Senaste kommentarerna i forumet

hoppar in lite här, sett dig lite här och var i forumet :)
Vad starkt och bra av dig att du vågar se din botten och göra något åt det!!
Jag ville bara skicka lite pepp, för jag reagerar lite på skammen du känner inför din man. (Och jag såg lite rött vid det där med våldtäkt, har han verkligen sagt så till dig? Sett såhär helt utan kontext låter det som en helt vidrig sak att säga till någon, wtf?! Men jag har ju ingen aning om hur eller var det hör hemma). Jag kan såklart relatera helt och fullt till skammen, den lever jag fortfarande i till och från efter 1,5 år nykter. Men jag vill skicka en liten tanke om att du kan släppa in andra perspektiv också. Ditt drickande är ju framför allt ett destruktivt beteende du har utsatt dig själv för, ni är två om att skapa situationen där ni inte redan pratar öppet med varandra, och det är ju främst du som måste förlåta dig själv. Jag tänker att det är ett jättefint förtroende du kan ge honom, om ditt mående och ditt val att må bättre, och det finns det ingen skam i.
Du är stark och nu blir du ännu starkare. Heja dig!

Upplever det själv väldigt starkt. Ensamheten är så mycket lugnare och skönare, väldigt vilsam och behaglig faktiskt, som nykter jämfört med hur det var tidigare. Lovely ❤️

Önskar dig Varafrisk en fin och nykter valborg också!

Du behöver nog också tänka på HALT:

H = hungry (hungrig)
A = anxiuty (ångest, arg)
L = lonely (ensam, ledsen)
T = tired (trött)

Mina största triggers för sug är hunger och trötthet, då kommer de andra två på köpet liksom.

Tänk inte på att du ”ljuger” för oss här när du skriver att ”ikväll blir det nyktert” och sen klarar du det inte. Tänk mycket hellre på att den största skadan åsamkar du dig själv. Din självkänsla tar stryk varje gång du ”misslyckas” ?

Du är värd mycket bättre. Du ska boosta din självkänsla - inte sparka på den. Du gör det här för DIN skull! För din hälsas skull, för din framtids skull ❤️

Tjohej! Försöker peppa mig själv med att vara lite extra hurtig, är egentligen svintrött eftersom min son väckte mig vid 04 och sedan hade jag svårt att somna om. Men, en av fördelarna med att jobba hemma är ju att man kan fuska och gå och ta en powernap, hehe.

Så idag är det valborg. Känns inte jobbigt alls faktiskt. I vanliga fall hade jag nog börjat dricka igår redan, eller idag som absolut senast, och sedan hade jag druckit till och med söndag. Och haft ångest för att jag var själv (min son ska vara hos sin pappa från imorgon). Men jag har märkt att ensamheten inte alls är lika jobbig när jag är nykter. Så paradoxalt, för jag tänkte att alkoholen dämpade ensamheten, men i själva verket gjorde den allt mycket mer outhärdligt.

Idag ska jag kanske ringa in på ett AA-möte vid 12, tycker det hjälper. Även fast jag inte håller med om allt. För mig är det viktiga att prata om att jag är alkoholberoende, fortsätta erkänna det för mig själv, så att jag inte glömmer och tror att jag kan dricka kontrollerat (för det kan jag inte och kommer aldrig kunna).

Hoppas ni får en fin valborg!

Gör det inte så svårt för dig, även om jag vet att du våndas. Jag väntade många veckor innan jag berättade för äldsta dottern. Att inte berätta kändes som att ljuga.

Jag bestämde tid och plats. (Jag visste att vi skulle vara ensamma i bilen. Väntade medvetet tills det var motorväg.)

Jag hade bestämt mina inledande meningarna: ”Jag har en sak att berätta för dig. Jag har slutat dricka alkohol. Jag har insett hur dåligt alkoholen är för mitt psykiska mående, så jag har slutat dricka.”

Sen frågade hon lite och jag svarade. Hon kommer aldrig få veta hela sanningen, det mår inte hon bättre av. Hon är glad och stolt över mig, och genom att vara nykter visar jag henne att jag menar allvar.

Ja, det var jag som skrev om HALT, och det är en bra taktik att ta till. ”Stopp och HALT, vad i mitt mående just nu triggar suget?”

Så är det valborgsafton. Förut var ju sinnet inställt på att dricka. Kikade efter något extra gott. Köpte kanske whisky och då blev det "åka av" i drickandet... vin och annat fick vänta. Tog ett glas till maten för syns skull.

Fy bubblan. Nu vill ju hjärnan tänka lite på "myset". Vilket himla mys? Vill inte vara den människan.
I min skalle blir det ingen diskussion om det. Avslutar den med hur glada mina barn är över att ha en nykter mamma som finns för dem på ett helt annat sätt än förut. Och det finns då mycket annat gott att ha i glaset och vara glad över på riktigt?

Kram alla fina. Ha en härlig nykter valborg???

Tack högre makt eller ödet eller what so ever som gjorde att ”alla andra” skulle till bolaget samtidigt som du, så att du hann hia dig i tid.

Du vet redan orsaken till att det blev som det blev. Nu måste du göra hemläxan. Hur ska du leva för att sådana situationer inte ska uppstå igen?

Du hinner ha tusen middagsbjudningar i ditt liv, men kanske inte just nu när ditt huvudfokus måste vara att förbli nykter. Och då ingår det tex att vara aktiv här. Att du tar dig tid att reflektera och analysera ditt nykterhetsarbete.

Du behöver vila framför allt den här långhelgen. Känna hur ron landar i dig och rastlösheten till slut ger vika.

Tänk på hur viktigt det är att ställa farthållaren på hamsterhjulet ❤️

Kram ❤️

Jag tror också att nolltolerans gäller för mig.
Har aldrig kunnat stanna vid något glas. Hur mycket jag än har bestämt mig i förväg inför en fest- eller hemmakväll över hur mycket jag skulle tillåta mig att dricka.
Jag kanske skulle kunna klara det ett tag, men det kommer alltid att sluta med att jag tappar kontrollen igen, och det kan jag inte tillåta.
Jag har allt att vinna på att aldrig dricka en droppe igen.

Det där är ju jag!!!

Ljuga och berätta så jävla konstiga grejor, överdriva, spela martyr och lipa och bara få uppmärksamhet!

Mitt beteende grundar i dålig självkänsla och högt självförtroende, två helt skilda saker.

Mitt tips och lösning:

Nolltolerans! Det enda som fungerar för mig. Tar jag ETT glas så är jag ute till 06 på natten på en fest med okända människor garanterat. Hade inga problem med att festa vidare själv vid 05 när all andra gått och lagt sig.

Avstå alkoholen, det är inga bra grejor. Finns massa annat att fylla livet med och man saknar inte alls den där skiten för så kul var det inte heller.

Kämpa på

Hang in there!

Mitt bästa tips... ett ord som jag kommer tjata ihjäl på men som jag står bakom som har hjälpt mig. Har i hela mitt liv haft problem med att ett glas blir tjugioåtta och man ligger utslagen dagen efter.

Min bästa vän heter:

Nolltolerans!

Kämpa på! Forumet finns här!

Skönt att du lyckades stänga av autopiloten i sista stund. Märkligt, jag funderade i morse på vart du tagit vägen. Har saknat dina ”morgonromaner”.?

Försök att ta det lugnt i dag, så fixar du detta.

Kram

Vecka igen. Känns bra men inte den euforiska känslan. Har ju gjort det förr. Tror inte det kommer förrän jag nått över 1 mån för så långt har jag kommit! Men jag mår bra. Ingen ångest vilket är underbart. Valborg idag och det ska bli så skönt att bara få va i helgen och sova lite mer. Hänga med kidsen. Igår efter jobb städade jag hela huset så det slipper jag? kämpa nu på alla för en nykter Valborg. Kram

Varje morgon vill jag vakna som idag, inget illamående, ingen huvudvärk, ingen ånger eller ångest över gårdagen.
Det är inte första gången jag vaknar nykter, jag brukade inte dricka mig jättefull varje dag, men åtminstone 2 gånger i veckan så jag vaknade dålig dagen efter. Övriga dagar i veckan lite varierat Från inget glas till 2-3.

Men idag vaknade jag bredvid min 4,5-åring som var så varm och mjuk och lyssnade på hans lugna och gulliga andetag. Hörde hur 9-åringens väckarklocka ringde och strax efteråt kom han också och la sig bredvid och kramades.
Såhär vill jag vakna varje dag.

Det enda jag har ångest över just nu är mitt jobb, igår sjukskrev jag mig för ”plötsligt illamående och ont i magen”. Jag är orolig för att få följdfrågor på det, hatar att ljuga för min chef. Men skulle aldrig kunna säga som det är.

En veckas semester och det är redan torsdag ….
Semester är farligt för mig - jag vet det. På semestern ska jag fixa ALLT och på semestern får jag unna mig att dricka.
Jag läser mitt inlägg från i söndags - Full fart. Jag var glad :-).

Jo här är det minsann full fart med projekt och annat fix plus att jag planerat in middagar både idag och imorgon - det är ju Valborg!
Stressen ökar för varje dag -Hur ska jag hinna? Hur ska jag planera min dag så att jag hinner mesta möjliga och vara så effektiv det bara går?
Nu är jag TRÖTT.
Igår var det nära ögat. Riktigt nära!
Jag höll på med mitt projekt och på em kunde jag bara konstatera: Vilken tid det här momentet tar! Jag kommer inte att hinna klart … Jag skulle ju behöva hinna koppla av lite på semestern också innan nästa jobb drar igång på måndag, då vill jag ju vara pigg och alert.
Hmm nu har jag ju varit nykter i nästan tre veckor då kan jag kanske unna mig att ta ett par glas vin till de inplanerade middagarna och få lite avkoppling
*… ett par timmars dryckesplanering …*.
Jag kom fram till att om jag ändå skulle dricka torsdag och fredag så kunde jag ju köpa ytterligare "en flaska avkoppling" redan onsdag och så måste jag ju dessutom se till så att jag får minst fem enheter per middag, bara två glas blir ju inget bra, då blir jag bara mer stressad.
Jag såg till att avsluta arbetet i tid så att jag skulle hinna till systemet innan det stängde och åkte dit. *Suck* den närmaste parkeringen full. Körde vidare mot nästa parkering och svängde in, "-Vad f*n håller jag på med??? HEM och drick TE - NU!!!" Körde rakt över parkeringen och svängde hemåt.
-TACK till alla som handlade till Valborg och blockerade närmaste parkeringen!

Jag är innerligt glad att jag vaknade nykter även idag :-).
Fast stressen har jag inte lyckats minska. Hela frukosten har gått åt till att planera och vända och vrida på planeringen för att hinna så mycket som möjligt idag. Sedan tog det stopp. Stressen pulserar genom kroppen. Jag är en obotlig projektfia och tidsoptimist …
Vad är viktigast? -Jo, på sikt är det ju naturligtvis att vara nykter. Och ändå så har jag inte varit inne och läst och skrivit på forumet på flera dagar. HUR kan man ha semester, kliva upp vid fyra-fem varje morgon för att börja "jobba" och så "inte hinna" det som jag vet hjälper mig att hålla mig från alkoholen?
Så nu skriver jag här igen och det känns skönt - försöker att inte tänka på att jag borde vara igång med projektet vid den här tiden ….

I höstas fick jag lära mig "HALT". Se upp när du är Hungrig - Arg - Ledsen -Trött. Vanliga triggers.

Nu tror jag "HAST" är farligare för mig. Hungrig - Arg -Stressad -Trött. Ja, allt ska gå i en hast, jag hinner inte ens äta ordentligt, jag blir arg när jag inte hinner allt jag vill, jag blir stressad och i slutänden innerligt trött för att jag inte tillåter mig tillräcklig vila och sömn. Det leder raka vägen till systemet och den vägen vill jag ju inte välja.

Försöker ANDAS samtidigt som jag funderar över vad som kan strykas från dagsplaneringen så att jag inte "råkar" svepa en hel vinare i all HAST ikväll på middagen.

Idag vill jag vara nykter.

Idag ska jag skjutsa svärmor till fotvården. Då får jag vara till nytta & glädje igen. ?

Det var många år sedan vi firade Valborg men bara för att det inte går i år så saknar jag det. Vi får hälsa våren välkommen i våra hjärtan! ?

God morgon på er alla.
Idag har jag vaknat vacker och haft ljuvliga drömmar.... Önskar att jag kunde få vara kvar i drömmen... I drömmen fanns gemenskap, skratt, en man vars ögon glittrade av kärlek till mig, det var ljuv musik, leenden överallt, vinden var ljum, träden susade.... HAN sträckte ut sin hand till mig och vi svävade iväg....

Men... Sen vaknade jag och verkligheten uppenbarade sig... Just det, är ju ensam, det är coronatider och jag är nykter. Men drömmen ska jag förvara på en vacker plats i mitt inre.

Nåja inget mer svammel här... Nu blir det kaffe och en ny nykter dag att ta sig an. Än vet jag inte hur. Promenad blir det iallafall. Vill fylla min dag med nåt meningsfullt... Känner annars att dagarna bara glider förbi, dagar som är en del av mitt nyktra liv... Det blir en utmaning...

En dag i taget säger den kloka?

Börjar dagen med att läsa Tänka klart.
Jag saknar inte alkoholen, känner inte minsta sug. Jag känner ett lugn, en frihet. Så skönt att slippa stressen med planerandet av inköp. Hur mycket jag behöver rädslan att det inte ska räcka och fylla på med några flaskor till. Det var ändå inte nog.
Min man frågade häromdagen om han skulle åka och köpa lite vin till mig, ja det var den där skitdagen men jag sa; absolut inte! Ett tillfälle för honom att bunkra upp också. Men han lät bli. Har ofta varit så, jag mår skit, han vill "hjälpa" genom att köpa vin till mig och utnyttjar det läget till att 'få" åka och handla. Vi drar ner varandra. En ond cirkel. Som är på väg att brytas.
Coronatider håller oss isolerade. En konstig tid. Overklig på nåt vis. Men ger tid till eftertanke och möjlighet till förändring. I alla fall hos mig.
Idag tar jag med mig citatet "det finns inget större elände än falska glädjeämnen" från ovanstående bok.
Önskar er en fin och nykter valborgshelg ?

...faktiskt! Igår kände jag mig så karsk att berätta för maken om mina alkoholproblem att jag var beredd att liksom nästan kläcka ur mig det i köket när vi lagade mat, strax innan pastan var färdigkokt och barnen skulle komma ner och äta. Hejdade mig liksom. "Bättre att få gott om tid i morgon!"

Men huaaaa!
Hur börjar man liksom?

"Hej älskling, mitt namn är...ja-a...det vet du väl nu efter 27 år tillsammans. Men...ehhh...jag är alkoholist"
eller
"Jag super som fasiken och det är slut med det nu. Är det nåt du ska ha från affären, jag sticker och handlar nu"
eller
"Här....vi leker "Hänga gubbe". Gissa bokstäverna. Ja-a...det var två L i ordet. Ja-a.....där fick du till två "O" också. kan du gissa vad ordet är. Nähäe...inte.!? "SIsidårja, vad blev det för ord. ALKOHOLISM ja. Frågor på det?"

Fyfyfyyyyyyy....

Grattis! Inte bara till dina dagar utan också till viktnedgång och fokus på mat & motion. Motivationen att avstå från A ökar när man ser alla fördelarna det för med sig! ?

Tack Ledsen själ?

Ibland vill inte jag skriva att idag blir det ingen alkohol ifall jag inte fixar det för det känns som om jag luras då. Vill hellre skriva när jag lyckats men man ska ju kunna skriva precis när som helst.

Idag är det Valborgsmässoafton... har aldrig firat det speciellt..kanske gå och lyssna på en kör..gå t en brasa dock så har det ju varit mat och alkohol. Min hjärna är så inmatad m att god mat kan man inte äta utan dricka vin el öl till. Så då blir det lätt alkohol el mindre god mat. MEN det är klart att man äta god mat utan alkohol??och det är klart att jag kan våga skriva att ikväll blir det ingen alkohol??

Så mitt mål idag är läkarbesök, god mat med ngn festlig dryck utan alkohol och lite fina blommor??????

Önskar er alla en fin Valborg?

Kram?

Grattis t dina dagar?

Strongt av dig och strongt att säga nej??
Om min man frågar så då triggar det mig men bra gjort!

Ha en fin torsdag!

Kram?

Länge sedan jag skrev mitt inlägg, i princip har allt "ångat" på som förr. Läser mycket här, tar åt mig, försöker börja nytt liv någon dag för att sedan falla tillbaka och ge efter.
Valborgsmässoafton, blir en nykter sådan för mig i år! Jag skall kravla mig upp ur gropen, har bara bestämt att det nu får vara slut för min del!
Önskar alla kämpar, en trevlig Valborg!

Vaknade upp i dag och är så tacksam att det inte var för en vecka sedan! Idag mår jag bra, har ingen ångest och kan gå till jobbet! Så skönt!
Precis som ni skriver ovan det här forumet hjälper verkligen! Kollar in här minst 2 ggr om dagen och precis som Andra halvlek skriver så är det positivt att skriva och reflektera själv. Att sätta ord på mina tankar.
Ha en fin och nykter dag, det ska jag ha!

Ja den rädslan kommer och går för mig med även om jag är realivt ung tror jag men när man hör att det går ner i ålder så blir man nästan lite knäpp. Jag gör faktiskt så att jag tittar endast nyheter ca 2 gånger i veckan. Det räcker mer än väl. Som du säger det pratas om tillräckligt ändå. Jobbar själv inom vården och visst pratas det där. Man behöver inte bli matad mer än nödvändigt. Och det man ser är ju tyvärr oftast de som drabbats hårdast. Inte de som klarar det bra. Jag har en vecka i bagaget idag och jag känner mer att jag hanterar allt bättre utan ångest skapat av a. Det är min motivation. Att inte ta till nånting som kan spä på det i detta läget. Du fixar det. Tänk vad härligt att vakna imorgon när halva sverige ligger o är bakis och skakis och må bra eller i alla fall mycket bättre. Eller hur.ska vi köra på det? Håller tummarna att läkarbesöket går bra för dig idag? KRAM

Ja, ett frihets-uttryck tänker jag att det är, Vakna vacker.
Och jag fick svårt att somna ikväll, men bara för att jag kan- och inte riskerar att dricka tre glas vin för att somna- så oroar jag mig inte utan vet att även om jag är trött imorgon så är jag - bara trött.
Det är okej.
Att se klockan ticka mot gryning och klunka i sig ett glas till. Inte ok.
Så deppigt liv.
Jo, 4 månader på onsdag.
Så bra liv! Kram. ?