Senaste kommentarerna i forumet

Tankens kraft är enormt stark - både positivt och negativt. Alla ”automatiska” tankar kan man bryta med medvetna tankar.

Tänk på triangel KÄNNA-TÄNKA-GÖRA som påverkar vårt humör.

Vad du känner kan du inte påverka. Du kan bara försöka ha så neutrala tankar som möjligt, utan att ljuga för dig själv. ”Idag känner jag mig nedstämd och ledsen”. Ingen mer värdering än så.

Men du kan alltid välja om du tänker att glaset är halvfullt eller halvtomt. Alltid. I början känns det kanske ovant, men snabbt går det av bara farten.

Ett exempel. Du krockar med bilen, men inte så allvarligt. Först tänker du ”Fan, helvetes skit, varför drabbas alltid jag av sån här skit, jag har inte tid med detta nu.”

Sen bryter du den automatiska tanken med en medveten tanke ”Jag hade verkligen tur i oturen. Jag har själv klarat mig helt utan skador, ingen annan bil var inblandad och jag kan lämna in bilen på verkstad nästa vecka eftersom jag ändå ska jobba hemifrån”.

Det är då du blir en gräsligt positiv människa, som både provocerar och förundrar andra människor.

En fling sa till mig en gång ”Du är så jävla vit i alla lägen - ser inte något ont i någon eller någonting, hur gör du?”

Men man kan faktiskt bryta automatiska tankar av typen ”jag är helt värdelös” med medvetna tankar av typen ”jag är duktig som fortsätter göra det här, fast det är svårt, och allt man övar på blir man bättre på.”

Och vad man GÖR kan man också påverka förstås. Man ska göra saker som ger mer energi än de tar, så man hamnar på plus.

Med all respekt vet jag av egen erfarenhet att det här inte funkar när man är svårt deprimerad. Jo, i liten skala möjligen om man har tidigare bra erfarenheter av styrkan med tankens kraft.

Men det funkar bra i förebyggande syfte - precis som mindfulness och handarbete.

Kram ❤️

Härligt! Så bra jobbat??

70 grattiskramar från mej?

Tack alla! SÅ skönt att känna värme, förståelse och gemenskap här!! Idag skall jag fylla min dag med allt annat än fylla....

Kram på er alla!!

Grattis Andrahalvlek! 71 dagar och 10 veckor i dag då. Toppen!

Minns så väl när jag var helt ny, och hur överväldigad jag kände mig av den värme och pepp och välvilja som mötte mig här.

Plötsligt kände jag mig inte ett dugg ensam. Hoppas att du känner likadant!

Själv firar jag tio nyktra veckor idag, tjoho!

70 nyktra dagar igår och 10 nyktra veckor idag, tjoho vad jag är bra!

Så fint att du trots skuld och skam hittade hit igen. Förstår precis dina känslor. Själv har jag trillat många gånger på vägen, men ger aldrig upp hoppet. Tycker mig läsa detsamma hos dig. Det är aldrig för sent.

Lycka till!

Kram

Tack för ditt fina inlägg, utvecklar gärna. Men du, jag läser in så mkt försiktighet och tvekan kring vad du faktiskt åstadkommit! Sluta med tvekan över dina egna bedrifter.
Att ta steget att skriva här,
Att vara aktiv och delaktig och betydelsefull.
Att avstå alla dessa dagar- i följd - som hann gå innan extrema omständigheter skapade ett avbrott Och nu tillbaka här för att fortsätta vara nykter. Det är stort. Jättestort. Avgörande för hur livet kommer att bli. Jag skulle inte ens börja från noll, för alla de där dagarna-du var liksom inte inne här och tog en snabbkaffe, utan; kämpade, insikter, kloka genomtänkta beslut.
Så på sätt och vis är just det ett bra exempel på rädsla för sin egen storhet. ?
I bibeln heter det The jonah complex, Jona i valfiskens buk.
Klipper in några rader, men jag läser detta endast sett till inre utveckling, och det som gör mig intresserad är just hur jag ser att så många av oss här inkl jag själv har lagt beroendet som en stor (nästan) oöverstiglig sten mitt i vår livsväg.
Allt vi har kunnat åstadkomma trots det är i många fall mirakulösa bedrifter. Tänk vilka vi kan bli utan.
”The Jonah complex is the fear of success or the fear of being one's best which prevents self-actualization, or the realization of one's own potential.[1][2] It is the fear of one's own greatness, the evasion of one's destiny, or the avoidance of exercising one's talents.[1][3] As the fear of achieving a personal worst may serve to motivate personal growth, likewise the fear of achieving a personal best may hinder achievement.”

Dagens flum från mig som vaknar till sol och har skrattat så mkt åt mina knäppa drömmar!
Ha en fin och stolt dag, K. Kram.

Då får man ta ner livet till att räkna dagar, timmar och i bland t.o.m. minuter. Jag är fast förvissad över att för varje stund vi låter bli alkoholen kommer vi längre bort från den. Hoppas du fick en fin dag i går!

Du är verkligen en förebild här. Kämpat så länge, gått igenom så mycket, gett upp så många gånger. Och så klarade du det. Äntligen. Ja, jag vågar skriva så för jag är övertygad om att den här gången var det din tur (inte med tur, utan med mycket arbete bakom...). Du var redo. Innan dess är det svårt, men nu är du där.

Ha en fin dag. ?

Kram till dig

Andrahalvlek....för konkreta och bra råd. Jag behöver dem och jag läser i era trådar nu och får så mkt tankar och inspiration. Och ser också vilket helvete alkoholen är - listig, falsk och stark ( är väl ett AA uttryck).
Men nej - tyvärr har jag inte några tre månaders nykterhet att falla tillbaka på. Jag kom inte så långt.
Sedan kan jag skylla på Corona och min arbetssituation ( alltså hur jag hanterade den ...den var/är absolut pressad ...men jag tänker att även ett pressat läge kan bli en drog för mig .....hade jag kommit längre i min nykterhet så tror - hoppas jag - att jag hade kunnat hantera det annorlunda).
Jag hade inte ett dramatiskt återfall i meningen mkt alkohol...det var mer ngn slags slentrianlösning på stress som jag tog till ....tillsammans med vänner ( som alla dricker mer normalt).
Men när man kommit så pass långt att man ser att alkoholen är skadlig ....att man inte kan dricka ( ja man ...är alltså jag:-) så är ju ett återfall ändå dramatiskt.
Jag är både besviken och liksom - förvånad - att jag föll igenom.
Och känner skam.
Men tänker också att det är självupptaget att vältra sig i det där..jag är ju som jag är . Och jag vill så gärna vidare. Hoppas att jag lär mig något ...det tror jag.
Solen skiner och jag känner mig ganska glad.
Det som slår mig när jag läser alla trådar är att ni här är sådana kämpar ( i ordets goda mening) och jag har stor respekt för er.
Kram!

Det gör mig helt varm inombords när mina tips och tricks landar bra hos andra också.

Kram ❤️

Skriver ner dem kort nu för att utveckla dem bättre ikväll. Först tänkte jag på vikten av förberedelse och att ha tidigare erfarenheter att relatera till.

Sen tänkte jag på... fick verkligen rota runt lite för att hitta det! Under flera år har jag försökt nätdejta, med varierat resultat.

Också ett beroende har jag kommit på. Som jag nu är fri från, ungefär samtidigt som jag blev nykter. Men det är inget jag går och tänker på aktivt ”jag får inte nätdejta” ?

Jag får visst nätdejta, men jag vill inte.

Som vanligt sprider dina fina inlägg ett lugn, Se klart. Det behöver jag. Tack!

Din beskrivning av läget och hur du tänker framåt stämmer många gånger överens med mina tankar. Det är det som är det fina med forumet, man får plocka lite här och lite där.

Jag letar upp någon med liknande bakgrund som jag, någon annan i samma läge just nu och en tredje med liknande tankar framåt.

Ha en fin dag. ?

Kram

Vi har så många gemensamma beröringspunkter, VaknaVacker - i alla fall jag med dig. ? Mycket av det du beskriver kan jag också skriva under på. Just då är det extra skönt när någon stabil, som du, går före och visar vägen.

Tack för pepp i min tråd. ?

Kram till dig

En blomsterpall och ett sällskapsspel ovanpå köksbordet ger en perfekt höjd för att stå och arbeta en stunda.

Sitta i kökssoffan med ryggen mot armstödet, benen rakt utsträckta och en laptop-platta i knät ger mig en tredje variation på arbetsställning.

Ha det bäst idag ?

Gillar skarpt både dig och din tråd. Inläggen bjuder in till så många härliga diskussioner. ?

Tack för att du finns här, välkomnar och peppar så många.

Ha en fin söndag. ?

Kram

Ditt senaste inlägg var SÅ spot on VaknaVacker. Precis så känner jag också.

Aldrig ta första glaset.

Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att ”dricka lite”, när man väl bestämt sig med hela hjärnan och inte känner begär efter alkohol någonstans i kroppen.

Då kan man istället fokusera på att skapa nyktra vanor.

Kram ❤️

Så glad för din skull. Att du tagit beslutet. Klart du har mycket tankar... Här kan du ventilera dem!
Nu kör vi så det ryker?

Näpp. Vi är inte ensamma.. på detta forum finns massor med människor med samma problem. Massor med fantastiska trådar med mycket kunskap och tankar. I "det vidare livet" har du dem med erfarenhet. Läs där också!

Ja alkohol är ett gift. Till ingen nytta dricker vi det och du gör så bra i att välja nykterheten.

Har du försökt vara nykter förut? Jag har försökt minska.. Varit vit som mest 3 mån tidigare. Men inte velat vara det på riktigt.

Nu har slanten trillad ned här? Förstår att jag druckit mig till ett beroende, det går inte att backa bandet.
Dricker jag igen, så går det säkert bra några veckor men sedan kommer jag ta igen det jag "missat" med råge och det blir värre än någonsin.

Min hjärna är programmerad att dricka och jag måste fortsätta bekämpa det varje dag. Frossar inte i några "dricka vin" tankar. Det är ingången till återfall.
Har ju kommit en bit på väg... Jobbar med det varje dag. Det är faktiskt så skönt, gör det för mig själv o min familj.

Har också anhöriga som haft problem med alkohol.. som många av oss här. Så bra du anmält dig till programmet!

Kram!?

...kan du utveckla det lite? Om du vill alltså. Rädslan för att bli de vi skulle kunna vara?
Det som är helt klart är att alkoholen lägger hundra snubbeltrådar över tillvaron. Just nu känner jag mig både väldigt ödmjuk kring att detta är en resa/kamp ibland..som kräver sitt. Och kanske kräver andra saker än vad som brukar vara framgångsfaktorer i en kamp. Här handlar det om att kunna vänta, stå ut med vardag och kanske tristess och lägga ner vissa vapen. Att våga ta fram den sårbara sidan, tröttheten, sorgen.
Men jag känner också ( och det hann jag ändå verkligen uppleva under min korta helnyktra period) en sorts spirande försiktig glädje. Att få ha den där nyktra soldaten vid min sida ( igen) som ser till att livet - inte är perfekt - men lite mer rimligt. Hon är trött på mig ( upplever jag). Ser lite vemodigt på mig. Men hon har finns och jag känner i dag en jäkla tacksamhet över att min kropp ändå är så ok...mina värden ok...efter många år av drickande. Rena turen? Men det kommer att dröja länge nu ...innan jag känner mig trygg i meningen någorlunda säker i nykterheten. Det fanns dagar under förra perioden när jag var ( nästan) övertygad om att jag aldrig skulle dricka igen. Och så gjorde jag det ...inga mängder och med full vetskap om att jag egentligen inte kan/ska dricka ...men ändå.
Har läst många trådar nu och tid är en viktig faktor. Det är ingen snabb resa till ro och insikt....som med det mesta kräver det övning och tålamod. Jag hoppas att jag lär mig detta....att jag hänger i. När problem uppstår i jobbet ...så brukar jag vara uthållig....men detta är ngt annat. Jag vet.
Det är så hoppfullt att läsa din tråd Se Klart....det känns som att du långsamt landar i ngt så fint och spännande. Jag är några månader back....och hoppas så att komma vidare - denna gång.
Fin söndag!

Dag ett ✅j
Du beskriver även mitt scenario. Vakna m kläderna på eller kanske på soffan med ett halvt glas vin kvar som första syn när man vaknar. Som inte tömdes i vasken...

Jag är på dag 22 och också ny här. Mår så mycket bättre av att inte vakna virrig och sakta börja minnas vem jag bråkade med sist eller vilket klumpigt inlägg jag jätteargt skrev till vem på fyllan.
Nu tar jag en dag i taget och adderar dem som nyktra även om det inte blir mycket gjort när man har nog med sej själv?

Kram på dej och hoppas du får en härlig söndag!

Det krävs en hel del såklart, men för mig har det varit viktigt att se fördelarna med nykterheten så det också kan vara något att vilja ha. Det är lurigt, programmet som går att använda här är toppen!
Lycka till och njut av söndagen ?

Vad härligt! Då har du fixat dag ett.
Det är där det börjar, en dag i taget blir många dagar snabbt?

Känner igen mig i dig, ja man blir rädd. Och nu har du påbörjat förändringen. Du kommer må bättre och känna fördelarna!
Ha en fin dag du med!
Kram?

Att släppa garden var mitt fall. Jag tog hand om en del känslor och trodde att jag kunde dricka som alla andra igen. Men jag vet att jag aldrig druckit som alla andra. Jag behöver vara aktivt nykter och akta mig för att tro att jag förändras på den punkten. Det är så mycket mer än just alkoholen, men alkoholen kan sabba allt. Jag kan, och framförallt vill vara nykter igen! Jag lovar mig inte något mer än att vara så aktiv i det jag förmår.

Dag 3
Svårt med ryggen så nästa steg är att ta tag i fysioterapeutens övningar.
Ska jobba hemifrån idag. Slutar snart mitt jobb som varit skadligt för mig. Har flera processer på gång för ett nytt jobb. Ut och njuta i skogen ska jag också. Middag hos barnens pappa. Tacksam för allt!