Jag är nog enblandning av både får inte och vill inte. För jag vill verkligen inte och vet att jag inte får för det inte går. Och haha, är man nykter så är det nog inte så jäkla kul att höra allt om och om igen och inse hur störiga människor kan bli med för mycket innanför västen. Då vill en nog bara gå hem och ta en kopp the i lugn och ro innan läggdags. 😊

Intressant hur du beskriver hur ditt belöningscentrum ändrades – från att bli påverkad för att känna upplevelse till att bara känna upplevelsen ur själva upplevelsen. Måste vara en otroligt befriande känsla. Och frihet att kunna göra allt även om man inte gör som många andra.

Kram kram!

@Carisie Du skrev avsnitt 86 men länkade till avsnitt 68. Men jag tog 86. Får kolla in 68 med kanske. 😆

“Varför ska du ut och simma i havet när du häller på att drunkna i duschen?”. Börjat lyssna på några poddar men tog avsnitt 86 nu när du ändå tipsade om det. Medans jag rensar i sovrummet och tvättar. Bara 8 tvättmaskiner kvar sen är den surbollen borta. Oerhör intressant och kloka tankar i podden. Är ingen fan av 12-stegsprogrammet men fanns mycket bra förhållningssätt att ta upp. Tack! 😊

Och vilken härlig morgon! Kan också känna mig som pensionär emellanåt. Och det är alldeles underbart! 😆

Ha en fin dag du med!

@RasmusVillLeva Låter som en härlig mysmorgon och så skönt att det känns bättre. Jag hittade mitt sömnbehov som nykter och det snittar på 7-7,5 timmar. Det räcker bra. Jag är mycket mer morgonpigg nu och lägger mig vid 22 och läser till senast 23.

Åh, vad härligt med nytt fräscht och fluffigt! Som jag berättat var det sovrummet och sängen jag först renoverade och fixade. Ett nytt liv skulle ta form med sköna känslor när jag lade mig och vaknade. Ja, alltså vad mycket pengar man lagt på sin fylla! Och snålar med sköna saker för sig själv. Jag köpte nya löpskor, träningsklocka och träningskläder och grämde mig först över kostnaden, galet! Slog även till på ett par EarPods! Slippa springa till musik med trassliga sladdar till lurarna! Alla ungar har haft det länge så tänkte att va fan jag ska väl också kunna unna mig det!😂.

Bra val av dig att undvika grillfesten i dagsläget. Det sociala livet kan bli lite klurigt om det mest går ut på att umgås med alkohol. Med tiden som man stärks i sitt nyktra liv så blir det rätt tråkigt och meningslöst att bara sitta och dricka och medföljande ångestfyllda bakfylla. Det är en upplevelse på olika sätt att vara med som nykter i början, men även det blir en vana till slut. Nu för tiden har jag så mycket roligare också som nykter på fest. Jag har koll på vad som händer och är med i samtal och interagerar på ett annat sätt. Sen går jag hem när det blir tjatigt med fylla och en ljudnivån som börjar likna en derbymatch i hockey😂.

Ha en fin lördag!🌞

PS. Och det spelar ingen roll hur ofta vi skriver om just detta. Man måste uppleva det själv för att fatta. Jag har varit på fester där jag har haft så jävla kul att jag tänkt ”hmm, har jag råkat få i mig alkohol?” Men det har jag inte. Mitt belöningscentrum i hjärnan har istället reagerat positivt på själva upplevelsen. Umgänget, samtalen, stämningen. Men det tar några månader för hjärnan att sluta skrika efter alkohol och istället reagera positivt på nykter stimuli.

@RasmusVillLeva Börja med att bjuda med kompisar till andra aktiviteter. Brunch, promenad med medhavd fika, cykla mountainbike, kulturella sevärdheter osv. Gärna på tu man hand, då finns tillfälle att prata om ditt beslut. Om ett halvår-år kommer du utan problem att kunna delta även på middagar och fester och dyl.

Just nu befinner du dig i fasen ”får inte dricka”. Väldigt snart hamnar du i fasen ”vill inte dricka”. Till slut hamnar du i fasen ”jag slipper dricka”. Då kan du ha lika roligt på fester som tidigare, roligare. Du kan fokusera på samtalen. Sen kommer du sannolikt att avvika tidigare, när folk börjar sluddra och tjata om samma saker flera gånger. Då kan man avvika, och vara nöjd med kvällen. Du kommer dit. Ha tillit för processen.

Kram 🐘

@RasmusVillLeva God morgon. Här är det kaffe i sängen i väntan på Melodikrysset - pensionärslivet i 50-årsåldern 😂.

Efter att läst om att du grämer dig för festen ikväll - passa på att lyssna på avsnitt 86 av "En beroendepodd". Tankar och tips om bla just detta.

https://open.spotify.com/episode/3WqKMDhuw3NZI9xLRjM9f6?si=PEUVjlg4R-yW…

Ha en fin dag och en vacker dag kommer du tycka att det är skönt att slippa dricka 🙏🏼🩵

Myslördagsmorgon efter att ha vaknat upp tidigt igen även om jag faktiskt sovit ganska bra under natten. Bara vaknat några enstaka gånger. Snittar att sova i 7-7.5h och det kanske inte är något konstigt med det. Kanske det är just mitt behov. Har ju imget i närtid att jämför med (nykter). Suttit på takaltanen och tittat ut över stan medans solen sakta stiger upp och lyssnat på staden som vaknar till liv. Nu blir det frukost och ”Ring så spelar vi”. Känner mig ulta-mega Svensson denna morgon. 😊

Igår var jag och inhandlade nya textilier till sovrummet. Tog de allra finaste jag kunde hitta till sängen och fyllde på med massor av kuddar och ett jättefluffigt täcker. Ser ut som en drömsäng nu. Idag ska resten rensas ut – tvätt och annat som stör harmonin. Så blir tvätt och röj nu på förmiddagen. Bestämt mig för att ta ett rum i taget så det ine ska kännas alldeles för övermäktigt. Men rum för rum ska min lägenhet bli min igen. Och lustigt att jag tänkte efter gårdagens inköp "det här blev dyrt". För det var ändå mindre än vad jag normalt lagt på alkoholen bara uinder 1 enda månad. Och det ifrågasatte jag aldrig. Så klart. Men en investering i mig själv ska tydligen ifrågasättas. Haha. :)

Grämer mig fortfarande för grillfesten jag kommer missa ikväll. Men vet ju att det inte är möjligt. Så får laga efter läge pch tänker ta mig en lång eftermiddagspromenad och sen fylla kvällen på mitt eget sätt med hemmagjord pizza. Och glass. Känner verkligen att jag mår som bäst när jag håller mig aktiverad och igång. Att sitta hemma och glo på väggarna är inget bra men det har å andra sidan aldrig varit min grej.

Och kanske den kemiska abstinsen nu börjar avta. Huvudvärken är där men mildare och yrseln är där men mest när jag är trött eller känner mig stressad. Längtar så till att vakna en dag och bara känna mig ”helt vanlig”. En stark motivation.

En av många tankar spm fladdrar runt i hjärnan är det sociala livet. Mitt umgänge består av otroligt trevliga människor men vårt umgänge kretsar väldigt mycket till alkoholrelaterade aktiviteter. Det är antingen middagar hemma hos varandra eller så ses vi på barer eller restauranger. Vi gör liksom inga aktiviteter ihop. Så för nu måste jag välja bort. Dela för att jag inte orkar dra historien för alla just nu om varför jag inte dricker. Och dels för att jag inte vågar, och ska inte, umgås i miljöer där alkohol flödar som medför risker och fallgropar. Men också för mer tid till tankar om det sociala livet.

Ha en fin dag alla! 😊

@Lady175 så härligt att höra att du känner dig stark, det glädjer mig! Har du några planer för helgen då?

@EbbaiHulu Heja dig! Så bra jobbat med mantrat. Gissar att det kändes bra idag 🙂.
Ja dag 19 idag & trots att det är fredag känner jag inget sug att dricka. Känner mig mest tacksam över att vara nykter.
Hoppas du får det trevligt imorgon på festen, trots att du ska vara nykter & chaufför. Du kommer iaf må bland de bättre på söndag.
Jag ska mest fixa i hemmet denna helg, ska bli skönt.

@Stinalotta jagmår bra, haft fullt upp , idag dricker jag lite vin men inte på samma sätt som förr, känner mig stark

@Stinalotta Hej. Igår hade jag en tuff dag. Ville bara åka förbi systemet på vägen hem efter jobbet kl. 17. Komma hem och få släppa allt. Det bästa var att jag inte gjorde det utan körde på mantrat Åk hem, åk hem, åk hem. Idag har jag jobbat hemifrån så i dag är det lättare! Dag 19 idag så bra vi är!
Imorgon ska jag på 150års fest (3st x 50år) med retro tema! Så jag ska klä ut mig och bjuda på mig själv i nyktert tillstånd :) Övrig tid blir det till att sysselsätta mig med mina blommor, städa, ta en skogspromenad och framför allt äta gott och dricka hemmagjord saft.

Vad ska ni andra göra i helgen?

@RasmusVillLeva Sant. Viktigast först!

@Andrahalvlek Haha! Du skriver så himla roligt. Blir verkligen glad av det. :) Men vad bra - då mumsar jag vidare med gott samvete för nu men försöker hålla det nere så gott det går. Har också en nikotinkusin men hen får också vara kvar för stunden. Man kan ju inte sparka ut hela släkten på en gång. :)

@RasmusVillLeva Mycket klokt att avstå fest den första tiden!

@RasmusVillLeva Jättenormalt. Socker påverkar samma belöningsreceptorer i hjärnan som alkoholen gjorde. Hela första året och lite till moffade jag choklad och glass. Dagligen.

Var sak har sin tid, det kan man ta itu med senare. Jag har varit nykter i 5,5 år och det är först senaste året som jag på allvar tagit tag i Sockerclownen. En kusin till Alkoholdjävulen 🤣 Latmasken och Orossyster hälsar på ibland också. Nikotinkusinen bråkar jag fortfarande med. Alkoholdjävulen verkar dock ha somnat in för gott. Gött.

Trevlighelgkram 🐘

De sista (typ 2) dagarna har faktiskt kännts bra mycket bättre, annat vore ju konstigt i och för sig. Och jag har sedan ett par dagar fått rutin i att äta frukost och då flyter det lättare på med fler regelbundna måltider under dagen. Inga stora portioner men försöker fokusera på att äta runt samma tider och att göra det så nyttigt som möjligt, men lite undantag för någon hanburgare här och där.

Och börjar känna aptit. Jättepositivt men med det har också ett enormt sötsug kommit. Glass, godis, kaka till kaffet – you name it. Dricker cola zero på kvällen men kroppen vill verkligen ha sötsaker. Och klart det är bättre att dra i sig en glass och lite smågodis på kvällen än en halv liter vodka men ändå... Är detta normalt? Försöker äta frukt och annat men det har inte riktigt samma effekt. Och dricker mängder med vatten. Vill ju inte bygga upp ett nytt beroende. Eller ska man acceptera det som en del av av frigörelsen från alkoholen?

I natt var första natten jag sov med lite färre uppvaknaden. Kanske bara var en tillfällighet men hoppas det kanske är en vändning i det med. Ska försöka med lite mer fasta tider kring läggdags och lägga mig oavsett om jag är trött eller inte. Är ofta uppe för länge och ”väntar” på att bli trött.

Semesterdag och tänker strax, efter lätt lunch, ge mig ut på en långpromenad. Och sen en sväng till IKEA eller liknande och köpa lite nytt till sovrummet. Ikväll ska jag, enligt min dagsplanering, börja leta efter och printa bilder till min motivationsgarderob – den där med bilder på in- och utsida.

Imorgon, vi är ett stort gäng som har det som årlig tradition, är det grillfest. Brukar vara livat, mycket god mat, men också ett gäng där 9 av 10 inte dricker enligt Folhälsomyndighetens rekommendationer. För mig var beslutet dock lätt – jag kommer inte gå. Känns jättetrist men det känns för nu som en alldeles för stor utmaning och risk. Tror det är rätt beslut även om det känns både konstigt och jättetrist.

Återkommer ikväll. 😊

@zalkin Tack och det känsn riktigt bra. Bättre även psykist och fysiskt de senaste 2 dagarna, kanske kroppen rensat ut det värsta nu och istället kan börja fokusera på återhämtning och att låta kroppen få vila och ro.

Så även om det känns lätt just för stunden så kommer det värre dagar. Bara att läsa här och ta del av allas erfarenheter. Men just nu ska jag bara njuta av stunden.

Allt gott. :)

Hej mina vänner!
Då var det snart helg. Hur går era tankar inför det?

Hej @Fisken83 vad trevligt att du kikade in i min tråd, jag har inte varit inne här på några dagar för det var så stressigt med skolstarten i familjen. Hur har det gått för dig, har du några särskilda mål just nu? Testa alkoholprogrammet, det är bra och tydligt. Jag ligger lite ”efter” så är bara på vecka 2 när jag borde vara på 4 om man ska ta det vecka för vecka. Ska göra lite i helgen :)

@rikki2000 ah, ja det är vanligt att man får problem med magen av Antabus. För vissa är det övergående.
Om du fått av läkare kanske ni kan diskutera Campral istället?
Önskar dig allt det bästa så du får må bra!
💚

@RasmusVillLeva Stoort grattis till första veckan som nykter. Det kan omöjligtvis kännas lika jobbigt framöver som just första veckan när det kemiska plågar en men räkna med fortsatta stora utmaningar. Det är en process och tar tid att acceptera nykterheten och njuta av den. Vad mycket du får gjort hemma, otroligt att du också kan läsa. Det var svårt för mig att fokusera på den första tiden. Ny dag imorgon med nya utmaningar, återigen grattis!!!

Firar 1 vecka idag. Eller, ja – firar och firar. Vet inte riktigt hur man gör om det inte är i sällskap av A. Men åter semester (sista veckan nu) efter ett par jobbdagar så blev mest röj här hemma. Och drog fram slow cookern idag så ikväll blir det långlagade fläskkotletter med tomat och balsamico. Slår på stort med en cola zero med is och citron därtill. Kanske lite smågodis med.😊

Sovit skit i natt igen, knappt 7 timmar och vaknar oändliga antal gånger. Svårt att somna också fast jag egentligen är jättetrött. Det enda positiva är att huvudvärken minskat något de 2 sista dagarna. Men yrseln och någon konstig känsla av obalans finns kvar. Så små små steg framåt....

Ringt och sagt att jag gärna vill vara hundvakt en vecka i september.

Kvällspromenad i regnet och nu blir det soffmys. Men mitt alldeles egna lilla firande. Återkommer imorgon.