Senaste kommentarerna i forumet

Hej
Har inte testat AA-möte men många säger att det är väldigt bra, så jag skulle gärna testa.
Jag kan inte riktigt din historik men för mig har det funkat med fullt fokus på en dag i taget.
Dvs att nu tänka på hur det ska bli om en månad är kanske att lägga tankekraften där den inte gör så mkt nytta... Jag inser ju lägre tiden går att det här är ett svårt, spännande och livsomvälvande projekt. Det är mer än att inte ta ett glas. Det är liksom att vända och vrida på hela livet.
Så min erfarenhet (som kanske inte alls funkar för dig) är att hushålla med kraft och motivation. En dag räcker gott och väl, att orka igenom i början.
Jag har försökt vara väldigt mycket här och nu. Liksom blicken i marken vissa dagar- sen kan man se mot horisonten andra dagar!
Önskar dig all kraft och styrka ?

Så bra att du har kommit på att du i första hand gör det här för din skull och sen kommer det leda till positiva effekter för dig och din sambo ??? abstinensen lägger sig med tiden, den är värst i början men håll ut, den lägger sig och helt plötsligt vaknar du varje dag med nya finare nyktra erfarenheter och alla positiva effekter känns överväldigande glädjande. Håll ut. Min första vecka var värst, och efter tre veckor var allt jag känt tidigare som ångest och annat helt borta ?

Hej! Jag har nu genomlidit dag 2! Haft jättebra samtal med min sambo om vägen framåt, nu känns det liiite ljusare (jag har fortfarande svår bakisångest/kallsvettas/magproblem)
Fick även en tid för vård, hoppas det kommer hjälpa! Dock fanns ingen tid förrän slutet av månaden, har ni nått tips på nått som underlättar fram tills dess? Självklart ska jag ej dricka fram till dess, tänkte testa typ et AAmöte?

Jag vet oxå att om en månad kommer jag nog romantisera denna tiden och tycka ”nej det var väl inte så farligt etc. Etc” och som sagt händer det igen så lämnar hon mig. Nu är det ju inte för hennes skull jag vill bli nykter utan min egenskull och vår relation..

Skrattade lite när jag läser du bromsar i nerförsbackar, story of my life. Allt som går för fort, är för högt, genomskinliga trappor och bro av glas - nej tack, och jag är för gammal för att vilja lära om.
Impad av både cykling, yoga och chokladstopp. Många saker på en gång. Har aldrig haft myrkrypningar men är väl bekant med träningsvärk.
Hoppas du får sova gott efter en så bra dag! Kram ?

Jag har varit på extremt många möten senaste veckan, så även ikväll. Tur att jag har två öron att höra med så jag kan lyssna till alla kloka delningar! ??

Jag och min vän har intensiv sms-kontakt för att rädda onsdags gruppen. Jag är frågvis för jag vill verkligen förstå hur gruppen ska skötas och hur det hänger ihop.

Jag är numera administratör på FB tillsammans med en annan kvinna. Jag har redan raderat två privata inlägg från vår orosmakare. De hör inte hemma under gruppens FB. Den andra kvinnan vågar inte ta bort olämpliga inlägg men det gör jag. Ska vi få ordning på gruppen igen måste den underhållas. Vi har ju redan tappat folk pga detta tjafs som orosmakaren orsakat. Jag får be om Guds beskydd för han lär ju inte bli glad när han upptäcker detta... ?

Stort grattis till fyra nyktra dagar! Du känns som sagt tidigare stark palasso, det här kan du klara ??? jag tror på dig, och i takt med att du upplever så mycket positiva effekter som kommer av att ha blivit nykter kommer det bli så mycket lättare att gå förbi Systembolaget ???

Din strategi funkade! Gällande bilresan kanske du kan lyssna på tex Alkispodden? Då slipper du nog tankar om att åka till bolaget.

Kram ?

Du kommer snart inte alls vilja ha det där kalla glaset rosévin längre när du upptäcker alla fördelar med att vara nykter! Grattis till att du valde en alkoholfri öl istället och att ha haft din första nyktra dag ??Ser fram emot att få höra om hur du upptäcker alla nykterhetens fördelar med tiden ?

Snart dag 1 av 90 avklarad ?Mkt tankar om alkohol och hur jag ska fixa det här. Känns skönt att kl är 21 och jag är fortfarande pigg och vaken. Har till och med spelat schack med min dotter.
Men det är klart att ett kallt glas rosévin hade suttit fint?Men det fick bli en alkoholfri öl i stället.

Låter mysigt och helt toppen med cyklingen andrahalvlek, det är så skönt att tömma ut kroppen på energi för att sedan återfå den när man sover, som att man tankar sig på riktigt på natten och i sömnen nu när den inte är kemiskt påverkad. Men vad jobbigt att du har myrben, hoppas att magnesium hjälper dig. Jag har också ätit det förut inför nattgåendet men mer i syfte att slappna av, hoppas även att det hjälper dig mot myrbenen! Annars verkar det som att du har det bra, är stark och trygg med dig själv nu. Men jag förväntade inte mig något annat. Det är som att jag vet när jag går in i dina inlägg att det är optimistiskt och glatt, för du är en optimist ???

Vi är många som haft dessa tankar och även agerat på dom. De hör liksom till problemet. Lätt att bli nykter, lätt att falla tillbaka. För min egen del har det varenda gång ställt till med oerhörda problem och svårigheter i mitt liv. Mitt mål nu är att inte ta det där första glaset....för min egen skull. Hoppas du kommer fram till samma slutsats. Kram

Om jag cyklar en mil i tempot 4 min/km så går det inte speciellt snabbt. (Jag bromsar lite i nedförsbackarna.) Att då tänka sig att det finns löpare som springer snabbare per km än jag cyklar så känns det väldigt långsamt ?

Jag cyklade idag för 6:e dagen i rad, och tempot har faktiskt ökat litegrann. Jag har fem halvjobbiga-jobbiga uppförsbackar på rundan. Sitter förvisso ner hela tiden, men är rejält flåsig och har mjölksyra när jag kommer upp. Den dagen jag flyger upp för de backarna är jag riktigt nöjd ?

Idag blev jag förbicyklad i en av backarna. Men det var en elcyklist, tack och lov. Annars hade min självkänsla fått sig en törn minst sagt. Men det viktigaste är ju faktiskt att jag gör det! Och yogat har jag gjort fyra dagar i rad, som nedvarvning efter cyklandet. Så jävla nice ?

Choklad har jag inte ätit på över en vecka, tjoho! Det känns bara lite jobbigt när jag står i kön vid kassan och ser bergen med choklad, men annars tänker jag inte på det.

Idag har jag köpt magnesium som hjälper mot myrkrypningar i benen nattetid. Trippel dos några dagar får det bli. Jag köpte också stödstrumpor ? Det är verkligen tantvarning! Nä, många idrottare använder det också ?

Jag måste på alla sätt motverka att mina ben värker nattetid för det påverkar min sömn så oerhört mycket. Om inte hjärnan är problemet längre så är det ju bra om resten av kroppen sköter sig.

Jag är medveten om att cyklandet förstås påverkar benen i form av träningsvärk, men det är förhoppningsvis ett övergående problem.

Jag och yngsta dottern har haft en toppendag ? Precis lagom av aktivitet och vila för oss båda och dessutom riktigt bra väder ☀️

Kram ?

Städa noga och på ställen du inte städat på så ofta tidigare. Som sagt ovan. Organisera lådor och skåp och kasta skit. Hårt jobb distraherar bra.
Måla eller tapetsera om kan nog funka också om du inte förknippar det med rödvin.

Köp ett TV-spel om du inte redan har. Eller hitta nån site med javaspel. Lite mer aktivitet än film och tiden bara rinner iväg.

Skaffa en byggsats av något slag, elektronik, pussel, plast och ge dig fan på att få ihop den/det.

Skriv en bok/novell. Går rätt fort att trassla in sig i och tiden rinner iväg igen. Inte så viktigt att ha något perfekt att skriva om. Ta något vardagligt och mata på med ord.

Varva med hemmaträning. Förutsatt att du bara vill vara hemma, annars ut och gå eller spring, helst i skog eller lantmiljö.

Det är väl vad jag kommer på i en lägenhet.

Ser fram emot en höst med morgnar och lediga dagar utan ett ångestfyllt stinkande bakrus som kidnappar stora delar av mina dagar. Har många böcker att läsa, ett garage som ska organiseras. Träning som inte blir uppskjuten pga bakfyllan. Underbart

Idag första dagen på jobbet efter semestern. Dagen har varit bra, och det var lugnt på jobbet. Natten däremot var väldigt dålig. Första natten som jag sovit riktigt illa sen jag slutade att dricka för 4 dagar sedan. Varm, svettig, kli i hela. Vaknade ganska trött, men efter ett tag fick jag energi av att jag tänkte på hur gärna jag ville uttala min affrimation när jag skulle gå förbi systemet precis bredvid ingången till mitt arbete.

Det kändes riktigt bra att uttal den när jag kom till jobbet, och när jag gick därifrån. :)

Många gånger sen tidigare har jag lyckats att inte gå in på systemet vid jobbet, men sen har resan hem där jag bor fått mig på andra tankar. Har då många gånger åkt till systemet på min hemort. Idag var jag rädd att den känslan skulle komma över mig när jag åkte hem. Den uteblev som tur var. Resan hem från jobbet är en trigger för mig förstår jag. Har hänt så många gånger att jag tagit beslutet att åka till systemet hemma, när jag inte gjort det på jobbet.
Nu är jag glad över att kl är över 1800, och att jag inte varit där. Vet att jag tänkte imorse att jag måste hålla mig sysselsatt med något så kl blir 1800 ifall resan hem hade triggat igång nåt. Slapp det, och sen var jag så trött efter nattens dåliga sömn, så nu har jag sovit 1 tim och då var kl över 1800.

Är ödmjukt glad över mina 4 dagar som nykter. Hoppas få sova bättre inatt. Nu går jag på att laga mat, vilket jag tycker är både roligt och avkopplande. Då kommer tankarna vara riktat mot nåt annat vilket känns bra. :)

Sorry för sjukt sent svar. Jag ville lära mig dricka med måtta och det sket sig kungligt. Nu har jag varit nykter hela semestern so far och är öppen med mina problem för mina nära och kära. Skål i saft?

Tack för peppen ❤️ Är det verkligen så? Det gick så bra socialt förut när jag mådde bra. Självklart lyssnar jag på er och tar åt mig av det ni säger. Måste jag hålla nolla så kämpar jag för det. Har fått tid hos beroendemottagningen i september. Bara via telefon dock, men ändå. Som tur är så är det som du säger. Det är skönt att vara nykter. Känslorna är med en hela tiden på ett mer äkta sätt och man minns allt man sagt och lovat. Minns inte när jag hade en alkoholfri semester senast ?

Kram på er alla

Jo de är gött väder här med för en gång skull så sitter just nu på balkongen och njuter. Enda nackdelen jag har ett stort jädra träd som blockar solen redan halv fem men men man kan inte få allt fördelen med trädet är noll insyn från huset mitt emot man får ta de onda med de goda :) Plus gillar trädet så hoppas de aldrig behöver fälla det. Nä men de känns nästan som det ? Tur soc följer med annars hade jag inte pallat gå dit själv. Hoppas bara de nu inte har någon korkad idé att man inte får ha någon med sig in pga Corona för då får jag spel direkt. Sitta där i 1-3 timmar själv och ska försöka prata om sin sak utan alkohol i kroppen och abstinent de pallar jag inte. Risken är att jag då skriver ut mig inan jag ens lyckats skriva in mig. Jag behöver någon som kan prata för mig i sådana här lägen. Men ingen idé oroa sig över de nu.

Jag är stressad än då så de räcker. Min familj tror jag ska på semester i en stuga i skogen, pappa är sjuk i bältros plus 90 år så fick akut fixa någon som kan hämta hans apodos i veckan då jag inte kommer kunna göra det. Pga coronan kommer jag inte få gå ut dessa dagar. Som tur är så har han många barnbarn och barnsbarnsbarn som gärna hjälper till. Snacka om leva dubbel liv bara min vän och soc som vet allt. Plus ska rodda pappas 90 års kalas mitt upp i allt tur de blir enkelt pga Corona. Vi ska grilla i en park så ingen avancerad planering hade tänkt åka en båttur men pga Corona så valde vi ett alt där vi lätt kan hålla avstånd och de va väl en jädra tur i tanke på stackarn åkt på bältros. Sen idag ringde syrran och började snacka om hans present och jag kände men orka bry mig. Men de tror ju jag mår bra och är som vanligt så kan ju inte bli arga på dem.

Alt berätta för familjen finns inte de klarar inte av hålla käften till pappa min familj är värsta skvaller centralen, de en vet de vet alla. Tro mig kan skriva på morgonen på fb jag har feber tar Max 3-4 timmar sen har jag pappa i telefonen hörde du va sjuk. Då har han pratat med någon i familjen :) Vill inte oroa pappa, han fick ensam vårdnad av mig som barn och har varit alldeles för överbeskyddande och är fortfarande och jag klarar inte av det. Skulle han få reda på mina problem skulle han ringa mig morgon/kväll för kontrollera jag inte dricker. De skulle definitivt få mig att dricka, han är världens snällaste men han för står inte jag är vuxen i hans värd är jag fortfarande 12 år. Frågar alltid om jag har pengar till mat mm. Min syster som är bra äldre än mig och har barn är dock vuxen i pappas ögon henne frågar han aldrig om hon tex behöver pengar el överbeskyddade henne som barn hon fick till och med flytta hemifrån när hon var 15 blev med barn som 16 åring.

Kanske därför pappa varit mer överbeskyddande mot mig för han insåg att släppa ungar fria hur som helst nja. Men sen å andra sidan har inte hennes mamma försökt kidnappa henne el skjuta pappa så kan iofs förstå pappa. Min mamma var galen när jag var liten. Hans oro då var befogad. Men han verkar missat att jag numer är vuxen :) Han kan ringa mig på vintern och säga de är väldigt kallt i dag glöm inte mössa och långkalsonger om du ska gå ut :) Numer tar jag de hela med ro ja ja pappa lovar :) Som ung protesterade jag genom göra tvärtom vad pappa sa. En gång skulle jag åka finlandsfärjan pappa direkt gå absolut inte ut på däck hört så många som blivit kastade över bord, ni kan ju ju själva räkna ut vart jag var kl 4 på morgonen sketfull, ensam dessutom. Enbart för pappa förbjudit mig. Men blivit bättre med åren reser ju utomlands 6-8 ggr per år ensam så han har fått lära sig lita på jag klarar mig själv.

Jösses blev en halv bok de här inlägget :)

Det är mer än okej att vila. Också. Efter utflykten blev det en timmes höneblund för mig ? Nu mat och sen cykla och yoga!

Som husägare finns det ju alltid projekt att sätta händerna i arbete med. Jag har inget hus så jag får cykla istället!

Kram ?

Tusen tack fibblan! Vad glad jag blir att du känner så. Jag vill så gärna kunna peppa och motivera andra till att hålla sig nyktra, fördelarna är så otroligt många och dom liksom bara väller in och fortsätter att komma desto längre man är nykter. Alla möjliga tankar och känslor får ta plats och det bästa är att man vet att känslorna och tankarna är äkta. Dom är mina och dom är äkta och rena utan att som påverkas av ett kemiskt gift. Det är skönt att kunna fatta nyktra beslut och inse att det är det man gör! Tack fibblan för att du läser min tråd och för att du kommenterar i den, det gör mig så otroligt glad och tacksam att du kan finna glädje och motivation i den ??? och detsamma till dig, du är också fylld av glädje och positivitet i nykterheten ?

Ja, då har både du, Se klart och nu jag konstaterat att man kan sova taskigt ibland trots en längre periods nykterhet.? Sov knappt alls i natt känns det som, och har därför varit allmänt lat i dag. Bara handlat lite med aktier och slappat i soffan. Men så läste jag nu om dina träningsplaner och Peters kommentar om ej giltigt skäl att ligga i soffan om man inte är sjuk.? Så nu ska jag ta tag i mitt lågprioriterade semesterprojekt och byta två fönster och en dörr på garaget. Dax att svettas som en gris! Tack för inspirationen. ?

Ha en bra eftermiddag!

Kram

Hej
Om du bara skall vara inomhus under första perioden....
Går det få frisk luft i lägenheten/huset? Sitta lite på balkongen/öppna fönsterna ibland?

Se om du kan hitta någon bra podcast eller ljudbok att lyssna på?

Tillåt dig sova ordentligt när du är trött. Kanske helt okay vrida runt dygnet några varv.

Det finns massa möjligheter till att träna o svettas hemma, jag är ingen expert men det går ju hitta olika nivåer av det på youtube ganska lätt.

Sen, vika tvätt o sånt... det är nog inte att underskatta att lyssna på bra musik och grovstäda hela hemmet. Rum för rum, eller hörn för hörn.

Duscha, byta kläder så du känner dig fräsch. Också bra för humöret.

Lycka till nu de kommande dagarna ?

Mimilino, jag skrev ett inlägg om återfall och sug i min tråd i förr går. Där beskriver jag exakt varför man inte bör börja dricka igen efter att man klarat av att vara nykter. Hoppas du kan finna styrka och motivation till att låta bli med hjälp av mina tidigare försök och misstag ???

grattis till din andra dag som nykter, så härligt att du har bestämt dig och kommit till den instinkten om att alkoholen måste bort ?? Jättebra jobbat, heja dig, dagarna rullar snabbt på och du kommer märka alla positiva fina effekter av att vara nykter snart ?

Hej ajo och välkommen hit! Så bra att du tagit ett livsavgörande beslut för dig själv om att nu bli nykter, äntligen får du kontroll över ditt eget liv igen. Mycket bra och starkt att ha bestämt dig ?? Jag har själv också varit alkoholmissbrukare och är idag 53 dagar nykter. Det är en enorm befrielse ??? jag tycker att du ska fortsätta att läsa här, skriva av dig när du behöver det och motivera dig själv till att fortsätta hålla dig nykter, det hjälpte mig väldigt mycket i början. Att ha det här forumet och kunna få inspiration och göra annat ? det är jättebra att du yogar och äter hälsosam mat. Det är viktigt att man tar hand om sig. Början är svår och jobbig, håll ut så kommer livet komma tillbaka till dig i takt med att du får fler nyktra dagar. Det har jag fått upplev ?