Senaste kommentarerna i forumet

@HiddenMom Jag läser att det finns en vilja hos dig att lösa problemet med ditt drickande. Bra och ett första steg är taget. Det finns många olika sätt att lyckas och bara här på forumet så är vi många med liknande erfarenheter, men också många olika erfarenheter. Själv har jag bestämt att ta en dag i taget. Reflektera och fokusera på att låta bli alkohol helt. Jag är på gymmet tre gånger i veckan, springer 5 km och kollar på någon bra serie. Jag går långa promenader med hunden. Lägger pussel och försöker vara i nuet. Man skulle kunna säga att jag vårdar mig själv, livet är alldeles för kort för att slösas bort. Jag har inte druckit alkohol på 8 veckor, inget sug efter det heller. Jag känner mig fri och beslutsam. Under den här perioden har jag varit själv ungefär varannan vecka, men inte ens då har jag ens övervägt tanken på att dricka. För mig gäller det att komma underfund med VARFÖR jag har druckit. Just nu genomgår jag ett KBT-program med samtal en gång i veckan. Har nyligen börjat men jag har redan fått några bitar på plats. Kämpa på och framför allt bestäm dig för vad du vill, det är ingen annan än du själv som kan göra jobbet. Kram och styrka till dig!
🌷🏋️‍♀️🦺🤩💕

Välkommen i gänget elinnnnaaa !!

Hej och välkommen! Mitt sätt att dricka påminner mycket om ditt! Ett slentrian/vardagsdrickande som var på väg utför. Jag gick länge och tänkte att jag måste göra en förändring. Jag har gjort några halvhjärtade försök att minska ner, sätta upp regler etc men har alltid hamnat tillbaka i samma karusell och samma mängder. Jag insåg till slut att jag inte kan dricka bara ett eller två glas vin. Jag vill alltid ha mer! Visst har jag lyckats dricka lagom de dagar jag skulle jobba men på helgerna blev det alltid för mycket. Allt skulle firas med alkohol och inget var mysigt/roligt utan. Laga mat blev så mycket trevligare med ett glas vin som guldkant. Även om jag sa till mig själv på söndagsmorgonen att jag inte skulle dricka den dagen så blev det oftast (inte alltid) att jag drack ändå… för det fanns ju vin kvar i boxen. Till slut insåg jag att jag inte kunde fortsätta så. Jag blev rädd för att bli beroende på ett sådant sätt att jag skulle bli tvungen att dricka för att ens kunna fungera… och dit ville jag inte! En annan sak var att jag vill bara en bra förebild för mina barn och en trygg och närvarande mamma. Och en tredje anledning var att jag vill känna mig pigg och fräsch, ha en vältränad kropp och vakna utan ångest med rent samvete varje dag. Det var och är mina tre största ”varför”.
Idag har jag varit alkoholfri i 80 dagar. Jag ska inte säga att det varit lätt alla dagar, men inte svårt heller. Jag hade räknat med att det skulle vara mycket svårare! Men alkoholfri tid som runnit har jag insett att alkoholen sakta gjorde mig nedstämd och likgiltig. Tappade motivationen för träningen, min inre glöd och driften till att göra och få saker gjorda. Jag behövde vin för att sätta färg på tillvaron och jag använde det som belöning och motivation för allt möjligt. Så ska det inte vara! Jag vill vara glad på riktigt och vinna tillbaka min självkänsla som tagit mycket stryk av skammen, mitt smusslande och hårda arbete att hålla den fina fasaden utåt. Nu mår jag mycket bättre, känner mig starkare och gladare. Är piggare och sover bättre och är ärligare både mot mig själv och andra. Det i sig ger ringar på vattnet som i sin tur sporrar mig att lägga fler alkoholfria dagar bakom mig.
Jag har så klart dagar då jag känner sorg/frustration att inte kunna dricka som andra. Att inte kunna ta det där vi glaset i solen eller dricka bubbel i spabadet… men då spelar jag alltid filmen; vad händer efter första glaset?
Jag aktar mig för att säga aldrig mer men hoppas att alkoholfri tid kommer leda till att jag uppriktigt känner mig fri och inte VILL dricka! Jag känner mig fortfarande skör och skulle inte våga smaka ens, jag är rädd för att väcka den slumrande djävulen. Jag litar inte på mig själv än. Så jag fortsätter kämpa på. En dag i taget. Något som hjälpt mig är att skriva här och läsa andras berättelser. Det är så hjälpsamt! Och bra för mig att kunna gå tillbaka och läsa varför jag kom hit från första början. Så det är mitt tips! Hitta dina varför, hitta dina ”triggers” och skriv här! Det är en bra början. Kram 💛

Wow, vad modigt av dig! Heja dig!

@aldro

Jag och min sambo var på vårt första AA möte igår.
Vi båda har haft ett sjukt begär efter alkohol och vårt liv har handlat om att ta sig genom veckan för att kunna dricka sig redlöst full fredag till söndag.
A viscous cycle.
Vi båda lider av rastlösheten du beskriver, ångesten som uppstår och den förvirrande självbilden.
Usch alltså. Bara jag tänker på alla ursäkter vi intalat oss själva för att rättfärdiga vårt beteende är som bensin för självhatet.
Så mycket tid som man spenderat på att ljuga för sig själv och alla runt om kring bara för att dricka.
Förra helgen skedde dock något som fick en att vakna upp, det var en käftsmäll från utan dess like. Vi båda två är misstänkta för att ha kört full. Vi blev tagna av polisen när vi satt på en parkering utanför bilen.
Vi åkte med och blåste. Promillehalten vi båda hade i kroppen är ju bara sjukt.
Man blir sjuk av alkohol. Vissa kan dricka normalt men vi tillhör inte den gruppen av människor.
Kämpa på, främst för din egen skull och sedan för dem du älskar.
Och jag skulle verkligen rekommendera dig att gå på ett AA möte, framförallt när du känner dig som mest rastlös. Känner du efter mötet att du fortfarande vill dricka så är det upp till dig.
Ge dig själv en ärlig chans, det är du värd

Hej!

Jag har aldrig varit i kontakt med det alkoholberoende/ex alkoholberoende communityt tidigare. Men har läst flera av trådarna här och inser att man kanske kan få råd /hjälp/stöttning. Jag är en mamma med en smått stökig dock lycklig levnadssituation. Jag har barn varannan vecka.

Har genom livet haft periodiska uppsving i alkoholkonsumtion då i synnerhet vin/bubbel. Har alltid fått kontroll på det och har väl utslaget över tid alltid haft en hälsosam relation till alkohol. Aldrig något sug.

För tre år sedan förändrades mitt liv på alla plan i en handvändning. Separerade från barnens pappa, fick ett nytt jobb, träffade en ny man, fick en bonusfamilj, flyttade ändrades i mitt utseende. Allt på mindre än ett år.

Jag har nu kommit till insikt med att jag troligen har fått problem med min vinkonsumtion. Jag tog ibland ett glas vin när jag lagade mat på helgerna. Sedan tog jag alltid ett glas vin när jag lagade mat på helgerna. Sedan tog jag ibland ett glas vin i veckodagarna när jag lagade mat. Men inte när jag hade barnen. Sedan tog jag ett glas vin varje dag jag inte hade barnen.. Sedan tog jag ett glas vin när jag har barnen. Och detta har eskalerat. I januari började jag ha vita perioder som jag tänkt skulle vara 2-3 veckor. Alla slutade efter mindre än 4 dagar. Jag får större och större problem för varje gång jag försöker sluta. Mitt ett glas vin är nu snarare 3-6 glas vin. Jag kan inte styra mängden längre. Jag har sååå svårt att stanna vid ett eller två glas och mer än en gång vaknar jag med minnesluckor efter en vanlig vardag med "lite vin till maten". Jag skäms otroligt och vet inte riktigt hur jag ska få koll på det.
Har i nuläget 0 dagar nykter.

Kollat lite på detta med AA, men inte en chans att jag vågar gå på ett fysiskt möte.

Vaknade i morse och tänker att nej.. Aldrig mer. Nykter till hösten. Men vet ju mycket väl att så inte är fallet. Har försökt flera strategier. Min senaste ide då jag varit nykter 3 dagar var att jag skulle inte köpa flaskor/boxar utan små förpackningar om 250 ml och hålla mig till en. Denna ide fick jag efter att en box tog slut på två kvällar. Min ide resulterade dock bara i att jag öppnar fler flaskor per kväll.

Råd?

@Sisyfos tack. ne min partner dricker inte mkt alls. men om hon väl gör blire väl rätt stökigt . men inte alltid. dag 29 imorrn 30 fredag. ja ja har försökt sätta lite krav på få ha dagar då ja pysslar me eget osv

Idag var jag på mitt första AA möte.
Vilken befrielse. Att erkänna inför andra men framförallt sig själv.
Jag hejar på er alla där ute. Tillsammans är vi starka

Tack för att du delar din historia! Det märks verkligen att du börjar bli medveten om hur alkoholen påverkar dig, vilket funktion drickandet fyller och vilka konsekvenser det får i ditt liv. Starkt att du tagit tag i din situation och pratat med din arbetsgivare!

Företagshälsovården brukar kunna erbjuda likvärdigt stöd som en vårdcentral, såsom läkarundersökning, medicinering och olika typer av behandlingar för att förändra sina alkoholvanor. Kan säkert se lite olika ut, så det bästa kanske vore att fråga företagsvården direkt vilken hjälp de erbjuder?

Alla läkare har anmälningsskyldighet när de bedömer en patient olämplig som körkortsinnehavare, ofta tar man hjälp av blodprover för att undersöka detta. Det behöver inte betyda att det är deras primära fokus, framförallt vill de hjälpa sina patienter att må bättre. Förstår att det kan finnas en oro kring detta, men synd om det ska hindra dig från att få den hjälp och vård som du behöver!

Ta hand om dig!
/Jenny, Alkoholhjälpen

@sviken51
Det är lite individuellt vad som funkar bäst för en. För vissa går det bra att minska ned medan andra upplever det som lättare att sluta helt. Det beror också på hur länge och i vilka mängder man har druckit.
Om man har druckit mycket under en längre period kan det vara vanskligt att trappa ner. Det kan vara svårt att veta hur man ska dosera och risken för återfall är stor då ens tankar upptas av alkohol så pass mycket.

Oavsett om man trappar ner eller slutar helt är det viktigt att hålla koll på eventuella abstinensbesvär. Om du någon gång har upplevt allvarlig abstinens så kan det finnas hälsorisker med att sluta tvärt. Du kan läsa mer om abstinens och om att söka vård här: https://alkoholhjalpen.se/akut

Vänliga hälsningar,
Jenny, Alkoholhjälpen

@lugnro grattis en en helg utan vin! Detdär förhandlandet låter ju bara alltför bekant😅. En bra sak detdär du skrev om att ”det är värre för andra”. Jag läste också Jag som var så rolig… och tänkte först att sådär illa var det ju inte för mej. Men det spelar ju som sagt ingen roll.
Och ja fysisk aktivitet är världens bästa anti-sug-medicin🤩

Och, jag älskar och hater mig själv på samma tid

Hej. Jag känner igen det

Ni förstår. En chat. Online.

Hej 👋🏼 Tänkte på dig när jag läste en annan tråd 🧵

Hur är det med dig?
🩵

Hej alla!

Mina problem med alkoholen började efter ett förhållande 2021 som spårade ut totalt som slutade med att jag blev helt knäckt. Jag började då dämpa ångesten med alkohol. Därefter forsatte jag att dricka ca 3-4 50cl öl varje kväll för att somna. Nu de senaste månaderna har det spårat ur totalt, när jag jobbar längtar jag tills jag får åka hem och dricka öl. Jag kan ta mig en återställare kl 8 på morgonen dom dagar jag inte jobbar, sen dricker jag tills jag somnar.
Försökt lägga av med alkoholen själv flera gånger men det har gått åt skogen. Är livrädd för att få delirium tremens. Träffade vad jag hoppas är min botten för ett tag sedan. Har tagit kontakt med min arbetsgivare och berättat hur det ligger till, och ska bli erbjuden hjälp via företagshälsovården. Vilket kändes som ett stort steg i rätt riktning. En kort sammanfattning av min situation.

Vad kan jag förvänta mig för typ av hjälp där?
Vad är risken att de rycker körkortet?

Kan man slua tvärt eller bättre att minska ner ?

Mycket igenkänning i det du skriver. Blir fortfarande fruktansvärt trött vissa dagar. Firar idag 11v. utan A🙏Har den här veckan förstått vad som kan vara en farlig trigger för att trilla dit igen. Och det är negativ stress. Jag blir jätte irriterad och vill hälla i mig vin. Min irritation bedövade jag med A och nu när jag inte ska till det så måste jag lära mig att inte bli så irriterad som jag blir. Jag mår inte bra av det och ingen i min närhet heller. Nu en dag i taget till v.12. Ha en skön dag😎

Äntligen söndag känner jag, helgen snart förbi. Min största utmaning. Tänkt mycket på vin. Tar upp mycket av mina tankar, den förhandling som pågår inom mig- jag kan nog ta ett glas el två i solen, nej sluta nu får du kämpa på, men kanske till middagen, tänk långsiktigt osv.- Har sysselsatt mig fysiskt denna helg med trädgårdsfix, krattat & sågat träd😂 Promenader. Vill göra slut på energi, känna mig fysiskt trött. Är redan så psykiskt trött. Vill helst bara sova. Så trött. Men en annan trötthet än bakis på vin, då jag tidigare sovit dåligt pga hjärtklappning & ångest efter vinkalas i soffan. Känns verkligen som hela min kropp vill återhämta sig. Upplever att jag varit mer närvarande med mina barn, sån balsamkänsla för själen. Lyssnat klart på ljudboken Jag som var så rolig att dricka vin med- den var bra, gav både skratt & ögonöppnare. Har inte druckit så mycket som det beskrivs i boken, men det spelar ingen roll. Finns många likheter i övrigt m demoner, förhandling, ljuget för sig själv. Beteendet är mycket detsamma & då spelar mängden ingen roll. Jag ska hellre vara tacksam att jag lyckats förhoppningsvis bromsa lite tidigare. Tänkt mycket denna helg på min relation till en vän, hon dricker också väldigt mycket. Fyller alltid på andras & mitt glas, hetsar i drickande. Tänker på hur nära vi varit i många år. Men relationen egentligen är fattig. Sorgligt.

Ny dag, nya tag. Kaffekopp & sen såga ner ett träd el två

@Blidenjagvillvara77 åh grattis till dina 70 + dagar!! Så bra kämpat av dig! Själv har jag som inte landat i mitt beslut. Kanske tillhör processen? Har aldrig tänkt i ranson när jag druckit tidigare, jo kanske när jag var yngre. Ville då inte känna mig för berusad, tappa kontrollen. Senaste åren har det tänkte helt försvunnit. Så vet inte…vågar jag testa tänker jag. Kommer nu ha en längre avhållsamhet, börjar så. Ta en dag i taget. Reflektera, känns in. Ruskigt stolt är jag i att det denna helg med sol inneburit 0 alkohol. Kram💛

@Detblirbättre tack för dina ord. Försöker leva i nuet, behöver träna mig på det. Vinet har varit mitt nu länge, har lätt att tänka bakåt & framåt. Tänker för mycket för mitt eget bästa;) Där har vinet fått mig att koppla bort tankarna. Det är klurigt men inte omöjligt börjar jag känna att landa i nuet utan vin. Tuffat på bra i helgen med noll glas vin/alkohol. Känns otroligt bra, helgerna är min största utmaning. Hoppas du får en fin söndag💛

Åh, här håller du hus! Jag blir så glad när jag ser att du skriver och tack för hälsning i min tråd. Ibland orkar man skriva, ibland inte. Och jag har inte så bra koll på forumet längre. Tycker det är lite rörigt med alla olika grupper. Jag följer många lite sporadiskt.
Skönt att du är nykter nu och bra jobbat!
Jag tror att man behöver en nykter hjärna för att se vad som är viktigt och få perspektiv. Jag hoppas verkligen att du använder den här tiden till att se dig själv och lyfta upp dig själv. Det är så lätt att känna sig underlägsen och misslyckad när man dricker och om det finns personer i ens närhet som gärna trycker till så är det bra att få lite perspektiv. Så sköt om dig nu!

Bra jobbat Aldro. Jag hoppas du kan ge det en chans nu och ta ett ännu längre uppehåll. Jag hör att du har det jobbigt och jag tänker att det finns en stor rastlöshet i dig som gör att det blir ännu svårare, men det kanske blir klarare med tiden. Hoppas att psykologen kan hjälpa dig också. Du har ju ett barn som behöver dig och ett ex som också verkar dricka för mycket. Ni kanske kan få hjälp allihop? Du skriver att du inte har så mycket tid att göra sånt du mår bra av längre och jag tror verkligen att just det är viktigt. Särskilt för oss med rastlösa hjärnor. Så jag hoppas att du hittar ditt drogfria sätt att tysta hjärnan. Du är skitbra som tar itu med det här och satsar gång på gång. Lycka till nu!

Har öppnat en ny tråd under rubrik " Att vara alkoholfri ". Har skrivit under " Fredagsölen " länge och det har fyllt sin funktion. Har insett att jag inte ens klarar att dricka några öl en kväll utan att drabbas av skuldkänslor och ångest och trötthet dagen efter. Sorgligt att inte klara ens det. Vet inte om jag kommer klara att vara helt nykter resten av livet men nästintill. Följa mig gärna under nya tråden " Ängslan "

@Farbrorn Jobbet är precis en sådan faktor där " nerverna " kan behöva lugnas ner. Det behövs så himla lite numer för att jag ska bli påverkad dagen efter. Lite sorgligt men inte mycket att göra åt, äldre blir man om man får ha hälsan i behåll🙂 Ha en fin lördag